本部落公告
2009/12/24
一代傳奇潘迎紫道出不老秘方談及陳鴻烈哽咽
一代影后潘迎紫今日在台北西華飯店舉辦影友會，會上播放了娃娃潘迎紫從影以來的一些經典劇照，回顧了她傳奇般的演員生涯，而一眾死忠粉絲也來到現場與偶像同樂，更有歌迷抱著自己的兒子一同前來，讓娃娃姐倍感溫暖。潘迎紫的小蠻腰多年以來一直苗條纖細，當問到她保養和維持身材的秘訣時，潘迎紫坦言除了健康均衡的飲食之外，堅持不懈的運動才是真正抵抗衰老的法寶，自己每天都會堅持做兩百個仰臥起坐，才能夠換來一副好身材。
前夫陳鴻烈日前突然猝死，提及亡者，娃娃立刻嗓音哽咽，但她表示，自己已經和他二十多年沒有來往，不管是為了維護陳鴻烈還是為了維護他的家人，自己都不會多說些什麼，也希望各位媒體能夠徹底放下，不再追究過去那些沒有意義的事情。
繼續閱讀
2009/05/13
如何瘦大腿, 瘦大腿的方法,瘦大腿內側
此刻你是不是正在為粗壯的大腿感到煩惱呢？不用煩惱，小編介紹七大瘦腿秘訣給你，讓你不用花錢在美腿產品身上，也能輕鬆解決掉你的煩惱。
第一大秘訣：乾洗腿。
用兩隻手抱著一側大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，一路按摩到腳腕部，接著再從腳腕往上按摩十幾遍，每天有時間就來做上幾次，不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
第二大秘訣：揉腿肚。
將腿平放在床上，把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側大約揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。
第三大秘訣：扭膝。
我們把兩足平行併攏，屈膝稍下蹲，把雙手放在膝蓋上，先順時針揉動數十次，接著逆時針揉動數十次。這種方法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。
第四大秘訣：扳足。
將兩條腿伸直，低下頭，身體稍微向前彎。兩隻手扳腳趾20次~30次。這樣能練腰腿，增腳力。
第五大秘訣：輪蹬。
每天睡前出分鐘的時間睡前坐在床邊練雙腿蹬夾動作和上下擺動。這種方法既可瘦腿還可強健下肢關節肌肉。
第六大秘訣：搓腳。
用兩隻手相互搓熱，然後用手掌搓腳心，每回各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
第七大秘訣：暖足。
暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保證雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。
怎麼樣，這七個方法一點也不難吧，雖然這種方法簡單有效，但是相比較而言見效比較慢，需要長期堅持。
第一大秘訣：乾洗腿。
用兩隻手抱著一側大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，一路按摩到腳腕部，接著再從腳腕往上按摩十幾遍，每天有時間就來做上幾次，不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
第二大秘訣：揉腿肚。
將腿平放在床上，把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側大約揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。
第三大秘訣：扭膝。
我們把兩足平行併攏，屈膝稍下蹲，把雙手放在膝蓋上，先順時針揉動數十次，接著逆時針揉動數十次。這種方法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。
第四大秘訣：扳足。
將兩條腿伸直，低下頭，身體稍微向前彎。兩隻手扳腳趾20次~30次。這樣能練腰腿，增腳力。
第五大秘訣：輪蹬。
每天睡前出分鐘的時間睡前坐在床邊練雙腿蹬夾動作和上下擺動。這種方法既可瘦腿還可強健下肢關節肌肉。
第六大秘訣：搓腳。
用兩隻手相互搓熱，然後用手掌搓腳心，每回各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
第七大秘訣：暖足。
暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保證雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。
怎麼樣，這七個方法一點也不難吧，雖然這種方法簡單有效，但是相比較而言見效比較慢，需要長期堅持。
繼續閱讀
2009/05/13
辦公室一族如何瘦大腿
辦公室一族最關心的是如何瘦大腿了，由於辦公室一族長時間坐在辦公室裡，結果大腿越來越粗。其實這些主要室由於習慣性的蹺二郎腿引起的大腿變粗的。這是因為，如果你長時間將右腿放在左腿上面的話，右側的股關節就會突出。腿自然也就粗了。看看下面的辦公室一族如何瘦大腿的辦法吧!
辦公室一族瘦大腿的步驟：
1.坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。
2.腳尖伸直，腳麵向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。
3.用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。
4.在上樓梯時用腳尖著地，同時將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。
5.坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒种， 2—3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
以上辦公室白領瘦大腿的方法需要堅持練上幾個月才有可能見到比較好的效果。現在還猶豫什麼，一起瘦大腿吧!
繼續閱讀
1