本部落公告

beautiful life
2014/03/27

他們認定了我的怯懦,將我當成奴隸一般!


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2014/03/17

像齊豫那樣的女人,或許還有才華和書籍來填充時日

等下去吧,總會有一個百分之百完美的戀人,手拿紅玫瑰,站在命運的轉折處等待著。
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2014/02/19

女人愛折騰只是愛折騰自己喜歡的那個他而已


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2014/01/13

不得不承認,天天盼著過年


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2013/12/05

社交恐懼心理


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2013/11/23

女性不必完全避免運動


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2013/11/19

我們不能干呢?


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2013/10/24

今生只做妳的依靠


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2013/08/07

那顆糖早已化得不留一絲痕跡


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2013/08/07

一年四季,時光如昔


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2013/07/30

因爲你不了解我


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2013/07/30

自己的理想


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2013/07/29

滿地月光般明麗的憂傷


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2013/07/08

天空依然灰暗


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2013/06/20

意料之外


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2013/06/07

其實都沒有


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2013/04/05

好桶與破桶的運用


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2013/03/25

對生命的反思


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2013/03/01

依舊懷念落花香

風吹散了流年,落進滄桑的人海。
    阡陌速影,飛鸞亂花,誰飄落了青春的等待。
    靜靜地許下孤獨的誓言,脈脈地幻境,一個對影心扉的溫暖,飄渺間想起了白蛇的故事,千年修煉成人,只為等一個心目中的戀人,只求一次不再回眸的記憶,那一經波瀾的紅心氣焰,燒毀了世俗。
    多少鋼條佛法,卻壓不住愛的信念。
    夢裡纏繞,多少香魂隨著月光風飛不止,曾在山崖邊角的湖面上,靜靜地張望,只為尋找傳說中的魚美人,能有一次偶遇的相面,在那些浪花捲捲的霧氣裡對影成歌,將我的詞句帶入水底,泛出一朵朵無際的纏綿與羞澀。
    水上紅塵,波光粼粼,星光迷茫,絕不會孤寂一場浪花落寞,一定會在濤聲裡形成自己的一場獨白戀雨的詩情,我的心懷就不會在那裡飄浮蕩漾,就像一個灌滿水的浮萍一樣,不再會飄浮不定,不再會沒有方向,而是會靜靜地沉入水底,永久地沉睡在魚美人的幻覺裡,不離不棄。
    水花,溶解了回憶中飄落了的眼淚。
    浪花如煙的往事在心裡澎湃,激蕩起的水珠又是誰飄落了纏綿的相思,就像幻覺與夢境交織的企盼與回憶,等待卻是一種無法估量的淒迷和蒼茫,心誰風冷,意念隨著浪花湧動。
    與天作別,永埋地下,不問經年傷與痛。
    不談離別之情,那些早已經荒蕪了流連飛影,春去秋來,花開花落漸遠漸近,都是喜怒無常與悲歡離合的縮影,我遙想斷了流年多年的夢,下了欄杆去往遠方。
    這是哪裡,不也是遠方的遠方嗎!
    心情卑微而遼闊,心情蒼茫而無計可施。
    我為何不隨著浪花奚落,為何不醉在風景之中,又為何這樣自覺的醞釀在悲歡離合的情景之中,不如就此忘記塵世間的紛亂,不如就此成為一個孤行者,做天地間漂流的撫平,聽月看花,愚弄人生而草草了了。
    溫婉的琴聲纏繞著雲煙,看慣了花落離別的景色,再多的感嘆,也只是心懷的湧動,無濟於事與周邊。思緒飛舞,想起背影人群中,一抹微紅的回眸,剪短了一新的陳俗,成了今日的荒蕪。
    孤單,是一種從心底到外形的美麗。
    守著浪花的孤獨,欣賞著那種孤獨湧動的潮流,聆聽著孤獨的合奏,春去秋來的一致,洶湧地爬上沙灘,又緩緩地退回大海,往返在不厭其煩的撞擊中,倒映著平靜的天空,那是多美的寂寞,而用永不會靜止的美麗孤單。
    鏡花水月浮浮影,倒看流年處處尋,孤芳自賞幾片葉,依舊懷念落花香。
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2012/02/15

長吁短歎有益於身體健康


長期以來,人們一直認為長吁短嘆是人類一種悲觀消極的情緒活動,是有礙身心健康的。但現代醫學研究證明,長吁短嘆實際是人們對情緒的一種自我調整,反而有益於健康氫氣球之家

心理學家曾經為競賽前的運動員和迎考的考生分別檢查了血壓、心跳和呼吸,然後讓他們長吁短嘆幾聲。結果發現,他們的血壓都有所下降,心跳和呼吸也均較前減緩和平穩,心理緊張狀態得到改善,有利於臨場發揮和取得良好的成績。心理學家指出,當人們在悲傷、憂愁、思慮的時候,長吁短嘆後會有胸寬鬱解的豁亮感;在驚恐、惆悵的時候,長吁短嘆後會有心安神定的坦然感;在疾病困擾時,長吁短嘆能夠有效地減輕痛苦。

醫學專家認為,長吁短嘆可以使體內橫膈上升,促進肺部氣體排盡,增加肺活量,血液因此得到充足的氧,加快了血液循環,使身體處於鬆弛狀態,強化了迷走神經,改善大腦興奮和抑制失調的狀況,消除悲傷痛苦和緊張焦慮以及精神壓抑感,從而有益於機體內環境的調節和穩定,使機體臟腑功能得到充分的發揮。

"噝"、"呵"、"呼"、"噓"、"吹"、"嘻"六字各種變化的口型應有目的地進行。養生學家云:肺有疾作"噝",可潤肺;心有疾作"呵",可補心;脾有疾作"呼",可健脾;肝有疾作"噓",可養肝;腎有疾作"吹",可固腎;三焦有疾作"嘻",可理氣。可見吐納治之,對五臟之疾大有好處孤獨的大雁

因此,當你在悲哀惆悵、心情憂鬱的時候,在工作、學習緊張疲勞的時候,在進行體育運動之前,在決定某項策略和決心進取之際,不妨長吁短嘆一番,你會感覺到胸寬神定,豁達舒暢,精神飽滿,輕鬆愉快,定會得益匪淺!

Curbing global warming saves lives The rain You just need to see it. I'd take that job " 30 minutes of 'me time' a day " The Valentine's Days Having a House Mate something in life voices and a love story how people use words
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2012/01/05

民族振興的根本在哪裡

民族振興的根本在哪裡?幾個世紀來,仁人誌士在苦苦思索,孜孜追尋,轟轟烈烈的政治運動?西風的東漸?工業的繁榮?城市化的快進?好像都不靠譜,答案是一個簡單得不能再樸素的真理,它很不起眼,卻很實在:民族的振興在於千千萬萬的文明而智慧的母親!
試想一想,一個書卷氣十足的年輕媽媽,摟著自己的寶貝,充滿愛心,充滿耐心,興趣盎然地教嬰兒說話,給他講經典的歷史故事和浪漫的童話,教他背唐詩宋詞,開發小寶寶的智力,啟迪孩子的思維,讓兒女熏陶在高尚的人文環境中,期望他們成長為一個心智成熟,勤學進取、情操高雅的社會人,這是一幅多麼動人的場景呀。
如果這個媽媽有更完美的修養,她會循循善誘地引導兒女喜歡大自然,接觸愛好各門類藝術,即使他不是一個畫家、音樂家和詩人,但是能去欣賞美術音樂,有一顆包容的愛心去悲天憫人,接納社會上形形色色的存在方式。這樣的書卷氣媽媽不會去扭曲孩子的意志,逼著他們去違心地參加各類培訓班,也不會因為孩子的成績一時的落後而暴跳如雷,譏諷毆打。她會想到自己的成長歷程同樣也有彎路,她會呵護孩子脆弱的自尊……這樣善解人意的母親,她的孩子即使不是傑出的人才,人格也是健全的,心理是健康的,他們會坦誠做人,努力工作,不驕不躁,​​這樣的公民就是社會的脊梁!
日本,女性結婚生育後,做母親就是她的第一要務和專職工作,政府支持,社會關心,家庭全力以赴,都是為了下一代,為了他們大和民族的未來!香港,早早就有了家政學校、太太學堂,這裡不僅傳授理財、烹飪,更主要的是育兒的道理,如何精心呵護幼小的生命,如何讓孩子健壯成長,如何引導他們的心理逐步成熟,這樣培養出來的合格母親,必然更具責任感和自豪感,文明理性的光輝必然代代傳承。
戰國時期,孟母為了兒子讀書的環境,三遷其家,終於培養出了雄韜偉略的“亞聖”;曾子的母親為了信守承諾,殺豬以訓兒。宋朝的岳母,背上刺字激勵兒子精忠報國……她們深明大義,堪為萬世師表,是中華優良傳統的根基,歷史因為她們的微小善舉而改寫,民族有了她們就會長盛不衰!
有人聲稱,一個真正的貴族的養成需要至少三代人的積澱。現代社會不需要遊手好閒高高在上的假貴族,但是高素養的人才,積極向上的青年是構建高尚人文社會的磚瓦,煉就他們,不僅需要有尊重人性、張揚個性的學校教育,更需要背後有思想開化、學識過人的一代代書卷母親的默默付出,因為母親是人之初最最重要的導師,有了偉大的母親,才有茁壯傑出的後代,才有卓然雄視的民族。
只可惜,我們的經濟還很貧瘠,我們的思想還很落伍,我們的目光還那麼短視,人文教育的光輝難以普照,那麼多的女孩失去了讀書的良機,她們剛剛懂事,直接就牛馬一樣地在田地裡耕作,或上了榨乾勞動者血汗的流水線,她們毫無準備就匆匆地做了妻子、母親,難得書卷氣的熏陶,只有祖輩遺傳的僅存的樸素善念,甚或麻木自私,甚或焦躁暴戾,一茬茬的孩子還得在愚昧和貧窮中掙扎,自生自滅!
希望會有那麼一天,種地不再靠單純的肩挑人扛,出力流汗不再是養家糊口的唯一,GDP不用借人海戰術來提升,養兒防老不再成為一輩輩的主旋律。那時,知識是攀登的階梯,科技是超越的武器,文學成為社會的寵兒,藝術不再是像牙塔里小眾精英們的專利,書卷氣母親備受仰慕,幸福地生活在每個的家庭… …那時,民族復興的人文理想,就會在現實的土壤中開出奇葩! 再遊花果山 拜孔子 人生最美麗的旅程 孤獨讓你如此美麗 讓我化作一縷清風吧
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2012/01/03

常被當作廢物的好食物

在我們的日常生活中,很多有益健康的食物都會被當做廢物扔掉,比如蘋果皮,橘子皮,這些都是我們知道的,接下來介紹五種我們日常不知道是健康食物Living want happy going down Life symbol

魚眼

特別是金槍魚科的鮪魚眼,含有相當豐富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不飽和脂肪酸。這種天然物質能增強大腦記憶力和思維能力,對防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多種疾病大有裨益。

魚磷

營養學家發現,魚鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸,還含有多種礦物質,尤以鈣、磷含量高,是特殊的保健品。有增強人記憶力、延緩腦細胞衰老,減少膽固醇在血管壁沉積、促進血液循環、預防高血壓及心髒病的作用。此外,還能預防小兒佝僂病、老人骨質疏鬆與骨折。

桔絡

不少人吃桔子時,在剝去橘皮之後,總要將橘瓣外表的白色經絡扯得一干二淨。其實桔絡中含有一種名為“路丁”的維生素,能使人的血管保持正常的彈性和密度,減少血管壁的脆性和滲透性,防止毛細血管滲血,高血壓病人發生腦溢血及糖尿病人發生視網膜出血。對於平時有出血傾向的人,特別是有血管硬化傾向的老人,食橘絡更有裨益。

骨頭

骨頭營養勝過肉。在顯微鏡下,一層以鈣為主組成的管壁裡,有無數海綿狀的細孔,這裡儲藏著豐富的營養。把豬骨頭與鮮豬肉的營養成為作比較,它的蛋白質、鐵質、鈉和產生的能量遠遠高於鮮肉。其蛋白質高出奶粉23%,是豬肉的兩倍,高出牛肉61%,是雞蛋的1倍多;至於磷、鈣含量更見其它食物所不能比擬的。尤其難得的是,它的營養成分比植物性食品更易為人體所吸收。

辣椒葉

辣椒葉含有豐富的鈣質、胡蘿蔔素,多種維生素和其他營養物質,其味甘甜鮮嫩,口感很好。既可單獨作菜,亦可與肉類同炒,還可煮湯。常食辣椒葉能起到驅寒暖胃、補肝明目、減肥美容的作用。另外,適量吃辣椒葉還能促進胃液分泌,增進食慾,適用於胃弱、消化不良、腸胃脹氣、胃寒痛等。大S仔仔 a really great family Hit The Dirt I love you Do I look okay? ThanksgivingFriday night rest of the week The all done list rearranging my life
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2011/12/31

臨摹山水的清秀

撫琴輕訴,聽歌遐想,夢的盡頭,你已走遠,淺吟低唱,夢的衣裳,君不再來,物是人非。而我靜靜的站在在時光的隧道,等你共賞。深深的思緒入懷,阡陌縱橫順著血液的脈絡流淌至心臟,痙攣,痛與不痛,已與你無關。

一腔深情,幾許痴笑,驀然回首,滄桑已蓄滿了心房。林間微酣,似醒似醉。風掠過飄逸的長發,絲絲縷縷,飄來蕩去,留有丁香花的淡雅餘香。落葉飛花,灑落一片離愁的模樣,為夢送別,盛開與頹敗,與愛情無關。

有些事有些人只適合在回憶中冥想,無法觸及花開不到的彼岸,隨風蕩漾。盛開過後必有亂紅飛墜,月滿之後必有月缺,這是定律,無人能改變。一種逃不掉的緣,也不必想著去牢牢抓緊,相遇,暗光浮影,你來我往,終究是紅塵一場,過眼繁華。珍惜即為永恆。

總認為徘徊憂傷才對得起如花年華,不知得到與丟失永遠的相對。現實中的溫馨,虛擬中的失落,夢幻與完美,是否對我真的重要。一句信息的回复,似是告知答案,似是剎那間的感動,心還是笑的淡然了。得到的很幸福,丟失的很迷茫。夢的邊緣,又進又離,一直沒有拋開迷濛的色彩。

很喜歡大雪紛飛的地方,一個人,和著它,翩翩起舞,冰冷相偎,耹聽雪的呼喚,陶醉於蒼茫的大地中,飄然於一朵雪蓮花。風起雪飄,夢裡飛揚,寂寞似雪,青春如歌,腳步成蓮,嫣然於笑一片潔白。

淡淡的揮墨作畫,隱藏於山水之間,那一彎明月,又有幾多愁,畫中的人兒,清秀的臉龐,煙雨朦朧的美。墨跡乾了又濕,濕了又乾,像及了夢了又醒,醒了又夢,沒有畫夕陽,怕太過荒涼落寂。然所有的畫卷總有韻意,所有的故事,終有結局。

輕輕的放開青藤纏繞的歲月,往日的思緒在情感中沉澱,醞釀出香水百合的芳香,放開是憂傷的徬徨,拾起的是淡然的雅緻。駐足、前行、徘徊、糾結,嶄新的祈望揮掃過往的惆悵。抓住的是緣份的美麗,失去的是迷夢的陰霾,一步一步向前是生活的方向。從不曾丟失,從不曾迷失,從不曾遺失,一切都和起點一樣。夢畫成圓,起點等於終點。

圓如月,現實的終點等於起點今昔如水,相視而笑,淡然坦然,輕輕絮語,前塵往事,似水流年,君在身邊,現實非夢。我安靜地放逐心底的漣漪之花,品味生活給予的幸福。低頭淺笑把淡然收藏於歲月的年輪中。夢幻的憂傷固然很美,卻比不上現實來的痛徹心扉,真實。真真假假,虛虛實實,探索於心靈深處的牽掛。多情與無情同時存在,回憶與記憶同樣深邃。

風光旖旎,河濱橋面,楊柳飄逸,一波春水粼粼泛著月色光華,嬉戲的水鳥箭一般的竄出水面,驚喜,驚訝,驚擾,是它的世界,還是我們的世界。觸手可及的距離,眼中笑意盈盈的眷戀,隨波逐流碧綠的湖水之上,懂與不懂就在模糊之間,有些記憶適合用一生去回憶,有些人值得用真心去珍惜,我用來生的柔情鎖住今生的緣份。

冰淇淋的潤滑清涼,巧克力的綿綢濃郁,唇齒留香,暖暖的隨著心房蕩漾,不經意間,得到了許多。定格溫暖,溫馨溢滿了秋去春來。迎風佇立,一襲銀白風衣,淡紫絲巾的我,恍如初見,變的是四季交替的氣溫,不變的是情懷中囚禁的翅膀,不再飛翔,不想飛翔,不願飛翔。情海沉淪中撰寫我五彩繽紛的念想。

一碟羞澀的酸梅,一杯淡綠的清茶,一本張愛玲的小說,靜靜的把思緒沉浸於梅沁書香,你折過的印痕還在,執著的不忍把現實的划痕抹平。小團圓的結局,越來越近,似懂非懂,深入其境,把自己溶入那種憂傷,主角的退場,現實的比對,幸福的很簡單。圓如月,幸福也會把寂寞的月亮圓滿。

夢幻與現實我混淆很久,夜色的鬼魅渲瀉日月的光澤,無意觸摸脖間翡翠的溫潤,左腳變到右腳的晶瑩剔透,帶有你體溫淡淡的味道,心醉在了現實的平安福中,輕撫的真實就在眼前,幽暗沉香,安然入眠。伴著雪花飄揚的禮物,帶著對童話的幻想,睜大眼睛的驚訝,一如繼往,隨著夢幻的崇拜結識現實世界的真誠,我輕笑著凝視你羞紅的臉龐。

感動於隨意的想念,感動於淡淡的問候,感動於心情之間的流露。真實的信息回复,不是你的輕率決定那麼就是瞬間的永恆。沒有答案的好,沒有未來的緣,現實營造夢一樣的狡猾。巨蟹的星座,彈奏一曲,輕唱離歌,雨中的丁香花開了又落,故事中的人物換了又換,轉角處執一把天堂傘的我漸漸走開虛擬的夢。

夜深人靜,看迷人的月色,總有一種恍惚,孤人獨處,臨摹山水的清秀,淡泊於塵世之間,還是逃不掉現實的牽絆。記憶深處把孤獨的月亮擁抱入懷,一筆一筆從起點畫到終點,仔細地把缺角補成圓弧,放於璀璨的夜空,亮如晝,畫圓如月,現實的終點等於起點。 gyty jfdjskk
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2011/12/22

雲日相輝映


烏龍寺坐落在草木蔥蘢的磊石山上;磊石山是淮水邊一座小孤山,四周地勢平坦,磊石山就像如碧波蕩漾的萬頃田疇中的一個綠島。

還有兩天就要入伏,昨晚下了一場雨,早晨登山倒是很清爽。登山路上有來來去去結伴而行的,有說有笑,滿臉的輕鬆怡然。惟獨我一個人登山,只有吐納清新空氣的分,看似有些孤寂,但竟有獨處的妙處。為了排遣登山的辛苦,有意於登山的體念,甚至因這分孤寂更能體念這孑然而行的靜的深意。

登到山頂,遠處的羅霄山脈那重巒疊嶂早已醒在了繾綣的白雲裡;近處的村莊早已醒在了零落的炊煙裡;公路就像原野的大動脈,奔馳的車輛,熙攘的行人,就是原野的奔湧的血液。大地活了。

小徑末路處,陡壁上兀然立著一座廟宇——烏龍寺。莫道君行早,更有早行人。寺內寺外,男女老幼;寺外的有壓腿鍛煉的,有漫無邊際東扯西拉的,他們的聲音因四周空曠如輕煙飄渺消散。寺內一片靜穆,惟有清脆的搖簽卜卦聲。細弱如蚊音的禱告聲,隨著繚繞的檀香煙霧杳然消散。旁人是聽不清楚的;他們心底應該是有所乞求或是求得一些寄託安慰的吧。芸芸眾生來到這裡都是有所求的,不同的是各人的內心靜躁不一,對金錢地位情愛的慾望的大小不同。那麼我是否也有所求呢?

正想著,到了寺廟東側我開墾的兩塊菜畦邊,心裡盤算著,過了小暑,江南的蔬菜種植季節,大多錯過,不知如何是好。卻發現菜畦裡冒出不少的雜草了。我有些失落悵然。我們登磊石山的初衷,只是鍛煉身體。見到路邊零星地種了些菜,我也還是出於鍛煉的目的,在山上開墾了兩塊菜土,期望著在這裡種的菜,是純天然的無污染的佳品。一來二去,後來竟在心中抹不去磊石山的小徑。這或許就是我的所求。

回到半山腰,遇見兩個老婆婆,帶著一個十一二歲的小女孩兒到烏龍寺趕廟會;那小女孩兒勁頭十足,屁顛屁顛地跑在前面,腋下還半抱半夾著兩根足有一米長大酒杯粗的檀香。她在一個較平坦的轉彎處停下來,似是等兩個婆婆,又似是抑制不住興奮勁,從樹木漏下的缺口向山下望去:“哇噻,好漂亮哦!”我順著小女孩凝眸處望過去,也情不自禁的說“真是太美了。”但見遠山如畫,近處田疇成茵,菜畦似翠綠的骨牌平排著,全是清純鮮亮。大概是龍王帶來的一場陣雨,為它的生日做了一番灑掃佈置吧。我以前登山竟沒有發現這分美麗,或者看到了也不會像小女孩那樣驚喜,也許是太在意於登山健身的目的,也許是心塵太厚,沒有小女孩那澄明潔然的心境。正如朱光潛說的:“—般人不能感受趣味,大半因為心地太忙,不空所以不靈。”人們健身只是關注體魄的健全,忽略了心靈的淨掃。

想想我們這些登山者,上山憑體力,體力強壯者一路向上沖,憑著豪氣,拐彎處也要超越體力稍遜而遲緩者,他哪裡有心思去觀賞沿路的風景?下山一路小跑,他心裡得到的是“我是領跑者”的滿足。老年人登山一步一步不緊不慢,時走時停,對山下的風景、路邊的花花草草指指點點,說三道四,似是在回味人生。下山時更是一步一步踩塌實了,才挪腳移步。小孩子登山滿是好奇,手腳並用,不時地或站或蹲或雀躍歡呼,路邊的鳥蟲花草都有無窮的奇妙。

人們常說:“上山容易下山難。”人生好比登山,老年之前在登山,上山跌倒可以爬起來再前行;老年以後如下山,下山容易打滑,若是失足,怕是要走到人生的盡頭,始料不及地就無常了。

回來的路上,遇著一位菜農,大約60歲的樣子,肩上扛著一個鼓鼓的編織袋,裡面裝滿了刀豆。可能背的時間長了,有些氣喘吁籲。我說:“我幫你背一背吧?”他說:“不要。”態度有些猶疑;我一時衝動但確實是誠心的堅決要求:“我是老師。我順路,我來吧!”一把接過來扛在肩上。此時我心裡想,如果我不是爬了山,反正已是汗流浹背,而是一身斯文裝束,我會想到去幫他嗎?又想,我為什麼要特別申明我是老師?這也許我的心鏡是反光的,正面看到的是自己和自己走過的路,反面什麼也看不到。這樣助人成功,有些自豪還是失落?如此想著,已是汗涔涔的了。

山上開墾的兩塊菜地,仍然荒蕪著,我雖已是知??天命之年,但絕不是如左思《招隱詩》所吟:“惠連非吾屈,首陽非吾仁,相與觀所向,逍遙撰良辰。”我也要侍弄我那高遠的菜畦,陶公說得好:“結廬在人境,而無車馬喧。問君何能爾,心遠地自偏。”

走在淮水柳堤,回望磊石山,“雲日相輝映,空水共澄鮮”,我心裡到底惦念著山上的兩塊菜畦,幻想著它不斷地發出嫩綠的新苗。 jun2699 cat858
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2011/12/20

養生的黃金時間表

養生與時間息息相關,人體的生理循環都有其相應的最佳時間,一年四季,一天四時。生活細節的養生都有其時間上的考究,也只有做到這樣,最能發揮出最好的養生效果Bond. James Bond. erfefe

養生想要達到最佳的效果,也需要找對時間,找准方法。一年四季,根據不同的氣候變化,養生的技巧也隨之改變,而即便一天之中,養生也有著其最佳的時間。下面,就讓我們一起來看看關於時間的養生妙法吧——

深秋初冬 養生保健不輕鬆

隨著11月份的到來,冷空氣的頻襲,氣溫起伏變化很大,如何養生保健則也是有很大講究的。

譬如在飲食上應該多食溫熱,少食寒涼。冬季氣候寒冷,人們為了禦寒保暖,應多食用具有溫熱性質的保健知識,而少食用寒涼生冷食物。溫熱性質的食物包括養生保健知識、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生薑、蔥、大蒜等。

在保暖方面,建議遵循“外厚內薄多層”的穿衣方法,預防感冒。當然,初冬養生也離不開寧靜的心境,才能有效保養精神。

MM不可錯過的十大養生黃金時間

除了季節變化注意養生方法的調試外,日常生活中的不少細節,譬如刷牙、飲茶、散步、吃水果等等也有其相應的最佳的黃金時間。而其中,肌膚的美麗與遵守時間更是關係密切!那麼,下面介紹的每天保養黃金時間,各位MM可不能錯過了哦!

1. 刷牙的最佳時間——飯後3分鐘

飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。

2. 飲茶的最佳時間——餐後1小時

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。

3. 喝牛奶的最佳時間——臨睡前

因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。牛奶具有補鈣安神的作用,有助於催眠。而白天多少都會有草酸、植酸以及膳食纖維的攝入,會影響鈣的吸收。睡前吃點鈣片或喝些牛奶,不僅補鈣,還能安眠。

4. 吃水果的最佳時間——飯前1小時

在11點到午餐前最好吃點水果,能抗氧化並幫助胃腸蠕動。因為水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。


5. 曬太陽的最佳時間——下午四點可不錯

上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。

6. 鍛煉的最佳時間——傍晚最有益

傍晚鍛煉最為有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛煉。

7. 散步的最佳時間——飯後45分鐘

飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。

8. 洗澡的最佳時間——推薦晚上九點後

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。

9. 美容的最佳時間——晚上十點後

皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前,有其是在22:30分後,人體細胞生長和修復最旺盛階段,使用化妝品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

10. 睡眠的最佳時間——最好不超過23點

午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡後一個半小時??即進入深睡狀態。

另外,值得提示各位MM的是,傍晚16:00-19:00這段時間人體心肺功能特佳,機體能充分吸收營養,女士們最好在這段時間相約美容院。
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2011/12/14

冬季養生注意不能大補

十全大補湯、姜母鴨、當歸鴨、麻油腰子、藥燉排骨、人參雞、羊肉爐、燒酒雞。這些常見的“大補美食”可不能隨便吃、隨便補的!

它們都有高脂、高膽固醇的特性,尤其老薑、人參、麻油、酒性屬燥熱,容意使人上火,火氣大、熬夜加班後更應避免。

雖然時屆寒冬,如要進補,應多選涼補的食材。如:白木耳、黑木耳、紅棗、蓮子、或是在藥膳中添加陳皮或水梨、蘿蔔。

醫生建議,喜歡吃當歸鴨,不妨改素菜替換鴨肉;藥燉排骨則先去油或加入熟地再食用。尤其有心臟血管疾病及高血壓的人須忌食人參,何首烏雞則比人參雞或燒酒雞更適合進補蘿蔔

1、什麼人越吃越糟?須忌大補:

高血壓、心髒病、肝功能不佳、火氣大、熬夜、外冷內熱的陰虛體質、風熱型感冒、任何病症發燒症狀。

★急性肝炎尤須忌食枸杞子。

下列狀況,宜食大補湯:

慢性病、血液循環不佳、臥病在床、病後、產後、內冷外冷的陽虛體質、風寒型感冒。

冬天是進補的好時機,的確,氣虛的人也需要補一下。但各種藥膳、補藥,其療效、劑量皆不同,可不可以補、該什麼時候補,因人而異。

下面的重點提示,在吃補前先看詳細,才不會補出問題喔!

十全大補湯、姜母鴨、麻油雞、羊肉爐、酒釀蛋等滋補料理

氣虛者:1個月2次

陽虛者:1星期1次

虛寒者:天氣寒冷時1星期1次;較涼而不寒時1個月2次。

當歸鴨、當歸土蝨尤其適合虛寒體質的人。

2、 冬蟲夏草雞精、純雞精可做為日常補品,但進補的功效遠不如直接用中藥材調理。而四物雞精、玫瑰四物飲等,對於氣虛調養則無直接幫助熬夜

3、 果醋、精力湯等飲品,因較寒涼,氣虛體質者在冬日時應盡量避免飲用。

4、 3餐可用紅豆薏仁飯取代白米飯,既瀝水消腫,又補氣。

在冬天特別愛吃的臘八粥,雖也有補氣之效,但建議1個月吃2次為限,否則糖份過高,也容易發胖。Good morning! i'm awake I hope he's having a great day don’t worry New Moon beautiful home Christmas shopping " For dessert " I think "promise cookies "
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2011/12/03

平常心體悟生命

每當夜深人靜,準備休息的時候,我總喜歡問自己一句,“今天干了點啥?”之所以這麼執著,是因為我知道生命不易,不願虛度此生罷了。

有時候想想:我們生於斯世,還能很體面地苟存於斯世,其實真的很慶幸,也很不容易。有的人還在娘胎裡的時候就被剝奪了生命,有的人在花一樣的季節裡夭折了,有的人原本善良無辜卻遭惡報,枉死城中幾多冤​​魂。上蒼給我們一次生命的機會,我們卻不珍愛,豈不是太可惜了?

家庭,事業、理想、友情、健康、人生、人際糾紛,無不是我們每天都要思考的。即使今天不面對,明天,後天,將來不知什麼時候也不得不面對,所以,我們不得不去思考。古人說,“凡事預則立,不預則廢”,許多事情,沒事的時候多想想,事來了,可能就能猝然臨之而不驚,否則我們天天都有意外。意外之喜,意外之悲其實都會傷人的。只有什麼事請都提前想到了,歷練了一顆成熟心,生命才會永遠被自己掌控。

成熟心就是平常心。

以平常心面對人生中一切的喜樂悲愁,以平常心品嚐生活所有的酸甜苦辣,以平常心體悟生命中全部的愛恨情仇。

這大概就是生命的最高的境界了吧!
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