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2014/06/26

久站、久坐族群自我檢測小方法


現行的「勞工安全衛生法」與「勞工健康保護規則」,較偏重於傳統作業化學物質與意外事件的安全防護。

 

如何針對以服務業為主的職場作業型態,規劃一套健康促進以及職場衛生管理的運作模式,正是當前的重要課題。許多服務行業在工作時都必須長久站立,像 是倉儲人員、專櫃小姐、飯店餐飲人員、加油站員工、美容美髮人員、空服人員等,都可能因為長期久站引起後頸酸痛、下背痛、坐骨神經痛、膝關節發炎、足趾變 形、甚至靜脈曲張等職場健康問題。

 

其他行業像是教師、交通警察、護理人員的工作型態,也很少有空閒坐下來休息。

 

再加上往返通勤的站立時間,1天往往超過8小時都是處於站立狀態。

 

久站族群自我檢測與預防方法這些「久站工作族群」的職業傷病不僅影響工作效率、生活品質,也造成身體健康的長期影響。

 

因此,臺北市政府衛生局於95年邀請專家學者編寫「久站工作族群職業傷病防治手冊」,民眾可參考「附表」自我檢測是否已出現警訊,並從工作與居家生活中注意下列幾種預防方法:

 

1.工作現場配合員工的身高,提供可調整的腳踏墊或座椅。

2.避免長時間重複相同姿勢,例如腰前伸或側彎、頭前傾或後仰、舉臂出力、單腳站立。

3.工作現場應設計站坐可以輪替,而且可供雙腳活動的空間。

4.建立符合人因工程之標準作業、制定休息與暖身運動時間。

5.護腰固定帶以減緩下背肌肉傷害。

6.加強肌肉骨骼傷害之防治衛教。

7.職場健康操的定時帶動,養成規律運動的習慣。

8.避免長時間站立,以及使用個人防護設備,如彈性長襪以預防靜脈曲張。

 

一.自我檢視工作危險因子 是 否

1.每天站立時間>4小時

2.工作時每小時不能坐下休息一次

3.工作鞋鞋跟高於5公分

4.BMI>23,或男性腰圍>90公分,女性腰圍大於80公分

5.吸菸

 

二.自我檢視身體狀況是否經常發生(一週內有4天或4天以上) 是 否

1.腿部疲勞或沉重感覺

2.腿部疼痛/抽筋

3.小腿/腳踝腫脹

4.雙腳感覺坐立不安,要動一動才舒服

5.足部疼痛

6.頸部疼痛

7.肩膀疼痛

8.下背痛

9.頭暈

 

備註:第一部分:有一項或沒有者為綠燈;有兩項為黃燈,請多加留意;有三項或三項以上者為紅燈,請注意第二部分檢核結果。第二部分:有一項或沒有者為綠燈;有兩項或三項為黃燈,請多注意伸展或諮詢相關醫師;有四項及四項以上者為紅燈,請就醫檢查。

 

(摘自: 乙級勞工安全衛生管理員 資訊網)

 

 

參考文獻:
1行政院研究發展委員會 2012 工程採購契約範本
2交通部所 2012 交通部所屬事業101 年度工作考成實施要點(核定版)
3行政院研究發展考核委員會 2013 「我國社會福利體系中之基本所得保障研究」委託研究計畫

 

資料來源:新兵日記

 

http://www.unionsecurity.com.tw/knowledge/knowledge_Detail.asp?News_ID=48&Page=3


 

 

 


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