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2013/08/14

西藏旅遊準備


要像我一樣蹦蹦跳嗎?
那就跟我一起這樣做

行前在背包客棧看了很多去過西藏的旅友資料,
最捉摸不定的就是高山症天氣

高山症沒人知道怎麼回事,
有些人不發作.卻有些人嚴重到快喪命,
當地人說,意識也很重要,不要一直自己嚇自己,
把自己搞得緊張兮兮,沒病都被自己嚇出病,
出發前一個月開始,不要做有氧運動,散散步就好,
所以我也只能盡力準備,

在旅伴ting妹妹的介紹下,
我買了長庚生物科技的"CoQ10 & 紅景天",
一罐60粒,一天服用二粒,
出發前一個月吃,剛好可以吃完一罐(懶),

ting妹妹人超好的,
準備了30顆的丹木司,
以防在西藏高原反應嚴重的時候服用,

入藏前千萬不能感冒,
否則入藏後容易出現肺水腫,
出現這樣的症狀就必須退出西藏,
所以我很怕自己感冒,
天氣再熱...死都不開冷氣,
接下來就只能等入藏後, 看身體的狀況了。

關於天氣的部分,
我是七月底八月初入藏,
應該是西藏天氣最熱的時候,
但千萬不要把它想成台灣的夏天,
我在6月份的時候,
就開始三不五時的觀察拉薩的氣溫,
到7月中,白天還是只有16-23度左右,

但是網路資料又說會熱到流汗,
其實網路資料說的沒錯,
但是西藏一天之內的天氣變化太大
可能從夏天(乾熱)到冬天(風大到讓你頭痛),
雖然我有帶一兩件短袖去,
但其實用不到,
穿著薄長袖,
然後帶著兩件外套(放在車裡,車子是不開冷氣的),
下車時覺得冷就套上,
上車熱就脫掉,
這樣才不會在西藏感冒,
或因為溫差太大造成身體不舒服,

另外一點,
紫外線非常的強,一定要做好防曬,

下列是我個人去了以後的建議:
1. 西藏陽光強烈,空氣乾燥(鼻腔黏膜乾到很痛),一定要戴帽子,墨鏡,滋潤的護唇膏(大推:雅絲蘭黛的八小時潤澤霜),防曬品(至少SPF50以上)跟保濕保養品。

2. 早晚溫差大於15度,注意保暖,避免感冒(一定要準備感冒藥跟頭痛藥)。

3. 羽絨衣(或gotex)跟保暖褲必備(我去的時候珠峰隔天還下雪)和厚毛襪(珠峰用)。

4. 準備頭燈,半夜上廁所很方便。

5. 小包濕紙巾跟面紙多準備著,有時候荒郊野外上完廁所,連手都沒得洗。

6. 可以準備一些台灣的小文具如彩虹筆,或是糖果。上珠峰前後的牧區小朋友生活非常艱苦,糖果可以讓她們辛苦的生活,有一絲絲的甜蜜。

~~之後有想到再加~~

關鍵字: 台灣 緊張 生物

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