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2011/10/23

繞道法----除此之外別無所需



繞道法並不會去否認怒氣、悲傷、恐懼或挫敗等等感覺。


繞道法是一種獨特的方法,能減少人與人之間的摩擦與衝突,並且
讓愛人伴侶、親朋好友、工作夥伴之間的溝通更清楚也更容易。
我們已經讓挫敗、惱怒、誤解等問題耗損了大量的時間和精力,而
繞道法(簡稱TDM)正好可以大大減少那些情況,甚至將他們排除在
我們的生活之外。

生氣有時候是因為當下的問題讓我們想起過去某種不愉快的經驗。
而繞道法幫助你安全地進入過往,讓你可以面對它、解決它,然後
繼續前進,開展現在的生活。

我們可以自行運用繞道法,也可以請某個人輔助我們。運用繞道法,
必須積極思考,誠實已對,於此同時,繞道法會把我們從消極中
拉出來。這種方法誰都可以做得到,也能幫助別人做到。

一般人都認為,發怒這種行為十分糟糕;我們常會不自覺地發起
怒來,卻往往搞錯了對象,無法區別過往的經驗與當下的人事物。
繞道法根據人類偶爾需要發洩怒氣的需求,採用<有自覺地發洩
怒氣>,鼓勵需要洩怒的人與內心對話,或是找個能夠不帶評價、
真心傾聽的人談談。

這種宣洩怒氣的方式一點都不粗暴,不僅會淨化心靈,還會讓我們
充滿活力。不過最重要的是,這種方法會讓我們不再把所愛的人、
在乎的人、工作夥伴等等從眼前擦去,而是如其所是地在此時此刻
面對他們。
----------<源自其實你可以生氣>


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