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2017/02/12

2017減重計劃

基本上,我目前的體重是人生的巔峯,所以呢,不得不減,目前是X公斤
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2010/07/07

優質睡眠 健康人生

優質睡眠 健康人生
閱讀時間:7/5/2010

出版者: 行天宮文教發展促進基金會
出版日期: 民國九十八年八月印發

這本書是我最近去行天宮拜拜求平安時看到的善書,由於我曾經有過睡眠障礙,不可諱言的,我只要 心裡一有煩惱時就不容易一覺到天亮(套句朋友講的:「認真你就輸了!」,真是有哲理),所以對本書的內容感到興趣,故拿了一本回家拜讀。

另一方面,三國時代的關公一直是我很景仰的歷史人物(我很喜歡看漫畫學歷史),所以遇見這本好書,感覺像是一種神祕的機緣,心情蠻快樂的。

本書內容很容易懂,只是要實際操作要有恆心和毅力了。
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2007/03/21

又小瘦了一丁點

前陣子努力運動瘦身的結果之後,最近又降了一丁點。

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2007/02/08

[MATLAB]體重控制圖

最近力行減重計劃,寫了個小程式來觀看成果和減重速度。
function weightControl() % Description: Jiing 的體重控制繪圖,主要是讀出Excel檔,然後畫圖 % 2006/02/08 (C) by Jiing Deng clear clc clf MY_GOAL = 68; weight = xlsread('C:\Documents and Settings\user\桌面\weightControl',1,'b1:b1000');  plot(weight,'LineWidth',3)  hold on  plot(linspace(1,length(weight),100), linspace(MY_GOAL,MY_GOAL,100), 'r:','LineWidth',3);  title('Jiing''s weight control');  xlabel('diet day #');  ylabel('Kgw');    set(gca,'ylim',[min(MY_GOAL)-10, max(weight)+2])  set(gca,'xlim',[0, length(weight)])   text(length(weight)-35 ,weight(length(weight)),[' fontname{標楷體}↗目前體重是',num2str(weight(length(weight)))...       ,'公斤'],'VerticalAlignment','top','FontSize',15)  text(length(weight)-35 ,MY_GOAL +2,[' fontname{標楷體}↓我的目標是',num2str(MY_GOAL )...       ,'公斤'],'VerticalAlignment','top','FontSize',15)  %1024*768將螢幕放到最大,要注意解析度的問題  set(gcf,'position',[ 1 29 1024 672 ])  figure(1)
update: 2/15/2007 下圖的詳細數字就暫不公佈了:p

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2006/07/17

今天游了五十二分鐘,1500公尺

下班後回到新埔捷運站已是七點整,等了一下網拍的賣家,面交幾本書之後,回家吃了媽媽煮的稀飯,然後大約休息了一個小時就去水藍天游泳了,今天從頭到尾只有游蛙式,腦中想著從前RD2游泳隊一齊去游泳的情景,當初一同為公司打拚的合作夥伴,現在卻各分東西,只能說:「人生沒有不散的宴席」。

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2006/07/06

昨天游了四十五分鐘

昨天早上跑去體檢花了將近一個上午,結果上回(約一年半前)體檢出現的心雜音消失了(莫非是我長泳的結果?),體檢回程想去領書,不過後來又臨時改變主意,直接去三之三幫忙,下午吃完飯跑去睡了個午覺,原本想起床後去捐血的,不過起床後同事J說銀行已入帳,於是我就跑去7-Eleven領錢了,由於已離職,所以看了一下帳戶裡的錢,還不錯:p,晚上於是晚上八點覺得還是去游個泳好了,沒有想太多,只想著九點半前要回去,大概游了一會兒,時間就到了,回家後就看「康熙來了」,接著看「國光幫幫忙」,接著想想朋友建議的話,上網打了近二十個字給朋友,想想,又混了一天。

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2006/04/19

今天去游了55分鐘

今天下班後,跑去中和景安捷運站附近,想去吃一品香的扁食,不過那家店沒有開(倒了??上次去也沒開),於是就騎阿拉號回家了,回家後休息一下,就跑去游泳了,今天游得蠻努力的,因為昨天游一游晚上就睡得很好了,今天其實在想工作上的事,手邊待做的任務還蠻多的。

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2006/04/18

下午去游了70分鐘

最近幾天莫名其妙地嚴重失眠,應該會有人看到我三、四點還在線上吧,今天早上原本是想要準時上班的,不過後來實在是睡意太濃,於是又賴了個床,結果睡醒時已經是下午一點了,下午原本想去捐血,後來想想這幾天睡的不好,所以作罷,後來就跑去游泳了,今天大約是五點入池,游到六點十分,回家時看到紅十字會泳訓在五月七日要開始了,到底要不要參加呢?.......思考中...... 至於為什麼失眠呢?......只能說最近週邊事物變化大,潛意識裡大概也被影響了吧。

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2006/04/06

昨天游了四十七分鐘,今天則是五十分鐘

昨天放假,上MSN遇到好友angus,於是問他今天有沒有要出去,結果是沒有,於是就帶著最近買的PS2 Games去了,一待就是五個小時,在他家玩了NDS的任天狗和小叮噹,後來,線上又遇到朋友,約了一下,原來想說晚點去光華逛逛的,結果時間不夠,只好取消,晚上回家後又跑去游了個泳,今天游了四十七分鐘,回家後看了一下康熙來了,然後就去洗澡了。 總之,昨天整天都在玩。 今天晚上下班回家後,休息了一下,然後就直奔游泳池了,今天游了五十分鐘,遇到一個仰式和自由式高手,而且身材十分健美,看來有空再把硬碟裡的游泳教學再看一次好了。

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2006/04/04

今天游了四十五分鐘

天氣開始變悶熱,於是愈來愈喜歡去游泳,今天由於發生了一些事:連跳三次電,讓我寫到一半的東西不見了,加上二個處的還不錯的同事要離職了,所以下午跳電完也沒什麼心情上班了,六點多,幫同事搬東西下樓後就回家了,回到家休息一下就直奔游泳池,今天剛下水時覺得有點冷,不過一旦開始動起來,就不感覺冷了,今天也是隨便游了四十五分鐘,腦裡思考著今天發現的一個管理者的做事胚騰(pattern),然後想著晚上應該要做些什麼,一下子,時間就到了,於是就去沖水,回家去。

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