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2017/10/12

【飲食分類推薦】享瘦也能享受的70道美味輕斷食餐


享瘦也能享受的70道美味輕斷食餐





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雖然各大網路書局均有販售,不過小編還是到谷哥大神和奇摩搜尋了解一些YOUTUBE、開箱文、評價、直播、文章 等相關資訊後。

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減重不代表一定要清湯蔬果度日,

即使是每週二天的斷食日也可以吃得美味、吃得健康,

養成只吃真食物、好食材的飲食觀念,

就能活化代謝力、增強免疫力,擺脫三高,輕盈一輩子!


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「不是在輕斷食?怎麼還吃這麼好?」

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作者蘿瑞娜以一週兩天的輕斷食方式──其中五天維持正常飲食,其餘兩天則採午晚餐進食(中午攝取約300大卡,晚餐攝取約200大卡),成功於一個月瘦下六公斤。期間,她研究食材的熱量與營養成分,並且重新認識「好食物」,進而設計出本書食譜到親身實證。

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本書集結了最具人氣的電鍋、燜燒罐、鑄鐵/平底鍋、烤箱及玻璃罐料理,

包括鍋物.排餐.沙拉.粥飯.麵食等少油健康食譜,

不僅個人瘦益,還能為全家人養成只吃「真食物」的飲食習慣。

由裡到外,感受身心輕盈、無負擔的美麗人生!

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BONUS! 16道「低卡點心」與「養顏料理」

鍋物.排餐.沙拉.粥飯.麵食統統都有,

冷的、熱的,四季皆宜,

70道健康好吃的輕斷食低卡食譜,

讓你穿回少女時代那一件最fit的洋裝 !

早午餐×晚餐,70道健康美味的輕斷食低卡食譜。

7種天然高湯×8道低卡醬汁,任意組合,美味變化更豐富!。

營養均衡,自己吃、全家一起吃都沒問題。

營養師專業審校,教你認識好食材、真食物、如何吃才健康。

少油料理方法×簡易的料理工具=超懶人煮食法。

常用食材與外食卡路里表,即便是外食日也不怕大崩壞。

16道保持好心情與好氣色的「低卡點心」與「養顏料理」。

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【享瘦推薦!】

能吃又能瘦是很多人的夢想,越吃越瘦更是大家夢寐以求的奇蹟!能吃的人有福了,想瘦的人機會來了,Lorina獨家設計、親身體驗的七十道輕斷食美味料理,帶著我們一起好好吃,慢慢瘦,這個夏天一定要過得清清爽爽!(摩拳擦掌進廚房)──《奈大嬸變XS小姐》作者貴婦奈奈




新聞分享



出去約會時,男人應該付錢還是雙方平分?這取決於彼此的共識,但若是某一方執意認為對方才該付錢,這種陳舊觀念可能需要改變一下。

日本綜藝節目訪問大阪街頭女性,關於男女相約吃飯後,女性要叫車回家,男方是否應給予車資的話題。一名22歲的女性竟表態「如果要3千元(約1千元新台幣)真的只給3千元的男人就太小氣了」。這位女性繼續表示「是個男人的話,好歹慷慨給我1萬元吧(約3千元新台幣),然後說『用這些錢回家吧』反正要給就表現得帥氣一些吧!」這對話在日本論壇2ch引起熱議。

▲22歲的女性竟表態「如果要3千元(約1千元新台幣)真的只給3千元的男人就太小氣了」。(圖/翻攝自2ch)

究竟男人該不該付帳?這是所有男女都在熱議的話題,不論結果是哪一種,都該尊重別人和尊重自己!對此,日本網友看不下去,紛紛撻伐「這當中最醜的到底在說什麼」、「因為你在男人眼中,就值這些錢」、「話說回來,真的會有人付車資給她嗎?」、「為什麼妳們會擺出高姿態講這種話呢?家裡沒有鏡子嗎?」、「能開口要車資這一點已經非常有勇氣了」。

事實上,在2013年《時代雜誌》曾報導,專家曾在紐約發表一項兩性研究調查,顯示男人心裡都會希望女生能分攤費用,但希望歸希望,這種想法他們卻不太說出口。




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