本部落公告
給所有衛生保健志工一個優質的學習環境和討論園地May 9, 2008
May 11, 2008
May 4, 2008
May 4, 2008
你有壓力嗎？
回想一下當你奮力地追上剛離站的公車，或當您剛跑完百米賽跑的那一霎那；對！就在你覺得整個人放鬆的那一霎那。你應該察覺到你的呼吸深且快、心跳快又猛、甚至感受到血管咚咚的脈動，也會發覺嘴乾、冒汗、肌肉緊張等生理狀態。 現在，再回想一下當你在生氣、焦慮、害怕…等緊張的感受下，你應該也會出現與前述相同或相似的生理狀態。所以生理上與心理上的壓力反應是大致相同的。在適當的壓力下，身心是可以很快做自我調整以維持平衡；但在過度的壓力下，身心幾乎會喪失自我調整的功能。因此，暴露於過度壓力下最普遍的心理成分就是焦慮，有時甚至會讓人誤以為身體有病（如：心悸、胸悶、呼吸困難、頭痛、失眠、記憶力變差…等症狀），但其實身體功能是一切無恙。當然你的不舒服絕不是憑空想像更不是蓄意杜撰的，而是你的身體確實有些變化，但這些變化卻又不是由生理疾病所引起。
這是不正確的態度，若你將不舒服一味地歸罪於外在因素；因為你會發覺有時候缺乏刺激也會令人緊張、不舒服，如：長期閑賦在家或長期從事單調的工作，初時會覺得愜意、悠閒，最後會因不知該做什麼或因不具挑戰性而覺得不舒服。其實生活中大部分過度的壓力是導因於我們對自己要求太多，致使生理、心理無法趕上要求的速度與程度。所以，記得要疼疼自己，不要苛求自己；若萬一你真得出現了上述的症狀，請速與專業精神科醫師及臨床心理師聯繫。
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April 26, 2008
April 25, 2008
March 18, 2008
光「纖」亮麗—市售纖維食品近三成含纖量不足」
光「纖」亮麗—市售纖維食品近三成含纖量不足」「膳食纖維（Dietary fiber） 」因具有促進腸胃蠕動、預防便秘等功效，漸漸受到重視，而市面標榜「高纖」、「富含膳食纖維」的食品種類眾多，廠商也爭相推出各式新商品。
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January 18, 2008
吃1斤燒烤物，等同吸600根菸
愛吃燒烤、油炸類食物的饕客要注意了，台中榮總醫師研究，肉類燒烤後產生的致癌物質，可以跟煙類「比毒」，吃1公斤的燒烤肉類，大約等於把600根香菸產生的致癌物質吞下肚。燒烤真好吃，又香又美味，但是現在台中榮總醫師建議大家，少聞少吃。保健康國外研究顯示，肉類經燒烤，會產生多環芳香碳氫化合物、異環銨等致癌物質，王輝明醫師推估，吃下12盎斯的燒烤牛排，等於吞下200根香菸燃燒後的致癌物，如果是1公斤燒烤肉類，影響等於抽600根香菸，容易致癌。
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October 29, 2007
