本部落公告

船到橋頭自然直
      
2007/01/16

生命的能量在呼吸之中

皮拉提斯裡 呼吸是最重要的要素

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2007/01/14

前彎 Standing Forward Bend

這應該是我最喜歡的瑜珈體位法了吧 在我上課的時候 經常會用到這個體位法 大家應該很有感覺才對~哈~

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2007/01/13

扭轉變化式

此體位法可柔軟脊椎與肩脖 並調整脊椎整體功能 使其富有彈性 此圖為Bull Seat Twist牛頭坐姿旋轉

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2007/01/12

扭轉式 Ardha matsyendrasana

此體位法的梵文取自哈達瑜珈宗師 Matsyendra的名字 可柔軟脊椎使關節靈活 幫助舒緩背與臀的肌肉酸痛 按摩腹部臟器減輕消化不良現象

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2007/01/11

彩牌輪式

稱為輪式也叫彩牌的姿勢 此體位法強化腹部與大腿肌肉 讓背與臀部更柔軟 可增加記憶力 舒緩氣管與喉嚨毛病

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