本部落公告

2011/12/31

告訴你延緩衰老七大秘密

你有沒有覺得以前爬山沒有那麼累,可是現在還沒到山腰就氣喘吁籲?你有沒有覺得自己最近老忘事兒,一下忘了拿鑰匙,一下子忘記約了人?這些都是身體正在衰老的表現。但是,不要擔心,今天將和大家一起分享延緩衰老的7個秘密,讓如何保持年輕不再成為你的苦惱To save time is to lengthen life your heart

每一個愛美女性都會思考這樣的問題:怎麼樣才能停住時間的腳步呢?怎樣才能阻止衰老的到來呢?拒絕衰老的女士們都知道,時間是以不可阻擋的方式在流逝,如此一來,我們只能依靠自身的努力來保持年輕,延緩衰老。希望這篇文章裡介紹的七個延緩衰老的秘密,能給愛美的您帶來一些保持年輕的動力。讓我們一起來看看吧。

協調性運動練就好記憶

參加對協調能力有一定要求的運動,能夠刺激神經元,促使大腦運作。比如,做瑜伽對抗衰老十分有效,因為瑜伽動作要求平衡能力,能夠促進大腦運作。想要提高記憶力,讓自己充滿活力的女性都可以嘗試一下瑜伽哦。其它一些值得推薦的運動還有跳舞,游泳和練太極等等。

保持敏捷做有氧運動

近幾年的研究顯示,有氧運動和記憶能力有很緊密的聯繫。每天三十分鐘有氧運動可以促進體內循環,增加大腦細胞有氧量,讓細胞充滿活力。更有研究表明,運動能夠促進記憶細胞的生長。容易忘事的你可以考慮一下做做有氧運動,讓大腦運作更加迅速和敏銳

多多做愛,調節心情

做愛的好處不少,它不但能讓你和伴侶感覺更親密,還能帶給你無盡的快樂。不過,抗衰老和做愛有什麼關係呢?有研究表明,隨著年齡的增長,脫氫表雄酮分泌也會隨之減少。做愛能夠刺激人體內脫氫表雄酮的分泌,也就是說,做愛在一定程度會上能夠阻止激素分泌變少。對女性來說,做愛還能夠促進體內催產素的分泌,這種激素能調節情緒。愉悅的心情可以讓你顯得更年輕。

魚油抗衰老好處多

魚油的好處眾所周知,它富含DHA和EPA。最新研究發現,這兩種物質能阻止DNA分散,也就是說,它能從源頭上抵抗細胞衰老。許多醫生都建議,一天飲用3克魚油對保持年輕健康的狀態很有益處。

戒菸睡足,保持膚色靚麗

如果你是抽煙的女性,減少皺紋的最好方法就是戒菸。抽煙對身體有害,這是我們熟知的事實。不過,抽煙會使皺紋變多倒是鮮有人知。有研究顯示,抽煙女性的皮膚看起來比沒有抽煙的女性的皮膚看起來要老十年。

保持肌膚健康的另一個重要因素就是足夠的睡眠。若我們常常一日睡眠少於八小時,不僅會感到很累,而且還有患糖尿病,心髒病和中風的危險。保持充足的睡眠對機體新陳代謝有重要作用,睡個美容覺,第二天膚色看起來也會光亮紅潤些。

全面的睡眠評估

如果你最近睡眠質量很差,不知道是心理因素還是身體因素的影響,那最好還是做一個全面的睡眠評估吧。評估的結果能告訴我們是睡眠障礙的源頭在哪裡。發現問題之後,只要對症下藥,睡眠問題就會迎刃而解。

定期檢查甲狀腺

如果你總是覺得身體處於低速檔運作狀態,沒有活力,容易疲憊,這個時候可以一個甲狀腺檢查。甲狀腺調節全身新陳代謝,如果甲狀腺功能被破壞,我們就會體重增加,體力降低,性慾減退,萎靡不振。常見的甲狀腺檢查有促甲狀腺激素興奮試驗(THS)和T4測試。
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2011/12/23

悵影三更畫瘦顏

軒窗外風撕長空,倚簾景蕭瑟。門梗空階夜三更,黃燈獨摯,殘照幽徑深深,瘦碧樹。孤影起舞縱靜悄,寂寞弄眉誰相召?長相望,留香處處花飄逸,系手風流,綺夢悵情獨徨惱,舉酒影望懷恨少,一詞新曲,滿園色調,來日縱茫渺。

酒香流茗,西風吹驟髻成霜,誰人簫歌,寂夜獨奏,咽入蕭牆載滿院,寸寸柔腸掩風流,一杯濁酒淚鮫綃。楚楚寒秋,飛花末盡,身悴恨難休,嗟嘆紅塵冷暖自知,掩淚鎖雙眸。

一簾花碎影,霜菊搖落朦朧月,空照年年舊時景,歲月卻成空獨留相思人。提筆依如往,痴斷巫山夢,奈何奈何,殘夢不消歲月痕,卻解紅塵癡情人。余夢殘香,低吟且對寂寞舞,一輪冷月,憑添雙眸愁多少?

獨自倚窗,月照眉心,點點瀅瀅暗生涼。夢深猶恐影蕭蕭,霜菊猶亂迷人眼,一派淒涼寒小樓。夢畫江南,湧相思,曾度春風幾濟,燕子雙飛,憑眸相對,執手風流,佳麗廝情許契,戲蝶花間,風依絮綿,可卻一夜梨花照誰夢,點點揚揚漂誰傷?

紅箋淚滿,一夜寒風如訴,花峭人憔悴,末知今時此刻,西風唳多少失意人,會憑欄,葬淚西風?一杯濁酒還酹,聽落西窗凋花聲,重簾鴻影,月照相思可千里?一枕愁添,凝思故影喚杜鵑,聲聲啼血,滿屋淒楚,一點硃砂印碧窗,情牽兩處,夢依依。 

滿目幽恨悵對霜菊傷,舊情難了,還夢新傷,獨自淒笑,誰人斷腸夢江南?夢依依,飛鴻斷,難覓影,簫咽空樓,望斷歸程,了此夢是餘生。

兩情若如初見,何來淚沾袖?恐是一朝花飛無人憐,空盈滿院殘花無人葬,淚還天涯,難賦情深。花開能有幾時艷,春歸秋夢涼,紅塵離散乍能易,可嘆香盡終歸影獨舞,吟殘夢,夜夜笙歌且當年,可卻離人淚,漏斷三更誰人知?只怕是日日曉來夢中度年華,獨對黃燈,許情生。

凌宵舞躍癡人笑,袖倚案,寒輕峭,悵影三更畫瘦顏,愁襯絲映,枕衾難寐寂寥乘,冷溶裳騎夢獨醒。傷情離別恨綿長,自古有柳岸殘月之言,何苦空嘆月盈缺?煙消陋室,身倦影憐,一襟幽恨,坐看紅塵潮起落,潮起碧海生,潮落風煙靜。 toy0258 ifiefi
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2011/12/20

冬季肥胖陷阱

冬季雖然是減肥黃金期,但一不小心就會掉入瘦身誤區,下面小編告訴你冬季減肥瘦身方法,教你如何應對三大冬季減肥陷阱,在這個冬天將肥肉消滅掉,輕鬆享“瘦”窈窕!

陷阱一

低溫,宅在家裡孵空調

“氣溫每下降一度,我就懶得多走一步,最好抱個電暖寶窩在沙發上看美劇,旁邊再放兩盤鴨翅膀、小核桃,哇咔咔,我的完美冬季週末……”昨天午餐過後,在南京東路某寫字樓上班的小王對記者說。

冬季,尤其是氣溫極低的那些日子,許多人減少戶外運動的次數甚至完全取消這一生活內容,​​而寧願呆在家裡吃零食看電視,一旦沾上這種被稱為“懶冬”的習慣,離發福的日子也就不遠了。

【應對方案】

戶外運動時,多穿幾件衣服:

如果沒有特別的慢性疾病和感冒,每天傍晚太陽下山前這段時間進行20-30分鐘戶外運動,可以收到不錯的減肥效果。竅門是衣服要穿得件數相對多,起初要保暖,讓你不至於凍得無法伸展手腳,等運動開了,可以脫掉薄外套或薄毛衣,一件一件地脫,不容易導致感冒。

讓呼啦圈成為電視伴侶:

就算低溫,不出門也不能成為偷懶的藉口,因為有各種室內運動可以幫你消耗脂肪。最適合電視迷的就是“看電視搖呼拉圈”,假以時日不難變成纖腰款款的美人;游泳可以改為在室內溫水中進行;而有地暖的室內瑜伽也是不錯的選擇。

爬樓梯也是很好的室內運動,“上上下下”間可增加心肺功能,消耗熱量更是驚人:一個50公斤的人,上樓梯10分鐘就可以消耗?116.67大卡的熱量(相當於100克米飯所產生的熱量)。而一個50公斤的人,走路60分鐘可以消耗315大卡的熱量,而且也能使身體熱起來,何樂而不為呢?



陷阱二

陰沉寒冷天氣讓胃口大開

許多冬季肥胖的原因是人的體力活動相對減少,機體新陳代謝減慢,熱量消耗少。其實,這僅僅是問題的一個方面。心理專家研究發現,人的精神狀態與接受的光照息息相關,而精神狀態又影響著飲食量。冬季易肥胖,與光照不足有著微妙的關係。

瑞士科學家研究發現,經常不曬太陽會使SAD患者的食量增加,通常到了下午和晚上,她們都特別鍾情於醣類。而且精神不良狀態有暴發傾向的女性,會不自覺地靠暴飲暴食來減輕精神壓力。一些女性回家後常整晚不停地吃炸薯條等食品來消愁解悶。這些人每天可能比平時多攝入500千卡的熱量。

【應對方案】

多曬太陽

千萬不要吝嗇讓自己曬太陽的機會。多曬太陽,喚醒我們身體快樂的情緒,自然就不會去依靠進食來緩解我們情緒的壓力了。上海中醫藥大學文小平教授接受采訪時透露,曬太陽不要面對太陽,最佳位置應該是讓太陽曬後背,陽氣能更有效地進入你的身體。

洗熱水浴

洗熱水浴可以維持身體熱量,並且加快新陳代謝。冬天泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩,無形中也達到了減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水里,毛孔就會自動擴張,讓皮膚完全忘記外面的寒冷,在不易出汗的季節大大出汗,把多餘的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來,暢快淋漓。

陷阱三


厚重的服裝可以掩飾身材的

冬季的服裝多而厚,可以掩蓋我們身體曲線的不完美,所以很多人很容易在此時放鬆警惕。冬天保持不住身形的一大原因,就是因為冬天穿的多,稍微肥胖也看不出來。不過在這時對身形掉以輕心,等到衣服少的時候就會發現自己體型已經發生了變化。

【應對方案】

買幾件緊身毛衣:可以買一些緊身毛衣來穿,這樣可以增加你保持體形的動力。

選擇帶扣眼的腰帶:這是一個很好的參照物,來提醒你實際的身材尺寸。 wuwu vivavose
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2011/12/14

美豔美甲閃亮聖誕

美甲已經成為一種時尚,每個愛美的MM絕對不能容許自己的指甲呆呆的沒有一點色彩。美麗的指甲妝不但可以讓你的指甲變得更加精緻,而且也能讓自己心情變好哦!今天,小編就和大家一起欣賞六款今年冬天最新的公主式閃亮美甲,愛美的MM快來看看吧!
山茶花——優雅的代名詞,讓人不禁想起CHANEL的經典珍珠項飾與永不落伍的黑白色彩,不管是抽像還是具象,你都會被它的奢華深深打動。

STEP 1:想要均勻的白色指甲效果,一定要選擇有足夠覆蓋力的指甲油產品,薄薄塗抹一層,乾透之後再塗抹第二層有足夠

STEP 2:粘貼較大的裝飾物時用鑷子更方便, 在指甲中心的位置粘貼上優雅的珍珠, 拼出抽象山茶花的花心。

STEP 3:用珍珠和黑色水鑽繼續裝飾指甲,讓構圖更加豐富完美。

嬌豔的玫瑰也能演繹輕盈的迷人魅力,嫩嫩的粉色拼出可愛的花朵,在指尖毫無負擔感。

STEP 1:用粉色的指甲油塗抹指甲,留出甲根的位置,給指甲層次感。

STEP 2:把甲粉小球按壓在指甲上面,從花朵最外側的花瓣開始塑起,用筆尖塑出玫瑰花瓣的形狀。

STEP 3:依次向內塑出所有花瓣。要點是依次蘸取的甲液要逐漸減少,形成的甲粉小球也就越來越小,雕塑的花瓣才會由大到小,充滿層次感。

想像明星般耀眼,就要用“星”來標記你的活力自信。指尖用星星裝點女孩情結,讓步入幸福婚姻殿堂的你流露出如燦爛star般的光芒!

STEP 1:使用淺藍色的指甲油打底,沒乾之前用深藍色指甲油塗抹指尖,並向後輕輕點塗,深藍色的指甲油與淺藍色的指甲油自然融合,做出漸變的效果。

STEP 2:把刷頭在紙片上面壓扁, 用細的一面勾勒裝飾性的閃亮甲油線條。

STEP 3:顏色乾透之後刷一層透明指甲油,用鑷子把星星放置到指甲合適的位置。

美麗TIPS:為了讓貼片能夠更加地牢固,最好在貼完之後刷上一層透明指甲油,刷完之後亮度更好,也更晶透。

新穎法式乾淨簡潔的法式甲一直是女孩子的最愛,但是一道白邊的畫法已經過時,最新的雙頭白邊法式甲,原本是DIOR後台妝容的精心創作,現在已在寫字樓間流傳開來。

溫情的櫻花花瓣在風中飛舞,彷彿重回夢境。綻開你美麗的笑顏,讓手指輕拂面頰,彷彿櫻花也在等待愛人的腳步。

STEP 1:用粉色的指甲油塗抹指甲,留出甲根的位置,給指甲層次感。

STEP 2:等粉色指甲油完全乾透後再整體塗抹一層透明指甲油, 增加指甲亮度, 提高指甲硬度覆蓋力

STEP 3:使用甲粉和甲液雕塑可愛的櫻花花瓣,雕塑的花瓣要飽滿圓潤。

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