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2011/10/05

如何辨別自己是否消極



消極的人指標之一,便是從不在乎自己態度消極,就算在乎也只是
偶爾為之,不過他們一見到別人態度消極,就會馬上心底冒火或
勃然大怒。


比爾為消極所困,於是前來找我進行兩天的密集諮商。當時他只是
一想到小時候父親對母親那般逆來順受的樣子,就覺得怒火中燒。
<他從來不鼓起勇氣面對她,面對老闆,面對隨便哪個人,他就是
典型的那個受氣包。我媽、甚至是我爺爺奶奶講難聽話批評他時,
他就照單全收,看他那個樣子,我真的覺得難堪透了。>

當某個人因為另一個人的言行舉止而覺得難堪時,也代表他因消極
而備受煎熬。消極的人相信:<我要你變成某種模樣,或不是某種模樣
因為你很好或很糟的模樣會反映在我身上。你有多好或多糟,我就有
多好或多糟。>

消極的人藉由批評別人或照料別人,把精神集中在別人性格缺點上
幾乎不留時間朝內心探索自己遇見什麼事情、受到什麼樣的傷害、
感到什麼樣的痛苦,或是被遺棄後有何感受。

憂鬱症可能源自於血清素不足,荷爾蒙失調之類的化學物質問題。
但是研究結果指出,在所有臨床憂鬱症的案例裡,只有不到一成的
病因被判定為化學物質異常。憂鬱症大多是由非化學物質引起的,
譬如緊張、焦慮、失眠、情緒退化等等,而這些只不過是其中幾個
原因呢!

有些人為消極引起的憂鬱症所苦,情緒退化的消極之人壓抑著自己
的感受、情緒、需求、期望、言行舉止,結果引發了這種憂鬱症。
他們費盡九牛二虎之力把一切壓在心底。如同往常地過完壓抑的
一天之後,這些人不覺得生氣、挫敗或沮喪,而是感到筋疲力竭,
於是更加縮回自己的世界,在背後掛上一塊隱形的<請勿打擾>
的牌子。
----------<源自其實你可以生氣>


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