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2010/07/23

情緒修煉(有聲書)


作者:許添盛
出版社:賽斯文化
出版日期:2009年12月15日

《靜思語》說:「個性率直不能當作言行沒分寸的護身符。」

確實如此!

前陣子被一些人、事搞到焦頭爛額,雖然我當下可以覺察到自己的情緒,但我不想壓抑,我意會到了覺得上天要我該怎麼做就怎麼做,但《怒氣管理》確實是我必修的一門課,因為未來的某一天,只要我們肯努力,我們都可能不再是個小兵......

前幾天在逛金石堂時剛好看到了這盒有聲書,由於之前就接觸過賽斯的觀念,覺得不錯,值得推廣,所以二話不說,下手買回家聽,聽完後,我確定它確實如有聲書開頭所說的,它有著讓你能「覺察心靈,試著情緒共處,進而擁有身、心、靈合一的美好人生」的作用。

個人筆記如下:

Disc 1 拒絕擔憂


擔憂的本質來自於負向思考的習慣

正面思考和自己騙自己是不一樣的

對生命的智慧

當人在擔心的時候,人會自動地變笨,根本沒看到自己的能力

事情臨到頭來再擔心吧

生命總有他自己要走的方向

邊走邊計劃
jiing: dynamic programming

人生只有二句話:「做跟不做」

來自於內心靈性利他性的衝動

宇宙有他的計劃

擔心那麼多,什麼事都不用做了

你每擔心一個地方,你的能量就被吸了過去

你覺得你的小小腦袋抵得過宇宙一切的運算嗎?

混沌理論

人算不如天算

開放、輕鬆和創造!

窮則變,變則通!

只有當你的小我拒絕擔憂,宇宙的大我才能給你智慧

問自己:你擔心對事情有幫助嗎?

對每件事,對切入的角度不同,覺察!

Disc 2 不再控制

心血管系統屬於擴約肌

老子的道德經和賽斯心法想要傳達的很像

順流而下

Disc 3 放掉恐懼

活出利己利人的人生

當事情發生的時候,才是你發揮威力的時候

危機是想像出來的危機

恐慌症

頭腦有時要留白,讓心靈告訴你真正的智慧

生命沒有信任,不必存在

宇宙中的本質以信任為基礎

很忙,但在瞎忙,做很多功,但做虛功

當你在恐懼時,你不相信別人幫的了你,但你自己也幫不了自己

恐懼可以是你潛意識最底層的能量

如果恐懼沒有被釋放,你無法得到潛意識下層的無意識的內我給你的支持與安慰

一個真正自由的人,是心中沒有恐懼的

信念創造實相

將人生變得輕鬆、好玩、不費力

回到靈魂的宇宙觀,地球沒有死過,完美中的不完美

Disc 4 停止後悔

後悔和懺悔是沒有正面的意義的

這個世界不需要一個人不斷地自責

人生沒有錯誤,你永遠沒有走錯路,這宇宙沒有錯誤

所有的不完美,都是宇宙完美計劃的一部份

在生命當中後悔是沒有任何的意義

你的每個犯錯背後有一個正面的意義

所有的力量回到當下

永遠來得及,這個世界沒有來不及

當下心改變過去,改變未來,當下立刻採取建設性的行動

所有的一切都來得及,這就是宇宙最棒的奧妙

Disc 5 釋放憤怒

首先先學習覺察情緒

憤怒是生命中很強的一股創造力

綠巨人浩克

神聖的不滿

憤怒 有時是 熱血

Disc 6 深層同理

《同理心的力量》

將心比心,設身處地,站在別人的立場和角度

深層同理的背後是個很深的慈悲

當幸福來敲門

可憐之人必有可惡之處
可惡之人必有可憐之處

Disc 7 完美中的不完美

猶太人 亞利安 血統?
jiing: 亞利安星球?

所有的不完美都是宇宙完美計劃的一部份

因為我現在就在完美的包容中

可能是宇宙更完美計劃的一部份,不過該爭取的還是要去爭取

Disc 8 愛的表達

《心靈的本質》

每個人內在愛的能量開始流動

當愛的能量阻塞了,就是痛苦的開始

當我們心靈/自我意識受傷時,我們會先攻擊

內在療癒的過程

Disc 9 自我肯定,自我贊同

肯定每一個人

自我意識喜歡做分別

包容一切

只要你在乎的那個人了解你,受天大的委曲都沒關係
jiing: 目前看來是不了解,還有誤解,慘......

最沒有資格討厭你的人是你自己
一旦你否定了你自己,你就完了

無論你這一輩子成就多高,你永遠必須以自己為傲

從內心發出,你喜歡自已的感覺,從內在發出你喜歡自己的感覺

Disc 10 感恩一切

感恩你全身的細胞,你是這座金字塔的主人

Disc 11 信任生命

信任是讓生命牽著你的手向前走

信任宇宙中有股力量,在暗中幫助你

信任是全宇宙最大的力量

信任是天下無難事,只怕有心人

生命因為有它的無常,它更提醒了你:「生命是多麼的值得信任」

Disc 12 信念的力量

突發事件有時是給你不想要的人生立刻喊停的機會

知道生命的智慧在它轉彎的地方

有時疾病是作為性格轉變歷程的關鍵點

心念如果夠堅定的話,它可以創造任何的實相

生命的本質來自愛

跟親人容易入戲太深,容易有情緒、批判......

你的整個內在的心境、感受,就是實相的創造藍圖,用心感受,你是有力量的!


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