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記錄生活點滴!一個讓人感動的短故事: 疼出來的女人心服
女人入洞房那天，早早收起了自己的鞋，等男人脫鞋上炕，女人卻雙腳踩在男人的鞋上。男人見了，“嘿嘿”笑著說，還挺迷信。女人卻認真地說，俺娘說了，踩了男人的鞋，一輩子不受男人的氣。男人說，俺娘也說了，女人踩了男人的鞋，那是一輩子要跟男人吃苦受罪的。女人開始試探著管男人，先從生活小事兒開始，支使男人拿尿盆倒尿罐，男人全乾了。地裡的莊稼女人說種啥，男人就種啥。左鄰右舍女人說跟誰走近點跟誰走遠點，男人全聽女人的。男人正跟人閒侃，女人一聲喊，男人像被牽了鼻子的牛，乖乖就回去了。男人正跟人喝酒，女人上前只扯一下耳朵，就被拽進家。有人激男人，這女人三天不打，她就上房揭瓦。你也算個男人，怎能讓女人管得沒有一點男人的氣概？若是我的女人，非扇她兩鞋底不可。男人不急不慌地說：把你的女人叫來，我也捨得扇她兩鞋底子。那人急了，你懂個好賴話不？上輩子老和尚託生的沒見過女人！真不像你爹的種，怕老婆！
村里人再有大事商量，男人一出場，人們就說，這商量大事你也做不了主，還是把你家女人請來吧。男人還真把女人叫來了。
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養生資訊: 白領夏季該如何提神醒腦?
白領們每天都會花一整天的時間呆在辦公室裡，同時要盯著電腦，身心都有很大的壓力，經常會出現神經緊張、腦力透支的情況。有時又要參加應酬，睡眠休息明顯不充足，這都會改變身體各項生理機能，機體就會處於亞健康的狀態。因此如何維護健康顯得非常的重要。白領主要會出現的症狀有以下幾點：
1、營養失衡：由於白領們的工作節奏快、壓力大、負擔中，經常不注意飲食的營養。朋友之間的應酬把握不好，容易引起營養失衡症。
2、肥胖症：肥胖症常常困惱這白領女性們，美酒佳餚，無不令人垂涎，又有大把休閒時光可以將身體“養肥”。這對於愛美的白領女性而言，卻是一種痛苦的煩惱。
3、失眠：很多女性過年期間放開心情長時間上網或通宵打牌、娛樂，結果導致失眠症。
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0.8戀愛哲學，更易讓白領收穫愛情!
認識一個姑娘，經歷過四段刻骨銘心的愛情：第一個男友，她為他改頭換面、為他傾其所有，為他辭去了異鄉前程似錦的工作，為他疏遠了身邊的同性異性好友……天天在家，做稚嫩的小主婦，買菜，做飯，化妝，等他下班……直到三年之後，她被甩。真的像極了微電影《殤情夜》
中的橋段：我苦苦等你，卻只換回一句“分手”的短信。
第二段感情大致也是如此，只是她被甩的時間提前了些，不到兩年，男友就毫不猶豫的跟她說了“拜拜”！
第三段感情亦如此、亦是被甩。
連傷三次之後，她自己也納悶：為啥我總是遇人不淑？ ！為啥我這個癡情女總遇上薄情郎？ ！為啥我為他們付出了一切、卻只換回他們的無情背叛？ ！
姑娘為此消沉了一段時日。掙脫出來之後，她做了一個決定：“今後，不論遇上什麼樣的男人，我只做我自己、只做能讓我高興的事情，我不再為取悅任何男人而生活！”
後來遇到了第四任愛情。她早不再是那個為了愛情而活的小女生，如今的她，即便戀愛了，也依舊有她獨立的生活姿態。陪閨蜜逛街會推掉和男友的約會；加班趕稿，可以讓男友把生日聚會推遲一天；她只買自己喜歡的衣服，只看自己喜歡的電影，偶爾下回廚房，也一定多做一個自己愛吃的菜……想想之前的三段情，連她自己也覺得對現男友太惡劣了。不過她徹底想通了，戀愛就是為了讓自己快樂！她隨時隨地準備好了分手，她不會再為任何人妥協自己的真實的快樂！
交往一年後，男友特意正式的找她談。她做好了分手的心理準備。不過男友說：“我們結婚吧。只有你做了我老婆，我才覺得能徹徹底底的把你抓牢了！”
回想前情舊愛，她感慨良多：曾經那麼的重視愛情，卻屢屢被愛情甩掉；如今那麼的重視自己，卻被愛人當成了寶貝！愛情，到底是什麼？
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職場女性9大潛規則
1、切勿輕信他人。職場是一個利益交換的場所，品德好的人往往樹敵衆多，而壞人卻順風順水。你可以不學壞人那樣去害人，但至少要有保護自己的能力。別人要來害你，最簡單的方式是利用你的善良，其次是因為你輕信于人。而在職場中，信任往往應該有尺度。站在自己的立場上，守住應該有的利益，相信應該相信的話，這才能活得更好。
2、僞善的人不是異類。
很多女孩子都會覺得，身邊同事都太假了，像是戴著面具做人。而實際上，這種僞善的人在職場中是主流，所以一個實話實說的人反而成了異類。別把職場中僞善的人當成怪胎，他們每說一句謊話，都是有好處的，而你做不到他們那麽虛僞，是一種缺憾。所以在職場中，你或者學會說謊話，或者學會沈默。
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春季兒童預防感冒小偏方
春季是兒童感冒的敏感期，下面由兒科醫生為大家推薦幾種春季兒童防感冒小偏方，希望天下的孩子都健健康康、快快樂樂成長。春季兒童防感冒小偏方：
(一)鼻嗅法
適合病症：感冒
主治：小兒感冒初起。
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吃甜食不會發胖的10個最佳時間
甜食一向是胖妹的大忌。但對于愛吃甜食的妹妹來說，完全與甜食絕緣又是一種折磨。其實你不必苦惱，營養學家說吃甜食不一定就會發胖，只要你挑對吃的時間就可以了。MM快來吃吧！
營養學家說上午10點，下午4點是食用甜食的最佳時間。在兩餐之間的休閑時段適當品嘗一點甜食，可以消除疲勞，調整心情，減輕壓力。但是甜食只能點到為止，並且每餐前1小時不要吃，以免影響正餐食量，導致營養攝入的失衡。
1. 體育運動前吃甜食可補充所需能量
運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐，這時適當吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。
2. 疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力
體力過量消耗會造成體內能量不足，産生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內熱能，迅速補充體力。
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哪五類人不宜多吃海鮮?
營養專家表示，雖然海鮮味道鮮美、營養豐富，但有些人在食用海鮮後會出現不良反應，因此不宜多吃海鮮。到底是哪些人不宜吃海鮮呢？
1、過敏體質者
海産品如海帶、蝦、魚等富含組氨酸，這類異性蛋白進入人體後，可作為一種過敏原刺激機體産生抗體，釋放出過敏物質，從而引起一系列過敏反應。輕者表現為皮膚風團，有劇烈的癢感或燒灼感;重者出現過敏性哮喘、過敏性紫癜等，表現為不同程度的呼吸困難，印刷皮膚紫癜及腹痛。
2、血脂偏高的人
螺貝蟹類，尤其是蟹黃，存在著很高的膽固醇含量，膽固醇和血脂偏高的人們應該注意少吃或者不吃這類的海産品。
3、關節炎、痛風患者
海參、海魚、海帶、海菜等海産品中，含有較多的嘌呤，患者常食將加重病情。
4、出血性疾病患者
血小板減少、血友病、維生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃海魚，因為魚肉中所含的二十碳五烯酸，可抑制血小板凝集，從而加重出血性疾病患者的出血症狀。
5、不孕症患者
研究表明，男子過量食用海鮮會降低生育能力。魚體中汞含量高于水中汞含量，汞進入人體，可直接與血液中的紅細胞結合，數碼印刷妨礙生殖細胞的功能。所以，海鮮雖然味美，但患不孕症的人應慎用。
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教你製作6款補腎食譜
1、豬腎粥主料：豬腎100克，粳米100克。
制作：將粳米淘洗幹淨備用。將豬腎剖開，挖去白色筋膜和臊腺，清洗幹淨，放入鍋內，加入清水，煮沸成湯。將粳米倒入豬腎湯內，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鍾，以米熟爛為度。也可酌加少量食鹽、味精、生姜等調味品。供早晚餐食用。
功用：功能補腎益氣，澀精止遺。用治腎氣虛弱，陽萎，早泄，遺精，腰膝酸軟。
2、羊腎粥
主料：羊腎100克，粳米200克。
制作：將粳米淘洗幹淨備用。將羊腎剖開，挖去白色筋膜和臊腺，清洗于淨，放人禍內，加入清水，煮沸成湯。將粳米倒入羊腎湯內，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鍾，以米熟爛為度。也可酌加少量食鹽、味精、生姜等調味品。供早晚餐食用。
功用：功能補腎益氣，養精填髓，用治腎虛勞損，陽萎，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聾，尿頻，遺尿。
3、羊腎和乳粉
主料：羊腎1只，乳粉20克。
制作：將羊腎剖開，挖去白色筋膜和臊膝，清洗幹淨，放在鍋內，加入清水。加熱炖煮30分鍾左右，以羊腎煮熟為度。兌入乳粉。空腹食用。
功用：功能溫腎益氣，補精添髓，用治下焦虛冷，陽萎不舉，腳膝無力。
4、肉苁蓉炖羊腎
主料：羊腎1對，肉苁蓉30克。
制作：將羊腎剖開，挖去白色筋膜和躁腺，清洗幹淨；肉苁蓉洗淨，切片。將羊腎與肉苁蓉一並放在砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火炖煮20-30分鍾，以羊腎熟爛為度。撈去肉苁蓉片，酌加適量胡椒末、味精和精鹽。當菜或點心食用。
功用：功能補腎助陽，益精潤腸。用治腎虛勞損，陽萎，腰膝酸軟，耳聾，夜尿頻多和陽氣虛弱所致大便秘結。
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性生活的10大神奇健康功效
“性生活可以治病”並不是什麽天方夜譚。美好的生活對很多病症，都有意想不到的緩解和抑制作用。奇效一：有利于消除失眠
所有人都渴望有個深沈、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因導致的失眠，經常困擾著大家。
特別是女性，更容易失眠。而當經曆一次和諧的性生活後，緊張激動的身體開始放松，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助于消除失眠症。而且性生活越是美滿，事後也越容易入睡。
奇效二：減輕經期前的綜合症
女性在月經前的5—7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
奇效三：精液有助于女性陰道的消毒
實驗證明精液中有一種抗菌物質——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內膜炎、輸卵管炎等病症。
奇效四：有助于保護頭腦年輕
根據日本的醫學研究表明：“用進廢退”的性萎縮，也適用于缺乏性生活的人。適當的性生活有助于防止大腦老化和促進新陳代謝，記憶力也較強。
奇效五：有效減少心髒病和心肌梗塞的發生
性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心髒功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心髒病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。
奇效六：減輕或是緩解疼痛症
性愛 竟然同阿司匹林有一樣的功效，聽起來似乎有點神乎其神。不過，大量的醫療機構的反饋，證實了性生活能刺激大腦中樞神經系統，分泌出一種叫胺多酚的化學物質，對減弱疼痛相當有效。別不相信，性愛對以下疼痛具有不可思議的止痛效果。關節炎，胃部，背部神經，疼痛頭痛或偏頭疼，牙痛。
奇效七：減少皮膚病的發生
皮膚血液循環不良，會導致粉刺、暗斑等皮膚病。而適度的性愛會加速血液循環、均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，並起到防治皮膚病的作用。
奇效八：提高免疫系統的抗病能力
現代文明生活，反而讓人們的免疫系統比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經常是躲也躲不過。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環，使免疫系統能保持在較好的狀態。
奇效九：促進女性生殖健康
雌激素能夠使女性保持良好的血液循環系統的結構和功能，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。從而使卵巢的生理功能加強，月經正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛都會使陰部分泌物增加，防止陰道粘膜幹燥。
奇效十：減緩衰老
女性在三十五歲左右，骨骼開始疏松，性愛可以調節膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質疏松。使整個人看上去步態輕盈，身體的靈活性也強。
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6款治感冒的特效偏方
偏方一用料10克，蔥白15克，白蘿蔔150克，紅糖20克。
制法，服後微出汗，既可明顯減輕症狀。
功效、溫中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。
偏方二
用料10克，生姜10克，陳皮12克，紅糖20克。
制法。
功效、燥濕化痰。主治感冒發燒、咳嗽痰多。
偏方三
用料10克，紫蘇葉10克，生姜15克，紅糖20克。
制法，每日兩次。
功效、理氣寬胸。主治風寒感冒、頭痛、咽痛。
偏方四
用料15克，竹葉9克。桑葉6克，甘蔗100克，白糖20克，白蘿蔔120克。
制法。
功效、消炎止痛。主治感冒發燒、咽喉疼痛。
偏方五
用法6克，白菊花10克，竹葉10克，薄荷6克，淡豆豉10克。
制法。
功效。主治風熱感冒、發燒頭痛。
偏方六
用效6克，荊芥10克，山楂10克，冰糖20克。
制法，每日兩次。
功效。主治風寒感冒、全身關節痛。
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女人是丈夫心中的那盞燈
女人，不要只盯著名利、地位和物質的享受，也不要只委身于自己的事業裏不顧一切。很多的時候，女人應該是能支撐起家的另一半邊天，更應該是家裏亮著的那盞燈。男人的苦和累，只能埋在心裏。男人很多的時候和女人一樣脆弱，今天的男人走在這個多彩的世界裏，要去做一場拼搏。常言：男人是支柱，男人是可以依靠的參天樹。所以，男人都在努力，為自己，為家庭，也為所謂的男人在殊死搏鬥。他們承受著不能言語的壓力，這個壓力來自社會、家庭和自己。他們永遠想當強者，所以他們內心都很脆弱。別讓太重的擔子壓彎了他們挺直的脊梁。女人是在他們累了的時候，等候他們歸來的那盞燈.。
那盞燈，是照亮丈夫前方的路標。
女人，最好能是丈夫的一只手。在他的事業和生活裏，在他最需要幫助的時候，適可而止的能推上一把。這也許來自你聰慧的一句能重整旗鼓的話，一個茅塞頓開的主意，一個別開生面的指點……而不要喋喋不休的阻擋他闖蕩前景的動力和熱情。即使不能打下一片天下，那至少在他的生命裏沒有遺憾。
那盞燈，是他眷戀的一方土 。
女人享受婚姻中的性愛技巧；為了預防男人婚外戀堅持做夏季減肥健美操、喝瘦身美容粥和了解瘦腿秘訣；還知道百萬富翁思考方式與猶太家庭教育及中國房地産對中國經濟的影響和怎樣心理治療失眠.
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孩子暑期補習的5大誤區
很多孩子對暑期班很排斥，覺得密集的補習已經占用他們太多玩樂以及睡覺的時間，但是對于家長而言，在經曆了中高考、期末考的戰火之後，家長們對孩子的考試成績焦慮不堪，導致購買學習資料、選報補習班成為孩子再反對，家長也會一再堅持、決不退讓的局面。
高達71.2%的家長選報暑期補習班的原因，是希望通過短期的補習，讓孩子的成績産生質的飛躍。但專家指出，部分學科可以經過假期私人補習使成績得到改善，例如數理化，但是有些科目卻不然，如語文、英語，絕不是一朝一夕就能提高上去的。本期我們特邀學梓教育教研組劉主任，為您曆數暑期補習當中的5大誤區。
誤區一：等孩子快中、高考的時候再上補習班，不急
“對孩子就要采取放養的教育方式，讓他的天性自然發揮，而且童年一去不複返，整天就知道學，還不學傻了！”
相信持這種心態的家長不在少數，可是全部趕在臨考前瘋狂補習，效果會有多少？學梓教研組劉主任表示，現如今，孩子們的課業壓力越來越大，采取放養的方式不能說不好，畢竟人與人之間的選擇不同。但在這個過程中，如果可以適當地為孩子提早制定相應的學習規劃，不僅孩子的天性可以保存，也同時省卻了很多的麻煩。簡單來說，一至三年級的孩子需要著重培養學習習慣，四至五年級需要夯實基礎，六年級則要進行查漏補缺。
一位學生家長向記者講述了這樣一個故事，在孩子小一的時候就開始上補習班，不為別的，就為了培養學習習慣，兩年以後，孩子的學習習慣已經定型，家庭作業花兩個小時就全部做好，根本不用當家長的督促，“對比其他同事的孩子，我們家孩子實在是太省心了。”
誤區二：上孩子老師辦的班，效果好
“老師教孩子教了那麽長時間，哪些地方學的好，哪些地方學的不好，肯定比外面的老師清楚啊！”
學梓教研組劉主任：很多中小學生在暑期選班時，都會傾向于選擇本校老師領銜的補習班，甚至于有些補習班的老師就是學校裏教他們的老師。雖然講課範疇源于同一教學大綱，但在教學風格以及教學方法上還是因人而異。在經曆了一個學期的學習後，學生難免會有一些聽課疲勞，如果在此時換一個老師，用另一種教學思路，不僅可以重新激發他們的學習興趣，也會讓知識掌握得更為全面。
誤區三：跟別的孩子一起學，熱鬧
“這孩子一放假，我這當家長的就開始愁，我們又不放假，也不能總讓孩子自己在家待著，萬一出點事兒呢，還是報個班穩妥些，畢竟有老師照顧，當然了，最好是跟其他孩子一起學，還能認識新朋友，多好啊！”
學梓教研組劉主任：來學梓報名的孩子中，有好些是從小班轉為1對1！據家長反映，小班教學不利于老師照顧到每一名學生，而1對1不僅可以跟老師商量學習進度，還能針對孩子的弱項進行強攻，讓家長看見切實的成績，最重要的是，一對一1個小時能講小班5個小時講的東西。
同時也要跟大家再次強調，部分補習班對1對1的理解稍顯不足，因為他們只是一個老師輔導一個孩子，未理解1對1的真谛！而在學梓教育，除了強大的教研團隊為孩子的學習習慣、知識漏洞、個性特點等方面出謀劃策，並隨時與家長保持溝通反饋學生的輔導情況之外，更是為每一名孩子量身配備6名老師，包括有教學顧問、學科老師、專屬班主任、學習顧問、心理咨詢師、陪讀老師。更有“學員在線系統”，讓家長對輔導的每一個環節，都清清楚楚，明明白白。
誤區四：托管班最好找小區裏面的，方便
“在小區裏面多方便啊，還能促進鄰裏關系，我就覺著住了樓房以後，彼此之間的熟悉度已經低的不能再低了，甚至門對門的鄰居都不認識，我可不喜歡孩子跟我們這些人一樣，而且吧，小區裏的培訓班，便宜，沒有外面的那麽誇張！”
學梓教研組劉主任告誡廣大家長，除了一些正規的大型培訓機構有自己專門的培訓點之外，大多暑期培訓班都喜歡臨時租用一些場地作為教室，有的幹脆在家裏進行“小班化教學”，甚至支一張桌子就可以管很多孩子，而這種隱性辦班，一不注冊，二不繳稅，三無監管，隨時可以走人，價格雖然便宜，如果在托管的過程中發生一些問題，比如孩子磕了碰了，責任將很難認定。而正規補習班的好處是，一有執照，二有教室，三有老師，拖管過程中，還能糾正孩子的學習習慣，提升孩子的學習成績。當然，對于正規補習機構高學費的問題，記者也隨機采訪了很多家長，大部分還是認為，只要孩子成績好，一切都好說，錢不是問題。
誤區五：給孩子開小竈，成績一定好
“報班不就是為了提成績嘛，提不上去，那不讓我‘內牛滿面’嗎！”
學梓教研組劉主任：報班並不等于成績提升，就算在辦學早，口碑好的機構補習，孩子也有可能出現成績下滑的情況，問題的症結，在于報班前的學科診斷、個性學習分析是否到位，是否專業。
比如說，孩子的外語成績起伏不定，少有高分，就要弄清造成孩子外語差的因素有哪些？客觀因素是什麽？主觀因素是什麽？英語學習的曆程和成績如何？為什麽會感到外語學習的困難？為什麽對外語的學習沒有興趣等等。這種現象的背後其實就是若幹個因素導致的結果。”學梓教育在對每一個來這邊報名的孩子都會摸清學習症結，所以才會有快速提分的現象出現，這裏的1對1教學顧問、1對1學科老師、1對1心理咨詢師、1對1助理教師、1對1學習顧問、1對1課後陪讀絕不是一些空設的職位，而是面向學生在不同時期、不同學習要求的必設崗位。
記者同時采訪了培訓市場相關部門負責人譚部長，他表示暑期補習是學生對自己上一學期的學習進行反思的好機會，既是一個學習的調整期，也是一個學習的迅速提高期，更是一個沖破學習瓶頸的關鍵期，絕對不可忽視！
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新娘怎樣依體型挑選婚紗拍個性婚紗照
新娘拍婚紗照，體型的優缺是天生的，可以通過挑選合適的婚紗照來搭配，襯托出完美的身材，結合poss的擺放拍一套鍾愛一生婚紗攝影相簿作品新娘婚紗款式也要與新娘的體型和氣質相配，年輕而嬌小玲珑的要穿可愛的公主式婚紗；身材高大的要穿線條簡潔明朗的；肥胖的不能穿低胸及直腰的婚紗。氣質同樣重要，小家碧玉型，不宜做性感打扮；精明能幹型不可過分堆砌裝飾；爽朗活潑型忌扮貴婦。
1、身材嬌小玲珑型
適合中·高腰，腰部打摺的白紗，以修飾身材比例，應盡量避免婚紗下身裙擺過于蓬松，造成頭輕腳重而凸顯身材短小的缺點。肩袖設計也應盡量避免過于誇張和複雜，上身可以華麗，多變化，裙擺和頭紗避免過長，腰線可以為“V”字微低腰設計，以增加修長感。
2、身材修長型
任何款式的婚紗相冊皆可嘗試，尤其是以包身，下擺呈魚尾狀的婚紗更能展現身材的優點。
3、身材高瘦型
加強兩肩設計的婚紗可使高瘦型的新娘看起來更有精神。例如誇大的荷葉邊設計，且上半身線條宜多變化，避免露肩和露胸的款式。
4、身材豐腴型
適合直線條的剪裁，穿起來較顯苗條，不可采用高領款式，宜選低領，腰部裙擺的設計要避免繁瑣。
5、過于豐滿或纖瘦
上身豐滿的新娘最好選擇上身設計簡單又能展現胸線優點的婚紗；下身豐滿者，不要選擇修身設計的婚紗；過于纖瘦的新娘最好穿著保守型設計的婚紗，叢次多，小荷葉袖都很合適。
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上网族的頸椎運動操
上网族頸椎運動既能預防頸椎病也能治療頸椎病，且鍛煉的方法簡單，或坐或站都能進行。
活動的准備姿勢：雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下，眼平視前方，全身放松。活動方法如下：
引身舒脊
取仰臥位，雙手重疊托住後頸枕部，雙下肢屈曲，足跟盡可能向臀部靠近，臀部輕微擡起離床，雙下肢同時用力將雙膝向下按壓，足部向上蹬，使身體受牽引力而下移。由于雙手將頭頸部穩住，因此可使頸、胸、腰椎的椎間受到牽引，使各椎間距增寬，對位良好。此法具抗衰老和治療脊椎病的作用。如病痛較重，可先做單腿牽引法，左右側各牽拉2～3次後，再行雙下肢牽引法，2--3次結束。
頭轉右時
右肩用力向前推動(右肘不離床)。頭轉左側，如法推動左肩，左右各3～6下(雙手有晨僵或手有麻木感者可多做)。有肩周炎者加聳肩、搖肩動作，並在鎖骨上窩做痛點按壓。
仰臥挺胸
取仰臥位，雙手重疊托後頸部，雙下肢伸直自然舒適，以頭、臀部做支點將背部擡起離床(同時吸氣)，用力將背放回床上(同時呼氣)。動作要自然，可酌情做10～100下。初練者每10下停一次，呼吸順暢後繼續練習。此法能提高脊柱穩定性，減少發病。
拿捏後頸
取仰臥位，一手托頭後，用另一手掌放在頸後部，用2、3、4指與掌部用力捏拿後頸。手指觸及腫痛或隆突的椎關節時，可多拿捏幾次。左右兩側由上而下，由下而上往複2～3遍，達到左右轉頸均感舒適為止。
仰頭搖正
取仰臥位，以右側為例，左手托頭後部，頭向右轉30度，右手掌托下颌部，右手各指指向右耳，用短促的力，右手向上推下颌部，使頭轉向左上方複正，每次2～3下。雙手換位，如法做左側。如有頭頸單側麻痛的，應先做健側，後做患側。
這種伸頸運動可以改善頸部肌肉韌帶的供血，使血液循環加快，使肌肉韌帶更加強壯，使骨密度增加，預防骨質疏松，從而減少頸椎病的發生。這種運動不止使頸椎得到鍛煉，還能使胸部、腹部及臀部得到整形和鍛煉！
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什麼樣的人才能跟你廝守終身？
相愛容易相處難，你跟什麼樣的人才能廝守終身呢？請看看下面的選項。
假如你迷失在沙漠中，就在你精疲力盡的時候，眼前出現了水，食物，柔軟的床。但是，這三種東西，你只能選擇一種，你會選哪一項呢？
A，水
B，食物
C，柔軟的床
答案：
A：最適合你的異性是能給予你精神安定的人。爽朗，開朗，思慮深遠的人，可以滿足你對知性方面的追求。你們會因柏拉圖式的關係結合，交往，進而廝守終身，這可使你在精神方面以及人格方面有所成長，並恢復你的自信。
B：最適合你的異性是能給予你肉體滿足的異性。當你遇到他時，你的身體會因為愛與性的滿足而覺醒，他是個可滿足你慾望的異性。你們會與因肉體的關係結合，交往進而廝守終身，這可以使你在精神方面以及人格方面恢復自信。
C：最適合你的異性是能給予你安全感的異性。當你遇到他時，你的個性就會覺醒。如果對方能給你溫暖，讓你撒嬌，你就會與他因社會性結合，結婚進而廝守終身，這可以使你在物質方面以及經濟方面有所成長，恢復自信。
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性愛要防七件尴尬事
一是：宮外孕破裂。
在正常情況下，精子與卵子在輸卵管的壺腹部結合後，便運行于子宮內膜定居。倘若受某種因素的影響，受精卵停留在輸卵管或運行至卵巢、盆腔、腹腔等處著床，醫學上稱之為宮外孕或異位妊娠。
一旦發生宮外孕，孕卵生長到一定程度，孕卵包膜會自動破裂或在某種外力作用下破裂。 此時患者多表現為下腹一側性的突然劇烈疼痛或不規則陰道流血，這種情況多發生于停經後 40~90天之間。一般來說，在懷孕早期(即停經後84天之內)理應禁止同房。
但是，有些婦女雖已停經，卻不知道是懷孕了，更不知道是宮外孕。在這種情況下同房，男方用力過猛，女方下腹部受到劇烈沖擊，腹腔內壓力升高，很可能發生宮外孕破裂。這種現象並不少見。 有人曾作統計，約有32%的宮外孕破裂與房事有關。
宮外孕是婦科常見的急腹症，當發生破裂時，患者可因急性失血和腹痛而出現昏厥、休克，若未得到及時搶救會有生命危險。因此，房事後出現劇烈腹痛應及時上醫院診治，並如實向醫生訴說病史。
二是：黃體破裂。
卵泡或黃體破裂，亦是婦科常見急腹症，好發于14~30歲的年輕女性。每一月經中期，卵泡發育成熟，如未受孕，則逐漸形成黃體，直到下次月經來潮才全部萎縮。正常卵泡或黃體內也有少量出血，但如出血太多，就可能發生破裂，未婚女子多發生在下腹受到撞擊、跌撲以及劇烈跳躍、奔跑之後;已婚女性除此之外，還可能與房事有關。
性生活時，生殖器官充血、擴張，達到性高潮時，生殖器官的肌肉收縮，致使卵泡或黃體內的張力升高，加上有的男子性交動作粗魯，女方的下腹部受到強烈沖擊，極易發生破裂。卵泡或黃體破裂，與宮外孕破裂一樣，除可能發生劇烈疼痛外，還因大量血液流向腹腔，可出現失血性休克，甚至危及生命。
三是：房事兩感症。
這是一個中醫命名，多在房事後發病，《醫話醫論荟要》一書對此症作了比較詳細的介紹。
男或女，已婚或未婚者均會發生。未婚者多與手淫過頻有關。按照中醫理論分析，房事兩感症系男女房事或手淫之後體力消耗太大，尤其是房事或手淫時沒有注意避風寒，周身大汗後又沒有注意保暖和休息，機體受到風邪、寒邪的侵襲而發病。
患者多以下腹疼痛為主，少數人可有臍部周圍的疼痛。腹痛程度也不盡相同，有的輕微，有的難以忍受;有的可自行好轉、消失，有的則必須上醫院治療。用現代醫學分析，可能是會陰、盆腔和下腹、腰部的肌肉突然受到寒冷刺激而發生痙攣性收縮的結果。
四是：胎膜早破。
有些妊娠晚期的婦女，經受不住丈夫的糾纏，房事中意外事故更多，危害更大，比較常見的如胎膜早破，即孕婦在未臨産前，胎膜卻發生破裂，孕婦沒有宮縮感，但陰道突然有大量流水。通常破膜後，絕大多數産婦在24小時內即入産程，也有經若幹天不臨産者，破膜時間越久，發生並發症的機會就越多，如滯産、産後感染及胎兒窒息、死亡等。
五是：尿路結石活動引起腹痛、腰痛及尿血。
一些泌尿系結石的病人，平常症狀不明顯或很輕微而不加注意。性交時，陰道、子宮、輸卵管、膀胱、輸尿管、尿道都處于充血狀態，輸尿管、尿道還可能發生陣發性收縮，若輸尿管下段或尿道中有結石，就可能發生活動，引起患側腰部、下腹部放射性疼痛及房事後尿血等症狀。
六是：哮喘。
哮喘是一種常見的變態反應性疾病，主要表現為發作性帶有哮鳴音的呼氣性呼吸困難。發生于房事之中的哮喘，多見初行房事的青年男女，除了因緊張、害怕、擔憂等精神因素引起心因性哮喘外，還可因精液過敏、避孕套過敏、體味及衣物過敏等引起過敏性哮喘。無論是哪種原因引起的哮喘，都不必過分緊張，口服撲爾敏、非那更或特非拉丁之類的抗過敏藥物，症狀多可逐漸緩解，嚴重的哮喘需去醫院治療。
七是：心絞痛、心肌梗塞等心血管疾病。
多見于有動脈硬化、糖尿病、冠心病的中老年人，由于性生活中情緒過于激動、動作過于粗魯、體能消耗太多，使心腦血管痙攣，心肌缺血，以致發生心絞痛、心肌梗塞，甚至死亡。
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小心嫁錯郎的四類剩女
古語有雲，男怕入錯行，女怕嫁錯郎。終身大事當然更需要女人好好籌劃。但是越是如此，卻出現越來越多的80後剩女。越是急于愁嫁，卻越是容易嫁入狼窩。到底有哪幾類女性，最容易嫁錯郎呢?下面請聽若若為大家仔細分析，80後待嫁剩女要注意喽!
你是風花我是雪月--純情剩女型
這類80後剩女，才情出衆，職場上也是揮灑自如的才女，可就是情場上卻是一個一直夢想著有一名白馬王子，可以陪她一起笑傲江湖，共享風花雪月的大齡小女人。
她一直有如純情小女生般幻想嫁給優雅紳士，結果一直遇不上合乎心意之人，越是往後等，成為剩女，越急于嫁人，卻越容易被有些男人的表象所蒙蔽眼睛，有些男人是有副好相貌，但是心術卻不正，有如楊康等。這類女人卻越容易被他們迷惑心神。所以請這些剩女們睜大你們的眼睛，結婚不是童話。你不是灰姑娘。
你是公主我是誰--嬌慣剩女型
這類80後剩女，有一大特點，便是在家被父母寵壞，有飯來張口，衣來伸手的壞毛病。在家是個嬌生慣養的小公主。她們一旦離開父母走入社會，極缺乏獨立能力，喜歡一味的去依賴別人。所以這類剩女也極容易受到男人的蒙騙，她對自己缺乏保護意識，極容易被社會上一些不懷好意的男人所利用，結果自己被騙的一無所有，還以為自己找對了郎。這樣的剩女也是大有人在的，所以請你們醒一醒吧。
妄想麻雀變鳳凰--小三剩女型
這類80後剩女本不該放于這裏，但是因為做人家小三嫁錯郎的也大有人在。這類女人不同于其他女人，她們長得也許嬌俏妩媚，同時也具有高學曆，看起來便如一名公關小姐。
也許她就是一名航空小姐等，但是她愛慕虛榮，喜歡成熟年齡稍大的男性。她們同時也希望自己能傍上大款成為鳳凰。所以他們中有人就會被騙，也許她們以為自己嫁的是好男人，其實卻是個陳世美或者騙錢者。無意中就成了小三。所以也請你們不要聰明反被聰明誤了。
這山望著那山高--自負剩女型
這類80後剩女，與第一類有相似之處，不同的是，這類女人有太多值得自負的東西，他們不光有高學曆，也不愁吃穿，但是她們很浮躁，這山望著那山高。也不安心于工作，總是不斷的換工作，找不准自己的定位，卻越是如此越挫敗。在選擇伴侶中總認為自己有實力找到好男人，其實往往想法與現實脫鈎。所以這類女生的不安分，也足以證明她很容易嫁錯郎，所以需要注意了。
四類容易嫁錯男的女性，無論你是哪種類型的女人也好，都請各位女同胞們都睜大自己的眼睛，堤防自己走入情感陷阱，嫁錯郎君。希望各位女性都能找到真正的人生伴侶，祝幸福!
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防癌食谱之一: 大棗
大棗又名幹棗、紅棗，是人們喜歡吃的一種幹果。據中醫“神農本草經”記載，大棗性味甘平，無毒，藥用主心腹邪氣，安中養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補元氣少津液，身中不足和百藥，久服輕身延年。
民間諺語說：“天天吃大棗，青春永不老”“五谷加大棗，勝過靈芝草”。大棗營養豐富，含有較高的糖、鐵、無機鹽、維生素。尤其是維生素C含量特別豐富。鮮棗含量更高，每百克含維生素C高達343毫克，比蘋果、梨等高百倍以上。有研究證明，大棗中富含三萜類化合物和二磷酸腺苷。
三萜類化合物大都具有抑制癌細胞功能，它的作用超過某些抗癌藥。二磷酸腺苷有調節細胞分裂的作用。二者協同作用結果可以使異常增生的癌細胞分裂趨向正常。
大棗可治貧血：取大棗100克濃煎，食棗飲汁每日三次。大棗治虛勞煩悶失眠：大棗20個，蔥白7根，水1500毫升，煮余500毫升去渣頓服。大棗還具有抗疲勞增加人耐力的作用。常吃大棗能祛病延年。
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四大妙招 讓你的家居風水招財進寶
1、財庫上擺聚寶盆 彙聚四方八路財
打開家中客廳大門，對角線四十五度的位置就是家中的財庫，一般而言，財庫上若是堆滿雜物，或是髒亂不堪，那麽本身的理財能力就會比較弱，而且花錢也會比較沒節制，所以家中的財庫除了要保持明亮潔淨之外，最好還能在財庫上放一個聚寶盆，那麽透過聚寶盆的聚財能量，不僅可以為你帶來源源不絕的財源，還能讓你招財進寶、財運亨通順暢。
2、客廳東南掌財運 綠色植物最招財
客廳的東南方象徵著家庭的經濟與財運，而東南方在五行中屬木，所以可以在這個方位擺上綠色的植物，例如：萬年青、龍骨、發財樹、黃金葛…等，這些枝葉茂盛、顔色青翠的盆栽擺飾，的確可以為家中增添生氣，達到「生旺」的效果，不過植物屬陰，所以若要將綠色盆栽擺放在家中，那麽應綁上紅繩或紅絲帶，才能轉陰為陽，收旺財之效。
3、右白虎方是偏財 擺黃水晶樹氣最旺
一般的風水書常會推崇“青龍方”而貶低“白虎方”，不過對於財運來說：白虎方代表的其實是偏財運，所以若想藉由投資獲利或增加偏財運的人，可以在白虎邊擺放一棵黃水晶樹，因為黃水晶樹的招財能量最強，可以提升你的偏財運，讓你的幸運指數持續上升，不過記得黃水晶樹一定要保持乾淨清潔，這樣你的財運才不崦繕匣頁盡？
4、善用鏡子、畫作 開啓餐廳食祿財
“食祿”其實也是一種變相的財運，所以想要“吃得好、穿得美”，那麽你千萬不可忽略餐廳的風水，因為餐廳也象征著家中的財庫，所以平時除了要保持通風幹淨之外，最好可以在餐桌的側邊放一面鏡子，利用鏡子的反射作用，能讓餐桌上的食物數量變多，加倍聚集食祿財。此外，也可以在餐廳挂幅水果畫作，飽滿渾圓的果實。
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健康有效的10種快速減肥方法
一、晨操
美好的一天開始後and早點起床，做約20分鍾的徒手操，隨便做什麽操都行哦，但是要有規則，不能一會激烈一會停歇，要均勻。既可振奮精神，又可保持青春體態和苗條的身姿。
二、鹽療
首先用適宜溫度的水浸濕全身，再用粗鹽塗滿全身上下，然後加以有點力度的按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鍾，再浸入 38℃溫水中20分鍾即可。
三、步行
飯後45分鍾左右，以每小時4.8公裏的速度步行走路，熱量消耗很快，流行瘦減肥網提醒您若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
四、跳繩
只要有足夠的空間，都是可以隨時隨地進行，可融減肥于遊戲中。
五、瑜珈
來自印度的古老健身法現在也多用于減肥，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
六、喝水
衆多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裏喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
七、跳舞
輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
八、原地跑
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，穿鞋原地堅持每天跑15-60分鍾。
九、上樓梯
每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鍾，便可消耗約400卡路裏熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
十、躺在床上，把腿擡起來，在空中蹬腿.
也就是在空中騎自行車的樣子，簡單有效，最有助于瘦小腿了。累了為止，然後就OK
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五種最簡便的瘦腹方法 讓女人更漂亮!
1、粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊繃。
方法一：
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗幹淨，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。
方法二：
洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細的“沐浴鹽”。
2、變形的仰臥起坐運動
據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。
具體過程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務必朝上，使身體成一直線，然後再以數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力。
3、坐椅腹部練習操
這組操方便、輕松，收效快，適合天天練或隔天練。
做法：坐在*背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放松地弓背踏腰，腰部要盡量地貼上椅面。
第一組：雙腳輪流做踩自行車的動作，此時腿部肌肉要放松，要求一只腳向下伸，越低越好，但不能觸地，另一只腳彎曲向上，越高越好，反複練習，每天要堅持20下。
第二組：同上面的姿勢，雙腿同時向上彎曲，再同時向下伸展，注意腰部不能上頂，應盡量使腹部與胃部收縮，然後再盡量接近，以達到腹部亦緊亦舒，每天堅持20下。
4、按摩法
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多余的水分排出體內。
方法：以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
5、縮腹走路法
首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
方法：平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人
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韓星宋慧喬私人瘦身秘籍
私人教練公開的宋慧喬食療秘訣
秘訣一：絕不餓肚子，少食多餐
餓肚子的時候再吃東西會使人吃的更多，所以一定不要感到饑餓時再吃東西，一日吃5-6餐，每餐量要少一些，食物主要以高蛋白質食品和蔬菜為主，絕對不要吃油炸高熱量食品，平時多吃水果蔬菜對身體和皮膚都非常有好處。
秘訣二、大量攝取水分
雖然經常聽到“只喝水都會發胖”這句話，但是水是沒有卡路裏的，與發胖完全沒有關系，多喝水可以産生飽腹感使您攝取的食物更少一些，所以反而有減肥的作用，並且能令您的皮膚水汪汪並富有彈性。
秘訣三、睡前絕對不能進食
睡前的3-4小時能量的消耗變少，這時吃東西話不但會給身體增加負擔而且非常容易發胖，所以睡前絕對不要吃東西哦。
宋慧喬式甩除贅肉瘦身大作戰
私人瘦身教練對策：啞鈴運動+少喝水+嚴格的晚餐食譜
宋慧喬屬于易胖易腫的體質，所以保持身材苗條，打造緊致有彈性的手臂是她的頭等功課，每周2-3次啞鈴運動和為防止水腫夜間少喝水，晚餐按規定的食譜攝取是瘦身的關鍵。
① 彎曲手臂舉啞鈴
減去手臂贅肉打造纖細手臂曲線的動作，左右手各反複做20次。
1、坐在椅子上兩腳分開，身體向前傾斜，左手扶在左腿上，右手向下伸直握住啞鈴。
2、彎曲右胳膊肘舉起啞鈴朝向胸部後再慢慢放下來，這時要注意不要移動上半身和腿部，上述動作完成後換左手繼續進行。
② 手臂向後舉啞鈴
能使手臂後面的肌肉更加彈性緊致的運動，左右各反複做20次。
1、上半身向前傾，將右手向著左邊抓住椅子，右腿膝蓋跪在椅子上，左手握啞鈴彎曲胳膊肘使手臂程直角。
2 、將左手臂向後伸直再回到原位，反複20次後再換右手重複上述動作。
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堿性體質女人的6款健康瘦身菜單
體質過偏堿性也是身體不健康的象征!適量的攝取微酸性的食物，有助于體內酸堿平衡的效果，身材也能更完美。
一、豆漿-營養豐富的黃豆制品
食物療效：維持血液循環、強化呼吸功能、促進細胞活化、延緩早衰老化營養價值與牛奶不相上下的豆漿，可以說是中國傳統的牛奶。
黃豆的蛋白質含量豐富，不論質或量都能媲美動物性蛋白質，此外豐富的維他命b群及多種的微量礦物質都比其他谷類、豆類的含量豐富，對于預防貧血、促進細胞的活化及延緩老化等有優質的效果。
二、紅豆-治療水腫型肥胖
食物療效：清熱解毒、健脾利水、利尿消腫、補虛強體推薦菜單 紅豆湯、紅豆飯紅豆外皮所含的植物皂質，能刺激腸壁、改善便秘現象、促進排尿並可將多余的膽固醇和鹽分排出體外，所以對于水腫型肥胖有不錯的改善效果。而紅豆最大的特徵就是維生素b1的含量極為豐富，能維持精神系統運作正常，也是治療腳氣病的最佳食材。
三、牛奶-營養均衡易吸收
食物療效：滋補養身、保健骨骼、安定精神牛奶的營養極為均衡，含有許多人體無法自行組成卻又不可缺少的必須胺基酸，且其營養成分的消化吸收率非常高，能夠補給人體充足的營養。對于現代人普遍缺乏鈣、維生素a、維生素b等缺點，牛奶正是最好的補充食品。
四、牡蛎-天然的補血劑
食物療效:增強體力、強精、補血、穩定情緒推薦菜單:生鮮牡蛎、牡蛎湯、炒牡蛎牡蛎又稱蚵仔，含有豐富的鐵和維生素b1、b2，對貧血的人而言是很好的補血劑。建議你，在生吃牡蛎時記得加些檸檬，維生素c有促進人體對鐵吸收的效果。
五、鲑魚-優質營養的魚類代表
食物療效：降低血壓、預防慢性病、舒緩緊張情緒推薦菜單:煎鲑魚、煙燻鲑魚、生鲑魚片低熱量、低膽固醇、高蛋白的鲑魚，是極優的瘦身食品。
此外，鲑魚還含有豐富的蛋白質、dha、epa及多種維生素、礦物質，其魚油的不飽和脂肪酸含量更為衆多魚類之冠，有助于降血壓、防止心髒及心血管疾病，並可舒緩緊張情緒。
六、雞蛋-蛋白質含量總冠軍!
食物療效：改善體質、保護腦血管、減少膽固醇傷害推薦菜單:茶葉蛋、青菜蛋花湯、三絲捲雞蛋當中的蛋白質吸收率頗高，是每天必吃的食物之一。
一顆蛋約含有12公克的蛋白質，是所有食物中蛋白質含量最高的，是蛋白質含量百分之百的完全食品，而且雞蛋裏的脂肪易于乳化和消化吸收，最適合當作病人食物。
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7款橄榄油面膜 祛斑美白抗衰老
橄榄油有很好的美容功效，用橄榄油塗抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌，還可以美白祛斑、有補水保濕等滋潤功效，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護膚護發和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護膚品哦，今天就來和大家分享一下怎樣用橄榄油自制面膜。
1、美白面膜
材料：糖少許、橄榄油一匙
制作方法：砂糖和橄榄油混合，放入面膜紙浸透敷于臉上，每周3次，不但能收縮毛孔，還有顯著的美白效果。
2、祛斑面膜
材料：橄榄油一匙、蜂蜜少許、紗布或面膜紙一塊
制作方法：橄榄油加熱至37℃左右，加入適量蜂蜜 ，把紗布或面膜紙浸油取出，蓋在臉上約20分鍾，可防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺，適用皮膚特別幹燥者。
3、祛皺面膜
材料：鮮牛奶一大湯匙、橄榄油一小匙、面粉適量
制作方法：鮮牛奶一湯匙，加4~5滴橄榄油和面粉適量，調勻後敷在臉上，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑。
4、保濕面膜
材料：香蕉一根、橄榄油一小匙
制作方法：香蕉壓成泥狀，在壓擠過程中加入適量橄榄油，攪勻後就成了香蕉面膜，每周兩次敷臉，可以讓皮膚變得細嫩光滑。
5、抗衰老面膜
材料：橄榄油10ml、玫瑰精油3滴
制作方法：將橄榄油和玫瑰精油調和，用面膜紙浸油取出直接敷于臉上，每周3次，能美白保濕，抗衰老。
6、補水面膜方法
材料：橄榄油 面膜紙
制作方法：將橄榄油加熱至 37 °C左右，將面膜紙浸油取出，敷在臉上，15分鍾後取下，對皮膚有很好的補水效果。
7、去角質面膜
材料：核桃仁、蜂蜜、面粉適量
制作方法：將核桃仁磨成細粉，加入蜂蜜、面粉調和成糊狀，均勻敷在臉上約10～15分鍾，可滋潤肌膚，去除老舊角質，使皮膚光潔白皙。
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