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2019/11/28

2019 11 28 左永安顧問 台大 台師大 EMBA 情緒調節的功能模型 D3 專業精神與自我管理(6小時) 4.

 

2019 11 28 左永安顧問 台大 台師大 EMBA 情緒調節的功能模型 D3 專業精神與自我管理(6小時) 4. 情緒管理與自律自制 美國心理學家格拉茨(Kim Gratz)與羅默(Lizabeth Roemer) 在二〇〇四年的一項著名研究實驗中,提出了情緒調節的功能模型。 他們探討了情緒可能會出現的各種功能失調現象,換句話說, 就是探討情緒到底如何打敗了我們。

 
 
美國心理學家格拉茨(Kim Gratz)與羅默(Lizabeth Roemer
 
在二〇〇四年的一項著名研究實驗中,提出了情緒調節的功能模型。
 
他們探討了情緒可能會出現的各種功能失調現象,換句話說,
 
就是探討情緒到底如何打敗了我們。
 
最終他們發現以下六個主要原因:
 
1.      1  感知不到自己的情緒。有些人經常使用迴避、否認或壓抑的方式來對抗情緒,
                     久而久之對外部的刺激會變得麻木,因此無法感知到自己的情緒狀態。
 
2.       2   對情緒的產生與發展缺乏認知。很多時候,情緒的產生非常強烈且直接,能夠在瞬間擊垮人
                        們的理性,因此有些人還沒來得及去思考情緒的產生和發展,就已經陷入了糟糕的境地,
                      難以解脫。
 
3.      3.不能接納當下的情緒。這是絕大多數被情緒困擾的人所經歷過的一種體驗,
                     正是由於想要「解決情緒」,反而使自己陷入「情緒困擾」之中。
 
4.      4 在強烈的情緒波動中,無法控制自己的行為,出現失控的表現。
1.     
              5.缺乏有效的情緒調節策略。
 
2.      
             6 糟糕的情緒使人們無法堅持目標。
 
 
 



2019 11 12 左永安顧問 台大 台師大 EMBA 撰文‧司徒達賢 學理、經驗,何者重要?只能說各有利弊,但先理論←上一篇 │首頁│ 下一篇→2019 12 04 左永安顧問矽谷公司在徵才面試時的問題
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