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2018/05/16

均衡飲食好重要!正確的飲食習慣帶給你均衡的營養!

均衡飲食

圖片來源:https://goo.gl/XaZbAM

健康的飲食觀念首要注重均衡飲食,想要讓身體擁有充分營養需要先從建立正確的飲食習慣開始。人人都知道均衡飲食的重要,但怎麼做才能真正達到均衡飲食呢?以下幫大家整理了幾項均衡飲食資訊,想要改變不好的飲食習慣,獲得好的營養就看這篇均衡飲食重點解析!


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2018/05/15

豐富營養的火龍果天然果汁來了~夏日清爽飲品就喝火龍果綜合天然果!

天然果汁

辦公室同事們總是相約訂飲料讓你又愛又恨嗎?炎熱夏日也即將來臨,清爽解渴的飲品非天然果汁莫屬!你絕不能錯過讓你擁有健康又營養的夏日天然果汁,更多天然果汁開箱介紹就看這篇!


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2018/04/17

家庭健康營養飲品在這裡!家庭必備營養果汁開箱推薦!

圖片來源:https://goo.gl/6XzHNg

炎炎夏日即將到來,許多爸媽們為了家庭營養會在家中準備果汁當作消暑飲品,希望可以照顧到家庭健康和補充營養,但市面上果汁品牌百百種,想要在家自製果汁又因為忙碌生活感到麻煩,小編聽到爸爸媽媽們的心聲了!!今天就要來開箱介紹家庭必備營養果汁,想知道更多家庭營養果汁介紹就快點繼續往下看吧!


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2018/04/09

螞蟻們注意了!糖分攝取這樣做才正確!糖分攝取的三大指南!

糖份攝取

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你是甜食愛好者或是飲料狂熱者嗎?根據統計,以成人每日2000大卡的熱量計算,平均每人的糖分攝取應低於200大卡,等於一天要攝取少於50公克的糖分,換句話說,一杯全糖珍奶就已經讓一天的糖分攝取爆表。攝取過多的糖分不僅會造成牙齒受侵襲更會讓體重上升,嚴重者還有可能引發心血管疾病等風險,想知道要如何正確的糖分攝取,就繼續往下看吧!


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2018/03/13

簡單美味的輕食創意料理,鳳梨優格沙拉食譜獨家大公開

優格沙拉

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年假剛結束,是不是很多人跟小編一樣在春節的時候大魚大肉,結果一不小心又讓辛苦維持的體重上升不少!為了對抗體重這個萬惡宿敵,小編要來教大家怎麼利用便利商店就能買到的優格簡單自製成好吃的輕食創意料理-鳳梨優格沙拉


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2018/02/23

外食族別再讓健康亮紅燈!外食族三大飲食指南

外食族  

圖片來源: https://goo.gl/gvnZB3

 

外食族生活忙碌,沒有時間好好吃飯而忽略掉了健康得不償失,以下小編要來公開外食族的三大飲食指南,讓外食族的健康別再亮紅燈!


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2018/02/23

西方人的養生聖品,超級蔬果甜菜根果汁開箱!

甜菜根  

最近天氣變化大,大家開始注重養生議題,今天小編要來開箱純在這瓶美麗的「深紫色紅寶石」甜菜根果汁!甜菜根在西方是一個非常受歡迎的超級蔬果、養生聖品!豐富的鉀、磷、納、鐵、鎂等礦物質還有維他命B12及鐵質,最適合女性補血,也很適合老人家補氣喔!


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2018/02/21

冬天蔬果飲食建議,吃這幾種蔬果養生又抗癌!

冬天抗癌蔬果

圖片來源https://goo.gl/4JXprR

 

 

大家都知道吃蔬果的好處有很多,冬天到了,人們開始注意到養生和健康的重要性,吃對蔬果不僅可以養生還有幫助抗癌的功效。別讓健康毀了你的生活品質,養生又抗癌就從吃對蔬果開始!


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2018/01/08

輕斷食減肥食譜大公開!輕斷食這樣吃讓你能更健康的成功減肥不復胖!

輕斷食減肥  

你知道最近流行一種減肥法叫做「輕斷食減肥」嗎?輕斷食減肥就是在一周七天內自由選擇兩天為少吃日,其餘五天正常飲食,即為輕斷食減肥法。原則上,在進行輕斷食減肥的那兩天,女性攝取熱量不超過600大卡,男性不超過700大卡。輕斷食減肥法不僅有助於減重,還能改善身體各面向的健康狀態,包括血糖、血壓、膽固醇等指標,因而使輕斷食減肥法成為目前當紅的減肥方法。看到這裡有沒有覺得輕斷食減肥真是一個不錯的減肥方法呢?以下小編要提供大家如何利用每周的少吃日搭配蔬果汁來進行輕斷食減肥!快跟著小編食起來看看吧!


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2017/12/27

冬天用喝的保養聖品大公開,除了臉部該保養,用喝的效果更好,讓你喝出天然嫩白肌

 鳳梨汁

現代人工作繁忙壓力大,許多身體機能提早有老化的狀況發生,抗老化是什麼呢?在身體自然老化的過程中會產生氧化作用造成細胞死亡,如何延緩老化發生,在飲食就必須非常注意,究竟該如何吃,才能越吃越年輕,大家喜愛的水果之一鳳梨就富含許多營養價值,在鳳梨中含有獨特的鳳梨酵素,能有助於蛋白質的分解,幫助腸胃消化吸收,像鳳梨含有豐富的維生素,抗氧化效果好,今天小編就來開箱純在的冷壓鳳梨汁,帶大家看看鳳梨對人體還有什麼好處。


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2017/12/11

過年要大掃除,你的身體也需要體內環保大掃除!體內環保食物推薦吃這三類

 體內環保

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即將迎來新的一年,闔家團圓的日子需要零嘴伴手禮拜訪至親好友,民俗文化祭祀要備菜總是買得多,煮得也多。圍爐更是要澎派豐盛的設一席宴與家人共享,到了大魚大肉、吃多少動的年後,才驚覺自己不只胖了一圈,還容易精神不濟,這就代表該來進行體內環保維護生理機能囉,接下來小編要推薦體內環保食物,教您做好體內環保大掃除的工作!


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2017/12/07

胡蘿蔔汁營養開箱,喝胡蘿蔔汁好處有益身體健康!

 胡蘿蔔汁

許多人會怕吃胡蘿蔔,但胡蘿蔔可是富含了許多營養成分唷,營養師表示胡蘿蔔富含了維生素B1、B2、C、D、E、K及葉酸,還有鈣、胡蘿蔔素、膳食纖維等等,許多有益健康的成分。研究報導也指出多吃胡蘿蔔可以提高免疫力,還能改善眼睛疲勞和貧血等症狀。冬天不小心吃太多也可以喝胡蘿蔔汁幫助腸胃蠕動唷,好處多多的胡蘿蔔汁,讓我們一起來看看純在胡蘿蔔汁營養開箱有什麼特別的吧~


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2017/11/07

你知道膳食纖維的重要性嗎?精選三大膳食纖維食物推薦!

 

 膳食纖維

圖片來源:https://unsplash.com/photos/-gOUx23DNks

一般講到膳食纖維我們往往都會聯想到是會帶絲類的蔬果,這是對膳食纖維錯誤的觀念,缺少膳食纖維攝取容易造成便秘甚至大腸癌的症狀產生,是許多外食族的煩惱,每天建議攝取的膳食纖維量為25g,能維持最佳健康狀態,因為膳食纖維能促進排便,所以多充膳食纖維食物推薦的這幾類食物,能更有效的達到膳食纖維補充,讓我們一起來看看小編整理的高含量膳食纖維食物推薦有哪些吧~


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2017/10/11

常加班熬夜面有菜色?上班族必知的熬夜保養守則

熬夜保養

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2017/09/30

冷壓果汁與一般果汁差異在哪?你不可錯過的冷壓果汁特色大解析

 冷壓果汁

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2017/08/02

消暑飲料價格創新高,小資女拯救荷包大作戰,就用自製消暑飲料對抗炎炎夏日

消暑飲料

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2017/07/19

天然A尚好,健康果汁正當道,在家也能做的健康果汁食譜都在這!

 健康果汁

圖片來源:https://goo.gl/E2anR4


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2017/06/27

養成正確健康飲食習慣擺脫肥肚,超簡單正確健康飲食習慣讓你神采奕奕、精神百倍

養成正確健康飲食觀念

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2017/06/26
2017/06/22

含鐵食物排行榜有哪些呢?日常含鐵食物排行榜這3種最受歡迎大公開!

 含鐵食物排行榜

 

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2017/05/24

超神奇~輕斷食減肥法推薦這麼做,讓你輕鬆吃輕鬆瘦的輕斷食減肥法必看!

輕斷食減肥法1.jpg

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