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2017/12/03

【熱銷】【日本AION】合成羚羊皮巾-M(43-32.5cm)


【日本AION】合成羚羊皮巾-M(43-32.5cm)





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★因本品具有完美之柔軟性,絕不傷害被擦拭物體的表面,不殘留任何擦拭痕跡,並保證光潔效果。

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★附收納盒。








廣泛用於汽車、玻璃、家庭、廚房清潔、運動後沐浴之擦拭品,使用壽命長。

【適用範圍】



廣泛用於汽車、玻璃、家庭、廚房清潔、運動後沐浴之擦拭品

【使用方法】

輕輕擦拭物體表面即可

【注意事項】

1.使用前用清水沾溼再擰乾使用更佳。

2.使用後用清水洗淨,放回原盒內保存。

3.如長時間未使用時會漸漸乾硬但不引響品質,如再度使用時,只需再用清水浸溼,既可恢復柔軟。

4.本品可與洗車清潔劑混合使用,使用後請以請水洗淨,再陰乾既可。










一周大事







本文轉載於 Gigacircle - 異業合作,如文章內容有侵權請告知客服 service@nicegame.com,Nicegame 會立即下架,謝謝除了不停的squat、squat、squat (深蹲)訓練美腿之外,還有哪些進階版的鍛鍊招數呢?來自紐約健身中心FLEXStudios的總教練JackieDragone告訴我們一些她的私房腿部美力訓練,即使懶得去健身房做重量訓練,只要五個動作在家也能鍛鍊讓腿部及臀部變得緊實又勻稱。(以下的動作每組皆為12到15次,重複兩輪以上)



動作一:JackieDragone稱這個動作叫「單腿後平舉」,這個動作主要訓練臀大肌與股四頭肌,將全身重量放在腳跟,盡可能伸展臀部以及讓雙腳如彈簧般收、伸、收、伸。要注意的是站立的那隻腳,膝蓋不能彎超過腳趾,並且運用腹部的力量輔助,讓妳在做這個動作時更安全及確實。



動作二:一腳立定於前方且微蹲,另一腳在後方左右交錯,這個動作目的是訓練股四頭肌。但千萬要記住,在做這個動作時,屁股要保持穩定不動。



動作三:當妳在做提臀的動作時,關鍵之處在於運用腿筋以及臀大肌的地方將腿往上帶,而不是膝蓋。記住當妳在上舉雙腿時,兩手撐在地上要平均受力。當動作做得確實精準時,妳會感受到臀部與大腿的緊繃度。



動作四:雙膝併攏,運用大腿內側的力量將腳往外側舉,這個動作關鍵點在於利用「大腿內側」的肌群,而不是一昧地將腳抬高到能力所及的範圍。如果動作做得確實的話,另一跪立的腳也會有感覺。



動作五:當妳在做敞肩型(肩膀支撐)動作時,注意要讓臀部呈現一直線,骨盆千萬不能傾斜。往上hold住臀部,不能讓臀部下墜。





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