本部落公告

怒氣真真實實地出現在我們的生活中,影響著每一個人,有些人受它的影響比較深,有些人比較輕微,我們都生過氣,也見過別人生氣,而且多數人認為,要是少了怒氣,世界會更美好。然而,怒氣其實並未與你為敵。事實上,怒氣反而是你的朋友---它能拯救你的人際關係、挽救你的工作、讓你的心靈重獲平靜。怒氣能療癒各式各樣的關係,讓人與人之間更靠近、更親密。
2011/06/30

必要的胺基酸



胺基酸是組成蛋白質的基礎物質,而蛋白質則建構出神經和肌肉,它對所有身體功能來說都是不可或缺的。


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2011/06/28

如何在飲食中增加更多未遭破壞的omega-3



必要脂肪酸只能從食物中獲取!


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2011/06/27

必要營養素



如果你吃的大部分食物,都是經過加工處理,且不是新鮮、
有生命的食物,你可能會長期缺乏必要的脂肪酸、胺基酸和
醣類。


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2011/06/25

我們真正要的是什麼?



就算我們今天有全世界的食物可以吃,而且可以
吃到心滿意足為止,我們還是可能不飽足。


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2011/06/23

減肥,不用節食



節食沒有用,到底該怎麼辦?
很簡單----多吃些真正的食物!


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2011/06/23

為什麼節食沒有用?



讓你的身體想要變胖的頭號生理壓力,就是節食。


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2011/06/22

輕鬆應用心靈讓自己瘦



將SMART模式的概念與行動融入你的生活中,
就是養成在夜晚進行觀想的習慣。


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2011/06/21

再談SMART模式



當我們處於SMART模式時,我們內在那些喋喋不休的
聲音都會安靜下來。


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2011/06/20

圖像是共通語言




你可以利用圖像來和一個跟你說不同語言的人溝通。


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2011/06/19

創造你夢想中的身材



每個人在減肥時都會碰到一個最基本的問題,
我們不知如何跟大腦溝通。


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2011/06/19

接受身體現在的模樣



你必須能夠做到讓自己覺得你對身體現在的模樣
感到很自在,這很重要。



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2011/06/16

接受負面事物



如果你想擺脫自己不討人喜歡的那一面,擺脫那些潛伏在你心中陰暗且負面的想法和感覺,最好的方法就是接受它們。


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2011/06/16

減輕你身上重擔的技巧:讓感恩發光



當一個人心懷感恩時,絕對不可能出現任何負面想法
因為感恩能夠消融負面事物。


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2011/06/13

減輕你身上重擔的技巧:讓寬恕發光




生命的最高境界之一,就是舉世通用的寬恕。


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2011/06/11

減輕你身上重擔的技巧:讓愛發光



愛是提升你能量的最終極正面情緒,它讓你的人生更順暢
更輕鬆、更滿足、更有意義,也更有樂趣。


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2011/06/10

正面情緒的力量



要減重,創造正面思考的習慣是個一勞永逸的辦法!


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2011/06/09

利用正面情緒關掉肥胖計畫



想法是種習慣,我們越常以某種方式思考,
越能強化這種思考習慣。


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2011/06/09

在SMART模式中使用強而有力的話



當你處於SMART模式時,說一些簡單的字眼和句子
可以很有效地完全轉換你的想法和感覺。


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2011/06/07

利用<SMART模式>消除肥胖的非生理因素



一個正面的信念,例如<我是安全的>,就可以
讓我們這一輩子都感到開心、滿足。


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2011/06/07

克服由創傷和虐待引起的情緒性肥胖



如果你可以追溯妳體重開始增加的時間點到某一特定事件上
例如童年時被虐待、親愛的人去世或離你而去、或者任何一種創傷,那麼我強烈建議你尋求合格治療師的幫助。


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2011/06/02

情緒性肥胖原因:把肥胖當藉口或創傷



我們也可能利用肥胖來逃避面對感情問題


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2011/06/01

情緒性肥胖原因:變得不討人喜歡,以及成為一個<背叛者>



如果你覺得變瘦會讓你背離你愛的人
那麼你就會想要保持肥胖


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