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2010/11/11

運動 拉長時間≠效果加倍

http://www.newswowwow.com/News_Detail.asp?News_ID=271

經常泡在健身中心的運動迷要注意了,英國最近一項研究顯示,健身運動的時間與效果並不一定成正比,花太多時間汗流浹背反而是一種浪費。人們如果能做好重質不重量的規畫,較少的時間照樣能達成顯著的效果,不必卯起來天天拚命。


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