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2021/04/19

自我激勵管理文章---面對打擊跟委屈

不管遇到多大的打擊,遭受多大的誤解,承受多大的委屈,修復自己的第一步,就是停下來。

 

一行禪師常以動物如何療傷做比喻。

 

他說,當動物受傷,會找安全的地方躲起來,徹徹底底讓自己休息,在那幾天當中,動物不吃任何東西就只是躺下來安靜的休息,


 

往往幾天之後,傷口就會自動癒合恢復元氣。

 

但我們人類生病就只會憂鬱鑽牛角尖,即使有幾天的假期,也不知如何讓自己真正的休息。

 

一行禪師說,人有太多的罣礙壓力和恐懼,導致不知如何放空,甚至連休息的能力都沒有了,讓本能運轉,學習身心可以像森林中的動物般休息與放鬆,是非常重要的。

 

停止、平靜及休息這三者,才是療癒的先決條件!

 

人類常常在受傷之後,連學動物舔自己的傷口(面對接納自己的傷)都不會,更不要說抖動(運動流汗,做能量導引,釋放清理自己)

 

多數人選擇不動(或懶得動),藉著滑手機吃喝玩樂麻痺自己逃避痛苦,對自己的傷視而不見。

 

動物學者曾經研究,當動物受到驚嚇或被捕捉後重獲自由,如果牠們沒有透過本能的自發性震動,抖掉被凍結的能量和做深呼吸,很快就會死亡。

 

人類也許不會死於一時的創傷,但沒有排除的負面情緒凝固在身體裡無法流通,一次又一次的阻塞後,就漸漸變成身體的病痛和心理疾病。

 

生活的考驗那麼多,在挫敗混亂中,停下來,舔自己的傷口,做幾次深深的呼吸呢?

 

當心,安安靜靜的呼吸,單純的只是呼吸,由外往內收攝,自然會形成一層防護罩保護你,比較不會生病,也比較不會受外力干擾。

 

在單純的呼吸中,找回單純的自己。

 

就只是單純的深呼吸,就能拿回你的力量。

 

在挫敗甚至受人誤解也沒有迷失自己的方法之一。

 

傷心的時候,無助的時候,有口難言的時候,都告訴自己,好好深呼吸。

 

我們一出生,就會呼吸了,呼吸是最單純最自然的存在。

 

每個人都會呼吸,其實是不需要教,也不需要提醒的。

 

生活的壓力壓垮了我們,導致我們快要無法呼吸,甚至忘了我們還會呼吸。

 

深呼吸,氣息順了,情緒也跟著平穩了。

 

生氣,沮喪,覺察到呼吸開始變短變急,內在的能量開始減弱時,記得先停下來,透過深呼吸補充你的能量。

 

從單純的呼吸,回歸單純的自己,單純的力量是很強大的!

 

資料來源:網路文章

 

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