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2008/03/31

人為什麼要有知己

人為什麼要有知己
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人是很難認識你自己的。所以,要有知己。

正如克里希那莫提所言,人的一生只需要做一件事,那就是觀察你自己,深入探索你自己,然後加以超越。

 當一個人意識到自己的渺小的時候,就是他擁有自我的時候。
 
當一個人意識到自己的孤獨的時候,就是他超越自我的時候。

世界上最根本的“道”,就是:大就是小,小就是大。任何時候,萬事萬物的基本規律都是由小變大,又由大變小的。
 
大就是小,看起來很強大,但內裡必然隱含著弱小甚至死亡的危機。小就是大,看似微乎其微,實則隱含著強大的動因,綿薄而致遠,誰又可說其“小”呢。 成立有限公司

與此相對應的是:弱就是強,強就是弱。

有位古人曰,均推崇以弱勝強,以柔克剛,大音微聲,大象無形,以小見大,知足為富。
那麼,如何才能“照見”自己的“小”和“大”呢?如何才能以平常心來應對人世紛亂呢?

也就是說,人是怎樣認識自己的呢?

——鏡子!以人為鏡,即可“照見自己”。可為鏡者,此時無聲勝有聲,人生知己也。原來,知己的真正含義是“照見自我”!

古人云,人生得一知己足矣。因此,我祝愿天下有心人,都有自己的知己! Putonghua Course, Mandarin Learning 婚紗攝影
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2008/03/31

生氣易引發八種疾病

  人人都知道生氣對身體不好,可你是否真的了解這小小的情緒會引起哪些疾病?

一、長色斑。生氣時,血液大量湧向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。美容 ,減肥

建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。

二、腦細胞衰老加速。大量血液湧向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。

建議:同上一條建議。

三、胃潰瘍。生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。

建議:每天多按摩胃部,緩解不適。

四、心肌缺氧。大量的血液沖向大腦和麵部,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,也就更致命。

建議:盡量微笑,並回憶愉快的事,可以令心臟跳動恢復節奏,血液流動趨於均勻。

五、傷肝。生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。 環保袋

建議:生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出,減小毒性。

六、引發甲亢。生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引發甲亢。

建議:放鬆坐下,閉眼,做深吸氣。

七、傷肺。情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。

建議:專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。

八、損傷免疫系統。生氣時,大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降。

建議:回憶自己做過的好事.

         有句話說:“生氣是拿別人的過錯來懲罰自己”,所以我奉勸大家遇事要冷靜,盡量不要生氣,要知道忍一時風平浪靜,退一步海闊天空@! 迷你倉, 租車 普通話課程
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2008/03/20

晚上吃薑猶如吃砒霜

晚上吃薑猶如吃砒霜
近日,網上流傳一則飲食貼士——晚上吃薑等於吃砒霜。發帖人指出,古人云,“早上吃薑,勝過吃參湯;晚上吃薑,等於吃砒霜”。還指出,在古代醫書中也有這樣的“警示”:“一年之內,秋不食姜;一日之內,夜不食姜。”

不少人有疑問:平常晚餐的菜餚中有不少是用薑炒的,是否對身體有害,毒害有多深?帶著眾人的問題,我們向專家請教:這勝過人參的薑,是否一到晚上就真會變成致命的砒霜?

巧用生薑驅寒

1.薑糖蘇葉飲:生薑、蘇葉各3克,紅糖1 5克。

將生薑、蘇葉洗淨切成細絲,置瓷杯內,加紅糖,再以沸水沖泡,蓋上蓋後,泡10分鐘即成,趁熱服食。每日兩次。此飲具有發汗解表、祛寒健胃的功效,適用於風寒感冒諸證,尤其對伴有噁心、嘔吐、胃痛、腹脹等證的胃腸型感冒更為適宜。

2.生薑紅糖湯:生薑5~10克(體寒的人可適當加量),紅糖1 5克。煲前先大力拍打生薑或以生薑磨汁,加1杯清水,加紅糖,加熱至沸騰15分鐘,即可飲用。功效:祛風散寒。糖尿病患者可去紅糖。最近,網絡上流傳著一 句據說是古訓的話:“早上吃薑,勝過吃參湯;晚上吃薑,等於吃砒霜。”不少人看了都驚惶不已。如果把這句話理解為“早上吃薑有益,晚上吃薑有害”,也許更 能為人所接受。

要說清楚“晚上吃薑是否等於吃砒霜”的問題,還得從中醫的陰陽寒熱說起。
食補選時,順應天時

一天之中有陰陽之分,從午夜開始,自然界的陽氣逐漸上升,至中午陽氣最旺,氣溫也最高;午後陽氣逐漸衰弱,直至半夜陽氣最弱,此時陰氣為最甚;午夜過後,陽氣逐漸恢復。生命的活動表現屬陽,生命的安靜表現屬陰。

中 醫認為天人相應,白天陽氣旺盛的時候應該多活動,溫補性質的藥物吃下去就可以幫助陽氣生髮,可以攝人適當的陽性(溫性)食物,如生薑等。晚上二陰氣逐漸旺 盛時,陽氣就要收斂起來,不能再像白天那樣亢奮,這時如果攝人過多的溫熱食物或補品,會影響睡眠、影響身體合成代謝,不利於勞累後機體的自我修復,對身體 有害。

所以,補益的藥物中,溫補的(如鹿茸、紅參等)應該早晨、白天吃,這樣白天就精神;養陰的補品應該下午、晚上吃,人體更易吸收、利用,利於睡眠。由此,從一般意義上來說,白天吃薑有益,晚上=不宜吃薑。

在這裡要補充的是,白天陽氣旺盛時不能賴在床上,應當在外面工作忙碌;晚卜陰氣甚,容易損傷陽氣,所以人類發明了房子、被子來規避陰氣,此時應該歸家守舍。這才是符合天道的養生規律,萬物皆同此理,反之則不利。
體質有別,區別對待

就 每一個個體而言,體質有寒熱之別。寒熱偏差不大的人,按上述即可。但有些寒熱偏差很大的人,則應該注意:熱盛的人,經常感到身體有各種熱的表現,這類人無 論白天、晚上都不宜吃薑,而應該多吃寒涼的食物;寒氣大的人,經常感到全身有各種冷或怕冷的表現,晚上如果能有薑湯驅寒,則身暖眠安,平時可以多吃溫熱的 食物。

姜有生薑、乾薑之分。生薑性溫,以溫胃為主,有止嘔良效,人稱“嘔家聖藥”,兼具溫肺之功。生薑雖溫但不燥,不會引起喉嚨疼,安全性相當高。而乾姜則性辛、熱,歸脾、胃、腎、心、肺經,其熱氣能行五臟,不可多用、濫用。 .

從 寒熱性質疾病的治療方法來看,中醫認為應該“寒者熱之”、“熱者寒之”,即熱病用寒涼藥物治療,寒病用溫熱藥物治療。如果病人屬於虛寒性體質,患的又是虛 寒性質的病,此時夜間吃薑也不必顧忌,這對病情好比是雪中送炭,有益無害;相反,如果病人屬於熱性體質,患的又是熱病,此時縱使白天也不能吃薑,否則對病 情無異於火上澆油。

患寒性疾病的人,在夜間因受涼而加劇咳嗽、腹痛、嘔吐,此時雖是半夜也應該急服熱的生薑湯,可以起到溫肺暖胃、散寒止咳、止嘔止痛的良效,此時生薑是良藥,不是砒霜;如果患熱性疾病的人中午發熱加劇,此時吃薑,便是“殺人”不見血,與砒霜相差無幾。

綜上所述,所謂“晚上吃薑等於吃砒霜”的提法不完全準確。食物、藥物的使用都有相應的適應證,用得恰當就是良藥,用之不當則猶如砒霜。不獨姜如是,附子、大黃、人參、桂枝……皆如是。換言之,就是要“辨證分析”,切不可一概而論,這也是中醫學最核心的精髓所在.

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2008/03/13

欲得長生、腸中常清

   大家都知道健康是一切的基石,失去健康一切變的虛幻。可要真正了解和擁有健康又談何容易,看看醫院令人眼花繚亂的分科就知道。但也決費無規律可尋,細細想來,人類最原始,最基本的生理活動無非就是吃、喝、拉、撒。
    新陳代謝,吐故納新是人生生不息之本。在生命活動中,吸收和排泄主要依賴於腸道,可以毫不誇張地說腸道健康是人類健康的源泉。現代科學研究已經證明:乳腺 癌、結腸癌、大腸癌等癌症,肝功能係統病變、整體免疫力下降、以及肥胖、提前衰老、便秘、腹瀉、女人容顏失色等都與腸道的健康與否干係密切。
    那該如何來維護腸道的健康呢?本人認為從以下兩個方面來入手:一個是吃;一個是排!
   在吃的方面要遵循以下幾個方面:
   一、飲食要均衡,一日三餐要定時定量,五穀類,蔬菜水果,魚蛋肉類,奶類,豆製品幾大營養物質缺一不可,少吃精細、辛辣食物。
   二、適當進食膳食纖維,膳食纖維有利於刺激腸道蠕動。
   三、攝取充足的水分,每天要喝八杯水(如果有心臟、腎臟方面疾病的患者可以適當減少),使腸道的水分能夠保持充足。
   四、多做運動,堅持一定量戶外活動和體育鍛煉,可以使腸道蠕動功能提高。
   五、保持愉悅的心情,只有心情愉快身體的各項機能才能夠正常工作。
   在排的方面要遵循以下幾點:
   一、養成定時排便的習慣,最好在每天的早晨起床喝一杯溫開水後,用3——5分鐘的時間解決掉昨天的宿便。
   二、隨有隨走,大腸有很強的吸水功能,糞便停留在腸道中的時間越長,糞便就會因為逐漸變硬而越不易排出,同時糞便裡面的一些毒素會被大腸吸收,從而對我們的人體造成危害,因此有了便意不要等要及時排出。
   只要按照上面所說的去做,那麼肯定會還你一副清潔的腸道,從而使你達到延年益壽的效果!

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2008/03/13

美麗不能只靠表面功夫

美麗不能只靠表面功夫
氣溫夠HIGH,陽光夠燙,心情夠燥,可是再“毒辣”的夏天都擋不住女人對美的執著。在這個崇尚美麗的時代,人人都希望自己 的皮膚滋潤、細膩、柔嫩,富有彈性,尤其是女性.俗話說:愛美是女人的天性!有些女性美容沒少做,產品用的也都是名牌,美容師的技術也很好,但還是面色無 華、灰暗、肌膚粗糙、斑點多多,原因何在?

    人體是一個有機的整體,一個人的容貌、儀表,都是臟腑、氣血、內分泌反映 於外的現象。五臟是美容的根本.五臟與人體皮膚衰老的關係是十分密切,每一臟器各自的作用及五臟的整合作用都會對皮膚的衰老產生影響。皮膚的生理功能是由 臟腑的生理功能進行調節的,臟腑與肢體、五官之間是相互聯繫的有機整體.面容及形體,是臟腑的窗口,臟腑、氣血的盛衰及功能正常與否直接關係到面容的榮 枯,形體的健美。如果五臟功能失調,那麼再高明的美容師,恐怕也難掩其憔悴之態。因此,要想養顏美容,首先應增強臟腑的生理功能,這樣才能使容顏不衰。

    白裡透紅、細膩潤澤的皮膚,誰不想要?但在生活中,皮膚卻時常和我們過不去,不是晦暗蒼白,就是粗糙多皺。中醫理論認為 “婦人以血為本”,只有氣血充足,才能使皮膚紅潤,面有光澤,體型健美。皮膚潤澤重在氣血的調養,氣血是滋養皮膚,使面容保持年輕的物質基礎,“氣”使皮 膚瑩潤光華,“血”使皮膚顏色正常。面色是氣血的外在表現,只有氣血充盈,活動正常,面部氣血流通,才能延緩面部肌膚衰老,減少皮膚皺紋,女性才能保持健 康美麗。

內分泌系統是人體中一個重要的調節系統,內分泌失調與人的美容有密切的關係.人體內分泌失調,會引起黑色素沉積,形成色斑。

  每一個皮膚潤滑、細膩、骨肉均勻、容光煥發的“美麗”女性,都絕非單靠化妝品和美容技巧所能達到的。尤其在經過2006年一系列的美容產品風波後,現代都 市的睿智、時尚女性們重新把目光投向了祖國傳統的“七分內養,三分外調”養生美容,只有擁有健康的身體時,美麗的容顏才能得以保持,因此由內而外的美才是 真正的美!

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2008/03/06

測一測:你是不是老得太快

   我們無法阻止老去,卻能減緩其速度。美國福克斯電視台近日介紹了一套測試自己衰老速度的測試題。據介紹,它源於美國峽谷農場健康中心醫療主任馬克·利普諾伊斯的《長壽》一書。他認為,人的壽命長短和免疫系統功能密切相關,以下21道題幫你檢查自己的免疫系統是否正常。
       1.你需要減掉5公斤體重嗎?
       A.體重正合適(+10分)
       B.我要減掉5公斤(+5分)
       C.我該減不只5公斤(+0分)
       2.你吸煙嗎?
       A.基本不吸(+10分)
       B.我每天都被迫吸二手煙,但是我自己不吸煙(+5分)
       C.我和吸煙的人一起生活,但我不吸煙(+2分)
       D.我吸煙(+0分)
       3.你是否居住在大城市?
       A.我住在農村(+5分)
       B.我每週都去大城市(+2分)
       C.我住在大城市(+0分)
       4.在過去24小時,你做過能讓你流汗的運動嗎?
       A.我每週要做4次令人汗流浹背的運動(+10分)
       B.我每周至少運動2次(+5分)
       C.我很少做劇烈運動(+0分)
       5.你出生時體重多少?
       A. 3—4公斤(+4分)
       B. 2.5—3公斤(+2分)
       C.低於2.5公斤或超過4公斤(+0分)
       6.你生於什麼季節?
       A.春天(+2分)
       B.冬天或夏天(+1分)
       C.秋天(+0分)
       7.過去一年,你服過抗生素嗎?
       A.不記得了(+4分)
       B.一年內用過一次,從長大到現在不超過10次(+2分)
       C.每年都會服用(+0分)
       8.你有哥哥或姐姐嗎?
       A.有(+4分)
       B.沒有(+0分)
       9.你的腹部比臀部大嗎?
       A.我的臀部大些(+10分)
       B.一樣大(+2分)
       C.腹部大(+0分)
       10.你今天用牙線了嗎?
       A.用了(+2分)
       B.今天沒有,但經常用(+1分)
       C.從沒用過(+0分)
       11.過去一周你做愛了嗎?
       A.我的性生活很和諧(+5分)
       B.我的性生活馬馬虎虎(+3分)
       C.我的性生活不大順利(+1分)
       12.今天你給朋友們講過令他們捧腹的笑話嗎?
       A.我把別人逗笑了(+2分)
       B.別人把我逗笑了(+1分)
       C.我很久沒笑了(+0分)
       13.你小時候家裡養狗嗎?
       A.我從小和狗一起長大(+2分)
       B.小時候養過其他寵物(+1分)
C.我從沒養過寵物(+0分)
       14.過去一個月中你做過按摩嗎?
       A.做過(+2分)
       B.給別人做過(+1分)
       C.自己沒做過,也沒給別人做過(+0分)
       15.你每天吃飯會超過3頓嗎?
       A.我很少多吃(+5分)
       B.我有時會少吃一兩頓,但一般是一天3頓,很少多吃(+3分)
       C.我經常不吃飯,吃完飯總是覺得撐(+0分)
       16.你是否服用維生素?
       A.我在午飯或晚飯前一小時服用多種維生素(+4分)
B.我每天都服用多種維生素,但不是在飯前(+2分)
C.我不服用維生素(+0分)
       17.在過去的24小時中,你是否曾因為生氣而大嚷大叫?
A.我很少生氣(+5分)
B.生氣了,但不會大嚷(+1分)
C.我大叫過(+0分)
       18.你在白天感到焦慮嗎?
A.有時候會焦慮(+2分)
B.總是處於焦慮中(+0分)
C.從來不焦慮(+0分)
       19.悲傷絕望時感到情緒低落嗎?
       A.我能正面看問題,比較樂觀(+5分)
B.在過去一個月裡,我有一次情緒很低落(+2分)
C.我經常情緒低落(+0分)
       20.昨晚睡得好嗎?
       A.一向睡得很好(+5分)
       B.一般都睡得不錯(+3分)
       C.一般睡眠不足(+1分)
       D.總覺得疲倦,總睡不夠(+0分)
       21.你是否唱歌、哼歌,是否總有曲調在你腦袋裡迴盪?
A.每天都唱歌或擺弄樂器(+2分)
B.經常聽音樂(+1分)
C.不喜歡音樂(+0分)
      如果你的得分為:
       1—19分:你的衰老速度太快,需要立刻改變生活方式:健康飲食,規律生活,多多運動。相信即便在這樣的低分下,只要努力改變,你的生活還是能向好的方向發展。
       20—39分:你衰老的速度也夠快的,如果你現在還沒有得什麼病,那就意味著如果還保持現在的生活狀態,不久後你就可能疾病纏身了,所以,必須馬上採取行動終止這個進程。
       40—59分:這是中等速度,一般人都如此。不過你可以降低這個速度,盡量遠離疾病。
       60—79分:你的身體不錯,很少有疾病會找上你,所以,請鞏固好這個成果。
       80—100分:這是最安全的級別了,基本不用再做什麼。當然,如果你仍不滿足,也不是沒有進步的空間。

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2008/03/06

手腳長痣要警惕

  色素痣,俗稱“痦子”,幾乎每個人身上都有。對於色素痣,大家的態度各不相同,有人無所謂,有人覺得它有礙觀瞻,有人認為它與命運、運氣相連,有人則總是擔心它會惡變。
  從皮膚科學角度說,色素痣是一種非常常見的良性皮膚腫物,它可以分為多種類型。
   從組織形態來看,色素痣可以分為交界痣、混合痣和皮內痣。交界痣通常平於皮膚表面,病理上痣細胞巢只局限於表皮。混合痣則可以略隆起於皮膚表面,它的痣細 胞巢同時累及表皮和真皮。皮內痣是隆起的球狀腫物,有時有毛髮生長,它的痣細胞巢都在真皮內。有些交界痣隨身體發育,可能轉化為混合痣、皮內痣,也就是 說,色素痣可以由小斑點變大、變隆起。
  從發生時間看,色素痣又可以分為先天性色素痣和後天獲得性色素痣。先天性色素痣在出生時或出生後不 久發生,一般隨身體發育而變大。有些先天性色素痣面積很大,表面有毛髮生長,稱為毛表皮痣,更大者稱為獸皮痣。較大面積的先天性色素痣有一定惡變機率,建 議積極治療。後天獲得性色素痣是指成人發生的色素痣,開始時多平於皮膚表面,部分後來漸隆起,甚至長成有毛髮生長的皮內痣。後天色素痣多數是良性的,但對 於突然間長出且變化明顯的色素痣,以及手足等摩擦部位的色素痣要特別留意。
  一般說來,色素痣的發生與人種、遺傳有關係,白種人的色素痣多於黃種人和黑人。近年研究表明,光照強度、頻率與色素痣的發生也有關係。
  絕大多數色素痣是良性的,對人體健康沒任何影響。許多人擔心色素痣惡變,並不是空穴來風。一方面,部分色素痣易與一些皮膚惡性腫瘤混淆,常常彼此間誤診;另一方面,個別色素痣確實與黑素瘤發生有一定關係,所以對色素痣應給予必要的重視,必要時請皮膚科醫生鑑別。
  色素痣的治療一定要到正規醫院,自行草率行事不僅會增加瘢痕,而且處理不當還會增加皮損惡變的機率.

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