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浪漫香氛身體乳

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2009/08/07

婚姻幽默(3)

婚姻幽默(3)

Wife: 'You always carry my photo in your wallet. Why?'
妻:為什麼你經常把我的照片放在你皮夾裡?

Hubby: 'When there is a problem, no matter how impossible, I look at your picture and the problem disappears.'
夫:當問題發生時,不管有多困難,我看著妳照片就迎刃而解了。

Wife: 'You see how miraculous and powerful I am for you!'
妻:你看我對你有多麼驚人的影響力啊!

Hubby: 'Yes! I see your picture and ask myself what other problem can there be greater than this one?'
夫:是啊!望著妳的照片我問自己,還有什麼困難比這個來得大呢?

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2009/08/07

婚姻幽默(2)

婚姻幽默(2)

Wife : 'Do you want dinner?'
妻: 要吃晚餐嗎?

Husband : 'Sure! What are my choices?'
夫: 當然!我可以選擇嗎?

Wife : 'Yes or no.'
妻:要或不要。

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2009/08/07

婚姻幽默(1)

婚姻幽默(1)

Wife: 'What are you doing?'
妻:你在作什麼啊?

Husband : Nothing.
夫:沒作什麼。

Wife : 'Nothing...? You've been reading our marriage certificate for an hour.'
妻:沒作什麼?你看著我們的結婚證書,足足有一小時了。

Husband : 'I was looking for the expiry date.'
夫:我在尋找它的有效日期是到什麼時候。

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2009/08/06

裝傻扮賢慧 心機女最讓同性討厭

裝傻扮賢慧 心機女最讓同性討厭

女人總是以嚴厲的眼光來觀察女人、以及選擇女性朋友,歸納起來,耍心機、裝年輕、扮迷糊、裝賢慧的女人最受同性厭惡。這種選女人的眼力在選舉時可以發揮功效,在商場上也派得上用場,因此不只是女人,男人也必須培養觀察女人的眼力。

報導中舉出「女人選女人的十大準則」,依此可以觀察哪些女人會讓同性討厭,男人要是喜歡上「讓女人討厭的女人」,也會連帶被女人唾棄的。

什麼樣的女人最讓同性討厭呢?這十大準則包括:不經意地炫耀自己的學歷和家世、從早到晚不停補妝、只在男人面前穿無袖、喜歡穿凸顯身體曲線的衣服、喜歡打扮得比實際年齡年輕、對男性和對女性的態度一百八十度大轉變、在餐會上替大家分食物、對男人動手動腳、喜歡裝傻、喜歡表現居家賢慧的一面等等。

在旅行社上班的卅六歲女性的發言指出,有些女人喜歡裝迷糊,明明知道路,卻要假裝迷路,刻意在男人面前表現得弱不禁風,這種女人最讓人討厭。

有些女人在男人面前故意講自己買了蒸籠什麼的,似乎想表現出自己很會做菜,喜歡講自己家裡的東西的人,好像無意中在邀男人到自己家裡一樣。

有受訪者說,會算計的女人特別讓人討厭。例如,去參加聚會時,到男性朋友家和到女性朋友家所帶的禮物價格會有所區隔,有的女人平常不喜歡寫信,卻只會給男人寫信、傳電郵。

在出版社工作的四十一歲女性則指出,最討厭穿著無袖和開襟毛衣、只在男人面前才脫掉外衣的女人;還有女上司在男部下面前笑容滿面,在女部下前就面無表情,在工作場所表現出不經意的小動作,很容易讓女同事們厭惡。

分析師黑川伊保子則指出,男性的腦對於眼中看到的訊息比較敏感,容易被穿著暴露的女性所吸引,不過吸引男性目光的女人,對女性而言就是敵手,女人很自然地會想排擠這樣的女人。

曾任就業雜誌總編輯的福西七重在書中則指出,女性在應徵面試時,特別會表演、會說話,男性主考官往往看不出其真面目,最好由女性考官面試女性,男性面試男性。

福西指出,女人看女人的眼光嚴格,也帶有敵視的意味,若是沒有找到比自己多的優點,是很不容易認同對方的;但是男性看女性時,通常會以上對下的姿態來看,會看她可不可愛,看她聽不聽話等,往往無法正確地判斷出對方的實力。


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2009/07/29

把智慧放進口袋

把智慧放進口袋

文◎中谷彰宏 譯◎心笛

反省只在一念之間,智慧心到擒來!


◎一隻海豚的煩惱
即使是一隻反應較遲鈍的海豚,也會為學習新事物而煩惱……

前一陣子,在夏威夷的東洋酒店觀賞海豚的水上表演,由三隻海豚聯合演出。

令人想不到,在訓練海豚表演特技時,其中兩隻很快學會了,便開始欺負另一隻還學不會的海豚。

當海豚前來領魚吃時,還耍不太好的那一隻便稍稍落後等在後頭。耍得棒的海豚,被安排在前面表演,不太好的那隻被安排在後面。我們可能會認為,反正只不過是一隻海豚,就算學不會特技,也不至於鑽牛角尖。

然而,學不好的海豚,卻倍感壓力。煩惱著:『自己為什麼就是學不會呢?』牠甚至因壓力大得有一眼張不開來。海豚從水中冒出水面時,是看不見的,只能靠著叫聲和空氣的振動,得知訊息。學不好的海豚,便傾斜著身體,張著一隻眼睛朝向指示牠的教練。

被身手佼好的海豚愚弄,弱勢的海豚無所適從時,指導表演的教練卻注意到了,他盡量的丟魚給那一隻成績不好的海豚,給予鼓勵。不如此做的話,牠準會失去信心,而永遠學不會。

小孩也一樣有學得快和學得慢的。

不會讀書的小孩,並不是一開始就不想讀。那個小孩一定也獨自想過:『為什麼就是學不會呢?』

但周圍的人只會去注目、疼愛會讀書的小孩,毫不留情地對那些讀不好的小孩說:『你真沒用!』

本來就學不好的小孩,便自暴自棄地認為:『反正我是沒用的!』就失去了學習的意願。其實不會讀書的小孩,都是因為在一開始就被說成:『你不會讀書,真沒出息!』因而失去了鬥志。

我們別忘記:即使是一隻反應較遲鈍的海豚,也會為學習新事物而煩惱。

*一秒鐘學智慧:鼓勵學不會的小孩


◎你可以幫他治心病

飢餓的人並非是在找食物,只是在找和他一起用餐的人。

由於醫學進步,生病或受傷很容易痊癒。現代人如何治療心病,才是一個大問題。

要當醫生首先必須考上醫學院,進入醫院實習,結業及格之後才能成為正式醫師。

但是治療一個人的心病,你也做得到。

如果? 酗H在煩惱,只要耐心傾聽他說話。『原來如此!那可真難為你了。誰都很辛苦? 琚I』

人的心病,只要有人對他說:『原來如此!』便能得到些許安慰。

然而會講『原來如此』,又能用心傾聽的人並不多。

誰都想傾吐心事,以療創傷。

就算結論十分明瞭的話題,嚕嚕嗦嗦的講個沒完時,初聽之下,還真令人受不了。但過了不久,也並非如此,不僅正在說話的人,連傾聽的一方,同時都治好了心理的創傷。

對於已經無精打采的人,是不需要用長篇大論、難以理解的道理去說服他們,只要靜靜的聽完對方的話,然後說:『原來如此!真難為你了。雖然人生有時坎坷,但卻不至於絕望。』

誰都有和朋友見個面,吃個飯的經驗。

雖不是什麼了不起的大事,但就是沒有比一起吃飯還更令人開懷的事。

只要一聽到『走吧!去吃些好吃的東西吧!』就令人提起精神。

『一起』,是多麼的重要呀!飢餓的人並非是在找食物,只是在找和他一起用餐的人。

*一秒鐘學智慧:陪有煩惱的人去吃頓飯吧!

 

◎你是自己的靈藥

那些老是治不好病的人,通常就是那些老是依賴醫生或藥物的人。其實人體內自能製造抗體,別長期依賴藥物,你就是自己的靈藥!

受傷或生病時,首先需要醫生,其次需要藥物,但最後仍得靠自己。

一個運動選手的人生,通常一直都處在受傷的狀態中。

無論是跳高選手、馬拉松跑者、高中棒球員、芭蕾舞者,都會因為練習過度而受傷害。

一旦受傷的話,不完全治療好,便無法? A練習。

然而,對一個運動選手來說,沒有比不能練習,還令他們痛苦的事了。

即使不是一個運動員選手,一旦受傷或生病時,誰都難免意志消沈。

誰都想快快復元,養好身子。

去醫院時,如果醫生只對您說:『您沒事的。』而不給藥,您便認為他是個混帳醫生,就再也不去了。

之後就會去那種將病情診斷得比較嚴重,且大量給藥的醫院。

比如割傷手指頭時,就很自然的貼個OK絆。

為了使傷口不會感染細菌,一開始便貼上OK絆是正確的,但連續貼了兩三天後,傷口泛白而且冒泡泡。因為貼太久,皮膚被泡爛,導致傷口癒合遲緩。

受傷或生病,也是同個道理。

雖然想快點復元,但就是因為完全依賴著醫生或藥物,結果反而更加遲緩。

受傷或生病的情況,最初當然需要醫生的治療,有時需要止血,有時需要動手術治療情況不佳的部位。

治療的過程中,醫生會對您說:『吃這個藥,可以增強體力』、『您缺乏某某東西,吃這種藥來恢復體力吧!』

但怎麼說,最後仍得靠自己。

那些老是治不好病的人,通常就是那些老是依賴醫生或藥物的人。

其實人體也能夠製造出自己所需要的抗體。生病時吃藥,的確是有效。但是長期依賴藥物的結果,導致體內製造抗體的氣力也消失了。

長久服用藥物,反而造成反效果。

受傷後感到疼痛的時間,只有一分鐘而已。

而這一分鐘的疼痛是腦和傷口互相在討論該如何處方,才能治療這樣程度的傷口所須的時間。

從海中開始進化的人,因為棲息在陸地後,體中也有海。

人體幾乎是由水造成。

人體內佈滿了血管,血液便在其中暢流。

血液能運輸新鮮的氧氣,及人體所需的營養素,並且在體中製造藥物,將老死的廢物排出體外。

因為血液擔任如此重要的角色,所以當然血液是越舒暢越好。

受傷時最忌諱的想法,就是:『天啊!這下完蛋了,該怎麼辦才好!』

一有不安或恐懼的心,只會造成血液的交通阻塞,也就不能搬運體內已特地製好的抗體。

人體有自我治療的本能,一分鐘後就開始修復工作。

! 只要明白這個道理,受傷時也不用太擔心。

不會感到不安或惶恐,當血液輸送網暢通後,就能快速在受傷的地方傳送抗體了。

*一秒鐘學到的智慧:受傷或生病時,最後仍得靠自己。

(本文摘自平安文化有限公司《把智慧放進口袋》一書部分內容。)

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2009/07/28

軟哪一天

--一個很有趣的email轉載--









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2009/07/23

歡歡喜喜~自在人生 ( 改變人生的幾句話)

歡歡喜喜~自在人生 ( 改變人生的幾句話)

雖然你不能決定生命的長度,
但是;你可以開拓他的寬度。

雖然你不能左右天氣,
但是;你可以改變心情。

雖然你不能選擇容貌,
但是;你可以展現笑容。

雖然你不能影響他人,
但是;你可以充實自己。

雖然你不能預知明天,
但是;你能善用今天。

雖然你不能樣樣順利,
但是;你可以事事盡力。

雖然你不能凡事盡如己意,
但是;你可以因盡了心而無怨無悔

建議有緣閱讀者,每天看1~2次 日復一日,年又一年,持之以恆,您將驚喜的發現,我們的人生改變.....


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2009/07/21

明早好天氣 上演日偏食

明早好天氣 上演日偏食

長江流域 見日全食機率低

沒有出國看日全食?不必遺憾!

本世紀最長時間日全食天文秀明天上午即將上演,日全食路徑先從印度半島西半外海啟程,行經印度中部、尼泊爾東部、孟加拉西部,完全遮蔽不丹,隨後進入中國青藏山區,沿著長江跨進海洋,經日本小島,到南太平洋結束。

日全食帶寬兩百五十八.四公里,全食帶中心線附近則約可見三到六分多鐘較長的全食過程,其中硫磺島東方附近海面將可見到歷程六分鐘三十九秒本世紀最長的日全食。相關國家觀日地點都引發旅遊熱,國內天文迷觀日團也已陸續出發前往日本、中國追日。

但根據中央氣象局預報顯示,從日本到中國長江流域,明天剛好有一個滯留鋒面,除了雲量偏多,還會下雨,看到日全食機會偏低,反而台灣地區在太平洋高壓籠罩下,明天上午天氣晴朗炎熱,雲量又少,相當適合觀賞日偏食,留在台灣的民眾反而有眼福!

9點半至10點是最佳時間

氣象局天文站技士鄭振豐表示,台灣地區從南到北分別可看到七到八成的日偏食現象,離島金門最早看到日偏食地點,時間為明天早上八點十八分五十九秒,最晚結束地點是離島蘭嶼,時間為明天上午十一點五分四十七秒,台灣地區日偏食全程約兩小時四十二分。

台灣因離全食帶較為接近,因此可見較大食分的日偏食,各地所見日偏食最大程度依離全食帶遠近而略有差異,北部所見偏食缺角較大,越往南則略小一些。

鄭振豐建議欣賞最精華時間,是太陽被遮掩最大面積時刻,時間點落在明天上午九點半至十點之間,民眾可以看到太陽左邊被月亮遮掩七到八成的特別畫面,但仍要注意觀測安全,切勿以肉眼或望遠鏡直視太陽。

氣象局將從明天早上六點到下午兩點,首次提供氣象衛星拍攝日全食過程,以每半小時一張的頻率,將日全食在地球表面形成陰影照片,放到氣象局天文網站上。台北市立天文館也與學術單位合作,將提供日全食影像網路轉播。

北市送3萬支日食眼鏡

北市則規劃在南湖國小(東區)、中正紀念堂自由廣場(西區)、動物園捷運站旁的兒童育樂中心文山園區(南區)、天文科學教育館(北區)等四處舉辦現場觀測,並贈送三萬一千支日食眼鏡。

氣象局提醒,明天北部最高溫可達三十六度,中南部三十四度,東部三十三度,民眾若在戶外觀賞日偏食,記得要做好防曬措施,並注意水分補充,民眾若前往可能出現午後雷陣雨地區,也要記得攜帶雨具。


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2009/07/19

建立正確餵奶觀念(二)

建立正確餵奶觀念(二)

哺餵母乳注意事項

良好的餵奶姿勢及技巧,可讓母親順利的餵奶,不致過累,也能避免乳房的不適感,並能讓寶寶愉快的進餐。千萬記住,哺餵母奶時母親與寶寶都是主角,所以只要是寶寶及母親都覺得舒服的姿勢就可採用,在這裡就提出一些注意事項供參考。

餵母乳不會痛才是正確的

讓寶寶正確的含住乳暈吸奶,可以保護母親的乳頭不被吸破,並能確保寶寶能有效的吸吮出奶水,所以當寶寶吸吮時若母親感到持續的刺痛感,請千萬不要做無謂的忍耐,只會讓寶寶越吸越用力,甚至發脾氣,而母親的乳頭則破上加破,要持續的餵下去就變得更困難了。所以,餵母奶是不會痛的才是正確的。還有無論採取何種姿勢,都必須確認身體是在適度支托下沒有一處是費力的,才是良好的姿勢,否則母親在餵奶時全神灌注於寶寶身上,等餵好後,才自覺渾身酸痛,就容易影響下一次餵奶的體力了!

產前注意事項

在產前應該要注意些什麼呢?一般只要正常的清潔就可以了。如果乳頭扁平或凹陷可於懷孕中期後做赫夫曼運動來矯正,以雙手的大姆指或食指放在乳頭基部兩側,再朝胸壁內往旁邊拉,先做左右方向再做上下方向,每回做約二十下,一天做數回(對乳頭皺摺較多而影響乳汁不易被吸出的母親,這個運動可以幫助撐開皺摺讓乳汁排出順暢。)

如果產前會造成子宮收縮則可改戴乳頭成形罩,在懷孕七個月左右即可開始,內罩有一個圓洞可讓乳頭突出成型,在產後也能繼續配戴,即使乳頭不是那麼明顯突出,卻能在產後能立即開始餵奶,並且絕對不讓寶寶接觸到人工奶嘴,寶寶往往也能好好的含住乳暈,快樂的吸奶。

舒適餵奶可增加哺餵意願

寶寶出生後的頭一個月,喝奶的次數約八到十四次,而夜裡泌乳激素比白天高,如果在夜裡停餵,等早上醒來就可能要面對因未適時排空而產生的乳房脹痛,所以建議媽媽一定要讓自己能舒適的躺著餵奶,並且在夜裡也能如常按寶寶需求供給,否則不時地坐起來,會致使母親過累影響繼續哺餵的意願。

乳房腫脹不適,讓寶寶持續吸吮可改善

當寶寶出生後約三天左右,母親可能因第一次大量的奶水分泌,而感到乳房腫脹不適,切記!這時最該做的處置,就是讓寶寶持續的吸吮,這種不適感很快就能改善,如果在這時貿然停餵,改用擠奶方式,不僅無法有效的擠出奶水,只可能讓脹痛的情形延長,等到想再讓寶寶吸奶時,也可能因乳暈被繃脹,而不易吸含,惡性循環下極可能讓母親打退堂鼓。

如果寶寶因病情無法直接吸奶,那麼就應該使用正確的擠奶方式,每二至三小時進行一次,且將擠出的母奶交給護理人員以滴管或餵杯餵給寶寶。等寶寶狀況或許可能直接吸吮乳房時,才能盡量將因乳頭混淆引起的拒吸母奶情形降到最低的狀況。

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2009/07/16

戲水安全不可少,身體健康才可保

戲水安全不可少,身體健康才可保

我國係地處亞熱帶氣候區,每當季節進入夏秋二季時往往氣候炎熱,又因四面環海且境內溪河眾多,一般民眾多數喜好從事各類水上活動以消除惱人之暑氣;此外,7、8月份適逢各級學校暑假期間,莘莘學子前往河川溪流或湖海等水域嬉戲玩水之機會大增,然而,在「不小心」或「缺乏正確之戲水觀念」之情況下,往往容易造成溺水案件的發生,統計自98年1月1日至6月30日止,共計有37位民眾因戲水而溺斃。

為配合相關水域管理機關保障民眾生命安全,內政部除已函頒98年加強防溺措施計畫,要求各級消防機關確實依前揭計畫加強執行防溺宣導、危險水域巡邏及提昇所屬水難事故搶救技能等工作外,特別提出下列5點共通性最高之戲水安全注意事項,呼籲大家共同提高警覺,注意水上安全,避免溺水悲劇再次發生。

一、應選擇設有救生人員值勤的水域從事水上活動,並應聽從救生人員指導。

二、不可在設有「禁止戲水(游泳)」或「水深危險」等禁制標誌的區域戲水或從事任何水上活動。

三、如果看到溪河上游山區烏雲密佈,或看到溪河水流突然夾帶大量泥沙出現混濁狀態,應該要趕快上岸逃生,以免被暴漲的溪水所圍困而發生危險。

四、從事磯釣活動時應確實穿戴救生衣、釘鞋與安全帽,隨時掌握海邊風浪等級及漲、退潮時間,並需特別注意可能忽然來襲的瘋狗浪;另外如果見到海上忽然有大浪接近,亦應立即迴避,以免發生事故。

五、如果發現有人溺水,應大聲呼叫請求支援,並打118、119向海巡單位或消防單位求援,切勿自行冒然下水施救;此外,尚可察看周圍是否有救生繩、救生圈等具有浮力之物品,作為岸上施救的救生器材。

時值夏秋之際、戲水高峰期間,再次呼籲全國民眾能依前揭注意事項於下水前多一份準備,做好水域確認及安全防護等相關工作,才能盡情享受各項水域活動,「快快樂樂的戲水,平平安安的回家」。

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2009/07/09

建立正確餵奶觀念(一)

建立正確餵奶觀念(一)

預防乳腺炎及正確乳房護理

在臺灣,當一位母親遇上哺餵母乳的問題時,往往無法立即找到諮商人員;在餵奶的過程中發生乳房腫脹甚或乳腺炎,常因未及早處理或處理不當,往往讓母親就此停止繼續餵奶!預防乳腺炎最好的方法即是先從具備正確的餵奶觀念開始,再加上得當的哺餵技巧及姿勢!

在臺灣,選擇哺餵配方奶多於親自哺餵母乳的現況下,當一位母親遇上哺餵母乳的問題時,往往無法立即找到諮商人員;即使找到了,得到的答案也未必一定是正確的。如果在餵奶的過程中發生乳房腫脹甚或乳腺炎,常因未及早處理或處理不當,往往讓母親就此停止繼續餵奶,實在相當可惜!

預防乳腺炎最好的方法即是先從具備正確的餵奶觀念開始,再加上得當的哺餵技巧及姿勢,對預防乳腺炎就能有莫大的幫助!現在我們就由泌乳機轉、餵奶的姿勢及技巧做初步的探討。

泌乳機轉

當母親懷孕時,體內的荷爾蒙即開始作工,使腺體組織增生,當寶寶出生後開始哺餵母乳,於寶寶吸吮時會刺激乳頭上特殊的神經接收器,而訊息傳達到腦下垂體產生兩種荷爾蒙即泌乳激素及催產素。

其中的泌乳激素可經由血液至乳腺,使其分泌乳汁令乳腺細胞製造奶水供下一餐用,這也就形成所謂的供需原理(所以應該讓寶寶不限次數的吸吮即可,千萬不要聽錯誤的建議做所謂的排空動作一即是有人說寶寶喝完後如感覺還有奶水要擠掉)奶水量取決於寶寶吸吮的多寡而影響分泌量。

而催產素的作用,是可以刺激泌乳腺周圍的彈性組織(肌上皮細胞)收縮,從泌乳腺中擠出大量的乳汁及額外的脂肪,這種乳汁稱之為後奶,較寶寶剛吸吮到的前段奶富含更多的脂肪及蛋白質。要讓寶寶吸吮到後段奶才能讓寶寶產生飽足感,所以餵母奶時建議讓寶寶吸一邊乳房至自行鬆口再換吸另一邊,下一餐再由另一邊開始哺餵,以確定寶寶有吸到後奶。

產後儘早餵母乳

在這邊特別提醒母親,產後儘早開始讓寶寶吸吮,如較延遲數小時才開始,所刺激的泌乳激素及催產素可達數倍之差;所以越早開始餵哺母乳,並且最好能母嬰同室,依寶寶個別需求哺餵,放鬆情緒並攝取足夠的營養及液體量(青木瓜燉花生、飲料內加入啤酒酵母粉、酒釀煮燙、茴香子泡開水或加入魚湯煮是幫助發奶的另類選擇)哺餵母奶也就能越順利。

 

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2009/07/06

父母正確的觀念 守護嬰幼兒牙齒健康

父母正確的觀念 守護嬰幼兒牙齒健康

每一個孩子都是父母親的寶貝,每一個父母都希望自己的孩子能平平安安、健健康康的長大,其實孩子身體健康的根本來自健康的牙齒。孩子從小擁有整齊健康的牙齒,有助未來恆牙的生長和孩子自信心的建立,更可讓其有較佳的咀嚼能力,有利食物消化吸收。

牙醫醫師提醒父母,不是乳牙有問題才帶孩子至牙醫門診,而是當孩子的口腔內長出第一顆牙齒,就可帶孩子至牙醫門診,讓牙醫師評估孩子的口腔狀況,並學習嬰幼兒正確的口腔保健概念,父母親要有「預防重於治療」的觀念。

醫師表示,從寶寶出生開始喝奶就是開始做口腔保健的最佳時機,媽媽可於每次餵完奶後用紗布或棉花棒沾水輕拭寶寶口腔內粘膜、舌頭和牙齦處,讓寶寶從小就習慣清潔口腔的動作,並養成進食後潔牙的習慣,平時餵奶時間不宜過長,不讓寶寶養成含著奶瓶吸奶睡覺的習慣。

孩子長牙後就可開始用嬰幼兒專用軟毛牙刷幫寶貝刷牙,六歲以內的孩子要在父母的監督和協助下,使用兒童專用含氟牙膏完成刷牙的動作並搭配牙線清潔牙縫。

父母親「以身作則」,叫孩子「來來來,來刷牙」,而不是命令孩子「去去去,去刷牙」,才能真正帶領孩子有效的清潔牙齒,養成良好的口腔衛生習慣。

此外,醫師更提醒父母,蛀牙是細菌傳染,平時應避免大人將蛀牙細菌由口水傳染給小孩。從小養成孩子三餐正常、不偏食、不在用餐時間外吃零食的習慣,父母不以糖果或糖分、黏性較高的零食作為給孩子的獎勵,以開水代替汽水或含糖量較高的飲料。

每三個月至半年帶孩子至牙醫門診作口腔健康檢查,五歲以下的孩子可定期至牙醫門診塗氟保護牙齒,讓孩子從小養成正確的口腔衛生習慣,送給孩子一口健康的牙齒,讓您的孩子可以擁有健康快樂的童年,自信的展現他天真燦爛的笑容。

 

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2009/07/02

爬行好處多多

爬行好處多多

爬行在寶寶的動作與知能發展佔著蠻重要的地位,在爬行的過程中除了手腳接觸地面得到不同地面給予四肢不同的觸覺刺激,同時四肢與軀幹亦需有足夠的肌力發展對抗寶寶自身的體重。對認知而言,爬行是寶寶身體有能力自主且準確移動的第一種方式,也是寶寶開拓視野的第一步,對於寶寶的認知發展有很大的影響。

寶寶的爬行中,由於需要手腳合作才能將身體往前移動,藉此大量練習手腳協調運動,而在爬行時的心肺消耗是翻滾時所需消耗一倍以上,可以增加心肺耐受力,以期達到未來站立及快走時所需的心肺需求。

寶寶七個月時會先學會獨立坐在地上,對周遭物體有興趣時會將身體轉為移向物體,因為手支撐力量不足會轉成趴在地上抬頭直視物體,「以手抓地的方式企圖將身體移向物體」,這是寶寶開始學爬的第一步,但是因為手腳力氣不足,因此會看到寶寶空晃手腳身體卻無法前進,到七個月半時開始發展爬行,通常一開始因為是大腿貼地,所以大腿收縮時身體會後退,加上手臂伸直的力氣發展較早,因此一開始爬行通常會先向後爬,之後等到手腳有足夠的推力時再往前爬。

早期寶寶爬的方式是肚子貼地採匍匐前進,等到身體軀幹有足夠的力氣支撐身體重量、且手腳可以一同將身體撐起時,才開始採取肚子離地的爬行方式。

每個寶寶開始爬行的時間不一致,有的比較早有的比較晚,通常六到十個月開始爬行是可以接受時間範圍,有些寶寶在學習站立之前並不經過爬行的階段,而選擇直接站立,這也是容許的生長歷程,有些家長認為寶寶不經過爬行會對未來造成不良的影響,目前並沒有證據顯示這兩者有相關性,但是不否認的爬行對寶寶的感覺動作與認知發展有助益,如果寶寶不排斥爬行的動作,是可以多鼓勵寶寶在站之前多爬行。

在此提供幾點原則讓家長鼓勵寶寶進行爬行運動:

1.不要太急迫讓寶寶進行爬行運動,先觀察寶寶的頭部控制是否成熟趴著時是否會以手肘撐地觀察周圍,對好奇的物體是否會想以雙手擺動企圖前進。
2.不要強迫性押著寶寶趴下,並推他向前進,這樣會令寶寶引起不舒服的感覺,應多以玩具誘導,將玩具漸漸遠離寶寶身邊,讓寶寶企圖以手腳擺動接近物體。
3.剛開始學爬行運動時,寶寶因為腳的力氣較為不足,因此爸媽可以將手掌貼近寶寶的手掌,跟著寶寶出力的節奏,在寶寶腳一蹬時,跟著出力,輕輕從出力的腳推寶寶一把,讓寶寶瞭解這樣的出力方式是可以讓身體前進。
4.在寶寶願意爬行時進行爬行運動,當寶寶感覺累時就給予休息,不要勉強,尤其在剛學習爬行運動時。
5.可以分段跟寶寶進行爬行訓練,每次10~20分鐘,每天進行四次,一邊玩遊戲一邊進行。
爬行運動可以給予寶寶感覺刺激、肢體動作學習與增進認知發展,但是不是每一個寶寶都必須經過爬行才會站立,家長不可著急或急迫,每個寶寶都有其獨特性,務必在寶寶願意的情形下進行。

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2009/06/29

租來的人生 / 吳淡如

租來的人生 / 吳淡如(20080709)

     想想,我們的人生,也都是租來的。

沒有一種東西,有生命的或無生命的,真正屬於我們。

      有好多朋友,最近幾年都到對岸買房子。

 
聽說這半年來股市不振,房價略有下跌,蠢蠢欲動的人不久前,我也跟著一位友人到上海看屋去。
 
到大陸買房子,除了價錢之外,最重要的就是「土地租期還有幾年」的問題。

一般新房子,租約還有六、七十年。
 
房子的身價也與租約年限成正比,租約彷彿是房屋壽命。
  
其實,很多人也料定,雖然所有的房子都只有地上權,沒有土地所有權,當局也應該不可能真的在房屋年限到期時,心一橫、令一批,把房子全都收歸國有。
 
然而,中國人向來是認定有土斯有財的,沒有了「永久」的土地產權,那種感覺好像是在自己的撲滿裡放了一顆定時炸彈似的。
 
「我喜歡市區老房子,比較有上海的感覺,整修起來應該很美,可惜……,年限只有五十年……。」

朋友看上的是一間香山路的老房子,獨棟獨院,頗能激起人的思古幽情。
 

我有感而發,不免烏鴉嘴了起來:「嘿,其實……,也不用想這麼多啦,過五十年,我們若不在墳墓裡,也差不多奄奄一息。那時在意的,應該是掛了以後要住在哪裡。」
 
 
住天堂,還是地獄?
 
到時恐怕是更急迫的問題。
 
在人間已沒有未來,誰還在乎房事。
 
他笑了:「話是這麼說沒有錯,但好像不能考慮『永遠』這回事,我們到底是俗人。自己用不到,還是希望子孫可以用得到。」
 
「世人都曉神仙好,只有兒孫忘不了!痴心父母古來多,孝順兒孫誰見了。」
我念了紅樓夢的好了歌。
 
「哇,妳真值得討厭。」
 
他瞪了我一眼:「這雖是風涼話卻是真話。我看過不少有錢的長輩,才剛嚥下最後一口氣,子孫擦乾眼淚後馬上破涕為笑,開始和兄弟們勾心鬥角,規劃起家產如何處置。………但俗人……,就是放不下。」
 
承認放不下也是可愛的。
 
千古以來,多少人找藉口安慰自己,放下了,我不屑,有什麼了不起,事實上,還是放不下,一點點小錢小資產,在心頭偏有千斤重量。
 
過去做廣播節目時,我印象最深刻的一件事,是一位癌末病患在安寧病房打電話來,問我:她只剩半個月可活了,可是為什麼她一直掛念著一些小東西呢?
我問,什麼小東西呀?
 
她說,她以前很喜歡買襪子,總是一打一打的買,現在她最擔心的是,如果她走了,家裡那些襪子還沒穿過,可能就會被丟掉了……。
 
我不知道該怎麼回答。
怔忡了好久。
 
   「啊……。」望著窗外忽然來訪的驟雨,他也若有所思。
 
「活了這麼幾十年,這一刻我忽然有一種感覺,好像我努力得來的一切,不過是一紙租賃契約,一切都是租來的。到了某個年限,就要繳清借款,還回去。」
 
     在很多人眼中看來,他到目前為止的人生,似乎是十全十美的,什麼都有。
我們曾開他玩笑,說他什麼不多,就是錢多。
     然而,他卻承認,多半的時候,他活在有成就感卻不快樂的狀況中,工作上一直在應付各種挑戰和危機,心靈上一直漂泊無所依。
 
想想,我們的人生,也都是租來的。
沒有一種東西,有生命的或無生命的,真正屬於我們。
 
     我們努力讀書工作,買了個房子讓自己安定,又努力買了車子來逃離房子以求得自由,有了伴侶,簽了終身契約,有了孩子,有了公司,又有了孫子……,每一樣,我們都以為是自己的資產,看著它們,才能隱隱感到安慰。
 
     有人做過統計,受囿於戰亂以及人類壽命之有限,歷史上的土地擁有者,平均擁有「自己的土地」的年歲,並不會超過三十年。
 
與俗話說的「富不過三代」,冥冥中相應合。
伴侶,孩子,都不曾認為他們的所有權屬於你。
正如多數的我們並不認為,自己是父母資產的一部份,自小就嚷著要獨立自主被尊重。
把活人視為資產,是一廂情願。
 
     這個世界或許只是一個很大的租車公司。
被命運善待的人,不過是向一個服務妥貼的租車公司租到了一部好車子。
 
不久前,到日本看櫻花,為了尋找自然風景,我租了車旅行。
租車公司令人不得不誇讚。車一來,油加滿,目的地都有衛星導航,只要輸入電話,再複雜的路也一路順暢。
又是油電車,十分省油,停車時悄然無聲,公路修築完善,一路上丁點顛簸感也沒有。
連找停車場都有詳細指示。
還車時,服務員還會對我甜美微笑。
完美得有點悵然。真捨不得還。
這或許也只是完美人生的縮影。
旅程的最盡頭,有一些不捨,卻還是得往前行,再美妙的陪伴都帶不走,越順遂的人生時光流逝得更令人驚心。
 
不像是租來的東西,不過是抽象的東西而已。
如過程、情感與記憶,都是屬於自己的獨特經歷。
卻有許多人,對租來的東西十分盡心,對不是租來的東西十分粗心。
 
雖然說,是非成敗轉頭空。
古今多少事,都已雲消煙散。
 
    就算是抽象的東西,也只對自己有意義,無法真正留下什麼,總會成為過去。
但一輩子,談不好感情,受不了挫折,存不了美好記憶,還車之前一點值得咀嚼幾分鐘的旅程經驗也沒有,才是最值得遺憾的事情。
租來的人生,值得斤斤計較或細細呵護的,唯有時間,唯有情。

文章轉自:吳淡如 轉載作

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2009/06/28

增進語言能力遊戲

如何和孩子進行增進語言能力的遊戲

  文字遊戲可以增強孩子的語言能力,但是當孩子在玩文字遊戲的時候,主要是想在遊戲中得到快樂,而對於是否會在語文上有所進步並不大關心,所以若有大人從旁幫助和參與,將有助於孩子達到邊玩邊學習的效果,這樣孩子語言能力進步將會發展的更快,那我們要如何和孩子進行增進語言能力的遊戲呢?在玩文字遊戲的時候,孩子們喜歡有節奏感的言語、喜歡有押韻的詩歌,就像是在唱歌跳舞一樣,而越簡單的詞句越容易讓孩子容易朗朗上口,下文將告訴父母們更多幫助孩子增進語言能力遊戲的方法。

一、 遊戲中不要一直要求孩子說話準確
  孩子說話的時候父母要有反應,但不是一直在糾正孩子的發音或文法,父母可以常常正確的說出孩子發音不準的某個字,孩子自然會因為熟練而學會正確的發音。如果在遊戲中一直要求孩子說話的精確度,會讓孩子受挫而失去學習的慾望。

二、 常常跟孩子說故事以增進孩子的語言能力
  大聲閱讀文章或故事會加深孩子對文章的印象,當你讀到一半時不妨問一下孩子對故事的看法,比如說父母正在念"三隻小豬"的故事時,父母可以改編一下故事,把結局改成三隻小豬都被野狼給吃掉了,然後問小孩「怎麼辨啊?」「房子都不堅固怎麼辨啊?」然後讓孩子來改一下結局,讓結局成為孩子喜歡的樣子。這樣一來不但可以讓孩子練習說說話,也可以增進孩子的思考能力。

三、 鼓勵孩子多發言
  常常和孩子聊天,讓孩子說出看到了什麼、誰在做什麼事情。此外還可以想些唱歌、念詩的遊戲讓孩子玩,並且可以加入動作或其他的技巧讓遊戲更有趣。另外背景聲音也是父母應注意的,因為背景音樂也會對孩子說話能力產生相當程度的影響,如電視機、音響發出的聲音,在孩子發言時這些聲音會讓孩子不太注意自己或父母的話語,而且會擾亂孩子的情緒和說話。

文章轉自:http://www.ourkids.com.tw/article_sample3.asp

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2009/06/23

驚人!牙刷比抹布、馬桶水髒

驚人!牙刷比抹布、馬桶水髒

 更新日期:2009/06/23 18:17 張家綺 

【記者張家綺報導】牙刷比抹布水還髒?今(23日)家庭牙醫學會口腔病理學會的邱國洲醫師,在記者會上以冷光儀測生菌數,顯示牙刷生菌數竟高於抹布水9倍多。

邱醫師解釋,口腔是人體最髒的器官,刷牙時細菌容易堆積在牙刷上,若口腔內有傷口,免疫力差的人可能會細菌感染,進一步引發牙周病、發燒、甚至敗血症、心內膜炎等,不可不慎。

記者會上,邱醫師以冷光儀測量一元硬幣、馬桶水、抹布水、牙刷等四樣物品,結果顯示牙刷的生菌數居冠,根據一項有關牙刷微生物污染調查的數據顯示,大量細菌殘留在刷毛上,以每幾分鐘就分裂一次的速度滋長,在潮溼的浴室環境中,更可能孳生高達百萬的細菌數,其中包含了容易致病的葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌等。

曾經有病人因牙齦潰爛求診,原因是口腔保健太差,經查不但牙刷刷毛已經開花,又加上刷牙方式不當造成。因此,邱醫師特別整理出國人使用牙刷的五大壞習慣,供民眾自我檢視。

國人使用牙刷的五大壞習慣依序為:

第一、牙刷朝杯底擺放,導致刷毛潮溼。

第二,放置牙刷的環境(浴室)溫暖潮溼。

第三,未定期更換牙刷。

第四,牙刷集中放置,刷面互相接觸感染。

第五,與他人共用牙刷、漱口杯,增加了細菌相互傳染的機會。

如何保持牙刷乾淨?邱醫師建議,牙刷應放在通風、乾燥處,放置時將刷毛朝上,刷完牙後,清洗牙刷並甩乾,且至少每三個月更換一次牙刷,保持牙刷清潔,才能做好口腔保健

文章轉自:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090623/115/1ls5l.html

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2009/06/22

彩虹蔬果「579」 健康跟著久久久

彩虹蔬果「579」 健康跟著久久久

蔬果中,除了纖維質含量豐富外,也含有豐富的自然抗氧化劑,如︰維生素A、胡蘿蔔素(番茄紅素)、維生素C、維生素E等,可抑制新陳代謝所產生的「自由基」對細胞的破壞,降低細胞癌化現象。

◎蔬果大致有藍、紫、綠、白、黃、橙及紅等7色,猶如雨後彩虹,可稱為「彩虹蔬果」。有趣的是,各種顏色的蔬果各有不同的營養價值。

●藍色及紫色(或黑色)系:降低癌症的發生率,促進泌尿道系統健康,有助加強記憶力及抗老化。

●綠色系:降低癌症發生率,促進視覺健康,含有高量鈣質,可強健骨骼及牙齒。

●白色系:降低癌症發生率,促進心臟健康及維持膽固醇指數正常。

●黃色及橙色系:含有抗氧化物質,如維他命A、C、E、鋅、硒及類黃酮素,可增進健康功能。

●紅色系:降低癌症的發生率,促進心臟健康,提升記憶力及促進泌尿道系統的健康。

◎我國從民國80年開始,推動「天天5蔬果」飲食運動,實施5年後,不僅癌症發生率每年下降了0.7%,死亡率也降低了0.5%;台灣癌症基金會自民國93年起,更推動新的健康改造運動「蔬果579,健康人人有」,其正確蔬果攝取的份量,如下:

●學齡前兒童:蔬菜3份量、水果2份量=總份量5份。

●小學學童及女性:蔬菜4份量、水果3份量=總份量7份。

●男性:蔬菜5份量、水果4份量=總份量9份。

(一份蔬菜約3分之2碗各類煮熟的蔬菜,一份水果相當於一碗切好的各類水果。)

大家如能遵循彩虹蔬果「579」原則,相信健康一定跟著「久久久」。

(作者為署立桃園醫院營養科營養師)

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2009/06/22

喜歡帶小孩去速食店的小心了

喜歡帶小孩去速食店的小心了

速食店用油 1~7天換一次  新日期:2009/06/22 04:09
 
學者研究 高溫油炸6小時 油脂開始劣化

〔記者何玉華、楊雅民、王昶閔/綜合報導〕根據學者研究,油品經連續高溫油炸六小時,油脂就會開始劣化,但台北縣政府消保官昨天分別到土城市、永和市兩地的麥當勞、肯德基、拿坡里、達美樂等知名連鎖速食業餐廳調查,發現業者每天濾油,沒有天天換油,除了取樣進行化驗外,並要求業者三天內提出油品安全說明。

台北縣政府消保官楊舜惠昨引據台北醫學大學教授劉珍芳的研究指出,油品經連續高溫油炸六小時,油脂就會開始劣化,隨著高溫油炸時間增加,會產生致癌物質丙烯醯胺,因此針對餐廳油炸時油的溫度是否超過發煙點進行調查,並就油品中是否含可遷移性螢光物質、丙烯醯胺、重金屬等一一化驗。

楊舜惠昨天一早會同衛生局人員突檢七家連鎖速食餐廳,從使用中的油炸鍋內各取樣兩百西西油品冷卻,今天將送驗油品品質是否符合衛生署食用油脂類衛生標準。

北縣稽查 各大連鎖速食店 沒有天天換油

楊舜惠說,同樣是麥當勞,首站土城市金城路三段的分店說天天換油,中央路二段的卻說三至四天換一次,到永和市的第三家則說油品使用期限是七至十四天,依顏色、冒煙、油炸食物的外觀、口味、油是否起泡等五標準判斷換油,說法並不一致。

其他速食店的說法也不一樣,楊舜惠指出,肯德基的油品使用三至四天換一次,每天濾油兩次;拿坡里是五天換油洗鍋;達美樂約七天換油。這些業者每天用油超過十小時,有些甚至是廿四小時,但業者都強調有「天天濾油」。

對於消保官突檢行動,速食業者總部也立即回應。台灣麥當勞表示,店內使用的植物油都是零反式脂肪酸,門市有三道關卡確保炸油品質,第一道是維持恆溫,以保持炸油品質穩定;第二道關卡則是每日濾油,將渣滓濾掉;第三道關卡則是依據食用油檢測儀器檢測結果,來決定炸油是否該更換。

麥當勞進一步表示,換油標準主要是由炸油的顏色來判定,一般新鮮油品顏色清淡,經過油炸之後,炸油顏色會逐漸變深,當炸油顏色變深、透明度不佳,甚至起泡泡,且產品風味改變,門市人員就會立即換油。

肯德基表示,門市所使用的炸油全是植物油,餐廳人員每日會按品管部門訂定的「炸油管理辦法」檢查,換油的依據並非依照使用天數,而是使用頻率,達到換油標準時立即進行更換;總公司品管人員也會不定期到各餐廳稽核產品品質及設備是否正常運作。

拿坡里披薩指出,換油最直接的判斷標準就是炸雞的營業額,炸雞營業額高,代表炸油使用的頻率高,目前門市只要炸雞營業額達到三萬元,就會換油。

油品變質速度 衛生署:要看油炸食物量

業者強調,目前政府對餐飲業者炸油的標準,並無使用時數或天數的規範,業者只能從炸油的煙和顏色進行定期檢測和更換。

為何政府無法規定油品使用天數呢?衛生署食品衛生處副處長謝定宏表示,油脂變質的速度與油炸食物的量有關,如果一次炸很多食物,油品變質的速度就會加快,如果一次只炸少量食物,就可以維持較長時間不變質。變質與否與炸的食物種類、頻率有關,因此很難訂出統一標準。

但謝定宏強調,基本上只要油出現褐色、髒髒的、油炸時出現大量泡沫時,不必經實驗室檢驗確認,就幾乎可以確定是變質,而且應更換新油了,這是食品業者在操作上應具備的基本常識。

文章轉自:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090622/78/1lojm.html  

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2009/06/21

別當紅豆冰! 宜選天然防蚊液

別當紅豆冰! 宜選天然防蚊液

 更新日期:2009/06/19 17:01

天氣轉熱,蚊蟲蠢蠢欲動,很多人直接把防蚊液往身上噴,不過醫生提醒,很多防蚊液含有化學物質,最好選購天然成分,使用前先塗在耳背,測試會不會引發過敏反應。

炎炎夏日,小朋友紛紛穿上短褲、短裙,遠看好可愛,走近一看,2隻腳卻被蚊子叮成紅豆冰,讓媽媽展開防蚊大作戰。

外出用防蚊液、睡覺用蚊香,看起來沒什麼問題,不過醫生提醒,使用前最好先張大眼睛,看看有沒有刺激性成分。

醫生提醒,如果擔心防蚊液引發過敏反應,可以先在耳背上試試看,防蚊才能安全又安心。

文章轉自:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090619/11/1liuh.html

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2009/06/18

飲用蔬果汁的四大迷思

飲用蔬果汁的四大迷思

台灣癌症基金會推動「蔬果飲食防癌」多年 卻遭蔬果汁業者趕搭觀念便車

台灣癌症基金會於民國88年開始,即推動「天天5蔬果」,鼓勵民眾每天吃五份新鮮蔬菜水果,簡單易行的飲食運動,期望降低癌症的發生率。民國93年更進一步推動健康飲食改造運動「蔬果579,健康人人有」,建議全民依不同年齡及性別,足量攝取蔬果份量,即兒童5份、女性7份、男性9份,以有效預防癌症及文明病。然而市售蔬果汁業者卻趕搭「蔬果579」或是「天天5蔬果」…等正確觀念的便車,將口號變成商品名,已嚴重誤導民眾攝食蔬果的觀念。

市售蔬果汁廣告嚴重誤導民眾正確飲食觀念

市售盒裝蔬果汁搭台灣癌症基金會宣導便車影響民眾觀念甚鉅,國內學者群起澄清,包括「滿足一日所需」、「蔬果579健康天天有」…等廣告,不只「誤導」了民眾觀念,更「誤導」了民眾健康。

6~9月份為飲料銷售的旺季,隨著溫度的飆升,銷售量也隨之增加。尤其,每年大約30億的龐大蔬果汁市場,使得各家廠商無所不用其極,擅用現代人對於健康及營養觀念之重視,大力促銷蔬果汁。由於現代人忙碌,很少有人有時間充分地吃蔬果,蔬果汁提供了便利性,且訴求似乎比一般市面上其他碳酸飲料或珍珠奶茶來的健康。然而,市售蔬果汁產品是否真的健康仍值得探究。

廣告文字誤導 已嚴重影響消費者健康

許多廣告甚至商品搭了「蔬果579」或是「天天5蔬果」…等口號的便車,將這些觀口號變成商品名,已嚴重誤導民眾觀念,甚至讓民眾誤以為喝了一罐就可以補足一天所需攝取的蔬果,於此台北醫學大學保健營養學系助理教授楊淑惠表示:「市售579蔬果汁只是種類並非份數,然而品名容易誤導消費者。」長此下來不僅無益健康,反而因為喝下太多糖份而造成肥胖的機率增加。

台灣癌症基金會副董事長彭汪嘉康院士也表示:「市售蔬果汁很難判斷等同於幾份蔬果,一瓶蔬果汁能提供消費者多少份量的蔬果、是否滿足民眾一天所需,都沒有明確規範。」然而這些文字宣傳卻嚴重影響了消費者對於蔬果健康飲食之正確認知。

蔬果汁的廣告誤導也造成消費者的多種錯誤迷思

● 迷思一:喝下500公克市售盒裝蔬果汁就等於吃了5份蔬果?

根據行政院衛生署公佈的『成人均衡飲食建議量』指出,約每100公克的蔬菜或水果即等於一份的量,但這不等於喝下500公克市售盒裝蔬果汁就等於吃了5份蔬果,且市售盒裝蔬果汁也不全然是100%純果汁,更遑論有新鮮蔬果的營養價值。

正解:市售盒裝蔬果汁無法完全取代新鮮蔬果。

● 迷思二:蔬果種類越多越好?

這些蔬果汁的產品,由於業者廣告的訴求及文字的傳達,使得大多數人都認為這些飲料很健康,以為喝了就可以彌補今天少吃的蔬菜水果。甚至許多蔬果汁產品的名稱如『蔬果5×9』、『蔬果×王』、『一×蔬果』都會讓消費者誤以為只要喝了一瓶蔬果汁就可以滿足一天所需的蔬果份量。

甚至市面上有業者宣稱自家產品一罐內含32種的蔬果汁,看似種類繁多,事實上每種蔬果純汁含量稀少,而且永遠也只限於這幾種,無法攝取到當季新鮮蔬果。

營養專家提醒大家:「蔬果汁雖然提供方便性但廣告卻誤導民眾份數的概念,且新鮮的維生素會受到破壞、蔬果種類也受到限制。」

正解:市售盒裝蔬果汁種類受限、份量亦不足,無法取代新鮮蔬果。

● 迷思三:喝下去的到底是香料與色素或是新鮮蔬果汁?

市售許多蔬果汁純汁含量約只有5%~10%,其餘的都只是糖水、色素與香料。就算其他號稱100%的蔬果汁也多使用濃縮果汁再還原,加工過程中許多營養素被破壞了,珍貴的纖維也一同被去除。

正解:要小心選擇避免飲用到香料與色素調合成的糖水果汁。

● 迷思四:市售盒裝蔬果汁比一般飲料健康?

以現在市面上號稱100%的蔬果汁為例,平均每一百毫升約40~50大卡,每天喝下一杯500毫升的蔬果汁,就攝取了將近一碗飯的熱量、約等於2/3杯的珍珠奶茶。也就是說,以人體增加一公斤體重約需7700大卡換算,相當於天天喝一杯號稱100%的蔬果汁,約持續一個月就會增胖一公斤,所以蔬果汁的熱量也不可輕忽。

再加上市售蔬果汁為了講求口感通常都會將纖維過濾,然而現代人由於生活步調緊湊、工作壓力大又沒有時間運動,常常會有便秘的問題,新鮮蔬果所富含的纖維是清除宿便、預防便秘、排除毒素的好幫手。而且,某些癌症、慢性病、消化道疾病和高膽固醇的發病率會隨著飲食中纖維含量增高而降低。再者,植物中所富含維生素、礦物質及其他具有保健作用的化合物,常常都和纖維結合在一起,若只喝蔬果汁就無法完整地攝取這些營養素了。

正解:一杯市售盒裝蔬果汁的熱量,相當於2/3杯珍珠奶茶。市售蔬果汁多含糖,不宜因感覺較健康而取代市售飲料作為水分來源,如此一樣會造成肥胖,不利健康。

醫師表示,現代人的飲食習慣都有共通特點:三餐蔬果都很少。生化系教授也表示,根據食品處2004至2008國民營養初步調查資料,成人的蔬菜攝取量平均2.5~2.7份,水果攝取量平均0.8~1.1份;然而,每日達三份蔬菜的人口比例只有40%,達2份水果的人口比例只有20%。

醫師強調,脂肪攝取過多,很容易誘導乳癌、大腸癌、肺癌、攝護腺癌及胰臟癌的發生;而纖維攝取過少除了會造成便秘、腸憩室炎、心臟血管疾病、糖尿病等現代文明病與日俱增外,也會使罹患大腸癌、乳癌的危險性增加;而多吃蔬菜水果不僅可以獲得不同之「植物性化學物質」,更可以提供身體對抗疾病的生物效應,不只具有抗癌效果,同時還可以減少許多文明病產生,包括痛風、心血管疾病、動脈硬化、中風、肥胖、關節炎及老化等,然而這些都無法藉由蔬果汁來取代。

呼籲政府為市售蔬果汁訂定明確規範

生化系教授也提出,現代人健康意識高漲,未來若要把蔬果汁納入均衡飲食的一部份,政府應該要為市售蔬果汁訂立明確規範,階段性輔導商品標示份量、營養成分,才能與新鮮蔬果搭配以期達到健康訴求。

這裡還是要再一次呼籲消費大眾,市售蔬果汁與新鮮蔬果的營養價值仍存在著相當大的差異,市售蔬果汁無法取代新鮮蔬果,若真的要喝蔬果汁,建議選擇當季新鮮食材,以現打不過濾的為佳。另外新鮮蔬果汁含有豐富維生素,放置太久會因光線及溫度破壞維生素效力,營養價值變低,請盡量於5~15分鐘內喝完。 請把握「現打現喝」的原則,才能發揮最大效用。
 

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2009/06/14

了解身體是否健康 醫師籲每天量脈搏

了解身體是否健康 醫師籲每天量脈搏

心跳不規則,測量脈搏就可知道!心律不整可能是猝死或心臟疾病徵兆,中華民國心臟基金會呼籲民眾每天測量、記錄脈搏規律性及次數,了解自己身體健康,並可提供醫師參考。

6月8日至14日是全球心律週,英國倫敦心律不整聯盟推動全球同步認識心律不整活動,中華民國心臟基金會及中華民國心臟學會今天下午召開「心臟亂亂跳?摸摸脈搏就知道」記者會,宣導民眾自我測量脈搏,重視心臟健康。

中華民國心臟基金會副執行長、在記者會中表示,腦中風病患約有1/4至1/5 與心律不整及心房顫動有關。心房顫動時容易產生小血塊,造成腦血管阻塞而中風;一般人正常的脈搏每分鐘跳60至100下,並且規律,否則都是心律不規則。

醫師表示,心肌梗塞、心臟衰竭及慢性心房顫動等心臟疾病發作前,常會有心律不整的徵兆,一般人不能常做心電圖檢查,可以透過自己每天摸脈搏、測量、記錄脈搏的規律性及次數,提供醫師參考。

如何測量脈搏?醫師表示,受測者在休息狀況時,將手腕靠在桌上或床上,手掌心向上,測量者利用食指及中指輕壓受測者的手腕內側,一般人都可以測量到脈搏;血壓下降的病人,在手肘內側可測得脈搏;而緊急病患因血壓急降在下顎轉角的頸動脈,可測得脈搏。

醫師則提醒民眾,出現心悸時要有效記錄脈搏。心悸頻率越高、時間越長,罹患心臟疾病機率就越高。伴隨的症狀若出現頭暈、噁心、冒冷汗及胸悶,可能是心肌梗塞的前兆;咳嗽、多痰可能是肺部感染;昏倒可能是心律不整。

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2009/06/12

旅遊感冒及感冒自療法

旅遊感冒及感冒自療法

假期感冒和流行性感冒病毒可以經由眼睛、鼻子或嘴進入孩子的身體。用有病毒的雙手去摸臉是孩子得到感冒的主要途徑。大人都認為自己不會用手去摸臉,但事實上這也是大人的感染途徑。

美國威斯康辛大學一項感冒病毒傳染途徑實驗中,研究者觀察在同一屋子內的一群人,暴露在感冒病毒存在的環境下,發現這些人平均在一個小時內不自覺的觸摸自己臉部至少十五次以上,而且大部分的人因感染而致病;而在另一個類似的實驗中也顯示,如果有任何衣物或手套可以減少手直接觸摸的機會,則得到感冒的機會就少得多。出外旅遊,孩童被他人碰觸的機會難免較多,但最好還是減少次數,避免感染。

旅遊中,若小孩突然感冒,可做以下處理,以減輕不舒適感:

保持溫暖:保持溫暖可以幫助將身體的能量直接用在免疫系統迎擊病原體的戰鬥中,而不是僅用在禦寒方面。
休息:在免疫系統與病原體戰鬥的最初幾天,是很耗體力的,因此,應讓孩子多休息,使身體有足夠的能量,以幫助免疫系統能正常的運作。
漱口藥:試試漱口藥,將頭向後仰,讓漱口藥深入到喉嚨後面使藥水濕潤不舒服的喉嚨,使喉嚨得到短暫的紓解。或者將一茶匙的鹽巴溶於溫水中,每天漱口四次。或者含有單寧酸的茶,可以使黏膜較緊貼,減少喉嚨癢的感覺。
多喝開水:發燒將使身體產生脫水,並且失去鹽分,因而更需要補充足夠的水分。一般人每天至少要喝下八大杯(每杯二百五十CC))水,但在感冒時,量還要更多。如果你的尿液呈現黃色,就表示你還沒喝夠水分,須多喝直到尿液看起來清澈。用溫度適中的溫水幫孩子擦洗身體,還可以給予皮膚適當的水分。

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2009/06/11

親子互動說客語 傳承母語不斷層

親子互動說客語 傳承母語不斷層

 更新日期:2009/06/11 20:16

【李鴻祺/南投國姓】

為了增進家長和小朋友的互動,南投縣國姓鄉立托兒所,特別舉辦一場親子捏陶活動,讓大人小孩都能同享樂趣,由於親子在互動中,還能學習到客家話,也讓許多家長認為,客家話要從小開始學起,才能避免母語的學習斷層。

在專業捏陶老師的指導下,這群幼稚園的小朋友,開始學習傳統的手拉坯,看他們認真的表情,加上有家長陪著小朋友,這樣的畫面讓人感覺特別溫馨。

天真可愛的小朋友,不但要學手拉坏,換上了廚師的打扮,還跳起律動舞蹈,這可是他們參加今年度,南投縣公私立托兒園所律動比賽,獲得最佳主題獎的舞蹈,再仔細聽清楚,他們可是用客家話表演呢!

國姓鄉立托兒所,讓小朋友從玩樂中,來學習客家話,得到了家長的肯定與認同,也希望確實傳承客家話。

文章轉自:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090610/90/1l1eh.html

 

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2009/06/08

定期「乳房篩檢」 保障女性健康

定期「乳房篩檢」 保障女性健康

篩檢,是對一般健康人在沒有症狀時的一種定期檢查。希望在臨床上徵兆出現之前就把疾病檢查出來,目的在經由早期的發現來避免及延遲癌症的進行及後續產生的不良結果;藉由影像上儀器的進步,臨床上確能早期發現乳癌。

一般大眾需要改變以前的觀念「認為自己覺得很健康,沒有摸到乳房腫塊,所以不需到醫院做檢查,勸人到醫院做檢查是詛咒人生病」。事實上一個乳癌細胞發展成一公分腫塊,可能在身體上無痛無養無感覺的進行會有七、八年以上的時間,這段時間若能到醫院做『篩檢』,就有機會去發現早期的乳癌。早期乳癌不需把乳頭、乳暈整個乳房切除,只要做部分乳房切除即可,甚至不需做聞聲色變的後續化學治療,前提是妳必須有這種觀念走進醫院,讓醫師為妳安排定期的做乳房篩檢。

乳癌這些年在國內快速成長,從民國92年起已超越子宮頸癌占國內女性同胞的第一位,而且每年以7~8%的年增率繼續上升中,死亡率占第四位,也遠高於子宮頸癌,原因即是乳房篩檢做的不夠廣,也無法達到項陰道抹片來得有效率,但對於乳癌的治療不論手術治療、化學治療、放射線治療、荷爾蒙治療等,目前可以說集全球的醫學資源於一身,對乳癌治療是最進步最努力、也是觀念改變最多的;加上對基因、分子學基礎的研究,配合對乳癌生物學特性的了解,希望死亡率能逐年下降;但是最重要的還是:妳能接受『篩檢』的觀念,並定期做檢查。

40歲以上婦女若能定期接受乳房X光攝影篩檢,可降低20~30%的死亡率,在65歲年齡以上更能降低超過40%的死亡率。從2004年政府開始對50~69歲的婦女進行每二年一次的免費乳房X光攝影的檢查,只要屬於這群年齡層,並在近二年內沒有做過乳房X光攝影檢查,即可直接到本院放射科做檢查,而不必經由外科門診掛號及冗長的的等候或安排。

由國民健康局所做94年度癌症登記報告看出,50~69歲婦女乳房攝影篩檢率由7%上升至10.3%(30歲以上婦女子宮頸抹片三年篩檢率為68.3%),相對於歐美婦女推行乳房攝影篩檢已有數十年,均有七、八成的婦女都已接受篩檢,甚至有保險公司對沒有篩檢的婦女若得到乳癌,採取不給付的態度。所以在篩檢方面,國內仍有很大的努力空間。

由93年衛生署通報乳癌病例在零期、一期的早期乳癌約三成六,也落後美國的五成六,顯示國內乳癌篩檢率有待加強;對我們東方女性來說,乳房X光攝影本身也會有落差;即使臨床上已經摸得到的,仍有10%在X光攝影是看不見,主要是東方女性的乳房較緻密、發生癌症的的年齡也較年輕,也有因為乳房體積太小,以致儀器無法全部看到及產生的夾痛而卻步。

所以國內醫師希望能將乳房超音波也能納入乳房篩檢工具,以減少由乳房X光攝影所產生的誤判。我們都知國內乳癌發生率逐年上升,死亡率高於歐美,發生的年齡高峰較歐美國家年輕十歲;約一半的乳癌都發生在50歲以下,這種年輕年齡層的乳癌被認為是生長較迅速的癌,常在定期篩檢期之中間被發現,由於年輕的乳房較緻密,若僅以乳房X光攝影做篩檢常會有誤判情形。經乳房醫學會和國民健康局的研究計畫及多年的努力,由40~49歲的婦女利用乳房超音波作為乳癌的篩檢工具,已經達成共識,我們希望今年底針對40~49歲婦女全面進行乳癌篩檢的臨床工作,大大增加國內女性同胞的健康保障。

在目前40~50歲的年齡層;她們經歷過成長的生活方式是和歐美國家的西化程度大都相同,所以乳癌發生率可以預判也和歐美婦女同高,但國內婦女因乳房緻密不易由乳房攝影篩檢出早期沒有鈣化的病疘,所以乳房超音波在乳房篩檢的角色益發重要。不論是乳房X光攝影或乳房超音波來做篩檢工具,國民健康局都要求合格醫院必須通過認證以維護品質,從醫院設備、洗片本身、操作過程及醫師判讀在在都要求品質精準,以確保國內女性同胞的健康。

目前在門診中,每天都會遇到第一次來醫院做乳癌篩檢女性朋友;一則以喜,因為經過宣導大家都有了做篩檢的觀念;另一則以憂,因為國內篩檢率還很低,還有許多人沒來做篩檢,希望以後女性朋友都能「定期」做篩檢,讓我們的篩檢率也和歐美一樣的大大提高,結果是讓早期乳癌發現率提高,相對當然乳癌的治療成效也會大大提高。經由政府、婦女同胞及醫療單位的共同努力希望能增加篩檢率及早期乳癌的發現。

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2009/06/08

苗全打要4萬 8成家長付不起

苗全打要4萬 8成家長付不起

 更新日期:2009/06/07 12:25 張倍綺
 
經濟不景氣,連最基本的小兒疫苗,家長卻都付不起嗎?疫苗推動協會一項調查指出,現在像是肺炎鏈球菌、輪狀病毒,這些醫師建議施打的疫苗,通通沒有補助,有8成家長認為「太貴了、打不起」,算算所有自費疫苗加起來超過4萬,衛生署目前規劃明年五合一或者六合一疫苗免費,家長可以省7至8千元。


護士:「一下下就好了。」

4個月大的哲哲,這針打五合一疫苗,媽媽的荷包又失血了。記者:「你這次繳錢多少錢?」家長:「1千6百多。」記者:「之前老大最多花一次多少?」家長:「我印象中好像5、6千,會嚇一跳啊,怎麼打一次針,哇這麼貴。」

有些疫苗就是沒補助,打一次就是幾千元,疫苗推動協會的調查就指出,有8成家長認為「價格高、無法負擔」,衛生署最快在明年才淘汰三合一疫苗,讓寶寶免費接種五合一或六合一,連打4劑至少7、8千元,省下一筆。

只是,像肺炎鏈球菌4劑打下來,1萬2千多元,口服輪狀疫苗也要6千多,建議11、12歲女童施打的子宮頸癌疫苗,3劑也要1萬2千多元,目前為止,這整排自費疫苗如果通通都施打,就要4萬多元,難怪9成家長對疫苗政策不滿意。家長:「肺炎鏈球菌沒有,醫生建議等大一點再打,他說會比較省。」

家長:「咬著牙還是要打。」

想要給寶寶最完整的保護力,就這麼難嗎?肺炎鏈球菌疫苗下個月開始,也只開放免費給5歲以下高危險群,醫師每回要建議家長幫孩子打疫苗,都還要考量家長經濟能力。台大小兒科醫師黃立民:「從5千到8千,對很多家長來講,是一個關卡,多數小朋友,沒辦法得到疫苗保護的好處。」

衛生署強調,政府已經爭取經費,逐年推動,只是眼前經濟不景氣,家長卻等不到這最基本的福利。

文章轉自:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090607/8/1ktyg.html

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2009/06/03

迎戰腸病毒 靠生活好習慣

迎戰腸病毒 靠生活好習慣

位居亞熱帶的台灣來說,一年四季皆有腸病毒的發生,春夏季更是流行的高峰期。各個年齡層皆可能受感染,但以三歲以下的嬰幼兒為高危險群,併發重症的發生率亦較高。

衛生署疾病管制局也特別提出,需注意的二大預防重點:

預防嬰幼兒被感染。
有疑似重症徵兆,請儘速就醫。因此讓大家更清楚認識『腸病毒』,除了減輕無畏的恐慌,也可把握最佳的送醫治療時機。
腸病毒感染主要傳染途徑:糞口傳染、飛沫傳染。最常見的症狀是發燒、喉嚨痛、食慾不佳、流口水、情緒不安、手足會出現紅疹或口腔潰瘍,偶而有嘔吐、腹瀉、咳嗽等症狀。併發重症的前兆病徵:嗜睡、活力不佳、手腳無力、肌躍型抽搐(類似受到驚嚇的突發性全身肌肉收縮動作)、持續嘔吐、意識不清、心跳加快甚至呼吸困難等症狀。

多數感染腸病毒以皰疹性咽峽炎、手足口症居多,約7~10天痊癒,僅少數併發重症情形,今年爆發重症案例較往年多,因此不可輕忽嬰幼兒的發病症狀。最恰當的還是以預防為首要,正確的勤洗手是不二法門,無論大人或兒童,都需注意個人衛生,接觸到嬰幼兒前務必正確的洗手,避免嬰幼兒與其他患童接觸或共用餐具,腸病毒流行時應盡量避免出入擁擠的公共場所。平時培養良好的生活習慣、充足的睡眠、均衡的營養均有助於兒童的抵抗力。 
 

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2009/06/01

孱弱的善良 基本上我也相信人性是善良的.......

孱弱的善良  基本上我也相信人性是善良的.......

星期天中午,朋友約我吃火鍋,剛進火鍋店,雨便傾盆地下了起來。這一場難得的雨,使悶熱的空氣一下子冷卻了下來,湯鍋裡泛起的
一陣陣濃烈的火鍋香味讓人感覺這個中午非常美好。

我們吃著火鍋喝著啤酒聊著近來所見所聞的趣事。許多天來被炎熱的氣候和各種不大不小的煩心事騷擾得不安的情緒難得的好了一回。

這時,一個老人從玻璃門外蹣跚關走了進來,渾身上下淋得精濕,衣服和褲子都往下滴著水。老人的頭髮已白了九成,瘦得只剩了一層皮,那一層可憐的皮上留著長年在田間勞作被太陽烙下的灼痕。他的身子瑟瑟發著抖,在火鍋店金碧輝煌的大廳裡,他像一隻暴露在光天化日之下的老鼠一般,眼裡露著怯怯的光。

他在那裡站了很久也努力了很久,終於鼓足了勇氣,試探著向火鍋桌旁靠攏,向人們推銷他提籃裡的雞蛋。嘴裡不停地向人們說:這是土雞蛋,真正的土雞蛋,我一個一個攢久……。

我想,為了推銷出籃中的那三十個雞蛋,他想要說的話很多。但吃火鍋的人們顯然沒興趣聽完他的廣告,一揮手把他呵斥開,像呵斥一個乞丐。

老人就在幾桌火鍋旁反覆上演著永遠沒法演完的話劇。在有小孩的桌上,他甚至做起了小孩子的工作,努力擠得臉皮像笑,討好小孩子們說:“好雞蛋,讓你爸爸媽媽買吧!”他甚至連不滿周歲的孩子也沒放過。

在巡邏完三十幾桌火鍋之後,他的30個雞蛋依然原封不動地躺在籃裡。他正要向坐在角落的我們走來時,火鍋店的小工終於忍無可忍,連推帶揎將他送回了雨中。

我一直觀察著老人,從他的眼中看出了深深的絕望。這絕望,與他的焦急成正比。

或許他家裡正有一個急需用錢的理由使他不得不在這個雨天出來賣蛋。老伴病了?有人要交學費?或者僅僅是為了能給小孫子買幾顆糖。我倒寧願相信是第三個理由。

我偷偷溜出去,將他的蛋全部買了下來,我用15元這麼便宜的價錢,買得老人的感激涕零。事實上,他只要13元,但沒零錢找補。

在我離座的時候,朋友們開始猜測我的去向。猜的內容七古八雜,什麼都有,只有妻子猜對了,她知道我一直在觀察那個賣蛋的老人。當我拿著一包藍花布包著的蛋回桌旁時,朋友們都笑了。有笑我們夫妻心靈相通的,更多的,是笑我善良得幼稚。

他們說:都什麼年代了?

此後的話題立即轉化成了對我的批評教育。朋友們,個個苦口婆心得像是怕兒子變壞的孟母。他們講自己被蛋販子欺騙的經歷;講賣假貨的小販如何用可憐的外表欺騙人們的善良;講自己好心得到的惡報;講乞丐們的假傷口和真富裕。

我沒想到自己會受到如此隆重的批判,憋了很久終於忍不住大吼一聲:就算被騙,也不過15元錢嘛。但你們想過沒有,如果他是真需要錢,這該是多麼大一個安慰啊。

朋友們盡管不言語了,但我感到他們心中依然保持著原來的想法。我很想給他們講自己幾年前在重慶的一次經歷,那次,我到白公館玩,回來的路上,錢包被小偷扒了,手中只剩一盒紀念幣,是我在歌樂山上以100元買下來的。在沙坪壩的街頭,我想以50元的價格賣出去,以便能搭車回駐地,駐地離沙坪壩只有5元錢的車程;但我在沙坪壩街上攔了近百人,紀念幣價格從50元降到5元,卻怎麼也沒賣出去。人們很漠然,甚至懷疑我是騙子,一個要將100元買來的東西用5元錢賣出去的騙子!

最後,還是一個老婆婆救了我。她是那天唯一一個相信我的人,她給了我5元錢,但沒有要我的紀念幣。她用5元錢,拯救了我對人心的看法。可以說,今天買蛋的舉動以及我殘存的善良之心,都與她有關。

我想把這個故事講給朋友聽,但見朋友們一副不屑的模樣,也就忍了。事後的幾天,我煮蛋的時候都是小心翼翼的,深怕有一個壞蛋冒出來,刺傷我對善良的信心。

很多日子,我甚至不敢再到先前去過的那家火鍋廳,怕碰到那個老人又在那兒賣蛋,如果他真是職業蛋販子的話,朋友們的笑聲足以挫斷我的神經。

想不到,我懷著善良的願望做了一筆正常的交易,竟莫名背上了如此的精神負擔,這或許是現在願意做善事的人越來越少的原因吧?但我是絕然不會後悔的。

如同本文所說:如果被騙,也不過15元;但如果冷漠,失去的將是自己對人性關懷的熱誠,這讓我又想起證嚴法師講過一個觀念: 與其期待生命中出現貴人,不如成為別人生命中的貴人

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2009/05/29

baby祝大家端午佳節愉快

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2009/05/26

夏季電費6月實施 台電7月起擴大節電折扣

夏季電費6月實施 台電7月起擴大節電折扣

 更新日期:2009/05/26 17:04

(中央社記者田裕斌台北26日電)台電公司反映夏季期間的供電成本,6至9月將啟動夏季電費計價制。為了鼓勵用戶節約用電,台電也宣布自7月起擴大折扣優惠,最高可享7折。

台電表示,夏季電費計價制是參酌美國、日本、韓國、法國、英國等電力公司作法,所實施的季節電價制度,以維持全年電費收入不變為調整原則,調降供電成本較低的非夏月8個月電價,調升供電成本較高的夏月4個月電價。

台電去年推出的省電折扣優惠,成效不錯,今年再加碼推出,優惠幅度比去年更大。

台電表示,自7月1日起,住宅用戶及國民中小學只要連續2年同期(月份)用電量減少或不增加,且2年的節電率合計不低於20%,就可享受更多的電費折扣,折扣最高可達 7折;社區公共設施用電只要不較去年同期增加,最多也可享有 8折的電費折扣。

以97年住宅用戶夏月平均每月用電 421度為例,用戶如能落實節約用電,符合擴大電費折扣優惠條件,當省電比例達5%時,優惠折扣後應繳電費為新台幣 940元,反較非夏月電價應繳電費1046元便宜。

文章轉自:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090526/5/1k62d.html
 

 

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2009/05/23

一餐改吃素 環保減碳愛地球

一餐改吃素 環保減碳愛地球

愛地球,其實透過飲食習慣,也能減少碳排放量,減緩地球暖化的速度。怎麼說呢?聯合國氣候變遷會議主席,曾經針對全球暖化,蒐集了上千位頂尖科學家的研究精華,呼籲大家「少吃肉、騎腳踏車、簡約消費」,其中少吃肉的部份,延伸出來就是「素食、低碳食物里程,還有不浪費食物等概念」。

根據國內醫學界估計,台灣素食人口至少有200萬人。有一個數據顯示,平均生產一公斤牛肉,會排放36.4公斤的二氧化碳,相當於開車三小時。養一頭牛一年所排放的二氧化碳,相當於跑車開七萬公里。如果每天三餐當中的其中一餐改吃蔬食,每個人的碳排放量,將可減少0.78公斤的二氧化碳。若是吃素一年,就相當於種了82棵樹。

「低碳食物里程」和「地產地消」的觀念,在國外行之有年,但在台灣對民眾來說都還算是一個較陌生的字眼。所謂的食物里程,我們可以舉「漢堡」來當作例子。假設你今天吃的一個漢堡,夾在漢堡裡面的牛肉,是從美國坐飛機來的,而夾在漢堡麵包當中的生菜、洋蔥,是從屏東坐卡車來的,番茄醬是從日本坐船進口來的,當這些食材被蒐集並處理製作成一個漢堡之前,背後已經計算著這些食物在運送的過程當中,運輸的交通媒介已經產生了大量的碳排放。在國外有研究發現,一個漢堡的碳足跡約為3.1公斤的二氧化碳。有鑒於此,日本推行「地產地消」概念,就是提倡農產品應該以「當地生產、當地消費」,減少食物的運送,不但兼顧環保,又能確保新鮮和健康。

有另一個統計顯示,葷食者一年製造的二氧化碳1,500公斤,素食者一年430公斤,兩者差距1,070公斤。而且您可能不知道,畜牧業排放的二氧化碳,其實比所有汽車、機車排放的量還要多,平均生產一公斤的肉,牲畜必須吃下七公斤的穀物,如果吃肉人口太多,另一方面也會間接造成穀物的短缺,讓一些人沒東西吃。

為了即將到來的地球日,如果您也想響應愛地球,但又不知道怎麼做的話,Yahoo!奇摩綠生活建議您在未來的用餐習慣當中,能考慮「素食」這個選擇。

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