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2009/05/22

做人最高境界—厚道

做人最高境界—厚道

成功必修課:學做人

這堂課,課本沒教,老闆、同事不會直接講。這堂課,沒有文憑,無法畢業,許多人學一輩子都學不會。這卻是職場上最重要的一堂課:「做人」。做事要緊,還是做人優先?做「好人」還是做「自己」?「人緣好」,會不會變成「濫好人」?為什麼有人總能廣結善緣,有人卻老是處處樹敵?這些帶給你無窮煩惱、卻找不到答案的難題,《 Cheers》雜誌透過各種過來人的親身經驗,為你淬煉出通過考驗的人生智慧。只要釐清困惑,掌握原則,做人其實沒有那麼難。

文 -祝康偉 攝影-曾千倚 2007 年01月 Cheers雜誌

做人難!上海皇帝杜月笙曾說,人生有三碗「面」難吃,一是場面,二是錢面,三是人情面,其中,最難吃的正是人情面。偏偏這碗難吃又難捧的「面」,在學校往往沒人會教,出了社會又沒人敢教,於是,我們得憑本能,不斷在人情困境中,學會做人的能力。儘管不容易,但並非沒有脈絡可尋。只要你能先釐清關於做人的幾項大哉問:比方說,到底是做事重要,還是做人重要?做事,還是做人?

很多剛進職場的年輕人,仗著聰明才智,總覺得「實力決定一切」,做人不重要。對於不如自己的人,不是當面嗤之以鼻,就是在背後抱怨。甫接任美商聯邦快遞公司台灣區總經理一職的朱興榮,回想 11年前,自己就曾經犯了這個「每個聰明人都會犯的錯」。當時從美國念書回來,擔任小工程師的他,每天只管窩在自己位置上,按時間完成專案即可,根本無須搭理其他同事,更遑論跨部門的合作。因為專業表現亮眼,受到當時的總經理陳嘉良(現為聯邦快遞中國區總裁)器重,朱興榮被點名擔任一個囊括國內外中高階主管的跨部門專案主持人。

一向是「拼命三郎」的朱興榮,過去工作有瓶頸,頂多熬夜加班就能過關,沒想到這次卻栽在一個他眼中,緊要關頭只會「推脫」的主管身上。他記得,當時專案流程出了問題,整個團隊必須 24小時進駐,體力、壓力都不堪負荷,還要召開應變會議。就在會議進行到一半,心力交瘁到臨界點的朱興榮,又聽到那位讓他「感冒」已久的主管,沒有辦法又抱怨不休,他一時難掩怒氣拍桌大喊:「這件事溝通很多遍,不知道到現在為什麼還不做,如果有人不想做,這個專案也不用繼續了!」隨即,這位只有兩年資歷的毛頭小子,竟然當著眾多高階主管的面,天塌下來也不怕似地甩門而出。拿針戳人,還是拿針縫衣?直到深夜 12點半,呆坐座位已久的他,感受肩上一雙手的重量搭來,轉身只見堆滿笑容的陳嘉良緩緩說:「你啊,就像一根針,戳人會痛啊!若把這個針拿來? _衣服,就會很有功效,不知道你為什麼要去戳人?」「不是我要戳人,是他逼著我去戳人,我受不了!」朱興榮氣憤地說。陳嘉良接著回應:「喔,因為你受不了,所以你就不去縫衣服,而去戳人?我知道你心裡很多委屈,在這個時刻,你若能把所有精力拿來縫衣服,大家會更感激你!」

朱興榮笑著說,當時自己一心想把事情做好,產生盲點,陳嘉良這番「戳人與縫衣」的道理,讓拘泥在「你錯我對」節骨眼的他,頓時心門大開:「與其當場讓他難看,不如直接向他伸出援手,把事情解決了更有效率。況且,若我坐了他的位置,不見得能做得比他好!」

從小一路順遂,自我要求極高的萬事達卡國際組織資深副總裁暨中國區總經理江威娜,同樣也歷經不會做人的青澀歲月。初入職場: 80%做事, 20%做人 回想剛入社會前幾年,她曾為了打入同事的午間閒聊,無意間「貢獻」了話題主角的一些私人祕密。當時專注做事的她,忽略辦公室常有的角色競爭,此番被有心人炒作的「爆料」,不僅傷害了當事人,毀了友誼,更讓她重新思索做人的道理。一般而言,年輕人容易陷入「做事」比「做人」重要的思考,因為做事的目標明確,短期即可見真章,投入與回饋十分直接。反之,做人得面對「一樣米養百樣人」,不同角色的適應與考驗,講究的是長程的累積,無法立竿見影,且隨著職位升遷,扮演的角色趨於複雜,難度還愈來愈高。

「在投資報酬率的權衡下,做人的重要性常常被視而不見,」江威娜分析。她語重心長的提醒,要想出類拔萃,職場上的確存有做事與做人的「比例原則」。初入職場前 5年,至少要花80 %的力氣在學做事,另外的20%花在學做人上。隨著工作技巧日漸熟練,做事所需的時間減少,就要調高比例,將更多的注意力,花在做人的學習上。「當同儕還在斤斤計較做事的方法,你卻能開始展露做人的本領,帶領團隊解決問題,就很容易在這個階段變得耀眼,」江威娜強調。第二個令許多人困擾不已的難題,是做人,還是做自己?

 

做人,還是做自己

雖然知道做人重要,但一想到為了和諧,得委曲求全,隱藏自己的本性,就讓人痛苦不已。「外圓內方」這句被中國人奉為做人最高境界的成語,在德州儀器半導體技術公司大中國區總經理郭江龍看來,即是最好的答案。他解釋,所謂「外圓」,指的是顯露在外的態度行為,講求的是「圓融」、「和氣」;「內方」,則是指隱於內心的原則信念,譬如「正直」、「誠信」,扮演最後一道防線,不會因壓力或環境改變而棄守。一般人常誤解「外方內方」或「外圓內圓」的「表裡如一」,才是真正做自己。即便如此,所謂「表裡如一」,也不是隨興所至的任意妄為。

 

表裡如一新解

《記得你是誰— 哈佛的最後一堂課》中「表裡如一」一文指出,所謂「表裡如一」,指的是不必為了做人而徹底放棄自己,而是該懂得如何區分私底下與工作時的自我,以維持一種「身分」的平衡。他認為,你可以在公、私生活中拉上一道紗簾,而非一堵無法穿越的磚牆,以方便隨時互通,又能區隔彼此的差異。一旦懂得角色轉換,熟練地穿越這道紗簾,就不必放棄自我,變成雙重人格。有趣的是,愈能善用這個方法,愈能擁有獨特的優勢:一是在職場上,因為不背離本性,往往能展現某種個人風采,博得最多信賴。當你回到私人領域時,你能做你想要的自己,家人與朋友對你真實的回報,更能平衡你在職場的情緒起伏,成為你的後盾。不管是從「方」到「圓」的琢磨,抑或是「內」「外」自我的轉換,為避免過猶不及,究竟分寸該如何拿捏,往往是做人最難的地方。

做人,並不等於要做濫好人。做好人,還是做濫好人

廿一世紀公關顧問公司總經理俞竹平認為,以情緒管理的角度來看,若把自己磨得太圓,常會讓人覺得城府很深,有一種不可親近的感覺。就像瓷器與陶器同樣是容器,但瓷器講究上釉,光可鑑人,卻只能供在高處欣賞。反之,陶器刻意留下手紋,少了完美的光澤,卻多了一種性格上的天真。但最為人詬病的是怕得罪人,只知一味討好,成為不知原則為何物的「濫好人」。
濫好人落得兩面不討好

引進「卡內基訓練」,嫻熟溝通的黑幼龍,分析人際關係的模式,有以下4 種狀況:第1種狀況,叫作「操縱」,這類人想的是自己的益處,佔別人便宜,當別人知道吃虧時,就會離你而去。第 2種狀況,叫作「退讓」,這類人誤會好的人際關係是靠讓步,所以願意自己犧牲,讓別人佔便宜。虧吃多了,久而久之,也會漸漸脫離人群。第 3、第4 種分別為雙方都倒楣的「兩敗俱傷」,以及互相拉抬的「雙贏」。別以為當個濫好人,什麼都說好,什麼都慷慨答應,就能獲得好人緣。黑幼龍指出:「濫好人的下場,就是第2 種人際狀況,沒有原則的結果,不是為兌現承諾而過勞死,就是被追債的人逼得逃之夭夭!」

台達電子人力資源資深處長倪匯鍾回想,過去在飛利浦半導體顯示器事業部15 年間,參與不少次決定高階接班人的會議,一字排開的候選名單中,每個都是過關斬將的佼佼者。激烈的評選過程,彷彿《誰是接班人》的生死大會現場,全球大老闆與人資高階主管比鄰而坐,逐一討論歷年來績效考核的報告,「常常被判出局的,不是做事能力較差的人,而是大家口中的『濫好人』!」

 

nice guy≠right guy.

在老闆口中,簡單一句"He is a nice guy, but not the right guy for this position." (他是個好人,但坐這個位置他不是對的人),乍聽起來客氣,言下之意是「公司不是迪士尼樂園,你只有好人緣,不代表你成了領導者,就會懂得該硬則硬,遑論激發員工潛質,展現組織的戰力!」倪匯鍾強調。到底做人應該朝哪些方向學習,才能突破現在的格局?抱著「不計較」的態度是第一步。 不計較,就像別在襟上的鮮花,能讓近悅遠來,無形中增加做人的廣度。

不計較,增加做人的廣度

江威娜曾經碰到一位既聰明、學習能力又強的人才,他在同儕中非常突出,本來是江威娜亟欲培養的幹部。沒想到幾次參與團隊合作,他最在乎的只是自己能享有的資源與利益,而非對團隊的貢獻。江威娜不免感到失望:「一個不談付出,只會計較的人,難保到高位,他不會為了個人私利,犧牲整個團隊的利益。」其次,少了包容的心,若他當上領導者,肯定做不好 coaching(教練)的工夫,無法帶領團隊中的落後者。「若他一直沒有察覺,也不願意改,即使讓他獨立作業,因為個性,也會很快遇到工作瓶頸而離開,淪落職場流浪一途,」江威娜斷言。位居高階,若能有不計較的胸襟,除了增加自身的高度,也會感染員工,成為效尤的對象。

目前任教於高雄餐旅學校的前亞都麗緻總經理蘇國垚,對總裁嚴長壽就有如此的觀感。一次兩人共同出差到夏威夷,投宿的是全球赫赫有名的頂級旅館哈蕾柯蘭妮( Halekulani),一路上嚴長壽如數家珍地對這家旅館讚不絕口。Check-in 後進房,蘇國垚被眼前擁有大客廳、大浴室,還有夏威夷絕佳海景的房間所震撼。他念頭一轉,總裁的房間一定會更驚人。沒想到,敲門後推開一看,竟然面積著實小了三分之二,更無景觀可言,他不禁大驚失聲:「他們竟然把房間弄錯了!」

只見嚴長壽笑著說:「我已經住過了,你出差很累,這算是慰勞,就好好在裡面體驗一下。」並堅持讓蘇國垚連續住了兩夜。即使已離開亞都麗緻多年,這段為蘇國垚津津樂道的小插曲,在旁人忙著計較的當下,總會出現腦海,讓他若有所悟地會心一笑。

 

謙卑的力量

「稻穗愈飽滿,腰彎得愈低」、「竹子愈高,竹尾彎得愈低」這些大自然的道理,講的正是「謙卑」的重要。因為謙卑,你會居安思危,你會小心翼翼,你會拼命學習,你也會努力改變。最後,你擔心的事會消弭不見,你的弱點也能補全,你意料不到的收穫也會在謙卑中獲得。只是愈在高峰,人愈不容易察覺謙卑的力量。霸菱證券投顧公司總經理陳詩舜就指出,金融圈充滿大起大落,曾經睥睨一切,如今落魄失意的例子,可說俯拾皆是。他舉一位知名的金融新貴,靠著「向上管理」,頭銜一路竄升。對下屬極為傲慢的他,享受平步青雲的快感之餘,卻忘記自己已「掏空」多年奧援他的專業團隊。當他隨跳槽水漲船高,隻身就任遭遇困難,才發現自己能力有限,但身邊已無人願意伸手協助,屢次被新老闆「請走」。後續工作轉換,更因 reference check(背景調查),不斷栽在他過去得罪的人的負面評價裡, 而一蹶不振。

 

厚道,做人更高境界

在謙卑之外,若能做到厚道,先一步替人著想、留餘地,才真正是跨越做人更高的境界。曾遭遇1997 年亞洲金融風暴,從公司因跳票瀕臨倒閉,到如今谷底翻身,稱霸台灣精密機械業的台中精機就是一個好的例子。經營超過50 年,第二代接棒經營的台中精機總經理黃明和指出,早年客戶多是師徒相傳的黑手業,在工廠裡待了3年,就能出師自己創業。

黃明和的父親看這些年輕人在創業初期,難免資金短缺,總會大方地要他們先將設備拿去用,日後慢慢分期付款即可。甚至,有的下游經銷商沒錢進貨,他還會勸他們先把機器拿去賣,先賺了第一筆錢,才能打好基礎。黃明和指出,由於父親總會替人著想,培養的許多客戶都是從第一代祖父輩開始,第二、第三代接手買新的機器,演變成關係深厚的三代交情。其中,還包含夫妻檔、兄弟檔、父子檔。

沒想到父親以厚道待人,後來竟救了黃明和與自己公司一命。黃明和回想8 年前,受亞洲金融風暴波及,國產汽車、東隆五金陸續爆發地雷股危機,中部地區許多上市公司都垮了,台中精機也因財務槓桿過度操作,20 億元融資遭銀行凍結,頓時陷入困境。奇妙的是,當遭逢相同命運的同業如楊鐵,早已被協力廠商拉白布條、圍廠鬧上電視新聞,台中精機卻顯得異常平靜。不僅客戶沒有拋棄,協力廠照常提供零件,面對同業挖角,台中精機的高層主管沒有一個異動,一起度過了最艱難的階段。

黃明和心有所感地說,從此他深刻體會到「天助自助者」的道理。他強調,「自助」兩字,就是過去你所積的陰德,對他而言,也就是父親打下人情的基礎,讓大家願意信任,才能贏得東山再起的機會。人生的做人課,不僅沒有文憑,也不可能畢業,連當過英國首相的邱吉爾都承認,自己到了 65歲,才悟出一些做人的道理。但不管是管理、領導、乃至於人生真正的成功與圓滿,沒有一項不是圍繞著「如何做人」。這堂最重要、也最容易被忽視的課,你學好了嗎?  


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2009/05/22

高麗菜室溫下放3天以散毒 勿用鹽水洗

高麗菜室溫下放3天以散毒 勿用鹽水洗

怎麼辦?高麗菜要如何清洗,才能安心吃下肚?

月初台中市一名婦人將高麗菜最外圍葉菜剝給自家養的鴨子吃,導致鴨子疑似農藥中毒暴斃,引起消費者恐慌,高麗菜因而狂跌至每公斤只剩6元。高麗菜是冬天吃火鍋最常食用的蔬菜,如何挑選清洗才能有效降低農藥殘留,請專家告訴你。報導╱王文怡攝影╱吳朝奎
 
台中市衛生局12月初檢驗出毒鴨高麗菜含4種殘留農藥如下:
農藥名稱
加保扶﹝Carbofuran﹞ 亞滅培 ﹝Acetamiprid﹞
因得克 ﹝Indoxacarb﹞
達滅芬 ﹝Dimethomorph﹞
 
專家說
台中市衛生局食品處專員陳文品表示,檢測出殘留高麗菜的農藥,具有揮發性,接觸空氣會慢慢把農藥分解至空氣,所以吃前在室溫下放2~3天,可降低農藥殘留。
 
散毒撇步
高麗菜剛買回時,最好擺在室溫通風處2~3天,讓高麗菜充分與空氣接觸,讓農藥揮發,不要馬上放進冰箱保存。
 
擺放室溫下2~3天
 
正確清洗

去外葉
高麗菜最外層的葉菜是最容易有農藥殘留,清洗前最好把外層葉菜挑掉。
 
去莖部
莖部也是最容易殘留農藥,清洗前必須把莖部部分切除。
 
流動清水洗
清洗高麗菜最好放在水中浸泡10~20? 斂虧寣A再用流動清水沖洗10~20分鐘。
 
防吃到毒鴨菜 流動清水海綿刷最好

海綿輕刷
經過浸泡及流動清水沖洗後,可再利用菜瓜布海棉面或軟毛刷,把高麗菜每片葉菜輕刷一遍,去除殘留農藥的效果最好。
 
用洗米水
用洗米水清洗高麗菜可有效去掉毒性,因洗米水是鹼性,而一般農藥呈酸性,但要確認使用的是乾淨的洗米水。

麵粉洗去農藥
清洗時可在水中加入低筋麵粉,也具有清除農藥效果。因為利用麵粉的顆粒狀來清洗,就像幫葉菜去角質般。低筋麵粉比中、高筋麵粉的黏度低,不會在清洗過程中,造成麵粉黏著在菜葉上的困擾。
 
勿用鹽水
千萬不要用鹽巴清洗高麗菜,鹽巴會在高麗菜上形成鹽水膜,就如同一層保護層,在清洗過程中,清水無法穿透保護層,就不能清除農藥殘留。
保存妙方
 
Step1
未食用完的高麗菜,可將麵粉稀釋成漿糊狀塗在高麗菜莖部,因吸收麵粉養分,可使高麗菜延長保存時間。
 
Step2
在塗上麵粉的莖部上,蓋上一片廚房紙巾或濕紙巾,使麵粉不會沾到冰箱或其餘物品。
 
Step3
高麗菜放置冰箱保存,並以莖部朝下,呈高麗菜生長的方向放置,可延長保存時間。

提醒
在烹飪蔬菜時,不應該把鍋蓋蓋上,這會使殘留在高麗菜上的農藥無法揮發。
 
挑選注意
高麗菜最外層的葉菜因接受陽光照射得比較多,葉菜呈翠綠色,包在越裡面的葉菜顏色會越白,盡量挑綠葉完整的愈新鮮。葉菜白則表示高麗菜放置太久,外層葉菜因腐爛或賣相不好而被剝除,不建議選購。葉菜中有蟲孔則表示農藥殘留少。
 
高麗菜外層葉菜最容易殘留農藥,盡量不要挑葉菜表面有明顯藥斑。藥斑多為藍綠色或黃色,很好辨認。
 
風災、水災過後,盡量不要購買高麗菜,因經過強風和豪雨的沖刷下,許多養分都流失,浸過大量雨水的高麗菜,菜葉都已經不新鮮。
 
提醒
1.表面蠟質特別厚者,不易粘著農藥;表面凹凸不平蔬菜,農藥易於粘著。
2.應多買有品牌認證的高麗菜
 
林口長庚醫院毒物科主任林杰樑
高麗菜只要在挑選和清洗過程中多加注意,民眾在品嚐高麗菜時,都可以安心品味高麗菜的美味
 

 

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2009/05/21

職場的「四十情結」

職場的「四十情結」

一年前,身旁許多熟識的人,紛紛因為企業裁員潮而頓失頭銜與收入,倉皇的在就業市場載浮載沈,有人為了刷卡的負債而跳腳,有人為了才剛剛開始參加的互助會而憂心,更多的人害怕職場生涯就此打住,要找到適合的新工作、領到夠用的薪水,好像越來越難了。

可是,過了一年,也就在同樣高溫悶熱的夏季裡,身旁熟識的人,又紛紛主動的辭去工作,相較於一年前的恐慌焦慮,他們顯然有一套自己的想法孔子說:「三十而立,四十而不惑。」

我熟識的這些人,一部份確實逐步的逼近四十歲,大部分的人還在三十出頭,而二十幾歲、職場歷練未達五年的人,也佔一部份,他們的行業也許不同,背上馱的經濟負擔也各異,無關生理年齡,他們卻有著極為雷同的「四十情結」。

離開學校,成為社會新鮮人的第一份工作,可能是「學以致用」,也可能是「順應潮流」。許多職場上的菜鳥被不斷的告誡著,要忍耐、要謙虛、要吃苦、要等待,他們或許不見得喜歡,卻還不至於討厭。

漸漸的,在工作上位居中階、甚至躍上主事的高階之後,工作佔據了生活的絕大部分,許多心思與決定,都必須對股東負責、對老闆交代、對營收數字賣命,上班的情緒成了同事之間互相踐踏的不得已,於是,很多上班族不自覺得習慣抱怨,卻始終找不到情緒的出口,久而久之,就算頭銜與收入都很亮麗,卻沒有人覺得快樂。

一個朋友在下班回家的計程車上打電話給我,她說,幾個月來,要加班、要接小孩放學,要做晚飯、還要跟同事勾心鬥角,每一次趕到安親班的時候,看見自己的小孩是等待的行列裡最後一個孤獨的影子,她就覺得虧欠,於是,她在計程車上講著電話就哭了,計程車司機好心的回頭安慰她,小孩看見母親哭泣就更加自責,一份工作讓好幾個人在下班的傍晚時分,同時感到束手無策。

不久,這位朋友辭職了,捨棄了高學位該當有高收入高社會地位的思維禁錮,她兼職做壽險,兼職在基金會打工,自己的收入減去了四分之三,雙薪家庭變成了「1又1/4薪」家庭,但支出卻大幅度的減少,雇佣人打掃的清潔費與老大的安親班費用、老二的褓母費通通省下來了,可以陪家人的時間多出來許多,可以跟自己獨處的機會也不再那般奢侈,她說,她快要四十歲了,她不在乎別人怎麼想,她要讓自己與家人,都過得很快活。

另一個朋友,一路從廣告創意到公關業務,過關斬將的攀到副總經理的地位,亦是不動聲色的辭掉工作,跑到西藏朝聖、到法國普羅旺斯參加雅維農藝術節,他練氣功、研究禪學,他還說,就要帶著全家搬到南部玉井的生態村過日子了,當個路邊賣涼水的小販應該也不壞,人生,不該鎖在一個盆地裡汲汲營營的讓自己難過,他已經快要四十歲了,工作之於他,名利與收入,都已經不若以往那般定義了。

哲學家也許說得沒錯,大部分的人,都在賺這輩子根本用不著的錢。

有一個學弟放棄大學助教的工作,十幾年下來,直銷的事業讓他不愛打卡的個性適得其所,他總是說:「人生最遺憾的事情,是死的時候,錢還沒花完;但人生最悲慘的事情,則是錢都花完了,卻還沒死。」這是他警惕自己在生活與工作之間取其平衡的公式,很難,但值得嘗試。

去年才被裁員的昔日同事,倉皇的找一個新工作賣命了一年,兩個月前受不了愛咆哮的主管,辭掉工作之後看了一個月的世界杯足球賽,他還未三十歲,卻計畫在三十五歲退休,他問大家,現在就開始有四十歲的心態,是不是太早了?

這樣的「四十情結」來得越來越快,也來得越來越凶猛,以前我們看自己的父母已經四十歲了,覺得很老,沒想到自己倏忽就要到這樣的年齡了,反倒認為自己還很小。只一勁的想要退休的人卻沒有想到接下來該怎麼過,看著別人在四十歲之前有所體悟,除了羨慕之外,是不是該做些準備呢?

這是在某雜誌的一篇內容,在網路上也廣為流傳,當你看到這樣的文章很可能讓心有戚戚焉的的例子所迷惑了。然而很多對於現實生活不滿而心中產生了不如歸去的人們來說,追尋閒雲野鶴的生活似乎是一種解脫,但卻很少人認真的探究這是一種逃避還是真正對理想的追求?人的生命是短暫的,工作和生活是可以均衡的,理想與現實也是可以兼顧的,重點是你如何規劃好你的時間。

「你若愛惜生命就不要荒廢時間,因為生命乃由時間所構成----班傑明富蘭克林」

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2009/05/18

慢性病等於生活習慣病 20錯誤習慣非改不可

慢性病等於生活習慣病 20錯誤習慣非改不可
 更新日期:2009/05/17 10:17
(中央社記者黃慧敏台北17日電)醫師表示,日本已將慢性病更名為「生活習慣病」,若能從年輕時就培養良好的生活習慣,就可以「活得久、活得好、老得慢」;翹二郎腿、喜吃燙食等20項錯誤的生活習慣非改不可。

前三軍總醫院院長宋丕錕表示,高齡98的日本健檢界國寶─日野原重明在日本大力倡導「慢性病即生活習慣病」,因為他從行醫超過一甲子的經驗中看到,有太多的慢性病、文明病、老人病等,都是由日常飲食、生活習慣衍生而來。

宋丕錕說,經過10多年的努力,日野原重明終於讓慢性病、文明病、老人病正式在日本被更名為「生活習慣病」。日野原強調,若能改掉錯誤的生活習慣,以良好的習慣取而代之,就可以避免慢性病上身。而日野原重明95歲時還登上萬里長城。

宋丕錕進一步表示,造成人類死亡的因素,醫療佔10%、環境和遺傳各佔20%,剩餘的50%是生活習慣,而且這部分所佔的比例愈來愈重。也就是說,人要為自己的死亡負一半的責任。

高齡81歲的宋丕錕說,許多人都以為年紀大就會生病,老年人生了老人病還生得理直氣壯;其實,人從年輕時到年老經過好幾個10年,如果一直維持好的生活習慣,不只是「不生病、少生病」,還可以「活得久、活得好 、老得慢」。

健康管理機構因而提出了「20項非改不可的錯誤生活習慣」,除了一般所知的抽菸、喝酒、吃檳榔、不吃早餐外,還包括:喜吃燙食、水分攝取不足、沈迷電腦遊戲、睡眠不足4小時或超過9小時、如廁閱讀書報、翹二郎腿、彎腰搬重物、穿高跟鞋久站等。

另外,太燙的食物會損傷黏膜,造成急生食道炎與胃炎;睡懶覺會使大腦皮質抑制時間過長,理解力和記憶力容易衰退,免疫力也容易下降;如廁看書報容易使上廁所時間拉長,導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發痔瘡;翹二郎腿會讓腿部血流不順,造成靜脈血栓、脊椎側彎和椎間盤突出等現象
 

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2009/05/16

天使、上帝、魔鬼

天使、上帝、魔鬼

『我太太早上是天使,中午是上帝,晚上是魔鬼。』男主人對我說。看我不懂,笑起來,放小聲:『她早上要醒還沒醒的時候最有情調了。這時候,我摟她,她會哼哼咿咿地,讓我摟、讓我親,好像剛結婚的時候那麼有情調,所以是天使。』

換個表情:『可是起床之後就不一樣了,她是女強人,一想到她的辦公室,眼睛就亮起來,我每次白天打電話給她,她都忙得要死,好像什麼事都等她決定,她不動,公司就會垮似的。
你說,這是不是上帝?』

嘆了口氣:『可是等她下班,就全變了,情緒一下子由山頭掉到谷底,身體累,脾氣就壞,看誰都不順眼,別說摟了,連摸她一下都嫌我煩,那眼睛裡冒著凶光,十足像個魔鬼。』

這話居然被裡面的女主人聽到。砰砰砰,衝出來:『好哇!偷偷講我壞話,你怎不說你自己呢?你早上神氣得要死,好像一切都沒問題,等中午打電話給你,就怨這個、罵那個,好像全世界都欠你的。

下班之後,好!人又不見了,打牌、喝酒、唱卡拉OK,作樂作到深更半夜。你呀!早上是上帝,中午是魔鬼,晚上是天使。』沒好氣地呸了一聲:『可是那天使是作給別人看的,還不如我呢!』

兩個人正頂嘴,兒子放學回來了。

『又一個魔鬼、天使、上帝回來了。』男主人說。

『孩子又怎麼了?』我問。

『他啊!早上有起床氣,先叫不起來,起來之後又拉著一張臭臉,活像魔鬼。但是一出門,到學校就不一樣了,跟同學有說有笑,又打又鬧,活像個天使。至於晚上,大概因為功課重,我們又都寵他,真是在家稱王了,我看電視聲音大一點,他就狠狠把門摔上。處處得一家人捧著,不是上帝是什麼?』

這時候,在旁邊坐著一直沒吭氣的老太太笑了:『你們都甭怨了,要怨應該由我來怨。』

朝裡屋瞧瞧,確定老先生不在,小聲說:『那個老傢伙啊,年輕的時候,甜得要死,帶著我看電影、旅行、吃館子,現在想想,真是個天使。』

搖搖頭:『可是後來發了,事業愈順,愈沒情調,一天到晚忙,在家好像作客似的,他是大老闆,誰都得聽他使喚,他十足是主子,是個上帝。』

『那又怎麼變成魔鬼呢?』我問。

『等下你見到他就知道了,老了,變成個老怪物,退休了,管不了別人,就管我,成天找我麻煩,不是魔鬼是什麼?』

上帝、天使、魔鬼,這是三個相差多遠的角色!

誰能想到我們在一天當中,甚至一生之中,竟然隨時可能扮演其中的一樣。

有愛心的時候是天使;有信心的時候是上帝;有怨恨的時候是魔鬼。

精神抖擻的時候是上帝;精神輕鬆的時候是天使;精神委靡的時候是魔鬼。

少年飛揚時是天使;中午跋扈時是上帝;晚年頑固時是魔鬼。
於是我想,我們是不是應該隨時檢討一下:

我是在扮演什麼角色?
我白天太專橫了,現在是不是該溫柔一點?
我白天太忙碌了,忙得沒情趣,現在是不是該輕鬆一下,露出一點笑容。

我也想:大概每個人與生俱來,就是天使、上帝與魔鬼的混合,在『神』裡有『魔』性,在『魔鬼』中又見『天使』。

於是當我們看到某人魔鬼的表現時,總能偷偷想:不知道他扮演上帝和天使時會是怎樣的面貌?

如此說來,這三種角色的變換,不也就如同天氣嗎?

幾番風雨幾番晴,幾番和煦幾番涼。
幾番歡樂幾番悲,幾番優裕幾番傷。

且不論冥冥中是不是真有上帝、魔鬼與天使,你我不是都穿梭在這三者之間嗎?

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2009/05/14

皮夾

皮夾

一個天氣凜冽的冬日,我走路回家之際,在街上絆到了一個某人掉在街上的皮夾。
我撿起皮夾,翻看內部,想找尋失主的資料,然後打電話通知他。
但皮夾裡只有三塊錢和一封被折著,看起來好像已經放在皮夾裡很多年的信。
信封已經磨破了,唯一看得清楚的是寄信人的地址。
我把信打開,希望能找出一點兒線索。
我找到了寄件日期,這一封信竟然是一九二四年寫的,這是一封將近六十年前寫的信。

信上的字跡很漂亮、很女性化。信紙是淡藍色的,左上角印有一朵小花。
那是一封情人間的道別信,收信人名叫麥可,寄信人署名漢娜。
漢娜說說要和麥可分手,只因為母命難違。
即使如此,漢娜信上說自己還是會永遠愛著麥可。
那是一封很美的信,但除了知道所有人的名字叫麥可之外,根本找不到其他訊息。

如果我打電話到查號台詢問,應該可以找出信封上地址的電話號碼。
我打電話到查號台說:
「是這樣的我撿到了一個皮夾,我試著找出失主,但皮夾裡面夾著一封信。請問你有沒有辦法依著信封上的地址查到電話號碼?」
查號台的服務人員說必須問一下主管才知道。那位主管猶豫了一下才說:「是有一個電話號碼列在這個地址下面,但我不能把號碼給你。」

她說基於禮貌,她會打電話到這個號碼,然後轉述我講的話,讓接電話的人決定是否要和我通話。
我等了幾分鐘,然後那名主管回到了線上。「有人願意跟你通話。」
我問跟我通話的女人認不認識誰叫漢娜。跟我說話的人嘆了口氣說:「這間房子前任的屋主有個女兒名叫漢娜。但他們三十年前就搬走了!」
「你知道那家人現在可能搬到哪兒去了嗎?」
「我記得幾年前,聽說漢娜要送母親到養老院去。」電話另一端的女人說。
「如果你和養老院聯繫的話,可能就會找到那個女兒了。」

女人給了我養老院的電話,我打了電話過去。
接電話的女人告訴我此人已在數年前過世了,但養老院卻還有這個女兒住處的電話。
我謝過養老院的人,然後撥了她給我的號碼。
接電話的女人告訴我,漢娜現在也住在養老院裡。
「這整件事真是荒謬,」我這樣想著,「為什麼我要費這麼大的勁去找一個皮夾的主人?」
雖然如此,我還是打電話到那家養老院,因為據說漢娜就住在那兒。
接電話的男子告訴我:「是的,漢娜是住在這兒沒錯。」
即使當時已經晚上十點鐘了,我還是問能不能立刻過去看她。
男子吞吞吐吐的說:「如果你想的話,你可以碰碰運氣。她可能還在娛樂室裡看電視。」

我向他道謝後,立刻開車去養老院。夜間護士和警衛在門口和我打招呼。
然後我們一起登上那座巨大建築物的三樓。
在娛樂室裡,護士介紹漢娜給我認識。
她是一個個性甜美、滿頭銀髮的老太太。
臉上帶著笑容,眼睛明亮有神。
我告訴她我撿到了一個皮夾,然後把信拿給她。
她看到左上角印著小花的淡藍色信紙時,深深的吸了口氣,然後說:
「年輕人,這封信是我和麥可最後的聯繫。」
她將頭轉開了一會兒,深思後輕聲的說:
「我非常愛他,當時才十六歲,母親認為我太年輕了,因此禁止我們交往。他真是英俊,看起來就像演員史恩康那萊。」

她又說:
「他全名叫麥可.高斯汀。如果你見到了他的話,請告訴他我常想起他。」
她遲疑了一下,幾乎咬著嘴唇又說:「告訴他我還愛著他。」
她眼中含淚的笑著說:「我從沒結過婚,因為我覺得沒有人比得上麥可。」
我謝謝她與我談話並向她告辭。我搭電梯回到一樓。
站在門邊的時候,警衛問我:「那個老太太有幫上你的忙嗎?」
我說她給了我一個線索。

「至少我現在知道了失主的姓氏。不過我想我會先暫停一陣子。我花了幾乎一整天的時間找尋這個皮夾的主人。」
我拿出皮夾,那只是個有紅色襯裡的普通咖啡色皮夾。警衛看到皮夾後說:
「喂,等一下!那是高斯汀先生的皮夾,我一眼就認出來裡面的紅襯裡。他總是不停的丟掉這個皮夾。我至少在走道上幫他把皮夾撿回來過三次。」
我問:「誰是高斯汀先生?」這時我的手開始棧抖了起來。
「他是住在八樓的一個老先生。那絕對是麥可‧高斯汀的皮夾。他一定是散步時不小心丟掉的。」

我向警衛道謝後,急速奔向護士站。
我將警衛的話對護士至轉述,然後和她一同搭電梯上八樓。
我不停的祈禱,希望高斯汀先生尚未就寢到了八樓,護士說:「我想他還在娛樂室裡。他喜歡在晚上看書。他是個討人喜歡的老人家。」
我們走到唯一還有燈光的房間,房裡有個男人正在看書。
護士走向他,問他是否掉了皮夾。

高斯汀先生驚訝的抬起頭,用手摸摸褲子後面的口袋,然後說:「真的不見了。」
「這個好心的先生撿到了一個皮夾,懷疑可能是你掉的。」我把皮夾拿給高斯汀先生。
他看到皮夾時,臉上帶著微笑,明顯的鬆了一口氣,他說:「是,是我的皮夾!一定是今天下午掉的,我一定要犒賞你。」
「不,不用了。謝謝你!」我說:「但我必須告訴你一件事。因為我想試著找出失主,所以讀了信。」

他臉上的笑容忽然消失了:「你讀過信了?」
「我不僅讀了信,還知道漢娜現在人在哪裡。」
他的臉色突然轉白。
「漢娜?你真的知道她在哪裡?她好嗎?
她還是像以前一樣漂亮嗎?求你趕快告訴我。」他哀求道。
「她過得不錯,還像你剛認識她的時候一樣漂亮。」我輕聲道。
老先生帶著期盼的微笑問道:
「你能不能告訴我她在哪兒?我想要明天打電話給她。」
他握住自己的手說:
「先生,你知道嗎?我是多麼的愛著這個女孩,收到這封信的時候,我的生命等於結束了。我一直沒結婚,我想我永遠都愛著她。」
我說:「麥可,跟我來。」

我們搭乘電梯下到三樓。
通往娛樂室的走道一片黑暗,只有一兩盞小燈還亮著。
漢娜獨自坐在娛樂室裡看電視。
護士走向漢娜。
「漢娜,」護士輕聲地喊,然後指指在我身旁的麥可,「你認識這個人嗎?」
漢娜推推眼鏡,看了一陣子,一句話也沒說。
麥可幾乎自言自語的說:「漢娜,我是麥可。你還記得我嗎?」
漢娜喘著氣說:「麥可!我不相信!麥可!真的是你!我的麥可!」
麥可緩緩的走向漢娜,然後兩人相互擁抱。護士和我流著淚相偕離開。

我說:「看啊!看神是怎樣安排的!如果注定怎樣,便一定會怎樣。」
大概三周後,養老院的人打電話到我辦公室。
「你這個星期天有空到這兒出席一個婚禮嗎?麥可和漢娜要結婚了!」
那是個美麗的婚禮。養老院裡的每一個人都盛裝出席觀禮。
漢娜穿著一件明亮的米黃色禮服,看起來十分美麗。
麥可穿著深藍色的西服,挺拔的站著。他們請我當伴郎。
養老院給了他們自己的房間。

如果你想看一對表現得像是青少年的七十六歲新娘與七十九歲新郎的話,一定要看看這對夫婦。
這是這份持續了將近六十年的愛情最完美的結果。

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2009/05/11

棉被上的塵蹣如何處理

棉被上的塵蹣如何處理
 
看不見的塵蹣對於會過敏的人來說真的是很討厭

日本電視台教的一個好方法

棉被通常在太陽的曝晒下~塵蹣還是沒法根除

所以日本人把過程試給觀眾看 ..

先用高倍數顯微鏡在已曝晒的棉被上觀看

證實棉被雖經曝曬~但依然有塵蹣
 
方法來囉..

把想要曬的棉被或衣物..玩偶..毯子都行

用最大的黑色垃圾袋裝起來綁好

一定要黑色的喔~因為黑色會吸熱

然後放在大太陽底下曬個1-2小時

因為蹣在高溫50度就會死亡

真的是有效

雖然我們看不見

但是日本人實驗後用顯微鏡再觀看一次

那些"可恨的蹣 "真的都陣亡囉~ 

省錢賺錢兼差兼職增加收入在家工作


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2009/05/11

世界上有千萬種藥,就是沒有後悔的藥

世界上有千萬種藥,就是沒有後悔的藥

文文的父親在雲林有一家工廠,文文剛大學畢業就去幫忙。

工廠有個剛來的員工,住在員工宿舍內,但是天天都在下班後消失了,直到晚上快12點才會回宿舍,因為天天看到他,替他開門,所以印象很深刻,覺得這個男孩很憂鬱,彷彿有著重重的心事。

今天是工廠的十周年慶,人人都高興的慶祝著,可是他還是晚上12點多才出現,讓文文覺得好奇。文文才開了門,看到他時順便遞上一塊蛋糕。

「今天工廠十周年慶」文文說。
「謝謝」志忠回答。

「這陣子比較忙嗎?要不你怎麼多會那麼晚才回來?」文文問。
「補習。」志忠回答。
「去那補習阿?」文文覺得好久沒聽過補習了。
「台中。」志忠淡淡的回答。

「別開玩笑了,從雲林騎車到台中補習。」文文覺得很難相信。
「真的。」志終回答。
「你受到什麼刺激阿?」文文覺得事情有點有趣。

「沒什麼,我有一個很好的情人」志忠說他的故事,「不過當我當完兵的時候她告訴我她要離開我,因為她有一個更好的對象,是個碩士。」
「然後?」文文問。

「我們從五專就是情人,七年的感情我放不下,所以我一面努力的去忘記,也想表現我不是懦夫,所以我去準備考研究所。」志終的語氣有點悲傷了。
「那問何跑到那麼遠?」文文覺得不可思議。

「只有這樣才能讓我覺得有點忘了她的存在」志忠低下了頭,黯黯的說到「可是卻使我更想念她。」

「是啊,七年的感情,誰能說放下就放下。」文文心中也帶點感傷了。「沒試著去挽回嗎?」

「有,不過她不接電話也不肯見我,」志忠帶點哭泣的感覺。

「我記的她喜歡玫瑰,所以我每個星期都送一封信過去,順便加一朵玫瑰,希望有一天能再重圓。」

「放開心一點,事情還有希望的。」文文努力的安慰志忠。
「謝謝。」志忠又慢漫走入宿舍。

「世上又多一個看不破的人。」文文自言自語。可是心中卻希望有個人能這樣對自己。

一年多過了,志忠也上研究所了。
他的舊情人,嘉文,剛收到第98封信。

嘉文半年前就跟她的碩士分手了,因為雙方都覺得個性不合。不過嘉文高興的是,志忠的信從沒斷過。

之前不太願意在見到志忠,因為對他有點內咎,他的信也看了前幾封就沒看了,怕新男友不高興。

不過現在嘉文很感動有一個人對她如此,分手一年多了還沒放棄。嘉文決定當他寄到第100封的時候,回他的身邊。所以嘉文要等到那時候才看他的信。

她一封信也沒拆,「等到第100封時我再拆來看,等我答應他身邊的時候,相信他會很高興的。」

好不容易熬了一個星期,接到第99封信。

嘉文的心涼了半截,因為信的裡面附了一張喜帖,而不是一朵玫瑰。

嘉文趕工打開信來看看,「嘉文:等你一年多了,我也考上研究所了,本來一直很難對妳忘情,但是有個女孩對我很好,她父母也對我很照顧,我不想辜負他們,所以決定跟她結婚,相信妳會找到一個更理想的對象,在此也祝福妳。志忠‧」

嘉文後悔為何當時放棄七年的感情,為何不再跟他連絡,而只是為了自己的面子。

現在的她什都沒有了,唯一能做的只是祝福志忠跟文文,永浴愛河。

看完這篇文章,不知大家有何感觸……

希望每個人都能珍惜自己所擁有的情緣,不一定是愛情……

記得我曾經看過一句話:「世界上有千萬種藥,就是沒有後悔的藥」就像故事中的嘉文……真的,後悔也沒有用了……

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2009/05/09

醫師:久坐應起身活動 避免毛囊炎

醫師:久坐應起身活動 避免毛囊炎

醫師表示,天氣濕熱又長時間久坐,因椅墊悶熱易造成臀部罹患毛囊炎的皮膚病。他建議,坐一段時間後,應多起身活動一下。

醫師表示,最近1名卡車司機因為臀部幾乎長滿膿皰,且未即時治療,因此到醫院求診時,毛囊炎已惡化成疔瘡似的症狀,必須切開引流,難免會留下難看的疤痕。

他說,天氣燠熱時,皮膚毛孔會張開進行散熱,一些細菌很容易從毛孔進入毛囊,此時如果身體抵抗力較弱,就較易導致毛囊發炎。

他說,細菌性毛囊炎通常為一至數顆針頭到米粒大小的膿皰,膿皰中間有毛髮,周圍有發紅的現象。病灶主要的感覺是輕微到中度疼痛,一般並不會有發燒或其他全身性的症狀。

他表示,在春、夏天的時候,天氣濕熱,有為數不少的年輕學生因學校宿舍沒有冷氣,又得長時間坐著打電腦,由於椅墊悶熱不透氣,因而造成臀部罹患毛囊炎的皮膚病。

醫師呼籲,時序漸漸入夏,天氣逐漸轉熱,要預防毛囊炎,最好從自己的穿著做起,儘量穿寬鬆的衣服,質料以麻紗為宜。

他建議,青年學生最好少穿緊繃又不透氣的牛仔褲,如果要較長時間坐著工作,應慎選椅座材質,以通風透氣為佳,坐一段時間後,應該多起身拍拍臀部,活動一下

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2009/05/06

發票中獎最好低調點

 發票中獎最好低調點
我有個很可愛也很愛自high的學妹, 因為她全家都是虔誠的天主教徒,所以她高中時常動不動的要拖我去教會 她跟她男朋友也是在教會認識的,不過我不認識她男朋友,

而剛剛接到學妹MSN...
情況是這樣的:
※※

「學長,在不在?」
「在,怎樣?」我回

「...我現在遇上? F麻煩了,想問你有沒有辦法幫我...」
這時候的我心裡想著「蝦毀?我在大老遠的南投耶,該不會真的遇上什麼困難吧」
到底是遇上什麼麻煩?
該不會是惡靈古堡5卡關?可是我又沒有360,我也不知道怎麼玩阿?
還是,之前才聽說她治好多年的便祕問題,難不成舊病復發?
不然,難不成情人節時真的有情人終成父母了?所以是來借錢的?

我就回「唔,要借錢的話我可能沒辦法喔,我手頭也很緊」(這是真的)

學妹:「不是啦,不是要借錢啦」
學妹:「我發票中了一萬元」
「哇靠!」我脫口而出!靠!我這輩子還沒看過200元以上的發票耶...
所以這小妮子是來炫耀的?

「那很好啊!怎麼會說是遇上困難勒?  = =」

「...」學妹猶豫了一會兒,於是道出了事情的始末....

「這週末我大舅舅帶著外婆跟他們一家人來我們家玩」
「嗯」
「因此我小舅一家也從台南下來我們家作客」
「嗯」
「加上我們家的爸爸、媽媽、爺爺、奶奶總共快二十人擠在我們家客廳」
「然後我在我房間對發票,對到6個數字一樣時,我當場尖叫出來!!」
「然後我媽就來看我怎麼了,我就拿發票給她看」

「然後我媽看了也好興奮,衝出去把我的喜悅跟全家人分享」

 

 

「很好啊」
「一點都不好!!!!!!!!!!!!!!!!!!」
哇靠!打了這麼多全形驚嘆號...可以想像學妹應該是氣急敗壞的說這句話的

 

 

 


「為什麼不好?」

「那時候我也很開心的一起跑出去,全家人都為我很開心,直到外婆這時候...」

「這時候...?」

「外婆說:後~架好康,買85元賺10000元!(台語)」

「接著,全家人就把頭湊過去看那張發票買了什麼。我本來也想,只是我被擠在人群外」

「然後那一瞬間跟菜市場一樣吵的我家客廳就凍結了,舅舅默默的把發票遞給我媽」
「我從來沒看過我媽面色那麼凝重」

「那張發票上到底買了什麼?」

「...」

「妳不說我怎麼知道是什麼 @@?」
「...是...」
「是...?」

「是............」

「是寫著杜蕾斯超薄型三入裝的發票...」
「是寫著杜蕾斯超薄型三入裝的發票...」
「是寫著杜蕾斯超薄型三入裝的發票...」
「是寫著杜蕾斯超薄型三入裝的發票...」 

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2009/05/06

『讚美』是改善人際關係的最好的良藥

『讚美』是改善人際關係的最好的良藥

在賣清粥小菜的餐廳,有兩個客人同時向老闆娘要求增添稀飯時,一位是皺著眉頭說:「老闆,你為什麼這麼小氣,只給我們這麼一點稀飯?」結果那位老闆也皺眉說:「我們稀飯是要成本的」。還加收他兩婉稀飯的錢。另一個客人則是笑咪咪地說:「老闆,你們煮的稀飯實在太好吃了,所以我們一下子就吃完了」。結果,他拿到一大鍋又香又甜的免費稀飯。

適當的讚美別人,是我們在創造「新關係」中最好的方法之一。小小的讚美卻可產生極大的效果。因為:

讚美是人與人之間最好的潤滑劑
在飯店服務時,與客人閒聊、哈拉是我們必要的工作,讚美往往是很好的開場。紐約前州長凱瑞夫人非常喜歡到我們飯店來的原因之一是:她每一次來,我們一定可以找到她今天的特別之處而加以讚美一番。譬如她今天的珠寶特別光彩奪目、她看起來特別年輕…。這些讚美讓不但讓她開心不已,也為當天的服務拉開了最好的序幕。

讚美可以激勵同仁的士氣,得到最佳的成果
有位傳統產業總經理曾問我:「貴公司員工士氣高昂之秘訣何在?我的員工總是死氣沉沉」。我問他:「你上一次大聲罵員工是什麼時候?」他馬上說:「昨天」。我又問他:「你上一次公開讚美員工呢?」他想了好久才說:「不記得了!」。

以一流的非常服務著稱於美國的「西南航空公司」,每一次收到顧客的讚美信時,不但相關員工馬上被嘉獎,同時公司會透過網站讓全體同仁都知道此事。使此員工大有榮譽感,而且也被激起大家起而效之的優性競爭,讓服務更盡理想。

讚美可以帶動氣氛
在眾人之間,一句得體的讚美會宛如爆米花般帶起大家互動,進而創立了良好氣氛。例如每一回參議員甘迺迪來時,我常常會對他自己很在意的衣著加以讚美。而我們所提及的部分也常是他與來賓閒聊的開場好話題。

讚美比責罵更有效
在台灣常聽老闆怨嘆員工不好「管」,但我們不是更要思考:員工應該是用「帶」的而不是「罵」的?應該多用「讚美」,而不是「責備」?

最近飯店發生一個實例:
有個麵包大師傅,拿現烤麵包出來讓大家試吃,口感很好但造型不佳。當著許多人,T老闆說:「以你這樣差勁的造型一定賣不掉,我找別人來教你」。結果是,此師傅自尊心大受傷害,隔天便辭職,拂袖而去。

如果我們試著說:「你的麵包好吃極了!我想找別人來向你學,而且你們也可以一起研究麵包的各種造型,你看如何?」。結果應大大不同,你說對嗎?

讚美不是一種虛偽的語言,而是:

以「愛」為出發點,去欣賞他人的優點,進而讚美他。
用「真誠」的心態,誠心誠意地去發掘他人的特色,進而讚美他。
讓自己「願意」張開眼,去看見別人的優點。
要求自己「習慣」去開口讚美他人。
去觀察別人的優點而加以讚美,不僅讓對方快樂,更可以為雙方創立良好的新關係。貼切的讚美往往會爆出無限美麗的火花。

對客戶如此,對同事如此,對家人更應如此。讓我們一起養成「讚美他人」的好習慣吧!

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2009/05/05

別盯著方向盤開車 談個人成長

別盯著方向盤開車 談個人成長

Posted 2009, 四月 4 - 20:00 by Kinopio


這禮拜收到一個朋友的轉寄信,是商業週刊在1月對於大前研一所做的一篇專訪-「讓自己對於世界大事有觀點」(全文連結)。裡面提出了幾個看法,或著說是建議,不論是在國家發展方面或是在個人成長方面,我認為都蠻受用的。而前面有網友留言說道:「台灣人一向最大的問題就是缺乏自信與毅力」,我自己也頗有感觸,也因此,寫些我自己的心得,希望能給時下的年輕人們一些想法。

每次成長,他們都知道那是經濟泡沫,然後又再次被拉回現實,把重點放在強調GDP是很大的問題,因為他們的經濟成長沒有底部支撐力道;他們沒有人才、基礎建設,沒有零件製造商,沒有設備製造商,他們到中國生產產品,再賣到其他地方,這都非常虛無,現在他們被拉回現實,發現過去十五年根本沒有什麼成長。

上面這段是大前研一對於「韓國」的看法,而他對於台灣的看法則是:

台灣的經濟是「過手(pass through)經濟」,到全世界去買零件,拿到中國製造賣到全球,拿利潤,沒有人真的從零組件做起,除了TSMC或者UMC之外,沒有人真的生產什麼,因此你們才急於利用中國便宜人力和市場。

其實,台灣跟韓國真的是半斤八兩的難兄難弟。比較不一樣的是,韓國是財團式的企業,避免了台灣很多企業重複投資的浪費與惡意競爭,因此,財務體質較為健全,行有餘力也就有更多的資源去開發自己的技術與品牌了。

問題: 一味的追求GDP這些數字上的成長是否應該是一個國家長期發展的首要目標?

經濟環境持續動盪,去年11月寫了一篇文章叫「打造失業後的第二人生,從成為上班族的第一天開始」,其實那時大家所感受到的,應該只是這波無薪假與裁員滾滾來的序幕吧? 為此,大前研一給年輕人的建議是:

「不要為打翻的牛奶傷心」,應該積極學習,挑戰提升能力。對於即將出社會的年輕人,他建議年輕人必備培養的三個關鍵能力:「溝通力、找答案、建立世界觀 」。

所謂的溝通力,指的不只是語言的問題,更重要的是說話與表達的技巧。不同語言或國籍之間的障礙自然不在話下,但是很多人卻連國語的聽說讀寫能力都大有問題。其實在職場上,對於客戶、上司或下屬都有不同應對方法,如果能在這方面下點功夫,其實做起很多事情來都是事半功倍的。

而溝通力我認為還有一個很重要的部分,那就是整合多方意見的能力。很多時候,我們是需要與不同專業背景的人合作與共事的,比如說一個工程師跟銷售人員通常講的語言會有相當大差異,這也是為什麼通常中間會有產品經理(PM)來做為溝通的橋樑。而能夠創造自己多元化的溝通(或翻譯)能力,同時也就創造了自己的不可! 替代性。

找答案。三流人才不知不覺,二流人才找出問題,一流人才找出答案,上流人才則是找出答案跟一堆的腹案。記住一件事,你的老闆付你薪水絕對不是只叫你來「發現問題」的。

每當有新進人員問我:「我覺得這個地方有點問題耶?」,我通常的回答是: 「那你覺得應該怎麼做?」,這? 氻j概有一半以上的人會說:「ㄟ…我不知道耶」。有些人會說出他認為應該怎麼做,這時我就會再追問: 「支持你這麼做的理由是什麼? 」,這時,大概又有一半以上的人會說:「我覺得,我認為,應該是…」,顯然這是一個沒有準備的答案。

其中,只有很少數的人會拿出他研究過的資料跟數據來告訴我為什麼他會做出這個決定,而在這些人之中,又只有極少數的人會告訴我還有其他的替代方案。

其實有了網路之後,找數據或資料應該不是一件太難的事情,困難的地方在於你要如何整理這些資料成為有用的資訊,並歸納出自己的看法。這時你就需要訓練自己對於世界大事有觀點。

很多朋友常來信問我為什麼這麼多東西都懂? 其實沒有什麼訣竅,就只是「處處留心」而已。注意! 不是處處留情喔! 就我自己來說,我其實是很喜歡吸收新知跟旅遊的人。網路其實就是個很好的知識庫,但你可能需要懂基本英文,因為繁中的知識含量真的相對低很多。而旅行的話,我喜歡自己規畫行程,去找一些旅行團不會去的地方,雜誌上沒有的餐廳,跟當地人交談了解他們的生活與想法…

有了這些經驗與資訊,你就會對很多東西有不同的見解。比如說,我最近在討論區放的幾篇文章,「兩岸金融人才,大陸比較高」、「周小川提出超主權貨幣」、「Google成立創投鎖定特定產業」、「中國創業板即將上路」等等,你對於這些議題的看法是什麼? 有了自己的想法,你就可以再回去看看網路上別人對於相同的議題的看法,久而久之,其實你就可以培養出自己一套思考邏輯。

問題: 一味的追求職位與薪水的成長是否應為職場新鮮人的首要目標?

其實我對於這兩個問題都是否定的。也就是一個國家長期發展絕非以GDP的成長為首要目標,而一個職場新鮮人也不應該以職位或薪水做為首要的成長目標。

GDP要持續成長該怎麼做最快? 就像本篇文章開頭所說的,做「過手經濟」最快。但是這麼做是一個沒有根的經濟體,就如同我前面寫的彭總裁那篇文章一樣,大家一起籌資,買一樣的設備,一樣的turnkey solution,然後就削價競爭,壓榨員工薪資,要求貶值刺激出口。也難怪台灣多數股王都撐不過幾年,這樣的GDP成長有沒有意義呢?

政府最近宣布了「生技起飛鑽石計畫」,雖然不知道是玩真的玩假的,但是我看了中經院朱敬一的「發展生技產業要「政府帶頭打群架」」後,相對還蠻有信心的。這樣的產業才是台灣應該持續投入資金發展的產業之一。如果大家有去研究的話,新加坡自2004年就開始發展生技製藥產業,到了現在,製藥業產值已經遠超過該國的電子業產值了。

如果我們只追求短期GDP的成長,絕對不會有人把錢或資源放在生技製藥業上。因為,新藥的開發動輒10幾年,就算只做三期臨床也是要2~3年,台灣過去生技業做不起來,就是因為政府跟投資人只注意每年營收30%成長起跳為基數的電子產業。10年才有成果? 別傻了,我也只能連任兩屆八年而已啊!

政府政策看短不看長,也許有他們的選票考量,這也無可厚非。但是,我們個人的成長似乎就不應該將短期的鈔票視為首要考量。正如大前研一在該篇專訪中所說的:「被裁員就被裁員吧! 這正是學習的好機會,繼續幫一家明年可能會破產的公司工作還讓我比較擔心。」。

個人的成長也跟國家成長一樣,專注在現有的職位或薪水的成長上絕對不是最重要的,事實上,大前研一所提出的這三個能力的培養,我相信短時間內絕對都是無法幫你加薪或升官的,但長期而言,這些絕對是幫助你更上一層樓的重要能力,這遠遠比你花時間去考個什麼證照然後只加薪個幾千塊還來得重要的多。

你也是一個Work Hard的人嗎? 在你埋著頭拼命向前衝的同時,當你專注著腳邊的小石頭與坑洞的同時,別忘了偶爾也要抬起頭起來看看前方的道路喔! 

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2009/05/04

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2009/05/02

壓力再怎麼大 也要好好睡

壓力再怎麼大 也要好好睡

根據心理學家馬斯洛的需求階層理論,生理需求及安全感的需求是最基本的,但在不安的大環境下,每個人對於未來、經濟,甚至溫飽,都充滿著惶惶不安,這樣的心境很可能干擾到我們最脆弱的睡眠—讓失眠油然而生。

在這波不安的環境中,不是失業人才感到不安,所有社會階層都備受衝擊。平時位居權貴的大老闆們,晚上看著美國股匯市,擔心自己動輒上億的資金會不會被套牢?不知隔天醒來,自己的帳戶裡又少了多少?又要去哪兒補進多少的匯差?

高階經理人也不好過,要共體時艱地自動或被迫減薪,還要被迫扛著裁員的壓力,在夜裡內心煎熬,白天要勸過去親密的戰友理解公司的處境,忍痛執行裁員的動作。

底層的員工,失業的苦痛不容置喙地直接面對生活上的窘境,房貸、車貸並沒因金融海嘯而被淹滅,每天張開眼睛的生活日常所需都可能缺乏,對於未來更是茫然;留在工作崗位的員工也未必好過,原本10人的工作,僅剩3人在做,過重的工作量,及愈來愈競爭的業績,讓自己連喘口氣的時間都沒有,更何況好好睡上一覺。

不論這波金融海嘯還會持續多久,當下的睡眠不好就會讓人痛苦得撐不下去。建議原本保持良好睡眠習慣者,好好維持,別讓工作時間壓縮到睡眠時間;正在適應的人應注意以下事項:

●做好時間規劃:可以一次出門拜訪的客戶,安排在同一時段,開會要有效率,責任分工要明確,不要仍用10人的工作進度安排自己的行程。

●時間區隔要明確:例如規定好自己晚上7點一定要結束工作,9點回到家,給家人一些時間、睡前也給自己一點時間沉澱下來,準備好要上床,想睡再躺床上,要記得沒有良好的睡眠,很容易影響到隔天的精神,不要顧此失彼。

●生理時鐘要穩定:早上固定時間起床,然後在室外照光30分鐘,如果順便做做運動更好。

●良好的作息飲食習慣:工作壓力很容易造成生活作息紊亂,吃飯這件事變成可有可無或麻煩的一件事。營養不夠,容易感到疲倦,甚至造成腸胃道的傷害,降低工作效率。

記得,再怎麼忙,也一定要好好吃飯。

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2009/04/30

八十句好話,你做到了多少呢

八十句好話,你做到了多少呢

1. 每天告訴自己一次,『我真的很不錯』
2. 生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己
3. 生活中若沒有朋友,就像生活中沒有陽光一樣
4. 明天的希望,讓我們忘了今天的痛苦
5. 生活若剝去了理想、夢想、幻想,那生命便只是一堆空架子
6. 發光並非太陽的專利,你也可以發光
7. 愚者用肉體監視心靈,智者用心靈監視肉體
8. 獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的
9. 貪婪是最真實的貧窮,滿足是最真實的財富
10. 你可以用愛得到全世界,你也可以用恨失去全世界

11. 人的價值,在遭受誘惑的一瞬間被決定
12. 年輕是我們唯一擁有權利去編織夢想的時光
13. 青春一經典當即永不再贖
14. 沒有了愛的語言,所有的文字都是乏味的
15. 真正的愛,應該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度
16. 愛的力量大到可以使人忘記一切,卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納
17. 當一個人真正覺悟的一刻,他放棄追尋外在世界的財富,而開始追尋他內心世界的真正財富
18. 只要有信心,人永遠不會挫敗
19. 不論你在什麼時候開始,重要的是開始之後就不要停止
20. 不論你在什麼時候結束,重要的是結束之後就不要悔恨

21. 人若軟弱就是自己最大的敵人
22. 人若勇敢就是自己最好的朋友
23. 『不可能』只存在於蠢人的字典裡
24. 抱最大的希望,為最大的努力,做最壞的打算
25. 家!甜蜜的家!天下最美好的莫過於家!
26. 遊手好閒會使人心智生鏽
27. 每一件事都要用多方面的角度來看它
28. 有理想在的地方,地獄就是天堂
29. 有希望在的地方,痛苦也成歡樂
30. 所有的勝利,與征服自己的勝利比起來,都是微不足道

31. 所有的失敗,與失去自己的失敗比起來,更是微不足道
32. 上帝從不埋怨人們的愚昧,人們卻埋怨上帝的不公
33. 美好的生命應該充滿期待、驚喜和感激
34. 世上最累人的事,莫過於虛偽的過日子
35. 覺得自己做的到和不做的到,其實只在一念之間
36. 第一個青春是上帝給的;第二個的青春是靠自己努力的
37. 少一點預設的期待,那份對人的關懷會更自在
38. 思想如鑽子,必須集中在一點鑽下去才有力量
39. 人只要不失去方向,就不會失去自己
40. 如果你曾歌頌黎明,那麼也請你擁抱黑夜

41. 問候不一定要慎重其事,但一定要真誠感人
42. 未經一番寒徹骨,焉得梅花撲鼻香
43. 當你能飛的時候就不要放棄飛
44. 當你能夢的時候就不要放棄夢
45. 當你能愛的時候就不要放棄愛
46. 生命太過短暫,今天放棄了明天不一定能得到
47. 天才是百分之一的靈感加上百分之久十久的努力
48. 人總是珍惜未得到的,而遺忘了所擁有的
49. 快樂要懂得分享,才能加倍的快樂
50. 自己要先看得起自己,別人才會看得起你

51. 一個今天勝過兩個明天
52. 要銘記在心;每天都是一年中最美好的日子
53. 樂觀者在災禍中看到機會;悲觀者在機會中看到災禍
54. 有勇氣並不表示恐懼不存在,而是敢面對恐懼、克服恐懼
55. 肯承認錯誤則錯已改了一半
56. 明天是世上增值最快的一塊土地,因它充滿了希望
57. 理想的路總是為有信心的人預備著
58. 所有欺騙中,自欺是最為嚴重的
59. 人生最大的錯誤是不斷擔心會犯錯
60. 把你的臉迎向陽光,那就不會有陰影

61. 經驗是由痛苦中粹取出來的
62. 用最少的悔恨面對過去
63. 用最少的浪費面對現在
64. 用最多的夢面對未來
65. 快樂不是因為擁有的多而是計較的少
66. 你的選擇是做或不做,但不做就永遠不會有機會
67. 如你想要擁有完美無暇的友誼,可能一輩子找不到朋友
68. 不如意的時候不要儘往悲傷裡鑽,想想有笑聲的日子吧
69. 把自己當傻瓜,不懂就問,你會學的更多
70. 要糾正別人之前,先反省自己有沒有犯錯

71. 因害怕失敗而不敢放手一搏,永遠不會成功
72. 要克服生活的焦慮和沮喪,得先學會做自己的主人
73. 你不能左右天氣,但你能轉變你的心情
74. 孤單寂寞與被遺棄感是最可怕的貧窮
75. 想像力比知識更重要
76. 漫無目的的生活就像出海航行而沒有指南針
77. 好好扮演自己的角色,做自己該做的事
78. 一切偉大的行動和思想,都有一個微不足道的開始
79. 得意時應善待他人,因為你失意時會需要他們
80. 學做任何事得按部就班,急不得

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2009/04/28

狗狗瑜伽課在美大受歡迎

狗狗瑜伽課在美大受歡迎

 更新日期:2009/04/28 09:05

美國威斯康辛州麥迪遜一家寵物看護中心針對寵物狗推出的瑜伽課程大受歡迎,報名的狗主人不得不排隊等候。據合眾國際社報導,這家寵物看護中心的創辦人說:這只是一種嘗試,但反應卻出人意料。


瑜伽教練說,每堂課有8隻寵物狗和它們的主人參加,可同時為人和狗舒緩緊張的情緒。 狗主人則認為,瑜伽確實讓他的寵物更鎮靜,狗剛來的時候非常興奮,但讓人意外的是,它現在安靜多了。

文章轉自:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090428/1/1ijrw.html


---怎麼,這個年代還有狗狗上瑜伽課---
 

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2009/04/27

仔細傾聽 寶寶哭聲會說話(下)

仔細傾聽 寶寶哭聲會說話(下)

讓寶寶不愛哭10招

1.輕搖寶寶身體,把他放在搖床或抱著前後輕搖。
2.輕拍寶寶背部或胸部,或溫柔撫摸他的頭。
3.用包巾或手肘抱著,使寶寶身體靠緊媽媽為佳。
4.哼哼兒歌給寶寶聽,或對寶寶講些輕柔安撫的話語。
5.播放輕柔音樂。
6.抱著或用娃娃車推寶寶散步,緩慢且有韻律,不可急促。
7.試試溫水浴,用水溫大約32度到38度,跟體溫差不多的溫度泡澡。
8.嘗試使用安撫奶嘴,讓寶寶藉由吸吮得到滿足。
9.寶寶腹部有脹氣時,試試幫寶寶排氣,例如:拍拍寶寶背部,輕輕按摩腹部以幫助腸胃蠕動。
10.帶寶寶出門,坐車兜兜風,但要確定有安全座椅才能上路。

如果試過這些方法,寶寶還是哭不停,要小心寶寶是否生病了,量體溫如果肛溫超過攝氏38度,那表示寶寶受到感染生病,請帶寶寶給小兒專科醫師診治,父母若過度焦慮會阻礙親子互動,父母要仔細傾聽寶寶的哭聲,千萬不可讓寶寶獨自哭泣,不需要害怕寵壞孩子,而不安撫寶寶,而是需要了解寶寶真正的需求。

爸媽無論多麼沒有耐心或生氣,都要記住不能劇烈搖晃寶寶,因為這樣一個無心的動作,極有可能造成腦出血、失明,甚至死亡。擁抱能讓寶寶感到滿足與安全,寶寶感受到父母的關愛,對人格及情緒發展將有良好的啟發!

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2009/04/27

乳癌末期 更要積極治療 可大幅提升存活率

乳癌末期 更要積極治療 可大幅提升存活率

 更新日期:2009/04/26 04:09
 
記者鍾麗華/台北報導

乳癌末期患者通常會放棄積極治療,不過,醫師表示,如果能積極治療,存活率可大幅提升。以2006年上市的口服化療藥物而言,搭配標靶藥物,經過研究發現,5年存活率從7%提升到27%,平均存活時間為31個月,讓患者爭取更多的存活時間。

乳癌已連續13年蟬聯女性癌症第一名,如果依照成長率來看,台灣乳房醫學會理事長陳訓徹預估,今年乳癌新增病例將突破9000人。雖然乳癌治療成效不錯,但5年內會有2至3成患者發生癌細胞復發或轉移,其中8成的乳癌轉移會發生在癌症發現前的2到3年內。最常見的轉移部位在骨骼、肝臟、肺臟和腦部。

若有轉移現象,延長存活期就是治療首要原則。乳癌防治基金會董事長張金堅指出,口服化療藥物經由實驗證明,其反應率與針劑相當,存活率也提高。同時患者一週僅需服藥一次,不必上醫院,相當便利。此外,也可以減少針劑藥物的副作用如嚴重落髮、手足腫脹等,但仍會出現腹瀉、嘔吐與白血球低下。

張金堅指出,雖然口服藥吸收沒有針劑來得好,但是口服化療藥提高劑量濃度,所以效果不受影響。對於移轉性乳癌患者,健保已有給付,大大減少病患的負擔。

他也提醒乳癌化療患者,身體需要大量的熱量對抗癌細胞,同時修補、重建受傷的組織,因此營養需求比生病前更多,患者應加強高蛋白飲食、食物纖維、維生素、礦物質等營養,才有更多體力繼續接受治療。

文章轉自:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090426/78/1ig62.html

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2009/04/25

放慢腳步

放慢腳步

許多人對於自己寄望過高,想在極短的期限內完成許多事,結果卻為自己帶來更多沒有必要的壓力。這也就是所謂的匆促症(hurry sickness),這樣的人往往要求在自己設定的期限內匆促地達成無止盡的上限,也接二連三的面臨不可避免的壓力。

下面是讓你的活動指標由「匆促」轉向「從容」的幾個要項:

■如果哪天你毋須準時到達某處時,將手錶留在家裡。

■練習一次只做一件事,而非兩三件事同時進行(比如邊說電話邊看信)。

■試著放慢說話的速度,不要在別人說話時打斷人家的句子。

■走路時步伐放慢而穩健,不要像競走一樣。

■對朋友打招呼時面露微笑,不要老是滿腦子想著下一步要做的事。

■開車時不要超速。

■習慣耐心地排隊而不焦急。

■在準備忙下一件事前,先安排15分鐘的空檔,讓大腦和身體有個休息的時間。

■每天生活中,安排一些自由時間,休息不做事並不是浪費時間。

■花點時間嗅一下玫瑰的芳香,留心欣賞生命中美好的事物。

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2009/04/24

每天睡不到6小時 容易發胖!

每天睡不到6小時 容易發胖!
 更新日期:2009/04/23 15:06
 
有失眠困擾的人還要小心發胖,美國最新研究指出,每天睡眠時間不到六小時可能導致肥胖,國內醫師也指出,睡的少會增加食慾,吃的多因此變胖。


  晚上睡覺,翻來覆去,怎麼都睡不著,夢周公夢不到,連數羊,越數精神越好,台灣有三分之一的人,有睡眠障礙,失眠已經夠痛苦,竟然還會變胖!美國疾病預防控制中心,最新的研究報告更指出,睡不到六個小時,或者睡太多,一天超過九個小時的人,患有肥胖症的機率比較高。


  睡的少,又吃的多,當然會變胖,至於喜歡睡大覺,運動量少,也是難逃肥胖的命運,研究還發現,睡眠少的人,抽煙喝酒的比例比較高,對身體健康也有負面影響,而且肥胖症,還會導致許多疾病,像是高血壓,腦中風,因此想要減重,睡眠也是關鍵,一天睡七到八小時,才算剛剛好。(記者 陳美喬 姜竹祥 報導)

文章轉自:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090423/69/1ibm6.html


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2009/04/23

仔細傾聽 寶寶哭聲會說話(上)

仔細傾聽 寶寶哭聲會說話(上)

~哭聲透露寶寶的需求與異狀~

新生寶寶的爸媽最難應付和害怕的一件事,就是聽到寶寶的哭聲了。相當多的父母,在一般的情況,常會把嬰兒的哭聲解釋成孩子應該是餓了,於是立即餵奶,但常常發現尿布也換了、奶也喝了,可是寶寶還是哭!到底是什麼問題呢?

在許多日常照顧寶寶的過程中,哭聲是最不易解讀的,也因此經常使得父母絞盡腦汁,想盡辦法取悅寶寶,卻又無法讓他別哭了。根據國外文獻報告,約只有三成左右的嬰兒是較為安靜,不會有太多哭鬧,其他六~七成都是愛哭寶寶,尤其約有二成是超級愛哭寶寶,又被稱之為「磨娘精」,讓人緊張、不知所措。雖然不停地哄著、甚至抱著搖,也還是哭,讓媽媽恨不得能把寶寶塞回肚子裡去!

寶寶為什麼會哭?

為什麼寶寶這麼愛哭呢?媽媽心中雖充滿愛心但也充滿疑問,有些爸媽會到醫院尋求小兒科醫生諮詢,但有些寶寶就沒有那麼幸運,所以虐嬰事件偶有耳聞;有些寶寶很黏人、易受驚嚇、又愛哭,每一位媽媽都需要耐心面對,並多加安撫,才能帶給寶寶安全感,並了解其真正的需求。

對寶寶而言,哭聲可說是一種特殊語言,是與生俱來最重要的原始溝通方式。寶寶的哭聲表達各種需求和意願,父母應該耐心且細心觀察及多方嘗試與寶寶溝通,藉由熟悉不同哭聲所傳達的生理或心理需求訊息。

配合嬰幼兒哭聲的高低、強弱、臉部表情及手腳揮動的程度綜合判斷,並正確地理解和尋找啼哭聲中所表達的真正含意和原因。

寶寶的哭聲類型

哭是寶寶的語言,也是原始的生理反應,是表達餓了、睏了、累了、不舒服的溝通工具。寶寶哭泣所代表的訊息是多層面的,大約可分為生理需求、心理反應、病理狀況三種。這三種類型的哭聲是有所不同的,父母應該仔細注意與區分不同哭聲所代表的需求。

生理需求
1.饑餓時的啼哭:哭聲較短,頻率較低,起伏較大。
2.不舒適時的哭聲:如聽到突發性巨響(例如關門聲)、受到驚嚇、都會突然抖一下然後放聲大哭或遇突然的冷熱刺激、尿布濕了甚至或被蚊蟲叮咬等都可以引起啼哭。這種哭聲初時聲音較大,以後逐漸變小,而且易有全身躁動不安的表現。

心理反應
1.憤怒時的啼哭:傾向於狂暴的嚎啕大哭,合併握拳、蹬腿等肢體動作。
2.痛苦與壓力時的啼哭:通常來得很突然,在一陣高頻率尖叫之後,哭聲暫停,接著又是一段平穩的哭聲。

病理狀況
1接觸寶寶身體某一部位就哭,要小心有無骨折、脫臼或皮膚損傷。
2.一接觸奶瓶或乳頭就哭,甚至拒絕進食,要考慮是否長了鵝口瘡或舌咽部發炎。
3.突然噪動地大哭不止,要檢查腹股溝及生殖器兩側有無疝氣。
4.夜間大聲啼哭,雙腳往上縮,要考慮是否為腸絞痛。
5.間歇性啼哭,並伴有腹脹、嘔吐、紅色果醬樣的排泄物則可能是腸套疊。
6.哭聲細弱低微、聲音沙啞合併呼吸急促,則可能是由於心臟擴大壓迫到迴咽神經所造成的心臟病表現。
7.哭聲尖銳、音調高亢,則有可能是腦部的問題,若伴有前囟門凸起和抽搐,則要懷疑顱內出血和顱內壓上升所致。
各種疾病的哭聲特性不同,父母應該注意其哭聲的特徵與規律,到醫院看病時才能為孩子描述症狀,供醫生診治時參考及判斷

(本文作者/小兒科 蔡友謙醫師)

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2009/04/21

人~一定要學習謙卑

人~一定要學習謙卑

曾經有一個老先知,他讓自己的弟子到各地去修行,其中有一個弟子,在經過一番苦修後,練成了「在水面上行走」的絕計。

他好不得意!在其他弟子面前講得眉飛色舞,並興奮地問老先知:「老師,如何?我夠厲害吧!大家是不是該向我多多學習呢?」

老先知一語不發,帶著大家到河邊叫了艘船,領著眾人一起坐著船渡到對岸。

大家都不知道老先知要做甚麼,等到了對岸後,老先知問船家:「要多少錢呢?」船家說:「二塊錢。」

這時,老先知微笑地對著那位心高氣傲、不可一世的弟子說:

「年輕人,你引以為傲的新本事也不過值" 二塊錢"而已嘛。」

那位弟子聽了之後滿臉羞紅,從此以後更努力地培養自己的品德,幾年之後,成為了一位既謙虛又有能力的人。

謙卑,是許多有能者所缺乏的美德,老天爺賜給每個人有不同的恩賜、才華,可能是寫作的恩賜、講道的恩賜、教導的恩賜、音樂的恩賜、道場領執事的恩賜… ,這些恩賜都是老天爺所賜的,如果你(妳)擁有這些,

固然值得感恩,但絕不要看不起不會的人,你會,是老天爺給你個人的禮物,老天爺給每個人的恩賜都不同,別人也必有會你所不會的。

「在水面上行走」這個恩賜夠神奇了吧!

然而,套一句故事裡老先知的話----也不過值兩塊錢。

想一想,如果連「在水面上行走」都祇值兩塊錢,

您我相對平凡的恩賜、才華,在老天爺眼中又可以值多少錢呢?

您我還有什麼好誇口、自高的呢?

無論我們擁有怎樣的恩賜,不要心高氣傲,不要覺得自己高人一等,貢高我慢,否則,我們已成為了「驕傲」的俘虜了!
 

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2009/04/19

孤 單

孤 單

沒有伴侶的時候,即使是孤單,也可以很快樂

這個時候,孤單是一種境界。

你可以一個人走遍世界,結識不同的朋友
你也可以選擇下班之後,立刻回到家裡享受自己的世界

一個人的孤單,並不可怕
最可怕的是,有了伴侶以後的那份孤單

伴侶糟糕,你卻不能離開他,那是最孤單的
你和他,曾經有過許多快樂的時光,你以為從此不再孤單
只是, 許多年後,你忽然發現,你寧願孤單一個人

假如只有你一個人,你用不著再向他交代你的行蹤
你無須再逼自己和他一起成長或一起不成長

你不必再聽他嘮叨,你不用再遷就他,你不用再向他說甜言蜜語
當你為他做了這一切,你竟然感到無比的孤單

然而,你有太多的理由不能離開他

你不忍心讓他孤單,不如你自己孤單好了

原來,所有的責任.感情.承諾.道德.傳統.忍耐,都是孤單的源頭
孤單不是與生俱來,而是由你愛上一個人的那一刻開始   
在平時笑笑說,在急時慢慢言,在氣時輕輕講!

初識時,妳的眼神時常電到我;
戀愛時,妳的笑容時常電到我;
新婚時,妳的心思時常電到我;
到如今,妳的嗓門時常電到我。

試試看!取兩個冷凍包子放在盤子裡,口裡唸唸有詞:
「快變熱,我想吃!快變熱,我想吃!」
唸他個十遍、百遍,看包子會不會真的變熱。

當然不會!但我們卻常常這樣,
在伴侶的耳邊、面前唸唸有詞,要他們如何如何!

想想,有效嗎?

要包子變熱,得拿到電鍋或微波爐裡,靠電流、磁波處理;
同樣的,希望伴侶如何如何,用的也不該是嘴,
而該是一番如電流、似磁波的心意。

再三嘮叨聽得見,卻少有它的作用;
一番心意看不見,卻有它的力量存在!

男人很喜歡跟女人講道理,要女人理性一點,
卻忘了,當初自己不就迷上女人的感性;

女人很喜歡對男人發脾氣,要男人感性一點,
卻忘了,當初自己不就愛上男人的理性。

講道理與發脾氣,乃是惡質的溝通,
男人跟女人竟藉此在表情達意,難怪愛得越深鬧得越凶。

許多時候:小聲贏大聲,無聲勝有聲!

跟愛人溝通,輕聲委婉絕對強過扯嗓怒吼;
與伴侶相處,心意交流絕對賽過千言萬語!

每個心靈都嚮往自主、自由、自在,
沒人愛被擰著耳朵、指著鼻子限制作為!

有緣廝守,必有相互吸引之處,
因此,應該放大伴侶的優點、縮小對方的缺失,
以讚賞、感謝替代嫌惡、責罵;

在平時笑笑說,在急時慢慢言,在氣時輕輕講!

用心靈電波去感化伴侶,而不用怒言惡相去壓迫對方!

  「 幸福」是一顆夢想的種子, 需要用「生命的熱情」去灌溉;
                    「幸福」不是靠別人給的, 而是要認真抓住、用心選擇!

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2009/04/17

世紀末愛情紀錄片

世紀末愛情紀錄片

之一、愛妳的心隨妳流浪在東京

88、09、16 凌晨

跟網友們聊起妳跑遍了半個東京,只是為了一個長不大的男人兒時的夢,他們的羨慕跟訝異,聽在耳裡竟是我無法言喻的絲絲歉意。

在東京街頭,妳疲憊的聲音從話筒中席捲而來,我只知道自己是自私的。妳說妳在異國都市的狼狽模樣,妳說妳在日本街道中的迷離情懷,這些我都能想像,可是卻不能如妳那般深刻的體會。

想妳平日不經意的俏皮迷糊,想妳對我流露出的小小依賴,我怎能讓妳一人身陷幾乎陌生的都市叢林?我的坐立不安在台北某個角落悄悄發酵。

知道妳總是為了我,硬著頭皮在不知名的迷宮街道裡匆匆地穿梭,甚至讓大家都驚訝地帶回大包小包的戰利品…我的心是放下了,卻也沉澱出千萬的情意綿綿。對妳的恩愛難斷,戀妳的心意僅留於手札間的隻字片語。

之二、集集大震

88、09、22 凌晨

相信昨夜妳我都過了一個無以名狀的驚魂夜晚。這一震,震垮了多少小市民的人生大夢,也粉碎了無數人的美麗家庭。

聽著各地傳來的慘重災情,看著報端滿地瘡痍的廢墟,眼淚,晚了二十四小時流了下來。人性總是自私渺小的,慶幸自己的親人無恙,卻無力去挽回他人的悲傷。在劇烈搖晃的二十秒中,突然感到時間的漫長。甚至,絕望;狂震掃過,奔回老家探視,確認一切安好之後,卻遍尋不著妳的蹤跡。焦急,如那綿延不絕的千百次餘震,一而再,再而三地撼動我脆弱無助的心地。

「是否,這不安的感覺正如那孤單佇立在頹廢家園前的餘生塊肉?」那一夜,我的思緒不斷地奪門而出只為了尋妳。

在板塊跟地層之間的竊竊私語中,在我曾經認為固若金湯的小小堡壘底,猛然想起日前讀過的一段話語:「相愛是一種莫名的恩寵,不論是命定的血緣或是主動的選擇,緊緊追隨你所愛的人吧,當他還在你的視線之內。你如何能得知他是否還會回來,回到你所知道的世界。」

我知道該如何去愛妳或是我的親人們,就用「下一秒是末日」的悸動情懷,去面對種種緣分的生滅起伏,去珍惜每一顆生命沙漏落下的沙粒。

不管未來如何,請妳牢記,曾經有一個人,那麼樣倉皇失措地愛著妳。

之三、約定

88、10、03 中午

是恍如隔世吧?在我們眼前流轉過這世間的生離死別,一瞬間,生命的意義、人性的對立、天堂與地獄,都在大震過後的荒蕪裡,無聲的上演,落幕。

這世界充滿著不確定性,無人知曉未來、明天、甚至下一刻、下一分、乃至於下一秒將要發生什麼?妳我之間的小悲小愛,在面對浩劫輾過的悲情城市,只能渺小地仰望光明的到來。

看到我們牽手走過的鄉間小鎮,變成一座座不忍卒睹的龐然廢墟,不由得讓人驚心動魄;那悠然古樸的集集小站,竟頹倒成不願記憶的扭曲容顏。這土地不斷的抽搐,撼動每個人脆弱的心靈,包括我和妳在內。集體的憂鬱,擴散如不可收拾的煙霧瀰漫,我不由得倒抽一口寒氣,緩緩吐換出體內盤旋許久的暖意,只想溫暖妳,也只能溫暖妳。

突然發覺,所謂「盟約」,不過是人們在萬般不確定之中,唯一可以安慰自我的小小手段。我們不見得可以平平順順地一起走完有妳有我的美麗人生,但是我仍然願意給妳、給我自己,一個小小的「約定」....

遠處的鐘聲迴盪在雨裡,我們在屋簷底下牽手聽幻想教堂裡頭那場婚禮,是為了祝福我倆而舉行一路從泥濘走到了美景,習慣在彼此眼中找勇氣累到無力總會想吻你,才能忘了情路艱辛你我約定難過的往事不許提也答應永遠都不讓對方擔心要作快樂的自己,照顧自己,就算某天一個人孤寂你我約定一爭吵很快要喊停也說好沒有秘密彼此很透明我會好好的愛你,傻傻愛你,不去計較公平不公平

之四、遲來的玫瑰

88、10、30 凌晨

一束遲到多年的婉約情意,終於,從我手中怯澀遞出。 曾經年少,泅泳過愛情自體繁殖的幽深心海,沒有遺忘的不過是一個渺小的瑣碎願望--送束鮮花贈與心愛鍾情的女子。

或許是造化弄人,一直、一直,沒能送束鮮花給深愛的人。於是我覺得,「送花」,真的是一種特權,而我只能行使這種甜蜜的特權,在我的想像裡,在我的夜晚跟睡眠的夾縫當中。

也曾掉過淚,輕輕悲傷我緩慢流逝的光陰,還有我藏於背後,那座被迫隱晦的秘密花園。擔心我自以為是的可笑愛情如背後逐漸凋零的綺麗花叢,所以我將等待的心情灑落成虛幻的夢土,把軟弱的靈魂驅趕到未知的遙遠,正如妳所見的殘破詩集「文字遇」中的零落語句-「花謝了,就什麼也不是了」。

我記得妳來時的面貌,與我期盼一生的愛情容顏並非相同,雖然氣餒,卻也看清這世間的真實光景。若當是妳承接我手中緊握許久的枯萎花朵,那也注定無人在妳之前踏進我心底悄悄搭造的小小天堂。

我知曉妳是溫柔的河流,灌溉我心底的方寸花圃;我知道妳是迎風搖曳的清秀花蕊,揚手飄散希望的花粉,豐富我那乏善可陳的貧脊生命。 愛看妳嬌媚勝花的含蓄笑容,正如那抹綠江南的多情春風,又如那湖光山色的靜鎰深意,隱約牽動這紅塵思念於百轉千迴。

花是遲來了,但我倆終究是見面了。雖然這些花兒有點憔悴,我想就算是凋謝了,再也不會「什麼也不是了」。

至少我們會記得,我曾經在難以追憶的年代,遞了一束花給妳;妳在無法掌握的前世來生,收下了一把為愛綻放的心情,輕輕地捧在妳我的胸前,總是捨不得離開。

之五、變遷

88、11、03 午後

這小島上的種種事物變化得很快,包括城市的面貌,人文的轉化,以及情感的變遷。

與妳談及冰青、小浩之間的隱藏問題;看見小平、小高的互動關係,我不禁輕嘆了一口氣,因為他們都忘了當初愛上對方時的美麗心情。在時間的洪流底,每個生命都要被迫接受「生老病死」的必然過程。生命有限,扣掉「生活起居、日常作息」在一生當中所耗費的時間,我們閒暇清醒的時數更加有限。

正因如此,當以一種珍惜的心情,跟誓言相守的愛人攜手走過以分以秒度計的寶貴光陰。我們都該明瞭,眼前的幸福並非能長久擁有,這現實的世間乃是由無情的因緣聚合而成一個巨大舞台,卻讓這世上億萬的有情眾生相爭癡迷。而當那諸多因緣分崩離析之後,這所謂的「虛假幸福」自然就回歸于不曾起伏的「滾滾」紅塵。

正如妳愛極了老照片,總愛遙想那浮光掠影中來去的情景、在過往的時光中流逝的笑語、在悲喜的歲月底離合的人影、在如夢似幻的老舊城市裡頹倒的過去。其實妳骨子裡暗藏著懷舊的浪漫情懷,遠是我難以比擬想像的浮雲盡頭。

我也愛老相片,但總會感傷,於是乎我並不愛看。儘管如此,面對這捉摸不定的塵世變遷,我仍是選擇留戀不肯放手,因為我知道-「緣分終究有盡時,當惜花兒未離枝」。

之六、哀愁的獅子

88、11、17 午夜

日前,我們相偕上山喝茶,在禪園裡妳興致勃勃地拿著雜誌,告訴我那遙遠歐洲大陸的雄偉山腳下,一隻獅子的悲傷神情倒臥在妳我忘了名稱的山崖底。

是啊,這獅子側臉垂目,自然生動的鬃毛流露出細緻的質感,讓人不禁讚嘆雕刻師的鬼斧神工,以及自然光景融合人為藝術的渾然天成。

但我的目光卻隨著那獅子的惆悵氛圍下無意識的流動,瞥見它的嘴角咧成難以言喻的憂傷弧線。我看見,一個浮面表象的滄桑勇者、一種鑲在堅冷石像裡的脆弱本質。

如此熟悉的容顏,我彷彿自年少開始就經常夢見,是我所見的現代都會女子,刻意隱藏的真實面貌。這個時代的女性被迫堅強,總是要武裝自我來面對無情社會的接踵挑戰,如我看見的妳,如我看見的冰青,如我看見的小學妹。

或許男人們永遠不知道如何去觀察女人的重重心事,更遑論去理解體諒女人的「莫名」舉動。凡事之所以「莫名」,那是因為人們不懂。

其實我覺得不難去理解,關於周遭人們的苦處,給我一點時間,我總能對應出訴苦者的痛楚所在。那是種長久以來的習慣,只是為了幫助我自己逃逸出自身的煩惱,事實上,我並不是真正地關心他人,只是想規避緊緊跟隨著我多年的深沉夢魘。

難怪妳會擔心,這樣的人格特質會招來無謂的困擾。妳的深思沒錯,因為在我的眼裡,總是望見來來往往的悲傷雄獅,寂寞地在無垠的草原上沉默地踱步。我也不知,何時才會看不見那些皺眉無淚的虛偽勇者。

也正是因為我的眼,才能看見妳、留住妳、擁著妳、疼著妳、愛著妳,那頭曾經在落寞草原上旅行的疲累獅子。
 

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2009/04/16

WANT NIGHT 北京

朋友傳給我的,北京之旅的POWERPOINT檔,讓我也好想有這樣美好的旅行說~

把POWER POINT轉成影音檔,較容易看說~^^~




文章轉載屬原創所有,若有侵權請來信告知,我將立即刪除,謝謝


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2009/04/14

正確使用『保險套』

正確使用『保險套』

醫生提醒,保險套只要正確使用可以避孕及防止疾病,但是使用不當,倒真像是帶手套洗手、穿襪子洗腳,不但多此一舉、累贅又達不到目的。以下提供使用保險套時的注意事項,購買時除了要注意大小尺寸是否合適外,使用保險套時還需注意下列幾點:

1.購買時或使用前先確定包裝完整,使用日期仍在有效時間內。
2.要愛愛的每一次都必須全程正確使用,千萬不要有心存僥倖心理。
3.陰莖一勃起就必須帶上保險套。
4.檢查是否帶好,記得要一直戴到陰莖根部。
5.避免使用油性潤滑劑或是其他會影響保險套材質潤滑劑,建議使用水性潤滑劑。
6.每個保險套只能使用一次,如果發現戴反了,不要翻面再用,而應該要再用一個新的。
7.射精後要趕快離開,並立刻取下保險套。
8.事後記得檢查,若有不慎或使用不當,要趕快採取預防措施。
9.未用過的保險套要保存在乾燥、涼爽地方,以免濕度、溫度影響保險套品質。
使用保險套口訣及小叮嚀

撕:撕開包裝,記得要先檢查日期及完整性
捏:捏住氣囊,記得不要使用指甲,以免劃破
套:套住陰莖,記得要套到根部
取:射精後立即取下,提醒不要意猶未盡,繼續溫存;如想再戰,請重新更換丟:要將取下的保險套包好,丟入垃圾桶內;不要任意丟棄或是丟入馬桶內

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2009/04/13

小寶寶的副食品

小寶寶的副食品

  (一)新食物每次只添加一種,適應後再加另一種(原添加之食物可繼 續食用)。


(二)新食物添加務必由少量漸增。


(三)由液體→糊狀→半固體→固體,漸進式的練習吞嚥。


(四)注意皮膚與大便情形,如發現有皮膚過敏或腹瀉之反應,需暫停 新食物之給予。


(五)在二次餵奶之間或飢餓時給予較適當。餵哺時需有耐心。


(六)製作副食品前,雙手及器材、食物務必先洗乾淨。


(七)嬰兒宜採坐姿或半坐臥姿勢。


(八)母親需以輕鬆愉快的態度餵食,以免影響嬰幼兒接受程度。倘若 拒食,請勿強迫,可次日再試,二、三天後仍不吃,則暫停,隔 一段時間再試。


 


寶寶九至十二個月食譜


食物:


除參照六至八個月食物另可摻入碎肉、吻仔魚等柔軟細碎之固體食
物。亦可用排骨湯煮麵、粥。例如吻仔魚粥、排骨湯麵、餛飩湯、蘿
蔔糕、蛋糕、雞蓉玉米湯。


注意事項:


 1---碎肉要弄得細碎。


2---吻仔魚如欲炒香,需揉碎再餵食。


3---排骨湯之浮油要去除(可先冷藏)。


4---麵或粥不需煮太爛。


--------------------------------------------------------------------------------


寶寶一歲以上食譜:


食物:


可均衡調配攝取各類較柔軟的固體食物。例如蛋包飯、什錦炒麵、
排骨糙米粥、三色燴飯、肉燥河粉、三色卷、、壽司等。


注意事項:


1---餵食時應與孩子面對面,讓孩子坐椅子上,不要跑來跑去。


2---每次進食適當時間為三十分鐘,沒吃完應收起。


3---兩餐之間勿給零食,用餐前不給飲料,以免影響食慾。


4---應培養孩子獨立進食的習慣。


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2009/04/12

賣梳子給和尚

賣梳子給和尚

有一家營運相當好的大公司,為擴大經營規模,決定高薪招聘業務主管。廣告一打出來,報名者雲集。

面對眾多應聘者,招聘主試者說:「相馬不如賽馬,為了能選拔出高素質的人才,我們出一道實踐性的試題:就是想辦法把木梳賣給和尚。」

絕大多數應聘者感到困惑不解,甚至憤怒:出家人要木梳何用?這不明擺著拿人開玩笑嗎?於是紛紛拂袖而去,最後只剩下三個應聘者:甲、乙和丙。

主試者交待:「以十日為限,屆時向我彙報銷售成果。」

十天一到。主試者問甲:「賣出多少把?」答:「1把。」

「怎麼賣的?」

甲講述了歷盡的辛苦,遊說和尚應當買把梳子,無甚效果,還慘遭和尚的責罵,好在下山途中遇到一個小和尚一邊曬太陽,一邊使勁撓著頭皮。甲靈機一動,遞上木梳,小和尚用後滿心歡喜,於是買下一把。

主試者問乙:「賣出多少把?」答:「10把。」

「怎麼賣的?」

乙說他去了一座名山古寺,由於山高風大,進香者的頭髮都被吹亂了,他找到寺院的住持說:「蓬頭垢面是對佛的不敬。應在每座廟的香案前放把木梳,供善男信女梳理鬢髮。」

住持採納了他的建議。那山有十座廟,於是買下了10把木梳。

主試者問丙:「賣出多少把?」答:「1000把。」

主試者驚問:「怎麼賣的?」

丙說他到一個頗具盛名、香火極旺的深山寶剎,朝聖者、施主絡繹不絕。丙對住持說:「凡來進香參觀者,多有一顆虔誠之心,寶剎應有所回贈,以做紀念,保佑其平安吉祥,鼓勵其多做善事。我有一批木梳,您的書法超群,可刻上『積善梳』三個字,便可做贈品。」

住持大喜,立即買下1000 把木梳。得到「積善梳」的施主與香客也很是高興,一傳十、十傳百,朝聖者更多,香火更旺。

心田小語:把木梳賣給和尚,聽起來真有些匪夷所思,但在別人認為不可能的地方開發出新的市場來,那才是真正的業務高手。不同的思維,將引領著不同的作法,導致不同的結果。

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2009/04/10

大前研一:聰明人必做的 10 件事

大前研一:聰明人必做的 10 件事

一、儲蓄友誼
靠得住的友誼是今生最溫暖的一件外套。
它是靠你的人品和性情打造的,一定要好好地珍惜它,
如果到目前為止,還沒有幾筆,那麼,從現在用心去儲存還來得及。
 
二、學會放手
這個年齡已經不允許不成熟,
當你無力把握命運中的某種愛、某種緣、某種現實,就要學會放手。
給自己一個全新的開始,只要信心在,勇氣就在;努力在,成功就在。
 
三、播種善良
一定要極盡自己所能,
讓那些比你苦、比你難過的人感受到這世上的陽光和美麗。
這樣的善良常常是播種,在不經意間,就會開出最美麗的人性之花。
 
四、懂得音樂
一定要學 or 懂一種樂器,
它會洗滌你的身心,打開你的記憶和想像,更會帶來意想不到的寧靜。
另外還有攝影、收藏,它們都能讓我們的生活增添滋味。
 
五、避開兩種苦
塵世間有兩苦,一是得不到之苦,二是鍾情之苦。
前者在你付諸努力的前提下,就把一切當作一場賭,勝之坦然,敗之淡然,好在這年齡還有一定的資本得以捲土重來;
至於後者可說是世間最苦,如果把這時還有這樣的情愫,一定要像清除灰塵般,把它從心屋裏掃出去。
 
六、學會承受
有些事情需要無聲無息地忘記,經過一次,就長一次智慧;
有些苦痛和煩惱得要默默地承受;歷鍊一次;就豐富一次。
這個年齡不該再像小時候那樣大喊大叫,痛哭流涕。
 
七、常懷感恩心
當我們參加完葬禮,總會湧起一些感慨;當我們大病初癒,總會有萬般珍惜。
感恩的心一定要時時保留,它不僅讓你憐惜身邊事物,
還能平撫欲望和爭鬥,甚至幸福的感覺也往往源自於此。
 
八、熱愛工作
儘管它不像喝茶、聊天那般愜意,
但它檢驗著我們的智慧和能力,得以讓我們體現價值及獲得成就。
一定要全心愛它,畢竟它讓  你大半生有事做、有飯吃。
 
九、勤於學習
讀書和學習都是在和智慧聊天,每年至少要讀五十本書,
它不僅保證你的記憶力、感悟力,還能讓你維持個性魅力,
這可是練瑜珈做美容所不能達到的效果。
 
十、享受運動
善用時間運動、享受自然。
你的體重就不會因懶惰而上漲,你的容貌也不會因歲月而減少生動,
在某種程度上更能保存青春、快樂與健康。

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2009/04/08

男人與女人回味愛情....

男人與女人回味愛情....

男人回味愛情

初相識:她真美,如同天使。

戀愛時:她是世界上最好的姑娘,我一定要娶她!

結婚1年:我的老婆還不錯,稱得上是賢內助,只不過有些小毛病,偶爾也耍耍脾氣

結婚5年:她開始變得越來越俗不可耐,越來越蠻不講理。

結婚10年:她是世界上最醜最不近人情最不講道理的女人,當初我怎麼會娶她?

結婚20年:不計較那些缺點,除去脾氣太糟糕,她還勉強可以容忍。

結婚30年:有時候她也挺明白事理,挺懂感情,挺會料理生活的。

結婚40年:老伴真是不錯,持家有方,在外可獨擋一面,來世一定還要娶她。

她去世了:我真是說不出的難過,因為我失去了世界上最好的女人。


女人回味愛情

初相識:又笨又呆,真是十足的傻小子!

戀愛時:他太老實了,不過還挺聽話,讓人可憐,我會嫁給他嗎?

結婚1年:我的他還不錯,知書達理,又會體貼人,還有一點點魅力。

結婚5年:才發現他聰明絕頂,才華橫溢,超凡脫俗,非同一般。

結婚10年:他是世界上最好的人,真不知道如果沒有他,我該如何生活?

結婚20年:他可以稱道可以炫耀的地方真是越來越少了,充其量只能算是個男人

結婚30年:他的毛病越來越多,懶惰,愚訥,固執,無能。

結婚40年:整個又呆又笨的糟老頭,下輩子說啥也不能嫁他。

他去世了:這個死老頭子,害了我一生,撇下我就走了! 

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