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2017/08/14

【特價書】我的90天減重日記本


我的90天減重日記本



人家常說只有懶女人,沒有醜女人,荒廢一段時間的我,看來該好好整頓一下自己惹。

於是就上網找到這一本書 我的90天減重日記本 ,看了簡介好像蠻適合自己使用,等收到書之後,再跟大家報告一下讀書心得唷,哈哈!

下面是 我的90天減重日記本 的內容簡介,想進廠保養的粉絲,可以順便參考看看喔!

勸BUY指數:★★★★★★★★☆

商品介紹



以下內容擷取自 博客來



  • 出版社:朱雀

    新功能介紹

  • 出版日期:2013/02/01
  • 語言:繁體中文




最神奇的減重日記本!

繼《我的60天減重日記本》廣獲好評之後

應讀者要求出版加強版,讓你吃得好減得美、減重成效更上一層樓。


專屬於自己,最有效的減重日記本!

沒有錙銖必較的熱量計算、不須餓肚子頭腦昏昏

每天花3分鐘,只要90天,寫一寫就能瘦!

以不當的飲食、亂吃減肥成藥或者東塗西抹等方法,很難達到終極減重目標,只有循序漸進、按表操課,才能瘦得漂亮又健康。這本減重日記本,正是為有心以健康的方式減重的人所設計。記錄減重的90天,每天三餐的飲食內容、活動量和運動量,希望從「飲食控制」和「多做運動」雙管齊下,達成健康減重的目標。

當你記錄完第1個星期的日記,可立刻針對你的飲食、運動等內容做小小分析,將這些分析結果當作之後數個星期的改進。除了每天記錄減重日記,更特別針對個人設計「我的體重表」,讓你更清楚每天體重和生理的變化。

日記本內附:3個月減重日記格式、88個減重小常識、15道減重食譜、活動熱量消耗表、量身訂做的「我自己的體重表」、常見食材熱量及成份營養表、理想體重、BMI值、體脂肪率公式等,讓你在短時間內成功地完成減重任務。

本書特色

◎?採一天一頁的日記格式,頁面空間大,可詳細記錄各項內容,專屬於自己,最量身打造。

◎?所有飲食、運動內容、體重表、心情日記,都細心加入填寫範例,簡單填寫最易懂。

◎?除了日記內容,以表格或條例的方式分享減重小常識、重點解析、美味食譜、減重公式,現學現用最實際。

◎?每本日記都包上透明書套,防止弄濕、破損,走到哪隨時可寫,絕不會漏記。

◎?完整90天「我的體重表」空白表格,直接寫或影印,可多月份使用,最經濟實惠。

◎?每一頁內的「心裡偷偷說」單元,專門記入每日生活心得,可兼作日記本使用,一本兩用最划算。

◎?姐妹本《我的60天減重日記本》的加強版,讓你的減重成效更卓著。

以上內容擷取自 博客來



媒體報導



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