首頁 » 悲傷輔導
2011/06/01

你不懂我的悲傷

父親過世已經滿四個月了,在完全沒有心理準備的情況下,他老人家就這樣走了。頓然喪親,帶給我們家人無限的悵惘和遺憾。

父親的離開,讓我們不免陷入喪親的悲傷。剛開始,想到父親就想哭,看到他的遺物也想哭,生活中只要跟他有關的事情,觸景總是傷情,心中的感覺就是酸酸的、苦苦的、悲悲的、痛痛的,還有很多、很多的捨不得。

一直到現在,只要到父親牌位前上香,香一點,眼圈還是會不自主的紅紅的,眼淚就在眼眶中打轉,鼻頭一酸,想哭的感覺就會湧現,心中強烈的不捨,久久無法散去。

以前聽到別人談喪親悲傷,總是懵懂不覺。看到別人因喪親而難過很久,甚至影響到生活,總是無法完全理解。甚至會感到奇怪和好奇,為什麼他會如此軟弱和不振,人不是要往前看嗎?喪親雖苦、雖痛,但已成無法改變事實,人不就是要正面去面對?何苦為難自己,何苦想不開呢?

一直到自己也遇到了喪親之痛,才慢慢敞開心胸去正視悲傷這件事,慢慢用心去咀嚼和瞭解悲傷對人們的衝擊,以及可能產生的正面意義。
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2011/02/18

辦完喪禮之後

正如我在自己的論文中所寫:「從參與觀察自然葬的整個禮儀過程,歸納出自然葬禮呈現五個階段和過程,分別是:臨終準備階段、面對喪親階段、治喪處理階段、完成後事階段及心理完成階段。」在辦完爸爸的喪禮之後,我終於要真實的面對自己的喪親之痛了。

我的論文是這麼寫的:「真正完成後事之後,此時家屬喪親的心理必須再經融合整理。筆者訪問中發現,忙完喪事後,許多家屬原先強制壓抑的喪親失落感此時又再回來,在沒有雜事或喪事需要去忙的時候,此階段是心理調整的關鍵時期。在整個喪禮過程悲傷轉化良好的人,此階段多能逐漸放下,並儘速的恢復正常作息,回到生活軌道。但是,如果悲傷轉化不佳,個人情緒無法獲得良好調整的人,此時期則會陷入更嚴重的喪親失落面對期,再加上如果喪禮的功能未有良好發揮,嚴重者是需要適度的尋求悲傷諮詢或輔導。」

沒有錯,我自己真切的印證了這樣的心理調整階段。
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2010/12/22

Q比妹妹生產記

我們家的Q比妹妹在11月28日那天生下了三隻可愛到爆的小Q寶寶。

我還記得那一天半夜12點多,女兒和大侄女兩個帶著三隻活著的小狗,大侄女手上還抱著一隻已經沒有氣息的小Q寶寶,女兒雙眼紅腫,哭過的痕跡明顯的殘留在臉上,大侄女則臉上還滴著淚,左手抱著一隻動也不動而且身體冰冷的小狗,右手還不放棄的不斷按摩那隻早已無氣息的小狗,想要盡全力挽回牠的性命。
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2010/10/18

自殺者的家人需要什麼樣的安慰和協助?

自殺的人口越來越多,真是令人擔憂啊! 

根據統計,目前全球每年有超過100萬人自殺,也就是全世界各地每40秒就有一人自殺,而這個數字在未來20年還可能會再逐步上升。 

由於自殺問題嚴重,政府及相關的心理衛生機構都積極投入有關自殺的預防和防治,希望能有效減少自殺率。但是,很多人都沒有想到,自殺者的遺族和家人其實是更需要安慰和協助的。

你有沒有想過:如果你的親友中有自殺身亡的,你會如何去安慰他?你是淡化處理?還是講一些很普通的安慰話?抑或是盡量少談以免剌激他們?或是裝做都沒有事,完全不談?還是不知所措?
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2010/08/12

正常的喪親哀傷現象

一般在喪親後,因為遭遇失落,會產生許多的感覺和行為,這些感覺和行為只要還在正常的範疇內,都可以視之為正常的悲傷。 

我的阿姨在先生過世後一段時間,幾乎天天失眠,有時候是難以入睡,有時候是很早就醒來,這樣的情況大約持續一個多月才慢慢好轉。

一位伯父在太太突然過世後,每天早上五點就在強烈悲哀感覺中醒過來,他常一遍遍回想太太死亡時的情景,不斷的回想因考當時他如果做了什麼就可以避免太太的死亡,日復一日,生活過得恍恍惚惚,不能好好工作,兩個月後失眠現象才慢慢好轉,最後完全消失了。
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2010/07/28

喪親哀慟猶如經歷一場死亡

有時候喪親之痛(特別是意外或突發性的喪親)是漫長而折磨的過程,沒有經歷過的人是無法完全理解那種悲傷的。 

發生意外或突發不幸事故的人,很可能在短時間內就離開人世,離開這個世間所有的親人,他們的猝逝常令親人感到不捨,也令至親感到難以言喻的悲傷。

因為沒有過渡期也沒有心理上的準備,再加上悲傷無法適度地紓解和轉化,有時候那種喪親的哀痛,會活生生的折磨和凌遲著喪親者,其痛苦的程度甚至超過死去的人。
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2010/07/01

遺體修復的正面療效

在〈送行者─禮儀師的樂章〉電影中,男主角為亡者整理儀容,除了清潔遺體外,並且為亡者美妝美儀,讓家屬在最後送行時看到亡者最美好的一面,安心的與他(她)告別。 

一般人過世後,遺體有分完整的及不完整的兩種狀況。

完整的遺體一般都是過世後先行清洗,清理後即送進冷凍庫冰存,等到出殯前一天才會進行遺體美容的工作。遺體美容的操作多著重於臉部彩妝,遺體美容師會先為亡者洗臉、消毒、面霜、打粉底,最後再上彩妝,除了臉部的彩妝外,頭髮的整理、服裝的搭配、配件的選用也很重要。最後呈現出來的一定要是美麗、安詳、和諧的平靜儀容,才能寬慰家屬和遺族的心。

至於不完整的遺體,像車禍、意外等,在操作上就要先視遺體狀況進行遺體重整,像是縫補、填充、定位及固定等,隨後再將屍體送至冷凍庫冰存,同樣的於出殯前再進行遺體美容的工作。
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2010/06/29

如何安慰及弔唁

遇到好朋友或親戚家有人過世了,應該怎樣安慰或進行弔唁會比較恰當? 

你是不是直覺的想說:「你要節哀!」 

或是想說:「有沒有什麼是我幫得上忙的?」 還是你會說:「時間可以治癒創傷。」「還好他沒有受太多痛苦。」「妳還年輕,還有很長的一輩子要過…」 

或者你覺得最好什麼都不要說,假裝不提這件傷心事,或是在對方提到時,趕快想辦法轉移話題閃避開來?
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2010/05/28

盲目倣效的自殺感染效應

看到富士康員工一個又一個接續跳樓自殺的新聞,很多人覺得怵目驚心,也感到很多疑問和不解。有沒有發現,自殺的員工的年齡多在十七、八歲到廿出頭歲?坊間對於這樣的自殺事件,有著諸多的猜測和懷疑,流言四起,自殺事件的死亡陰影和心理效應就在廠區、社會及世界各地逐漸的漫延和盪漾開來。富士康龍華廠區的主管們和集團負責人等,其實也陷入了「自殺者遺族」的悲傷問題中。這就是為什麼,他們是需要心理諮商和輔導的。因為,他們揹負著社會的指責和質疑,他們自己會有良心上的疚責和罪惡感,還會感到恐懼、脆弱和焦慮。
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2010/05/28

正視自殺遺族的悲傷問題

家中或身邊的親友發生意外或死亡,都會讓家人或朋友感到傷悲和不捨,必須經由一段時間才能平復內心的哀慟,走出喪親的陰霾。 可是相較於意外或一般生病死亡的情況,自殺者遺族在許多方面會較被以負面看待,也就是自殺者的親人或朋友,可能面臨更大的壓力和心理負擔。但是這些自殺者的遺族們,卻是最少將悲傷和哀慟表露出來的,因為他們有的會經驗到較高的罪惡感,較無法享受社會支持,也經常困惑陷入想要了解死亡原因的情境中,他們的死亡焦慮會比我們一般人還高,是真值得社會大家重視和關懷的一群人。 隨著自殺人數的越來越增加,自殺者遺族的悲傷問題其實不容忽視。
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2010/05/11

家人過世真的要「節哀」嗎?

在台灣,我們如果遇到家中有親人過世,大多會勸慰遺族家屬一句「你要節哀」。 「節哀」這樣的話語聽起來並無不妥,表面上是安慰別人不要太過哀傷,只是一句勸慰的話語。但是,這種節哀的文化其實和西方的哀働主張是具有完全不同的想法和做法的。 西方人對於哀傷,認為要經過四個階段才有盡哀的功效。第一是接受喪親的事實;第二是充分經歷哀傷的痛苦;第三是逐漸調適到一個逝者不在的現實環境;第四則是在情感上能夠把逝者放在心中的一個位置,並在現實生活中繼續走下去。
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2010/05/10

太早面對死亡的小孩

小偉在幼稚園大班時媽媽罹癌過世了。 在媽媽生病的那段期間,小偉非常的害怕,他每天看著躺在醫院病床上生病的媽媽,頭髮掉光了,身體好虛弱,內心十分的恐懼和焦慮,他好怕自己會失去媽媽。 有一天,爸爸告訴他,媽媽到天堂去了,那是一個很快樂的地方,小偉知道媽媽不會再回到他身邊了。 在媽媽過世的那一段時間,小偉心情很沮喪,有時候就一個人默默發呆,有時候提不起勁來,心裡好像有什麼東西梗著似的,想要大哭又哭不出來,看到別的同學很快樂的在玩,他卻高興不起來。
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2010/05/07

沒有了老伴,我該怎麼辦?

王老先生的老伴在3個月前過世了。 這3個月來,王老先生一直深陷哀傷中,時時感覺很沮喪和鬱悶,子女們看他這樣,十分憂心,不斷的陪伴他、勸慰他,希望他趕快走出喪偶之慟。 家人發現王老先生很多時間都沈默不語,一個人關在房間裡,不想出房門。以往他每天早上會到公園散步,每天傍晚會出去溜狗,甚至定期和老友聚會,這3個月來,他一步也不想踏出房外,藉故推掉了所有的活動。 家人某一天進去他的房間,發現房間內很混亂,衣服到處亂丟,原本擺設和整理得很乾淨的房間,一切都變了樣。另外,王老先生也不會處理錢的問題,以前都是老伴幫他打理一切,現在沒有人幫他處理,他沒有錢用也不會去提領,沒有錢又不好意思向子女要,生活弄得一蹋糊塗。
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2010/04/12

面對同病房病友過世,爸爸放聲痛哭!

昨天傍晚一下班,我就趕到醫院去看爸爸。買了他愛吃的甜點,準備陪他吃晚飯。 一到醫院,幫忙照顧的看護阿姨去買晚餐,我才一到病床口,爸爸就用手比著要我坐下來。我知道他有話要對我說,立刻坐好,靜靜的望著他,等他說話。 爸爸才想開口說話,突然情緒有點兒失控,哭了起來,頭一直搖著,邊搖邊哭,話無法說出口。我趕忙拍拍他的背,握著他的手,輕聲問:「怎麼啦!有不舒服嗎?」他搖搖頭。 爸爸急著要告訴我一些事,他繼續哭著,抽噎著斷斷續續地說:「對面那個…老先生…他…他過去了…」講到這裡他又說不下去,哭出了聲音,我怕剌激他不敢回話,再輕拍他的背,輕輕的按摩一下。等他繼續告訴我。
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