本部落公告
很高興與大家認識. 敬請留言指教我終於可以躺著睡覺了
曾聽說:可以睡得著,吃得下,排得出---是人生的大幸福.
這次因貪玩而延誤救醫---視網膜剝離---非常嚴重.
為了懲罰貪玩.開刀完.我坐著睡將近一個月.現在終於
可以躺下來.真的是很幸福.
這次鼓起勇氣問主治醫師:我的視力可以回復嗎?
因為之前每次看診.醫師都説:網膜回復得很好.
當我提出這問題時.醫師告知:我當時到醫院已很嚴重
很緊急.加上視網膜剝離的視力回復.每個人不一樣.
我目前除了使用均衡營養--賀寶芙的奶昔.讓我快速回復.
複合莓還有很新的產品--蔬果錠.這些對眼睛非常好.
所以一路走來很感恩!像這次我自己去住院.有通知先生.
其他人不好意思再麻煩.結果還是有好夥伴像曉樺總裁.
鶴霖妹妹和卓榮弟弟他們來院鼓勵.宜蘭的李珩常常關
心我.這次又寄來食療和豐富資料.真的很感恩!美淑秀惠
還有先生的結拜同學.還有親戚同事.也是很關心我....
之前上過身心靈課程.有說:排行老二.是來這世間討愛.我
感覺我就是呢.上次癌症得到許多愛這次也是.其實我都是
自己去救醫.不想打擾別人.但是還是得到許多關愛.而且需
要補充營養又有賀寶芙產品.所以我真的很感恩.謝謝您們!!
也很希望幫助更多人健康快樂!!
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這次真的[歹誌大條]
母親節前小弟來電詢問是否回南部過節?曾提到媽媽一個眼睛看不清楚'一隻耳朵聽不
到,還要照顧爸爸真的很辛苦.
當時我的眼睛已出現問, 因五月11日~17日要
去新加坡,五月18日~22日要上海世博會,想說
回國再看醫生.其實這2個行程走得很辛苦但很
快樂滿足.最後還在紅頂藝人胡雪巖家小跌~膝
蓋流血當時左眼幾乎看不到,22日深夜即23日凌
晨到台北,決定24日星期一去看眼科~~~~~~~~~
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代謝症候群盛行率逐年高 女性3人有1人
許多上班族滿腦子追求高職位、高薪水、高的社會
地位，卻常常忽略了身體的三高問題，根據衛生署
委託中研院進行的國人營養健康調查發現，這12年
來，台灣民眾代謝症候群的盛行率，男性從13%升
高到25%；女性則從26%升高到31%，甚至學童的
代謝症候群盛行比率也增加一倍以上。(林麗玉報導)
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尾牙趕攤壓力大 大腸激躁症多
尾牙趕攤壓力大 大腸激躁症多
更新日期:
2010/02/09 11:38
（中央社記者陳麗婷台北9日電）年關將近，尾牙聚會
一攤接一攤，醫師今天表示，急診中有不少人因趕尾
牙攤暴飲暴食，導致腹瀉，還有人因趕攤壓力大，造
成大腸激躁症，有人狂拉肚子、有些人則是便祕。
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嗜喝高糖汽水 胰臟癌恐上身
嗜喝高糖汽水 胰臟癌恐上身
更新日期:
2010/02/09 12:22國際中心／綜合報導
喜歡喝汽水嗎？小心喝太多可能增加罹患胰臟癌的風
險，美國一份研究發現，碳酸飲料中的高糖分可能讓
身體的胰島素增加，間接造成胰臟癌細胞的增長。
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五種可以避免在佳節返鄉路途中飲食過量的方式
洛杉磯訊－暫時被滯留在機場、長途開車及年節假期都是誘惑你大吃大喝的時段。旅行的往返通常會打亂
我們平時的作息，也很容易讓我們中斷原本的規律生
活和飲食習慣。但是只要稍作規劃，你就可以維持既
有的良好飲食和運動習慣，以及避免在假期時體重直
線上升。
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史上最大規模 賀寶芙第15屆亞太區域年會
史上最大規模 賀寶芙第15屆亞太區域年會！
http://enews.tw/news_view.aspx?id=INF_INFORMATION000001487
自立晚報 Idn-News (2010 年1 月29 日)
http://www.idn.com.tw/news/news_content.php?catid=2&catsid=1&catdid=0&artid=20100129cheng001
蘋果日報 Apple Daily (2010 年1 月26 日)
http://www.herbalifeww.com/tw/pdf/News_More_Info_Items/applenews_JAN262010.pdf
自由時報 Liberty News (2010 年1 月24 日)
http://www.herbalifeww.com/tw/pdf/News_More_Info_Items/libertynewsJAN252010.pdf
「Garden7蔬果營養錠」不僅符合歐美營養學界提倡的
「七彩蔬果飲食」概念，萃取七種顏色蔬果內特有的植
化素、礦物質等營養素，提供消費者最佳的健康狀態，
更能解決現代人因忙碌或外食無法取得蔬果充足營養的
困擾！
真期待趕快拿到Garden7蔬果營養錠，吃下1粒相當於
吃了7種顏色的疏果，不用擔心少吃疏果而便秘，還有
大腸直腸出問題.
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如何飲食不過量
2009即將進入尾聲，面對新的一年，素貞預祝您 :
天天開心
越來越年輕
越來越健康
再過一個多月就是中國農曆年，依照以往的經驗，
通常在過年後體重會增加個3-5公斤，所以趁著農曆
年到來前，先做一下體重管哩，過完年後才不會又
要辛苦減重
以下一些方式可以避免過年期間飲食過量，或是在過
年前就可以開始著手進行的體重管理，還有在進行減
重的朋友們也不會因為過年減重計畫大受影響 !!
大部份的人都以為可以掌控自己的食量，相信自己的
身體會告訴自己什麼時候已經吃飽了；而吃飽後，也
會瞭解自己是吃了些什麼東西。
不過事實並非如此。「研究告訴我們，環境中的一些
細微暗示均會迫使自己在進食時會拿比實際需要的多
，也會比應該吃的多。」
比較大的餐盤－甚至是比較大的餐具－都會誘使我們
飲食過量。」在一項以自取式冰淇淋的實驗＊中，如
果是拿比較大的冰淇淋碗及挖杓的受試者，他們拿取
冰淇淋的數量會比拿到比較小的冰淇淋碗及挖杓的多
出約57%。
所以，當我們吃進第一口食物之前，就已經決定要吃
多少份量了。
我們都會把眼前所提供的食物－不管份量是多少，通
通吃光光。
無論是超大份量的速食套餐到高檔餐廳中的精緻餐點
，我們只要把食物通通吃完就會滿足。
我們不讓腸胃來決定何時該適可而止，而是以空盤子
來代表用餐完畢的訊號。---這是危險警訊喔
所以控制餐盤中所取用的食物份量就成了控制吃進肚
子裡多少東西的第一步，
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台灣10個男6個胖 女怕曬缺維他命D
最新的一項針對國人營養的調查結果顯示，台灣男
性在近10年來平均每兩人就有一人過胖，65歲以下
的肥胖率更高達6成，比女性肥胖增加幅度還大；
另外，因會害怕變黑，普遍女性少曬太陽導致缺乏
維他命D，容易罹患骨質疏鬆症。
隨著生活、飲食習慣的改變，使得國內罹患「代謝
症候群」有年輕化的趨勢，衛生署委託中央研究院
的研究統計發現，相較12年前，國人越來越胖，18
歲以上的肥胖人數激增，其中又以男性最為嚴重，
過重與肥胖盛行率從10年前的33.4%攀升到50.8%，
女性則是從31.7%上升到36.9%。
「代謝症候群」是現代文病，衛生單位也為此提出
定義，即是男性腰圍大於90公分、女性大於80公分
；三酸甘油脂大於150 mg/dl；男性高密度脂蛋白
小於40mg/dl、女性小於50mg/dl；血壓大於等於
130/mgHg；空腹血糖大於等於110mg/dl等，此外
，跟據研究報告顯示，包括腦血管疾病、心臟病、
糖尿病及高血壓等四項國人10大死因又與「代謝症
候群」有關。
研究發現，山部地區的民眾肥胖與代謝症候群盛行
率仍居冠，客家、中部與南部地區有遽增情形，東
部與北部地區則趨緩。根據研究顯示女性比男性的
飲食觀念較男性佳，不過一項針對國人維他命D營
養狀況調查，發現13歲到15歲的青少女缺乏最嚴重.
，推測其原因在於怕黑不曬太陽，間接影響體內維
他命D濃度。
因此調整飲食習慣是改善的最直接與快速方法，均
衡的飲食，不吃添加物與腐敗食物，少吃肉類，多
攝取蔬菜水果，才能幫助體內正常代謝。
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50歲以上熟女 四成骨質疏鬆
〔記者王昶閔／台北報導〕
衛生署公佈最新調查顯示，國內五十歲以上女性有
高達四成罹患骨質疏鬆症，不但是男性的近兩倍，
比率更高於鄰近的日本、香港。
衛生署呼籲女性，每天喝咖啡量不能超過兩到三杯
，少喝酒，多到戶外爬山或健行，多補充乳製品等
鈣質豐富食物。
值得注意的是，台灣社會迷信皮膚白皙就是美，多
數女性不愛曬太陽，也種下骨鬆禍根，適度日曬可
促進皮膚製造維生素Ｄ，有助於體內鈣質的吸收，
提高骨密度。
衛生署委託中研院執行二00四到二00八年國民營養
健康狀況變遷調查，針對一千一百二十一名十九歲
以上民眾，進行骨密度掃描並分析，結果發現，女
性骨鬆現象比男性常見，且年齡越老，越容易發生
骨鬆，婦女停經後，骨質流失更快。
該分析顯示，腰椎、股骨頸與前臂等部位，至少
一處符合骨鬆診斷定義者，五十歲以上女性高達
四十一．七％，男性則為二十二．五七％。發生骨
鬆部位以前臂最高，每四名骨鬆女性中就有一人。
骨鬆醫學會秘書長黃兆山醫師表示，真正致命的，
則是老年病患較常見的大腿與腰椎骨折。台灣每年
約有一萬名女性與五千名男性發生大腿骨折，大腿
與腰椎骨折容易導致行動不便，增加肺部、泌尿道
感染機率，整體死亡風險增加一成二到一成五。
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國家品質標章 -- 低熱量營養代餐飲品 & 夜寧新
低熱量營養代餐飲品 & 夜寧新
商品類別：營養保健食品類
得獎組別：營養保健食品類 (不分組)
授權使用年度：2009年
參賽單位：美商賀寶芙股份有限公司
台灣分公司
˙夜寧新
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吃錯早餐 小心賠上健康與活力！
作者/ 聯安預防醫學機構／徐景宜營養師
小美是一位會計人員，平時為了維持窈窕計劃，早餐
習慣只喝一杯黑咖啡果腹。原以為喝了咖啡就有提神
醒腦的作用，但長期下來，發現每天早上精神狀況不
佳、注意力無法集中，工作表現也愈來愈不理想，經
常出一些小差錯，還差點因人為疏失造成公司的財務
損失，並且出現胃痛的症狀。在聯安做全身健康檢查
時，聯安預防醫學機構 徐景宜營養師諮詢發現，原來
是因為錯誤的早餐習慣所造成。
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熱鬧的慶生派對
10月31日晚上在幸福港灣35號的店裡舉辦慶生派對
及歡唱卡拉ok.每個店裡的客人都帶來好吃的美味.
我們有頒發這次88水災公司認養災區兒童6個月的營
養補充品(兒童奶昔及兒童嚼片).店裡有3位客人認養.
我們也有頒發10月生日壽星獎.當然有許多感心獎.過
程中穿插歌唱.大家都搶麥克風呢?摸彩時更是人人期
待得大獎.最後特獎竟然是天天主動來吃營養健康餐的
小四學生.羨煞許多長輩.不過大家還是覺得他該得獎.
小小年紀就知道自己需要最棒最理想的早餐.
我們的精彩片段就在照片中.如果您想健康快樂歡迎來
參與我們的活動.如果您想要財富我們也可以提供方法
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聽月入百萬美金的人說故事
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報名請洽：0911585599
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欠睡欠很大？近八成上班族夜難眠
失眠是現代人常見的症狀，根據統計，美國有超過7500萬人有失眠的問題，中國大陸則有40%的人口
處於失眠的狀態，等於全中國有超過6億人盯著天花
板等天亮；而台灣也有近600萬人必須面對失眠問題
，其中上班族的失眠比例更是接近八成！
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多攝取葉酸 可降低乳癌風險
【台灣醒報記者林怡秀報導】多攝取葉酸，有助於
降低罹患乳癌風險！行政院衛生署建議，葉酸攝取
量最好隨著年齡增長增加，13歲以上每天至少要攝
取400微克葉酸，尤其是懷孕婦女，更須達到600微
克葉酸的攝取量才夠。
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國人1/10患慢性腎病 3高病患風險高
腎臟病儼然是新的國病，行政院衛生署今天指出，
台灣平均1/10的成年人患有慢性腎病，血壓、血糖
與血脂的三高病患風險最大，而愛腎首要之道在於
控制慢性病，不隨便買藥吃藥。
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減重減太快 恐加速痛風發作
痛風是一種遺傳性的普林代謝異常疾病，會造成身
體內尿酸異常堆積在血液中，當男性血液尿酸值達
7mg/dL，女性血液尿酸值達6mg/dL以上時，容易
形成尿酸鈉鹽，像結石一樣，沉積在小關節及周圍
的組織，引發關節疼痛感，嚴重時，可能會影響行
動能力。
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