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May 9, 2008

多吃蔬果 預防大腸癌

大腸癌如何預防與治療?醫師呼籲,大腸癌要早期預防、定期篩檢。多吃蔬果,定期檢查,盡量生活規律,是遠離致癌因子的不二法門
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發表於 May 9, 2008 09:36 PM
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May 11, 2008

憂鬱急救就靠同理心

情緒低落、寂寞、沮喪或情緒不佳其實是生活中極普遍的經驗,是面對壓力時的一種反應,通常會在短時間內恢復正常。 

依據衛生署統計資料發現,自殺死亡已由八十六年起躍居台灣地區國人十大死因,可見自殺防治為國內衛生宣導上重要的課題。然而在執行上難獲致令人滿意的成效。

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發表於 May 11, 2008 02:53 PM
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May 7, 2008

「自閉症」的認識

許多介紹自閉症的文章都是這樣開始的:1943年美國醫師肯納首次描述十一位具有情感接觸之自閉性障礙的兒童,並稱之為「幼兒自閉症」……………. 



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發表於 May 7, 2008 01:51 PM
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May 4, 2008

壓力與過勞

根據一項調查,台灣的上班族30%有疲勞問題,平均每10個上班族中,超過兩個人會因為無法承受過大的工作或生活壓力,而出現自殺輕生的念頭。身處於十倍速的資訊化世代,國人的生活方式與習慣隨著改變,工作成為生活中的重心,在高度競爭與變化的工作環境裡,所伴隨的工作壓力也越大。工作場所中的健康問題已漸漸成為關注的焦點。它影響的不只是個人的身心健康,亦影響家庭成員甚至企業組織的整體運作。
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發表於 May 4, 2008 08:58 PM
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May 4, 2008

你有壓力嗎?

回想一下當你奮力地追上剛離站的公車,或當您剛跑完百米賽跑的那一霎那;對!就在你覺得整個人放鬆的那一霎那。你應該察覺到你的呼吸深且快、心跳快又猛、甚至感受到血管咚咚的脈動,也會發覺嘴乾、冒汗、肌肉緊張等生理狀態。 現在,再回想一下當你在生氣、焦慮、害怕…等緊張的感受下,你應該也會出現與前述相同或相似的生理狀態。所以生理上與心理上的壓力反應是大致相同的。 

在適當的壓力下,身心是可以很快做自我調整以維持平衡;但在過度的壓力下,身心幾乎會喪失自我調整的功能。因此,暴露於過度壓力下最普遍的心理成分就是焦慮,有時甚至會讓人誤以為身體有病(如:心悸、胸悶、呼吸困難、頭痛、失眠、記憶力變差…等症狀),但其實身體功能是一切無恙。當然你的不舒服絕不是憑空想像更不是蓄意杜撰的,而是你的身體確實有些變化,但這些變化卻又不是由生理疾病所引起。

這是不正確的態度,若你將不舒服一味地歸罪於外在因素;因為你會發覺有時候缺乏刺激也會令人緊張、不舒服,如:長期閑賦在家或長期從事單調的工作,初時會覺得愜意、悠閒,最後會因不知該做什麼或因不具挑戰性而覺得不舒服。其實生活中大部分過度的壓力是導因於我們對自己要求太多,致使生理、心理無法趕上要求的速度與程度。所以,記得要疼疼自己,不要苛求自己;若萬一你真得出現了上述的症狀,請速與專業精神科醫師及臨床心理師聯繫。

 


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發表於 May 4, 2008 08:05 PM
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April 26, 2008

什麼是憂慮症?

憂慮症的症狀包括:心情憂慮失眠胃口降低體力衰弱對事情沒有興趣悲觀想死意念體重減輕等症狀。目前的治療包括藥物治療、心理治療。藥物治療包括抗憂慮藥及抗焦慮藥物,心理治療以認知治療為主,病人在憂慮的狀態下會顯得比較悲觀,想法負面,不符合現實,認知治療主要是糾正病人不正確的認知,並給予病人支持。


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發表於 April 26, 2008 04:07 PM
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April 25, 2008

男性更年期

美國聖路易大學(St. Louis University)的約翰‧莫利博士(John E. Morley)認為在老化的同時,睪固酮的含量會降低,這是造成認知功能、體力、肌力、骨骼密度、及性慾降不足所引發的臨床症狀(PADAM,Partial Androgen Deficiency in Aging Male,老年男性雄性激素部分缺乏症候群),莫利博士設計一份簡單的問卷,作為睪固酮不足的篩檢:
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發表於 April 25, 2008 09:54 PM
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March 18, 2008

光「纖」亮麗—市售纖維食品近三成含纖量不足」

光「纖」亮麗市售纖維食品近三成含纖量不足」

膳食纖維(Dietary fiber 」因具有促進腸胃蠕動、預防便秘等功效,漸漸受到重視,而市面標榜「高纖」、「富含膳食纖維」的食品種類眾多,廠商也爭相推出各式新商品。
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發表於 March 18, 2008 07:46 PM
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January 18, 2008

吃1斤燒烤物,等同吸600根菸

愛吃燒烤、油炸類食物的饕客要注意了,台中榮總醫師研究,肉類燒烤後產生的致癌物質,可以跟煙類「比毒」,吃1公斤的燒烤肉類,大約等於把600根香菸產生的致癌物質吞下肚。燒烤真好吃,又香又美味,但是現在台中榮總醫師建議大家,少聞少吃。

保健康國外研究顯示,肉類經燒烤,會產生多環芳香碳氫化合物、異環銨等致癌物質,王輝明醫師推估,吃下12盎斯的燒烤牛排,等於吞下200根香菸燃燒後的致癌物,如果是1公斤燒烤肉類,影響等於抽600根香菸,容易致癌
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發表於 January 18, 2008 10:33 PM
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October 29, 2007

類胡蘿蔔素家族

類胡蘿蔔素的營養成分:
  1. β-胡蘿蔔素
  2. 玉米黃素
  3. 葉黃素
  4. 茄紅素
  5. 蝦紅素
  6. 前花青素
  7. 辣椒紅素

 


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發表於 October 29, 2007 07:18 PM
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