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2011/09/09

引發情緒退化的狀態:疲憊



疲累不堪會將我們帶離理性的新皮質前額葉,
把我們送回爬蟲類腦的前語言期狀態,
讓我們想要蜷縮著身子,展開長長的冬眠。


下列五種生理、心理、情緒等等層面的狀態,若能加以避免,便會
減少我們情緒退化、感到渺小、失去控制的傾向及頻率。這些狀態
非常常見,也幾乎成了每一個人的生活和工作的一部分。

諸如Google之類的許多大企業,花了不少時間、精力在減少這些狀態
在員工上班時出現的頻率,而這種做法也是那些企業每天都收到至少
四千封履歷表的原因。

這五種狀態如下:
疲憊(exhaustion) 飢餓(hunger) 緊張(stress) 疾病(illness)  
壓力(pressure)

疲憊
心理或生理一旦疲憊不堪,便會增加我們停留在過往經驗中的時間。
精疲力盡時,成年男女會渴望回到無憂無慮的大學生活,或永遠躺在
海邊渡假。

疲累不堪會將我們帶離理性的新皮質前額葉,把我們送回爬蟲類腦的
前語言期狀態,讓我們想要蜷縮著身子,展開長長的冬眠。

身心疲累不堪時,我們更容易被孩子、上司、父母或任何人的言語、
情緒、動作所影響。疲憊讓我們的防衛薄如蟬翼,我們失去了說<不>
,<不要再這樣>、<夠了>、<停下來>的能力。

我們無力照顧自己,容易陷入相互依存的關係裡,指望有誰來解救
自己,好讓彼此過著幸福的日子。疲倦時,我們難以全面地看待事物
難以面面俱到。

我們追尋短暫的快樂和解決之道,因而往往在生活和工作中,甚至是
感情中,我們會退而求其次,要求的比想要的、應得的少上許多。
我們動則發火、大發牢騷、暴躁易怒、焦慮不耐、不切實際。我們會
說些什麼話或做些什麼事,讓自己接下來懊悔多年。
------------<源自和內在的自己玩遊戲>

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