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2006/07/13

母乳媽媽出差(國)了

母乳媽媽要出差(國) 就在一位媽媽發求救信給我的同時,感謝工作中剛好有空檔,讓我有機會打完這篇…….. 母乳媽媽要出差,想到就覺得很煩? 出差出國擠奶太麻煩? 不知道怎麼把冰奶棒帶回來? 這是我對自己的挑戰,經實驗證明,終於可以辦到,讓我完成不可能的任務。 很多媽媽經過這個過程後,讓自己更有自信,讓自己對自己更加引以為豪。 在外狀況很多,辦不到也不要太自責,盡力就好,壓力不要太大。

出國要帶的器具與用品 一定要帶擠奶器,如果使用的習慣又沒有時間壓力的話,手動吸奶器比較沒有找電源的問題,但相對擠奶的時間較長。我有一次到國外出差,途中擠奶器的活塞被我壓壞了,只好用手擠,擠到第三天, 手肌腱就發炎了真痛苦。從此以後,不管怎樣還是要帶擠奶器、變電器及變電插座。 我用電動雙邊,可用AC電源、車用電源、也可以用電池。電池要多帶一些,大陸型氣候電池消耗很快,國外電池貴到不行,多帶一些鹼性電池的超勁量電池吧!還有一次,擠奶器在隨身行李裏, 不小心按到開關,運轉到沒電>>>>>>> 後來,在我學會手擠及習慣用手動擠奶器後,電源的問題也一併解決了。雖然擠奶時間長,但是因為在國外時,省卻了平常上班的交通時間,所以擠奶的時間反而變的很充裕,加上吃的好睡的飽,奶量反而比平常更多。 說到吸奶器的電源,在飛機上盥洗室雖然有插座,但那些插座只能使用耗電量小的如刮鬍刀,遇到擠奶器簡直是英雄無用武之地。甚至在一些飯店的浴室,為了安全起見,很多插座都無法使用電器如吹風機、電湯匙等,這些只能在房間或mini bar上使用,我就有幾次乾脆坐在mini bar上使用擠奶器的經驗。 用手擠奶直接擠入集乳袋,除了不必洗喇叭,連奶瓶都省了倒不失為一個好方法。 不想洗奶瓶的話,買大一點的集乳袋直接套住喇叭,要注意用所附鐵片擰緊,如果沒有就要想辦法固定住,以免一個閃失全軍覆沒、心血白費。例如一般喇叭可用7oz或16oz 集乳袋 直接套上。缺點是沒法站立,沒有支撐點,必須用手一直拿著。如果用手動的外出型擠奶器應該比較好,有支架可以站立,缺點是專用的的集奶袋必須另外使用封口夾夾住。 多帶一些集乳袋,保鮮夾鏈袋,一定用的著的。奶瓶我只帶兩個小的,用過後用熱水沖沖,再放入冰箱儲存。還有一點點奶瓶用洗潔精(用小瓶子裝)、小刷子,另外我會帶奶瓶夾、鋼杯、電湯匙,用電湯匙、鋼杯煮熱水,再把喇叭及奶瓶放入熱水裏消毒。這些東西都不重,而且除了鋼杯外不會佔用行李空間,在外出時卻帶來很大的便利。有一種奶瓶消毒液,只需浸泡即可消毒,是植物提煉的。不過我覺得佛手柑的味道怪怪的,有點噁心,而且不再用水沖很沒安全感…,所以還是喜歡煮水消毒。以前我會煮水放入悶燒鍋,再放入奶瓶及喇叭悶一會,現在小孩大了則用滾水燙。That’s all! 並不是所有的房間都有熱水壺可以煮開水,我住過的很多歐洲五星級飯店都沒有,美國及東南亞大部分都有。雖然飯店都可以要的到熱水,可是有時後送來的不太熱,有時候份量太少。電湯匙及鋼杯都不重,還是要帶,鋼杯要選大的才好用,如果沒有,小鐵鍋也可以,當然如果帶了悶燒鍋,鋼杯也就可以省了。有很多飯店的浴室插座只限於使用刮鬍刀,當然用電湯匙會讓人以為電湯匙壞掉或插座壞掉,多試試房間內幾個插座。電湯匙因為我有220v及110v兩種不同電壓,所以都是看當地電壓再決定帶哪一個,最多帶轉換插頭以便適應不同的插孔,這樣就不需再帶大大重重的變壓器了。當然忘記變壓器也不要慌,很多飯店都有通用的插座孔,也可以在插座上直接轉換110-220,房間裏、mini bar上找找或許有新發現。也有飯店會免費借變壓器或變換插座給房客使用,只要厚著臉皮打電話去問就會有人把東西送到房間了,多開口吧。

出差期間或無法回飯店擠奶時 曾去奧地利,去時因為轉機轉來轉去,加上到奧地利時是清晨 無法馬上check in飯店,所以途中擠出的奶,全都丟掉了。 包包裏最好隨身攜帶一個悶燒杯(罐)及集乳袋。我都是在無法擠奶或外出時間過長(如meeting時, 因為不知道幾點會結束),至廁所用手直接擠至集乳袋中,用密保諾保鮮袋裝起來,在放入悶燒杯中,悶燒杯要保持有冰塊的狀態,在國外冰塊取得很容易,飯店、一般咖啡廳或餐廳都有,冰塊溶化冰水要倒掉,冰塊可以撐的比較久。此時,我會覺得冰塊比冰寶好用。如果預先知道出外時間長,我就帶小悶燒鍋,裝的比較多。女孩子包包大,應該不會是什麼怪事吧!如此勤換冰塊,ㄋㄟㄋㄟ可以撐至回飯店再處理。 悶燒鍋:我用2.0公升的,其實是圓筒狀的便當提鍋。 (也可代替鋼杯使用,電湯匙直接放入就可以煮水.消毒。) 裡面可以裝4支小奶瓶,卡的剛剛好,不會倒,剩下的高度剛好可以丟冰塊,可以撐一整天。夏天用來搬運或儲存母奶也很好用,尤其是在沒冰箱的地方,用冰塊可以撐很久很久~~~或者裝兩支小奶瓶及美樂的兩個喇叭頭(用熱水消毒時真好用,不過疊時要有一點技巧)。我當初帶著大小奶瓶數支,去百貨公司電氣部尋找,發現某個牌子最好用,而且大小適中,只是裝滿後會有點重.... 悶燒杯(罐),就是一般寬口徑的兩層不銹鋼真空保溫杯。300cc只夠裝一袋奶,但體積小,塞在隨身包包很方便,口徑要寬一點才好用。後來改用500cc寬口徑悶燒杯,勉強擠下3袋100~120 cc的奶,即使外出一天裝在隨身皮包裏都夠用。 擠奶地點就比較傷腦筋了,我大部分都找殘障廁所擠奶,但有時也會踢到鐵板。 有一次在歐洲,因為帶團去參加醫學會,所以整天都在會場裏,理所當然會找少人使用又乾淨的殘障廁所擠奶。到了第二天,有位仗義直言的工作人員忍不住跑來質問我,為什麼非殘障人士還要佔用廁所?當我表明我在擠奶時,反而是工作人員不好意思,還說因為會場沒有baby room……..其實國外很多國家都是很重視人權的,當有特殊需求,只要是合理的,要求協助通常都不會是難事,但是要勇於開口。一想到寶寶的臉,就會讓人勇氣十足。我的bb也有”喝奶權”喔! 呵~~呵~~

在飯店的儲存 在歐洲有一次心想,外面下大雪(零下2~3℃),何必借冰箱哩? 於是把ㄋㄟㄋㄟ埋在窗外的雪堆裏,隔天起床,雖然白雪堆了十多公分厚,但母奶卻只在冷藏狀態,可見是行不通的。 曾經在基隆某酒店寄放母乳,還再三交代要冷凍,等我三天後拿到的奶,是溫的,當時氣的不知該如何形容`....... 找飯店經理投訴,他們居然辯稱是冰箱壞掉,當然我是不太相信啦! 還說要賠給我嬰兒奶粉,不然告訴他們這些值多少錢,他們會賠給我,當然最後也只是道歉了事。 還有一次在維也納某五星級飯店,弄丟了我辛辛苦苦存了五天的ㄋㄟㄋㄟ(應該有4-5000 cc),讓我在天還沒亮的清早check out時,在大廳對著飯店經理大發雷霆,破口大罵。當時的心情,只能用”抓狂”兩個字來形容。大家都嚇呆了,只見到一臉無辜,頻頻道歉的飯店經理,及一堆嚇傻的團員。那時讓我了解到,原來~~~團員不用催促,大家也可以集合得很好。最後因為趕飛機被同行的朋友及司機拖出飯店......... 回來後,雖然寫mail去投訴了,終究是無疾而終。 幾次的慘痛教訓後,讓我對於母奶打包和寄放飯店冰箱更加小心謹慎。母奶先用母乳袋裝好,集中後再用封口的夾鍊袋裝好。因為曾經有飯店把我的密封袋弄破,不然就是拿到沾有很重魚腥味的袋子,所以一定要多裝幾個密封袋,多打包幾層。我將每天擠出的ㄋㄟㄋㄟ分別用母乳袋裝好,再放入兩層透明夾鏈袋中裝好,兩層夾鏈袋中間放入紙條。每天一包,平常的量先蒐集至房間的小冰箱,但因溫度不夠低,到晚上時,請room service寄放至飯店冰箱。我的經驗是,早班的room service比較好,因為check out時大多在早上,大夜班的人有些散散的,常常不是找不到人,就是把你的東西亂塞,因為有些廚房大夜會上鎖。 上面記得寫房號、 儲存條件、 姓名、 何時check out。 (即使寫了,還是有國內某家知名飯店,居然沒把我的母乳拿去結冰,兩天後我拿到的母乳居然是溫的,當場臉色慘綠氣的不知如何形容) 將ㄧ整天的產量交代客房服務,放入冷凍庫, 多給ㄧ些小費就行了。用英文寫紙條, 一定要註明清楚”keep in freezing”確保ㄋㄟㄋㄟ拿去”冷凍”而非冷藏,還有註明個人資料、房號等。最好再交代櫃檯幫忙用當地語言重寫一次,否則寄在大冰箱,有可能是廚師或工作人員看不懂,就直接扔了也說不定。可能的話,要櫃檯給你一張物品寄放的收據,確保check out的時候可以保證拿的回來,這點很重要,因為這項要求,工作人員會特別謹慎。 後來,我在購物網站上看見一種東東-行動冰箱,只有2.8公斤,而且是做成行李袋的樣子(這是一種偽裝),號稱插電後可以達到零下-9℃的溫度,早知道有這種東西,短期幾天其實我可以自己來,把奶放在房間就好。可是,我又想到另一個問題,門口鎖匙插卡拿出來後,插頭會不會自動斷電啊? 最後,我還是忍不住買了,雖然號稱比環境溫度低28℃,但實際使用起來最低只有零下-2~-3℃,不過比起來已經強很多了,雖然不會結冰,但車上及家裡都可插電,短期出差還是蠻好用的。現在我已經把它放在我辦公室的座位下,當成母奶便當及喇叭的專用保鮮室,放了很久,都還沒有人發現這是一台小冰箱。車用冰箱很多不是受到環境溫度的影響太大,就是冷度不足以冰奶製品,品質的差異更是南轅北轍,最好多比較別亂買。

上飛機及途中 冰棒一定要多,而且結冰狀態,先做成冰奶棒,多一點放在一起才不會溶化的很快。外面用一層毛巾或浴巾緊緊包住,外加一層氣泡布(就是我們再運送易碎物品,一顆一顆圓圓的塑膠布)保冰效果會很好。如果臨時找不到,可以用換洗衣物或報紙代替,比較重一點,但效果還可以。最後再放入保冰袋中(就是鋁箔軟式的那種)不要常常拿出來看,我會再用外套包起來…放入軟質的行李袋隨身攜帶(因為出差一個星期就可能會有兩袋)。用鋁箔的保冰袋,好處是很輕,而且可以摺疊放入大行李箱中。但缺點是受溫度變化影響較大,尤其是在熱帶國家,加入毛巾及氣泡布可有效阻絕熱氣,效果不錯。也可用裝冰淇淋的寶麗龍,上面壓乾冰效果更好。 我去歐洲12天帶回過將近1萬cc左右的母乳,那是產量全盛時期。還有我發現帶愈多,冰棒溶化的愈慢,凍愈久。 我用K牌母乳袋200cc,每包裝至240cc還可折三折黏好,每7包用大號密保諾裝袋,一個鋁箔保鮮袋最多裝下4袋,用兩個鋁箔保鮮袋。真的很重,回家後才發現肩膀都是勒痕。 短程飛機: 如美國或歐洲大陸domestic所謂國內線的小飛機,2-5小時的班機,通常都沒有冷凍設備,只有冰塊,而冰塊的溫度常常不夠低,會讓冰棒溶解,所以如果你帶的是冰奶棒,最好自己keep… 長程飛機 交給空姐,空姐不會刁難啦,只是有時聽到母乳要冷凍很多人一臉弧疑?? 母奶不是應該冷藏? 還有好心的空姐告訴我冷凍會壞掉。大家都以為只要是奶類,都該冷藏就好。雖然我堅持要冷凍,還是很謝謝她們啦!!!空姊用乾冰壓在母乳冰棒上,回到國內機場再火速奔回家。我試過幾次,回到家時, 冰棒都還是硬的,雖然連轉機時間蠻長的,邊邊有一點點軟化了,但寶寶吃了都沒問題 後來聽一個媽媽說,她把冰奶棒加冰寶包好,直接放入大行李箱中託運,回家都沒有溶化。想想也對,飛行時,貨艙的溫度比客艙低很多,應該行的通,下次再來試試。不過僅限長程直飛,如果途中有經過轉機,行李箱有可能直接曝曬在太陽下,還是自己保存為妙。擔心的話,放一小包冰塊進去,拿到時就知道母奶冰棒經過的溫度狀況了,如果融成一大塊,肯定退過冰。 長程飛機上擠奶 一些機上的廁所有插座,但是好像只能用如刮鬍刀比較不秏電的電氣,擠奶器則無法使用。在飛機的廁所擠奶比較困擾的是常常有人來敲門,我都會在用餐前、或大家睡覺時去廁所。千萬不可用完餐去廁所擠奶,會遭來白眼。事前向航空公司訂特殊餐點是不錯的選擇,如素食餐、回教餐等。反正就是要跟大家不一樣。我最常使用的方式就是事前訂素食餐,因為飛機上用餐時,空姐都會先把特殊餐點給那些事前order的客人,就可以比大家先用餐,趕快吃完再大辣辣的去霸佔廁所。此時是用餐時間,沒有人在用餐時間還在機艙裏走來走去的啦!!也可以請空姐幫忙,讓她借如頭等艙或商務艙的廁所,還有有的飛機的最後一排是有布簾可以拉起來給空姐睡覺用的。有聽過幾個媽媽說,她們用外套蓋起來坐在靠窗的位子上擠奶,後來有一次我在不太滿的飛機上擠奶,趁熄燈的時候找一個靠窗的位置,用小毛毯披著,根本不會有人發現你在做什麼,況且飛機引擎聲比擠奶器大多了。

轉機 轉機比較麻煩,大部分時間長。我在曼谷轉機,找人潮比較少的殘障廁所擠奶,擠完還可以去逛逛。也曾在阿姆斯特丹機場轉機,卻找不到地方擠奶,本想借用殘障廁所,因我看見外面有尿布台的標示。但打掃的人堅持不讓我進去,ㄏㄨㄟ 了半天,她要我去baby room 擠奶。一找到baby room, oh! My God!! 玻璃是透明的,還有很多奶爸在裡面走來走去,我可不想當眾表演擠奶秀,只好回一般廁所。以前以為如果有priority pass會比較方便,應該有地方可以借用,可能的話,出國前最好先去辦一張。但因我帶客戶一起出國, 怕被發現一個人跑進去不好意思。後來我進去過幾次,發現也沒有隱密的地方擠奶,唯一比較方便的是可以想辦法借冰箱或在那裡要到冰塊。不知道提供沖澡的shower room有沒有可能佔用這麼久。 轉機的話當然風險會比較高,帶在隨身行李當然要打包好,在飯店要先做成大支的冰奶棒,冰棒做很大才不會溶化的太快,用氣泡布或毛巾緊緊綑好,裝入鋁箔的保冰袋中。打包的技巧很重要。我做過實驗用報紙、毛巾、氣泡布打包已經結冰的冰寶,再測時間,結果發現氣泡布既輕又好用,強烈推薦。毛巾太重,可是也有優點,比如袋子裡就不會濕濕的。當然鋁箔保冰袋跟冰寶的品質也是參差不齊,差異很大。短程運送當然沒啥問題,長程運送品質就顯的很重要了。 我在泰國轉機等過五小時,因為下機前跟空姐要了很多乾冰包,然後層層封鎖, 保冰袋外面再用隨身外套緊緊裹住,上飛機前忍不住打開偷偷看一下,還是冰棒。

出國奶量會不會有時差 出國如果是長程飛機,剛開始奶量會比較少,可能因為生理時鐘較亂,加上睡眠不足,又沒有定時擠奶。但到了當地以後,也會因為 1. 睡眠充足(國外晚上沒事幹,早早上床睡覺 ) 2. 然後吃的比較好 (出國通常大吃大喝) 3. 沒有上班擠奶壓力(出國行程通常時間比較充裕,沒有交通時間,不必趕上班,趕下班接小孩。) 出國時間通常比較充裕有很多時間可以在飯店慢慢擠奶,心情比較放鬆,所以奶量會比較多。雖然我出國都是去開會較多,但對我來講,是比在台灣上班來的輕鬆-沒有同事追著要資料,沒有三不五時客戶打電話來,沒有老闆在旁邊囉唆,半夜沒有寶寶在旁邊吵鬧,令人非常"enjoy"

海關檢查 遇到海關檢查 告知是母乳,通常不會太刁難。有一次,我要求海關人員不要翻我的母乳,我自己拿起來給他們看。因為這是給新生兒喝的, 他沒有洗手, 會污染母乳。此時, 我看見海關人員頭上出現三條斜線, 臉色很難看。 擠乳器-海關不太會有興趣,倒是大家會很有興趣的是隨身攜帶的母奶袋,被問過很多很多次。可能我用的集乳袋有鐵片的折口,在X光底下無所遁形吧?! 尤其如果只有少數幾袋還放在悶燒鍋或悶燒罐裡面就更可疑了????

後記 出門在外就是多開口請求協助就對了,很少有人能拒絕幫忙冰母奶。聽過有媽媽說不得已要求把ㄋㄟ寄在便利商店,對方竟然答應了。冰母奶,這種事很少人能拒絕。要求的協助愈多,得到的幫助也會愈多。 我有過飯店check out 之後去外面玩一天,那時是在國內,因為自己開車,所以還帶了輕便型的車用小冰箱預防萬一。check out 之後到牧場烤肉,當時跟服務台要求電源,不過他們說可以把母乳放在冰冰淇淋的大冰櫃,所以又在外面玩一天,臨走時再去取貨。本來我同事要放棄那天擠出來的ㄋㄟ,最後,我和同事的ㄋㄟ冰棒就都平安回家了,一點點都沒有融化喔。 在女兒已經兩歲的時候,因為睡保母家已經不需要ㄋㄟ,所以可以說是沒有壓力了。去曼谷,還在猶豫晚上到底要不要再擠奶,後來還是帶了一支手動吸奶器去了。因為擠出來的量已經很少,而且只有4天,所以沒有再麻煩飯店冷凍,而是只用房間的冰箱冷藏,然後我覺得冰箱不太冷,又裝了一桶冰塊進去,最後母奶全部用小悶燒鍋手提回國,這是我最後一次帶母奶回國。倒是Conray 飯店,可能看見我把吸奶器喇叭晾在衛生紙上,所以主動派人送來乾淨的布餐巾,它的服務果然名不虛傳。 平時還是要做庫存,不然壓力很大喔!平時有庫存,出差時如果儲存條件不好或有其他因素不能把奶帶回來時,才不致斷糧!出差難免會有很多狀況不能擠奶,儘量克服萬難去廁所10分鐘也好,免的斷糧不說,回來追奶就有的累了!弄不好還會乳腺炎哩~~ 以上是我出國出差多次的經驗啦! 所以,出差.出國不要怕,放心去吧,不要輕言放棄!! 祝大家一切順利!!!



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