本部落公告

怒氣真真實實地出現在我們的生活中,影響著每一個人,有些人受它的影響比較深,有些人比較輕微,我們都生過氣,也見過別人生氣,而且多數人認為,要是少了怒氣,世界會更美好。然而,怒氣其實並未與你為敵。事實上,怒氣反而是你的朋友---它能拯救你的人際關係、挽救你的工作、讓你的心靈重獲平靜。怒氣能療癒各式各樣的關係,讓人與人之間更靠近、更親密。
2011/08/31

情緒退化----生氣與憤怒背後的秘密



對於情緒退化,一個或許較少見、但不失恰當的定義是:
不自覺地重返過往時光。


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2011/08/30

壓抑怒火和發火



任何一種憤怒都會傷害涉入其中的人。


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2011/08/28

憤怒的四種型態



憤怒有四種主要的型態。它們是火箭,把五種憤怒舉動
(羞辱他人、指責他人、批評他人、愛說教、指導他人,評斷他人)
發射到你的腦袋和內心。


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2011/08/27

自認合理地表達不滿時,一般人會做的五種行為(下)



羞辱他人,指責他人,批評他人,愛說教、指導他人,評斷他人
這五種行為全都會導致人與人之間的疏遠,並引來苦難,而且往往
會逼人走上絕裂一途。


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2011/08/26

自認合理地表達不滿時,一般人會做的五種行為(上)



憤怒會變換樣貌。
它可能會被偽裝成正面或合宜的行為。


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2011/08/25

溫和的發怒



溫和的發怒是被稱為<生氣>的一種憤怒,一般人都曾在
生活中見識過、領教過這種怒氣,或那樣發過脾氣。


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2011/08/24

如何分辨生氣與憤怒



生氣是<此時此地>的,它是對此時此地發生的事情和當下的情境
所做出的反應。憤怒是<彼時彼地>的,它是關於過往的經驗。


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2011/08/23

憤怒----罪魁禍首



憤怒會讓人想要防衛自我、保持距離;憤怒是一種不尊重
的舉動。生氣表達的是體諒與尊重,並且相信對方會同樣
禮貌地回應。


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2011/08/22

為何沒人想生氣?



我們從小就被灌輸一種觀念,也被這種觀念嚇唬長大:
生氣不好、生氣有害無益,生氣是沒教養的人才會做的事
生氣這種行為是不被容許的。


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2011/08/22

生氣-----真相大白



生氣其實是一種無關好壞的感受和情緒。
生氣並不比悲傷或寂寞更具破壞性。
恐懼往往比生氣更有害。


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2011/08/02

瘦身計畫(第三個月)



增加你的生命力


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2011/08/01

瘦身計畫(第二個月)



加入SMART模式時間


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