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2018/10/10

南方人比北方人更長壽的原因,終於找到了,沒想到竟然是…


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這不是地理歧視,南方人真的要更長壽!

 

英國:北方死亡率更高

  英國醫學雜誌《柳葉刀》曾刊文指出,中國人的平均壽命較過去 25 年增長了 8.5 歲,然而存在地區差異性:

 

  ✦上海市的期望壽命位列全國第壹;

 

  ✦而壹些西部地區的期望壽命卻較全國最高水平低了約 10 歲。

 

  ✦北方心血管病高發,其中,黑龍江省的心臟病死亡率比浙江省高 3 倍。

 

中國:百歲老人多在南方

  《中國心血管病報告》的說法與此相契合,其數據顯示:

 

  ✦北方高血壓患病率遠高於南方,達 30% 以上。

 

  近期有研究指出,南方人的平均壽命比北方人高出 5 年!雖然 5 歲的差異有點太離譜,但壽命的差異卻是事實~

 

  我國長壽老人的分布表現出明顯的地理聚集性,中科院地理研究所研究員、長期從事環境與健康研究的王五壹繪出壹幅『長壽地圖』。

 

  ▲ 排在前十分別是海南、上海、廣東、廣西、福建、江蘇、山東、浙江、河南、四川

 

  為啥南方人更長壽呢?

 

環 境

  目前我國百歲老人多分布在南方,沿江河流域分布,主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個地區,且多分布於中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區。

 

  長壽老人多集中分布於丘陵山區,那裏工業、噪聲等汙染較少,加上植被茂密,空氣富氧離子含量高。

 

01

  氣候溫和

 

  這些長壽區年均氣溫大多溫暖,年降雨量充沛,大部分地區河網密布,空氣濕度較高,日照充足。這些因素構成了氣候宜人、空氣清新的特定條件。

 

02

  山區植被茂密、空氣好

 

  長壽老人多集中分布於丘陵山區,那裏工業、噪聲等汙染較少,加上植被茂密,空氣富氧離子含量高。

 

03

  水系發達

 

  很多疾病是由於水攝入不足引起的,水多的地方,人也容易長壽。

 

04

  氣候寒冷,影響壽命

 

  東北和西北地區冬天寒冷漫長,氣候變化劇烈,空氣幹燥,因此長壽老人偏少。

 

習慣和疾病

  柳葉刀發布的中國疾病負擔顯示,死亡負擔前 10 位歸因危險因素為:

 

  ✦高血壓、吸煙、鈉攝入過多、水果攝入不足、室外顆粒汙染、室內空氣汙染、高血糖、高體質指數(BMI)、飲酒、谷類攝入不足。

 

  導致壽命損失的前 10 位疾病為:

 

  ✦卒中、缺血性心臟病、道路交通傷害、慢性阻塞性肺疾病(COPD)、肺癌、肝癌、胃癌、先天性疾病、下呼吸道感染和肝硬化。

 

  從這 10 個方面,不難看出北方人和南方人的不同。

 

01

  北方人愛喝酒

 

  大家都知道,北方人愛喝酒,南方人愛飲茶。南昌大學二附院消化內科副主任醫師 張弘英介紹,

 

  在冬天喝少量的白酒不僅可以活血化瘀,還可以抵禦風寒。但是壹旦飲酒過量就大大增加食道癌、胃癌發生的幾率,其中白酒的負面影響最為明顯。

 

  而茶在中醫上有溫和藥養功效,多喝茶可可調節人體的酸堿度。

 

02

  北方愛大口吃肉,南方喜細嚼慢咽

 

  北方人不僅喜歡大碗喝酒,還喜歡大口吃肉,水果吃得少。南昌大學二附院消化內科主任醫師 郭武華介紹,

 

  吃肉容易導致油脂攝入過多,從而導致大腸癌、血壓等疾病的發病率大大增加。另外北方人吃飯比較快,很多時候都是狼吞虎咽。

 

  而南方人喜歡細嚼慢咽,細嚼慢咽可以延長食物在口腔裏的停留時間,促進唾液的分泌、物進行初步的消化,從而減輕胃的負擔。

 

03

  南方飲食清淡,北方飲食多鹽

 

  我國人均耗鹽量居世界第壹,高血壓和胃病發病率高都和吃鹽多有關。壹般情況下,南方人飲食相對比較清淡,北方人則口味比較重,高血壓患病率明顯高於南方。

 

  南昌大學二附院心血管內科主任醫師 李萍介紹,

 

  鹽的攝入量和高血壓的發生率成正比,如果血液裏的鹽分過高,需要更多的血液來沖淡,血液容量過多會增加心臟負擔,血壓也會隨之升高。

 

  世界長壽老人的十條忠告

 

  橄欖油、葡萄酒和幽默感是我的長壽三寶。

 

  ——珍妮·卡爾門,122

 

  多吃魚並保證每晚睡8個小時。

 

  ——大川美佐緒,117

 

  擁有大量朋友、多喝水和唱歌,讓我活得長。

 

  ——克裏斯蒂安·莫滕森,115

 

  勞動是我最大的愛好。

 

  ——瑪麗·路易斯·馬尼爾,117

 

  心平氣和,別讓壞情緒擾亂自己。

 

  ——莎拉·勞斯,119

 

  受教育讓我獲益無窮。

 

  ——莎拉·勞斯,119

 

  吃得清淡活得長。

 

  ——木村次郎右衛門,116

 

  做個樂觀的人,每天喝壹勺蜂蜜。

 

  ——柏妮絲·馬迪根,115

 

  討厭煙草,喜歡睡覺。

 

  ——蘇珊娜·馬莎特·瓊斯,115

 

  正確待人、寬以待人、善待他人。

 

  ——格特魯德·韋弗,116

 

  這張全國長壽地圖值得我們每壹個人看壹看,並從中吸取長壽的經驗和秘訣,祝所有的中老年朋友都身體健康、長命百歲!

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