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2018/02/16

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時事分享



現代人工作忙碌,每天睡眠別說是要睡足8小時,時常連6小時都不到。但近日英國一間總部位於倫敦的睡眠學院研究顯示,每天只睡6小時,長期下來會為你的皮膚帶來可怕影響。

英國《每日郵報》報導,一位46歲有3個孩子的母親莎拉(Sarah Chalmers),參與了睡眠學院的研究,第一晚只睡4小時,之後連續5晚只睡6小時。

睡眠不足一週後,莎拉發現皮膚狀況明顯惡化,「我看起來變得比46歲還老」,不但開始出現黑眼圈,皮膚也變得沒有光澤、毛孔粗大,皮膚糟糕的狀況即使不用靠近也能清楚看到。

▲一位46歲有3個孩子的母親莎拉(Sarah Chalmers),參與了睡眠學院的研究,第一晚只睡4小時,之後連續5晚只睡6小時。睡眠不足一週後,莎拉發現皮膚狀況明顯惡化。(圖/翻攝自《每日郵報》)

睡眠不足不只影響生理,連心理也受影響,莎拉表示,睡眠不足讓她容易心煩,也變得健忘、笨手笨腳的。

數眠學院創辦人蓋(Guy Meadows)認為睡眠品質與青春容貌的關係密不可分,「這就是為什麼我們稱之為睡美容覺。」

整形皮膚科醫生安妮塔(Anita Sturnham)進一步解釋,「當你睡眠不足時,身體會釋放出過多的皮質醇,破壞皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白,而這些蛋白纖維就是維持皮膚光滑、彈性的關鍵。」專家建議每天至少要睡足8小時。04DD26CC8C224CC5


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