本部落公告

怒氣真真實實地出現在我們的生活中,影響著每一個人,有些人受它的影響比較深,有些人比較輕微,我們都生過氣,也見過別人生氣,而且多數人認為,要是少了怒氣,世界會更美好。然而,怒氣其實並未與你為敵。事實上,怒氣反而是你的朋友---它能拯救你的人際關係、挽救你的工作、讓你的心靈重獲平靜。怒氣能療癒各式各樣的關係,讓人與人之間更靠近、更親密。
2011/10/31

繞道法的步驟



繞道法是一種最能自助助人的辦法。它透過六個結構性問題
帶領我們脫離情緒退化狀態、減少憤怒,探索合理的怒氣、
悲傷、恐懼、傷痛。


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2011/10/24

繞道而行,找出並處理情緒退化的原因



繞道而行這個方法的主要目的,是分辨憤怒與生氣,
掌握混亂的情緒,脫離想像的恐懼及種種幻想,
回歸現實,走出過往,回到當下。


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2011/10/23

繞道法----除此之外別無所需



繞道法並不會去否認怒氣、悲傷、恐懼或挫敗等等感覺。


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2011/10/14

消極的解決之道及對策



當我們陷入消極的時候,雖然想要得到內心渴望的東西,
但是實際上不是怎麼做怎麼錯,就是什麼事也沒做。


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2011/10/10

消極與憤怒



消極的人每當他們感到受人操控、不被愛,或是覺得和別人疏離時,
心底深處便更加憤怒,而這種憤怒常常使這些人自視過高,或是
裝出一副張牙舞爪要攻擊別人的模樣。


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2011/10/09

消極憤怒的跡象



覺得極度孤獨,感到與世隔絕。


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2011/10/05

如何辨別自己是否消極



消極的人指標之一,便是從不在乎自己態度消極,就算在乎也只是
偶爾為之,不過他們一見到別人態度消極,就會馬上心底冒火或
勃然大怒。


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2011/10/04

兒童的三種消極模式


孩子發出不舒服的訊號卻被大人漠視時,
便會產生築起壁壘的消極態度。



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2011/10/03

成人的兩種消極模式:顯而易見的消極,戴上面具的消極



這些人的肩膀往下垂,背負著整個世界的重量。


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2011/10/02

消極---憤怒之幕後黑手



消極是一種對自己發怒(並非生氣)的舉動。


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2011/10/01

情緒退化的徵兆:憤怒的三角關係



<憤怒的三角關係>,在三角關係中,我們無法把心中想講或必須
講的話直接對某個人說出來,而後果就是扼殺了真實的情緒。


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