本部落公告

2021/06/16

健康網》正值產季又能護眼 居家防疫就要多吃「它」

BEAR BOX 時尚香奈兒 20吋ABS霧面旅行箱行李箱拉桿箱登機箱_2Just Beetle積木系列24吋+20吋輕硬殼旅行箱/行李箱

〔健康頻道/綜合報導〕民眾在家防疫,長時間都在使用3C產品,容易用眼過度,有營養師指出,可以吃點正值產季,且富含Beta-胡蘿蔔素的芒果來保護眼睛。

營養師陳嫚羚就在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享,愛文芒果又稱「蘋果芒果」,香氣十足,鮮黃的果肉有滿滿的Beta-胡蘿蔔素,在體內會轉化為維生素A,有助於眼睛、皮膚黏膜的健康,也能維持淚液正常分泌,預防乾眼症。

陳嫚羚也提醒民眾,芒果也含天然美容成分,維生素C、多酚類化合物,但要注意芒果屬於中GI值水果,ㄧ餐建議只吃ㄧ個拳頭大小,適量攝取才是最好的喔。
Mon Bagage 巴黎風情系列ABS輕硬殼 28寸 旅行箱 行李箱_0BEAR BOX時尚香奈兒系ABS霧面輕硬殼行李箱 旅行箱登機箱拉桿箱兩件組24+20_01000x1000b03.jpg


繼續閱讀
2021/06/15

健康網》對男人來說都是致命傷 武漢肺炎不只致命還會不舉!

Just Beetle積木系列24吋輕硬殼旅行箱/行李箱_0BEAR BOX 時尚香奈兒 20吋ABS霧面旅行箱行李箱拉桿箱登機箱_2Just Beetle積木系列24吋+20吋輕硬殼旅行箱/行李箱JUST BEETLE 愛琴海系列ABS輕硬殼行李箱24+20兩件組

〔健康頻道/綜合報導〕武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)除了會造成肺部的傷害,康復後仍會有許多後遺症以外,三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 泌尿科 高銘鴻醫師」發文,表示根據美國的研究,新冠病毒若藏在男性生殖器中,還將會造成陽痿、不舉等疾病。

高銘鴻表示,研究指出,部分男性患者在康復後開始出現不舉的問題,但他們在染疫前陰莖功能皆正常,研究團隊後來在他們的陰莖檢測道殘留病毒微粒,推測這是來自於病毒感染後,部分病毒進入內皮細胞,導致陰莖供血不足,進而造成不舉、陽痿。

有病患染疫後已康復8個月,但仍受到後遺症的嚴重影響,目前還沒有報告指出這個後遺症需要多久會康復,不只有可能致命,還有可能讓你不舉,不管哪一種對於男人性來說都是很可怕的。

高銘鴻也提醒,配合防疫規定,口罩戴好、酒精噴好、沒事待在家,不但守護生命安全,更能守護男性生殖器的健康。
Gate9世紀足球系列28吋+24吋輕硬殼旅行箱/行李箱BEAR BOX 時尚香奈兒ABS霧面行李箱旅行箱登機箱拉桿箱兩件組28+20


繼續閱讀
2021/06/11

腳踝扭傷莫大意 當心關節出問題

Bear Box 晶鑽系列24吋 行李箱 旅行箱Mon Bagage 巴黎風情系列28吋+24吋 行李箱 旅行箱 登機箱Bear Box 晶鑽系列28吋 行李箱 旅行箱Just Beetle 積木系列28+24吋 行李箱 旅行箱

文/趙明哲

自認身手矯健的「小偉」來到門診,他自述打球腳踝扭到快3個月,網路上爬文後,以為腳踝扭傷休息就會痊癒,但拖了這麼久沒運動,想知道接下來多久能恢復上場?有人建議他訓練下肢肌力就會「恢復更快」,是真的嗎?

自行休養 可能仍有腫痛困擾

其實腳踝扭傷後,約有七、八成的患者是外側韌帶拉傷所造成,尤其是「前距腓韌帶」(ATFL)所造成的問題,雖然拉傷後,一般經過2-6週的休養與復健後,就會有一定的修復與癒合,但臨床上,常遇到超過這個時間後,踝關節附近還是容易腫腫痛痛的病患,除了可能是反覆受傷導致以外,也有可能伴隨其他問題,如線狀骨折、關節炎/關節囊炎、肌腱拉傷等。

若是因上述的狀況,往往會讓關節附近的組織持續腫脹,且因腫脹造成的疼痛,會持續影響患者的步態與行走功能,此時可使用高解析度的診斷性骨骼肌肉超音波,協助病患找出潛在病灶,進而加以精準醫療。

以「小偉」為例,他的腳踝活動內收與外展活動度都受限,加上單腳無法踩踏施力跳躍,診斷為「距下關節炎」,顧名思義,距下關節位置在於距骨與它下面的跟骨之間,主要能組成腳踝的內翻與外翻運動,當它受傷發炎後,會長期影響踝關節的整體活動,不只造成附近組織容易腫脹,在下肢運動敏捷度與本體感覺方面也會有所下降。

對於這種持續發炎的病灶,如果採用保守性治療如休息、口服藥物等,通常治療效果有限,建議方式如下:

●物理治療:如深層熱療、冷熱水療交替。

 

▲圖1:腳踝扭傷可以採徒手足踝鬆動術,減輕發炎狀況。(照片提供/趙明哲)

 

●徒手足踝鬆動術(圖1):促進距下關節炎的消退。

●注射治療(圖2):針對發炎關節加以微量類固醇注射,多數能夠迅速減緩疼痛七八成,後續可以使用玻尿酸、PRP或葡萄糖液增生治療,加速發炎完善。

 

▲圖2:注射治療對於減緩疼痛效果較為迅速。 (照片提供/趙明哲)

 

因此,腳踝扭傷後需加速復原的病患,經由接受多合一的治療(口服藥物、物理治療、穿戴輔具、注射),往往能儘速回到球場上揮灑汗水。

諮詢專科醫師 安排適當治療

但提醒民眾,循序漸進的復健過程中,腳踝的本體感覺與平衡協調能力是不可或缺需要訓練的一環,更是避免下一次受傷的重要關鍵,建議諮詢專業的專科醫師,找到正確的診斷,安排適當治療,避免二次傷害或加重病情,才是恢復健康最快的捷徑。

(作者為聯新國際聯合診所復健部主任)

Gate9 花花系列28+24+20吋 行李箱 旅行箱Just Beetle 積木系列28+24+20吋 行李箱 旅行箱
繼續閱讀
2021/06/11

健康網》葡萄產季到! 農委會曝「3頭4度」挑選法 輕鬆選出好葡萄

莎莎代言 行李箱 任選24+20吋ABS 2件組旅行箱$2399Gate9 花花系列28+24+20吋 行李箱 旅行箱Just Beetle 積木系列28+24+20吋 行李箱 旅行箱Bear Box 微笑系列28+20吋 行李箱 旅行箱

〔健康頻道/綜合報導〕在臺灣,主要的葡萄品種是巨峰葡萄,特色是果粒大、糖度高、易剝皮及果粉濃郁,而6、7月適逢葡萄產季,但許多民眾不知道該如何挑選葡萄;對此,農委會則提供了「3頭4度」挑選法,供民眾進行參考。

葡萄的挑選訣竅「3頭4度」

3頭–粒頭、粉頭及葩頭

粒頭:單果粒約為10公克以上。

粉頭:成熟的巨峰果粒外有一層天然果粉,果粉完整是優質葡萄重要指標。

葩頭:為每果穗約35-40果粒,穗重350-450公克最佳。

4度–色度、糖酸度、香度與硬度

色度:完熟的果粒為紫黑色。

糖酸度:甜中帶點酸風味最佳。

香度:具有特殊果香味。

硬度:為果肉緊實Q彈。

農委會也提醒,食用前,用剪刀從果梗連接處剪下所需份量,以清水沖洗。不建議用拔的或剪破果皮,否則葡萄容易腐爛,保存上則在洗過之後充分瀝乾,再用保鮮盒或密封袋確實密封後冷藏即可。

 

Gate9 足球系列28+24吋 行李箱 旅行箱Just Beetle 全編織系列28+24+20吋 行李箱 旅行箱


繼續閱讀
2021/06/10

健康網》端午節粽子別狂吃! 營養師:吃多可能「這下場」

Gate9時尚花系列ABS輕硬殼三件組旅行箱/行李箱_2Just Beetle迷宮系列ABS輕硬殼行李箱28吋+24吋兩件組Just Beetle積木系列28吋+24吋輕硬殼旅行箱/行李箱_3

〔健康頻道/綜合報導〕端午節將至,大部分民眾會應景吃粽子,但是如果沒注意熱量,恐怕會讓體重暴增。營養師表示,吃太多粽子除了體重問題,也容易引起消化不良,對此分享5招吃肉粽不長肉的方法,讓民眾好好控制體態。

營養師陳嫚羚就在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」分享,國建署做過調查並推算,一顆500-600大卡的粽子,只要一天吃兩顆,連續一週下來就有可能會胖1到2公斤。加上近期疫情嚴重,民眾待在家減少運動量,也會導致體重上升速度增快。

陳嫚羚表示,粽子吃多不僅會造成體重的問題,糯米也容易引起消化不良,以及缺少纖維容易造成便秘。同時分享5招吃肉粽不長肉的方法如下:

●一天一顆剛剛好

建議中午吃,減少消化不良影響晚上睡眠。

●搭配兩拳頭蔬菜

吃粽配蔬菜,增加纖維攝取量,預防便祕。

●來碗蔬菜清湯

建議搭配菜頭湯、竹筍湯,增加飽足感,同時也補充水分。

●吃點含酵素水果

一拳頭大小含酵素水果,例如鳳梨、木瓜、奇異果,都能幫助消化。

●醬料需少量沾取

不用醬料最好,如果需要的話,建議少量沾,盡量不要用倒的。

陳嫚羚提醒民眾,粽子放冷凍保存,除非有使用真空包裝能放較長時間,否則盡量不超過兩星期。
BEAR BOX時尚香奈兒系ABS霧面輕硬殼行李箱 旅行箱登機箱拉桿箱兩件組24+20_01000x1000b03.jpg


繼續閱讀
2021/06/09

空污提高武肺染疫風險 陽明交大找到感染機制及療法

bearbox一見你就笑ABS輕硬殼行李箱旅行箱2件組28+24JUST BEETLE 愛琴海系列ABS輕硬殼行李箱28+24兩件組Just Beetle積木系列28吋輕硬殼旅行箱/行李箱BEAR BOX晶鑽系列超值兩件組28吋+20吋霧面輕硬殼旅行箱/行李箱

〔記者吳柏軒/台北報導〕國內外已有多項研究發現空氣污染與感染武漢肺炎的關聯性,但相關因果不明,陽明交通大學急重症研究所透過動物實驗,找到感染機制,並從中發展出療法,只要用藥物抑制巨噬細胞分泌「介白素-8」(IL-8)的通道,就能減少感染與重症風險,研究成果已發表在《Particle and Fibre Toxicology》期刊上。

該研究由陽明交大急重症研究所許瀚水、研究生李欣烜,與中國醫藥大學新藥開發研究所教授洪士杰等共同完成,團隊證實空氣中的懸浮微粒會「開啟」人體細胞接受武肺病毒的通道,提高染疫風險,只要透過藥物阻斷這條通道,就能治療。

該團隊表示,國內外已有多項研究發現空氣污染與染疫之間的關聯性,但因果關係不明,以至於無法對症下藥。

而研究團隊先比較肺纖維化病患與健康民眾的肺組織切片後,發現肺纖維化者比起健康者,其肺泡組織中有大量的ACE2與TMPRSS2,因此懷疑空污是開啟感染的元兇。

為了證實,團隊透過動物實驗,將小鼠用氣管直接注射懸浮微粒,結果無論是肺纖維化的小鼠或是正常小鼠,肺泡組織都有ACE2與TMPRSS2大量表現的傾向,尤其是已經肺纖維化的小鼠更有高度表現的情形,證實了空氣懸浮微粒開啟武肺病毒感染通道。

另,國際大型隨機分派研究指出,武肺重症患者使用類固醇治療可降低死亡率,而類固醇能抑制細胞激素「介白素-8」(IL-8),在此基礎上,團隊發現,只要用藥物抑制巨噬細胞分泌介白素-8的通道,就能降低ACE2與TMPRSS2的表現,進而減少武肺感染與重症風險,證實空武與武肺感染的關聯性,並驗證了療法原理,相關研究已發表在國際期刊《Particle and Fibre Toxicology》。

BEAR BOX時尚香奈兒系ABS霧面輕硬殼行李箱 旅行箱登機箱拉桿箱兩件組24+20BEAR BOX 晶鑽系列ABS霧面加厚28吋輕硬殼旅行箱/行李箱
繼續閱讀
2021/06/08

寶寶噴香香 乳房竟膨大發育?

文/蘇之婉

媽媽抱著2歲的女孩來看診,主訴說:「寶寶的乳房膨大好幾個月,好像已經在發育了,該怎麼辦?」

仔細一問,媽媽平常喜歡寶寶香香的,偶爾會給她用一些香水。這位年輕媽媽沒有經歷過10年前(2011年)台灣重大的塑化劑風暴。當時多家知名大廠被驗出飲料、果凍、藥物,使用了有毒性的塑化劑,替代食品添加物起雲劑,後續香水、軟性塑膠玩具等都含有塑化劑,才廣為民眾所知。

我趕緊勸告媽媽,以後不要再給寶寶使用香水。再仔細檢查她的乳暈並沒有突起,陰部也沒長毛,身高也正常。診斷她應屬於單純的乳房早熟,跟使用香水沒有直接的關係。

若無第二性徵 2歲後會慢慢變小

建議媽媽要讓寶寶持續追蹤,注意骨齡是否有超前的狀況。這種現象大都在出生幾個月後至2歲以前發生,女嬰開始有乳房發育腫脹,但不會有其他第二性徵的出現。乳房可在2歲後慢慢變小,但也可能維持3-5年之久。將來生理期及生殖能力都是正常。

塑化劑是用來增加材料彈性及透明度,常會添加在塑膠、橡膠製品,食品包裝(保鮮膜),增稠劑(化粧品、乳液、洗劑),香水定香劑等等。

生活過多塑化劑 恐導致性早熟

鄰苯二甲酸酯類是常見的塑化劑,其中某些化合物(DEHP、BBP、DBP)過量可導致性早熟、腫瘤、影響生殖能力、畸胎。在環境中不容易被分解,會被生物蓄積在體內,也就是有所謂環境荷爾蒙的特性。目前已被歐盟及美國全面禁止添加於兒童玩具及用品中。

◎避免購買有香味的玩具

香味持久不散的香水含有人工定香劑,有些媽媽會幫孩子塗指甲油,指甲油也含有塑化劑,幫助塗層均勻閃亮。孩子進食時,很容易吸吮手指而吃到塑化劑。

此外,香味持久的乳液、鉛筆、橡皮擦、卡片,透明的或可任意變形的塑膠玩具,都有添加塑化劑。因為從產品標示無法分辨是否含有環境荷爾蒙,家長應盡量不要購買有香味的玩具。

遊戲之後、要進食前,一定要用肥皂把手洗乾淨,以免在無形之中吸收過量的環境荷爾蒙,導致影響生殖器發育或性早熟。(作者為台南市蔡尚均小兒科診所醫師)
Just Beetle積木系列24吋輕硬殼旅行箱/行李箱_0BEAR BOX 時尚香奈兒 20吋ABS霧面旅行箱行李箱拉桿箱登機箱_2Just Beetle積木系列24吋+20吋輕硬殼旅行箱/行李箱BEAR BOX晶鑽系列ABS霧面超值三件組旅行箱/行李箱Gate9世紀足球系列28吋+24吋輕硬殼旅行箱/行李箱BEAR BOX 時尚香奈兒ABS霧面行李箱旅行箱登機箱拉桿箱兩件組28+20


繼續閱讀
2021/06/07

健康網》不小心受傷免煩惱 食藥署介紹4大類外用藥!

JustBeetle圓點積木系列ABS輕硬殼三件組旅行箱/行李箱BEAR BOX時尚香奈兒系ABS霧面輕硬殼行李箱 旅行箱登機箱拉桿箱兩件組24+20BEAR BOX 晶鑽系列ABS霧面加厚28吋輕硬殼旅行箱/行李箱BEAR BOX晶鑽系列超值兩件組28吋+20吋霧面輕硬殼旅行箱/行李箱

〔健康頻道/綜合報導〕日常生活不小心受傷,只要正確的使用外傷用藥及敷料,簡單的傷口其實就可以自行包紮處理,也能減少傷口的不適以及降低傷口的感染機會。對此食藥署介紹市面上常見的外用藥,同時提醒民眾在消毒傷時,一定要注意藥品的保存效期,才能達到消毒的效果。

食藥署表示,外傷用藥包括外傷藥水及外傷藥膏,外用敷料則是分為一般敷料及特殊敷料。同時針對這四類外用藥做出分析。

外傷藥水

目前市面上常見的外用藥水以優碘及白藥水為主。優碘可做為較深層的消毒使用,但因為殺菌效果較強,可能會抑制傷口的組織生長,因此在使用優碘時,建議讓優碘在傷口停留30秒到2分鐘後,就使用生理食鹽水將優碘清洗乾淨,避免傷口染色。

白藥水除了殺菌的成分之外,還含有局部麻醉劑、血管收縮劑及抗組織胺等成分,所以具有殺菌、止痛、止血及消腫的效果,且在使用上較不刺激傷口,但因其中的消毒成分比優碘弱,因此建議用於消毒表淺性傷口。

外傷藥膏

外傷藥膏主要是以3-4種成分的複方抗生素藥膏為主,藉由廣效性的殺菌作用來減少傷口感染機會,此外油膏的劑型也具有減少傷口滲血及沾黏的作用。

常見的外傷藥膏還有銀離子藥膏,銀離子藥膏具有良好的消毒作用,可以殺死常見的皮膚表層細菌,通常做為燙傷使用。如果家中沒有常備銀離子藥膏的話,也可以使用抗生素外傷藥膏作為替代使用。外傷藥膏的使用時機為消毒後使用,如果傷口屬於表淺性傷口或是無感染跡象,並不建議使用外傷藥膏,因為可能會有增加抗藥性的風險。

一般敷料

常見的外用敷料為紗布,也有較新的不織布材質,可減少傷口在換藥時的沾黏情形;另外也可使用石蠟紗布,因為石蠟紗布主要成分含有凡士林,有些還有添加優碘或是抗生素等,所以油性的特質可減少傷口的沾黏情形且不需要每天更換,只需清潔紗布表面的組織液即可,但只適用於組織液少的傷口。

通常在使用敷料的時候,會使用膠帶固定,在膠帶的選擇部分,需要特別注意如果家中有老人家或是嬰幼兒可以選擇敏感性或是嬰幼兒專用膠帶,在黏貼上較不會有殘膠問題,可以減少皮膚刺激及過敏反應。

特殊敷料

目前最常見的特殊敷料是人工皮。其用途廣泛,也會吸附傷口的組織液並形成白色的狀態,一旦組織液外滲或是人工皮即將飽和時,就需要替換人工皮以免造成病菌入侵。人工皮的優點,是具有防水能力,但還是需注意不要讓水從邊緣處滲透進去。較深的傷口建議選擇較厚的人工皮,除了可以增加吸附能力,也可減少不小心撞到的衝擊。

食藥署提醒民眾,在消毒傷口時,可先使用生理食鹽水大量地沖洗掉傷口上的髒污與異物,再用沾濕的無菌棉棒,以由內往外的方式在傷口畫圓清潔,且不要重複使用棉棒,如果是太深的傷口建議交由醫院進行清創,以免造成後續的感染。

此外,藥品的開封期限也很重要,開封後的大瓶食鹽水建議只能放置一週,小罐建議至多放置一天。而且藥品效價會隨的空氣的氧化或是溫度影響而逐漸降低,在消毒傷口的同時,一定也要注意藥品的保存效期,才能確實達到消毒的效果。
BEAR BOX時尚香奈兒系列ABS霧面 行李箱 旅行箱拉桿箱 登機箱 28吋Gate9時尚花系列經典ABS輕硬殼24吋+20吋行李箱/旅行箱


繼續閱讀
2021/06/04

謠言終結站》別讓假訊息欺騙了你 「清冠一號」網路謠言大破解

Mon Bagage 巴黎風情系列ABS輕硬殼 28寸 24寸 兩件組 旅行箱 行李箱BEARBOX時尚香奈兒系ABS霧面輕硬殼行李箱旅行箱登機箱拉桿箱兩件組28+24吋Just Beetle積木系列24吋輕硬殼旅行箱/行李箱

「清冠一號」是結合多種抗病毒中藥,可用於治療武漢肺炎無症狀帶原與初發作症狀者。(資料照,記者陳冠備攝)

 

〔健康頻道/綜合報導〕武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情升溫,許多民眾感到驚慌,不斷尋找抗疫的方法,而衛福部本月同意治療武漢肺炎的藥物「清冠一號」專案製造,讓清冠一號登上網路搜尋的關鍵詞,但網路上也充斥著許多謠言;對此,九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文介紹了清冠一號,同時也幫助民眾解決對於清冠一號的疑問。

Gate9英倫系列ABS霧面輕硬殼行李箱三件組BEAR BOX晶鑽系列ABS霧面20吋旅行箱/行李箱直播限定Just Beetle動物樂園系列之長頸鹿紋經典兩件組輕硬殼旅行箱/行李箱28+24吋

清冠一號迷思大解析

1、真的能夠治療新冠肺炎嗎?

經過衛福部國家中醫藥研究所與多家醫院共同研究證實,清冠一號確實可以用於「治療」新冠病毒,也就是說有「確診」後才能服用,且無法「預防」新冠病毒,根據衛福部規定只能由防疫專責醫院擁有,所以無論是在任何地方販賣都是違法,且購買未經認證的藥物有反而有可能會造成身體的負擔。

2、能夠當成日常保健食品吃?

清冠一號的配方組成包括有板藍根、魚腥草及黃芩、薄荷、桑葉等10種中藥材,這整帖藥性總體來說偏為寒涼,完全不適合長期服用,同時也不能當作日常保健藥品來吃。

3、用網上的藥方就可以自行抓藥?

如果有接觸史,並且出現疑似武漢肺炎的症狀,請撥打1922尋求官方協助,千萬不要拿著網路上的藥方自行服藥,中醫藥方都會隨著個人體質不同調整比例,因此亂服用藥物可能導致身體更加不適。

許淳彰提醒,疫情爆發以來,大家的心情都會比較緊張,有些商人會在這時候恐懼行銷,賣一些防疫偏方來發疫情材,但是並不需要花這些冤枉錢,只要養成防疫習慣即可,像是外出全程配戴口罩、隨身攜帶小瓶裝酒精、勤洗手以及少出門,減少群聚的風險。


繼續閱讀
2021/06/03

憂糖尿病藥物含不純物 「扣糖緩釋錠」回收1600萬顆

廠商回收1600萬顆「扣糖緩釋錠500毫克」。(記者吳亮儀翻攝)

 

〔記者吳亮儀/台北報導〕全球許多藥物爆發含NDMA不純物事件,我國已多次預防性下架糖尿病藥物;食品藥物管理署今天公布,十全實業公司基於風險考量將回收1600萬顆「扣糖緩釋錠500毫克」。
Bear Box 晶鑽系列24吋 行李箱 旅行箱Mon Bagage 巴黎風情系列28吋+24吋 行李箱 旅行箱 登機箱Bear Box 晶鑽系列28吋 行李箱 旅行箱

食藥署今天公布產品回收訊息,回收「扣糖緩釋錠500毫克」,也強調,這是廠商主動通報,基於風險考量,暫停於國內供應、銷售、使用效期內批號製劑,並自主回收,並非被驗出有不純物。

這款藥品主成分為metformin,主要用於第二型糖尿病,食藥署已要求廠商應於4月11日前完成回收作業,並應繳交回收成果報告書,及後續預防矯正措施。

食藥署藥品組科長洪國登說,這款藥品至今仍有54批、約1600萬顆藥品在效期內,實際上流通應為總數的四分之一到三分之一,約400萬至500萬顆。

他指出,食藥署去年已針對有「metformin」成分藥品全面進行抽驗,這次回收的扣糖緩釋錠也在抽驗名單中,全數檢驗都符合規定,就算民眾有這款藥也不用緊張,不要自行停藥。
Just Beetle 積木系列28+24吋 行李箱 旅行箱Just Beetle 愛琴海系列28+20吋 行李箱 旅行箱Bear Box 微笑系列24吋 行李箱 旅行箱


繼續閱讀
2021/06/02

健康網》別上當! 小心釣魚網站以「嬌生創新」名義詐騙!

嬌生公司提醒民眾小心「嬌生創新」以投資為名,行詐騙之實。(路透資料照)

 

〔健康頻道/綜合報導〕全球首支只需施打一劑的嬌生疫苗已獲WHO、歐盟和美國FDA批准可緊急使用,而此疫苗也可對抗武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)南非與巴西變種病毒,但台灣嬌生公司卻發現,已有詐騙網站利用投資「嬌生創新」名義來獲取報酬,並取得個人資料,提醒民眾不要上當!

台灣嬌生股份有限公司指出,該詐騙是利用網站和社群媒體(包含LINE、Facebook、和手機應用程式)蒐集個人資料,這些網站和社群媒體都與台灣嬌生股份有限公司以及全球嬌生集團旗下任何公司無關、也未獲得授權。這些詐騙網站非法獲取個人資料,並有詐騙民眾金錢之嫌。
Just Beetle 長頸鹿系列28+24+20吋 行李箱 旅行箱Mon Bagage 巴黎風情系列24吋+20吋 行李箱 旅行箱 登機箱Gate9 米字英倫系列28+24吋 行李箱 旅行箱

嬌生公司表示,已立即通知政府相關單位舉報該詐騙網站,並會與相關單位合作以保護台灣民眾。

同時也強調,任何聲稱代表嬌生公司透過電子郵件、簡訊、網站、手機應用程式和社群媒體要求民眾提供財務個人資料都是屬於非法且為詐欺行為。如果民眾受害,請儘速撥打165反詐騙專線舉報。
Bear Box 微笑系列28+20吋 行李箱 旅行箱Gate9 足球系列28+24吋 行李箱 旅行箱Just Beetle 全編織系列28+24+20吋 行李箱 旅行箱


繼續閱讀
2021/06/01

女研究生戽斗歪臉 正顎手術搭牙齒矯正變正妹

〔健康頻道/綜合報導〕異位性皮膚炎又稱異位性濕疹,是一種慢性皮膚發炎性疾病,主要的治療方式除類固醇藥膏搭配潤膚劑,醫師表示,異位性皮膚炎容易受天氣、環境和飲食影響病症,所以平時就需注意這3項變因、改善習慣,才能維持好的生活品質。

恩主公醫院皮膚科暨美容醫學中心主任王綺嫻在臉書粉專發文表示,異位性皮膚炎患者的皮膚會出現「fillaggrin」(絲聚蛋白)的突變,導致皮膚角質層功能缺損,所以只要天氣溫度或環境濕度改變,患者皮膚內的水分就會經由表皮散失到環境中,進而導致皮膚就會變得乾燥搔癢;建議患者應規律使用皮膚保溼劑,依照皮膚乾燥程度,1天塗抹2-4次乳液,就能避免病症因天氣變化加劇。

環境對異位性皮膚炎的病症有頗大的影響,王綺嫻指出,若身處環境具有貓毛、狗毛、灰塵、蟑螂、黴菌、空氣污染物或二手菸等物質,都會使患者的症狀變得更嚴重,因此居家空間應適度除濕、用吸塵器清潔減少灰塵,並保持空氣流通、若有飼養有貓狗等毛髮較多的寵物,也要避免與它們共眠。

不少人對異位性皮膚炎是否該控制飲食感到疑慮,王綺嫻則指出,異位性皮膚炎患者對食物過敏的比例從20-80%不等,通常會建議避免飲用牛奶、奶製品、花生、小麥、海鮮、貝類及雞蛋等,若仍抱有疑慮,王綺嫻認為患者可以嚴格限制以上或懷疑過敏的食物約1個月,並正常塗抹皮膚保濕劑,再觀察搔癢紅疹等病情是否有得到改善,才能確定自己需不需要嚴格的飲食限制。

 

cgl03yellow500.jpg


繼續閱讀
2021/05/31

Q:吊白塊讓食物美白又Q彈 為何不能用?

Q:吊白塊讓食物美白又Q彈 為何不能用?

A:吊白塊是「甲醛次硫酸氫鈉」的俗名,時常在紡織品的染色步驟中擔任「還原劑」的角色。因為布料印染大多用的是偶氮類染料,因此使用次硫酸氫鈉這種強還原劑,能把染料分子偶氮雙鍵打斷,結構被破壞而使得顏色消失,這樣的步驟稱為「拔染」或「雕印」,因此被稱為「雕白粉」、「吊白塊」及「漂白角仔」。

吊白塊以水溶解後加入麵粉漿中可讓潤餅皮更有Q度與黏性,外觀看起來也比較白,吊白塊會分解出甲醛,甲醛容易氧化成甲酸,其還原性能夠協助食物保存,讓潤餅皮保成品存放更久。
Bear Box 微笑系列28+20吋 行李箱 旅行箱Gate9 足球系列28+24吋 行李箱 旅行箱Just Beetle 全編織系列28+24+20吋 行李箱 旅行箱

不過,吊白塊添加在食品中,甲醛及亞硫酸鹽會殘留於食品,甲醛食用後會產生頭痛、眩暈、呼吸困難、腸胃不適、噁心嘔吐等症狀;亞硫酸鹽作用時會釋放二氧化硫,高濃度下會抑制呼吸道作用窒息死亡,低濃度下則會刺激呼吸道及眼角膜,並對氣喘病患引起不同程度的過敏反應,普通人只要吃10克就會中毒致死。

吊白塊是未經許可添加之添加物,不得使用於食品中,各國都禁止添加,我國規定違法使用吊白塊業者,將依違反食品安全衛生管理法第15條移請地檢署偵辦,最高可處以7年以下有期徒刑,併科8千萬元以下罰金。

挑選安心好吃潤餅皮有撇步

1、避免挑選顏色過白,甚至白得有點不自然。
2、避免挑選過脆或太軟Q、韌性過高。
3、聞聞看有無異味。
4、業者宣稱常溫下可保存多時的不要購買。
5、儘快趁新鮮食用,否則要放冰箱冰存,不要超過1天以上食用。
Just Beetle 長頸鹿系列28+24+20吋 行李箱 旅行箱Mon Bagage 巴黎風情系列24吋+20吋 行李箱 旅行箱 登機箱Gate9 米字英倫系列28+24吋 行李箱 旅行箱


繼續閱讀
2021/05/28

健康網》避孕藥不僅僅能避孕! 醫:還可改善痛經、抑制疾病纏身

〔健康頻道/綜合報導〕沒性行為也需要吃避孕藥?別懷疑,因為避孕藥的功能不僅僅能避孕喔!婦產科醫師表示,避孕藥在臨床上有改善痛經、調經、催經等用途。同時也提醒,各家避孕藥的成分、比例不同,且避孕藥也有禁忌症,並非每個人都適合服用,未經醫師評估請勿擅自用藥!

新光醫院婦產科醫師李毅評在臉書粉專「威廉氏後人 - 李毅評醫師」以「避孕藥不只是避孕」為題發文指出,有許多人會選擇口服避孕藥來做為避孕的方式,但其實避孕藥的功能可多著,不僅能改善痛經、減少經血量、減輕經前症候群、緩解更年期症候群不適,還有調經、催經、延經抑制疾病(多囊、輕微內膜異位、卵巢囊腫)等效果。

此外,避孕藥也分成事前及事後,兩種口服避孕藥副作用、服用方式都不同,李毅評提到,事前避孕藥需服用7天才能讓體內荷爾蒙達到有避孕效果的濃度,因此剛開始服用的前七天,建議額外使用其它避孕方式輔助,例如保險套。
Mon Bagage 巴黎風情系列ABS輕硬殼 28寸 20寸 兩件組 旅行箱 行李箱

對於事前避孕藥的副作用,有可能會出現水腫、陰道點狀出血、噁心、嘔吐,腹脹、頭痛等症狀發生。李毅評提醒,大多數人在持續服用後,不適的症狀會消失,但避孕藥並非每個人都能吃,用藥之前還是要先經醫師專業評估才不會有意外發生。
Just Beetle積木系列24吋輕硬殼旅行箱/行李箱_0BEAR BOX 時尚香奈兒 20吋ABS霧面旅行箱行李箱拉桿箱登機箱_2Just Beetle積木系列24吋+20吋輕硬殼旅行箱/行李箱


繼續閱讀
2021/05/27

健康網》5成患者沒按醫囑吃藥! 用藥配合度不佳結果天差地遠

〔健康頻道/綜合報導〕「咦,我早上吃藥了嗎?」」許多長輩因為慢性病的藥物種類繁多,容易忘記要吃藥,也有患者門診拿藥,卻沒有按時服藥甚至症狀改善後就自行停藥。如果沒乖乖吃藥會怎樣嗎?食藥署提醒,與按醫囑吃藥相較,兩者結果差很大喔!
Mon Bagage 巴黎風情系列ABS輕硬殼 28寸 20寸 兩件組 旅行箱 行李箱JUST BEETLE 愛琴海系列ABS輕硬殼行李箱24+20兩件組

影響療效、併發症及藥物不良反應風險

食藥署臉書粉絲專頁「守護厝邊頭尾安全用藥」發文,根據研究,​約有5成的人沒有配合醫囑在吃藥,「用藥配合度」就是用來描述病人能夠配合醫囑的程度,有許多研究都顯示,​用藥配合度較好的病人,不僅健康狀況維持地較好,也能減少藥物不良反應的風險;而用藥配合度較差的病人​,疾病控制的狀況就比較差。

特別是在慢性病藥物上,​能夠維持良好的用藥配合度,​是減少後續併發症的重要因素,許多慢性病用藥也需要長期規律的服用,​才能達成在臨床試驗中所證實的療效。​

配合醫囑服藥是非常重要的事情,如果有用藥上的困難或困擾,​也可以與藥師討論。
Just Beetle積木系列24吋輕硬殼旅行箱/行李箱_0BEAR BOX 時尚香奈兒 20吋ABS霧面旅行箱行李箱拉桿箱登機箱_2Just Beetle積木系列24吋+20吋輕硬殼旅行箱/行李箱


繼續閱讀
2021/05/26

​​健康網》都是紫色!「這」兩款感冒糖漿長超像 醫籲千萬別餵錯

〔健康頻道/綜合報導〕未看清藥袋指示、藥物外觀相似拿錯等大意的行為,都是讓許多人「吃錯藥」的關鍵;醫師說明,用藥時務必仔細謹慎,尤其很多藥品缺乏兒童劑型,因此常會因計算錯誤給錯藥物劑量,呼籲大家要注意兒童用藥安全。

林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰在臉書粉專「來講兒科急診的543-吳昌騰醫師」發文指出,急診時有位媽媽說:「因為依普芬、咳酚糖漿長得太像了,結果她搞混了,妹妹發燒應吃依普芬,結果餵成咳酚糖漿!所以妹妹早上咳酚糖漿吃了2次,劑量分別是2.5cc、5cc。」但幸好這起餵錯藥事件只是咳酚糖漿,建議家長下次看仔細一點,餵藥時不要太緊張。

藥瓶外觀標記資訊 兒童服用劑量要精算

咳酚糖漿有喀痰之作用、依普芬則具消炎、鎮痛、退燒功效,都皆為醫師常開的兒童感冒藥水;吳昌騰表示,兩種藥長得很像,是因為藥水的顏色都是一樣的,但依容量來看,依普芬1瓶為60 CC、咳酚糖漿是120 CC,一個大瓶、一個小瓶,仔細看還是可以區分的。兒童最常吃錯的藥是呼吸道用藥,尤其很多藥品缺乏兒童劑型,因此常常會因體重的計算錯誤而給錯藥物劑量,呼籲大家要注意兒童用藥安全。

網友分享用藥自身經驗,可以拿「粗體」黑色馬克筆在藥瓶上標用藥次數+用量,如:早、中、晚、睡前,5ml。每次吃藥寫下時間,有些藥分早晚、有的分4次,有的是「需要時」,麻煩一點登記下來,一目了然,也較不會錯。

近1個月看病高達9次 公共場合要少去

除用藥注意外,也要注意孩童是否有頻繁就醫情況;對此,吳昌騰指出,有位一歲多的妹妹來急診求診,主要問題是發燒、咳嗽持續好幾天。醫師在問病史的時候,媽媽說:「妹妹自從送去幼兒園,這半年常常生病。」從健保卡就醫紀錄,得知從3月28日到4月27日,妹妹已經在外院看了8次醫師,本次為第9次!

吳昌騰建議家長,平時盡量少帶孩子去公共場所,人多的地方也不要常去,注意手部衛生,用餐前一定要洗手。如果這些都有做到,孩子還是常常生病,那就有可能再請醫師詳細檢查一下。
JustBeetle圓點積木系列ABS輕硬殼三件組旅行箱/行李箱BEAR BOX時尚香奈兒系ABS霧面輕硬殼行李箱 旅行箱登機箱拉桿箱兩件組24+20BEAR BOX 晶鑽系列ABS霧面加厚28吋輕硬殼旅行箱/行李箱Mon Bagage 巴黎風情系列ABS輕硬殼 28寸 24寸 兩件組 旅行箱 行李箱BEARBOX時尚香奈兒系ABS霧面輕硬殼行李箱旅行箱登機箱拉桿箱兩件組28+24吋Just Beetle積木系列24吋輕硬殼旅行箱/行李箱


繼續閱讀
2021/05/25

戴口罩聞到自己口臭!口臭7種可能原因小心肝腎出問題

【早安健康/新光醫院】據研究統計約有1/4至1/3的人苦惱口腔氣味不佳,而口腔氣味不佳的發生與性別或年齡並無相關性。口臭本身並非一種疾病,但是卻會影響自信心以及人際關係。


口腔內來源
 
  1. 主要因厭氧菌經由分解有機物質產生硫化物,從而導致口臭。若是食物卡在牙縫,加上口腔清潔不佳,這些食物碎屑便成為細菌的溫床。
     
  2. 牙齦炎或牙周病等慢性發炎的疾病,會使牙齒周圍組織逐漸流失,形成牙周囊袋而堆藏細菌,細菌有機會接觸到深層的細胞,加上患者厭氧細菌在口內的比例較高,因此更易發生細菌分解細胞造成口臭。
     
  3. 民眾在清潔口腔容易忽略舌頭的清潔,當食物碎屑掉入這些溝紋中,細菌在裡面大快朵頤的結果也可能是造成口臭的原因。
     
  4. 蛀牙、剛拔完牙的傷口、邊緣不密合的固定式義齒或未清潔乾淨的活動義齒等,也會使細菌接觸口腔內有機物質的機會提高,進而導致口臭。

口腔外來源
 
  1. 與口腔相通的空間內有發炎、或是細菌感染所致,例如耳道、鼻腔或是喉部。
  2. 肝、腎功能不佳,或是代謝性疾病使得身體內特定化學分子增加,進而散發出特別的氣味。
 

臨床上治療口臭方法

 
  1. 加強口腔衛生清潔:使用牙刷、牙線或牙間刷,搭配牙膏、漱口水等化學製劑,並針對舌頭使用一般牙刷或是舌苔清潔器等工具加強,來達到清除舌苔的效果。
     
  2. 口腔問題造成的口腔氣味不佳:建議就診檢查,針對口腔疾病進行完整的治療,尤其是上述牙齦炎或牙周病。
     
  3. 針對口腔外來源的口腔氣味不佳:同樣建議就診檢查,逐一排除可能的來源,妥善控制系統性疾病,改善生理機能。
     
  4. 掩蓋不佳的氣味:使用含清新氣味的口腔噴霧或是嚼錠降低口腔異味感,也可嘗試增加口水的量,來帶走容易產生異味的分子。

無論如何,口臭問題都需要經由醫師或牙醫師專業的協助,方能達到最大的效果,透過臨床的評估協助患者釐清問題及原因。民眾若有口臭的困擾,建議可與醫師或牙醫師討論,向壞口氣說再見。
Just Beetle愛琴海系列ABS硬殼28吋旅行箱Just Beetle積木系列28吋+24吋輕硬殼旅行箱/行李箱_3cgl03yellow500.jpg
 
繼續閱讀
2021/05/24

油性頭皮不只因為遺傳!頭皮油脂冒不停的5種原因與解方

powered by Cyberon
【早安健康/黃琇琴(清華大學生命科學研究所博士)】 皮脂腺出問題,油落症狀:①脂漏性皮膚炎全身都會犯
 

頭皮分泌剛剛好,才不會頭皮發炎!



誠如前面提到,皮脂的分泌是由荷爾蒙強力調節,特別是雄性激素。因此,青春痘和脂漏性皮膚炎,就是皮脂過多所造成的典型皮膚疾病。

而皮脂腺分泌會決定頭皮是油性或乾性。一般而言,油性的脂漏性皮膚炎,會有發紅、滲液、靡爛、結黃厚痂症狀,癢感比較劇烈,黏膩皮屑或發紅的結痂屑塊會阻塞毛孔,造成皮脂積存毛囊,併發感染;相對於乾性皮膚的脂漏性皮膚炎,會有乾燥、結痂、鱗屑、搔癢、頭髮乾燥,發炎症狀雖不明顯,但常伴有脫髮。總之,皮脂腺分泌過多或是過少,都屬於失衡現象。

常見且難根治的脂漏性皮膚炎不僅發生於頭皮,凡是人體皮脂腺分布較多的部位,都是好發的地雷區,絕大多數都起因於皮脂腺分泌異常旺盛所導致。另外,脂漏性皮膚炎也是最常見引發頭皮癢的原因之一。 (編輯推薦:脂漏性皮膚炎狂洗臉更慘!脂漏性皮膚炎的保養與根治)

脂漏性皮膚炎容易反覆發生,病情時好時壞,用「斬草難除根, 春風吹又生」來形容脂漏性皮膚炎的治療,再傳神不過。
 

哪些狀況頭皮油脂冒不停?



• 狀況:遺傳體質
皮脂腺的功能表現來自先天遺傳,雙親當中如患有脂漏性皮膚炎,下一代將有較高的發病率體質,因此醫界普遍認為脂漏性皮膚炎只能控制,無法根治。

★★對策:請這麼做!
注重後天的正確清潔與保養,避免壓力或刺激皮膚發炎的誘因, 例如:多食燒烤炸辣、甜食、咖啡因、熬夜、嗜菸酒等。

• 狀況:微生物感染
超過半世紀以來,馬拉色菌過度增生始終被視為誘發脂漏性皮膚炎的頭號嫌疑犯。馬拉色菌屬是真菌的一種,為人體皮膚上的常在菌,需要「長鏈脂肪酸」做為營養,但無法自行合成,所以必須分解人體的皮脂來維持生命,人體皮脂腺分布較多的部位,就成為好發脂漏性皮膚炎的部位。 (編輯推薦:發熱衣竟穿出濕疹、毛囊炎!醫:杜絕皮膚病這樣穿)

★★對策:請這麼做!
大家耳熟能詳的抗頭皮屑藥物成分,全是衝著殺滅菌而來,但其實造成脂漏性皮膚炎的因素非常複雜,所以治療成效往往差強人意。醫生的處方以使用含藥洗髮精為主,特別嚴重的局部,輔以外用藥膏幫助療效。

• 狀況:內分泌失調
精神壓力大、飲食作息不正常、女性經前症候群等,引發內分泌失調,皮膚代謝紊亂,影響皮脂分泌進而引起發炎。

★★對策:請這麼做!
紓壓解鬱、從事戶外活動、清淡飲食、遠離咖啡因與菸酒、溫水泡澡、起居正常,都有助調適心情,釋放壓力。
bearbox一見你就笑ABS輕硬殼行李箱旅行箱2件組28+24JUST BEETLE 愛琴海系列ABS輕硬殼行李箱28+24兩件組Just Beetle積木系列28吋輕硬殼旅行箱/行李箱Just Beetle迷宮系列ABS輕硬殼行李箱28吋+20吋兩件組Gate9時尚花系列ABS輕硬殼28吋旅行箱/行李箱Gate9世紀足球系列超值三件組輕硬殼旅行箱/行李箱

繼續閱讀
2021/05/21

健康網》吃完鳳梨精液變甜?醫:確實有相關

〔健康頻道/綜合報導〕吃完鳳梨之後的精液會變甜,是真的嗎?醫師說這確實會發生,因為食物散發的氣味分子會經由腸胃道吸收後進入血液,進入儲精囊與攝護腺後,分泌物就會帶有食物的氣味。

三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 泌尿科 高銘鴻醫師」表示,飲食的確有機會影響我們身體的味道,食物的散發的氣味分子經由腸胃道吸收後進入血液,進入儲精囊與攝護腺後,分泌物就會帶有食物的氣味,有一些食物會特別明顯,而正常的精液氣味一般聞起來像淡淡氨水或漂白水味,內涵鎂、鋅、鈣等等離子,酸鹼值一般在7.2-8.0呈弱鹼性。

哪些食物會影響味道?

咖啡:喝多咖啡的人精液會有咖啡味道。

:吃太多蛋白質後,精液會變濃稠氨水味會變重。

水果:也會讓精液發散淡淡的果香味,像是吃大量鳳梨後,精液的氣味會有如同鳳梨散發的甜香味。

蘆筍:蘆筍分解後會產生含硫的化合物,會改變尿和精液的味道。有一點像爛掉

的蛋的味道。

高銘鴻提醒,一旦精液的味道變成像是臭雞蛋的味道或是精液持續有臭酸味,那可能就是身體出狀況,像是攝護腺發炎、淋病或滴蟲病等性病,建議立即就醫,尋求醫師協助。
Gate9英倫系列ABS霧面輕硬殼行李箱三件組BEAR BOX晶鑽系列ABS霧面20吋旅行箱/行李箱直播限定Just Beetle動物樂園系列之長頸鹿紋經典兩件組輕硬殼旅行箱/行李箱28+24吋JustBeetle動物樂園系列之長頸鹿紋亮面PC材質輕硬殼旅行箱/行李箱20吋Bear box一見你就笑ABS霧面輕硬殼 登機箱 拉桿箱三件組Mon Bagage 巴黎風情系列ABS輕硬殼 28寸 20寸 兩件組 旅行箱 行李箱


繼續閱讀
2021/05/20

嚴重經痛 中醫來幫忙

文/劉宗漢

「短短三週達到這樣大幅改善讓我非常驚訝且開心。剛剛度過我十多年來難得的平安的經期:沒有奇怪的分泌物,生活變得很清爽,所以心情大好。整個月沒有長痘痘,感覺以前頑固的粉刺比較容易清出來。生理快來之前的小出血縮短至2天,不像以前長達7天。經來第一天仍有點收縮痛,但痛感已經大幅降低,第2天以後幾乎不痛。最神奇的是幾乎沒有血塊(以前非常多血塊),而且經血也比較清爽,不像以前很黏稠。總之,非常感謝……」


40多歲的未婚女性,長期為嚴重痛經所困擾,平時工作忙碌,缺乏運動,為了排解壓力也常以高脂、高糖、高熱量之飲食果腹,蔬菜水果偏少,甚至熬夜成為習慣。這樣長久下來,在體內累積愈來愈多的「垃圾」。中醫理論的「下焦」(包括骨盆腔及腸道等區域)與女性健康很有關係,當身體無法靠著正常血液循環和淋巴順利代謝廢物,漸漸形成所謂「瘀熱」,而這樣的瘀熱更引發了炎性反應,成為繼發性痛經的第一名原因:子宮內膜異位症。
中西醫結合的病理與治療觀點傳統中醫雖認為——痛經就是有瘀、有寒——但筆者認識現代醫學的病理後發現,子宮內膜異位的病變,在骨盆腔內,是四處造成「炎性反應」且呈現深咖
啡色的黏稠組織,這在中醫的理論體系不能忽視「瘀熱」的病機。也於是筆者採用的處方,除了炮附子、艾葉等改善循環的藥材之外,更關鍵的是所謂「清熱」藥材如:敗醬草、黃芩、黃連、綿茵陳等。

如此傳統與現代的結合,確實讓患者感受症狀改善特別明顯,但筆者仍須提醒:中藥不是仙丹,靠著吃藥能維持穩定只是下策,唯有從飲食、運動、作息調整,全方位的改善體質,才能夠遠離更嚴重的婦科病變,有個美好的熟齡人生。(作者為新光醫院中醫中心醫師)
cgl03yellow500.jpg


繼續閱讀
2021/05/19

健康網》影后惠英紅「豆腐敷臉」美顏 醫:效果有限且浪費食物

〔記者羅碧/台北報導〕60歲的金馬影后惠英紅日前拍攝影片分享自己美白、保溼的方法是靠著買一塊不到五塊錢的老豆腐敷臉,有人看了躍躍一試,也有人覺得有點恐怖。豆腐敷臉真的有效嗎?皮膚科醫師直言,效果有限,且浪費食物。

以電影「血觀音」獲得金馬獎最佳女主角獎的惠英紅在影片中,示範的豆腐敷臉法是將豆腐放在碗裡捏碎,然後塗在臉上敷10-15分鐘,再用清水洗掉,她認為豆腐裡有大豆蛋白、大豆異黃酮等營養成分,敷在臉上可以幫助滋潤皮膚、亮白、讓皮膚更有彈性。

豆腐含水 皮膚乍看較飽滿

長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示,用豆腐等原型食物敷臉其實並沒有真正的療效,只是因為豆腐有水分,可以讓臉部皮膚角質層含水,看起來似乎比較飽滿。不是真的讓皮膚變好。由於敷的是豆腐,本身沒有刺激性成分,所以引發過敏反應的機會小。但真正要讓臉部肌膚有保溼、美白作用,擦保養品的效果要比敷面膜、或是食物敷臉效果好,敷面膜只是暫時性讓臉部吸收一些水分,看起來飽滿,並不會真的讓皮膚變好。

角質有保護功能 不建議去除

黃毓惠也直言,她個人認為用豆腐等食物敷臉有點浪費食物,畢竟豆腐有蛋白質,用吃的比用敷臉對人體更好。

不少人覺得去角質後再敷面膜,會讓皮膚吸收更好,但黃毓惠提醒,其實角質本身具有保護功能,去角質反而會讓皮膚變得更敏感,對皮膚不見得是好事。

如果敷面膜後,皮膚馬上出現紅、腫、刺、癢等症狀,表示是刺激性反應,就不要再敷了;如果敷了之後,過幾天才出現紅、腫、刺、癢等症狀,表示對面膜的成分過敏,也不要再用
cgl03yellow500.jpg


繼續閱讀
2021/05/18

健康網》孩子老是坐不住、易分心? 營養師:小心NG餐點吃太多

文/張斯蘭

國健署的資料顯示,我國兒童注意力不足過動症(簡稱ADHD)盛行率為5-7%,其中男女生比例為4:1。許多研究顯示,精緻醣類及食品添加物是現代兒童罹患過動症比例增加的原因,尤其現代食品加工的進步、物流的方便性以及經濟的富裕,不管是城市或偏鄉,購買零食或含糖飲料都相當的方便。

吃太多精緻醣與食物添加物 易影響專注力

現代人相當的忙碌,雙薪家庭增加,外食人口的比例也較農業社會來得多,不少都會區的孩子是自己拿著錢到便利商店購買餐點或是隨意地解決一餐,長期下來因為營養不均衡造成了營養素的攝取不足,以及過多精緻糖與食品添加物的攝取,進而影響到專注力。

解決孩子飲食問題 從三方向做起

●改變含糖飲料文化

衛生福利部每日飲食指南訂定了每天精緻糖的最高攝取量為總熱量的10%,雖然我們都希望孩子不要養成攝取含糖飲料的習慣,但是現代的父母自己早已浸泡在含糖的文化中並不自覺,我們常常看到家長對下一代的飲食行為養成,從小放進他們口中的不是水而是含糖的乳酸飲料,周而復始之下孩子在糖水中成長,嗜甜性的飲食習慣也就潛移默化養成了。

●相關營養素的不足與消耗

維生素B1、B2、B6、B12、菸鹼酸、泛酸、葉酸、膽素等營養素若缺乏,將會影響專注力、記憶力、增加疲勞感以及情緒較無法穩定,所以我們關心孩子的餐點不能只是有沒有吃飽,也需要考量到是否營養均衡。

勿長期吃單一食物 應攝取足夠蔬菜

若餐點中,長期都僅以某一類食物為攝取來源,容易造成營養素的缺乏如:只吃炒飯而未攝取足夠蔬菜、僅以麵包或是一塊雞排當作一餐等,都是NG的餐點。

現在孩子的早餐種類不乏是甜式麵包、蛋糕或是含糖的豆漿、奶茶等,甚至氣泡式飲料都成為早餐的選擇,一早攝取到充滿精緻糖餐點的孩子,在醣類的消化過程中需要維生素B1、B2、菸鹼酸以及泛酸協助代謝,消耗大量的維生素後就容易造成孩子在學習過程中的注意力不集中與記憶力衰退,甚至增加疲勞感。

父母除了提供金錢給孩子們購買餐點之外,更應教導孩子如何在外食中選擇較健康的餐點,例如:炒飯再加一份燙青菜,或是到自助餐選購足夠的蔬菜,早餐則是可以由甜式麵包改為土司夾蛋,或是蔬菜蛋餅等較為營養均衡的餐點。

●礦物質缺乏容易造成情緒的不穩

礦物質中鈣離子與鎂離子可以安定情緒,當我們的孩子因為餐點不均衡或是外食不小心,可能因為高鹽的飲食間接造成了鈣、鎂離子的不平衡,對於孩童每日鹽的攝取建議量美國2020-2025年飲食指南中特別強調14歲以上的孩子每天鈉攝取量不超過2300毫克(約鹽5.75公克),而小於14歲的兒童則應攝取更少的鈉,所以避免高鹽飲食不僅可以幫助孩子的生長也能平穩孩子的情緒。

多吃原味食物 少添加調味料

建議在準備孩子們的餐點時應避免過度加工的食品,也要避免添加過多的調味料,可以適時給予較原味的餐點,如:低溫烹調雞胸肉並撒上少許海鹽、清蒸彩蔬佐蒜蓉醬油等,都是簡單卻不失美味且又可讓孩子習慣食物原味的料理方式。(作者為內湖國泰診所營養師,本文摘自國泰醫訊)
 

1000x1000b03.jpg


繼續閱讀
2021/05/17

健康網》抹茶甜點熱量排行榜 1杯冰沙相當於一碗飯

〔健康頻道/綜合報導〕抹茶在國內非常火紅,而且已經變成飲料、甜點中不可或缺的口味之一。但抹茶做成甜點可就要注意熱量了,營養師整理各式種類的抹茶點心熱量排行榜,並且提供相對跑步時間的熱量消耗給各位「抹茶控」做參考。

營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」分享各式抹茶點心熱量排行,並且把熱量轉換成跑步時間,讓喜歡甜食的民眾在享用美食後,搭配跑步把熱量消耗掉。抹茶點心熱量排行表如下(以上熱量消耗以60公斤者,跑速8公里/一小時估算):

抹茶冰沙/321kcal  →跑步39min

抹茶拿鐵/270kcal  →跑步33min

抹茶冰淇淋/220kcal →跑步27min

抹茶蛋糕捲 /196kcal  →跑步24min

抹茶銅鑼燒/180kcal   →跑步22min

抹茶泡芙 /167kcal    →跑步20min

抹茶餅乾 /98kcal      →跑步12min

抹茶麻糬 /93kcal      →跑步11min

抹茶牛奶糖 /90kcal  →跑步11min

抹茶巧克力 /68kcal  →跑步8min

高敏敏表示,抹茶其實好處多多,不僅能促進新陳代謝,也能延遲老化。但糖分過高的抹茶點心就是偶一為之了,吃甜點最重要的還是適量加上運動,才能防止身材走樣。
cgl03yellow500.jpg


繼續閱讀
2021/05/14

國人有六成維生素D不足!維生素D不只幫助健康骨骼,還能增強免疫力

編按:具活性的維生素D有活化免疫細胞的功能,也和關節構造健全與否息息相關。然而,有6~7成的國人維生素D營養普遍不足,該如何補充?以下是《做對3件事,年輕20歲》作者陳俊旭博士的分享:

關節的主要構造,不外乎硬骨、軟骨、韌帶、肌腱,任何一個部分老化,都可能造成疼痛和行動不便。一定年紀之後,要定期到醫院檢查骨質密度,保存骨本,到了老的時候才不容易骨折。除了骨密檢查之外,很多人在骨質流失的時候,牙齒比較容易浮動,或是比較常腰痠背痛,如有上述症狀務必要提高警覺。

如果硬骨疏鬆了,最直接的方法就是補充胺基酸鈣鎂,用胺基酸螯合的形式吸收度最高,如果要使用碳酸鈣或檸檬酸鈣,必須有很強的胃酸把礦物質離子化之後,才能吸收。

如果X光顯示硬骨間距縮短,表示軟骨變薄,就要補軟骨,最常用的有第二型膠原蛋白、葡萄糖胺、軟骨素、甲基硫醯基甲烷(MSM)。說也奇怪,許多人的硬骨、軟骨就像患難兄弟一般,常常同時出問題,所以,通常會軟骨與硬骨一起補。

補充鈣鎂前,建議先做一次骨密檢查,等補充3 ∼ 6個月之後再做一次,前後比對。如果骨密沒有進步,可能是吸收不良,這時就要考慮是否補充維生素D、胃酸、維生素C。維生素D缺乏是非常普遍的現象,可以去驗血中維生素D濃度,然後靠曬太陽或口服維生素D3的方式,把血D提升到70以上,那麼鈣鎂才會進入骨頭。

另外有一點要特別注意,鎂是很容易被忽視的礦物質,它的重要性遠大於鈣,是細胞內第二多的礦物質,會參加三百多種生化反應。但市售鈣片通常只含鈣,很少含鎂,這樣會有明顯的副作用。只補鈣不補鎂,容易造成腎結石;骨頭中鈣多鎂少,則呈現硬卻脆的狀態,容易骨折;鎂太少也會造成抽筋。


繼續閱讀
2021/05/13

操煩別人的事會生病!許瑞云:找到心中壓力源,身體才會真正變好

編按:人生到了下半場,健康是最大的資產。我們注重飲食、運動,卻常常忽略壓力對身體的影響。花蓮慈濟醫院內科醫師許瑞云指出,被壓抑的情緒,對免疫系統、自律神經、壓力荷爾蒙都有影響,也是許多疾病的潛在原因。該怎麼解開情緒的包袱,讓自己擁有真正健康的身體?

1000x1000b03.jpgcgl03yellow500.jpg

人的身體是一座機器。長期使用,難免磨損、鈍化、甚至故障。為了延長身體的使用年限,人們費盡心思保養。規律運動、維持良好的生活作息、嘗試各種健康飲食法……。但很少人意識到,養生,也須養心。

 

花蓮慈濟醫院內科醫師許瑞云,近年來和同為醫師的另一半鄭先安共同推廣「心念醫療」的理念。他們受過正統西醫訓練、擁有醫師執照,卻在診間發現有許多疾病找不出明確的病因。層層追溯,才發現當事人過往所遭遇的挫折與創傷,成了潛意識中被壓抑的情緒暗流。這些心念牽動人體的生理機制,影響免疫系統、自律神經、壓力荷爾蒙等,最終演變為不同形式的疾病。

 

 

找出心中的壓力源 身體復原力才會變好

 

人的想法,真的會影響健康嗎?其實回顧中西醫的理論,已有不少關於情緒的討論。中醫典籍《素問》提到,「百病生於氣也。」指的即是喜怒哀樂導致氣場失衡,成為疾病的遠因。怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎,特定情緒過於強烈,都會使對應的器官有所損傷。

 

根據中醫理論,每種情緒都會對應到特定器官。情緒過度強烈,對應器官也會有所損傷。 ...
根據中醫理論,每種情緒都會對應到特定器官。情緒過度強烈,對應器官也會有所損傷。 圖/取自50+(Fifty Plus)

 

在西醫的研究當中,近年來則興起了探討大腦和免疫系統交互作用的「心理神經免疫學」。例如,主宰人體情緒反應的大腦邊緣系統若感受到壓力、情緒起伏過大,會直接影響免疫系統。聯繫腦內神經元的某些神經傳導物質分泌過度或過少,可能是罹患免疫疾病、內分泌失衡的原因。

 

鄭先安指出,多數精神科藥物的原理,即是調節人腦內的神經傳導物質。這種處置可以在短時間內改善病況,但無法真正解決病因。很多患者因此一再復發,來回進出診間。

 

「真正的治本,應該是消除壓力的源頭。」許瑞云說。臨床經驗顯示,人體修復力的曲線在20、30歲達到高峰,此後開始下降。男性從40歲起就會出現心血管疾病、高血壓、高血糖和高血脂等症狀。女性則是在40歲後半、更年期後,三高比例大幅提高、骨質流失速度增加,罹患慢性病機率也提高。

 

但好消息是,這條曲線並非無法逆轉。「人的飲食、情緒、心念都要改變,身體自然復原的能力才會提升。」許瑞云強調。

 

 

家人最常互相傷害 解開包袱關鍵在「你自己」

 

幾年前,許瑞云有個患者為健忘症狀求診,發現大腦前額葉有萎縮退化的跡象,必須服用失智症藥物。她發現,患者非常容易擔憂、焦慮。例如,她常叨唸先生和孩子不願跟隨她吃素,甚至認定家人是因為吃肉,消化系統不好而產生口臭。整天操煩的結果,導致她身心壓力極大,頭部長期氣血不足。

 

在許瑞云的診間,這樣的患者並不少。他們的病症不一,但共同點是常為自己無法控制的事而煩惱。這些「非己的事」,總發生在最親近的家人關係之間:孩子、父母、伴侶。

 

許瑞云認為,50世代在親子關係中有個重要的課題:「放手」。對成年的孩子,要理解他們已經獨立。看見孩子的本質,不要試圖以自己的框架侷限他們。而成年子女在面對年邁的父母時,也要尊重父母的意願,而不是以「我是為你好」之名行控制之實。

 

她舉例,許媽媽有膽固醇過高的問題,她會以專業醫師的角度,提醒媽媽別吃太多肥肉、肝臟,多少要做點運動。但若媽媽不想照做,她也絕不強求。因為,該如何管理健康是父母的決定,而非孩子該操心的事情。「父母的行為讓『你』擔心,那你的擔心自然是『你自己』的問題,而不是父母的問題。」她直言。

 

相較於把父母當孩子管,為人子女的另一個極端,則是一昧壓抑自己、順從父母。許多孝順的孩子,心中反而會對父母生怨。例如:聽從父母的話嫁娶了自己不喜歡的人或離開了自己所愛的人,當後來跟伴侶吵架或鬧離婚時,就會怨懟父母當時不讓自己做決定。就算父母走了,這樣的怨氣還是無法化解,成為生命中沉重的包袱。

 

許瑞云在診間也遇過一位患者,臉部、四肢、頸肩布滿皮疹,即使擦藥也無法根治。她發現,患者長期自我壓抑,其中一個原因是爸爸在童年時對她要求極高,無論表現再好,都無法達到他的要求。即使父親已過世多年,患者每每想起,心中仍有不滿。

 

為了抒發患者的情緒,許瑞云請患者想像過世的爸爸就在眼前,唸出:「親愛的爸爸,謝謝您生我、養我。我帶著愛和敬重,把屬於您的期待和要求還給您。我可以選擇輕鬆自在的做自己,不需要去滿足您的期待。」壓抑的原因消失,患者的心情輕鬆許多,皮膚問題自然改善。

 

「所有與人的關係,都是你和自己的關係。當你可以和自己和解,你就和傷害你的人和解了。」許瑞云指出,關係中的死結能解開與否,和對方無關。喜歡或怨恨,所有情緒都是自己的。當你能夠放下,壓迫生命的情緒包袱也會變得輕盈。

 

 

不想為夫妻關係傷神 想辦法把婚姻這雙鞋變好穿

 

朝夕相處的婚姻生活,也是許多人壓力的來源。行醫多年,許瑞云看過許多患者為伴侶傷神。怒氣之強、不滿之深,甚至離了婚還耿耿於懷。「夫妻是2個不同背景、不同思維的人要長期相處。有衝突,很正常。」她指出。

 

她觀察,50世代的男女在婚姻中挫敗,和自小所受的教育有關。50後的女性在重男輕女的家庭中長大,為了爭取父母的關愛和有限的資源,更需要鞭策自己力爭上游。和任勞任怨的上一代女性不同,她們多半有自己的事業,期待和男性平起平坐、共同分擔家事。

 

但相對的,50後的男性從小到大所習慣的家庭模式,仍不脫傳統的性別分工:父親是一家之主、媽媽照顧家中大小事,從來沒有看到男性在分擔家事、體貼女性的前例可循。觀念上的差異,最終成了婚姻中摩擦的導火線。也正因如此,50歲後夫妻的離婚率較先前的世代更高。許瑞云剖析女性的心態,「她有經濟能力,先生在家或不在家都沒差。離婚反而少一個要侍奉的人。」

 

許瑞云也坦言,即使她和先生感情深厚、2人又都是心念醫療的專家,婚姻中仍有衝突的時刻。例如,她過去習慣10點前睡覺,但先生卻常為忙工作,直到半夜2、3點才就寢,2人在一起後,就開始彼此調整,一個稍微往後延,另一個盡量早睡。還有,2人共赴約會,性急如她5分鐘就可以出門。先生卻常常花半小時來準備。甚至連洗好的碗盤放進烘碗機的順序,都能是衝突的原因。

 

衝突難避免,怎麼化解?許瑞云比喻,婚姻像是一雙鞋子。穿了磨腳卻捨不得丟,有幾種解方。可以把鞋子改得更符合自己的腳型,或者鋪上鞋墊、穿厚襪子,讓自己適應鞋子。一段關係中,要不試著和對方協商,要不改變自己的想法。

 

例如,先生是夜貓子,太太喜歡早睡早起。那麼,有沒有可能雙方各退一步,11點一起就寢?夫妻一位是急驚風,一位是慢郎中,不如早點預告出門時間,讓慢的人有餘裕準備,急的那位也不用等。2人把碗盤放進烘碗機的順序不一樣,是不是就由較常洗碗那位決定怎麼做?

 

改變自己的心態,也會讓舊有的關係有新的氣象。「你不能嫁給貓,卻一直羨慕別人養狗。」許瑞云妙喻。她曾在臉書社團中看到一篇貼文,討論伴侶的10個優點,有人竟然連一個都舉不出來,「如果你看到的都是伴侶的缺點,這段關係真的走不下去。」

 

她建議,一段關係平時就要累積「愛的存款」。衝突發生時,想想對方的好。「我可以一下子想出我先生一百個對我的好,剎那間就沒什麼好氣了。」許瑞云說。不只夫妻,親子、朋友、同事,也都適用這個原則。

人生本就不順利 接受現實才能得到放下後的平靜

 

和先生修行多年,許瑞云認為,人生本就有各種挫折。愛別離苦、怨憎會苦、求不得苦,50後不得不面對的生老病死自然也是。「我的人生當然也非一帆風順,生而為人,總會有煩惱的時候。」

 

既然人生這麼苦,活著怎麼可能沒壓力?許瑞云提醒,遇到過不去的事,先問問自己事實是什麼?「事實永遠是事實,不要跟它過不去。抗拒事實的人,百分之百會輸。」人生不要浪費時間後悔,先面對、接受了,才能好好處理,得到放下後的平靜。

 

倘若情緒一時「卡住」,許瑞云建議,不妨利用幾個簡單的練習釋放能量。例如,想釋放壓力,可以做「10秒鐘呼吸法」:心中默念數字,緩慢吸氣4秒、吐氣4秒,最後停止2秒,讓呼吸的速率降至每分鐘6-7次。呼吸和緩,就能降低交感神經的活性,減緩焦慮。

 

此外,走路也是排除負能量的好方法。找一塊草地、沙地,或者任何能夠安全行走的地方。每走一步,都把心思完全放在腳上,專心感受腳趾抓地、腳跟碰觸地面的感覺。不只吸收大自然的能量,也讓腦中浮動的情緒下沉,使心神穩定。

 

「生命要真正達到自在,必須學習接受一切的發生。」許瑞云說。50歲後,不論是身體或人生,都有不少挑戰。愈是抗拒,幸福只會離你遠去。懂得讓自己喜悅的生命,自然會健康!


繼續閱讀
2021/05/12

順著生活作息喝更健康!營養師提醒喝咖啡注意3件事

你平常會喝咖啡嗎?你都什麼時候喝呢?你知道嗎?喝咖啡對身體健康相當有幫助,而喝對時間對身體更加有利,不過在錯的時間喝恐怕會傷身體。

 

 

 

喝咖啡應順著生活作息,以免影響壓力荷爾蒙

 

 

台灣營養基金會執行長/吳映蓉營養師 就表示,咖啡雖然對身體有利,但應順著生活習喝,因為在醒來過後壓力荷爾蒙會隨著作息逐漸上升,到了巔峰之後逐漸下降,身體也逐漸回到休息的時段。而咖啡會增加壓力荷爾蒙,所以如果沒有照著生活作息喝,會胡亂增加壓力荷爾蒙,對健康會有負面的影響。而依一般人的作息來說,營養師也建議最好在下午三點之後就不要再喝咖啡了,更不用說是傍晚或晚上,以免影響壓力荷爾蒙,也影響了睡眠品質。

 

 

喝咖啡前用濾紙再過濾一次,有利降低咖啡固醇

 

 

而咖啡中含有一種叫「咖啡固醇」的物質,其會讓人體的膽固醇上升,所以如果常喝咖啡的人可能會有膽固醇較高的情況。不過營養師也表示其實不用過度擔心,在喝咖啡之前先用濾紙再濾過一次,是可以有利降低咖啡固醇的。所以之後如果想喝到咖啡的美味、咖啡的好處,但又不想喝到咖啡固醇的話,可以先用濾紙再自己濾過一遍。

 

 

咖啡有利刺激腸道蠕動,宜吃完早餐半個小時後喝

 

 

營養師也表示,咖啡是有利刺激腸道蠕動、促進排便的,建議可以再早餐後的半個小時後喝。但建議不要喝太濃的咖啡,否則可能會影響早餐的營養變得不好吸收。

cgl03yellow500.jpg

 

​​

本文出處,更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】


繼續閱讀
2021/05/11

養生大姐也高血糖!飲食法+飯後走路,40天速降血糖重返安全地帶

【早安健康編輯部】今年70出頭的美蘭,是個很注重養生的大姐。除了身材保持得宜,不胖也不瘦,很少碰甜食,而且勤練各種太極拳法,完全是個時代榜樣。

美蘭說,大約3~4年來,常常會有小腿腫脹的問題,需要靠先生按摩舒緩才能入睡,覺得有可能是運動後的肌肉疲勞,並沒有太在意。後來問題頻繁出現,覺得不太安心,想說還是做一下檢查好了,於是到南部找了熟悉的教學級醫院做檢查。

沒想到驗血結果讓美蘭與家人都無法接受,因為她被醫師告知血糖太高,空腹血糖高達158mg/dL。這是2021年1月間的事,美蘭姐的糖化血色素也高達6%,離糖尿病只有一步之遙。
MJ-BOX 隨機出貨 展示品 行李箱 24吋旅行箱Mon Bagage 巴黎風情系列24吋 行李箱 旅行箱 登機箱.Just Beetle 長頸鹿系列28+24+20吋 行李箱 旅行箱Gate9 米字英倫系列28+24+20吋 行李箱 旅行箱Just Beetle 迷宮系列28+24+20吋 行李箱 旅行箱

不吃甜食也會中標

 


美蘭百思不得其解,因為她平常很養生啊,加上親姐姐有糖尿病,所以她不敢吃太甜食,只有偶爾來一小口,適可而止,糖尿病怎麼會找上她?「我那時候真的很擔心,一聽到糖尿病前期,我整個人很慌。」美蘭說,不過是幾個月前的事,但想起來,雖然很少吃甜食,但血糖會超標其實是有原因。

嫌疑人在這裡!養生大姐的高血糖肇因:
  1. 有糖尿病家族史(親姊姊)
  2. 雖然很少吃甜食,但愛吃麵包,再多也吃得下,當初完全不知道麵包吃多了也會高血糖
  3. 水果不忌口,例如木瓜不耐放,為了怕浪費,最多一次可以吃下1顆半
  4. 很多年沒有健康檢查

想起這些可能的幕後黑手,美蘭才恍然大悟,以前忍著不吃甜食,殊不知碳水化合物跟甜吻吻的水果一樣會讓血糖飆高。加上很久沒有健康檢查,以為自己沒事,卻已經是糖尿病前期。
 

最努力的病人,40天快速降血糖,連醫師也刮目相看



後來美蘭與家人在網路上找尋相關資訊,想要快點解決高血糖的問題,所以都不敢吃東西,怕影響血糖,還因此在浴室昏倒2次。那時候,美蘭還不清楚其實低血糖反而更危險。

後來決定到離家稍有距離的宜蘭羅東看診,她說當時的心情就是:「有好醫生,再遠也要去。」讓她從桃園到宜蘭的動力,就是羅東「名產」,糖尿病醫師游能俊。說起游醫師,美蘭心中充滿感謝,「因為他讓我感到很安心,一開始原本我很緊張,但游醫師建議我先觀察,從飲食開始調整,不需要一開始就吃藥。」她說接下來就按衛教師的建議開始調整,百分之百的照做,還把那張衛教清單存在手機裡像平安符一樣認真保管,每餐都斤斤計較的秤重吃。

像是蛋白質要夠、蔬菜每餐要一碗半等等。她說一想到這可能是糖尿病前自己最後的健康機會,就完全遵守醫囑,而且持續運動、努力不懈,吃飽後一定要走路走一個小時。40天後回診的數字讓醫師都說讚,糖化血色素從6%降到5%,神逆轉糖尿病危機……
繼續閱讀
2021/05/11

糖尿病名醫也曾高血糖!名醫:真正能夠逆轉高血糖只有這2樣

【早安健康編輯部】因為要示範阻力訓練,游能俊醫師脫下白袍與領帶,只著一件背心,糖尿病名醫瞬間變猛男,明顯的三角肌與二頭肌看得出訓練有成,更難想像他今年已經60歲。
 

從高血糖到糖尿病只有0.8%的距離



游能俊醫師說,現在高血糖的問題就像冰山一角,浮在海面上的那座小山是已經確診的糖尿病,但山腳下才可怕,糖尿病前期(高血糖)的盛行率換算起來,大約是糖尿病的3倍,全台超過500萬人都處在危險的糖害中。

游醫師表示,高血糖的下一站就是糖尿病,而糖尿病「前期」是唯一可以還不需要先吃藥的時間點。如果檢查出糖尿病前期,可以努力的控制它不要飆到臨界點。他說:「但要夠努力啊,因為你看,5.7%以下是正常,但6.5%就是糖尿病,這個差距其實很小,只差0.8%。然而6.5%的糖化血色素、或是空腹血糖超過126mg/dL就是糖尿病,是有它的研究基礎,是被驗證過的數字。」 


真正要逆轉的,是態度。有正確的飲食觀念加上規律運動,才能控制血糖,以及因糖尿病所產生的共病。 (編輯推薦:全台500萬人高血糖!營養師示範3331飲食法逆轉胰島素阻抗)

「因為有糖尿病的家族史,所以我的糖化血色素也曾來到5.9%,但靠著飲食控制與運動,現在是低於糖尿病前期的5.6%。」游醫師說。連糖尿病名醫的血糖都會超標了,如果沒有正確飲食與運動,那你是否有自信跟這位肌肉大叔比一比?
MJ-BOX 隨機出貨 展示品 行李箱 24吋旅行箱Mon Bagage 巴黎風情系列24吋 行李箱 旅行箱 登機箱.Just Beetle 長頸鹿系列28+24+20吋 行李箱 旅行箱Gate9 米字英倫系列28+24+20吋 行李箱 旅行箱Just Beetle 迷宮系列28+24+20吋 行李箱 旅行箱

胖的人比較有機會,但瘦子一樣會中標



游醫師認為肥胖是一個較大的危險因子,75%的肥胖者會有高血糖甚至已經是糖尿病而自己不知情,但瘦的人常以為自己沒事,一驗血糖才發現超標。主要是瘦的人可能飲食習慣不正確,加上體內胰島素的運用度不佳,才會造成高血糖問題。
 

糖尿病會產生許多共病,這個排名第一,但最要命卻是它



看過無數糖尿病患,游醫師說,糖尿病會有許多共病,例如視網膜病變、心臟病與腎病變。「糖尿病排名第一的病變是腎。」游醫師說,大約有42%的糖尿病患者會發生腎病變,接著才是視網膜病變,大約占15~20%左右。

接著他提醒,糖尿病的共病中,最致命的是心臟病。「糖尿病又被稱為準心臟病。你就知道它跟心臟病有多大的關係。」游醫師說,心臟的收縮是需要充足的血流供應,不要說阻塞,只要有一點點狹窄,就會出現心絞痛。一般來說糖尿病患者的心臟病機率是一般人的兩倍,游醫師形容,差不多等於已經得過一次心臟病那樣,還會再來一次,必須特別小心。
繼續閱讀
2021/05/10

水果變「糖」果養出脂肪肝!營養師:一個時段不要吃水果

【早安健康/藍若水報導】台灣擁有水果之島美名,許多民眾也認為水果健康而不忌口,但實際上不少研究表示,水果糖分高,反而會增加脂肪肝、肥胖的風險。嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜在臉書表示,水果中的果糖成分,因代謝途徑會直接儲存於肝臟,不僅造成脂肪肝問題,也因為糖度高,容易促發心血管疾病。但水果也不是完全就不能吃,安醫師認為關鍵就在於適度攝取,而營養師也提供一些享用水果的注意事項。
 

水果糖度高 吃多傷健康



任職於嘉義基督教醫院的安欣瑜醫師,透過健檢門診多年的觀察,發現不少明明體態正常、飲食清淡又沒有飲酒習慣,且認為自己在飲食上算自律的個案們,也會有輕、中度的脂肪肝問題。

而答案在近期的門診中有些眉目,原來是過多的水果所致!

安醫師表示,過去總認為水果中的果糖成分很健康,實際上水果不太會有飽足感,所以經常不注意就攝取過多,但台灣農業技術的進步,水果甜度增加,而高糖分和果糖的代謝途徑關係,反而提高脂肪、肥胖及心血管疾病的風險。

減重醫師宋晏仁也曾表示,市面上的水果多經過改良,1顆蘋果可能就超過一天的糖分攝取量,簡直就是在吃糖果,不建議民眾以水果取代正餐來幫助減肥。
Gate9 米字英倫系列28吋 行李箱 旅行箱Gate9 花花系列28+24+20吋 行李箱 旅行箱Mon Bagage 巴黎風情系列28+24+20吋 行李箱 旅行箱 登機箱Bear Box 微笑系列28吋 行李箱 旅行箱Just Beetle 全編織系列28+24+20吋 行李箱 旅行箱

蔬菜也能補充營養素 營養師建議這樣吃水果



但有人會問,還是有其他營養素比如維生素A、C或膳食纖維等,要透過水果補充,安欣瑜醫師進一步指出,這些營養素其實其他蔬菜也有,比如青椒、花椰菜和空心菜等,不僅具備人體需要的微量元素,也因為低糖分更健康。

但還是想吃些水果當點心的話,聯安預防醫學機構-聯安診所王貞云營養師提供一些水果享用建議:
 
  • 不要晚間八點後食用:王貞云營養師表示,吃水果沒有規定最佳時間點,但因為晚間人體的代謝速率漸緩,容易讓血糖升高和囤積脂肪,所以盡量不要太晚吃。
  • 高血壓、糖尿病患者也不建議空腹時吃水果。
  • 選擇富纖維、低糖度的水果,如小番茄、芭樂等,減輕小腸的負擔。

繼續閱讀
2021/05/07

愛吃重口味憂洗腎!內行揭戒癮撇步

dooftw-imagebillboard-e422xf4x0938x0330-m.jpg
dooftw-imagebillboard-7607xf4x0938x0330-m.jpg
dooftw-imagebillboard-c2e9xf4x0938x0330-m.jpg
❣預購款行李箱24吋 ABS材質 迷宮系列【Just beetle】行李箱24吋 ABS材質 米字英倫系列【Gate 9】 行李箱28+24+20吋 ABS材質 晶鑽系列【Bear Box】Gate9 經典世紀足球系列 28+24+20吋 行李箱 旅行箱MJBOX多用途隨身包 多款選擇/附背帶行李箱 旅行箱 Just Beetle愛琴海系列28+24+20吋
▲平時愛吃「重口味」美食卻害怕洗腎!這名網友自曝買炒飯後還會「自己加醬油鹽巴」,想戒卻不知該從何下手,不少過來人也紛紛給出建議。(示意圖/翻攝自《pixabay》 )© 由 NOWnews 提供 ▲平時愛吃「重口味」美食卻害怕洗腎!這名網友自曝買炒飯後還會「自己加醬油鹽巴」,想戒卻不知該從何下手,不少過來人也紛紛給出建議。(示意圖/翻攝自《pixabay》 )

台灣有美食王國的美稱,不論是傳統小吃或路邊攤美食都讓深受國人喜愛,不過隨著台灣近年來慢性腎臟病人數達到42萬人,健康飲食的風氣也逐漸興起,日前就有一名女網友困擾表示自己愛吃「重口味」,擔心未來可能走上洗腎一途,但怎麼也戒不掉這個習慣,文章曝光後釣出不少過來人,更有內行抖出2訣竅坦言「久了就會習慣了」。

這名網友日前在PTT的WomenTalk版上發文提到,自己從小到大都有一個困擾,就是在飲食方面「太重口味」,而且在飲食方面不只是吃辣,而是非常重鹹,「一份炒飯我會叫老闆炒鹹一點後,回家自己再加鹽巴跟醬油,自己有想改,因為怕有天自己真的會洗腎」。

▲台灣人愛吃重口味,原PO擔心未來踏上洗腎一途希望網友提供一些戒除不健康飲食的訣竅。(示意圖,圖中人物與文章中內容無關/取自 pixabay )© 由 NOWnews 提供 ▲台灣人愛吃重口味,原PO擔心未來踏上洗腎一途希望網友提供一些戒除不健康飲食的訣竅。(示意圖,圖中人物與文章中內容無關/取自 pixabay )

針對自己的這個習慣,原PO也表示非常希望能戒除,卻不知該從何做起,因此發文向網友求助。文章曝光後,不少網友也分享了兩招訣竅,其中就包含改變基本的飲食「開始吃水煮餐,吃一陣子後再吃正常的食物」、「水煮餐+1,慢慢咀嚼就會吃到食物的味道」、「每天減少一點調味料,久了就會覺得習慣了」、「自己煮,煮喜歡自己吃的食物」、「不跟他人共餐、不要使用食物犒賞自己」、「自己煮巨巨餐(健身餐),因為自己做的也捨不得不吃掉」。

此外,也有過來人建議從「舌頭、口腔的清潔保養」開始著手,「我覺得你要先檢查一下口腔舌頭」、「把舌頭刷乾淨再吃一次看看」、「吃太鹹要擔心心血管疾病,所以不只是怕洗腎,還要擔心水腫、血管硬化、心臟病、心臟衰竭...這樣有決心減鹽嗎?」、「你很常刷牙嗎?我覺得刷牙或用漱口水都會讓味覺變靈敏,不會加一堆調味料還嫌沒味道」。(編輯:楊智傑)


繼續閱讀
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一頁 最末頁