本部落公告

怒氣真真實實地出現在我們的生活中,影響著每一個人,有些人受它的影響比較深,有些人比較輕微,我們都生過氣,也見過別人生氣,而且多數人認為,要是少了怒氣,世界會更美好。然而,怒氣其實並未與你為敵。事實上,怒氣反而是你的朋友---它能拯救你的人際關係、挽救你的工作、讓你的心靈重獲平靜。怒氣能療癒各式各樣的關係,讓人與人之間更靠近、更親密。
2011/05/31

情緒性肥胖原因:對愛的測試(將摯愛的人推開)



如果我們認為某個人會愛我們,純粹是因為我們的外表
那我們也可能會想要測試這份愛。


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2011/05/31

情緒性肥胖原因:反抗



反抗總是與權力和控制有關。


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2011/05/27

情緒性肥胖原因:自我懲罰



如果我們對自己感到憤怒,或者不喜歡自己
那麼變胖就是一種自我懲罰的方法


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2011/05/25

情緒性肥胖原因:逃避這個世界



恐懼讓某些人肥胖,也會讓另外一些人瘦得可怕


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2011/05/21

情緒性肥胖的處理



如果你的肥胖是情緒性肥胖,那麼即使最簡單、
最不費力的減肥法也一定會失敗


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2011/05/20

情緒性肥胖



當你擁有的是情緒性肥胖時,無論有意識或無意識,
你已經做出結論:肥胖讓你感到安全。


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2011/05/20

心理性肥胖:造成阻礙的信念



當你的信念導致你變胖,或是阻礙你變瘦時
這種狀況稱為<心理性肥胖>。


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2011/05/19

靈性的饑餓



靈性上的渴望就是與我們的靈魂、創造者,或是任何
一種我們視之為自身真正源頭的事物相互連結的渴望。


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2011/05/18

心理性饑餓:缺乏---現代的饑荒



我們的大腦會把任何一種源自於<缺乏>的心理或
情緒壓力解讀為饑餓的感覺,這是非常有道裡的


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2011/05/17

引發肥胖的心理因素



了解身體與心靈如何彼此溝通,是再重要不過的事了
特別是談到壓力的時候。


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2011/05/14

想像最後的成果



你永遠不必再強迫控制你所吃的東西,無論是
你吃的量,或是你吃的食物種類。


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2011/05/13

那些原因啟動了肥胖計畫?



心理和情緒上的威脅,有時會在身體裡產生和
挨餓受凍時一樣的化學訊號


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2011/05/12

何謂理想體重



減肥還有更高且意義更重大的層次,就是你身體
<理想體重>的層次---你的身體想要變多胖或多瘦



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2011/05/11

了解你的身體為什麼想變胖



只要你的身體察覺到變胖是保護你安全
的最佳方法,它就會變胖


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2011/05/10

你會胖的真正原因



你會胖是因為你的身體想要變胖


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2011/05/06

真的是那樣嗎?



做運動就是幫助身體釋放出壓力與緊張,讓身體變得
比較平靜、比較安全也比較健康。


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2011/05/05

運動的真相



只要會讓你的呼吸比平常加深,而且/或是讓心跳
加速的活動都是運動


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2011/05/05

新陳代謝的迷思



新陳代謝率並非固定不變的---妳一生的新陳代謝率都可能

也會改變,就看妳怎麼吃以及如何運用你的身體而定


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2011/05/05

友善的鏡子



現在教你兩個技巧不僅可以幫你消除情緒化飢餓
還會讓你每次照鏡子時覺得自己愈來愈棒


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