本部落公告

用相機來記錄生活點滴~~
2008/10/21

『轉載』如何避免錯誤的騎車姿勢造成的運動傷害


如何避免錯誤的騎車姿勢造成的運動傷害

手臂或手腕酸痛
騎單車時,應放鬆手肘,吸收單車在地上行走時的震力。若手肘要伸直,手指才可觸及把手,表示車架的頂柱太長,與騎乘者的體型不合。握把手時,手腕應與手臂成一直線,減少車把對手腕神經線的反作用力。

腰酸背痛
騎單車時應把背部稍微弓一下,可以吸收震力。而且,騎時應向前靠一些,讓把手和鞍座平均的分擔體重。


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2008/10/20

『單車』新竹十七公里海岸~自行車之旅



新竹市17公里海岸是環保署評定的國內最優景點之一,也為台灣海岸遊憩發展創造新典範,除了欣賞西海岸海岸風光,沿線搭設的自行車道,還可以讓親子同行,是絕佳的休閒遊憩地點。
自南寮起點向南,自行車一路迎向沿岸景觀,環保休閒公園、新竹市苗圃、海灘區、大腳ㄚ公園、環保科技展覽室、海天一線觀光區、港南濱海風景區、港南運河、金城湖賞鳥區、紅樹林公園、美山蔚藍海岸、海山漁港、南港半月形白沙灣、風力發電廠、鐵馬相伴倘佯在攸閒的海岸線,擺脫塵世喧嚷,盡情擁抱陽光、沙灘與浪潮。

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2008/10/16

『新竹新埔』金漢柿餅


新埔柿餅季
新埔鎮向來以柿餅香、粄條Q、宗教美等三大地方文化特色著稱全台,而「手工製柿餅」的傳統原味更是新埔鎮由來已久的產業文化之一。
柿餅的製作採陰乾法(自然乾燥法之一種,即讓柿餅慢慢的乾。)需要在通風、乾燥的環境下才能保持鮮度不易腐爛,而光從 「旱坑里」的地名就可略知一二,據老一輩的長者表示,「這裡的土壤不會吸水,下了雨,水不會滲入土壤,就算挖得再深也沒有水。」從前這裡的居民靠著唯一的一口井過日子,並需不時下山挑水,直到數十年前有了自來水,情況才獲得改善。
由於地表的水比一般田間少,相對的濕度也較低,比起其他地方來,旱坑里的空氣乾燥許多,再加上每年九月到十二月東北季風的吹拂,使得這裡在冬季享有內陸型氣候的優勢,彷彿是超大型的天然烘乾機,非常適合柿餅的製作,當然品質也在其他地方之上了。

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2008/10/16

『台北美食』宋廚菜館


宋廚菜館

地址:台北市忠孝東路五段15巷14號(捷運市府站1號出口附近)

電話:02-2764-4788(需訂位)


宋廚菜館是這幾年相當夯的餐館,
如果沒有事先訂位是吃不到的
今年1月就打電話來訂位,居然要等到9月,
值得讓我們等待那麼久的美食,還要讓我們
一下班大老遠從桃園跑到台北吃這頓飯呢



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2008/10/16

『團購』日茂行 咔哩咔哩


咔哩咔哩

日茂行
地址:台中縣沙鹿鎮大同街58-1號
中部訂購專線:04-2663-2032傳真04-2662-2049
北部訂購專線:02-8221-5257傳真02-2225-5321


在印象中咔哩咔哩是小時候的零嘴,
想不到傳統的零食也可以做出多種不同口味
沒想到這次訂購的咔哩咔哩大受同事喜愛,
才二個禮拜不到,這已經是第二次訂咔哩咔哩
,與同事品嚐不同口味


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2008/10/13

『桃園 』平鎮 A to Z 想像餐廳


想像 A to Z 餐廳

地址:桃園縣平鎮市長安路168號

電話:(03)494-1599

營業時間:11:00AM~02:00AM

英文字母,從A到Z,單字能有多少種排列組合?光是想像,
就夠讓人頭昏!利用此耐人尋味的無限想像空間,想像ATOZ
以此概念命名!
想像ATOZ提供近1600坪的寬敞空間加上
無國界料理的自由概念。


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2008/10/13

『台北美食』板橋十三香頂級麻辣鴛鴦鍋



每年生日麻吉都會幫我慶生,今年也不例外,生日前二個禮拜麻吉就提議
要去板橋十三香麻辣鍋,
想說麻辣鍋還不是都一樣,即然出錢的人說好吃
,出錢的人最大嘛,
麻吉說這家非凡有介紹過她大力推薦,就來去吃到飽
十三香麻辣鍋慶生,反正我只要出一張嘴,哈~~吃過的人才知值得不虛此




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2008/10/12

【楊梅美食】米克諾斯香料廚房


難得偷得半日閒,非假日路上車少人少,休閒的日子可以跟許久不見的朋友聚聚,
今日就選在離leica與Jessica家附近造訪異國風「米克諾斯香料廚房」,來到
「米克諾斯香料廚房」您將會發現楊梅客家風情裡,其實還湧現希臘米克諾斯小
島的浪漫情調!「米克諾斯香料廚房」以南歐著名的藍白色系、石膏外牆、扇型
木窗等建築特色為設計基調,搶眼外型與週遭鋼筋水泥灰色大樓相較,顯得格外
醒目,也讓不靠海的楊梅鎮,彷彿有了一處呼吸愛琴海的聖地!建物外觀走濃濃
希臘風格,「米克諾斯香料廚房」的餐飲也同樣洋溢異國風味!


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2008/10/07

『單車』97年桃園縣國際無車日 青春洋溢繽紛行


921當天,擦亮你的自行車,戴上酷炫安全帽,
趁著週末假日,跟著車隊一起來追風吧!
活動時間:97年9月21日(星期日),0800-1200
集合地點:桃園多功能藝文園區

活動流程:

0730-0830報到、活動事項安全解說
0830-1000騎乘活動 青春洋溢繽紛行
0900-1100終點領取摸彩卷、紀念品
1000-1020貴賓致詞
1020-1100縣長領騎高鐵桃園站周邊環繞一圈
1100-1200有獎徵答與摸彩

參加辦法:

(1)免報名費,即日起至9月19日止。凡對自行車騎乘有興趣者皆可參加。
(2)至桃園縣體育會自由車委員會網站下載報名表(http://sport.ffjh.tyc.edu.tw/),填妥報名表後傳真至(03)317-0394。
(3)請填妥報名表各項資料,俾憑辦理保險,資料不全者恕不受理。
(4)桃園縣體育會自由車委員會(桃園市中山路1379號10樓之7),服務電話(03)346-5910 0926-208190 徐小姐

參加贈品:騎完全程者,贈送KHS水壺1個(限量1000個)。
摸彩獎品:20輛高級自行車及精美獎品
注意事項:
(1)請自備自行車、安全帽及雨具。
(2)不適宜自行車活動之民眾請勿報名參加。
(3)為每位報名者投保100萬意外險附加10萬醫療險。
主辦單位:桃園縣政府
承辦單位:衍生工程顧問有限公司、桃園縣體育會自由車委員會
協辦單位:桃園市公所、中壢市公所、中華民國單車安全協會籌備處、功學社KHS單車學校、aminoMax邁克仕欣樂國際實業有限公司、元智大學體育室


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2008/10/06

【單車】大溪三坑鐵馬遊(下)


看到指標往三坑鐵馬道、水圳隧道口,開始爬坡吧會讓你說不出話來,加油囉~~
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2008/10/06

【單車】大溪三坑鐵馬遊(上)


前一天上班時間Ben打電話說明天騎三坑哦,騎完參加石門水庫TOYOTA萬人健走,只要是運動對身體好,我都麻要跟,哈~真是跟屁蟲。


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