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2009/02/10

[雙胞胎 副食品]讓寶貝吃副食品不難

那天在捷運上,遇到一個帶著兩歲多女娃的美麗全職媽媽
我們很投緣的聊開了

她聊到她很困擾的問題"吃副食品"
她的寶貝都已經兩歲多了,還在四個小時喝一次ㄋㄟ
不喜歡吃副食品,也還沒開始吃大人的食物

左左跟右右在6M左右就開始吃副食品
1.3Y的現在,就開始吃大人的食物
原以為所有小朋友都是這樣的我
聽過了許多媽咪詢問我(在打預防針的時候),才知道原來這也是困擾許多媽咪的問題

其實,把握幾個原則
應該更能幫助寶貝吃副食品,吃大人的食物...

吃東西的左左跟右右,是快樂的
事實上,吃東西,本該是快樂與享受的,不該成為大人跟小孩的痛苦經驗阿!

[首先,放心大膽的開始嘗試餵食副食品,先從單一食物著手]

6M+的時候,從麥精,觀察左左跟右右的糞便與精神是否有異常
然後一個禮拜後,在換水果(香蕉是最安全的第一樣食物)

剛開始的時候,一定要堅守一次一種不混搭的單一食物,一天一次
並且持續餵食三天以上,觀察寶貝對於該食物的適應度

[其次,不勉強吃完,讓寶貝的用餐經驗保持愉快]

身邊有很多長輩會軟硬兼施的努力把食物餵完

我比較喜歡[百歲醫師教我的育兒方法]中提出的
不勉強寶貝們吃完,這一餐她不吃,下一餐她餓了就會吃

我們都會有食慾好不好的問題,小朋友也是阿
這餐,她不想吃了,何苦在那邊僵持的,讓大人小孩都辛苦?

這餐不吃,中間不讓她們吃零食,下一個正餐的時候,餓了,自然會吃

[漸進式的從ㄋㄟ ㄋㄟ為主食,改成副食品為主食]

左左 右右的經驗如下
6M+: 每隔4H餵ㄋㄟㄋㄟ,但下午的那餐變成副食品
8M+  每隔4H餵ㄋㄟㄋㄟ,上午十點鐘左右與下午4點鐘左右的那餐變成副食品
10M+ 改成上午點心 中午正餐 下午點心 晚上正餐 睡前在一餐 共五餐模式
1.3Y   開始吃大人食物

比較煎熬的是10M+開始的時候
熬粥左左其實很不捧場
後來才發現,很多人說的"吻仔魚粥"
左左 右右根本不接受
我試過兩次,就跟吻仔魚說拜拜了!

管他營養價值多高又多好
寶貝們"當下"不喜歡吃,就記得要換替代的食材
沒吃進去,那些營養根本就進不去

為什麼強調"當下"不喜歡吃呢?
因為,1.3Y之後的左左跟右右,超愛吃奶奶做的吻仔魚料理

很慶幸我當時很懂得變通,沒有強迫餵食"吻仔魚"
讓吻仔魚成為左左跟右右不好的回憶

[1歲之前,儘量不要放調味料]

忘記看過哪一本書寫著
1歲之前,是味蕾的培養期

吃味道太重的食物,其實會讓寶貝們比較有偏食的傾向
因為,她已經習慣"重"口味的東西

1歲之後,左左跟右右吃粥吃煩了
對咀嚼也更有心得,很愛咬些東西
我就開始用麵線 麵滾的爛爛的
粥,也開始變成了燉飯

先把一些肉與蔬菜用少油的方式炒香
然後加入高湯或水,燉煮的很爛之後)
再把用電鍋煮好的飯放下去
讓飯粒吸飽湯汁的原味
但不用燉煮太久,有點咬勁又不會太硬燉飯就完成囉!
(太約6-8分鐘,自己可是飯粒的硬度去調整)

老實說,我也覺得很好吃
原來食物的原味很鮮甜
一天裡面,有一餐的燉飯,我會加半片起司片

[點心不給太甜 口味太重的食物]

有一本書有個實驗
把小朋友放在一個房間裡,裡面放著各式各樣的玩具與零食
在沒有父母親的狀況下
平時有吃零食的孩子,會選擇吃著自己喜愛的零食,然後玩玩具
而平時被制止吃零食的孩子

在觀察確定沒有父母時
開始狂吃平日被禁止吃的零食,喝著可樂
然後吃到吐 喝到吐

我自己小時候,媽媽有限制我們喝汽水的量
我也是趁媽媽不在家,喝到吐的那一個

所以,我是了解"限制"吃零食的後果

左左 右右6M+開始的點心,就有嬰兒吃的餅乾
10M+ 奶奶就會供應許多好吃的零食
但,我都會請奶奶儘量選擇沒有夾心 不會太甜的零食
而且,也沒給左左 右右吃多

大部分的時間,我還是自己做點心
銅鑼燒拉.蒸蛋.地瓜湯.馬鈴薯泥....等
正餐飯後的水果,更是左左右右的最愛


到現在,左左 右右吃飯其實不令人傷腦筋
而且,她們吃東西的樣子
真的讓人感覺像在吃人間美味一般
或許,左左 右右的經驗,可以讓正在傷腦筋的爸媽們
參考一下


[延伸閱讀]:
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