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2011/10/14

消極的解決之道及對策



當我們陷入消極的時候,雖然想要得到內心渴望的東西,
但是實際上不是怎麼做怎麼錯,就是什麼事也沒做。


消極的人等待又等待。消極的等待是畏縮、無所作為,最後使得希望
破滅。我們不能再那樣子等待下去了。

克服消極的心態,處理有時被消極掩蓋的情緒退化及憤怒,我們要做
的第一步,便是找出我們用消極的態度面對生活裡的哪些事物。

芙萊德博士在<積極與消極>裡列出了消極的解決之道,以及積極地將
身心投入生活中的步驟。

消極的解決之道:
請採用有利於解決問題的新思維,別呆版地思考。
表達想法時,請運用新詞彙,並且謹慎挑選措辭,別說些陳腔濫調
或老生常談。
請回到故鄉去探索新地方,或是去探索其他城市。
請勇於冒險,稍微對別人揭露內在的自己。
請發展心智能力,並且精益求精,譬如學習外語或是上音樂課。
請擴展情緒範圍,表露出多樣化的情緒。
請自行創造資源,別使用仿造的資源或虛擬的資源。
請發展更豐富的內在生活。
請不要誇大自身的缺點,要認可自己的優點。
請勿用<受害者的說詞>,諸如<他老是忽略我的感受>。
這些年來你因為消極而失去許多事物並備受煎熬,請為此哀悼。
請創造自己的支持團體。
請在私人生活與事業之間找出平衡。
請持續不斷地處理自己心中的怒氣。

處理消極的主要方式之一,便是解決怒氣。解決怒氣讓我們能<逃離
怠惰,變為主動積極>,表達怒氣及憤怒讓我們更了解自己。
---------<源自其實你可以生氣>


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