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2011/08/20

[親子教養分享 3歲9個月]利用想像力,處理孩子不肯睡覺的困擾

即使依據[我家幼兒教養好]一書中所提及
每天都是非常有規律的就寢活動
洗澡->刷牙->上廁所->說故事->聽音樂
左左右右在3歲之後,好像得了[不想睡覺]的症狀



總是會說
[媽媽,我還要上廁所]
[我還要喝水]
[我睡不著]....
一堆延遲睡覺的藉口


最常發生的
就是兩個一直互相笑鬧
整個了無睡意的直至半夜十二點 一點
搞到筋疲力盡
才肯去跟周公下棋



期間,我檢視過她們的作息
把她們調整成早睡早起
改成六點起床,十點就寢,中午兩點小憩1.5小時
失敗

改成早睡早起,不睡午覺
仍舊失敗
(不肯睡就是不肯睡,雙眼像是撐了牙籤,硬撐到很晚)


每天帶出門遊憩
是有成功早睡,但睡眠品質變不好
因為玩的太累
晚上都會作夢
(就是俗稱的[喊民])

我一直想著,總是會有辦法解決這樣的問題
終於
又讓我找到了另一個教養聖經[幼教老師的教養魔法]


[圖片引用 博客來]


利用[我家幼兒教養好]一書,
的確讓我解決了不少左左右右的偏差行為
可是,我總覺得書裡的方法缺少了點趣味性

教養,總能利用孩子現有的特性
讓它輕鬆而有趣吧?

[幼教老師的教養魔法]
提供許多優秀老師動腦想出的有趣[魔法]
不但利用孩子本身就具有的能力來進行教養
還提供了許多[活動]的點子
讓[家]也能成為有趣的學園!!!




我利用書中
教導孩子放鬆與想像技巧
在所有入睡活動之後
請左左右右蓋好被子
想像自己全身跟石頭一樣硬
然後開始放鬆,放鬆

覺得頭好舒服
手好舒服,身體好舒服,腳好舒服

慢慢的吸氣,吐氣
(重複講個兩三次之後)

一邊輕輕的輪流撫摸她們兩個的頭部
一邊說著
[全身都像躺在天空的雲上面,感覺軟綿綿的,好舒服好舒服]

從頭到腳,每一個部位
形容躺在雲上面舒服的感受
(其實,我的形容詞最多的就是,好舒服,好舒服!)

等到感覺她們放輕鬆
漸漸的冷靜下來
聲音開始慢慢變成氣音

[躺在雲上好舒服,好舒服,睡覺就能跟Mickey去玩了.....
不要張開眼睛,張開眼睛,雲就會跑掉了,就不能睡到好舒服的雲了
閉上眼睛,躺在軟綿綿的雲上睡覺,跟Mickey去玩.....]


接著,靜默5分鐘後
她們兩個竟然就睡著了!!!!



左左右右本來就是想像力豐富的孩子
平常在家中,我留白給她們的時間
她們總是兩人一起玩著她們自己想像力的遊戲
真人實境的角色扮演
或是演著剛剛看過卡通影片或聽到故事的情節

運用她們本身就超強的想像力來幫助她們入睡
效果真是出奇的好!!!!


還在為3歲~4歲幼兒
老是為睡覺在討價還價困擾的爸媽們
或許可以試試這個[想像力]的幫助睡眠方法喔!


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