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2009/03/20

減肥主食/減肥食品 10

減肥:土豆代替主食撐死也不會胖08年03月13日
  很多人一直誤認為馬鈴薯澱粉含量過高,是容易導致發胖的食品,因此對馬鈴薯望而卻步。其實,從主食的角度來評判,馬鈴薯的澱粉含量非但不高,還有助於人們減肥。
 
黃瓜雞蛋減肥,給大家匯報成績08年03月06日
今天開始黃瓜雞蛋減肥了,上午吃了兩個雞蛋,一根黃瓜,一盒純奶,現在同事都去吃飯了,我一點也不餓,能堅持,新建了個群:40153129,有毅力的姐妹一起堅持!
 
8種越吃越瘦的減肥食物07年12月22日
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
 
韓國MM的一個食療減肥食譜07年12月16日
  將辣椒、蘑菇、豆腐等放進去烹煮,尤其是多放一點曬乾的白菜葉,而且湯絕對不可以太鹹。雖然辣椒辛辣的成分有著燃燒脂肪的功效,但放入三、四個以上可能會傷及腸胃,所以必須提醒大家注意。如果覺得湯有點鹹了,
 
日式減肥食譜 月減10斤肉07年11月09日
1.來自日本,風靡全球的『P-POY燒脂丸』一個療程絕對健康、安全減肥12-30斤 清蒸的螃蟹、馬哈魚籽都是美味,它們不僅含「好」的脂肪,而且低膽固醇,還能滋補你的大腦。為了補償減肥中的營養不均衡,每天至少應該喝1
 
冬季最好的美腿減肥食譜07年11月05日
  冬季最好的美腿減肥食譜:可補氣利水、健脾養顏,對改善下肢循環差、冰冷久坐的手或足部腫脹有很大的功效。冬季的肌膚龜裂和腿部靜脈曲張的脹酸也有改善的功能喔!
 
怎麼吃不胖的12妙招07年11月04日
怎麼吃不胖的12妙招:喝牛奶時,選用脫脂奶;如覺得脫脂奶無味,無法一下子改變,可以先改用低脂奶,或以1/2或1/3全脂奶混合脫脂奶一起喝,再慢慢增加脫脂奶的量。
 
3種不可缺的減肥食物07年11月03日
  營養學老師說,熱量要減少主要從糖類及脂肪下手,而蛋白質則要維持一定。因為蛋白質具有修護身體組織的功效,而且許多生理機能的產生協調都得靠它。將蛋白質的熱量猛減的結果,頭髮沒光澤,連精神也好不起來。
 
省錢的奶粉減肥法07年11月03日
  減肥原理:這是因為奶粉在肚子裡停留的時間長,熱量低而且營養價值高。60克奶粉(一次用量)中約有331千卡熱量,而其中一半都是奶粉中所含的一種叫做乳糖的糖分。這種乳糖,人體在嬰兒能夠消化、吸收,但長大後就

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2009/03/20

減肥主食/減肥食品 9

燒掉脂肪 酸辣湯減肥法08年03月28日
目前不少女性盛行喝酸辣湯減肥,酸酸辣辣的能幫助消化,迅速瘦身。然而,酸辣湯怎麼吃,什麼時候吃都是有講究的!用酸辣湯減肥的MM快看了,要喝的有效,才能成功減脂!
 
快速減肥 魔芋試試看08年03月27日
魔芋中含有多種礦物元素、果糖,尤其含有葡萄糖甘露聚糖,每百克含量約50克,可降低血糖,減輕胰島素的負擔。它吸水力強,含熱量低,可減輕飢餓感,所以有減輕體重的作用。
 
快速減肥食譜之-豆腐牛奶湯08年03月27日
「豆腐+牛奶」可以減肥?這是真的哦,而且這兩樣食物中都含有很高的營養,只要食用方法得當就會有瘦身效用。
 
想減肥主食多吃馬鈴薯08年03月25日
提起馬鈴薯,很多人都會因為炸薯條、炸薯片等食物將它與高熱量、高脂肪劃上等號。但不說不知道,只要不經過油炸,馬鈴薯完全是一種健康食品,其澱粉含量和能量比麵包低,但所含纖維素與維生素C卻比精米高,而
 
減肥絕對不能忽視主食的作用08年03月25日
  據日本中文導報報道,由於生活節奏快、壓力大,以及瘦身等因素,很多人在進食時常常少進主食,多攝入其他諸如肉類等食物,結果造成膳食結構不合理引起新的疾病。
 
去脂抗衰老 土豆瘦身食譜08年03月18日
  土豆:土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物,是理想的減肥食品。每100克土豆含鉀高達300毫克。專家認為,每週吃5~6個土豆可使中風幾率下降40%。同時土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛
 
春季5款最受歡迎的減肥瘦身粥08年03月18日
 一般減肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、蕃薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角、山楂、松子仁、黃瓜、冬瓜、蓮子。
 
麵包減肥法08年03月17日
  麵包減肥法,人們總覺得苑掛追剩□炊□砂桶偷拿姘□頭植歡啵□梢園鎦鷎eep fit。其實想靠吃麵包來keep fit並非完全行不通,但必需懂得選擇,因為大部分的麵包脂肪含量極高,比一碗粉面更油膩。而西式麵包相對來說
 
不吃主食能減肥嗎?08年03月13日
  一頓飯只吃一兩米飯,或者乾脆不吃米飯。時下,這是許多女孩子常用的減肥方法。她們覺得只要少吃主食,甚至不吃主食就能減肥。真的是這樣嗎?這種減肥的方法會不會對我們的身體造成影響呢?

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2009/03/20

減肥主食/減肥食品 8

土豆減肥又升級了08年04月20日
馬鈴薯,我們平時稱之為土豆,雖然貌不驚人,但在烹飪圈裡卻是小有名氣,可以說是家常菜的「人氣王」。很多人有這樣的誤區,認為吃土豆就會發胖,其實,素來有「地下蘋果」之稱的土豆,恰恰是減肥愛好者的好選擇。
 
烏髮潤膚又減肥的幾款藥膳主食08年04月20日
女性多吃黃豆芽可以得到烏髮、潤膚、減肥三方面的美容效果。
 
世界上最懶最有效減肥法08年04月18日
喝水減肥!喝水怎麼減肥?喝水也能減肥?喝水當然減肥!都喝水了,還能不減肥?!這裡教你怎麼喝水才能瘦身,讓你喝個痛快!
 
既營養又瘦身的10種早餐08年04月14日
不吃早餐害處多,可是你知道嗎?營養不平衡的早餐同樣也有害健康。比如,品種單一營養不全面的;過於油膩不好消化的;生冷易傷脾胃的……吃下這樣的早餐也是危險多多!所以,記得吃早餐,更要記得吃好早餐!葷素搭配、
 
春季二道瘦身湯的有效減肥方法 08年04月11日
介紹這二道湯,非常適合潮濕的春季食用,可以祛濕利水、消積滯及清理腸胃。
 
讓你吃出細腰的三道瘦腰菜譜08年04月09日
大多數人腰腹部比較肥胖,其原因多種多樣,如:缺乏勞動,代謝不暢,大吃大喝,營養過剩,形成皮下脂肪堆積。肥胖大致可以分為三種類型:腰身粗壯、大腹便便、小腹鬆弛。針對不同的肥胖,採用不同的食療方案,可以收
 
檸檬美白減肥菜譜08年04月09日
作為唾手可得的美容水果,檸檬受到越來越多時尚女孩的關注。其蘊含的檸檬酸成分不但能防止和消除色素在皮膚內的沉著,而且能軟化皮膚的角質層,令肌膚變得白淨有光澤。對於渴望好肌膚的你而言,每週享受幾次檸檬美食
 
窈窕美味 三款簡單瘦身粥08年04月08日
窈窕美味 三款簡單瘦身粥介紹三款簡單瘦身粥,做法簡易,既可減肥,又可強身健體、養顏美容,更可同時治療體內的疾病。
 
MM們的4分鐘早餐秘籍08年04月01日
週一到週五呢,你都是極不情願地被鬧鐘從永遠睡不醒的狀態中「揪起」,匆匆忙忙洗漱完畢,然後打仗一般地衝出門去——等等……你是不是忘了什麼?早餐吃了嗎?——沒有時間?且看達人的「4分鐘早餐秘笈」。

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2009/03/20

減肥主食/減肥食品 7

鯽魚豐胸減肥湯08年05月30日
中醫認為,鯽魚有健脾利濕,和中開胃,活血通絡,溫中下氣的功效。對於脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病等有很好的滋補作用。
 
醫生推薦六款超效美味減肥粥08年05月14日
減肥,要以健康為主,飲食減肥也不例外,自己製作的東西總是放心的,這裡美麗廣場就為您推薦醫生在線介紹的6減美味減肥粥,減肥粥是以藥物和食物為原料,經過烹飪加工製成的一種兼有藥物功效和食品美味的特殊膳食。下
 
美膚減肥新粥---糙米粥08年05月12日
作為膳食寶塔的塔基,五穀雜糧是最好的基礎食物,也是最便宜的能量來源。對於各種各樣的五穀雜糧,它們都有各自的最佳吃法。
 
多吃也不胖的減肥食譜-美味麥片蝦08年05月11日
有研究表明,喜歡吃麥片作早餐的女性體重明顯輕於選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性。而且吃麥片還有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。
 
美麗廚房烹制減肥食譜08年05月11日
你從沒暴飲暴食嗎?你從沒吃過諸如奶油一樣的高熱量食品嗎?你從沒對零食感興趣嗎?脂肪細胞正是在你無意識的狀態下悄悄變大。所以要減肥,飲食是第一關,絕食不是上上策,節食減肥才是良策。
 
減肥降糖 蚌肉苦瓜湯08年05月05日
苦瓜中除了含有類胰島素樣的多□類物質外,還有大量的高能的清脂素。可以迅速地清除血中的一些多餘的血脂。有降脂減肥的作用。臨床研究發現,大量濕類物質包括脂類物質在體內堆積以後,會促使人體產生一種叫胰島素抵
 
合理攝入蛋白質,減肥新觀念08年04月28日
多年以來,在人們的觀念中,蛋白質幾乎是高熱量的代名詞。更何況,高蛋白飲食可能會加重腎臟負荷,有損骨骼,伴隨動物蛋白而來的高脂肪,讓人避之惟恐不及。尤其對於節食的靚女們而言,更是談「虎」色變,在瘦身食譜
 
學做營養減肥麥片蝦08年04月23日
有研究表明,喜歡吃麥片作早餐的女性體重明顯輕於選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性。而且吃麥片還有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。蝦的肉質肥嫩鮮美,既無魚腥味,又沒有骨刺,老幼皆宜,蝦肉也是滋補壯陽之
 
自製美食 吃出小臉08年04月22日
臉似西瓜圓又圓的女性,也許會遇到這樣的評價:「哎呀,你的臉可真圓啊,好可愛啊,好可愛哦!」而此刻的你也許還一頭霧水,這是人家在讚美呢,還是在貶低?當領悟出他們的真意是後者時,你會暴跳如雷還是靜觀其變?其

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2009/03/20

減肥主食/減肥食品 6

紫色魔法食物可瘦身減壓08年06月18日
一慣以來,紫色都代表著神秘、高貴和魔幻,紫色蔬果也有著同顏色一致的奇幻功效,對於被壓力壓得直不起腰的上班族來說,是非常好的減壓食物。
 
一週減十斤的減肥湯08年06月13日
菜湯減肥法是什麼?就是一個星期只喝菜湯,不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦,我喝了一個星期就減了十斤,從122斤減到112斤,瘦了的感覺真是太美妙了,現在我還在繼續喝湯,爭取再減十斤,怎麼樣?你心
 
洱茶煮飯 主食變減肥餐08年06月13日
普洱茶還能煮飯吃?能!而且還有保健功能。
 
五道瘦身菜 夏日掉脂快08年06月13日
到了夏天,很多MM就沒什麼胃口,到餓的時候往往吃的會更多,所以要減肥首先要保證正常飲食,這裡推薦五道瘦身菜,讓你飽嘗美味,輕鬆瘦身!
 
飲食私招 無油番茄青菜面減肥法08年06月13日
這是一道由減肥達人研製的減肥餐——無油番茄青菜面,沒有油,大大減少了脂肪的攝入。
 
越吃越瘦的兩款瘦身食譜08年06月13日
纖腰不僅要做足「面子」,也要做足「裡子」。纖腰營養食譜推薦如下:
 
飲食減肥新論調 粗糧瘦身08年05月30日
減肥措施中,包括控制飲食與加強體育鍛煉。在飲食調理方面,適當食用粗糧,既可滿足人體的需要,又能最大限度地減肥,這一點越來越受到人們的青睞。茲介紹二種減肥粗糧。
 
DIY苦味佳餚 去脂又排毒08年05月30日
炎炎夏日,人們往往會食慾不振,時下食用一些苦味食物既有清熱解暑的作用,又有助消化的功效。
 
夏季減肥主打菜:白蘿蔔+墨斗魚08年05月30日
減肥到現在,想過放棄嗎?趕快觀賞幾部俊男美女演繹的佳片。畫面上漂亮美眉的完美身材和迷人樣貌,會給減肥者帶去無窮動力。向著高標準不斷努力吧,好身材一定是你的。

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2009/03/20

減肥主食/減肥食品 5

夏天的最有效食譜08年07月12日
減肥菜譜有很多種這裡介紹幾種實用,效果好的.這裡介紹幾樣可以減肥的菜譜以及適合夏季減肥的菜譜,在週末可以做一頓豐盛而又有助減肥的家庭聚餐。
 
三款最有效的減肥食譜08年07月12日
減肥講究的是綠色瘦身,下面推薦你的是3款美味瘦身新飲食!
 
最有效的五大健康減肥食譜08年07月12日
 
健康減肥菜譜08年07月12日
今天一起來看看適合 家常的營養減肥菜譜 ,這寫減肥食譜都比較簡單很適合家常菜,而且對身體很好地哦
 
蔬菜水果減肥套餐08年07月11日
以下為你提供的10天減肥餐單,以蔬菜與水果為主,輔以必要的蛋白質及維生素,在保證基礎營養的同時,可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效。 如果你想要再瘦個幾公斤,那可要抓緊啦!
 
夏天吃豆豆助你減肥肉08年07月07日
豆類食品一向是倍受健康專家和營養專家推薦的哦。對身體健康非常益,熱量不高有利於減肥。夏天多吃豆豆,美好身材垂手可得哪。
 
撐死也不胖的主食--土豆08年06月27日
土豆代替主食,撐死也不胖www.39.net  2008-6-26  39健康網社區  很多人一直誤認為馬鈴薯澱粉含量過高,是容易導致發胖的食品,因此對馬鈴薯望而卻步。其實,從主食的角度來評判,馬鈴薯的澱粉含量非但不高,還
 
瘦身早餐食譜讓你變窈窕08年06月27日
俗話說:「一年之計在於春,一日之計在於晨。」也許您在早晨上班前會花上一個小時來穿衣打扮,再花上半個小時安排當天的日程,卻省不出10分鐘認認真真吃個早餐?
 
醋洋蔥+醋黑豆幫你輕鬆減肥的食譜08年06月27日
用醋減肥是被眾多減肥者所認可的,但是如何能夠食用大量的醋確實在讓人頭痛,下面介紹兩種吃醋的方法,請廣大減肥者好好利用,以充分發揮醋的作用。

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2009/03/20

減肥主食/減肥食品 4

吃出苗條的13種食物08年09月05日
13種常見既方便又簡單的減肥食物,讓你輕鬆減肥,快樂減肥!!
 
日常吃出健康瘦身的十種食物08年09月05日
不少女性,由於長期坐辦公室,壓力大,活動量小,引起身體肥胖。辦公室女性除了加強運動外,飲食上適當調理,也會吃出苗條。下面是幾款瘦身菜單。
 
炎夏自製四款開胃減肥美食08年08月02日
天氣熱大家胃口不好,容易吃不下飯。所以才有了夏天容易減肥的說法。但是要注意,吃的少了,營養可不能少,就算要減肥也是。否則會引起身體的連鎖反映,人變得沒力氣沒精神,就什麼都做不了了哦。
 
綠豆+冬粉 美味食譜讓你擁有美麗曲線08年08月02日
綠豆能夠補充元氣,經常吃些綠豆及其製品,對老年人的高血壓、高血脂、偏頭痛、眼疾,伸直腫瘤病人都有裨益。小編推薦的3款減肥食譜,讓你減肥不用餓肚子!
 
巧吃麵食瘦身 熱量降千卡08年08月02日
午餐時間,你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎?如果是,那就得小心養出一個肥肚肚了,因為便當不但營養不均衡,熱量更是驚人得高,特別是很多炸排骨、炸雞排便當,1個熱量可能就達8、900大卡。
 
兩天減3斤 炒大米刮脂術08年08月02日
一次我無意中看見一個帖子,說是把大米象炒瓜子一樣小火炒黃再煮成粥,粥的名字叫做「曲米茶」,據說能減肥,後來我回家按照所說的方法試著做,就當做晚上的粥吃,味道有點像苞米花。
 
美味享「瘦」5類減肥餐08年08月02日
關於計算熱量,你一時可能會手足無措,在熟練掌握熱量計算方法之前,不妨試試我們推薦的幾道健康美味菜餚,這些菜餚完全符合低脂、低熱量、低糖的要求,又同時具有色香味的視覺與味覺刺激,每道菜熱量均控制在100~5
 
一星期減10斤的3種減肥餐08年08月02日
在此特向朋友們介紹三種飲食減肥法,大約在七天裡減肥3一5公斤。
 
五穀雜糧減肥法08年08月02日
通常說的五穀雜糧,是指稻穀、麥子、高粱、大豆、玉米,而習慣地將米和麵粉以外的糧食稱作雜糧,所以五穀雜糧也泛指糧食作物。
 

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2009/03/20

減肥主食/減肥食品 3

吃米飯也能越吃越苗條08年11月20日
很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首,也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段,這種方法非常不可取。實際上,主食的攝入能帶來飽腹感,在一定程度上可以起到節制飲食的作用。而且,如果能提高米食的飽腹
 
三種減肥美容營養08年11月11日
熱量與體重絕對有關係,當吃進去的卡洛裡多於身體活動所需,多餘的熱量就會變成脂肪存起來沉澱在身體各處。因此,想讓體重降下來,卡洛裡的控制絕對有必要。正在減肥的美女,腦中一心一意只有卡洛裡再少一點的想法,
 
一吃就胖的7種食物08年11月11日
作為整日在辦公室工作的OFFICE一族,你是不是總在抱怨,小肚子出來了,脖子也酸了,手腕脹痛了,身材也橫向發展了。可是你又懶得下班跑健身房,躺在床上做仰臥起坐又堅持不了幾個回合,讀書時挺拔年輕的體態卻似乎離
 
刮脂減肥湯08年10月14日
說到減肥,很多人第一個想到的就是節食法,但是這個方法往往收效甚微。除了傳統的水果瘦身餐,還有一些熱量極低又能滿足口福的美味小菜。讓你不論何時都能一邊享受美食一邊塑造好身材!
 
專家:如何健康地減去該減的脂肪08年10月14日
喜歡的衣服穿上卻總覺得不好看了,原來是有了小肚子和麒麟臂讓你的身材大大減分。這個時候,你就得來減減身上的這些累贅美體瘦身了,這樣你才可以輕鬆上路展現女性的窈窕曲線!
 
瘦腰早餐08年10月14日
最近美國《肥胖研究》和《美國飲食學會雜誌》發表的一些研究顯示:正確的早餐食品可以幫助你集中精力、保持充沛活力,甚至幫助你保持體重。
 
推薦三款最受歡迎快速減肥粥08年09月18日
以下提供瘦身粥,在保證基礎營養的同時,可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效,同時還可以有效地減輕體重3~7公斤!
 
減肥食譜DIY,快速減肥七湯飲08年09月18日
凡為女子必定都愛擁有一個苗條健康的身材,現在社會上縱然很多的減肥方法,可真正能做到健康瘦身的很少。 而飲食可能說是減肥方法中最健康的一種了,希望下面的七種湯飲可為你帶來「瘦」的樂趣!
 
減肥食譜之便當 快速減肥新體驗08年09月18日
這是道比較有新意的菜,而且營養豐富,味道可口,讓你減脂也樂滋滋。

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2009/03/20

減肥主食/減肥食品 2

快速簡單的減肥便當08年12月16日
 
辦公MM瘦肚子的三款簡單消脂湯08年12月16日
 
有利於減肥的主食08年12月16日
 
能瘦下半身的兩款食譜08年12月03日
 以下這兩款湯方對於解決下半身肥胖及水腫特別有幫助,協助人體排走多餘的水分外,更有美白肌膚、健脾補肺的功
 
越吃越苗條的加「料」米飯08年12月03日
 
去脂清腸的三款家常菜08年12月03日
 
合理減肥食譜08年12月03日
 
5種食物能吸掉體內脂肪08年12月03日
 踏入冬季,如何將冬季減肥行動進行到底?要選對正確的減肥瘦身食品,才能使你在嚴寒的冬季仍然保持曼妙的身材。下面推薦大家最能吸走體內脂肪的5大食物。
 
多吃飯對減肥的幫助08年11月20日
在減肥期間,米飯還是要正常食用,最好每天不少於2兩,中午的2兩米飯是不能少的。如果實在想控制食物的攝入,可以選擇晚餐不吃米飯,用水果或蔬菜代替

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2009/03/20

減肥主食/減肥食品 1

快速減肥食譜,美味七日掉脂湯08年09月18日
減肥事實上並不難,如何減下來不復胖才是重點!如果減肥只是一種方法,那麼減下來一定會再胖回去;如果減肥是一種生活習慣,瘦下來才不會再胖起來。所以正確而有效的減肥應是正常、生活化的飲食減肥。
 
黃瓜加雞蛋的快速減肥法08年05月11日
黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一,一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃,而且她已經順利在一週內瘦了10斤哦。
 
早餐減肥一則及禁忌的食譜,注意了!09年02月24日
 
春天減肥吃什麼?09年02月24日
春天近了夏天還會遠嗎?你大概已渴望著披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點「夏色」的動人場景了吧,別急為你推薦幾種祛脂輕身食物。
 
早春最容易減肥的10種食品09年02月10日
 
能瘦下身的兩款減肥食譜09年01月09日
 
怎樣吃麵包才不會長肉肉08年12月22日
 
不想胖的MM就得認清這幾種錯誤飲食08年12月18日
 網絡上流傳各種千奇百怪的減肥方法,但很多沒有科學依據。所以,一些不科學的方法往往誤導網友。比如「過午不餐」、「魔芋粉」減肥,少喝水就減肥等等,關於飲食的誤導最多,殊不知,盲目地跟從往往會導致減肥更難
 
7種食物讓你冬天減10斤08年12月18日
 想加速運動燃燒的脂肪,試試以下七種食物。每天的飲食中適量地增加這些食物,可以幫你甩到十斤肥肉。

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