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本部落公告

反右之後

問︰反右之後，章先生的心情如何？

答︰這個題目是一個中篇題材。

劃右以後，他從一個忙碌的政治家變為孤獨的思想者。從此，靈魂在自己軀殼裡無法安放。以至那副軀殼對於靈魂似乎都是“異已”的。棋天  地，拘手攣腳。肉體的不自由，伴以心靈的不自由。人作為“人”被有形、無形的外在力量所剝奪。只把一小部分（而且是一部分的內心生活）留給了自己。除了被批判和被拋棄之外，父親一無所有。他看到的是頭頂上的一塊天空，面對的是一個妻子兩個女兒。也是到了這個時候，現實才終於提供了必要的距離，使得原本就極具哲學思辨力的父親得以看清表現為歷史過程的“大躍進”、“三面紅旗”、“文革”，成為一個孤獨的思想者。

我這裡僅舉幾個例子來說明︰

當大家都在大躍進， 歡呼“1天等於20年，跑步進入共產主義”的時候，父親對我說︰“對一個貧窮國家來說，經濟就是政治。現下我們的社會主義是畸形，我想連毛澤東本人也不知社會主義是什麼樣子。政治上是巨人，經濟上則是侏儒，加上我們總愛學蘇聯，把軍備開支列在第一。現下一時看不出來。就像剛出娘胎的畸形，過幾年，我們作為社會的每個細胞，就會承受這種畸形的痛苦。對共產黨的最大威脅是什麼？不是抗美援朝，不是第三次世界大戰，而是一旦國門大開，老百姓發現外面的生活比自己好的時候，對一個執政黨的真正威脅便來臨了。”

當在反右之後，又搞反右傾，拔白旗運動，父親偷偷對我說︰“近代中國之敗，敗在熱中權力的人太多，始終忠於理想的人太少。發動批判的人如不能自我批判，他一定是把批判當作獲取權力的另一種形式。”

當“文革”一臨，數億人都處在癲狂狀態的時候，爸爸告訴我︰“中國現代史上最黑暗的時期開始了。對一個追求民主與科學的人來說，生是地獄，死是天堂。馬克思萬萬想不到他的哲學被蹧蹋成這樣。報上宣傳的思想，與其說是哲學，不如說是宗教。只有一個主義歡迎它，那就是法西斯。”他對“統一思想，統指揮”的五統一提法，覺得非常可笑，並建議我將來能讀讀1945年他在《中華論壇》寫的發刊詞。他去世後，我讀到了，父親是這樣寫的︰“思想與政見是人人不必盡同的，亦事實上所不能盡同的。如強人以相同，或脅之以相同，只是徒勞而已。不同之中，何以相安？何以共處？則唯有遵守民主精神，確立民主的作風，尊重異己，接受批評，取人之長，補己之短，這是擇善而從，不必攻乎異端，如能如此，斯能安矣，斯能處矣。”

除了可以思想，父親還有深深的痛苦。他說這輩子面對共產黨，他問心無愧。但面對數十萬右派，數百萬知識分子，他的理智備受煎熬，他的情感處在永無休歇的歉疚之中。

反右運動中，與羅隆基、章乃器相比，父親認錯、認罪是最早的，而且是按著指定的調子去檢查。 為此， 他反覆思忖，最終很快下了決心，他對媽媽和我說︰“難道讓上面認錯嗎？我不認錯，這個運動能收場嗎？再不收場，擴大蔓延下去，到了鄉鎮小城就是抓人、坐牢、殺頭，老羅和乃器哪有我清楚。”

一直到死，父親不斷地和我談論中國知識分子的命運。每次談及都無比激動，”無比痛心。父親認為，中國多的是知識者小人物。這種小人物也正是所謂小知識分子。貧窮的中國既然不可能支撐一個寵大的貴族知識者層，中國知識分子當中的大多數就被注定了要與使用雙手的勞動者一樣忍受屈辱和飢寒。安於卑屈的地位，以誠實勤奮的精神勞動來維持一個緊窄狹小家庭的生存。在生命價值與知識價值日趨低廉的國度，自然很少有發揮才力的場合，秀木卻又極易被外力摧折。不是中國人，不是知識分子就很難估量中國知識分子在現代史上承受過的壓力及分量。

問︰關於您的母親，我們只知道她生前是全國政協常委，農工黨中央咨監委員會副主席。您能不能較為詳細地談談她，以及她與章先生的婚姻？

答︰我母親原名李淑嫻，其父在當地最早興辦洋學堂、女子學堂，開教育之先河。她自幼接受良好的正規教育。國中讀的是河北宣化中學，高中考入享有盛名的北京女師大附中，入學不久，即被推選為班聯會《學生月刊》主編。1927年，傳來北伐戰爭勝利的號角，熱血沸騰的她，懷揣六枚銅板，跟羅癭公之子羅中震毅然南下投奔革命。那時，一向關懷並支援她學業的大姐李哲民（北京女師大化學系助教兼附中化學教師）正在武漢兵工廠任技術員，並與擔任革命軍總政治部宣傳科課長的章伯鈞結為伴侶──

問︰對不起，我插上一句，是不是章先生有過兩次婚姻？

答︰不，準確地說，我的父親有過三次婚姻。

第一次是1921年在安徽桐城，由他的寡母包辦，娶當地農家女林氏，生子章師明。翌年，父親遊學海外，獲哲學博士學位。1926年與好友孫炳文同船歸國，在廣州應中山大學文學院院長郭沫若之聘，任該院哲學教授。月薪280大洋。交黨費200元，80元自由。須加以說明的是，我的父親是在德國經同窗朱德介紹加入中國共產黨的。當年在中大管理黨費的是徐彬如（前中國革命歷史博物館館長）。徐老晚年每每對我提及這段生活，總得意地說︰“這200大洋可管用啦﹗那時的共產黨窮啊﹗”

1927年父親與郭沫若一道參加北伐戰爭，他倆從此搭檔工作30載，1957年夏分道揚鑣。父親回憶第一次國內革命時期生活，常面帶笑容。他說︰“那時人年輕，工作嚴肅緊張，生活簡單，情感上其實還是浪漫的。像郭沫若追求於立群，黃琪翔傾心范志超。在武漢政府工作，只要聽說有女士來投奔革命，一班光棍干部都禁不住跑出來看，我就是這樣看中你母親的姐姐的。”1932年李哲民患肺結核，病逝於北平。斷氣前，她把自己的妹妹托付給丈夫。──這是章伯鈞的第二次婚姻。它的時間雖短，但給父親留下了很長的回憶。或許這是他一生中唯一的戀愛。我已經長大，爸爸還曾舉著一張他與李哲民上了水彩的結婚照片對我說︰“好好看看，是你媽媽漂亮，還是大姐（指李哲民）漂亮？”

1933年，父親正式寫信給母親，要求與之續弦。正在北京大學醫學院讀五年級的她，思前想後，既痛死者，又憐生者，遂於這年的暑假在上海與章伯鈞共結連理。有人說，女人是男人溫暖的港灣。我的父親在游離了兩個渡口之後，最終停泊靠港了。我的母親也是在一種異常複雜的心態下，允諾了這樁姻緣，可以說，是一種理性的選擇。從此，他們雙雙攜手，步向生活，共同面對不可測知的時代風雲。同時，也開始了她一生一世的牽累。

問︰章伯鈞先生是您母親一生的轉折點，否則，她可能成為一個很好的醫生。對么？

答︰對，但又不完全。因為扭轉她人生軌跡的，還有鄧演達。

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出得廳堂、下得廚房

    劉明達悶悶不樂地坐在辦公桌前，自從上次和喬莉吃過午飯之後，兩個再無超越同事之外的聯繫，他說不清對喬莉的感情，很快，喬莉、陸帆、強國軍與瑞貝卡帶著晶通的人飛往的三亞，在喬莉出差的這幾天，他既為她擔心，又嫉妒可以陸帆與她近距離接觸，又覺得喬莉似乎不是理想的女朋友候選，現下，他的父母經常催問女朋友的事情，在他們眼中，他從名牌大學畢業，進入赫赫有名的大外企，又做的是技術，萬事不用求人，憑得是真本事吃飯，又年輕英俊，那全天下的女孩都應該為自己的兒子傾倒，一定得要個溫柔賢淑、美麗大方、勤勞細心的女朋友，用現下的話說，要出得廳堂、下得廚房。  
    劉明達覺得，喬莉漂亮這一關是沒有太多問題，但也沒有美到驚天地泣鬼神的地步，若論溫柔，以前做前台的時候他還覺得不錯，現下接觸下來，這女孩也太要強了，一個女人嘛，那麼要強不是好事，女人就得溫柔聽話，懂得哄男人高興，再說像她這樣的，未必在家庭中好打交道，將來不一定能和父母修好，而且不見得能把家務事事做好，讓他在家中舒舒服服的，不用動那些女人干的家務活……思來想去，劉明達怎么都覺著應該把喬莉從女朋友候選名單中劃出去，可他一想起喬莉在前台時微微笑著的模樣，又覺得應該把她留下來，尤其一想起陸帆，他就覺得不僅要留下來，而且要搶到手，不能讓這些所謂的銷售乘心如意。  
    他心亂如麻地干了幾天活，好不容易把喬莉盼回來了，陸帆當頭一棒，把他徹底打醒了︰他又要進入晶通的項目，與強國軍一起成為技術支援。  
    他氣得渾身打顫，這分明是挖了一個黑坑讓他跳啊﹗﹗這分明是看他不順眼，給他穿小鞋，這分明是看他不順眼，想把他不露聲色地踢出賽思﹗﹗﹗什麼叫職場鬥爭，什麼叫上司難纏，他今天可算見識了﹗﹗﹗他當時沒有表態，心裡一個勁的勸自己要忍﹗要忍﹗﹗﹗﹗﹗小不忍則亂大謀，等出了辦公室，他就給琳達打電話，琳達聽明了事情經過道︰“我現下正在見客戶，一會給你打過來。”  
    劉明達只得坐著干等，一邊等一邊生悶氣，恰巧他媽媽打電話來，問天氣冷了，有沒有加衣裳，被他一句頂了回去︰“我在等電話﹗”說完啪地掛斷了電話。  
    琳達斜斜地躺在床上，她那裡見什麼客戶，而是剛剛起床，她習慣性地抽出一枝煙，慢慢地燃上，劉明達調入晶通技術支援，還要讓負責售後的雷小鋒一起跟進，看來晶通的確要大干一場，這陸帆是鐵了心要把晶通搶在自己手上，死活都不放給下面人了，琳達冷冷地哼了一聲，你想吃肉，我們想多喝口肉湯都不成，再說你為什麼把晶通的油水放在喬莉身上，不就是看她年輕老實，好操縱，你說向美國總部告狀，她就發郵件和VP開仗，我們這些辛苦多年的老兵，到頭來連個屁也算不上，要不是我吊了歐陽，我現下連蹲的地方都沒了，行啊，你不想讓我好，我也沒理由給你面子，不過我也不想和你大搞，只要我還是賽思的銷售，再加上歐陽現下肯幫我，業績和鈔票是不愁的，但是小搞搞總可以吧，琳達在床上樂得一笑，拔通了劉明達的電話。  
    “明達，”琳達壓低了聲音，聽起來好像躲在什麼地方打電話︰“你現下沒有辦法，他們叫你去你只能去，不過我要提醒你，晶通這個項目可不是什麼好地方，你活干得再漂亮，第一沒人領情，第二銷售業績也算不到你頭上，再說上次都鬧到總部去了，干不下來是大罪，干下來是應該啊，何況還有個施蒂夫天天盯著，就想從裡面挑出刺來。”  
    “琳達姐，”劉明達苦悶地道︰“你說得這些我全想到了，我怎么辦啊，我可不想進去，這事你得幫幫我，你也知道，我就想跟著你干，強國軍已經搭進去了，要是再把我搭進去，他們可就太欺負人了，我大不了走人，可你怎么辦呢？”  
    琳達微微一笑，天下就沒有傻子，連劉明達也知道挑撥離間，她抽了口煙道︰“你現下放心大膽的去，有什麼問題我們慢慢想辦法，客戶來了，我再打給你，拜拜。”  
    劉明達只得掛上了電話，心裡這個郁悶啊，要是琳在不把他撈出來，他就要死在晶通這個項目上了，好不容易在賽思混了兩年，難道又要出去謀職了？劉明達把幾個徵人網站打開來，連翻了幾個，也不知道自己到底要干什麼，不得已又關上了。              

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找到自己的方向就能夠迎來機會

在採取行動之前，保持謹慎態度是必要的；因謹小慎微而不思進取以致喪失發展或取勝的機會就得不償失了。
找到自己的方向就能夠迎來機會
多年以前，一個年輕的榮民來找拿破崙?希爾，他想要找一份工作，但是他覺得很
茫然也很沮喪︰只希望能養活自己，並且找到一個棲身之處就夠了。
他黯然的眼神告訴希爾，哀莫大於心死。這一個年輕人前途大有可為，卻胸無大志。而希爾非常清楚，是否能夠賺取財富，都在他的一念之間。
於是希爾問他︰“你想不想成為千萬富翁？賺大錢輕而易舉，你為什麼只求卑微地過日子？”
“不要開玩笑了，”他回答，“我肚子餓，需要一份工作。”
“我不是在開玩笑，”希爾說，“我非常認真。你只要運用現有的資產，就能夠賺到幾百萬元。”
“資產？什麼意思？”他問，“我除了穿在身上的衣服之外，什麼都沒有。”
從談話之中，希爾逐漸了解到，這個年輕人在從軍之前，曾經擔任富勒?布拉許的業務員，在軍中他也學得一手好廚藝。換句話說，除了健康的身體、積極的進取心，他所擁有的資產，還包括烹調的手藝及銷售的技能。
當然，推銷或烹飪並無法使一個人晉身百萬富翁，但是這個退役軍人找到自己的方向，許多機會就呈現下眼前。
希爾和他談了兩個小時，看到他從深陷絕望的深淵中，變成積極的思考者。一個靈感鼓舞了他︰“你為什麼不運用銷售的技巧，說服家庭主婦，邀請鄰居來家裡吃便飯，然後把烹調的器具賣給他們？”
希爾借給他足夠的錢，買一些像樣的衣服及第一套烹調器具，然後放手讓他去做。第一個星期，他賣出鋁製的烹調器具，賺了100美金。第二個星期他的收入加倍。然後他開始訓練業務員，幫他銷售同樣式的成套烹調器具。4年之後，他每年的收入超過100萬元，並且自行設廠生產。  

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關注的藝術三

關注的藝術(3)

可是，你又何必為此感到煩惱呢？為什麼不把所有的精力，用在傾聽一個六歲孩子單調、枯燥、喋喋不休的話語上呢？首先，願意這樣做，證明你能夠給孩子足夠的尊重。你給孩子的尊重，等同於給某個一流演說家的尊重，孩子就會感受到你的愛，進而感到自己是有價值的。充分地尊重孩子，才能讓他們懂得自尊自愛。其次，孩子感受到的尊重越多，他們有價值的表達也就越多。第三，對孩子傾聽得越多，就越是能夠意識到︰在無數的停頓、重複、結巴，乃至似乎有著某種口音的嘮叨當中，孩子的確說出了有價值的東西。真正傾聽孩子


的人都會承認︰從孩子的嘴裡，往往能說出最偉大的智慧。你會意識到，你的孩子極可能是個獨特而出色的人。意識到孩子的特別之處，就會更加願意傾聽他們的話語，對他們的了解也就更多。第四，對孩子了解得越多，就越是願意教給他們更多的東西。你對孩子的了解少得可憐，那麼你教給他們的東西，不是他們無意去學習的，就是他們早已知道的，甚至比你的理解還要深入。最後一點，孩子感受到你的尊重，他們就會覺得，你把他們看成是出色的人。這樣一來，他們也就更加願意聽你的話，並給予你同樣的尊重。如果你了解孩子，教育得當，孩子就渴望從你那裡學到更多。他們學到得愈多，就愈有可能成為出色的人。父母和孩子都可以從愛的互惠中，感受到成長和進步的力量。價值創造價值，愛誕生愛，父母與孩子在愛的默契配合中，就像是跳起雙人芭蕾舞，在舞台上共同旋轉，而且動作流暢、敏捷。

上面針對的是六歲的孩子。其實，隨著孩子年齡的變化，聽與不聽的平衡點也會改變，但總的原則沒有什麼變化，即，不論年齡有多大，孩子都需要父母的關注和傾聽。儘管父母與年幼孩子的溝通，更多的是透過非言語的形式，不過仍需給予全部注意力。你不可能一邊想別的事情，一邊和孩子玩“拍手遊戲”。玩遊戲時三心二意，你就有可能培養出做事三心二意的孩子。孩子到了青春期，需要父母傾聽的總體時間，顯然要少於六歲時期───他們講話的目的性更明確，不像幼兒時期那樣隨意。不過一旦他們開口講話，和小時候相比，就需要父母更多的關注。

子女需要傾聽，這一點永遠不會過時。有一位30歲的專業人士，因過度缺乏自信而患上了憂郁症。他清晰地記得，同樣是專業人士的父母，幾乎從不聽他講話，偶爾勉強聆聽，也每每抱怨他婆婆媽媽、說話  嗦。22歲時的一件事，最令他痛苦和傷心。當時，他寫過一篇畢業論文，論述當時廣受關注的一個重要話題。他的論文取得了優異的成績，對他有過高期望的父母，也為他的優異表現感到驕傲。遺憾的是，儘管他把論文影印本放在家裡，而且是位置最明顯的客廳，但整整一年時間，父母都視而不見。他再三暗示父母︰有時間去讀一讀，但他們根本未曾翻過一次。“要是我主動開口，要求他們閱讀我的論文，他們一定不會拒絕。”在治療即將結束時，他說，“只要我鼓起勇氣說，‘拜托你們讀讀我的論文好嗎？我希望你們了解我寫的東西，評價一下我的想法。’他們一定會答應的。可是，那樣做，無疑是哀求他們聽我說話。我都22歲了，還主動要求他們關注我，這讓我無法接受。靠哀求才能如愿，對我來說還有什麼意義呢？”

真正的傾聽，意味著把注意力放在他人身上，它是愛的具體表現形式。此時，傾聽者能夠暫時把個人想法和慾望放在一旁，儘可能地體會說話者的感受。說話者和傾聽者都能感受到愛的力量，進而都能實現自我完善。傾聽者把注意力放在對方的話語上，會使說話者心有靈犀，更為坦誠，更愿把心靈全部敞開，而不是有所隱藏。這能增進雙方的理解和信任，心心相印，共同跳起愛的“雙人芭蕾舞”。這是耗費精力的過程，而且須以愛為出發點。基於共同成長、自我完善的意愿，才能夠達到傾聽的目的。但是，我們通常缺少傾聽的能力。不管是在商務活動還是在社交生活中，長時間傾聽他人講話，是叫人難受的事。我們只是有選擇地傾聽，頭腦中早已有優先項目安排，所以，我們總是一邊傾聽，一邊想著怎樣盡快達到目的，怎樣使談話儘早結束。我們也常常轉移話題，靈活地把談話主旨加以調整，以便讓自己感到滿意。

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在台上侃侃而談的時候

馬克，我要說的是你曾經多次談到的一個人，拿破崙?希爾  ，一個了不起的作家，他的代表作就是《思考致富》。我記得你曾經說過，你

讀了他寫的許多與艾狄生、亨利?福特有關的專訪文章，是這樣嗎？
馬克︰我讀了他的所有作品。他的《思考致富》我讀了足足有200遍。奇普?柯林斯，就是我剛才提到的那個人，是我在長島的策劃伙伴。

我們兩個一提起這本書就有說不完的話題。從他那裡我學到了最震撼人心的一點，我記得自己當時不由自主地說,“難道一切都是因果報應？”最

讓我激動的時刻是，在拿破崙?希爾最後兩次年度頒獎會上，我來到了密歇根州，隨行的還有我的朋友威利?“美味”亞摩斯  ，他是巧克力曲奇餅

乾製造業的教父。
麥克︰我記得亞摩斯還寫過一本書，叫做《無名的人》。
馬克︰是的。因為他在一次意外事件中把自己的名分賣了，於是他又開創了無名大叔曲奇公司。現下他是無名大叔曲奇公司的法人代表。
麥克︰你認為拿破崙?希爾採訪過的那些人身上有哪些出類拔萃的特點？
馬克︰他們每個人都有一種迫不及待地要奔向到達站的意識。這也是我個人所有的一種意識。我迫不及待地想幫助別人，而我的到達站就

是幫助別人。
麥克︰當你站在台上侃侃而談的時候，當你面對著一大群觀眾的時候，整個大廳裡都會彌漫著一種互動的氛圍。這真令人佩服不已。
我想和以演講家身分出現的馬克?維克多?漢森交談，現下就開始。
你運用了一種演講技巧，我記得這種技巧被稱為“回電”。你讓人們觸及自身，然後再暢所欲言。
你能不能和我們談談“回電”的作用，以及它是如何發揮作用的，你是怎么做到這一點的。
馬克︰你提得太好了﹗
我本來也正想問問你，你認為我自身的哪些特點使我具備了一種親和力。我讓人們去做的事情是讓他們更真實地去接觸直至觸到自己。這

種接觸就好像拋錨，好像吃了定心丸。它能夠喚醒人們，把他們帶到一個不同的層次上來。
我要人們一遍遍地對自己重複，“我是健康的。我是快樂的。我是成功的。”這是我們從我的朋友狄巴克?喬布拉  那裡學來的。他可能是當

今最了不起的內科醫生、量子物理學家、全方位心理診療家。
狄巴克認為（馬克模仿著一種印度口音說道），“心裡開心，細胞就開心；細胞開心，量子就開心；而量子開心會讓其他所有事物都開心

起來。”（馬克笑了起來。）
我覺得我學他說話時，口音學得還挺像那麼一回事的。我在印度學習過一年，所以學會了印度口音。
當然我不是在這裡說笑。我只想說，我們每一個人都要想清楚，你是要開心呢，還是要難過；你是要做個成功者呢，還是要做個失敗者。
你要對自己說，“再見了貧窮，歡迎啊財富。”你要說，“再見了疾病，歡迎啊健康。再見了無為的平庸，歡迎啊無限的創意。”
在生活的各個方面你都能找到大量類似的話對自己說。它們可以是精神上的，心理上的，身體上的，或是財務上的。美妙的事情無處不在

。對我們每一個人來說，生活中都有足夠的財富等著我們去爭取。一旦我們所有個體都找到了這筆財富，那我們就實現了共同富裕。
麥克︰你能給我們講講“金錢就是活力”這句話的含義嗎？
馬克︰金錢就是活力，金錢完全始於活力。
我看過的有關這種理念的最簡單的表述形式是“金錢的速動”。

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洗頭後梳發正確步驟

美容大王教戰守則──洗頭後梳發正確步驟
步驟１︰用寬齒扁梳先將濕發分成三部分，左邊、右邊、後方，一次處理一部分。
步驟２︰先用手梳穿過頭髮，握成小撮馬尾，從發尾開始一點一點梳開。
步驟３︰再從發尾慢慢梳上來，最後才梳到頭皮。
步驟４︰步驟一到步驟三都做完後，就可以開始吹頭髮了。當頭皮快吹干時，我通常會用一把專門按摩頭皮的大梳子來梳頭皮，但是不見得需要讓梳子從頭皮整個梳到發尾，梳到頭髮仍濕的部位就停下來。這種梳子可以活絡頭皮，讓人感到舒服。我現下用的是Janeke這個牌子的，梳子的每一根發齒末端都是圓型，是針對按摩頭皮設計的。
步驟５︰梳完頭皮後，大王我會再用一把專門梳頭髮的大梳子，開始梳發絲。記住，一定要從發尾開始梳，確定發尾每一個不順打結的地方都被你打開來了，才可以整頭開始梳。梳頭髮千萬不能硬扯，梳不開的地方可以用手去抓著打結上方的部位，慢慢用梳子將打結處輕輕梳分開來。
除了寬齒梳和按摩頭皮用的大梳子，我還常用一種尖尾梳。頭髮要分線，或是綁完馬尾之後想要將散落的頭髮看起來貼緊一點，我就會沾點水，然後用尖尾梳梳平。平常還會隨身帶一把防靜電梳，是義大利Janeke這個牌子，冬天時、坐飛機時或是到了天氣乾燥的地方，最容易產生靜電了，因此一把防靜電梳是絕對不能少的﹗
另外有一種鬃毛梳的防靜電效果也不錯，可是我比較不推薦。鬃毛梳梳起來的感覺只能梳到頭髮的表層，而且梳完之後你的頭髮會神奇的變成一片，不是根根分明。鬃毛梳雖然可以防靜電，但對於長直發的人來說，真的是不太好用﹗
超自信美顏完全養成﹗  一分耕耘，一分斬獲
不管你的天生長相或是外表條件有多糟，其實只要靠保養，很多底子都可以重新改變，譬如皮膚黑的人經過一段時間保養就可以變成皮膚白的，像大王我本來是皮膚滿黑底的人，可是我非常努力讓自己變得跟衛生紙一樣白，結果，我現下真的白得像衛生紙  ﹗另外我曾經失手將睫毛全部剃光過，所以有一陣子的我是完全沒有睫毛的，但是我就是有辦法憑著努力讓它全部重新長出來﹗我要再次提醒大家，世上沒有丑女，只要努力耕耘，就會有美好的斬獲﹗
既然再丑的女生都能靠保養變成美女，那要從幾歲開始保養最恰當？本大王覺得，你什麼時候開始使用化妝品，就從那時候開始美容保養就對了﹗
一般的青春女學生，平日根本不化妝，如果沒有特別破壞自己的皮膚，何苦還要在臉上涂一些有的沒的，就只要好好專心注重清潔就可以，不需用什麼特別的保養品，有什麼保養品會比青春更棒呢？
像我姊姊是從來不化妝的，她就只要注意好好地清潔，另外只要針對當時皮膚有什麼狀況，像是忽然長出了痘痘，或是需要去角質時再去作處理就好了。

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加工後會“剝奪”食物營養

加工後會“剝奪”食物營養


魚、谷物、酸奶、有機蔬菜都是人們心中“當之無愧”的健康食品。然而，大家所不知的是，在它們到達消費者手中之前，其中所含的大量營養卻被制造商“剝奪”了。食品的加工程序越多，營養價值就越低;而最健康的食物不需要大量配料的“裝點”，天然本色就最好。近日，美國《生命科學》網站就評出10種日常生活中經常食用，卻被制造商“奪去”某些營養價值的食品。

1.魚片

一般的油炸魚片都用鱈魚制成，這種魚裏富含對健康有益的不飽和脂肪酸（DHA等），而各種魚條、魚片制品也就順勢為自己打上了“營養”的標簽。不過，請大家註意，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。因此，如果你購買的是加工過的魚類產品，它們對人體健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處。

2.灌裝濃湯

湯類非常有益健康，而且價格低廉、易於制作。可是，罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿蔔調制成的營養價值非常低的“混合物”。一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半。因此，還是自己準備雞肉、牛骨和蔬菜，親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧。

3.綠茶

亞洲人普遍愛喝綠茶，甚至將它變成一門藝術。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌癥、心臟並衰老和其他與老化相關的疾玻但是大部分美洲人並不喜歡這種味道，因此生產商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。
加工後會“剝奪”食物營養


4.酸奶

酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，其中富含蛋白質、鈣和維生素。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個很好的選擇。但美國各大超市銷售的酸奶，已經被制成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”，而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品。因此，在購買時最好選擇普通的無脂酸奶，必要時自己加入一些水果。

5.黃褐色馬鈴薯

愛荷華州出產的黃褐色馬鈴薯與常見的馬鈴薯相比，價格便宜且易於種植。可是，這種馬鈴薯食用後，它們所含的澱粉會很快轉變成血糖，增加了糖尿病和肥胖的風險。由於它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施讓它們吃起來更美味：將它們煮熟，然後搗成泥，塞進黃油，或者將它剝皮後用油炸，再在表面撒一層鹽。這樣制作出來的食品就更不健康了。

6.爆米花

現在，人們不再像以前那樣將爆米花視作健康食品。其實，爆米花是由玉米加工而成，它富含纖維，熱量很低，幾乎不含糖、鹽和脂肪。但是，現在的微波爐爆米花為提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益於健康的營養食品。在購買爆米花時選擇價格便宜的散裝產品是不錯的選擇，並要自行控制鹽和黃油的用量。

7.面包

美國最常見的面包，莫過於大量生產的白色圓包。優質的面包的確只是由面粉、水，再加少量鹽和酵母加工而成。然而現在的成品包裝白面包含有糖、玉米糖漿和很多其他成分，經過這些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它會很快轉化成血糖。甚至，現在許多批量生產的全麥面包對健康也是有害的，因為它們通過一些“有害物質”提高了口感：糖，鹽，還有軟化劑。最好選擇葡萄幹燕麥面包或用純果醬塗抹的大麥面包。

8.早餐燕麥片、玉米片

小麥、大麥、大米和燕麥等谷類，一直是人類最重要的食物。它們所含的蛋白質、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。然而，食品生產商卻利用“ 谷類”二字大肆揩油，他們將少量的谷類與大量的澱粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合，生產出“五顏六色”——並深受孩子們喜歡的早餐谷物，使這些谷類的營養成分大大降低。
加工後會“剝奪”食物營養


9.商業化有機食品

有機食品采取自然耕種方式，不涉及任何殺蟲劑和化肥，幾乎被人們視作食品大量汙染年代的“救世主”。30多年來，我們一直在追求這個目標。但在利益的驅使下，它的營養價值體系開始出現危機。我們現在飲用的有機牛奶，產自被強迫餵食有機谷物的圈養牛。還有各種標明“含有有機成分”的“垃圾食品”，它們通過有機標簽偽裝成健康食品，裏面的有機成分有多少，只有制造商自己知道。

10.比薩餅

在意大利，比薩餅甚至受到了法律的保護，規定其必須由全麥面粉、番茄醬、白幹酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。比薩餅本來是非常有營養的。現在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養的罐頭水果、可長期冷凍的肉類，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營養價值卻不值一提。

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