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2009/08/17

[一個人帶雙胞胎]左左右右(雙胞胎)6個月~1歲的作息表

開始吃副食品的時期
對一個人帶雙胞胎的媽咪來說
算是另一個嶄新的紀元

有別於之前餵養的作息
寶貝們,漸漸開始睡的少
除了準備食材外
也需要開始面對
[同時]餵兩個都會哭鬧喊[餓]的寶貝
媽咪會較先前更為忙碌

我自己覺得,這是一個人帶養雙胞胎的媽咪
最辛苦的時期

分享左左右右的作息表
及自己在這時期的一些心得
希望,對這處在這時期的媽咪能有所幫助




左左&右右 6個月~1歲,作息大公開

1.參考工具書 
超級嬰兒通  
百歲醫師教我的育兒法
寶寶副食品食譜

2.吃
6M+: 每隔4H餵ㄋㄟㄋㄟ,但下午的那餐變成副食品
8M+  每隔4H餵ㄋㄟㄋㄟ,上午十點鐘左右與下午4點鐘左右的那餐變成副食品
10M+
起床後喝奶 (大致約8點)
2H後點吃副食品(約10點)
2H後喝奶(約中午12點)
午覺醒後吃副食品(約下午3點或4點)
2H後喝奶(約晚上6點)
睡覺前喝奶
        
1.3Y
   
起床後喝奶(大致約8點)
10點吃點心         
12點午餐    
午覺醒後吃點心 (約下午3點或4點)
18點晚餐
 睡覺前喝奶 
                
1.3Y作息與10M類似,除了起床與睡前喝ㄋㄟㄋㄟ外,其他時間開始吃大人的食物
(所謂大人的食物,就是不再把食物磨成泥,而是開始讓左左右右練習咀嚼,
 食物的大小用漸進式的,由軟到硬,也配合左左右右長牙的進度調整)      

6M~1Y作息
與1個月~4個月作息最大的差異是, 這個階段開始,
我實施兩人同時喝奶 吃副食品,
不再錯開兩人喝奶或吃副食品的時間

怎麼同時讓她們喝奶呢或吃副食品呢?
因為我不是餵母奶的
所以,我是讓左左右右相鄰的躺在床上
然後一手一個奶瓶餵她們兩個

餵食副食品的時候,則是把她們兩個放置在學步車上餵食
這時的她們,骨頭還沒長硬,坐也坐不穩
記得要在學步車內塞點被單衣服,讓她們被卡住
如果可以,儘可能的不放置學步車內
(不過,很難拉!真的只有一個人帶養雙胞胎的媽咪,別太苛求完美,盡力就好)
   
    
    
2.關於副食品
   
副食品的做法與心得可先參考[雙胞胎 副食品]讓寶貝吃副食品不難]
我的大原則是,別怕寶貝們吃不完那次的副食品
吃多少,算多少
不要強迫她們吃完
也別讓自己有壓力
剛開始,她們副食品這餐吃的少
下餐喝ㄋㄟ的時間就可以提早個半小時

長大點後,副食品或哪一餐吃的少
餓了下一餐就會吃回來了

千萬別強迫她們吃完,或把餵食副食品的時間延長
一看她們不吃,就結束餐點時間吧!
原則上,我餵副食品的時間都不超過半小時-45分鐘



3.睡
6M+開始,左左右右的睡眠時間慢慢變成了
睡醒後玩2H,吃完點心或副食品就開始睡覺2H
起床吃飯(中餐)玩2H又開始睡覺2H-4H
起床吃飯(晚餐)玩2H,洗澡,睡前喝奶,然後進入夢鄉

大致的睡眠時間歸納如下
10點小眠2H~3H
14-15點 午覺約3H~4H
晚上九點後上床就寢至隔天早上五點或八點
(清晨五點醒來那次,喝完ㄋㄟ後會繼續睡到八點或九點)

如果先前已經養成了良好的睡眠習慣
這個時期,睡眠應該不再是困擾爸媽的事情了
   

4.關於玩
這時期開始,漸漸的
她們已經開始可以跟爸媽互動了
但是呢,似懂非懂的成分多許多
唱唱兒歌,對她們日後學與幫助很大
努力學習當她們兩人的和事佬,也是這階段非常重要的學習課題

  
   

5.關於哭
現在的哭泣當中,開始夾雜了情緒需求
例如,告狀.撒嬌
還有,討著要出去玩或要吃某樣東西

你會開始發現
這兩個小傢伙,比以前更難纏
因為,她們現在是[嬰兒]與[兒童]的複合體
妳既要滿足她嬰兒的需求
還要顧及她兒童的心裡需要

而且,一次還兩個

妳會比之前更忙碌,更焦頭爛耳
  
每當她們因互相吵架咬對方而哭泣
或是 因為自己的情緒而哭鬧時
深深的吸一口氣
放慢放慢再放慢妳的腳步
或是 暫時離開現場一下下

別讓你的情緒淹沒了你的理智
一個人帶雙胞胎,本來就不簡單
別給自己太高標準與苛責
努力的讓自己跟著寶貝們一起成長

我是還沒練就到喜歡聽到[嬰兒]的哭聲拉
但至少有練就到,聽到哭聲還可以沉的住氣

6.建議
很辛苦的階段,我都不知道自己是怎麼走過來的
在那些你覺得熬不過去的當下
在那些你快要失去耐心與理智的當下
想想你帶養她們的初衷
[讓她們過的快樂 健康]的初衷
想想未來的美好
[一對可愛的寶貝們,很聽人話的對你撒嬌的畫面]

回過頭再去整理出這時期的作息
心裡,其實是對自己的讚嘆較多
我很開心我走過了那段時光
也很希望,對於正在走這段日子的媽咪們
左左右右的作息能對妳有所幫助!



[ 延伸閱讀]:
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[一個人 帶雙胞胎]如何處理雙胞胎的爭吵?
[學習 雙胞胎 教養 1Y]帶動作的兒歌


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