本部落公告

香港如新集團
2015/05/28

​讀懂它內心的釋然與坦蕩

讀懂它內心的釋然與坦蕩
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2014/07/15

時間不止,故事依舊

​ 白雲總是對藍天依賴,我的愛也因妳而存在。
妳不能來我的世界,我就去妳的世界找妳。
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2014/03/19

用整個季節想你,我彷彿看到了花兒綻放在這個秋天

都說一張照片就是一段往事,可歷經了千百次的洗滌和過濾,我卻連記憶都已經有些模糊。這個秋,遙望那些飄遠的日子,我豁然覺得落花春夢雨無憑,也有種真實的感覺,今夜,我比煙花更寂寞。
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2014/03/07

壹路旅行,壹路收獲

​ 那天早晨我去得很早,沒想到同事們比我更早地趕到校門口,秩序井然的坐在外出旅行的大巴上。車上的好位置早已坐滿了,我和女兒只好乖乖地坐在最後排偏僻的位置上。這時我的好友帶著年近古稀的母親和年僅三歲半的兒子姍姍來遲,領導安排她坐在前面兩位少年的位置,就這樣那兩位少年來到我的身邊,和我坐在最後排中間的位置上。
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2014/02/08

櫻花樹下的悲哀


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2014/01/15

個成熟稱得上真愛的戀情必須經過四個階段


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2013/04/03

只有堅持做到最後就會擁有希望


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2012/02/21

減齡20歲美白法



以43歲“高齡”23歲萌顏爆紅網絡的日本美魔女冠軍水穀雅子,其傳聞中的5小時護膚法一直讓人非常好奇,連續拍上好幾個小時的水膜是假,但吹彈可破白皙細緻的肌膚確實真的,到底每天水穀雅子都做了什麼,帶你看看,水穀雅子的一日“白魔法”!

一直都讓人非常好奇的水穀雅子護膚法終於被揭秘,傳說中每天要花5個小時拍水膜的護膚法完全是謠言,實際上水穀雅子跟日本大多數家庭主婦一樣,還肩負著做家務的責任,到底水穀雅子每天做了什麼,在做家務的時候,還能輕鬆保持細緻嫩白的肌膚呢?

有效瓦解小細紋

不要浪費每天起床時,昏昏沉沉在床上的時間,這可是把眼部細紋狙擊在萌芽狀態的最好時機,經過夜間吸收充分的眼霜,眼部肌膚狀態很好,只是有些缺乏活力,敷上10分鐘眼膜,讓眼睛跟自己一起醒過來桔子季節

潔面後先來一份面膜

每天早上潔面後,開始真正的美白大餐,水穀雅子使用蓓麗的免洗美白面膜,這種面膜大多在夜間使用,陪你度過整個乾燥的晚上,但誰又規定不能在白天使用呢?用刷子反复均勻的在臉上塗上面膜,不要塗得太厚,這樣不僅行動不方便,營養也難以吸收。

蔬果營養攝取

每天早上六點胃開始甦醒,這可以大量攝入維生素的好時機。濃縮果汁、自製蔬果汁…根據每天的口味變化也會換不同的蔬果汁,但是這種含有大量營養的飲品必定是水穀雅子每天開胃功課,因其可以幫助身體進行新陳代謝,尤其是維生素C能為肌膚帶來大量的美白力量。在一天的空閒時間裡,總要找到機會補充維生素跟水分,多汁的水果是最佳的選擇,這樣肌膚才會飽滿鮮亮,就像真正充滿元氣的新鮮水果一樣!

抹地板也可以享受精華護手

做家務的時候雙手已經停不下來,尤其是抹地板的時候,再進行手部保養似乎是難以實現的事情,但是有了手套一切都不一樣了,塗上精華手膜、隨時保持手套內部的潔淨,這跟在美容院享受手部SPA沒有什麼區別,此時的水穀雅子使用的是迪奧的純白修復精華水果子

戶外遛狗別忘了防曬

帶上愛犬出外散步之前,要謹記猛烈的紫外線可能對肌膚造成的傷害,因此防曬功課一定要認認真真做到每一個細節。水穀雅子塗上防曬霜,戴上闊簷太陽帽??,還有裸露在外的胳膊也不要忘記,長褲長袖是必須的,還有蘭蔻家的防曬霜總是能給水穀雅子帶來安心的感覺。

最新光療體驗

新橋有名的美容醫院,正在推行一種新的煥膚光療,嘗試過後感覺面部有點發熱,但是肌膚果然變得更細緻了,在這裡還能買到有美白潤膚功效的藥妝。在醫院裡對症下藥的購買護膚品,效率更高也更讓人放心,畢竟有專業人士提供意見。

夜間潔面

到了晚上9點左右,是時候為肌膚來一場美白潔面,水穀雅子打開潔面噴霧機,這種噴霧會讓溫水分均勻充分的噴灑到臉上,還使用了小米成分的潔面乳,打圈按摩的手法很重要,這樣可以輕柔的洗乾淨在外裸露了一天的肌膚,潔面時要記得避開嬌嫩的眼部肌膚。

沐浴身體全護理

晚上9點半的沐浴是一天中最舒服的時刻,水穀雅子喜歡浸泡在熱乎乎水里的感覺,當然這也是進行美白功課的大好時機,因為頸部、胸部、肘部都有機會得到細緻的護理,玫瑰味的OH! BODY沐浴乳跟身體霜能打造嬰兒般的肌膚質感,在重點護理部位可以適當延長按摩時間,幫助肌膚更好的吸收護膚品的營養。

10分鐘深層美白面膜

肌美精的深層美白精華十分好用,再加上精緻的美顏器就更加讓人稱心如意了,這種小機器能幫助肌膚更好的吸收護膚品的營養,就像美容院中常用的導入器,用它來做面膜,原本需要敷15~20分鐘,現在時間幾乎可以減半,而且使用真的很舒服,每天晚上的面膜時間一定要堅持,相信無暇美肌就是最好的回報。

臨睡前享受足部護理的樂趣

嬌蘭、蓓麗、 雅詩蘭黛…水穀雅子大愛很多護膚品牌子,尤其是美白系列,但在進行足部護理時就偏重保濕,先厚厚的塗上一層保濕精華,接著用保鮮膜包起來,如果覺得足部角質過厚還可以先軟化去除一下角質再享用保濕精華,即使的足部的肌膚,也得到最全面的照顧


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2012/01/09

上班族路上常見的不良習慣

上班族每天都必須爭分奪秒,做每一件事情都匆匆忙忙,漸漸地也養成了一種上班族的共同習慣,可想過這些習慣正在危害著人們的身體健康奔跑人生 Silent trees

路邊早點

很多人上班前來不及在家吃營養早餐,柸圤掵在車站候車時遇到賣雞蛋餅、煎餅果子的路邊早點攤,就匆匆忙忙幾口吞嚥下去,解決早餐問題。如果天天吃這樣的食品,營養搭配的平衡無法保證,食品衛生也有隱患。

吃早餐不必非要搶路上那幾分鐘,用餐還是應該在室內。從營養均衡的角度來講,如果早餐吃的是快餐,中餐和晚餐則要注意補充一些早餐沒有攝入的營養成分,比如水果、蔬菜、牛奶和湯類食品。

上班族每天都必須爭分奪秒,做每一件事情都匆匆忙忙,漸漸地也養成了一種上班族的共同習慣,可想過這些習慣正在危害著人們的身體健康。

車上睡覺

在城市的公交車上常常能看到在上班路上補覺的人。這樣坐著睡覺不但越睡越累、腰酸腿疼,還會影響頸椎健康,吹了涼風還可能導致面癱。

因為在車上補覺很容易受到噪音、光線、車體晃動等因素的干擾,難以進入深度睡眠,人的疲勞難以消除。同時,在車上耷拉著腦袋睡覺易使一側脖子疲勞而落枕,長此以往還損害頸椎健康。而車門開關和換氣風扇吹來的涼風,還容易使人著涼感冒,個別人甚至可能導致面癱。

車上看書

上下班路上人擠車多,公交車難免經常踩剎車,車廂晃動較頻繁,在這種狀態下讀書看報是典型的不健康用眼行為。

同樣,在擁擠的地鐵閱讀、背單詞,看似珍惜時間,其實是在浪費視力。時間長了就會導致眼疲勞、頭昏腦漲。

有人在車上看完書覺得眼睛累,就用手揉一揉,其實這樣更不健康。此時不妨做做眼保健操,即使簡單刮刮眼眶、雙手搓熱捂眼幾分鐘,都能起到促進眼睛周圍血液循環,幫助眼睛緩解疲勞狀態的作用。
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2012/01/05

冬日的風依舊冷得刺骨

走在冷清的校園,冬日的風依舊冷得刺骨,飄零的落葉親暱的襲面而來,然後,由寒風帶著旋轉而下,獵獵而舞。這般熱情卻是如此的刺眼。此時,沒有人會願意冒著寒風獨自漫步,寥寥無幾的身影也只是大聲的朗讀單詞,泛著悲傷的眸在這樣的景很是顯眼。

這是一個已經過了悲傷的季節,寒鴉秋雁也已劃空而過,玎婼脕還有哪般理由為這淒景悲傷南方溫鬱的日光斜照在這斑駁的牆,冬日是一個既寒冷又溫暖的季節,一個充滿了愛的季節,一個容不得人產生悲傷的季節。雪的聖潔,日的溫暖,友的問候,甚至連萬惡的寒風都成為戀人們浪漫的調劑。

兩次難以忘懷的故事讓我有著太多的感性許久未有的聯繫,每一次寥寥結束的話語,幾聲問候後便是永恆的沉默。一直在找一個話題,一個可以與你有共語的話題,一個可以聊及一生的共語。在你心裡無垠的疆土,我只是一隻殘缺了的螞蟻,如何奔跑也只是在一個極小的範圍,很遙遠的距離,怎樣努力都走不進你的圈子。然而,這未了的情愫如同瘋長的子葫蘆一樣,綿延在心間的河,斷絕成一道堤。而這道的堤壩阻隔了無數道想要前往各方湧出的愛。如同一道難以逾越的鴻溝,我已被定格在這個鴻溝的一岸,彼岸的風景只能遙望。所以只得埋頭前行。

我想要一雙翅膀,然後越過鴻溝,上天卻給了我折翼的天使。於是,我只能築成瞭望夫石下永恆的靈魂記得從你的話語學到了許多的真理,“活在當下”便是其中之一。我未曾理解過,我駐足得太久,你的畫面已經鑲邊在那一個我抬頭便看得見青??空。活在當下,是嗎?

曾在大一時,因為戀愛的盛行,也隨波逐流,我欣賞喜歡創作的女生,覺得創作的女生身上流入出一種難以拒絕的氣質,高貴而典雅,清純而唯美。一個眼睛如你且喜歡創作的人讓我瘋狂的追了一個月,然而每次在閒餘之下,都感到一種沉重的負罪感,沉重得胸悶,我在害怕。世界上最糟糕的一種感覺是,你無法愛上別人。只因你依然留戀那個你內心深處的人,每一次想要要新的開始都會跳出來阻礙,而總無法拒絕。

要多少斑駁,青苔才會入牆。不是付出了就有收穫,世界許多事實無法用規律來定住,我們相距太遠。時間無涯,當趁青春正好,去做許多該做的事,莫過停留在一個港灣太久,總以好的心態如是的想。

聽著《莫失莫忘》這首憂傷的旋律,開著單曲循環,一遍一遍的聽。我想回到過去,想回到仙俠的世界,仗劍而歌,我想如仙俠世界的主人公一般,御劍江湖。然後,你的一切從此與我無關,我只是仙俠界的一個紅塵過客,你是神界的九天仙女,沒有任何交集。我只願做一顆貝殼,佇立於海岸的邊緣,當海浪打過,我便隨海浪漂泊。我願為一支蒲公英的葉,當風吹過,我便與風而行,遊戲人間。

只是,太多的感慨終究也只是感慨,當下才是永恆的話語前幾日,一個老友問我,為何這學期以來未曾寫過有關愛情的文章。我笑而語,“是麼?那該寫了”。一個朋友的文章裡總是關於愛情,詩歌如是,散文如是,小說亦如是。我很佩服也羨慕他,可以大膽的表露出自己深深的愛慕,大膽的去述說思念。於是,許久未有關於愛情的創作讓我以為我已經忘卻或是放下了,我以為我可以做到在沒有愛情的世界里長存。

前幾天,與一個網站的編輯聊天,當中他提到,讓我在我寫的小說裡一定要有愛情,不能是太監之作。我問:“寫單相思的可不可以?”頓時把他嚇住了,他抓狂的說不可以。我也很是抓狂,創作來源於生活,有些細節不是能憑空想像的,讓我如何去寫?

於是,那沉澱了已久的思潮又開始活躍起來,我以為我已經活得很瀟灑,一切都化作煙雲,早已不復存在,那絕美的容顏已被撕裂成塵埃,無踪無跡。看著飄散的落葉,我捻下一片,聞著未散的香,然後撕為數片,撒開,葉依舊在我的周圍散著。

原來我一直沒有忘卻的我不知道是否還存在,我也不知道是否還要持續。最淒涼最弄人的不是你知道失去所愛的那一刻,而是還在徘徊,卻未知道已經失去。

曾在一篇文章裡看到一些關於愛情的經典句子世界上最遙遠的距離,不是生與死,而是我就站在你面前,而你卻不知道我愛你;世界上最遙遠的距離,不是我站在你的面前,你卻不知道我愛你,而是明明知道彼此相愛,卻不能在一起;世界上最遙遠的距離,不是明明知道彼此相愛,卻不能在一起,而是明明無法抵擋這股思念,卻還得故意裝作絲毫沒有把你放在心裡;世界上最遙遠的距離,不是明明無法抵擋這股思念,卻還得故意裝作絲毫沒有把你放在心裡,而是用自己冷漠的心,對愛你的人掘了一條無法逾越的鴻溝 accc2 jobbb
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2011/12/24

教你輕鬆對抗男士暗沉肌

工作壓力和外界環境侵害,男士肌膚容易變得暗沉沒有光澤。小編就為大家介紹幾招,輕鬆對抗壓力暗沉肌cafeblo newday09

第一招:深層清潔

每日肌膚的深層清潔是有效護膚的基礎,早上選用質地溫和的保濕性潔面產品,清除肌膚的油脂和護膚品殘留,讓肌膚倍感清新舒爽。晚上選用含有高嶺土等成分的潔面產品,幫助深層清潔,去除肌膚的多餘角質,暢通毛孔,促進後續保養品成分的吸收。

第二招:滋潤調理

每日早晚認真清潔肌膚後,使用含有維他命C、甘草精華或維他命B3等成分的高保濕護膚品,幫助補充肌膚的大量水分,抑制黑色素,由內而外層層點亮肌膚的水潤光彩。

第三招:加強按摩

男士們在每日早晚塗抹完護膚品後,或者午間休息時,加強肌膚的按摩。促進血液循環,有效排毒,增強肌膚的活力,維持肌膚的健康。

第三招:適當鍛煉

平日里男士們進行適當的體育鍛煉,如打籃球、羽毛球和游泳等,都可以幫助促進機體的新陳代謝,同時通過運動時的流汗,有效清除體內毒素,改善因壓力造成的暗沉肌膚。
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2011/12/19

誰都有的黑色幽默感

回來之後,我將這次見聞寫一篇(筆記或小說),記得里面描寫了小販的粗。刪刪改改,給了周老師。後來,周老師竟然給了我一個退稿默的

她說,我描寫小販不該那樣寫,這樣有損形象。我當時只覺得要像司湯達那樣寫,寫出最真實的感覺。我當時就這樣說了,周老師沉思了一會兒,只說:“不能那樣寫!”說實話,我沒有底,因為當時只看過《紅與黑》的序。

我悻悻地走了。可至始至終,都覺得我那樣寫是對的。畢業前,周老師一貫對我們是很嚴格的,​​我將作文寫小說,她總說不好,卻又不加指點,可誰都知道她中有兩個書架的精品。

畢業後,我了高中,周老師開始看我的詩歌,有鼓勵,也有評論,卻始終深不露得那份欣喜。中畢業都好久了,雖時常想起師恩,卻從未想那麼多:

不久之前,讀到王小的雜文《沉默的大多數》,裡面談到黑幽默。小有一句話:“在感到這個世界荒誕可笑的時候,說了句“他的,這就是黑幽默。
我自認為,我當時的寫法,改變一下敘事方式,就可以達到黑幽默的效果了。借小販之之控訴,是很簡單的手法,周老師不會想不到的,她那時擔憂著別的事。想想我們所活的現世,說存活吧,肯定死不了的,可說到信福感,說到尊嚴,還差得遠呢。
三年的感受,周老師是絕好的一位老師,絕對配得劉禹錫的那句詩。做他的學生是幸福,幸運的,有無盡的關懷。可一到文學方面,他總持一種避讓的態度。我猜測,她是為了讓它的學生安心的快樂的學習,順利的完學業,不然,魯迅時代的禍害會重現黑幽

想想周老師當時的一段沉思,然後,不由分說的否定。她當時皺了眉,我自然不敢爭辯。

周老師只是一個小小的教師,就算再有主見,還有一幫領導管著,她的想法,也只能“曲線”地表達。她把學生看得很重,她不會為此輸掉她的學生,她能做的,也許就只是,領導我們去尋找生活中的光明吧。
呵,寫到這裡,我要做結尾了。現在也經常有聽到歌頌美好生活的,我覺得歌頌者也絕非白痴,這種姿態,與周老師一樣,或許也是黑幽默吧。
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2011/08/11

糖尿病可增加結核病患病風險2.2倍


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2011/04/15

我被春風撞了一下腰

一個上午,心情不錯,因為有暖暖的陽光照著,輕風柔柔的撫摸著。
而我也忙碌了一個上午,很充實的工作,時間一眨眼就過了。

迎了下午,三點左右我出門去單位。走到岔路口的時候,看到一輛黑色的大眾小轎車拐彎,我也正好拐彎呢,就剎車慢了下來,跟著他一起拐,沒料到他的頭突然地調轉就朝我撞來,是我始料不及的……

一下子,我慌了手腳,我被撞翻在地趴著,車子斜倒在我旁邊,
我只感覺手掌好疼。我想站起來,卻無能為力,這時候,從車裡走下來兩個女人,那個年輕的扶起自行車,那個年老的則來扶我,我用右手支撐了一下地面,站起來了,不過腿一時間還不能動彈。那個年輕女人,嘴裡一直在說著:“都怪我,都是我的錯,我不該和我姐夫說話,他就不會扭頭了……”我才有些明白,開車的是她姐夫,她在後排坐著,撞我的一剎那,他姐夫在扭頭和她說話,我才會如此倒霉。

因為在路中央麼,我被年老女人攙扶著到了路邊,她一直問:“應該不要緊吧,我們車開的不快的……”我不知道該如何回答,我只想知道我自己的腿能動不,疼得那麼厲害。我試著向前走了一步,膝蓋部位疼得我齜牙咧嘴,我沒有再用力,想緩一下。我才看到自己身上全是土,褲子的膝蓋部位也被撞爛了一個大洞,腳好像崴了,也有些疼,發現鞋子也張開了嘴。那年老的女人從身上掏出點衛生紙,讓我擦一擦手上的土,我沒有去接,我的左手好像被螺絲辣椒泡過一般,火辣辣的……那年輕女人走過來,問我沒事情麼,還說了一句對不起的話,還說他姐夫要拐彎走,她看著直走路寬,就讓姐夫直走,所以兩個人就開始商量,她姐夫扭頭去聽她說話的中間,我莫名的受傷了……唉,我不想在聽他們說什麼,我只想著自己的腿能走就行了。我又用力試了一下,腿真的好疼,不過還可以走,我忍著疼,扭了扭膝蓋和腳踝,都能活動,感覺骨頭沒什麼事情。我沒有想什麼,慢慢挪到自行車旁,試圖推車走,但腿的疼痛,讓我不得​​不彎腰又去揉了一會兒,年輕女人又過來問,沒什麼事吧,那個年老的也問,不要緊吧。我答應著沒事,你們下次小心點吧……

我就忍著疼痛推起自行車,向著單位的方向走去,幸而單位就在不遠前面,否則真的要挪好久了。到單位後,支好車子,就趕緊進了辦公室,立馬捲起褲腿,想看看自己的膝蓋破了沒有,膝蓋倒是沒有出血,卻紅紅的一大片,擦破了皮,感覺不太疼的小腿卻滲出了血絲。我輕輕的放下褲子,瘸著走到臉盆前,把左手放到冷水里,手上的麻辣感覺頓時好了很多。

男同事看到問怎麼了,我說沒事,就是被車撞了一下,同事很驚訝,你怎麼就回來了,怎麼就不讓他賠償呢,我說沒事啊,就是褲子和鞋子不能穿了, “你呀,真是個傻瓜,現在哪裡有被撞了,還自己走回來的,在哪撞的,人抓到沒?”“他們下來道歉了,再說我也沒什麼大事,就讓他們開車走了。”“啊,是你讓他們走的?你發燒了嗎?萬一有什麼事情呢?再說,疼痛也不是白受的呀,你個傻閨女啊,沒法說……”女同事則說,腿不要緊,好歹也要一條褲子和一雙鞋子的錢啊,那可是錢買來的,你怎麼就這麼笨呢,你的心究竟是什麼做的啊……我們被他們兩個人輪流的嘮叨著,我知道他們也是為了我好,我沒有多說什麼。又退回沙發邊坐下,用右手溫柔的揉著自己的膝蓋,眼睛瞄到鞋子的時候,鞋子邊那張著開口的小嘴巴,彷彿也在笑我的愚,笑我的傻,笑我的笨吧!

唉,我可憐的褲子,我可憐的鞋子,還有我最可憐的膝蓋和胳膊,真的很疼啊,明天肯定是淤青一片。褲子是上個週末才買的,剛穿第一天就留了個洞,有些鬱悶。不過也想好了,明天去買兩個布貼畫補上就能又能穿了,只是疼痛在所難免,忍著吧,誰讓自己就正好趕上了呢。

即使如此,還得啞巴吃黃連,再苦也得憋著,再疼也得忍著。千萬不能說,家人會擔心的,這是我從小至今的習慣。

到家裡,我尋思著,我是真的又傻又笨嗎?或許是真的吧,我心裡壓根就沒有要他們賠償的意識,再說被撞以後,也真的沒有想要怎麼樣,要去做什麼,該做什麼。如果事情真的發生了不可預測,他們應該不會不顧吧。我相信每個人都還有最起碼的良心,不是嗎?再說我自己也學過醫,我知道厲害的程度,只要不傷及骨頭,皮外傷不打緊的。很多次,都是如此解決,每次結果就是,我走我的路,他們開他們的車,各不相干。記得最嚴重一次,要數2003年夏天的那次了,依舊是我自己處理的,沒有告訴任何人,最後在胳膊還落下了長長的疤痕,一直到兩年前才發現慢慢的開始淡化,今天仍舊能隱約看到那條長疤。

回到家裡,處理傷口時,被酒精刺激了一下,疼的我只能無聲掉眼淚,我獨自承受著難以言語的折磨。究竟是自己堅強呢,還是自己真的傻呢?說不清楚,算了,傻就傻點吧,笨就笨點吧,父母生了這樣的我,從不會和人計較太多,也不會去勉強什麼,更不會得理不饒人外公曾經說過,得饒人處且饒人,吃虧是福,早已成了心底的烙印,這樣的我,今生是無法改變了。

此時此刻,坐在電腦前,感受著那份疼痛,心情卻平靜的很。今天是個意外,就當做是被春風撞了一下腰吧,沒什麼大不了的,很快就會過去。生活中難免有不測,難免有傷痕,但是我仍舊相信生活中多一份寬容,多一些善良,總是快樂的,而我依然會一如既往的快樂著自己的快樂,傻呵呵的去面對生活。

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2011/03/31

加減快樂

美國身心靈界著名作家芭芭拉?安吉麗思說︰“當我刻意追求快樂,快樂卻隱而不見。當我不再刻意尋找,只全然放心於當下,快樂竟在眼前。快樂的唯一源頭,是擁有許多生命中真實的剎那。如果你不知道珍視現有的一切和現下的自己,無法從中得到快樂,那麼即便將來擁有了更多,你也不快樂。”
快樂就在我們身邊,現實生活中每一件事情的每一刻,我們都可以去發現它是快樂的,即便是在艱難困苦中,只要我們調整好自己的心態,以好心情去面對周遭的人和事,我們一樣可以很快樂,快樂其實很簡單,但我們要學會享受,學會擁有。當許多美好的事情發生時,我們輕輕地閃過,或是視而不見,沒意識到它是美好的,那麼我們也就不會感受到它的快樂;當福祉降臨在我們身邊時,我們有了更高的要求和目標,總覺得結果永遠離目標還有那麼一段距離,我們也就不會體驗到現下的福祉,所以在內心深處永遠都不會感到快樂。
俗話說得好︰“知足者長樂”。要得到快樂首先要學會滿足,對自己的願望、理想和目標的定位線不要高不可攀,數量也不能太多,願望多了,快樂就會少了。我們要從自己的實際條件來定位,每個階段確定不同的目標,一旦達到了預定的期望,我們一定要滿足,要感受到自己是福祉的,這樣我們就會感到快樂。
在體驗和享受快樂的同時,我們還要學會對快樂做加減法。對於普通的平民百姓來說,一生中難以遇到幾件驚天動地的大事,我們能夠得到的大快樂,大概也就是買房、結婚、生孩子、上大學、升職,除此以外都是些生活中的小快樂。受到國家領導人的接見、買彩票中百萬大獎、摔了一跤撿到一個金元寶……這些不是完全沒有可能,只是碰到的機率太低了。我們能夠做到的是在單位裡努力工作受到領導表揚、多年不見的老朋友一起聚聚、在桌球比賽中得名次了……這時我們就要對這些快樂做加法,要充分享受這些小快樂,放大這種快樂。古希臘偉大的哲學家蘇格拉底說得好︰“一個個小樂趣加起來就是大快樂,每天尋找一個小樂趣,串起來就是美好的人生。”這是積小快樂為大快樂,我們也要把平時的小成績積為大成績,就像打仗時的積小勝為大勝、一磚一瓦壘積起來就是高樓大廈一樣。
當我們在放大這些小快樂的同時,我們還要學會對快樂做減法。在我們的內心深處留下一畝專門播種快樂的自留地,把平時一些難忘的、有意義的、有趣味的事情所得到的大快樂播撒在這片自留地裡。當我們遇到煩惱、困苦或是不開心時,可以到自留地裡走一走,呼吸一下曾經彌漫著的快樂氣息,享受一下曾經有過的快樂時光,在大快樂中回憶、享受著,它能帶給我們許許多多、精彩斑斕的小快樂。也許我們的心情會得以緩釋,至少我們也能得到片刻的安享。我們把大快樂切割成一個個小快樂,每次快樂一點點,每次都有快樂,一步一個腳印,踏踏實實走好人生的每一步。
我們在長興造船工作是快樂的,我們在上海這座現代化都市生活是福祉的,我們要珍惜現下的美好生活,珍惜現下的一切擁有。加減快樂,享受快樂,我們要做一個會享受生活的人﹗
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2011/03/07

春天,請賜我一杯美酒

清晨,走出小區大門,觀望春的藍圖,迎面卻撲來清香的氣息,空氣中夾雜著春的味道,花兒的芬芳,草的清香,冬去春又回,小草爭先恐後去露出沉睡一冬的腦袋,光禿禿的樹枝也冒出了新芽,來不及回味春的伊芳始,可各色的花兒已爭先斗艷,微風拂過,花兒在空中飛舞著,跳躍著,試問葉的離去是根的不挽留還是前者的狠心,誰也說不清楚,春天花兒的盛開卻只做短暫的停留讓人流連忘返,它把最美的一面展現給大家而一夜之間悄然離去詮釋了它的舍得,沒有花的離去哪有秋天的累累碩果。抬頭望去,樹上棲著的鳥兒時而唱著美妙動聽的歌,時而梳理自己的羽毛;時而追逐著;時而棲在一起竊竊私語;時面昂起頭唱著美妙的贊歌,不必追究它們是否曖昧,已明白幾分,輕輕地從一旁繞過,因為這一刻我不想它們被外界打擾,或許它們正相互細數著彼此的愛戀,突然一只鳥呼嘯而去,讓我倍感詫異,它帶給我一絲疑惑,是他的示愛遇到了冷漠還是勝利之後的高歌?我想它們用屬於自己的語言來表達意思,同樣也用自己的標準來選擇愛情。  
走在繁華的街道,美女如雲,沒了冬的寒意,大家精裝細扮在人群中穿梭,各色的絲襪在春天是一道亮點,有含蓄的,有性感的,有直白的,個個精神抖擻,笑逐顏開,有素顏、有淡妝、濃妝,但各自都展現最美的一面給過往的人們,春天,這個多情的季節,有太多人向往,有太多人留戀,看看別人再看看自己,原來我還在留戀冬的季節,不免有點尷尬,走進銷書中心,放眼望去,大螢幕上顯示著今天14︰30有草根作家簽名售書活動,從人縫中擠進去看個究竟,原來還未到時間,從業人員正忙著做前期準備,轉身走開,琳琅滿目的書藉靜靜地躺在書架上,隨手拿起一本,找個人不太多的地方,坐下來細細品味,當一本書被我大概瀏覽結束裡,時間卻過去了大半天,只能起身往回家的路走去,身已離開,卻心還停留在那本書的內容︰  
講述的是人生感悟,做人做事要有心機等等,想想我的人生,想想我的生活,回顧書的回內容再做比較,原來比我坎坷的人很多,我只能算其中一個,至少我有童年的快樂,福祉的家庭,有疼我丈夫,至於那些所謂的痛苦都如此蒼白了,走出書城一陣陣春風撲面,深吸一口氣,這春天的強烈的氣息實在讓人不遐它顧,腦海裡閃現家鄉春天的景像。
春天也是國人最盛大的節日──春節,春節是地球上人口最大一次變遷,“有錢沒錢回家過年”,這是大家的信念,可我卻違背了它,已有十載沒回老家過年了,依稀記得,家鄉清澈的河流,青青的山,綠綠的草,偶爾還有放羊的小孩唱著動聽的歌,遠遠看到河裡有嬉水的鴛鴦在水上飛舞著,河面不時飄來打魚的小船,漁夫們福祉已寫滿兩頰,魚簍早已滿滿一筐,一邊熟練地撐著帆一邊唱著豐收的贊歌,那歌聲帶著純純的鄉音,清澈得沒有一點塵埃,此情此景讓過往的人們不時停下匆忙的腳步,那時我們常常三個一群五個一伙在山上野炊,沒有餐桌上的美味,但大家一樣吃得盡興,彼此看看對方,個個都像唱臉譜的角色,弄得大家哈哈大笑,玩到夕陽西下才戀戀不舍各自回家,那山、那景、卻不是那些人了,曾經的伙伴都已成人,在不同的人生路上尋找著自己目標,卻再也找不到昔日的那份情結,殘酷的現實掩蓋了那份純純的鄉情,代之是繁華的都市和每天沒完沒了的工作,學習,工作中學習,如此百轉千回,回家如今就成了大家春節的頭等大事,那份鄉音,也只能在回憶中細細品味,春天的家鄉,你一樣絢麗,不必向往都市的繁華,你將是最後一塊淨土豆,想念你家鄉的春天﹗  
如果春天是讓人著迷的大餐,請賜我一杯美酒,那腥紅的葡萄酒便是我最愛,它有了春的豔麗,有了夏的火熱,有秋的溫馨,還有冬高貴,在痛苦時,細細品味,它會讓你忘卻不該記起的東西;在失意時,它會靜靜地陪在身邊,沒有言語,不感浮躁;在福祉時,輕輕一瞥就能感受它帶給的喜悅,為之動容。不同的心情,相同的它卻帶給人們不一樣的感覺, 感受。
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2009/08/18

生活,總要繼續

QQ上有個陌生人加我,發來的請求上寫著,博士找女友。    
“我是博士,身高176,體重74KG,目前在一家大型企業任職,想找一個女朋友。你呢?”他發了條訊息給我。    
“我什麼?”我愕然。    
“你是否單身?”    
“YES。”    
“能告訴我你的身高,體重,學歷嗎?當然,最好能給我發張照片,如果你不介意的話。我不想浪費大家的時間。”  
“我的身高,視我穿的鞋子而定。我的體重,早中晚各不相同,你要哪個時間段的?我是文盲。因不具備觀賞價值,故不曾拍照留念。”我有點惡作劇,我反感這種象去菜市場買菜一樣的做法,按他的要求回答他,我覺得是一種侮辱。    
“你沒誠意,那就算了。”博士對我的回答似乎相當的不滿意。    
“什麼叫誠意,按照你的格式,遞上我的個人資料這就叫誠意?你怎么知道我所說的一定是真的?網上有句名言,你永遠不知道你是否在和一只狗聊天。”我啼笑皆非。    
“我是在找女朋友,當然要了解清楚。如果合適,大家就繼續,以後也可能會見面。如果不合適,也不用浪費時間。這不是很好嗎?而且,我覺得沒必要騙人,因為一旦見了面,就會拆穿了。”    
也許,這個時候我該毫不猶豫地刪了他,然後下線,關機。可是,我沒有,我說︰    
“很好,我也在找男朋友。”我心裡有一點悲哀,我感到自己像是農貿市場裡打折出售的韭菜。  
“那麼,說說你的條件吧,你想找個什麼樣的?”他的話讓我想起了餐廳師付拿著沾著菜汁的大勺一臉不耐煩地問我要什麼菜。    
“我不清楚自己要找一個什麼要的人。我只希望,在寒冷的冬天,有一雙溫暖的大手,握緊我,傳遞愛的溫度;我希望,在下雨的日子裡,我們可以剪燭西窗,溫一壺洒,醉語呢噥;我希望,每天早晨看著他滿足地看著他吃光我親手做的煎蛋;我希望,養一只可愛的小貓,我們快樂地叫彼此貓爸貓媽。他不需要很有錢,不需要很帥,但他一定讓我覺得安寧和福祉。”這是我最真實的想法,與其說我在告訴他,不如說我在告訴自己。”    
“你確信你現下是清醒的嗎?”對方發過來一個不以為然的表情。    
我沈默,對牛彈琴已經夠愚蠢了,再去對話,豈不是蠢上加蠢。    
“有病﹗”對方終於在扔過來這么一句話後,給了我一個離去的背影。    
我不知道,是我病了,還是,這個世界病了。    
無論是誰病了,生活,總要繼續。
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2009/06/04

瑜伽減肥 春季瘦身正相宜

瑜伽減肥 春季瘦身正相宜


  瑜伽其實開始的時候不是用來減肥的,主要是調理身心的。後來專門的瘦身瑜伽才是改進的減肥瑜伽。

  減肥瑜伽是將最具有燃燒脂肪及促進新陳代謝的體位編排在一起,達到增強心率,燃燒卡路裏的瘦身效果。練習減肥瑜伽,因運動規律不易復胖,通過調和的呼吸可以降低食欲,除此之外,其身心的調節也對減肥起到很大的作用。瑜伽因強化肌力和肌耐力,能夠鍛煉出勻稱而美麗的身材而越來越被人推崇。

  減肥瑜伽方法

  第一招:坐在椅子上,右手扶左膝外側,吸氣,左手往後延展,五只手指打開,視線看中指,維持5個呼吸,手往上舉再回到原來的位置。

  第二招:先坐在椅子1/3位置,雙手放在椅子上,緊接著吸氣,屁股離開椅子,雙手使力支撐身體,頭向後仰。

  第三招:維持5個呼吸,再慢慢地回復到原來的姿勢。

  第四招:接著身體放松,彎腰向下,同樣維持5個呼吸,再回到坐姿。

  第五招:最後,按壓一下食指與虎口的交界位置,可幫助抑制食欲。
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2009/06/04

瑜伽的營養原則

瑜伽的營養原則


  瑜伽營養的主要原則是分量少,吃高品質的食物。瑜伽修行者建議吃許多水果、蔬菜、完整的殼類與生的堅果,因為富含生命力量,肉類必須少吃或完全不吃;也盡可能吃新鮮而生的食物,不吃太燙或太冷的東西。酒精被視為有損健康,而且會阻礙瑜伽進步。

  教練建議:

  1、在訓練時,全程都用鼻子呼吸:鼻毛可過濾臟空氣和有害細菌,也可安定神經,讓身體更健康。

  2、練瑜伽前後一小時不要進食:保持空腹態。

  3、把握體位法的緩慢過程和全身移動的感覺,比完成姿態更重要。

  4、保持完成姿勢時的呼吸數,以自己的體能為限。初學者保持3—5次的呼吸數即可,往後再慢慢增加次數。

  5、練瑜伽只要持之以恒,盡自己最大的能力發揮,便能達到效果。同時,要提醒心臟病人註意,高溫可能會帶來不適。

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