首頁 » 牙齒美白食物
2010/06/24

讓牙齒更美更白的食物

(一)芹菜

—當你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會,因為,“這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣”,華西口腔醫院牙科主治醫師陳立盛解釋說。

—嘴讒的時候,別盡想著甜點零食,可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀,一嘴讒就抓來嚼一嚼,按摩一下,順道補償充一天的蔬菜量。

(二)乳酪

—誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本,其實也會耗損牙齒健康,所以每天要從各種天然食物裏補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發揮其他保護作用。

—早餐來一份番茄乳酪三明治。準備2片全麥土司、1片約3公分厚的番茄及1片低脂乳酪。首先,將乳酪片置於土司上,再放上擦幹水分的番茄;然後用另一片土司將材料夾起來。以錫箔紙將土司整個包好,放進預熱的烤箱,烤8~10分鐘即可。


繼續閱讀
1