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2017/03/20

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【華人健康網圖文提供/采實文化】想提升大腦的工作力,需要醣分嗎?該限醣或控制熱量,怎麼做才能使大腦更有活力?

怎麼吃才能活腦?這3元素少不了~

企業融資快速方法想活腦,就必須攝取脂肪

為了活化大腦,使其正常運作,就需要脂肪。大腦的60%由脂肪構成,透過磷脂質、花生四烯酸、DHA、EPA等,也會影響神經細胞的工作效率,而這些營養成分不只能從食物中攝取,也可在體內自行合成。因此,若長期限制脂肪攝取,會使大腦的工作效率降低。此外,雖然醣分可成為大腦的能量來源,但就算沒有醣分,大腦也還是能從脂肪中獲得酮體,成為能量。

大腦也能從酮體中,獲得能量

我們的身體擁有儲存能量的能力,若一個人一天的基礎代謝量是1500kcal,他的體內便能儲存使用10小時的肝糖、67天的中性脂肪及16天的蛋白質。哈佛大學的 Cahill 教授則進一步說明,一旦限制醣分攝取,大腦便會優先使用中性脂肪內的酮體,做為能量來源。(Cahill GF: Annu Rev Nutr 2006;26:1-22)

大腦也需要膽固醇

膽固醇除了組成人體的60兆個細胞膜,也是腦神經細胞、荷爾蒙、消化液及維他命D的原料。腦神經藉由電信號來傳達資訊與進行記憶,因此,富含膽固醇的細胞膜必須負起讓電信號正確傳達的使命。目前也有報告顯示,大腦內的酮體對於治療難治性癲癇、阿茲海花旗銀行信用卡默症及帕金森氏症有良好效果。

(大隅典子:Anti-Aging Medicine2009; 5:700-7車貸可以轉貸嗎05)

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約1000億個腦神經細胞

髓鞘(myelin sheath)=脂肪膜:絕緣體

從腦中約 1000 億個神經細胞的細胞本體中,所延伸出來的細長突出物,由被稱為「髓鞘」(myelin sheath)的脂肪膜層蓋住,負責成為絕緣體。

本文出自采實文化《1000種常見食物醣量&熱量速查圖典》

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▲孟加拉從中國購入2艘035G型柴電潛艇,正式宣布將首度擁有水下作戰力量。圖為潛艇交付現場。(圖/翻攝自觀察者網)

國際中心/綜合報導

孟加拉向中國購買的2艘035G級柴電潛艇,日前宣布正式服役孟國海軍。這2艘潛艇為中國海軍退役潛艇,2013年與孟加拉達成軍購協議,合約總值約2億300萬美元,並在2016年11月14日交付孟國。

孟加拉國防部發布聲明表示,這2艘潛艇的服役讓他們首度具備水下作戰能力,對於孟加拉海軍保衛新劃定的海域,以及國家主權的能力都有顯著提升。2艘潛艇分別命名為「Nobohatra」(S161)和「Joyhatra」(S162),

事實上此次並非孟加拉首次向中國購買退役艦艇,1989年12月中國海軍的053H1型原「湘潭艦」,成為孟國的「奧斯曼」號護衛艦;2014年解放軍2艘053H2型護衛艦「黃石艦」和「蕪湖艦」也在退役後加入孟國海軍。此外,2015年12月還向中方購入2艘由056型護衛艦改進而來的新造輕型護衛艦,由於孟軍方對此產品相當滿意,隨後又再訂購2艘。

中國的035G型潛艇首艇是於1988年在武昌造船廠開工,1990年服役,1993年正式定型後,便陸續建造12艘同型潛艇。同時,低利信貸早期的6艘035型潛艇也趁大修之際升級至035G型標準;2000年後對035型再次進行現代化改裝,加裝消聲瓦、舷側聲納陣等。依照公開資料顯示,解放軍035型潛艇共計建造23艘,目前仍有19艘正在服役中。

短期融資▼孟加拉國海軍網站已在首頁更新潛艇圖片,顯示已擁有035G型潛艇的水下戰力。(圖/翻攝自孟加拉國海軍官網)



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