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2008/10/06

網路追追追 產後束腹塑身 當心子宮脫垂

網路追追追 產後束腹塑身 當心子宮脫垂
更新日期:2008/10/05 04:34 黃天如/台北報導
產後使用束腹帶有助身材恢復是多數女性共同的認知,網路上更不乏「產後應立即穿上束腹帶,且持續穿一個月。」的建議。醫師表示,除了剖腹產後可視情況使用幾天束腹帶,一般產婦在做月子期間使用束腹帶,反而會增加日後發生尿失禁、子宮脫垂的機率。

婦產科醫學會秘書長、泌尿科主任謝卿宏表示,婦女產後使用束腹帶的情況相當普遍,使用者的理由不外乎束腹帶有助緊縮產後鬆弛的腹肌,其實這麼做非但無助產後塑身(就算有,也只是暫時的假象而已),還對產婦健康有害。

至於道理很簡單,謝卿宏舉例,產後的肚子就像一個鬆垮的氣球,用束腹帶綁住腰腹部就好比將一個原本施力點分散的圓形氣球束成長形;如此一來,升高的腹壓只會使得尚未復原的骨盆底肌肉更集中向下推,進而增加或加重產後發生漏尿、子宮脫垂的機率及嚴重程度。

唯一例外的情況是,剖腹產產婦為了壓迫傷口避免滲血,可在徵詢主治醫師的意見後,適度使用一到兩天的束腹帶。

謝卿宏說,其實人體的組織是很奇妙的,就像撐大的子宮產後會漸漸恢復原來大小一樣,肚皮也不例外。只是「凡走過必留下痕跡」,生過小孩的婦女想完全恢復小姐時代結實的腹壁,確實不容易。

他建議,產婦做月子期間應儘量躺著休息,有空多練習凱格爾骨盆體操(陰道及肛門四周肌肉的收縮、放鬆練習),便可有效預防產後漏尿及子宮脫垂。至於倒立也有助預防子宮脫垂的說法,則純屬無稽。

針對產後瘦身與塑身,謝卿宏說,即使是坐月子期間,產婦飲食也只須符合均衡、新鮮原則即可,過度油膩甚至刻意進補都沒必要;除了飲食,產後三個月開始配合運動訓練腰肌與腹肌,才是兼具健康與效果的王道。

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2008/10/01

培養孩子「讀」書的興趣

培養孩子「讀」書的興趣
如果孩子以學說話的方式去學「讀」與「寫」的話,學「讀」與「寫」將可以和學「說」一樣地簡單容易了。根據專家的研究指出:當孩子首次對您微笑時就已開始學「讀」了,因為他們在您的微笑中學到一個很重要的訊息,那就是「愛與關心」而您的微笑除了表達您的愛與關心外,更鼓勵孩子去發掘與探索每個動作、表情、語詞所代表的意義。學「說話」不僅可以幫助孩子有效率地表達自我、對人事的看法與期待所以從不斷地探索與發掘新的詞彙、想法、點子與意義讓說話變得更有趣、更富有創造力。而「讀」不僅拓展了孩子學習的另一個層次,更可以讓孩子領略到文字世界寬廣的創作空間與不同的表達方式而這種認知更能激起孩子學習「讀」的慾望。

避免為孩子設下「書」限

如果我們想要孩子成為一位愛「讀」書、口才佳的孩子,首先我們必須鼓勵孩子多看書。然而,我們應該盡量避免為孩子的書設下限制,因為當我們為孩子選出自認的「好書」時,我們已在不自覺的情況下為孩子設下「書」限。昂貴的精裝套書並非一定適合每位讀者而平價的小故事、短寓言也絕不無可取之處。因為每一本書都有一些值得我們學習的地方。因此當我們為孩子選書時,應盡量以孩子的喜好、個性與氣質來選書才能夠真正地選出適合孩子的書,唯有培養出孩子對書的興趣才能真正地培養出愛看書的孩子。

讓孩子領略讀書的樂趣

根據專家的研究指出:孩子在自然、無壓力的學習環境下學的最好、最輕鬆。教導孩子「讀」書並不只是教導孩子認字或讀字而是鼓勵孩子在學習認字與了解字面意義的同時,可以學習探索與發掘每個字的背後所隱藏的意境與含意。學習「讀」書應採整體的學習方式而不是點與線的零散學習方式。例如:當您在教導孩子認字時,與其一個字、一個字的教或是要求孩子一筆一劃的描摹,到不如教孩子吟一段與該字有關的童詩或兒歌。因為孩子不僅可以從吟唱中「認」字與「讀」字、他們更可以學習正確的用法與字意並以豐富的聯想力從聯想中舉一反三地將所學之字靈活運用。家長應避免強迫孩子去做他們不想做的事,更不要讓孩子養成視學習為畏途的恐懼心態或是讓孩子覺得這是對家長必盡的責任與義務。

協助孩子學習

為孩子講故事、唸書讓書成為孩子生活的一部份並且鼓勵孩子說出自己心中的故事。如果孩子已會寫字的話,您可以鼓勵孩子養成寫日記的習慣,把日常所見或是心中的話寫下來,但請尊重孩子的隱私權,不要認為您有權力去翻閱孩子的任何東西。如果孩子還不會寫的話,您可以幫孩子把心中的話寫下來。當孩子在學習的過程中做錯了某些事或是事情做的不夠完美時,請盡量以鼓勵來代替批評與指責的方式來引導孩子。

從遊戲中探索、印證是最自然的學習方法。因此,為孩子營造一個具有挑戰性但卻又不會太困難的學習環境將可以激發出孩子學習的慾望。您不見得一定得完全照著書上所說的來做,信任自己的直覺: 因為您最了解孩子的個性與需求。尊重孩子的決定: 因為孩子自己最清楚自己想要什麼。如果我們勉強孩子去做他們不想做的事的話,學習將會變成工作甚至影響到孩子學習的意願。 
 

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2008/09/18

研究證明 餵母乳助減重

研究證明 餵母乳助減重
更新日期:2008/09/18 04:09
媽咪藝人瘦身撇步
記者洪素卿/台北報導

女星懷孕風潮正流行,她們產後瘦身方式,也頗受關注。近年來,除了一般人熟知的運動、塑身衣外,近年包括好萊塢女星娜歐蜜華茲、歌手克莉絲汀以及香港女星張柏芝等,都把餵母乳當成產後瘦身方法。

最新研究則顯示,產後純餵母乳的女性,即使熱量攝取相對高、運動量也相對少,但其瘦身速度仍然快過混合餵食母乳與配方奶的媽媽。

這項研究成果刊登在最新一期的國際母乳哺育期刊(International Breastfeeding Journal)上。

研究人員比較純粹餵母乳的母乳媽媽,以及同時餵母乳與配方奶粉的混合餵食媽媽,產後12週內的體重變化。結果發現,平均每天攝食1980大卡熱量的母乳媽媽,產後12週時,平均體重降低了4.41公斤;非母乳媽媽們,每天平均攝取1541大卡,但體重平均只降低2.79公斤。

此外,運動量評估顯示,母乳媽媽的運動量也相對較低。

研究也發現,雖然剛生產完的前4周,母乳媽媽的體重下降似乎比較緩慢,不過到了第8週之後,母乳媽媽們的體重下降明顯比混合使用配方奶的媽媽們快,到了第3個月情況更加明顯。

一般認為,母乳媽媽一天約消耗500大卡供應寶寶充足的奶水,其中約有170大卡來自儲存的脂肪,因此,餵母乳的媽媽一天比同年齡、同活動量的女性,需要多出330大卡。

「一直以來,大家就認知餵母乳可以加速回復身材。」台安醫院婦產科主任周輝政指出,母乳媽媽可別因為想加速瘦身,結果刻意減少飲食,建議一天應該維持攝取2000到2300大卡熱量,比較適當。

母乳協會陳昭惠醫師表示,重要的是,母乳媽媽一定要營養均衡,不能吃太少;但也別以為寶寶需要,就大吃特吃,反而不利。

中醫師吳明珠指出,臨床一些患者,因為正確飲食調理後,乳汁很豐沛,完全不用刻意減重,就瘦得很漂亮;反而是有些人,為了減重,營養不充裕,影響哺乳,反而奶汁不足、瘦得也不快。

「營養是母乳的基本。」吳明珠建議,母乳媽媽餵母乳的時候多補充優質蛋白質,但澱粉類的食物不宜過度,烹調也應該選擇較健康的方法,例如最好避開燒烤類食物。

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2008/09/14

追求人生四P以四P規劃生涯——追求人生四P

追求人生四P以四P規劃生涯——追求人生四P
上班族的人離不開四P:專業(Profession)、人際(People)、地位(Position)、待遇(Package)。有的人汲汲於利祿,有的人專注於交際;這都不是最佳途徑。理想的人生是四P並進,在工作生涯中專業素養不斷精進,人際關係持續擴張,地位職銜漸次晉升,金錢待遇愈見優渥。要享有四P的人生,不應憑際遇,而是以規劃的方式來贏得。

我個人在工作的前數年沒有規劃,雖然積聚了相當的國貿經驗,但除了穩定之外似乎一無可取。其後至今,我一直不斷運用規劃的方式生活,自覺樂趣遠勝於以往,值得野人獻曝。我的方法也可以再用四個P來說明:

一、 培養積極正面的態度(Positive)
當我習慣於怨天尤人時,「人生不如事十之八九」就是我的藉口,其結果是一無所得。當我轉用正面態度人看事,許多人的長處以及許多工作的經驗都變成自己專業的泉源。

二、 勾繪未來的遠景(Projection)
十年五年後你是什麼樣子,現在就可以加以理想化。對未來的描述愈詳盡,我們愈容易掌握自己的優點與缺點,也較能客觀評估自己的理想是否實際。一九九0年我擔任美國克勞斯顧問公司亞洲區總裁的職務,可以追溯到更早之前自我的期許:「做一名國際級的管理顧問」。每年我們都應將遠景再作思索,做必要的修正;同時對較短期的未來一、二年也設定目標。在工作中時時應對再上一級的職位預做準備,更直接的方法是假設自己已是身處某一職位,隨時自問:「如果是我,我會如何處理?」

三、 不斷計畫(Plan)
針對未來的遠景,該如何做,應擬出具體方案。當我初涉人力資源的領域時,專業知識與能力幾乎是零。於是我的計劃中包括了讀書、參加專業社團、國內外研習以及爾後的撰文發表、演講授課等。由於是計劃行事,所以自知不能躁進;也由於計劃詳盡,專業知能的累積自覺頗為有效。在工作生涯規劃中是否要考慮轉職完全看自己對遠景如何設計。因為我的長期目標是走國際化路線,生涯計劃中也就包括了如何吸取本國企業、美國企業及歐洲企業運作的經驗。

四、 把握優先順序(Priority)
在生涯規劃中常會有兩難的抉擇,或是在有限的時間卻想做太多的事。這時侯就需知所取捨。我建議永遠將專業放在第一位考慮,職位與待遇根本不需去鑽營,它們絕對是會跟隨專業的提升而一併獲得。

運用四P原則做生涯規劃,相信上班族朋友也能嚐到人生四P的成果。

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2008/09/13

孕婦搔癢症

孕婦搔癢症
【皮膚科 彭賢禮 醫師】<案例>
挺著大肚子的病患緩緩的走進診間,「醫生,我身上長了好疹子,癢得令人受不了!」才一坐下,她就急急的說明來意。

檢查病人後發現,在她的腹部、大腿、臀部有許紅色丘疹及斑塊,但卻少有抓痕。

「你現在懷孕幾週了?疹子出現多久了?」「已經三十六週了,癢了十幾天,癢得晚上都睡不好!」病患一副憂慮的表情。
「為什麼不早點來看呢?」「我以為自已會好,那知道疹子越長越多,範圍越來越大,而且聽說懷孕不打針、吃藥,所以我都不敢看醫生。」「現在醫學進步,已經有許多安全又有效的藥物了,有問題應該趕快找專科醫師診治。」

「我知道了。可是我到底是什麼病呢?是不是過敏,還是什麼胎火、胎毒所引發的?會不會影響到胎兒?」病人一連串問了好幾個問題,想必這些疑慮已經困擾她很久了。

「過敏、皮膚乾燥、異位性皮膚炎及疥癢等,都是孕婦全身搔癢的可能原因。妳這是孕婦搔癢症的一種,與懷孕有關,雖然確切的原因目前仍不大清楚,但與胎火或胎毒並不相關,胎兒是不會分泌毒素來傷害母親。這種病對胎兒的健康並沒有影響,你可以放心!倒是因搔癢造成長期睡眠不足,反而對胎兒影響較大!」

「聽你這麼說,我安心多了!」病人撫摸著圓滾滾的肚子,好像是對著肚子裡的寶寶說:「沒事了!」

「我開些安全的口服藥及外用藥膏給妳,症狀很快會獲得改善,疹子在生產後幾天內就會逐漸消退。妳這應該是第一胎吧?這種病通常在下一胎懷孕時不會再復發。」

孕婦搔癢症除了上述短文中孕婦所罹患的「妊娠搔癢性蕁痳疹丘疹斑塊」還包括下列三種:
1.妊娠泡疹:發生率約五萬分之一,常在懷孕中期或產後才發生,下一胎懷孕時仍可能會復發。
2.妊娠復發性膽汁鬱積:發生率約千分之五,大多發生於懷孕末期,而且下一胎一定會復發。
3.妊娠癢疹:發生率約三百分之一,常在懷孕中期或末期出現,下一胎仍可能復發。
各種孕婦搔癢症,雖然症狀都是搔癢,但發病的時間及皮膚病灶表現卻不盡相同。很多孕婦,尤其是初次懷孕的準媽媽為了保護腹中的胎兒,寧可忍受劇癢的折磨,卻不敢接受一些安全又有效的藥物治療。影響所及不僅是自己的睡眠及生活品質,更可因倩緒煩躁不安,而無法給予胎兒良好的胎教。準媽媽們,如果您有上述症狀,可尋求皮膚專科醫師的診治,讓您能以更愉快的心情,迎接新生命的到來。
 

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2008/09/12

成功哺乳的秘訣

成功哺乳的秘訣
【婦產科 戴金道 醫師】
母乳營養豐富非牛奶所能及,藉由哺餵母乳,可將母親的抗體給寶寶,增加寶寶的免疫力,減少腹瀉、呼吸道感染等問題,有過敏體質者更要哺餵母乳,尤其初乳的抗體特別多,千萬不要錯過。

此外,哺餵母乳可說是促進親子關係的最佳方式,而據醫學研究,餵母乳可減少乳癌、卵巢癌的發生機率,並且能促進產後子宮收縮,迅速排泄體內髒東西,對產後肥胖的媽媽,更能藉此消耗體內脂肪,達到減肥效果。

大多數孕婦在產前都願意哺餵母乳,一面欣賞介紹哺乳的海報照片,一面想像嬰兒柔順地在自己懷裏吸奶。但哪裏知道,產後的『哺乳大戰』卻讓新手媽媽筋疲力竭,全家人仰馬翻。

因此若想成功哺乳,要注意以下幾點:

※堅定的信念是成功哺餵母乳的基礎
哺乳成功的關鍵主要是在於媽媽本身的信心與決心,只要能相信自己、相信寶寶,有著很強的信念,這就是順利哺乳的關鍵。相信自己的身體能產生充足的乳汁來餵飽寶寶,並提供他所需要的營養。所以如果真的有心要餵母乳的話,奶粉奶瓶是不需要的。不要給自己一扇後門,這樣妳就會勇往直前了。而這個堅強的信念不能只放在自己心理,還要讓週遭的人也知道並配合。

※產前要有哺乳的知識
產前建議多逛母乳推廣網站,以利哺乳知識的吸收。選擇正確的書籍並反覆的熟讀,對準備哺乳的媽媽來說是增加信心的第一步。首先要了解母乳分泌的機轉,只要嬰兒多吸吮,乳汁自然分泌多,這是「供需平衡」原理,所以勿添加配方奶餵食,母乳才有製造的機會。並且了解和避免初期哺乳可能發生的問題,如此正確的資訊才是堅強信念的後盾,也是往後哺乳過程中隨時的指導原則。

※選擇有『母嬰親善』措施的產科機構待產,以增加成功哺乳的機會
產後一小時內儘早哺乳,讓嬰兒一出生和媽媽親密擁抱、接觸母親乳房;採取母嬰同房的措施,讓母親學習對嬰兒有適當的反應,依照嬰兒的需求而餵奶。因嬰兒吃奶沒有時間表,只要嘴巴在找(尋覓反射)就要餵奶,不要等到大哭再餵食。

※不用奶瓶奶嘴,以免乳頭混淆
有些孩子只要吃過一餐奶瓶,就不肯乖乖吸吮媽媽的乳房,這會讓產婦沮喪,只好選擇斷奶。問題一旦發生,要戒斷奶瓶,重新讓嬰兒接觸乳房,用滴管或哺乳輔助器讓嬰兒一邊學習含乳房一邊吸到滴出來的乳汁(可事先擠出來的母乳),可能要花兩三天的功夫,勤奮地餵奶,才有機會成功。

※舒服正確的餵奶姿勢
新生兒大約每兩個小時就要餵一次,一天餵食十至十二次,所以媽媽餵奶姿勢一定要舒服,可以躺著餵奶,或是準備有扶手的椅子或沙發。抱嬰兒姿勢也要正確,嬰兒頭及身體成一直線,肚子面向媽媽肚子,不可以肚子朝天,以免歪著脖子轉頭吸奶不舒服。各位準媽媽一定要有心理準備,產前睡眠要充足,產後日以繼夜永無休止的哺乳,大約三週後才會得心應手,享受哺乳的樂趣。

※鼓勵與支持
產婦要有堅強的毅力,吃苦耐勞哺乳,三週後才能享受到完全哺乳的好處,這段期間,請家人多多照顧母親的飲食起居,讓她『專心』哺乳,以養育健康的下一代。

至於『上班餵奶』也不是件容易的事,『上班擠奶』與『母乳儲存』是兩個重要關鍵。上班期間最少3-4小時需擠奶一次,最好是徒手擠奶,剛開始可能一次擠不到100毫升。利用一些技巧,像是擠奶前先作一些放鬆運動、聽音樂、找餵母奶的同事大家一起擠,還可以利用衛生紙輕觸乳頭刺激噴乳反射,當然剛開始也可以抱持『少量多次;積沙成塔』的概念。

至於『母乳儲存』就容易多了,只要是清潔的容器就可以,市面上的『密封袋』是個不錯的選擇,既便宜又不易破損。所以上班媽媽只要帶一個小型保溫筒將上班擠好的奶置於其中保持恆溫,回家後再依需要放入冷藏或冷凍室保存,盡量利用在家時間親自餵奶,就能輕鬆持續餵奶到孩子兩歲以上了。
資料來源:http://www.uho.com.tw/sex.asp?sid=11&aid=4755
 

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2008/09/07

父母影響幼兒10大壞習!

父母影響幼兒10大壞習!

根據研究發現,父母改正孩子不良習慣的方法,多半不是採取斥責就是教訓,有時甚至會帶點羞辱的口吻,可惜對孩子而言,這種教育方法大都不具效益。孩子的模仿能力很強,雖然大人說的話他們不一定會聽,但是照顧者們是他們學習融入社會最初的模仿對象,孩子一定會仿效您的行為,因此照顧者需仔細留意自身言行,以及孩子們常接觸的環境、人事,即便是照顧孩子的保母或長輩也需仔細挑選,避免孩子習得不良習慣!

偏食:即使是成人,依舊有許多不良的飲食習慣,有人不吃芹菜或榴槤;有人重口味或不吃辣等,在要求孩子不能偏食,必須什麼都吃的情況下,本身有偏食習慣的照顧者不僅沒有正確的行為示範,對孩子教養也失去說服力。

亂丟東西、不物歸原處:當有客人要來拜訪時,相信很多人家中會開始一團亂,忙著收拾東西,東塞西藏的情況,連一旁的孩子都一團霧水。會有這樣的窘況,主因是平時不良惡習所導致,看在孩子眼中,自然就加以仿效。

不遵守交通規則:相信大家都有闖紅燈的經驗,如對小巷道的紅綠燈視而不見,一見沒車就快速通過馬路,有時甚至帶著孩子也是如此。孩子約2歲開始自主意識漸強,慢慢發展出判斷力,如果您時常闖紅燈,看在他眼中,會認為那是可以做的事,可能從小即養成闖紅燈的習慣

電視看太久:電視是現代人放鬆身心最好的娛樂工具,不少人一下班或是假日休閒時,整天盯著電視看,尤其電視聲光效果強,更容易使孩子目不轉睛,因而沉迷。

亂丟垃圾:大人們亂丟垃圾不僅對環境衛生有害,也會影響孩子,可能讓小孩不管是在家還是在外,從小就有隨手亂丟的習慣,與亂丟東西、不收拾有同樣的後果,甚至會將掉在地上的東西撿起來吃。

三分鐘熱度:許多人做事情時常虎頭蛇尾、做到一半,一件事總要做很久才會完成,不僅費時,且容易遺忘上次的進度,要再繼續做時,可能要從頭開始,如果照顧者有這樣的不良習慣,容易讓孩子「有樣學樣」.

無視規則:有些照顧者可能到熟悉的親朋好友家,會自己隨意開冰箱、拿他人的東西來使用,對大人來說,對方是再熟悉不過的親戚或朋友,因此自己隨意動手是種與對方熟稔關係的親密表現,然而孩子無法區辨人與人之間的關係,可能不論所到何處,看著大人行為跟著仿效。

打斷談話:不少人有被打斷談話的經驗,有些人因為「! 個性急躁」,有些人卻是「習慣」。這樣的行為不僅沒有禮貌,也不尊重對方,孩子本來就容易仿效週遭人的行為,另一方面,因為他們本來講話

不當餵食及不良衛生清潔習慣:
父母有蛀牙,孩子也會生出滿口蛀牙,這種現象在現實生活中已經司空見慣,其實蛀牙不會遺傳,但會通過父母對孩子的餵食行為及不當的衛生習慣,讓幼兒患上蛀牙。

生活小惡習:
 (a)挖鼻孔:
 (b)忘記洗手:
 (c)咬指甲:

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2008/09/05

11種細節 帶出快樂的孩子

11種細節   帶出快樂的孩子
 
研究發現,快樂的孩子擁有一些共同的特質,包括較有自信、樂觀、有自制力。
我們整合專家意見,提供11個訣竅,讓你養育出一個快樂的孩子!
 
1.給孩子隨性玩耍的時間,不要把生活安排得太有規則:
美國兒童教育學者湯姆斯.阿姆斯壯指出,自由玩耍比有計劃性的活動,對學齡前的孩子來說更為健康有益。
父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子都需要有一些無所事事,隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮,讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光,以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。也許,有時你也該放慢你的腳步,拋開你的行程表,跟著孩子的節奏享受生活。
 
2.教導他關懷別人:
快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結,了解到他對別人的意義。要發展這種感覺,可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具,和他一起捐給慈善團體,幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出,即使在很小的年齡,都能從幫助他人的過程中,獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。
 
3. 鼓勵他多運動:
陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳 ……,多運動不但可以鍛鍊孩子的體能,也會讓他變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒,並且讓孩子喜歡自己,擁有較正面的身體形象,並從運動中發現樂趣與成就感。
 
4.笑口常開:
常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌,和你的孩子一起開懷大笑,對你和孩子都有益處。光是大笑,就是很好的運動。
 
5.有創意的讚美:
當孩子表現很好時,不要只是說:「很好。」 讚美要具體一些,說出細節,指出有哪些地方讓人印象深刻,或是比上次表現更好,例如,「你今天有主動跟警衛伯伯說早安,真的很有禮貌。」不過,讚美時也要注意,不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子,讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上,而不是良好的行為上。 父母應該讓孩子自己發現,完成一件事情所帶來的滿足與成就感,而不是用物質報酬來獎賞他。
 
6.確保孩子吃得健康:
健康的飲食,不僅讓孩子身體健康,也能讓孩子的情緒較穩定。不論是正餐或點心,儘量遵循健康原則,例如:低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。
 
 7.激發他內在的藝術天份:
雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」,但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動,依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現,當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆塗鴉,其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂,也會對自己感到比較滿意。
 
 8.常常擁抱:
輕輕一個擁抱,傳達的是無限的關懷,是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸擁抱,可以讓早產兒變得較健康、較活潑,情緒也較穩定。對於大人而言,擁抱也能讓人減輕壓力,撫平不安的情緒。
 
 9.用心聆聽:
沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎?不要只用一隻耳朵聽,當孩子對你說話時,儘量停下你手邊正在做的事情,專心聽他講話。要耐心聽孩子說完話,不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完,即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時,是最佳的傾聽時刻。
 
 10.放棄完美主義:
我們都期望孩子展現出他最好的一面,可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現,例如,嫌棄他們沒把桌子擦乾淨,乾脆自己再擦一遍;或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。事事要求完美,會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。下次當你忍不住想要參一腳,急著幫孩子把事情做的更好時,不妨先想想看:「這件事跟健康或安全有關嗎?」「想像 10年之後,這件事還有這麼嚴重嗎?」如果答案是No,那麼就放手讓孩子去做吧。
 
11.教導他解決問題:
從學會繫鞋帶到自己過馬路,每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。 當孩子發現他有能力解決面對的問題,就能帶給他們快樂與成就感。
 
其實上述的特質我們都應該擁有, 以身作則, 才能教給孩子 , 不是嗎? 

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2008/09/04

沒錢,問題在習慣!

沒錢,問題在習慣!

美國知名理財網站Bankrate.com營運長柯特‧康寧漢(Cotter Cunningham)有一句名言:「不能養成良好的理財習慣,即使擁有博士學位,也難讓你脫離貧窮。」寶來曼氏期貨副董事長周筱玲,則以自己親身經歷提醒:「雖然好習慣是勉強來的,但好習慣可以讓你有錢一輩子。」

鞭策自己及早建立理財習慣才能享受時間複利
財經作家、豐前副總裁楊偉凱,在出了《富總裁教你買基金》暢銷書後,不少高中、大學同學重新聯絡,40歲的他最常被同學問的問題是:「我該怎麼理財?」「我要怎麼存退休金?」

楊偉凱細問後發現,大學畢業20多年,有些同學因為覺得自己賺的錢太少,所以從沒去想理財的事;有的則是因為工作忙,自認沒時間去理財;還有的是一開始理財,就大膽投資買股票,因為賠錢遇到挫折,從此不再理財。
不論是不敢想、沒時間或是怕失敗,因為沒有建立長期的理財習慣,楊偉凱說:「他們都錯失了致富的最大本錢,就是時間!」

美國學者湯瑪斯‧史丹利(Thomas J. Stanley)調查過上萬名百萬美元富翁,其中84%都是從儲蓄和省錢開始;有7成的富翁每周工作55小時,但仍然抽時間做理財規畫;有錢之後一年的生活花費占總財產7%以下,如果他們沒有工作收入,就算坐吃山空,平均也可撐過12年。

如果美國的百萬富翁都還要花時間做理財規畫,平均每天工作可長達10小時的台灣人,怎麼會忙到沒時間檢討一下自己的收入和支出呢?如果想要致富,請記得,你一定要挪出時間,及早建立自己的理財習慣。

在好的理財習慣尚未建立前,你還得小心,一些壞習慣可能已經上身。周筱玲觀察,很多職場新鮮人或是還在念書的學生,不但沒有培養儲蓄、存錢這些好的理財習慣,反倒學會欠卡債這項美式惡習,結果人生不是從零開始,而是從負數開始。

要建立理財習慣,復華投信總經理楊智淵強調,理財不是只有投資,而是循序漸進培養「賺錢、存錢、省錢、錢滾錢」4個習慣,才能讓你擁有源源不斷的財源。
而在建立習慣之前,必須先定義好自己的欲望,為這欲望設定目標金額 ,「理財是在為你的欲望服務,若沒定義清楚,任何理財都無法符合你的需要。」楊智淵說。

習慣1〉賺錢:專注本業拚加薪累積第1桶金
對初入社會的職場新鮮人,政治大學商學院院長周行一建議,一定要專注本業,把提高工作收入列為最重要的目標。因為唯有讓自己成為「暢銷」而不是「滯銷」的人才,隨著薪水增加,你才可能快速累積可供理財投資的第1桶金。
雖然此時的重心在工作,但楊偉凱建議,可建立屬於自己的理財情報網,例如像富翁一樣常到銀行和房仲走動,蒐集市場情報,或上網、看書 、參加免費理財講座等。日本賺錢之神邱永漢認為,最好的方法是,跟比你有投資理財概念的人交往,累積人脈資源,為往後的投資奠下基礎。

習慣2〉存錢:定期定額儲蓄比投資更為重要
無論是靠工作收入賺錢或到了錢滾錢投資的階段,楊智淵認為,持續儲蓄的習慣絕不能廢,而且要致富,儲蓄金額一定要隨著收入等比提高。
至於最好的自動儲蓄方法,就是定期定額投資,暢銷書《有錢的祕密》作者之一約翰.布列南(John J. Brennan)表示,定期定額儲蓄的重要性遠超過投資和節稅,定期定額儲蓄很少會讓人一蹶不振,而且對情緒有助益,可獲得滿足和成就感。
不過,從去年底以來,全球投資市場波動加大、風險升高,楊智淵建議,此時提高儲蓄率,要比找到高獲利標的更容易執行,而且可以更早讓你存到財富目標所設定的金額。

習慣3〉省錢:記帳檢討花費效果最好
想省錢,一定要靠記帳。南韓理財作家金在泳表示,靠降低欲望來省錢,通常難持續,記帳,就很容易找出花錢的漏洞,對症下藥,效果非常明顯,「家計簿是一輩子最重要的理財成績單!」
除了檢討花費之外,他也建議,去找出停滯帳戶,例如久未使用的銀行戶頭裡的餘額、證券帳戶裡未處理的配股,或是保險到期後撥回來的錢。這些就像是藏在床底下的錢,找出來後,可能又是新的一筆百萬存款的「頭期款」。

習慣4〉錢滾錢:冷靜、耐心設定5年計畫
周筱玲說:「儲蓄是『加法』的金錢累積,投資則是用『乘法』在累積財富。」但你必須記得,投資有風險,不等於理財的全部。
不論周行一或楊智淵都強調,理財要愈早開始愈好,但一般人不應該太早開始做投資。因為,「沒有好的觀念、策略,通常賠錢的機率大!」楊智淵說。經常在全台演講投資理財的他,每每在演講後,若遇到有人問:「股市會再跌嗎?」「可以進場了嗎?」他都會替這些人的投資擔心。
另外,年輕人想在股市賺大錢,常重壓所有資金。這一點,楊偉凱感觸頗深,因為他在念研究所時,曾與老師黃培源合寫《理財聖經》而有豐厚版稅收入,入伍到就業前持續寫書大賣,靠版稅就累積500萬元,但因為觀念和投資習慣不完整,! 100%投入股市,大賺又大賠,結果忙來忙去一場空。
所以他一再強調,年輕人的第1桶金,先以開源節流來累積75%以上的資金,另外25%才靠投資。而存滿第1桶金的時間宜設5年到6年,不要只設3年,「因為時間一短,就會急,一急就會冒險,不屑做長期投資了。」
 

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2008/09/02

寶寶的小花臉-脂漏性皮膚炎

寶寶的小花臉-脂漏性皮膚炎
作者:一般兒科宋文舉主任
出生後一至四個月內的寶寶,尤其在眉毛處、耳朵後、及頭皮上會出現一些黃色油性的分泌物,乾了後呈皮塊狀,類似酥油皮般地黏在皮膚上。這是種暫時性的現象。在此階段的寶寶,皮脂分泌的較旺盛,有如青春期的青春痘一樣,待寶寶在四、五個月後自然會痊癒的。
處 置:
1. 輕者可不予理會,勿刻意地用肥皂欲將其清洗掉,因愈刺激皮膚分泌的愈多,只需以清水洗淨即可。
2. 分泌較多而結塊者(通常在頭頂部),可用些嬰兒油將塊狀油脂潤軟後,再輕輕地剝下來。
3.嚴重者,需請教兒科或皮膚科醫生。

 

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2008/08/31

用力省電不如少吃燒烤~敬邀參加「中秋不烤肉,減碳新生活」連署活動

用力省電不如少吃燒烤~敬邀參加「中秋不烤肉,減碳新生活」連署活動
本文由:荒野保護協會提供 更新日期:2008/08/21 13:23
每年中秋節全台幾乎都陷入烤肉瘋!但根據2006年中秋節(10月6日)空氣品質監測結果,以汽、機車最多的大台北地區來說,中秋當晚6小時(從晚間6點到12點)排出的各種汙染物中,一氧化碳排放量就增加達一半,相當台北汽、機車總量1.5倍車輛「上街」。佳節反成環境災難日。
環保署強調,木炭燃燒不完全除了會產生一氧化碳,還有多環芳香烴(PAHs)已被歐盟和美日等國證實為致癌物質,也是環保署公告的第一類毒性化學物質。尤其若木炭含雜質多,烤肉時會有煙燻、懸浮微粒、多環碳氫化合物,甚至戴奧辛,產生的煤煙比等量香菸高12倍,影響人體健康,烤肉形同慢性自殺。
不烤肉,減「碳」量驚人
根據關稅總局統計,2006年1到12月進口木炭3,400萬公斤,其中95%來自印尼、馬來西亞和中國,價格低廉但潛藏不少劣質木炭。
環保署指出,木炭屬高耗能、低附加價值產品,生產一公斤木炭要消耗6到10公斤木材。人工植林一公頃林地產出15萬公斤木材,約可製造1.5萬公斤木炭;3,400萬公斤木炭就須砍伐2,260公頃植林面積。保守估算,台灣每年因燒烤砍伐的林木面積達87個台北市大安森林公園(大安森林公園約26公 頃)。
用力省電不如少吃燒烤
荒野保護協會連續4年在夏至舉辦關燈活動,根據台電統計,2008年全台關掉60分鐘的燈,省下28萬度的電,換算減少178噸二氧化碳,但這一個小小環保成果,一個中秋節就全部抵消掉了。燃燒1公斤木炭會排放3.7公斤二氧化碳,約一家四口烤肉2小時(估計全台2,300萬人,若有3成民眾烤肉,將 會產生6,382.5噸的二氧化碳)。用力省電還不如少吃燒烤。

不烤肉與保育的關係
木炭燃燒排放出的二氧化碳是一種溫室氣體,將導致太陽熱能囤積在大氣層中,造成地球的溫度上升,即所謂的「全球暖化(Global Warming)」現象。這已經導致一連串全球氣候異常連鎖反應,並且對地球生態造成嚴重的威脅。
近年發生的珊瑚礁白化、北極冰原快速消失,北極熊無法獵補海豹、南極小企鵝凍死、巴西里約熱內盧省弗里奧角海灘發現眾多企鵝屍體,這些例子不斷提醒我們自然所受到的影響,請大家為地球盡一份心力,支持中秋「不」烤肉。我們不希望有一天台灣的野鳥及鳥類棲息環境也受到影響。呼籲每一個人,善盡一點地球公民的責任,小小的中秋節不烤肉活動,減少碳的產生,減少能源的消耗,建構更好的明天。
共同發起團體
中華民國野鳥學會與全國團體會員-宜蘭縣野鳥學會、基隆市野鳥學會、桃園縣野鳥學會、新竹市野鳥學會、苗栗自然生態學會、台灣省野鳥協會、彰化縣野鳥學會、南投縣野鳥學會、雲林縣野鳥學會、嘉義縣野鳥學會、嘉義市野鳥學會、台南市野鳥學會、高雄市野鳥學會、屏東縣野鳥學會、台東縣野鳥學會、花蓮縣野鳥學會、澎湖縣野鳥學會、金門縣野鳥學會、馬祖野鳥學會,以及蠻野心足生態協會、人禾環境倫理發展基金會、主婦聯盟環境保護基金會、中華民國自然步道協會、台 灣蝴蝶保育學會、中華大自然教育推廣協會、彰化縣環境保護聯盟、野FUN生態實業公司、荒野保護協會、永續生態旅遊協會。
中秋不烤肉,將減少6382.5噸二氧化碳產生
若您認同理念請前往連署網站支持
為落實減碳行動,推廣做法:
   一、不開記者會、只發新聞稿
   二、不印製、張貼海報
   三、透過網路發起連署
   四、透過E-mail 廣為發送訊息及邀請團體及個人連署
   五、邀請各團體及個人連署人以 E-mail 廣發邀請訊息
我們希望在短短一個月內,徵求300個團體、10,000位個人朋友的連署支持。
減碳不烤肉,我們將能:空氣更乾淨、呼吸新鮮的空氣、身體健康、生活更清新、視線更清楚、地球暖化減緩、保護動物棲息地、還有……… 還有……… 請你繼續發想增加
中秋不烤肉,我們可以做什麼:與家人溫暖的說話、與朋友輕鬆的聊天、白天賞鳥、晚上觀看貓頭鷹、看滿天的星星、好好的看月亮、還有………… 還有……… 請你繼續發想增加

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2008/08/31

我的寶貝家族

我的寶貝家族

又好久沒有回娘家啦~~這次回去,媽媽依舊是忙於上班,但是雖然媽媽不在,但是每次回家時都覺得有放輕鬆的感覺。
這次回家有回去找台南小禎,順便帶台南丹丹去參與科士威團隊的課程活動^^~總覺得好像閒不下來,呵呵!!放假也要利用時間做點有關於助人利己的事。呵呵~
回去台南,台南小禎帶我們去台南市東寧路(好像吧)去吃府城魯味~~記得以前唸台南女子技術學院時有去過,但是…居然只關剩下一間@@。
真的時間很差哩,生意不好,說倒就倒。還好…有科士威陪伴我^^!!



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2008/08/31

加薪不求人, 自信最重要

加薪不求人, 自信最重要

以前很希望能工作多加個1~2000元,但是事與願違,進去公司轉眼間都快過4年了,一樣沒什動靜,哎~~看開了啦。

有了科士威,除了能為我節省下生活上不少開銷外,都能幫我增加收入,嗯~心理想…終於不用和老板苦苦要求了~~

為什麼加薪要求人哩~^^~科士威為我每個月增加1~2萬的收入。兼差增加收入~不求人。大家也快來增加收入吧

我的科士威收入獎金表!



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2008/08/31

我家的小小陶藝家

我家的小小陶藝家

前2天,看到老公拿著幼稚園學校的課後輔導班的課程,問妹妹說…妹妹,你想要上什課,結果…一共有5~6個課後輔導的課程,妹妹說,我要這個、這個、這個、這個.....居然給我從頭指到尾@@~

爸爸算了一算,居然課後輔導班妹妹想上的課程,加一加要快3000元@@,我就和妹妹說,妹妹這個、這個、這個、這個,不要上好不好,裡面還有圍棋課@@,小孩子,哪看的懂呀,且還沒5歲~~這算啟發嗎。   爸爸就問…妹妹你知道什麼叫…圍棋嗎??妹妹就說~~就是那個黑的、白的那個~。哇哩~居然給我回答出來…

想想,小孩小時候有興趣學東西,雖然還小,大人們總是覺得…好像小孩還小能學的了什麼,但是至少是啟發活動。想想,還是給妹子上啦~~好好努力的來增加收入

妹妹陶藝課的成品,真不知是自己做的,還是老師做的哩@@


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2008/08/29

嬰幼兒缺鐵性貧血的避免之道

嬰幼兒缺鐵性貧血的避免之道
【小兒科周怡宏 醫師】
近來有些國內報導提到缺鐵性貧血與母乳餵食的關係,引起了許多家長的擔心與關切,如果嬰兒生長過程中,沒有足夠的鐵質攝取,造成長期性缺乏時,會導致智能發展、動作發展以及行為情緒發展上的異常表現,上述情形,若能及時給予補充性治療,這些發展表現都可以被幸運的矯正回來。

父母在預防孩子罹患缺鐵性貧血的行為上,有幾項重要的原則必須注意:

1.鼓勵媽媽完全母哺至少六個月,而且不可添加其它補充營養品。
2.母哺六個月之後,要鼓勵給予額外的鐵質來源(至少每天1毫克/公斤以上),而且最好由副食品而來,若仍不足,再給予鐵劑補充。
3.12個月大以上,已不再母哺者或只有部分母哺者,他建議,必須使用鐵質強化的乳品類。
4.一歲以前一定不能使用低鐵含量的非母乳化乳品,例如一般牛奶、羊奶或豆奶等。
5.一至五歲間兒童,每日乳品攝取量應低於500毫升,包括牛奶、羊奶及豆奶…等。   
6.4~6個月以上嬰兒,他表示,應該每日給予單純而鐵質強化的穀類食物兩次或以上,以便符合此一年齡層的每日攝取需求。
7.至於6個月以上嬰兒,周怡宏表示,可鼓勵每日一次餵食富含維生素C的食物(如水果、蔬菜泥以及果汁),可以有助鐵質的吸收利用。
8.六個月以上嬰兒,也可以給予單純而切碎、壓碎的肉類,以提供進一步的鐵質良好來源,每日一至二次。
9.對於有較高危險機會造成缺鐵性貧血的幼兒,包括低社經地位家庭、低體重兒、母親貧血、肥胖兒、未給予鐵強化食品或肉類食物,「定期抽血篩檢」是有其必要的,適宜的檢查時間為9個月大、12個月大、18個月大以及每年一次,直到六歲。
如果父母能夠切實遵行上述幾點,嬰幼兒缺鐵性貧血的的問題將可有效獲得預防及解決。
資料來源:http://www.uho.com.tw/sex.asp?sid=11&aid=4676
 

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2008/08/28

輕鬆解決寶寶厭奶問題

輕鬆解決寶寶厭奶問題
【小兒科方旭彬 醫師】
寶寶從出生後就開始喝母奶或配方奶,喝了三、四個月後,寶寶的奶量不增反減,一直這樣下去,寶寶的營養會不會不夠?寶寶為什麼會出現這樣的狀況?是不是生病了?能不能改善?本文將帶妳一一了解寶寶厭奶的原因,及因應的方法。

小強五個月大了,從四個多月大時,他的牛奶量已經有160c.c左右,可是最近他都不喜歡喝奶,不僅一瓶奶要喝個大半天,而且奶量減少到只有70-80c.c,媽媽擔心的不得了,不知道他會不會越來越瘦。專家說發育不好會影響他的智能發展,到底該怎麼辦?

寶寶厭奶的原因

寶寶厭奶常見的原因有兩種:
生理因素:身體不舒服會導致食慾不振,所以當寶寶出現厭食的症狀,必須排除是疾病引起的厭食。如果厭奶合併嘔吐、便秘、腹脹、腹瀉或發燒等症狀,就不能輕忽,必須立刻就醫診治。
心理性的因素:寶寶從出生至四、五個月大,每天只喝同一種食物,可能會開始主觀性的厭惡喝奶,不過多數孩子在持續一段時間後胃口會慢慢恢復(少數孩子並無明顯的厭奶症狀)。這樣的寶寶通常活動力佳、精神也很好,只是食慾差了點。
寶寶的奶量
許多父母都有一個疑問,到底寶寶一天要喝多少奶才夠?一般四個月以內寶寶計算奶量,是以孩子的體重和每天的餐次來計算:
(體重×150c.c)÷ 餐次/(天)﹦一餐的奶量
新生兒的奶量
(3kg×150c.c)÷ 8餐﹦60c.c/餐r
以新生兒來說,體重約3公斤,一天約喝8餐,每餐的奶量約60c.c左右。
四個月大嬰兒的奶量
(6kg×150㏄)÷ 6餐=150㏄/餐r
四個月大的寶寶來說,體重約6公斤,一天約喝6餐,每餐的奶量約150c.c左右。
寶寶厭食的發生時間

第一次厭食期:四個月大左右
孩子到了四個月大左右,脖子肌肉張力變得比較好,開始變成好奇寶寶,會對身邊的事物有濃濃的好奇心,因此會分散他吃東西的注意力,所以第一次的厭食期多發生在這個時期。有些孩子會提早在三個月大左右發生。而六個月以下的孩子,母奶或配方奶是主食,故主要為厭奶。
寶寶在六個月大以後,不會像之前一樣奶量明顯增加,實際奶量甚至會開始停滯或逐漸減少,所以適時添加足夠的副食品,可彌補奶量減少的營養需求。
第二次厭食期:一歲左右
有些孩子在這個時期,會只喝奶不想吃固體食物,而出現明顯的厭食。一方面可能是孩子過晚添加副食品,一方面是父母的餵食方式有問題,所以孩子習慣喝奶,而排斥固體食物。
寶寶厭奶該怎麼辦?

小寶寶厭奶是許多父母都很擔心的問題,4個月大的寶寶出現心理性厭奶的狀況,其實是正常的反應,只要寶寶的生長發育一切正常即可。
父母在寶寶出現厭奶的狀況,定時帶孩子去健兒門診,護士會測量寶寶的身高、體重、頭圍,再經過醫師詳細的問診,就可了解孩子的發展狀況,是否已達該月齡的生長里程碑。

平日父母也可自行參考寶寶健康手冊裡的生長曲線表,其中有男、女寶寶的體重、身高和頭圍的生長曲線。若寶寶厭奶,但生長曲線一切正常,父母就不用太憂慮。

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2008/08/22

爸有香港腳 2歲娃感染灰指甲

爸有香港腳 2歲娃感染灰指甲
更新日期:2008/08/22 07:20 記者施靜茹/台北報導
喜歡咬指甲、指甲彩繪,或家裡有人有香港腳,都可能因此染上灰指甲。

一名兩歲的小弟弟,嫩嫩的腳趾甲上出現白白灰灰的外觀,醫師診斷是灰指甲,追查原來是他爸爸有香港腳,媽媽又讓他成天穿著襪子,腳部透風不良所致。

皮膚醫師說,這位小弟弟一開始只有一兩個腳趾甲白白灰灰的,家人以為沾到東西,後來他右腳五個腳趾甲都出現白灰狀,連左腳趾甲也受波及。

另外,「做手指甲彩繪也可能染灰指甲!」皮膚科醫師收治過女年輕患者,平日喜歡上沙龍做指甲彩繪,也得了灰指甲,推測可能是器械不潔而導致。

醫師指出,還有小朋友習慣咬指甲,家庭主婦經常洗刷家裡、做菜或洗衣工人,由於手部長期潮濕,也讓黴菌有可乘之機,出現灰指甲,不過,多數的灰指甲好發在足部。

醫師說,灰指甲疾病學名是甲癬,是手指甲和腳趾甲感染黴菌,引起指甲變色、變形、增厚、脫屑、粗糙易碎或指甲脫落,甚至傳染到身體其他部位變成體癬,嚴重時可能導致甲溝炎、蜂窩性組織炎或腳趾頭潰爛。

不嚴重的灰指甲,可用剉刀剉薄受感染的部位,接著用酒精棉片消毒指甲,然後塗抹或口服藥劑;若患部越來越嚴重,則應該找醫師診治。

醫師提醒,在游泳池、健身房淋浴間等公共空間,最好穿拖鞋,如果去沙龍做指甲彩繪,最好不要和他人共用器械或毛巾,家中要是有人香港腳,衣物也應分開清洗,或避免和其他家人接觸到患部。

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2008/08/20

孕婦攝取足夠鈣質,可預防妊娠高血壓

孕婦攝取足夠鈣質,可預防妊娠高血壓
2008-08-18 10:23:00 uho編輯部
 
妊娠高血壓是人類獨有的疾病,也是妊娠期間常見的合併症之一。它與出血、感染三者是造成孕婦死亡的主因。由於醫學的進步,日新月異,因感染、出血而造成產婦的死亡率逐漸降低,遂使得妊娠高血壓所造成產婦死亡的比例逐漸上升。

婦產科醫師表示,造成妊娠高血壓的原因,至今仍無定論。目前較能被接受的假說,是可能與早期妊娠時,母體的免疫系統或其他原因使胎兒的滋養層細胞無法侵入子宮有關。由於妊娠高血壓的復發率很高,讓人聯想到它與基因的關係。此外,影響妊娠高血壓的因素還包括孕婦的年齡、胎次、種族、生活習慣(如吸菸等)、營養、荷爾蒙等。

醫師解釋,妊娠高血壓是一種通稱,泛指妊娠期間新出現,或是因懷孕而加重的高血壓。因此可分成妊娠期暫時出現的高血壓、慢性高血壓加重子癇前症、子癇前症、子癇症。台灣本土的發生率約從1.8至9.4%不等。

妊娠高血壓好發於高齡產婦及初產婦,其中高齡產婦卻都是經產婦,多胞胎比單胞胎發生機會高;妊娠高血壓很少發生在20週以前,若早期懷孕就出現高血壓的話,通常會懷疑孕婦是否早以合併原發性高血壓或是其他內科的合併症。醫師指出,產婦因妊娠高血壓而出現的死亡率約0.16%,顱內出血及缺氧、瀰漫性血管內凝結是造成死亡的主因,而菌血症可能也扮演著相當重要的角色。

從產婦因妊娠高血壓所引起的罹病率來看,則以胎盤早期剝離、急性腎衰竭、產後出血,溶血、肝指數上升及血小板下降,肺水腫等居多。當妊娠高血壓引起中樞神經系統的病變如大腦缺氧、出血、血管痙攣、大腦水腫、孕產婦就可能出現痙攣,而稱為子癇症,是妊娠高血壓中的較嚴重情況之一。

終止妊娠是治療妊娠高血壓最有效的方法。藉自然分娩或剖腹產,可以降低母親與胎兒的死亡率,妊娠高血壓既然會引起對母兒那麼嚴重的後果,而且在所有孕婦當中約5%會罹患此病,因此若能找出防禦的策略,來預防其誘發、出現,那對所有的孕婦而言會是莫大的幫助。

醫師說,近來從各種不同臨床試驗中都發現,自早期懷孕開始每天攝取2公克鈣(如碳酸鈣錠),將可獲得預防妊娠後期出現高血壓的效益,值得嚐試。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4813

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2008/08/16

醫定要注意/感冒常吃退燒藥 6歲男童竟然胃出血!

醫定要注意/感冒常吃退燒藥 6歲男童竟然胃出血!
更新日期:2008/08/15 17:28 生活中心/綜合報導
小朋友感冒使用退燒藥時,要格外注意。一名6歲男童,因為時常發燒、感冒,常服用退燒藥,結果突然出現肚子痛、嘔吐等病況,結果檢查後發現已經造成胃潰瘍並且胃出血的嚴重情況。

小朋友發高燒全身無力,家長最怕碰到這種狀況,但是如果常吃退燒藥,可要注意。一名6歲的小男童,平均一個月感冒兩次,經常服用退燒藥,結果突然肚子痛,還吐出黑色的嘔吐物,檢查結果不但胃潰瘍還胃出血。

小兒科醫師指出,從內視鏡檢查時,小男童的胃璧不但紅腫發炎,而白色部分就是潰瘍。醫師提醒退燒藥太刺激容易導致胃酸過多,進而傷害胃黏膜,因此小朋友發燒時,吃退燒藥要適量,另外使用冰枕酒精擦拭等方式退燒,也要小心導致反效果。

醫師建議,小朋友發燒最好的處理方式,就是適當的服用退燒藥,而一旦退燒了就別再繼續吃,另外也可以泡25度左右的溫水浴5到10分鐘,就可以舒緩發燒現象。(新聞來源:東森新聞記者徐敬芸、鄭偉宏)
 

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2008/08/15

家有寵物 孕媽咪當心弓蟲症上身

家有寵物 孕媽咪當心弓蟲症上身
更新日期:2008/08/14 10:00 uho編輯部
2007年才納入第四類法定傳染病的「弓蟲症」,日前衛生署疾病管制局就發現了首例確認的病例。弓形蟲是一種寄生於細胞內的原蟲,牠可以感染大部份的溫血動物,包括飛禽及人類,貓、狗都是弓形蟲的宿主,故有飼養寵物者皆須提防被感染。

婦產科醫師解釋,原蟲是指一群單細胞、真核性的生物,牠雖是單細胞生物,卻能完成與多細胞生物類似的生理功能。其傳染途徑包括:經由胎盤的母子垂直傳染;攝食被感染動物如牛、羊、豬的生肉而得到感染;吸入遭貓糞污染的塵埃而得到感染;與貓、狗太緊密接觸後被感染;輸血或器官移植而被感染,則較少見。但弓形蟲不會經由人際接觸感染。

弓蟲症的潛伏期為10到23天,醫師表示,免疫力健全的人,初次感染後通常不會出現症狀,只有少數急性發作的患者會出現「發燒、淋巴結腫大、淋巴球增多」,可持續數天至數星期。早期懷孕的婦女得到弓蟲症後,可導致胎兒感染,甚至胎兒死亡;懷孕後期的感染則會出現輕微或症狀不明顯的胎兒疾病,倖存的新生兒可能會出現視力不良(嚴重時甚至失明)、學習障礙、發展遲緩。此外還可能出現的症狀有黃疸、出疹、發燒、全身淋巴結腫大、水腦症、小腦症、腦內鈣化、脈絡膜網膜炎、神經病變、頭小畸形。

預防「弓蟲症」的方法包括:
1. 任何動物的肉均需徹底煮熟(至少需超過攝氏66度)。
2. 家貓應餵飼料、貓罐頭或煮熟的食物。
3. 孕婦避免清理貓砂,一般人清理時應帶手套和口罩,並以肥皂洗手。
4. 接觸過生肉的手、砧板、水槽、菜刀或其他物品都要以肥皂水、清水洗淨。
5. 加強管制走失的貓,預防牠接近小孩玩耍的沙盒或沙堆。
6. 整理花園或接觸、從事可能遭受貓糞污染的工作或泥土時需戴手套和口罩,事後要加強洗手。

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2008/08/14

冷氣房過敏源濃度高 暑假過敏兒增2成

冷氣房過敏源濃度高 暑假過敏兒增2成
更新日期:2008/08/12 22:35

夏日炎炎,放暑假的孩子待在冷氣房時間增加,臨床發現,暑期過敏門診人數明顯增加約2成以上,醫師表示,一般人認為換季才是過敏好發季,但其實久待冷氣房,室內換氣不良空氣不流通,過敏源濃度增高,也會誘發過敏,呼籲家有過敏兒的家長,別讓孩子一整天待在冷氣房裡,要維持室內空氣流通,冷氣房溫度不要與戶外相差太多。(徐韻翔報導)

一般認為,過敏症狀總好發於換季時節,不過,台灣氣喘衛教學會表示,最近臨床觀察發現,暑假期間,過敏門診人數明顯增加約2成以上,過敏症狀包括異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、氣喘以及蕁麻疹,其中又以過敏性鼻炎最為常見。

為何天氣熱呼呼孩子也會過敏?醫院小兒過敏免疫科醫師表示,夏天溫度高,孩子放暑假,長期待在家中吹冷氣,室內空間密閉,過敏濃度相對會增加,長期暴露在高過敏濃度之中,誘發過敏症狀就會比較明顯。

此外,醫師表示,如果室內外溫度相差過多時,過敏症狀通常會比較明顯,建議民眾冷氣房的溫度盡量設定在26~27度,不要與戶外相差太多,室內每天要維持通風,讓空氣流通,不要一整天關在冷氣房裡,可以降低過敏源濃度,減少誘發成人與小孩過敏的機會。

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2008/08/07

她是我媽媽               

她是我媽媽                
 
我快步的走著,在這大部份被純白色包裏的走道。走道裡沉默得只能聽到 我的皮鞋的回音。我的手心流滿了汗,那汗,是冷的。

西裝對現在的我來說,是一種束縛。我多久沒見她了?我這麼地問我自己。

六年了,我已經六年沒見到她了,時間過得真快。
在這段期間,我竟沒有一點悔意?我究竟是怎麼搞的……?

最早以前的記憶,是我掛著兩條鼻涕,臉上髒兮兮的,拿著樹枝在大街上追打著隔壁比我小兩歲的小鬼。臉龐還附著霸道且狡詐的笑容。

「阿華啊!你給我回來!」一個手拿藤條的婦人站在我家門外喊著。那女人是一個單親家庭的媽媽。
「衝啥啦!我不要回去啦!誰不知道妳要給我打!」我遠遠地朝著她大叫。
「你講啥?你不要回來?好好,你就不要給我回來!」接著「呯」的一聲大門隨即關上。

後來天色由紫轉黑,我站在門口聽到了夜風的呼嘯。那時候穿著短袖短褲的我,只有一個感覺-冷。
不由得放下我的自尊,拼命的敲起門來:「媽,我知道錯了啦!讓我進去啦!我很冷耶!」

門打開了,她用力拉著我的耳朵進了屋子。到了那小小的客廳之後,不免是一頓毒打。
「啊你不是說你不要進來?啊?」她邊說邊揮動了她的藤條:「還敢跟你老母頂嘴!我打乎你死!」 更用力的揮打著一邊哭,一邊跳動的我。

「哼!」她打完後,氣沖沖的上了樓去。留下了大哭的我,餓著肚子站在原地。
十分鐘後,我發現我的眼淚毫無意義,於是停止了哭聲。當我的情緒平靜下來,我也聞到了廚房陣陣傳來的香味。走到廚房後,發現了一碗公的飯,飯上蓋著很多菜,還有一塊很肥的滷豬肉。我在飽餐一頓之後,一如往常的上床睡覺,好像剛剛的事都沒發生一樣。我有沒有變得比較乖呢?我記得是沒有。

到了我國中的時候,我好勇鬥狠的個性讓我在功課上一籌莫展。
反倒是在建築惡勢力和以力凌人方面有了傑出的表現。
一開始我只是看不慣班長的頤指氣使,於是在一次的爭執當中打了他幾拳。
當然被學校記了一支大過,也因為這支大過,讓我在學校變成了「風雲人物」。

學校到處都在流傳,說我是個凶暴成性的人。只要被我看不順眼的,一定會被我修理一頓。這種傳言有人害怕,但是也有人「慕名而來」。
開始有一些跟我有相同「癖好」的人來找我單挑,但是他們全都在打輸我之後,成為了我的兄弟。

漸漸地,我已經是一整個年級的龍頭了。龍頭應該做什麼呢?依照以前大哥留下來的歷史,我是應該要收一些保護費和恐嚇一些剛進學校的小毛頭的。這方面我做得相當出色,慢慢地變成了一整個學校的大哥了。

我越來越過份,抽煙、喝酒、蹺課、騎摩托車……
樣樣都來。理所當然的,大過、小過、警告也隨之而來。全校師生沒一個不知道我的,應該說, 全校師生沒一個不討厭我的。但是那女人忙著工作,根本沒有空管我的操行分數。
但是有一天她終於發飆了。
那天我趁著那女人還沒回來的時候,在房間裡偷抽一根煙。我才吸第一口,房門就被打開。

「阿華啊!那台摩托車是誰的?你知……」那女人看到我手上的煙時,愣了一下。
「你這個猴死囝仔!你竟然給我抽煙!你不知道我最討厭人抽煙的嗎?」
她大聲吼叫,然後衝過來把我的煙打掉,拿了旁邊的衣架就要打我。
「更!衝啥小啦!哭爸哦!」我生氣地站了起來,怒視著她。
看得出來她受到了很大的驚嚇,不知如何回應。
又大聲說:「外面的摩托車是不是你給人家偷牽的?」
「關妳屁事!」我走出房門,大力的把門關上。走到了家門外,騎著偷來的摩托車奔馳而去。

狂奔在街道上,我什麼都感覺不到。只覺得心中好像燃起了森林大火,一發不可收拾。
路上遇到了學校的那群小弟,騎著機車迎面而來,好像很匆忙的樣子。

「噯!你們要去哪裡?」我大喊。他們全都停了下來,好像看到了救星一樣。
「華哥,紅龜跟人吵架,好像要打起來了,我們要去挺他。」其中的一個小弟說著。

「跟誰吵架?」我問。
「聽說是跟小混混吵,而且他們好像有帶刀,所以我們也帶了刀要趕去。」他們各自把自己的刀亮出來。
刀?開什麼玩笑,那會死人的耶!可是眾兄弟在眼前,我哪有臉說不去呢?

「我的刀呢?」我硬著頭皮說。
「我這裡還有一支。」一個小弟從座椅裡拿出一支大概三十公分長的西瓜刀給我。
我深吸了一口氣說:「好!走!」接著加緊了油門,在車隊的最前面衝往紅龜的所在地。

我記得原本近十台的摩托車,最後到目的地時,只剩三台。
不知道是哪個混蛋說他們有刀的。其實他們原先根本就沒有意思要打架,只是想把事情解決而已。
但是看到了我們一個人帶一把刀,他們就利用紅龜為人質,讓我們把刀丟掉,然後把我們打了一頓。
我只記得在拳來腳往當中,我痛昏了過去。醒來的時候,已經在醫院裡了。

那時候的我全身都是傷痕,在醫院裡住了三天。那三天裡,那女人可以說沒有離開過我的身邊。
餵我吃飯、扶我去上廁所、晚上幫我加蓋被子……。她沒有再提那時候我罵她的事,也沒有責備我的魯莽,更絕口不提我被退學的消息……。

那時候,我真的很感動。但是,我從此以後變得很聽話了嗎?沒有……。
後來我上了私立的高中。我不再搞幫派了,我決定要像我妹一樣,好好地唸書。
因為那女人老是說:「你就不能向你妹妹學一點嗎?」我記得那時候我妹在國中是全校第十一名。
可是當我到了高二的時候,發現了一年級有一個學妹。

她每天都把自己打扮得很漂亮,也是全校男生注意的焦點。
有一天,我看到了她下課一個人坐在教室裡照鏡子。我就偷偷摸摸的走到了她的背後,用很深沉的聲音說:「還照鏡子,這麼愛漂亮啊?鏡子沒收!」
「教官,照鏡子也犯法啊?我……」她轉過頭來,看到了我,愣了一下。
生氣地說:「你是誰啊?你神經病啊?」
「哈哈哈,妳也太容易被騙了吧?」我嘲笑著她。
她紅了臉:「你…你更嘛隨便進別人的教室啊?」
「因為我是教官啊,哈哈哈!啊,鐘聲響了,下次再跟妳玩,拜拜!」
「哼!神經病!」她瞪了我一眼。
之後只要我在學校看到她,我都會笑呵呵地跟她打招呼,而她也會對我嗤之以鼻。
慢慢地,我們的這種動作反而成了固定的打招呼方式,也常常惹了我們發笑。
我和她的情誼是不是從這時候開始萌芽的呢?我想是吧。有一次,我生了病沒去學校。
隔天竟然在抽屜裡發現了她寫的一封信:
偉大的教官:你怎麼沒有來學校呢?是不是被抓回去當兵了呢?
呵呵,老實說沒有你來讓我「哼」一下,我還怪不舒服的呢!記得來學校的時候,來找我喔,
我要「哼」你一下,以補償昨天的。哈哈!
雙雙 上

下課後,我就去找了她。她在看到我的時候,難掩心中的興奮,從教室裡跑了出來對我哼了一下。然後她看到我的笑臉之後,跟我一起笑得很開心。
之後,我們便常常分享我們的心事。
一段時間後我發現我越來越喜歡她了,不僅白天的時候想著她,晚上更經常夢見她。不知道她是怎麼想的?答案很快就揭曉了。

那天,我一如往常地在放學之後去她的教室找她,卻意外地看到她在哭。
我問了她原因,她說是她的男朋友跟她分手了,而且是因為我。她說我們只是普通朋友,那時候,我緊緊的抱住了她。告訴她,我們從今以後就是男女朋友了。她沒有反抗,只是稍微遲鈍了一下,然後也把我抱得緊緊的。
而後的日子,我們的發展很快。從牽手、擁抱到接吻,在三個月內就很自然的發生了。甚至一年後,我們也上床了。那時候她抱著我說要跟我一輩子,我也親了她的額頭說,我會愛她永遠。我要跟她結婚,那時候的我是這麼想的。 
那天下午,我走到了樓下看到正在帶小孩的那女人。她正哼著「妹妹背著洋娃娃」給那個小孩聽。

「拜託,媽,妳也換一下。我和妹從小就聽妳唱這首歌,妳都不會別首嗎?」我半開玩笑的抱怨。
她瞪了我一下:「噓,小孩在睡覺了。」她把小孩抱到房間裡,然後拿了一千塊走了出來。
「吶,拿去。」她拿了一千塊給我。
「更嘛?」我說。
「你只有缺錢用的時候才會找我啊。」
「不是啦!媽,我要跟妳談正經事。」我微笑著說。
「什麼事你這麼開心?」她邊說邊打開了電視。
「我想跟我女朋友結婚。」
「你瘋子哦!」媽瞪了我一下,漫不經心的回答,繼續看她的電視。
她的眼睛從頭到尾沒有正視過我,我火氣上來了,大聲說:「妳有沒有在聽我說啊!」
「不要說那些不可能的事啦!」她還是在看電視,好像有點不耐煩了。
我索性把她的遙控器搶過來,把電視關掉。
「你要衝啥啦,你走開啦!不要跟我說那些五四三啦!」她對我大罵。
結婚這種重大的事,妳竟然說是五四三?這能叫我不生氣嗎?
我大吼:「妳不答應我就跟她私奔啦!」
她賞了我一巴掌:「你發瘋哦!你要私奔就趕快給我死出去啦!」
我的淚水已經快奪眶而出了:「妳到底是不是我媽啊?妳根本就不關心我啦!從小到大妳就只會罵我,打我。什麼時候會想到我?反正妳就是認為我是個麻煩嘛,妹妹成績好就最好啊!好,我走,我走啊,走了就給妳省了很多麻煩,妳高興了吧!啊?」
那女人氣得整個臉都脹紅了,伸手就一直往我的臉上打:「你這個不孝子!我辛辛苦苦賺錢養你,供你吃、供你往,你還不滿足啊?你以為你的學費都是誰在繳的?我打死你!」
她猛往我的臉上打,我到最後忍無可忍,終於失去了理智,一拳往她的臉上打去:「我要離開這個家,我再也不承認你是我媽!」說完我就跑出了門外。

我一直跑著,在黑夜裡跑過了一盞又一盞的路燈,往雙雙家的方向去。

我帶了雙雙私奔了。
我們到了一個沒有人認識我們的地方。一開始,我們過得很快樂。那時候我們都告訴自己,雖然是粗茶淡飯,但是我們都跟自己心愛的人在一起,這樣就夠了。
但是錢是很重要的,我在外打工的薪水根本不夠雙雙的開支,我們開始為了化妝品吵架。她說當初我總是說她化妝起來會更漂亮,現在卻頻頻數落她對化妝品的開銷。而我為了生計,只好把所有的錢都收歸我管。

漸漸地,雙雙也變成了黃臉婆了。現在二十歲的她,卻帶著三十歲的倦容。過了這種生活二年,我和雙雙不再覺得自己是幸福的了,反而我們之間的話題越來越少,這段關係終於在我去當兵的兩年裡宣告結束了。

我到了外島當兵。我在軍中就從未收過雙雙的一封信,我一直很在意她即將臨盆的肚子。但是不管怎麼樣,就是沒有她的音訊,幾次回去也都不見她的人影。直到了退伍,回到了我們那幾坪大的家,發現已經積滿塵埃了。

過了幾天後,雙雙終於來找我了。她身上穿的盡是名牌,手指上戴滿了戒指。還抱了個小孩,看起來有一歲多。

「我老公叫我把她還給你,他還說,如果你不再纏著我的話,他可以不跟你計較。」她在說話的時候,已經不帶任何感情了。

說完後,她就走了,留下一個一歲半的小女孩。

你的老公?那我算什麼?當初的承諾又算什麼?誰能告訴我當初這麼做是為了什麼?沒有人可以回答。

「啊!」我大吼了一聲,把小女孩嚇了一跳。我知道,那聲音裡除了怒氣,還有絕望。但是即使我的心裡盡是憤怒和悔恨,現實中還有一個小女孩得要我去照顧。我能夠就此放棄我的人生,可是我怎麼能夠放棄她的人生呢?

不過剛退伍的我,哪有錢去養活她?發了一個很久的呆之後,我終於放下了我把持了四年的自尊,打了電話回家。

「喂,要找誰?」是那女人的聲音,聽起來好像老了很多。

我發現我的淚水一滴一滴地落下,實在沒有辦法出聲。

「阿華嗎?你是阿華嗎?你說話啊!喂!喂!」我只好匆匆的把電話掛了。

我對不起她,但是我真的沒辦法放下我的尊嚴。

那時候的我,很恨自己。

後來我進入了一家公司,公司的一個經理非常賞識我,教了我很多東西,在我貧困的時候也給了我很多的幫助。之後他有機會自立門戶,自然少不了請我幫忙。我們兩個就白手起家,把公司經營到了很大的規模。

但是我也從未拿錢回家。我常想,我這樣是對還是不對?年少的輕狂值得我的理智去遵循嗎?

近一個月,我有名了起來,在各類雜誌都常能看到我的名字,甚至在電視上也有我為公司拍的廣告。我想這就是老妹找到我的方法吧!

兩個小時前,接到了老妹的電話之後,我就馬上趕來了。老妹說那女人現在可能很危險了,拜託我快來看看她。

我快步地走進了病房,看見了那女人靜靜的躺在病床上。

她老了。

我看到了老妹的痛哭之後,我的心頭陣陣酸味翻湧了上來。

「媽走了。這是她昨天寫給你的信。」老妹說。

信上寫道:

阿華:

我常常想起你六年前,要走之前跟我說過的話。我也真的很對不起你,每次都不顧你的感覺,才會讓你的路走歪了。我真的應該多關心你一點的。

我知道我是個很不好的媽媽,每天忙著工作,只想到你們兩個有沒有吃飯、有沒有乖乖的在學校。但是都沒有顧到你們的感受,你們的心情。

其實我真的很愛你們兩個,你們是我在世界上唯一支撐我活下去的力量。

尤其是你,阿華,你是老大。其實我是最疼你的,我也最希望你能出人頭地,所以才會對你特別的嚴格。當你離開家的時候,我真的很難過。不過我相信你總有一天會回來的,你是個好孩子,我永遠都是這麼想的。所以我一直等你回來,我知道你會回來。

那天你打電話給我,我想你一定是遇到了什麼困難。沒有錢了吧?一個人在外就是最需要錢的。媽媽知道自己的時間不多了,我有保險,受益人是你。你拿了錢之後要好好的用,不要亂花掉了,知道嗎?

你是個倔強的孩子,我想你到現在應該還不承認我是你的媽媽吧?不過沒關係,你永遠都是我的小孩。

媽媽

我的眼淚已經沾溼了整件襯衫了,我心裡除了悔恨,還是悔恨。

那天晚上,我坐在遺體旁邊哭了一整晚。

一年後,我帶著我三歲的女兒去掃墓。

「爸爸,那裡面是什麼?」她指著墳墓問。

「奶奶在裡面睡覺啊。」我摸了摸她的頭回答。

「奶奶是誰?」她天真地問道。

「奶奶就是爸爸的媽媽啊。」我直覺性回答了這個問題。

對!她是我的媽媽,我告訴自己。她不是「那女人」,她是我的媽媽,我最敬愛的媽媽。

媽,妳聽到了嗎?妳永遠都是我的媽媽。

在回家必經的小巷道中,我抱著我的女兒徒步走著。

她也愛睏了,疲倦地靠在我的肩膀上,昏昏欲睡。

在月光柔和的照射下,我輕輕拍著女兒的背,不知不覺的唱了起來:「妹妹背著洋娃娃,走到花園來看花……」

原來這就是我媽媽在我心裡給我的最寶貴的傳家之寶……。

出處:破船的港灣 titanic─偉之扎記

 

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2008/08/06

學童聯絡簿,考驗家長應變能力!

學童聯絡簿,考驗家長應變能力!


◎劉碧玲(北市)
如果你家小孩是小學生,我奉勸你看聯絡簿要早,多早? 最好不要超過八點。因為,台灣雖有24小時的便利超商, 大家也認為超商什麼東西都賣,我告訴你, 超商就是沒賣小學生聯絡簿上明天要帶的東西。
女兒有個同學,媽媽都是在早上帶兒子搭計程車上課的途中簽聯絡簿,結果媽媽常在車上罵兒子:「圓規,這麼早去哪買,昨天晚上為什麼不說呢?」
晚上十點鐘看聯絡簿時才知道,兒子有張表格要影印四張明天用。 兒子慢條斯理的說,到巷口的超商印就好了。 孩子知道超商能影印,卻不知道,偏偏他們家旁邊這家超商就是沒影印機,最後,老媽在電腦上製作一張一模一樣的表格,然後印表機列印四張交差。 全家都要上床睡覺了,看了聯絡簿才知道,明天要帶一隻小動物到學校,這位媽媽氣急敗壞對女兒說,明天把你弟弟帶去。
結果明天起床,媽媽裝一隻螞蟻在底片盒裡讓她帶去,盒子裡還有幾顆小砂糖。 我也曾經在吃飽飯出門上課前,女兒拿出一張紙給我當樣本,因為她要我幫她買一張材質一模一樣,顏色為綠色或是橘黃色皆可,明天美勞課要做燈籠,女兒交代,務必要買到,不然會完蛋。
下課回家的路上,所有掛著「文具書局」四個字的店我都進去了,就是沒有。 靈光一閃,果然在一家花店買到這張紙。
看得早也要看得巧,那就是別以為看完就沒事了,看完一定要多嘴再問上一句:「明天有沒有要帶些什麼?」 因為有時候,在學校來不及抄上聯絡簿,孩子會回家以口頭交代,只是這個交代幾點鐘說出來,沒個準頭,為人父母如果希望能一夜無夢到天明,多問一句是必要的。
我覺得聯絡簿這東西,一方面是要考驗父母臨危授命能力,另一方面,就是要測試父母和孩子之間的互動,到底是每天晚上幾點鐘開始的!
我是家庭主婦,我這邊是五點鐘,你那邊是幾點呢?
 

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2008/08/05

【讀書,是為了讓日子變得更有趣】

【讀書,是為了讓日子變得更有趣】

我有個國三的女兒,她在前一陣子的保送升學甄試時只填了一個志願,結果高分落榜。她說: 聯考名額還那麼多,我總要把機會都試過了,才能甘願。

前幾天, 收音機播出屋頂上的提琴手,她陶醉在音樂旋律中說: 很高興,我聽得懂英語。當有人開玩笑罵她是笨蛋的平方時,她會回罵笨蛋的立方。她說:還好,我上過數學課。在書店, 她翻著進口月曆,笑開了臉, 因為她看到畢卡索、 梵谷的名畫,都被改畫進了貓臉, 藝術家的幽默,使她一整天心情愉快。她說: 美術史,我沒有白念。

讀書的目的是什麼?她說:哪來那麼嚴肅?讀書,讓我的日子過的更有趣罷了。

那你為什麼想念第一志願的學校呢?她說: 我想把日子玩的更精采,我想聽聽名校名師的課,我想認識一群聽得懂我說笑話的朋友。而且, 第一志願的學校,不是用想的就可以進去念,我和我未來的好朋友,現在都在為聯考努力以赴。我想,這就是她。人生以玩為目的。讀書只是讓她能玩的視野擴大,讓她更能享受生活之美的方法而已。”

上面這篇文,我真的是不記得作者的名字了。原諒我。但,我一直記著這句話:“讀書,是為了讓日子變得更有趣。”呵呵!原來我們都曾為了和現在的朋友認識,而曾經這麼的努力著。

如果,你是將來孩子的爸媽,請千萬不要忘了提醒孩子,讀書,還有很多的樂趣。如果,你是別人家的家教或老師,請別忘了鼓勵孩子說,讀書,並不是只有表面。如果,你還是個年輕的孩子,讀書,真的會讓你找到更多的樂趣的。

與大家共享這來自於生活中的感動。人生的事,沒有十全十美,但是,我願認真活在當下。專心走路,專心看書,專心做報告,專心聽音樂及教小朋友。希望你們也能早日體驗到讀書之於你人生的意義,並且慶幸自己曾經努力讀書,進而養成讀書的習慣。

送給你們一段馬斯洛說過的話:

心若改變,你的態度跟著改變;態度改變,你的習慣跟著改變喔
 

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2008/08/03

改變對食物的印象 偏食不再來

改變對食物的印象 偏食不再來


更新日期:2008/08/03 04:09   記者洪素卿/台北報導

最近有調查發現,國內2至4歲幼兒偏食率高達六成多。面對偏食孩子,很多家長其實不知如何是好。國外最新研究顯示,有時候說些善意的謊言,就能讓孩子改變對食物的印象。

國內營養師則建議,將蔬菜化整為零藏在食物中,不在孩子面前批評食物,帶孩子上市場等,也能改變孩子偏食的習慣。

加州大學Elizabeth Loftus教授最近在Experimental Psychology期刊中發表有關記憶對美食影響的相關研究。

研究人員對受試者謊稱,根據一個複雜的電腦軟體分析顯示,「他們兒時其實喜愛吃蘆筍」。結果發現,一旦接受這項說法,則受試者看菜單選菜時,比較願意選蘆筍,也願意花較高的價錢買蘆筍,連蘆筍相片看起來也較能引發食慾。

研究人員過去曾試著讓其他受試者相信他們小時候曾因食用草莓冰淇淋等食物而生病,結果導致受試者對這些食物的喜愛下降。

Loftus認為,這顯示即使是成人,也可以藉由改變對食物的經驗印象,達到促進健康飲食的效果。

醫生指出,一個人對食物的喜愛,確實受到心理以及生理兩方面影響,父母若常在孩子面前表現出對某種食物的厭惡,久而久之,孩子也會變得排斥這個食物。

營養師則指出,大人的味覺與小孩不一樣,不妨帶孩子上市場,讓他們挑選自己接受度高的蔬果。

另外,藉由把蔬菜搗成泥、和入麵粉做成糕點等方式,將蔬菜藏在看不見的地方,孩子也會不知不覺把蔬果吃下肚。

利用小朋友喜歡模仿的特性,家長只要用心營造用餐環境,看大家吃得一團和氣、彷彿什麼都好吃,孩子也會跟著做。

若小朋友非常拗,無論如何都不吃的話,建議家長不妨以替代品取代,例如,孩子不肯吃胡蘿蔔,可以換成營養成分很類似的南瓜取代等,千萬不要硬逼孩子吃。

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2008/07/29

眼睛癢

眼睛癢
作者:一般兒科宋文舉主任
眼睛是非常敏感的部位,「癢」就是代表著刺激。
引起眼睛癢的原因有:
1. 外界異物如:灰塵、毛髮、藥物、細菌、病毒、刺激氣體,直接地侵犯到眼球表面而產生的反應。
2. 局部眼球表面的敏感反應:如有過敏體質者,除了全身會有出疹搔癢外,眼睛部位亦會有水腫癢感的。
3.感冒症狀:當細菌或病毒造成上呼吸道,如口腔、鼻腔的黏膜血管膨脹充血外,眼睛也不例外的會有同樣的反應,這使得眼球表面的神經感應到異樣的刺激,所以也會有「癢」感。

「癢」的反應如下:
1. 抓:愈抓愈癢,愈癢愈抓,惡性循環下去,所以容易傷及眼睛之結構。
2. 分泌物增多:眼淚水。
3. 充血:血絲滿佈、血管擴張、紅眼睛。

處 置:
1. 針對造成「癢」的原因治療:如避免污濁的空氣、倒翻的眼睫毛。
2.避免過敏原。
3.藥物治療:可以口服或直接由眼睛滴劑來減緩局部的反應。
4.少用手去揉,以免軟嫩的眼球表面摩擦受損。

眼睛是靈魂之窗,絕對大意不得,有任何問題一定要請教於專科醫師處理,切勿盲目施予外用藥物。

 

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2008/07/20

七大懷孕初期前兆 讓您知道懷孕了沒?

七大懷孕初期前兆 讓您知道懷孕了沒?

媽媽寶寶雜誌| 文/窈窕診所婦產科主治醫師張江麗慧

女人一懷孕,胎盤就會產生一種「人類毛膜性腺激素」的荷爾蒙。除了市售的驗孕劑可以簡單地檢驗出這種荷爾蒙,以確定自己是否已經懷孕外,其實也可從幾個生理徵兆,來判斷是否為懷孕的初期前兆喔~

7大懷孕徵兆

這些生理徵兆,主要與懷孕使身體產生大量的荷爾蒙有關,而專業的婦產科醫師,可以由以下7種方式,來判斷妳是否已經懷孕。
1.病史:月經過期未來。 2.症狀:腫痛、噁心、嘔吐、疲倦、嗜睡、陰道分泌物增加以及頻尿等。 3.乳房變化:乳頭變大,顏色變深以及乳暈皮脂腺周圍突起。 4.皮膚變化:腹部皮膚顏色變深,中央黑線變得明顯。 5.理學檢查:(1)內診發現,陰道黏膜顏色變深,子宮頸變軟,分泌物在顯微鏡下出現「稔珠狀」特徵(beaded pattern)以及子宮頸變大等 6.實驗室檢查:尿液或血液檢驗HCG為陽性。 7.超音波檢查:懷孕約滿5週後,可經陰道超音波檢查得知;懷孕約滿6週以前,即可透過腹部超音波偵測子宮內的妊娠囊。藉由超音波的檢查,即可確認懷孕是否正常以及推測其預產期。

可能懷孕的7大生理徵兆
除了透過醫師的檢查之外,其實,透過一些微小的生理變化,也能讓受孕者感受到新生命的來到。以下7種生理徵兆,要告訴妳妳可能懷孕了喔!
1.身體發熱,覺得懶懶的。 2.經常有噁心感。 3.乳房腫脹,乳頭變大。 4.沒有睡眠不足,但老是覺得昏昏欲睡。 5.精神容易顯得焦躁不安 6.分泌物增加,肌膚變得較為粗糙。 7.月經遲來。

可能懷孕了!應遠離3大危險源
在還處於懷疑階段時,為了確保胚胎的健康,以下有3項危險源,應先盡量避免接觸。
危險1.致畸胎物質
首先,應避免致畸胎物質進入母體,進而影響胎兒的成長發育。尤其是在懷孕初期的0~3個月內,胎兒正值分化時期,若接觸到致畸物質,就有可能會導致胎兒畸形。而致畸胎物質最主要的就是「藥物與放射線」。
【藥物】
可能懷孕的婦女,在過了排卵日後,服藥便應要特別小心,非必要者就不要隨意服用藥物,必要者則需要諮詢醫師之後,再行服藥。根據孕婦用藥對胎兒的影響,一些常用的藥品是分級的(即分為A、B、C、D及X級)。A級代表安全可以使用,B級代表無致畸胎作用報告,若需用到C、D級用藥或是不清楚藥品分級, 應找醫師諮詢卻有必要後再行服用。至於X級,則是以確實對胎兒有害之藥物,不可服用。
【放射線】
放射線在早期懷孕的過程中,也可能會導致畸胎的發生,甚至整個孕期都會對胎兒的健康造成威脅。必要時,整個孕期仍容許在防護骨盆腔下,照射數張胸部X光的劑量;而骨盆腔的X光劑量較高,而且有可能直接照射到胎兒之虞,應盡量避免在孕期過程中照射。
危險2.食物來源
食物應力求新鮮,盡量選用天然無農藥或無添加化學成分、色素、防腐劑以及過量調味料的食物為原則。
危險3.菸與酒精
避免吸入環境中可能有毒的氣體(如,二手菸)。不抽菸、不酗酒對於胎兒的健康有相當大的幫助。此外,茶和咖啡等飲品,宜減量飲用,並非禁止。
 

確認懷孕的3大方式
以上講的是可能懷孕的生理徵兆,透過以下3種方式,妳就可以確認妳是真的懷孕了。
方法1.月經遲來
平常月經正常(28~30天來一次)者,通常該月月經沒來,就可以先自行驗孕看看,是不是真的懷孕了。若平常月經就很不正常者,可由基礎體溫的紀錄,來得知是否有排卵。排卵後體溫會變成高溫(大於36.7℃),若高溫日數超過14天,月經仍沒來,就可以準備驗孕了。
方法2.驗孕棒
驗孕最簡單的方法就是使用尿液HCG測試棒,俗稱「驗孕棒」。它的原理是測試子宮內提供胚胎營養的「滋養層細胞」所分泌的「人體絨毛膜性腺激素(俗稱HCG)」的存在與否。結果的判讀是「陽性(兩條線)」-有懷孕;「陰性(一條線)」-沒懷孕,這種激素在母體血液中測得,也可以在尿液中測得。但是因為尿液中濃度較不穩定,所以有較高的「偽陰性」,再加上市面上有些驗孕棒的品質不良,所以也有可能出現偽陽性與偽陰性,因此,若妳對於驗孕棒有任何疑問,最好還是到婦產科做詳細的超音波檢查來確認。
方法3.超音波檢查
【陰道超音波】
由於近年來陰道超音波的廣泛使用,使得最晚到妊娠滿5週(即自最後月經第一日算起第35天),即可使用陰道超音波偵測子宮內的妊娠囊。陰道超音波檢查到妊娠囊與尿液驗孕陽性相距只在一週左右,所以當尿液檢驗為陽性而陰道超音波尚無法測得妊娠囊時,通常約為懷孕第4~5週,要再等候一週即可經由陰道超音波確認是否為子宮內妊娠,透過這樣的方式,幾乎可以排除子宮外孕的可能,對於預產期的推測,也可精確到+-7日以內。
【腹部超音波】
經腹部超音波偵測到子宮內妊娠囊的週數,最晚到妊娠滿6週。胎兒心跳的出現,從陰道超音波檢測約滿6週,腹部超音波約滿7週即可測得,若是過了6~7週仍無法測得子宮內的妊娠囊,便要抽血檢驗血液中HCG濃度來看看是否為「子宮外孕」。而HCG的血中濃度若大於1,000~1,500miu/ml,應該在陰道超音波可被測得子宮內妊娠囊;另外HCG不能正常上升(每隔兩天加倍),則可能與不正常胚胎或流產有關。子宮內妊娠合併子宮內外孕的機率,再自然懷孕時只有三萬分之一的機率,而若用到人工助孕技術,則機率提高至千分之一。

小叮嚀~安度懷孕初期的4大生活建議
除了要分辨是否有子宮外孕的危險之外,就是要特別注意流產以及葡萄胎的問題,出血、腹痛以及劇吐都是危險徵兆,必須立即就醫。醫師可以由超音波檢查及HCG檢查獲得正常與不正常妊娠的判斷,然後再進一步做適當的治療(如:安胎或手術)和處置(如:腹腔鏡子宮內膜搔刮術)。
在日常生活中,以下提供妳4項準媽媽安度懷孕初期的生活建議,作為妳的孕期生活指南。
1.飲食
要注意營養均衡,並適量增加蛋白質、鈣質與鐵質的補充。孕吐時期的飲食,應減少空腹時的嘔吐,以少量多餐為原則,準備一些乾糧隨身攜帶,嘔吐後仍需填補水分及食物,盡量避免服用藥物。若有任何脫水現象,需住院打點滴。
2.穿著宜寬鬆、舒適
可選擇寬鬆、舒適的服裝,切勿壓迫腹部,影響到胎兒的成長。冬天要注意保暖,避免傷風、感冒;夏天則要注意適量地補充水分。
3.住處保持通風與適當的溫度與溼度
注意環境與身體的清潔,以避免受到感染。保持室內的清潔與舒適,對於睡眠以及身心健康都會有所幫助。在此提醒妳,每天的睡眠時間應要有7~8個小時,並且多利用時間休息。平常若有出血的現象,應至醫院檢查並盡量平躺休息同時避免性行為。
4.放慢生活步調
孕期宜放慢生活步調,保持輕鬆且愉快的心情。準媽媽可從事適量的運動,其中以散步、游泳以及柔軟體操為較佳的選擇。勤洗臉可以避免面皰的產生,外出前先打扮可以增加自我的自信心,但是要記得,盡量避免出入人潮眾多的公共場所,或戴上口罩,減少空氣污染以及感染的機率。提醒妳,盡量避免從事激烈的運動以及長途旅遊造成的身體不適,以免造成流產的發生。

~原文刊載於2007年2月號《媽媽寶寶雜誌》

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2008/07/20

懷孕初期主要症狀調查與改善

懷孕初期主要症狀調查與改善

媽媽寶寶雜誌| 李藹芬 施名玥| 2008年6月11日|

調查結果:食量改變 71.9%, 胃口改變 70.4%, 頻尿 69.6%, 嘔吐 67.8%, 陰道分泌物增加 62.8%, 心情起伏不定 60.5%, 乳房脹痛 59.3%, 頭暈 53.8%, 腹部不舒服 53.3%, 腰痠背痛 51.2%, 睡不好 50.8%, 便秘 37.6%, 牙齦出血 36.9%, 心悸 30.9%, 鼻塞 28.0%

懷孕初期主要症狀調查與改善

媽媽寶寶》雜誌與中華民國婦女健康暨泌尿基金會,再次透過問卷回函與網路方式,在全省進行「孕期10大症狀大調查」,從踴躍的回函與網路調查中,我們看到了不同以往的變化。
當然,不論結果有何變化?我們都殷切盼望,藉由醫師的貼心建議,幫助你改善因懷孕所帶來的不適,讓準媽媽可以在母體胎兒都健康的狀況下,享受生命傳承的樂趣,為孕期增添更多亮麗的色彩。

懷孕初期調查結果
食量改變  71.9%            胃口改變  70.4%
頻尿   69.6%                  嘔吐   67.8%
陰道分泌物增加  62.8%  心情起伏不定  60.5%
乳房脹痛   59.3%           頭暈   53.8%
腹部不舒服  53.3%        腰痠背痛  51.2%
睡不好   50.8%              便秘   
37.6%
牙齦出血  36.9%            心悸   30.9%
鼻塞   28.0%



食量改變
Why原因
由於害喜造成的食欲不振,少了胃口,食量也隨之減少,這是大多數剛懷孕的準媽媽常見的普遍現象。會有這樣的改變,主要是黃體素的分泌,鬆弛消化道的肌肉,減少腸胃蠕動的次數,食物消化速度變慢,在胃還有未消化的食物時,自然就沒有食欲再次進食。
過了害喜階段,食量也許大增,請注意控制體重變化。

Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師:這時候應以清淡飲食為主,可多吃水果、蔬菜幫助消化,或是吃點蘇打餅乾,最重要的是改變進食方式,以少量多餐的方式,以攝取均衡充足的養分。必要時,咖啡與茶可酌量使用。
王有利醫師:孕婦可以少量多餐的方式進食,這樣就不必擔心吃得不多,營養不夠的問題。進食時,少喝湯湯水水的食物,如果要喝水,飯後30分鐘再喝。

胃口改變
Why原因

懷孕期間愛吃某一樣東西,而這樣東西也許是未懷孕之前絕對不碰的食物,就把這樣的轉變當成是懷孕時的樂趣吧!你也能將胃口改變視為一種真實反應身體的自然智慧,有營養學家對孕婦愛吃的食物種類進行研究,發現這些食物能夠在懷孕期間提供孕婦所需的養分。隨著妊娠週數的增加,愛吃的食物種類也有所不同,這可能是為了配合身體在不同時期需要不同的養分所致。

Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師:飲食盡量清淡,少吃油膩,並避免高鹽、高油脂食物。
王有利醫師:不論胃口怎麼變,只要吃得下,同時注意不要過量即可。


胃口變化大‧酸鹹甜各有滋味
光從胃口變化來看,現在的孕婦跟以前很不一樣!以前大家都認為孕婦喜歡吃酸;但是在上回2001年進行調查時,諸多孕婦表示變得比較愛吃鹹的食物;如今於2006年進行問卷調查,發現孕婦的胃口變了,變得比較愛吃甜的。是時代趨勢嗎?精緻可口的各式糕點,正是當前流行的「食尚」風,孕婦的胃口也跟上流行了嗎?
據王義雄醫師表示,老一輩人習慣懷孕時吃酸的,後來又習慣吃鹹的,但現在大家比較具有健康觀念,知道吃低鹽食物,可以避免水腫,預防血壓上升,所以捨棄鹹食,轉向甜食了。
蘇聰賢醫師則表示,孕婦飲食癖好的改變,反映了社會的趨勢。不論是酸鹹食物,可能都需要孕婦自己動手做,相較之下,甜食的生活食物可及性較高,加上多樣化與精緻化,對口味比較重的孕婦來說,有著莫名的吸引力。
他說,每年約有20萬名的孕婦,值得國內餐飲業者好好花心思,設計更豐富營養的料理,滿足準媽媽的口味。

小心甜食!孕婦少吃為妙
王義雄醫師提醒孕婦,整個懷孕過程建議體重增加10?15公斤為宜。如果過度攝取糖分及油脂,造成體重過度增加,甚至可能引起妊娠糖尿病。而且分泌物的增加易造成念珠菌的感染,因此,切記吃甜食適量即可。
蘇聰賢醫師認為,真要限制孕婦飲食是有點困難,除非是體重過重或有糖尿病史者,否則小嘗甜點的味道也無不可,一塊蛋糕吃個三分之一,既調劑了身心,也滿足了口腹之欲。

不可輕忽妊娠糖尿病!
孕期若未能控制血糖,會使胎兒長期有高血糖,他們在體內就會產生過高的胰島素。當胎兒離開母體後,血糖急速降低,若未能及時發現,剛出生的寶寶將面臨致命的危機。準媽媽對於血糖控制,實在不可不慎呀!
Doctor’s Advice
王義雄醫師:懷孕對生理而言,是一項負擔與壓力,容易讓潛在糖尿病因子提早在妊娠期出現。妊娠期間引起妊娠糖尿病,年紀大時出現成人型糖尿病機率也較常人來得高。
王有利醫師:會建議體型較為肥胖、產檢時尿液檢查持續出尿糖、家族中有糖尿病史者、前一胎生出巨嬰、或前胎不明原因胎死腹中的孕婦,接受葡萄糖耐受測試。有妊娠糖尿病的孕婦,因為胎兒過大,肩難產機率大,也不易自然產,就算自然產,也容易造成會陰傷口過大。對妊娠糖尿病孕婦而言,營養師扮演了相當重要的角色,在孕期提供營養諮詢,從飲食控制做起,避免產生血糖過高現象。嚴重者,若經飲食控制仍無效者,甚至需要接受胰島素注射。


頻尿
Why原因
懷孕讓子宮不斷地成長、擴張,身為鄰居的膀胱就被不斷受到擠壓,自然送出排尿的訊號,所以你會感到隨時有尿意,而常常跑廁所。這樣的現象將持續到第三個月左右,子宮擴張到骨盆位置後才會減緩。最好的方法就是每一次上廁所,盡量排空尿液,以減少排尿次數。
Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師:千萬不要憋尿,並保持外陰部乾爽,減少細菌的附著量。萬一解尿時,有灼熱、疼痛的感覺,有可能是尿路感染,務必要盡速就醫。建議吃蔓越莓,可減少細菌附著在泌尿道上,或許可以減少尿路感染。
王有利醫師:孕婦不要因為擔心頻尿就不喝水,或是憋尿不上廁所,這樣都容易引起泌尿道感染,萬一引起腎盂炎,則需要用抗生素治療。


嘔吐
Why原因
懷孕嘔吐的原因主要與荷爾蒙有關。這種荷爾蒙稱「人類絨毛膜性腺激素」(HCG),分泌在血液中,刺激雌性荷爾蒙和黃體素繼續分泌,使子宮內膜不致剝落,從而可以維持正常懷孕,但也同時讓胃感到不舒服,引起脹氣、反胃和嘔吐等現象。HCG突如其來的增加,不僅會直接刺激胃內壁粘膜,造成嘔吐現象;也會令血糖降低,使孕婦感到饑餓和暈眩,有時噁心和嘔吐會同時發生,不過這種現象多半在10?16週會自行緩解,很少孕婦會持續嘔吐超過3個月的。
Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師:孕期因為荷爾蒙黃體素的作用,使腸子蠕動減少而使食物累積在胃中,容易引起嘔吐,所以盡量吃清淡、易消化的食物。對於妊娠姓劇吐者來說,一般是由荷爾蒙引起,但有些患者未懷孕時,本身腸胃就有些問題,孕期的壓力更會造成加倍的不適。
王有利醫師:試著按壓手腕內側皺折處以上2英吋之處,有一個壓力點,刺激壓力點,可減輕噁心、嘔吐的反應。如果是妊娠性劇吐者,可給予維生素B6改善;嚴重到脫水者,須以靜脈注射葡萄糖以補充水分與電解質。


陰道分泌物增加
Why原因
孕期時,白帶增加是正常的現象。因為陰道分泌物的增加,是為了讓陰道能夠提早做好生產的準備,大多數的陰道分泌物是正常的,但也有部分是因為陰道感染所造成,如果你發現陰道分泌物呈黃綠色、黏稠狀、有腥臭味,或是會陰有燒灼感、發癢時,就要趕快請醫師檢查一下,確定是否已被細菌感染了?
Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師:因荷爾蒙的改變、子宮頸及陰道分泌物增加,在相對潮濕及高溫的環境下,易導致念珠菌感染,使陰道容易被念珠菌所感染,所以盡量保持外陰部乾爽,減少細菌感染機會。
王有利醫師:最好穿著寬鬆衣物、避免穿著連身褲襪、經常更換護墊、上完廁所,記得用衛生紙由前往後擦拭,做好清潔工作。若有搔癢、分泌物出現惡臭時,務必就醫。35週時,宜自費做B型鏈球菌篩檢。


吃蔓越莓‧有預防尿道炎之效
新英格蘭醫學期刊曾經發表的研究證實,蔓越莓萃取成分青花素可以防止大腸桿菌黏在尿道壁上,且在這些細菌危害人體之前,就將它們排出體外。此外,蔓越苺具有酸化尿液的作用,會使泌尿道變成比較不利於細菌滋長的環境,因此,每天喝300c.c.的蔓越莓汁可以預防尿道炎。


一切不適‧都因黃體素而起!
黃體素又稱「助孕素」,顧名思義乃協助受孕之意,也就是說黃體素能幫助創造一個較適合胚胎著床的子宮內膜環境,以利胚胎著床。王義雄醫師指出,懷孕時的黃體素分泌量是未孕時的500倍,對於身體造成全身性的影響,如腦細胞水腫、角膜細胞水腫、腸胃蠕動次數減少、全身疲倦、陰道分泌物增加等。簡而言之,懷孕所有的不適,都是因黃體素而起。

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2008/07/20

懷孕記性會變差嗎?

懷孕初期主要症狀調查與改善

媽媽寶寶雜誌| 李藹芬 施名玥| 2008年6月11日|

調查結果:食量改變 71.9%, 胃口改變 70.4%, 頻尿 69.6%, 嘔吐 67.8%, 陰道分泌物增加 62.8%, 心情起伏不定 60.5%, 乳房脹痛 59.3%, 頭暈 53.8%, 腹部不舒服 53.3%, 腰痠背痛 51.2%, 睡不好 50.8%, 便秘 37.6%, 牙齦出血 36.9%, 心悸 30.9%, 鼻塞 28.0%

懷孕初期主要症狀調查與改善建議

媽媽寶寶》雜誌與中華民國婦女健康暨泌尿基金會,再次透過問卷回函與網路方式,在全省進行「孕期10大症狀大調查」,從踴躍的回函與網路調查中,我們看到了不同以往的變化。
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懷孕初期調查結果
食量改變  71.9%          胃口改變  70.4%              頻尿   69.6%
嘔吐   67.8%                陰道分泌物增加  62.8%   心情起伏不定  60.5%
乳房脹痛   59.3%         頭暈   53.8%                    腹部不舒服  53.3%
腰痠背痛  51.2%          睡不好   50.8%                 便秘   
37.6%
牙齦出血  36.9%          心悸   30.9%                    鼻塞   28.0%



食量改變
Why原因
由於害喜造成的食欲不振,少了胃口,食量也隨之減少,這是大多數剛懷孕的準媽媽常見的普遍現象。會有這樣的改變,主要是黃體素的分泌,鬆弛消化道的肌肉,減少腸胃蠕動的次數,食物消化速度變慢,在胃還有未消化的食物時,自然就沒有食欲再次進食。
過了害喜階段,食量也許大增,請注意控制體重變化。

Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師:這時候應以清淡飲食為主,可多吃水果、蔬菜幫助消化,或是吃點蘇打餅乾,最重要的是改變進食方式,以少量多餐的方式,以攝取均衡充足的養分。必要時,咖啡與茶可酌量使用。
王有利醫師:孕婦可以少量多餐的方式進食,這樣就不必擔心吃得不多,營養不夠的問題。進食時,少喝湯湯水水的食物,如果要喝水,飯後30分鐘再喝。

胃口改變
Why原因

懷孕期間愛吃某一樣東西,而這樣東西也許是未懷孕之前絕對不碰的食物,就把這樣的轉變當成是懷孕時的樂趣吧!你也能將胃口改變視為一種真實反應身體的自然智慧,有營養學家對孕婦愛吃的食物種類進行研究,發現這些食物能夠在懷孕期間提供孕婦所需的養分。隨著妊娠週數的增加,愛吃的食物種類也有所不同,這可能是為了配合身體在不同時期需要不同的養分所致。

Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師:飲食盡量清淡,少吃油膩,並避免高鹽、高油脂食物。
王有利醫師:不論胃口怎麼變,只要吃得下,同時注意不要過量即可。

胃口變化大‧酸鹹甜各有滋味
光從胃口變化來看,現在的孕婦跟以前很不一樣!以前大家都認為孕婦喜歡吃酸;但是在上回2001年進行調查時,諸多孕婦表示變得比較愛吃鹹的食物;如今於2006年進行問卷調查,發現孕婦的胃口變了,變得比較愛吃甜的。是時代趨勢嗎?精緻可口的各式糕點,正是當前流行的「食尚」風,孕婦的胃口也跟上流行了嗎?
據王義雄醫師表示,老一輩人習慣懷孕時吃酸的,後來又習慣吃鹹的,但現在大家比較具有健康觀念,知道吃低鹽食物,可以避免水腫,預防血壓上升,所以捨棄鹹食,轉向甜食了。
蘇聰賢醫師則表示,孕婦飲食癖好的改變,反映了社會的趨勢。不論是酸鹹食物,可能都需要孕婦自己動手做,相較之下,甜食的生活食物可及性較高,加上多樣化與精緻化,對口味比較重的孕婦來說,有著莫名的吸引力。
他說,每年約有20萬名的孕婦,值得國內餐飲業者好好花心思,設計更豐富營養的料理,滿足準媽媽的口味。

小心甜食!孕婦少吃為妙
王義雄醫師提醒孕婦,整個懷孕過程建議體重增加10?15公斤為宜。如果過度攝取糖分及油脂,造成體重過度增加,甚至可能引起妊娠糖尿病。而且分泌物的增加易造成念珠菌的感染,因此,切記吃甜食適量即可。
蘇聰賢醫師認為,真要限制孕婦飲食是有點困難,除非是體重過重或有糖尿病史者,否則小嘗甜點的味道也無不可,一塊蛋糕吃個三分之一,既調劑了身心,也滿足了口腹之欲。

不可輕忽妊娠糖尿病!
孕期若未能控制血糖,會使胎兒長期有高血糖,他們在體內就會產生過高的胰島素。當胎兒離開母體後,血糖急速降低,若未能及時發現,剛出生的寶寶將面臨致命的危機。準媽媽對於血糖控制,實在不可不慎呀!
Doctor’s Advice
王義雄醫師:懷孕對生理而言,是一項負擔與壓力,容易讓潛在糖尿病因子提早在妊娠期出現。妊娠期間引起妊娠糖尿病,年紀大時出現成人型糖尿病機率也較常人來得高。
王有利醫師:會建議體型較為肥胖、產檢時尿液檢查持續出尿糖、家族中有糖尿病史者、前一胎生出巨嬰、或前胎不明原因胎死腹中的孕婦,接受葡萄糖耐受測試。有妊娠糖尿病的孕婦,因為胎兒過大,肩難產機率大,也不易自然產,就算自然產,也容易造成會陰傷口過大。對妊娠糖尿病孕婦而言,營養師扮演了相當重要的角色,在孕期提供營養諮詢,從飲食控制做起,避免產生血糖過高現象。嚴重者,若經飲食控制仍無效者,甚至需要接受胰島素注射。

頻尿
Why原因
懷孕讓子宮不斷地成長、擴張,身為鄰居的膀胱就被不斷受到擠壓,自然送出排尿的訊號,所以你會感到隨時有尿意,而常常跑廁所。這樣的現象將持續到第三個月左右,子宮擴張到骨盆位置後才會減緩。最好的方法就是每一次上廁所,盡量排空尿液,以減少排尿次數。
Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師:千萬不要憋尿,並保持外陰部乾爽,減少細菌的附著量。萬一解尿時,有灼熱、疼痛的感覺,有可能是尿路感染,務必要盡速就醫。建議吃蔓越莓,可減少細菌附著在泌尿道上,或許可以減少尿路感染。
王有利醫師:孕婦不要因為擔心頻尿就不喝水,或是憋尿不上廁所,這樣都容易引起泌尿道感染,萬一引起腎盂炎,則需要用抗生素治療。


嘔吐
Why原因
懷孕嘔吐的原因主要與荷爾蒙有關。這種荷爾蒙稱「人類絨毛膜性腺激素」(HCG),分泌在血液中,刺激雌性荷爾蒙和黃體素繼續分泌,使子宮內膜不致剝落,從而可以維持正常懷孕,但也同時讓胃感到不舒服,引起脹氣、反胃和嘔吐等現象。HCG突如其來的增加,不僅會直接刺激胃內壁粘膜,造成嘔吐現象;也會令血糖降低,使孕婦感到饑餓和暈眩,有時噁心和嘔吐會同時發生,不過這種現象多半在10?16週會自行緩解,很少孕婦會持續嘔吐超過3個月的。
Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師:孕期因為荷爾蒙黃體素的作用,使腸子蠕動減少而使食物累積在胃中,容易引起嘔吐,所以盡量吃清淡、易消化的食物。對於妊娠姓劇吐者來說,一般是由荷爾蒙引起,但有些患者未懷孕時,本身腸胃就有些問題,孕期的壓力更會造成加倍的不適。
王有利醫師:試著按壓手腕內側皺折處以上2英吋之處,有一個壓力點,刺激壓力點,可減輕噁心、嘔吐的反應。如果是妊娠性劇吐者,可給予維生素B6改善;嚴重到脫水者,須以靜脈注射葡萄糖以補充水分與電解質。


陰道分泌物增加
Why原因
孕期時,白帶增加是正常的現象。因為陰道分泌物的增加,是為了讓陰道能夠提早做好生產的準備,大多數的陰道分泌物是正常的,但也有部分是因為陰道感染所造成,如果你發現陰道分泌物呈黃綠色、黏稠狀、有腥臭味,或是會陰有燒灼感、發癢時,就要趕快請醫師檢查一下,確定是否已被細菌感染了?
Doctor’s Advice醫師建議改善方式
王義雄醫師:因荷爾蒙的改變、子宮頸及陰道分泌物增加,在相對潮濕及高溫的環境下,易導致念珠菌感染,使陰道容易被念珠菌所感染,所以盡量保持外陰部乾爽,減少細菌感染機會。
王有利醫師:最好穿著寬鬆衣物、避免穿著連身褲襪、經常更換護墊、上完廁所,記得用衛生紙由前往後擦拭,做好清潔工作。若有搔癢、分泌物出現惡臭時,務必就醫。35週時,宜自費做B型鏈球菌篩檢。


吃蔓越莓‧有預防尿道炎之效
新英格蘭醫學期刊曾經發表的研究證實,蔓越莓萃取成分青花素可以防止大腸桿菌黏在尿道壁上,且在這些細菌危害人體之前,就將它們排出體外。此外,蔓越苺具有酸化尿液的作用,會使泌尿道變成比較不利於細菌滋長的環境,因此,每天喝300c.c.的蔓越莓汁可以預防尿道炎。

一切不適‧都因黃體素而起!
黃體素又稱「助孕素」,顧名思義乃協助受孕之意,也就是說黃體素能幫助創造一個較適合胚胎著床的子宮內膜環境,以利胚胎著床。王義雄醫師指出,懷孕時的黃體素分泌量是未孕時的500倍,對於身體造成全身性的影響,如腦細胞水腫、角膜細胞水腫、腸胃蠕動次數減少、全身疲倦、陰道分泌物增加等。簡而言之,懷孕所有的不適,都是因黃體素而起。

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2008/07/19

避免餵胖兒童 專家建議甜飲1週少於1次

避免餵胖兒童 專家建議甜飲1週少於1次

更新日期:2008/07/18 13:49
(中央社記者陳清芳台北十八日電)含糖飲料是小孩肥胖的潛在幫兇,相關調查顯示,半數的台灣兒童每天喝到一杯以上,因此董氏基金會請專家研議「學童飲料攝取建議系統」,小朋友喝珍珠奶茶一週不要超過一次,沒有運動大量流汗就不要喝運動飲料,更要看成份標示,免得喝了一堆果味多於果汁的糖水。

董氏基金會和兒童福利聯盟去年調查發現,不論是學齡前的幼兒,還是小學生,都有將近一半的比例,每天喝一杯以上的含糖飲料,另外根據衛生署國民營養調查的資料,兒童每天經由含糖飲料攝取一百四十四大卡的熱量,相當於一天要喝下三十六公克的糖。

董氏基金會營養組主任許惠玉今天指出,小朋友喝飲料的原因是「口渴」、「想喝」或「補充營養」,站在營養及健康的觀點,喝白開水最解渴,原味純鮮乳一天可以喝到五百c.c.,無糖豆漿、沒有加糖的現打果汁,一天喝一杯就好。

另外,豆奶除了偏甜,豆類含量也不足,而且從豆乾、豆腐等豆製品中也可以獲得,董氏基金會所邀請的營養專家建議,無糖豆漿不需要天天喝,含糖豆漿一週少於一次。

許惠玉並表示,愈來愈多的廠商推出低糖飲料,低糖的定義每一百c.c.飲料的含糖量低於七點五公克,超過就表示太甜了,像是珍珠奶茶、甜茶飲、汽水等碳酸飲料、優酪乳、稀釋蔬果汁等飲料,含糖量普遍高,一週不要喝超過一次,加糖的現打果汁則一天頂多喝一杯。

值得注意的是,一般人印象中「比較營養」的調味果汁、優酪乳的含糖量不可輕忽,有的飲料內含的果汁不足一成,連稀釋果汁都稱不上,充其量是水果風味或水果果粒的含糖飲料;至於含糖量過高的優酪乳,喝一杯三百c.c.就等於喝下三十六克糖,偶而喝喝就好。

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