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2011/07/01

學習放大生命體感

在1年多的靜坐學習過程中,我發現自己的心緒,越來越能「靜」和「定」。對於生活中的很多「感覺」也逐漸從表面轉而深層的去體會和感受。這樣的學習和體感,讓我興奮地發現,生活中很多事開始變得不一樣。生命也變得越來越美好。

靜坐其實是一種自我心性的訓練和考驗。靜坐初期,思緒總是浮亂不定的。一下子想這件事,一下子又想那件事。思緒飄來又飄去,像風又像雲,感覺抓它不住。慢慢的,自己的注意力終於可以漸漸集中。訓練到最後,不管任何時間、地點,可以很快的調整自己的心緒,很快的靜下來、心定下來。

1年多後,因為工作、課業及家庭瑣事多,暫停了靜坐的學習和訓練。卻發現,靜坐的學習其實是可以無限擴大到生活的其他地方。擴大的範圍和層次,包括了生活品味上、精神體悟上和心靈層次上。每每激發出不同的生命火花,感受到前所未有的「成長」喜悅。

舉例來說,日常生活中,我喜歡品香、品茶、品酒、品咖啡,喜歡參加藝文活動,喜歡收藏文藝作品、喜歡觀賞展覽、喜歡美的事物、喜歡旅遊、喜歡看美景和喜歡聽音樂、閱讀。

以前,喝茶會注意是什麼季節的茶,是春茶還是冬茶。注意是什麼地方產的茶,關心茶葉產區的海抜高度,茶葉的摘採時間。注意茶葉的處理過程,是如何烘焙和發酵的茶,茶葉的製做過程和技巧。當然,還會聚焦在茶的價格,是不是比賽茶,茶葉的種植方式和濕度。注重茶葉的質感和包裝,更注重茶葉的泡法和處理技巧。

現在,喝茶不僅只是口感的品味而已。喝茶時,我能夠從觀看茶葉、聞茶香、品啜茶湯,到結合對茶的整體瞭解及認識,在沖泡的整個過程中,深度和細緻的「品味」和「體會」茶的「生命」和「變化」,並充分享受茶藝的樂趣及美感。有時候甚至能深刻、敏感地「感受」到茶湯喝入體內後,和身體的「互動」感。我知道,我對茶葉的「體感」是不斷的擴大和提升層次的。

以前,點香、聞香,大多聚焦在香的種類、香的產地、香的製作過程、香的味道、香的價格。重視的是香聞起來的甜度和味覺,好不好聞,完全注意在鼻子感官的各種感受。現在,除了原來的感受以外,點香、聞香,品香的層次又更加提升了。我發現自己能夠更細緻的去品聞香的差異性,能更深度的去「感受」香被點燃後和環境的整體互動感。我會感覺,香好像是一種人和環境和其他層次大自然或靈界的媒介,閉起眼來靜靜的品聞,香和人竟然可以達到一種完全融合的微妙境界。那種感覺是平和、寧靜、安定、集中和放鬆,真的很棒!

以前,不管是閱讀、看展覽、觀賞畫作和欣賞藝文作品,總把注意力放在比較表層的東西,如書寫得好不好,內容精不精彩;藝文作品技巧度、好看度、作者的背景和知名度;展覽的內容,舉辦的規劃情形、展覽內容精不精彩,呈現好不好……等等。

現在,不管是閱讀、看展覽、觀賞畫作或是欣賞藝文作品,我會很用心去瞭解作者的生命和創作歷程,用心去瞭解作品背後的生命故事。再加上自己能夠比以往更「用心」、更「細微」的去觀賞。每一個創作,便都有其栩栩如生的「生命力」,不管是讀、是觀賞、是瀏覽,都變得豐富、趣味許多。

不只是在「物」的層次如此,和「人」相處及互動也一樣。每個人都有他的故事和生命歷程。以前,和人相處,都是一般的互動和往來。有時間就多互動一點,沒時間就稍微寒暄,人際互動和家庭關係,很表面、也很淺層。現在,和人相處,多了許多深度的「關懷」和「同理」。特別的是,因為對別人能夠付出「關心」和「愛」,家人、朋友和我就有了更深入、更真誠的互動關係。真心付出和同理關懷,讓我能在愛的互動中成長和生活,也讓我的生命層次更上一層樓。

只要願意用心、學習放大自己生活中的體驗和感覺,過程中屢屢會發現喜悅和奇蹟,生命也會變得更美好!
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2011/01/14

和神明談條件

我們很多人都會有這樣一個經驗或是聽到別人有這樣的經驗:為了家人生病或是為了完成某一個心願,而去求神明幫忙,並且允諾一旦願望實現將會如何做以回報神明。 聽到這樣的事情,我們會習以為常,甚至有的人會除了認同再加感動,認為這個人很有心,而多持認同和支持的態度。 大家比較知道的是,藝人蕭亞軒為了媽媽的病,到廟裡面跪求,甚至願意折壽給媽媽,祈求的目的就是希望讓媽媽再繼續活下去。 我在〈面對同病房病友過世,爸爸放聲痛哭!〉這一篇文章中也提到,我的爸爸提及,他曾經為了我的阿嬤跑遍所有香火鼎盛的廟,遍求所有神明,卻仍然挽不回阿嬤的生命,因此他從此對拜神這件事半信半疑。
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2010/10/21

誰在哭喊神話?

很多人以前都看過《星鑑迷航記》、《星際大戰》,近期也不少人迷戀《魔戒》、《哈利波特》等神話傳奇之類的電影或童書。奇幻神話的故事情節,表面上看起來只是娛樂效果,其實不然。

從自己一路成長的過程,發現不同的成長階段,不同的時代背景,我們都會有不同流行而且被大家所共同接受及認同的神話故事。

舉例來說,在三、四○年代,很流行的廖添丁的傳奇故事,劫富濟貧,令那個年代的人津津樂道;很多人喜愛看的怪盜亞森羅蘋故事、福爾摩斯神探偵探系列故事,也陪伴很多人成長,扮演著神奇、另類的正義發聲;四、五年級青春期最愛看的瓊瑤不食人間煙火式愛情,滿足了許多人內心渴求純真愛情的心理;浪跡天涯到處為家的三毛,特立獨行又奇幻式的沙漠奇居生活模式,滿足了封閉國人對孤島以外世界的好奇和窺視感。

傳奇式的神話或故事,不僅只是滿足人們視覺或感官的享受,它們其實扮演很重要的原始心靈的敘事重現,這些神話或是具有較傳奇色彩的故事,是可以滿足人們深度宗教需求和道德渴求的。

你可能會想,這有什麼了不起的,神話故事不是大都虛構的嗎?沒有看這些神話故事,人不是會更實在,真實的過生活就好了,人為什麼一定要有這些神話?神話故事只是滿足人類不實在和愛做夢的心裡罷了。
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2010/10/13

我會「打嗝」這件事

大家一定會覺得很奇怪,「打嗝」有什麼奇怪,跟生死又扯上什麼關係?

其實還真的有關係。只是這個現象和問題我到現在也還不完全明瞭。

但是,這件事讓我思考到很多生死的問題,也增加了我生命的豐富度。

我從中體悟到很多事,也學到很多事,也從中觀察到身邊親戚朋友對我會「打嗝」這件事的態度和觀感,中間有很多值得令人討論和深思的問題。 

大約是四年前的農曆過年前,那時是冬天,天氣很冷,我當時因為小弟的事常陪媽媽到台中一個寺院拜拜,認識了寺院的住持。住持覺得我的工作常常要提筆寫東西,認為我可以學習靜坐,讓自己的心沈靜下來,並且增加更多的靈感,對自己內心的修養是很有幫助的。我覺得滿好的,便答應住持的建議,向她學習如何靜坐。 

住持要我連續吃素三天,這三天每天到寺院去學習靜坐。她一開始有先幫我進行「引靈」儀式,接著就教我靜坐的坐姿,如何吸氣,舌頭要頂在上顎,雙手放在盤著的腿上握成一個圓圈,身體雙肩放輕鬆,慢慢的吐氣,再慢慢的呼氣,盡量的慢,再把專注力放在呼氣吐氣這件事上。 

住持很認真的教我,我也真的很認真的學習,那三天學習期間,每天靜坐完我都會覺得很熱,我想可能是氣在循環吧!雖然是冬天,街上大家都穿長袖,我記得我好像穿短袖出門,因為覺得好熱。
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2010/07/06

靈魂出體

大約在兩、三年前,我曾經有過兩次類似靈魂出體的經驗。

第一次靈魂出體是在上催眠課程時的體驗。閉上眼睛正在接受團體催眠的我,感覺到自己在走山路般,看不到自己的形體,圖像中沒有人,只是很快速的疾行在山路間,山景和山路快速的飛閃和經過,如此而已。當時的我不清楚那是什麼情形,第一次催眠的課程,給我的印象是很混亂的,沒有一貫性的時間和景物。

第二次靈魂出體的經驗就比較具體一些,那是在我上完催眠課後沒多久,有一天晚上,我靜靜的躺在床上,準備要睡覺了,當時我意識仍很清楚,才閉上眼睛沒有多久的我,突然發現自己好像小鳥一般飛了出去,這一次仍然是在山間翱翔,身下的山景和道路很快速的閃過,我「感覺」自己很輕鬆很自在的在「飛」,然後,我看到了一個我很熟悉的親人和一位陌生的人站在一起。

當時的我,很清楚自己的意識和感覺,我知道自己是「飛」出去了,心中一陣恐慌,當時心念不斷的轉,「我為什麼會這樣?」「這是靈魂出竅嗎?」「還是怎麼了?」「我回得來嗎?」「一直下去會怎樣?」恐慌、害怕的我馬上有一個很清楚、很堅定的念頭:「我要回來!」很快的,我就睜開了眼睛。
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2010/07/06

要內心平靜,只能靠自己

生活壓力過大是現代人最大的毛病和問題。 

壓力大這個毛病,無法看醫生解決,醫生也沒有辦法啟動病人的內部癒合系統,要內心平靜似乎只能靠自己,只有自己才能紓解自己的壓力,減輕自己所受到的精神折磨。 

綜合許多專家的私房減壓法,有的是外功,有的是內功,在此提供給大家,希望能幫助大家有效減緩生活及工作上的精神壓力。
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2010/07/06

靈性提升與靈性危機

在我進入生死學領域學習的這四年期間,我自己其實也面臨了自我靈性提升的成長階段。 

在經歷了生命和生活的淬練後,自我強烈的想要追尋生命的意義和靈性我。而在進入生死所前又因緣際會的開始跟著一個老師學習靜坐,讓我有機會注意「靈性提升」和「靈性危機」的問題。
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2010/06/25

人類長生不死的幻想

從古至今,人類一直存有長生不老的幻想,也一直積極的想方設法,希望能夠延長壽命,活得長長久久,甚至達到不朽與永生的境界。

在中國古時候,秦代方士徐福為了替秦始皇尋求長生不老藥,曾攜童男童女各500人出海,尋找蓬萊、瀛洲諸仙山上的仙人,最後不知所終。我國道教為了求仙、成仙,有專門煉丹服藥的流派,目的也是為了長生不老。

世界各國的神話故事中,更不乏許多長生不老的幻想人物。像中國傳說中,偷吃雙份長生不老藥直奔月球的嫦娥,還有活了800歲的彭祖,都是長生不死的精神象徵;西方舊約聖經中記載,若吃了伊甸園內生命之樹的果實,就能永遠不死;古代西亞蘇美爾神話、西方凱爾特神話、北歐神話、愛爾蘭民間傳說中,也都有長生不死的仙人;《聖經》上也記載有一位瑪士撒拉,在187歲時生了兒子拉麥,之後又活了782年,長命千歲,令人稱羡。
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2010/06/25

讓心情平靜的簡單方法

我覺得身為現代人,要好好生活、平靜生活,其實不太容易。

可能是生活在大都市中,工作時間太長,人與人之間的互動太少,關在房間內的時間太久,接觸大自然的機會太少,現代人的身心要達到平衡狀態不太簡單。

一直以來,我的工作性質都十分的緊張和忙碌,主要是因為我的工作常常要「趕」時間,趕著截稿、趕著完成企劃書、趕著發出媒體新聞稿、趕著開會、趕著回家煮飯及做家事,我的個性很急,我很有責任感,我會自己給自己壓力,我有稍許嚴重的時間恐迫症。
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2010/06/21

轉老人

在一次演講會上,我的老師很幽默的這麼介紹自己。 

他說,他今年58歲,是一個很尷尬的年紀,人家年輕人從10多歲進入20是轉大人(亦有稱等大人),他是準備要「轉老人」。 

聽到老師的自我介紹,臺下大夥兒發出會心一笑。老師的這一番話,說來輕鬆,但我倒覺得寓意頗深。
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2010/06/10

修改生命的方程式

小曼非常害怕打雷聲,只要雷電聲一響起,她就會不自主的感到恐懼。

她之所以那麼害怕雷電,源自她小的時候大約2歲多,父母親堅持要她一個人在房裡睡覺,她很害怕也很抗拒,但是父母希望她學習獨立,因此安排她獨自在一個房間內睡覺。

第一天晚上,小曼懷著害怕和恐懼的心情,一個人待在房內,結果當晚雷電交加,小曼恐懼到了極點,卻不敢跑去找爸媽,就這樣哭到累了才沈沈睡去。從那次之後,小曼只要一聽到雷電聲,就會被帶回孩提時所經歷的恐怖經驗,她變得很怕雷電聲,只要閃電打雷,就會讓她無比的恐懼和害怕。
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2010/06/09

男人的壓力大悶鍋

我們社區內的一位年輕男士去年在家燒炭自殺,不幸身亡。
 
據說是因為工作不順,有一段時間失業在家,失業後人變得很沈悶,趁老婆出去工作時燒炭自盡,結束年輕美好的生命。

 在他自殺那天,鄰居們看著警察和救護車抬著屍體出去,感觸很深,爸爸頗為難過和遺憾的說:「哎呀!年紀輕輕的才30多歲,幹嘛要那麼想不開呢?失業就失業,失業的人一大堆,這樣就要自殺嗎?現在年輕人真是沒有抗壓性!」
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2010/06/09

正念減壓法

兩個月前在學校遇到一位老師。這位老師這學期開了一門很不錯的課,內容是有關正念減壓療法的課程。對這個課程我十分感興趣,在深入研讀後,覺得很值得與大家一同分享。

當我們覺得心情很不好的時候,那種感覺就像一下子突然天氣變天了一樣。情緒會不斷的往下掉,然後down到極點。在那個時候,做什麼好像都是不對的。
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2010/06/03

負面情緒和正向思考

有一位媽媽,下了班後回到家,看到玄關處鞋子擺得亂七八糟,嘴裡叼唸著,心裡很是煩躁,再進到客廳,看到客廳東西亂丟,火氣漸漸煽起;再打開小孩房間房門,發現小孩衣被沒有整理妥當,當下一股氣湧了上來,從大罵到小,越罵越氣,那一個晚上,家裡的氣氛僵到極點,全家都籠罩在很不愉快的氛圍中。原來,這位媽媽那一天的工作不是很順利,在公司和上司為了工作細節起了爭執,一整天臉都繃緊著,一回到家看到家裡情況,整個的情緒便爆發了出來,而全家大小便是這情緒的承受和波及者。
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2010/05/28

你作過裸體夢嗎?

這幾天有空就會和家人討論有關做夢的許多內容和心得,每個人都和我分享他們的夢境和心理狀態,感覺收獲頗多。其中一位家人和我分享了她前天晚上做的一個奇怪的夢。她的夢境是這樣的。她先夢見自己好像在一個大飯店裡面,外面有很多人,那些人她都不認識(面目和長相不是很清楚),但是她們全都沒有穿衣服。她看到她們有的身材很好,大家都很自在的在聊天或做事。她不太清楚(不能確定)自己有沒有穿衣服,但是她卻是在大飯店的一個房間裡面,和一位知名的歌手在聊天。她們兩個人聊得很愉快,兩個人談著談著,突然就轉到了另一個場景…接下來的夢境就很緊張和恐怖。
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