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2018/04/23

提升內臟促代謝,任何體型都能做的瘦小腹瑜珈

【早安健康/深堀真由美(深堀瑜伽教室負責人)】 金字塔式變化型

效果:提升內臟的淨化作用

其他效果:預防代謝症候群、緊實腹部

  • 先跪坐,再起身變成雙手雙腳跪地姿勢。將髖關節置於膝蓋正上方,兩手則置於肩膀正下方。

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2018/04/21

40歲的女人如何保養自己

女人過了30歲,身體的狀態都在日益下降,已過了40歲,更不用說了,一定要注意保養,否則,真的會越來越老。那麼,40歲的女人如何保養自己?

  一、40歲的女人有什麼特點

  1、儀表

  伴隨著生活水平的提高,現代人日益重視科學飲食,健康營養,所以40以上的女人,如果注重保養,善待自己,絕對不會淪落到“人老珠黃”的地步。她們知道如何選擇最適合自己的化妝品,堅持某項運動以保持苗條的身材,懂得根據場合的不同恰當著裝,雖然已經遠離“清純”這類字眼,周身卻散發著濃郁的熟女味道。


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2018/04/19

不吃早餐也要化妝?美容經大崩壞

流新聞網 梁夏怡/台北報導

很多女人沒化妝不敢出門,就是下樓倒個垃圾都要打理一下儀容。那麼每天早上趕著上班打卡的你,是不是都把時間花在梳妝打扮上,很難坐下來好好吃完早餐?

大家都知道不吃早餐老得快,但是很多人的早餐不是咬兩口麵包就打發,不然就是順路買早餐到辦公室再吃,先不說囫圇吞棗,有吃總比沒吃好;如果早餐總是太晚吃,打亂了胃經的生理時鐘,對胃造成慢性傷害,胃脹、胃酸、胃痛、沒胃口,胃就生病了。


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2018/04/18

吃蕃茄好處多 這個時間吃還有助減重

4月開始是蕃茄盛產的季節,這個以富含茄紅素而知名的水果,對於男、女性都有良好的保健效果,尤其是久坐不動又吃慣大魚大肉的上班族們,蕃茄不但營養豐富,還能促進代謝,是非常好的減肥選擇。
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2018/04/17

如何讓臉部變得越來越白?

一白遮三醜,不要羨慕別人天生就白嫩,其實後天努力也是可以改變膚色的。那麼究竟該如何努力呢?如何能讓自己的臉蛋變白?


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2018/04/16

毛孔粗大原因找到啦!你最常做讓粉刺爆增的行為是...

文/自由時報iStyle頻道綜合報導  圖/ 擷取自女星Facebook

「毛孔粗大」是讓皮膚看來粗糙、暗沉原因之一!以下是好皮膚女神們絕不會犯的保養錯誤。 

粉刺、毛孔是普遍台灣男女最常見皮膚困擾,主因為悶熱的天氣讓皮脂腺分泌旺盛,導致毛囊口阻塞形成白頭、黑頭粉刺。其實,想要改善粉刺與毛孔粗大問題,調整生活習慣是關鍵,以下常見讓粉刺加劇的原因,你中了幾項?


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2018/04/14

美白有感新趨勢 告別暗沉和膚色不均

【大紀元2018年03月08日訊】(大紀元記者曾晏均台灣報導)驚蟄時節,春雷乍響,萬物復甦。揮別了蕭瑟寒冬,氣溫回升天氣漸暖,而今年驚蟄當日,正是大好豔陽天!這溫暖前奏曲,似乎在宣告「肌膚防晒開始進入備戰狀態」。

縱使是春天,也要盡量避免長時間在陽光下曝曬。皮膚科醫師認為,陽光、氣候及環境汙染,都是促使肌膚老化的元凶,也容易導致肌膚蠟黃暗沉。因此,戶外活動要做好
防晒措施,例如使用遮陽傘、遮陽帽,或塗抹防晒油等,同時也要加強補充水分。
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2018/04/12

怎樣美白臉部皮膚最快?

 怎樣美白臉部皮膚最快?有些的皮膚是天生不夠白的,同時還很容易曬黑,但不管是出於何種原因,大家都是希望自己的皮膚是可以變白的。下面我們一起來看看怎樣美白臉部皮膚最快?

  怎樣美白臉部皮膚最快?1、選對美白產品

  油性皮膚的朋友通常會發現在春夏季節裡,臉部很容易就油光滿面,建議此種膚質的朋友最好不要使用面霜之類的產品,避免油脂過多產生脂肪粒,想要美白,最好使用含有穩定美白成分且親水性好的產品,選擇以清爽的水分美白或者像夢幻時光這樣的無油脂的清潤美白產品為好。


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2018/04/11

洗面奶泡泡越多越好嗎?

 對於洗面奶,有些人喜歡無泡沫的,有些人則喜歡泡沫多的。但大部分人還是認為泡沫越多越好,這是不是真的呢?

  一、泡泡的好處有哪些?

  如果沒有起泡就洗臉,手部對肌膚的摩擦就會越多,足夠量的泡泡、綿密細緻的泡泡,對於清潔臉部是非常重要,泡泡越細緻,就是透過微小氣泡來深入肌膚紋理及毛孔,徹底洗淨深藏的污垢。


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2018/04/10

春季減肥菜單:營養師最推低碳+吃好油瘦身效率最高

肚子上的肥肉總是減不掉嗎?二○一七年一項調查顯示台灣男女肥胖盛行率是亞洲之冠,每位男性之中就有位體重超標,女性也有35%過重,這項調查結果也突顯出肥胖背後的飲食習慣不良問題,但到底如何吃才能成功減肥?

只要不吃脂肪就能減掉肥肉嗎?結果恰好相反。

一項刊登於國際權威級期刊《內科醫學年鑑》(Annals of Internal Medicine)的研究,分別讓兩組受試者採取低脂飲食與低碳水化合物飲食,結果發現低碳飲食減掉的體重比低脂飲食還多,低脂飲食者的體脂肪不降反升,而低碳飲食者的血脂肪也有好的變化,三酸甘油酯下降、好膽固醇(高密度脂膽固醇)升高,可能有助於增進心血管健康、遠離慢性病。


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2018/04/09

只需3個小技巧就可變身為「桃花溫柔臉」

細長的眼睛及五官立體的臉總是給人凜然的印象相當有魅力。但偶爾會有較強勢的印象而讓桃花逃走也說不定喔。

許多男性都比較喜歡有溫柔印象的女性,這次我們就將告訴大家只需要一些技巧就可成為溫柔系女性的化妝方法。

 

■1:眉毛間距拉開 

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2018/04/06

多汗溶解防曬乳 恐增肝、腎負擔

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)規律生活、清淡飲食,保持腸道健康。腸道不只是消化器官,也是人體最大的免疫器官,而宿便、便秘所產生的毒素會被運送至全身,破壞身體的免疫系統,進而引發過敏,因此,長久觀察下來;皮膚敏感、黑斑、痘痘等問題與宿便、便秘有著密不可分的相關聯性。

洗卸合一 降低清潔時過度摩擦

化繁為簡,不要過度保養。接觸肌膚的成分越複雜,越容易造成過敏成因;而且複雜的保養程序與手法,不僅是時間與金錢上的浪費,也容易使肌膚吸收不良,帶來反效果。避免破壞皮脂膜,維持角質層正常代謝。不管追求改善的心多急切,都別忘了截至目前世上沒 有一勞永逸的美容方法,想要肌膚水嫩健康,就不要選擇會破壞皮膚天然保護機制的美容方式。


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2018/04/05

重金屬分析排毒 讓你抗老化更健康

文/Miki;本文感謝 侯榮原醫師提供專業諮詢

隨著工業技術的進步,環境中的毒性元素也持續增加!它們透過各種途徑侵入、累積在人體內,不僅對健康有害,更將導致老化!究竟該如何杜絕重金屬帶來的負面影響?讓美國抗衰老學院專科醫師侯榮原為你細說分明!


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2018/04/04

電腦族美眉的美白計劃

俗話說的好,一白遮三醜,所以美白就成了愛美女性朋友的共同追求。尤其是電腦族的白領美眉,更加需要美白了,面對電腦的輻射,不美白都不行。下面,小編就為電腦族白領女性總結一下適用的美白計劃。

  美白計劃1:增加營養

  經常在電腦前工作的白領美眉要保持長時間美白,飲食調理上自然也就少不了要注意的事項:

  1.多吃動物肝臟、新鮮果蔬,它含有豐富的維生素b,有利於皮膚的滋養。


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2018/04/02

想要罩杯UPUP 肌力女神傳授祕訣

女性想要擁有豐胸瘦腰翹臀的好身材,被網友讚譽為肌力女神的健身教練Annie教妳徒手練肌力、打造「微肌」曲線,像是男生常做的伏地挺身,其實女生也能做,只要姿勢正確、配合呼吸,多訓練胸大肌,罩杯就能輕鬆升級。
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2018/03/31

想擺脫蠟黃肌 桃紅色唇彩能顯好氣色

【大紀元2017年05月20日訊】(大紀元記者曾晏均報導)擺脫蠟黃肌靠唇彩,一點也不誇張!收起了秋冬的暗紅色調,今年夏天的唇彩換上桃紅新色,更顯出甜美氣息。

夏天臉上皮膚暗沉、蠟黃,除了每天加強
護膚保養外,還有什麼方法可以提升好氣色呢?當然是「化妝」囉!眼影、腮紅都能提升肌膚氣色,再一招就是唇彩也能顯出好臉色。
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2018/03/30

這四種水洗臉堪稱美白神水

 用什麼洗臉會變白?相信是現在很多愛美女士的需求,用這四種水洗臉,長期堅持下來,皮膚不僅白,而且也會變得富有彈性。

 

  涼開水洗臉

  開水自然冷卻到20℃~25℃時,溶解在其中的氣體比沸騰前減少了二分之一左右,水質也隨之發生變化,內聚力增大,分子與分子之間更加緊密,表面張力加強。這樣的水質與皮膚細胞內的水分十分接近,因此更易浸透到皮膚裡,從而使皮膚更加細膩、紅潤、有光澤。


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2018/03/29

緊緻毛孔打造零瑕疵肌膚!簡單保養肌膚4守則

夏天到了! 女孩們一定也會開始有怎麽保養肌膚的煩惱吧? 在夏天令人在意的就是「流汗」以及「毛孔」的問題,對於毛孔粗大或是粉刺的問題,其實在家就可以簡單的做到效果驚人的保養。

今天將教大家4個讓毛孔緊緻隱形的方法,趁著夏天到來,做好保養當個零毛孔緊緻肌膚的女孩吧!


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2018/03/28

久坐屁股變扁了!練出翹蜜臀,就靠這1招

【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】為什麼別人擁有翹蜜臀,而自己卻只能是扁屁股?根據美國物理治療師觀察,上班族如果一整天坐在辦公桌前,將會使臀部變扁、鬆弛又下垂。尤其,長時間坐著,臀部肌肉無法運動,強度會影響骨盆的旋轉及骨盆的穩定性,甚至影響全身例如疼痛。

久坐屁股變扁了!練出翹蜜臀,就靠這1招久坐屁股變扁了!練出翹蜜臀,就靠這1招

久坐影響臀部肌肉弱化 恐全身遭殃 


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2018/03/27

餐前喝1杯水 12周有效減肥

(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)炎炎夏日來到,隨著衣服變得越來越清涼,許多愛美的女性開始煩惱身上的贅肉,可能開始為了幾公斤肥肉斤斤計較,好幾天不吃正餐也瘦不下來,其實減肥可以很簡單也不用這麼辛苦,根據英國伯明翰大學研究結果顯示,三餐前先喝一杯水,經過12周後,可以有效幫助體重減輕。


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2018/03/26

這樣吃就不會胖!巧克力 3 大挑食守則

一年一度的情人節又來​囉​,大家感受到街上濃濃的粉紅色氛圍了​嗎​?(*ˇωˇ*人) 

提到情人節,怎麼能不提巧克力?它可是告白必備武器,也是很多女孩都愛的甜食,就連生理期也少不了它。

巧克力不只美味,也包括許多有益身心的成​分,然而想要不吃胖又吃進營養,關鍵就在「怎麼挑選」上了!
 
各位嗜巧克力如命的捧油們,一定要熟讀營養師獻上的「挑食 3 原則」,之後吃巧克力就再也不用提心吊膽​啦​~(oo)


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2018/03/24

美白大作戰!臉蛋亮白 更要光澤水感

【大紀元2014年07月03日訊】(大紀元記者楊存菁台灣台北採訪報導)炎炎夏天,又是全力做好美白的季節,今年的美白趨勢不只是變白,還要讓臉蛋滲透出珍珠般的光澤水感,全方位亮白程序:清潔保養、密集亮白、清爽防晒一次到位,才能讓肌膚在豔陽下水感閃亮!
 
炎炎夏天,又是全力做好美白的季節,今年的美白趨勢不只是變白,還要讓臉蛋滲透出珍珠般的光澤水感。(安耐曬提供)

炎炎夏天,又是全力做好美白的季節,今年的美白趨勢不只是變白,還要讓臉蛋滲透出珍珠般的光澤水感。(安耐曬提供)


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2018/03/22

讓皮膚緊緻光滑!快揉按湧泉穴

【華人健康網圖文提供/出色文化】當我們體內陰液充足時,皮膚才會緊緻光滑,給人一種漂亮而有精神的感覺。在此向大家推薦一個具有補陰作用的穴位,那就是湧泉穴。

讓皮膚緊緻光滑!快揉按湧泉穴讓皮膚緊緻光滑!快揉按湧泉穴


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2018/03/21

白頭粉刺千萬別硬擠 這樣做輕鬆讓它OUT

時序進入春季,在換季的過程,皮膚又開始蠢蠢欲動,有些人會面臨皮膚乾癢、甚至是痘痘長不停的狀況,就連令多數女性都相當困擾的閉鎖性粉刺也跟著出來見人!看到的卻擠不出來,就連上了妝也無法完全遮蓋,過度使用粉底反而使其更明顯;若是放任生長,還可能形成更深層的粉刺,或變成一顆顆大痘痘,究竟該如何消滅這些「釘子戶」,讓肌膚不再羞於見人呢?

 

白頭粉刺千萬別硬擠 這樣做輕鬆讓它OUT
白頭粉刺千萬別硬擠 這樣做輕鬆讓它OUT

 

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2018/03/20

酸澀也要吃!芭樂皮可抗氧化又抗癌

(優活健康網編輯部/綜合整理)

降壓消脂+預防動脈硬化。

別名/芭樂、番稔、花稔、番桃、天漿、金罌
食療功效/防治癌症、健胃養腎、消炎止瀉
適用者/高血壓患者、糖尿病患者、癌症患者
不適用者/腎臟病患者、長期便祕者勿食用未熟番石榴

 

 
酸澀也要吃!芭樂皮可抗氧化又抗癌

 

 

 

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2018/03/19

紫外線超標不防曬 皮膚老化快10倍

(優活健康網記者徐平/綜合報導)夏天氣溫飆升,濕濕黏黏的總是讓人受不了,紫外線爆表除了會讓皮膚曬黑之外,還可能導致皮膚老化甚至皮膚癌,長時間暴露在陽光下還可能導致紅腫曬傷、黑色素沈澱及導致黑斑、雀斑,日光,甚至會讓皮膚老化速度加快10倍。據統計在20歲以前所接受的紫外線量佔一生中紫外線曝露總量的50~75%。從小防曬可降低皮膚癌發生率1倍以上,所以從小就要開始注重防曬。

 
紫外線超標不防曬 皮膚老化快10倍
 

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2018/03/16

美白有感新趨勢 告別暗沉和膚色不均

【大紀元2018年03月08日訊】(大紀元記者曾晏均台灣報導)驚蟄時節,春雷乍響,萬物復甦。揮別了蕭瑟寒冬,氣溫回升天氣漸暖,而今年驚蟄當日,正是大好豔陽天!這溫暖前奏曲,似乎在宣告「肌膚防晒開始進入備戰狀態」。

生活中任何一種情況都會影響皮膚,想要漂亮,不能只靠好的護膚品,還要有好的心情和生活習慣。(Fotolia)


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2018/03/15

去角質美白除粉刺 ? 小心更乾燥粗糙

很多人擔心毛孔阻塞、皮膚暗沉,於是定期去角質,希望臉部光滑透亮。不過,皮膚科醫師指出,只要做好保濕,角質層就會自然代謝,不需透過外力。經常去角質反而過度摩擦肌膚,破壞角質層原本的結構,雖然達到暫時的光滑、亮白,長期下來卻讓水分流失更快,肌膚反而會越來越乾燥和粗糙!

去角質只能偶爾為之,否則容易傷害肌膚角質層,反而越來越乾燥和粗糙。

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2018/03/14

再忙也不能放過!過了25歲仍可以「保持美肌」2保養法

若是每天工作忙到深夜或是夜夜飲酒作樂,肌膚馬上就會變得乾燥粗糙冒痘痘。

加上「忘了卸妝就睡著」,相信只要是成人女性都會有過這樣的經驗。

每天晚上若是沒有正確地保養肌膚,在不之不覺中肌膚就有可能出現老化的現象。

以「年輕」為理由怠惰保養的話,後果可是會得不償失的喔!

在此這回要參考Lumineux Inc所實施關於美容法的調查,為大家介紹維持美肌所必要的2個肌膚保養法。


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2018/03/13

瘦得快有方法!這6招加速新陳代謝~無敵!

【華人健康網記者林芷揚/台北報導】增加身體新陳代謝的速度,就可以燃燒更多的熱量,減重才能事半功倍。隨著年紀越來越大,代謝能力就會逐漸下降,所以一定要找些好方法促進代謝,增加自己的戰鬥力,才能持續瘦下去!

瘦得快有方法!這6招加速新陳代謝~無敵!瘦得快有方法!這6招加速新陳代謝~無敵!


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