就愛隨寫記

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爬行好處多多

爬行好處多多

爬行在寶寶的動作與知能發展佔著蠻重要的地位，在爬行的過程中除了手腳接觸地面得到不同地面給予四肢不同的觸覺刺激，同時四肢與軀幹亦需有足夠的肌力發展對抗寶寶自身的體重。對認知而言，爬行是寶寶身體有能力自主且準確移動的第一種方式，也是寶寶開拓視野的第一步，對於寶寶的認知發展有很大的影響。

寶寶的爬行中，由於需要手腳合作才能將身體往前移動，藉此大量練習手腳協調運動，而在爬行時的心肺消耗是翻滾時所需消耗一倍以上，可以增加心肺耐受力，以期達到未來站立及快走時所需的心肺需求。

寶寶七個月時會先學會獨立坐在地上，對周遭物體有興趣時會將身體轉為移向物體，因為手支撐力量不足會轉成趴在地上抬頭直視物體，「以手抓地的方式企圖將身體移向物體」，這是寶寶開始學爬的第一步，但是因為手腳力氣不足，因此會看到寶寶空晃手腳身體卻無法前進，到七個月半時開始發展爬行，通常一開始因為是大腿貼地，所以大腿收縮時身體會後退，加上手臂伸直的力氣發展較早，因此一開始爬行通常會先向後爬，之後等到手腳有足夠的推力時再往前爬。

早期寶寶爬的方式是肚子貼地採匍匐前進，等到身體軀幹有足夠的力氣支撐身體重量、且手腳可以一同將身體撐起時，才開始採取肚子離地的爬行方式。

每個寶寶開始爬行的時間不一致，有的比較早有的比較晚，通常六到十個月開始爬行是可以接受時間範圍，有些寶寶在學習站立之前並不經過爬行的階段，而選擇直接站立，這也是容許的生長歷程，有些家長認為寶寶不經過爬行會對未來造成不良的影響，目前並沒有證據顯示這兩者有相關性，但是不否認的爬行對寶寶的感覺動作與認知發展有助益，如果寶寶不排斥爬行的動作，是可以多鼓勵寶寶在站之前多爬行。

在此提供幾點原則讓家長鼓勵寶寶進行爬行運動：

1.不要太急迫讓寶寶進行爬行運動，先觀察寶寶的頭部控制是否成熟趴著時是否會以手肘撐地觀察周圍，對好奇的物體是否會想以雙手擺動企圖前進。
2.不要強迫性押著寶寶趴下，並推他向前進，這樣會令寶寶引起不舒服的感覺，應多以玩具誘導，將玩具漸漸遠離寶寶身邊，讓寶寶企圖以手腳擺動接近物體。
3.剛開始學爬行運動時，寶寶因為腳的力氣較為不足，因此爸媽可以將手掌貼近寶寶的手掌，跟著寶寶出力的節奏，在寶寶腳一蹬時，跟著出力，輕輕從出力的腳推寶寶一把，讓寶寶瞭解這樣的出力方式是可以讓身體前進。
4.在寶寶願意爬行時進行爬行運動，當寶寶感覺累時就給予休息，不要勉強，尤其在剛學習爬行運動時。
5.可以分段跟寶寶進行爬行訓練，每次10~20分鐘，每天進行四次，一邊玩遊戲一邊進行。
爬行運動可以給予寶寶感覺刺激、肢體動作學習與增進認知發展，但是不是每一個寶寶都必須經過爬行才會站立，家長不可著急或急迫，每個寶寶都有其獨特性，務必在寶寶願意的情形下進行。

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讓男人退避三捨得星座女

讓男人退避三捨得星座女 

男歡女愛總是天經地義的事，但往往不是每個人都能遇上一拍即合的戀情，就連擁有光鮮的外表的美女也沒法成為強磁場力的源頭，究竟是啥原因讓這些星座靚妹反而成為帥哥們的抗體，被遺忘在冷板凳上呢？

NO.1 金牛座

在很多男人的印象裏，金牛座女生常常會在金錢上缺乏一種安全感，或者說是對賺錢有著比較強烈的慾望，尤其一旦賺錢的機會出現，金牛女很可能就會盡其所能的好好撈一票！因此在男人心中，他們會擔心金牛女強烈的金錢觀念和對男友的依賴性，會導致她們把男人當凱子削，擔心她們找男友就像是在找私人取款機，自然遇上金牛女就先止步了!

NO.2 天蝎座

天蝎座女生在職場上那可謂是典型的“拼命三娘”，做起事來公私分明又很灑脫利落，簡直是巾幗不讓鬚眉，自然給人感覺好像在制服男人方面也挺有一套的，這就無形中讓男人們有壓力，害怕自己和天蝎座女談起戀愛來，可能會被吃得死死的，尤其是聽天蝎座女向別人傳授如何制服男人的時候，那狠勁十足的眼神讓男人們看了都會抽一口氣。

NO.3 魔羯座

魔羯座的女生容易讓男人有那種情緒變化莫測、陰晴不定的印象，因為摩羯女向來不善言辭，不容易表達自己真正的情感及想法，因此男人總搞不清楚自己是哪惹到了她，總覺得摩羯女時而晴朗，時而風雨，時而彩虹的，好像只要想發脾氣了就隨地發，管它什麼場合什麼狀況呢！因此在男人眼中，情緒變化不定的魔羯女當然也是個難伺候的主呀。

NO.4 牡羊座

牡羊座女孩向來很有行動力，也很有活力，做什麼事情都是雷厲風行，就連看到自己中意的男生，可能也會迫不及待的想要衝過去和對方講講話，儘管她們的心思只是單純的認識朋友，但在男人眼中，就會覺得牡羊女好像很主動的樣子，會覺得這女孩子太隨便了，當然就會退避三舍。

NO.5 天秤座

天秤座的女生講話很慢，動作優雅，舉手投足間總會充滿暗示意味的語言和動作，也許只是不小心的肢體觸碰，也許只是天秤女錶達友善的表現方式，但卻往往讓男人覺得她充滿了暗示，似乎想傳達什麼其他的意思，因此在沒有搞清楚之前，男生們還是會選擇退開觀望，看清楚再行動的。(星吧 )

文章轉自：http://big5.huaxia.com/sh/xzwy/2008/00813687.html
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美妝綠色大賞

美妝綠色大賞
Elle (2009-06-11)ELLE編輯部
 
從彩妝、保養到頭髮，講究天然甚至有機的風潮越來越興盛，
想要趕得上這股綠色新浪潮，有些環保美妝概念，妳一定要知道！
GREEN BEAUTY STARS！

綠色美妝時尚有多夯？單就美國市場一年就有78億的天然或有機美妝產品的銷售額，且還在不斷地擴大成長中，我們就可以預期未來的美妝趨勢，絕對還是要回歸大自然的懷抱。現在，ELLE整理出簡單實踐綠色美妝生活的關鍵字，單純的美麗，完全不必透過複雜的程序。

天然 VS. 有機

任何的植物、礦物甚至動物萃取出來的成分，都可以算在天然的範疇，不過，如果要聲稱「有機」成分，就要是這個天然成分的生長、製作過程都經過嚴格的標準程序。這個程序包括了：不施加農藥、也不使用化學肥料、生長賀爾蒙或是抗生素。

從包裝上的說明來分辨產品夠不夠「天然」其實是沒有意義的，因為，「從來就沒有明確的規章可以定義產品夠不夠天然，即便是人工合成的產品，也能在瓶身上標示使用天然成分。」Burt's Bees的營運長Mike Indursky如此評論近來所謂天然美妝品的市場亂象。因此，消費者在使用這些綠色美妝產品的時候，就必須思考，妳要的是天然？還是進一步的有機？而天然，也絕對不等同於有機。

有機認證
沒有任何一個單一的認證機構可以檢驗所有的產品，現行的有機認證方式，都是由廠商來挑選認證機構並將產品送檢（常見的有機認證標章如右頁）。然而，大部分的有機認證機構都只能就產品成分進行審核，只有少數的認證機構會把成分的生長環境一併納入評估。

最近經常聽到的一個「C2C從搖籃到搖籃（Cradle to Cradle）」的名詞，指的便是從生產能源、天然成分、原料包裝，以至於企業社會責任都納入嚴格查核程序的全方位環保效態產品認證。舉例說明，在製作產品的時候，從原料到包裝都必須運用可再生使用或可生物分解的成分；生產時使用可再生的能源；企業需善盡社會責任；一切的過程都不會浪費任何天然資源，或產生污染與造成地球的負擔。
永續性

如果單就「使用天然成分」這個層面來說，對地球並不是什麼好消息。因為我們需要使用棕櫚油來製作各式各樣的美妝產品，造成了東南亞國家的雨林大量消失。現在，有些美妝品牌意識到雨林消失的嚴重性，像是聯合利華集團與Body Shop便只購買來自專門生產棕櫚油的種植林地所產的油，藉以減少對自然環境的過度消費，也不會造成空氣污染、破壞原始生態平衡等副作用。

防腐劑

相信很多人對於Parabens（對羥基苯甲酸）這種化妝品中常見的防腐劑又愛又怕，基本上，這種防腐劑的毒性非常低也沒有致癌性，雖然醫學文獻上這幾年有提到Parabens可能跟環境賀爾蒙及乳癌有關連，也曾引起不少討論，但以目前實際臨床觀察結果，仍無法確認它對人類身體健康究竟有什麼確切的影響。因此，目前各國在化妝品法規上，還是允許限量使用Parabens。

化學添加物

在美妝產品中最常見的化學添加物是一種簡稱為SLS或SLES的介面活性劑，根據研究指出，含有這些化學添加物的產品，確實有可能對肌膚造成傷害，特別是造成肌膚的發炎現象。如果是肌膚比較敏感的人，或許可以考慮以天然的椰子油來取代，如果不知道相關的資訊，也可以上www.cosmeticsdatabase.com這個網站來看看，這裡有不少關於安全美妝產品的知識可搜尋。

有趣的手影

有趣的手影.. 文章轉自：youtube


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紓解夏季血荒　全台一起捐血來

紓解夏季血荒　全台一起捐血來

「捐血一袋，救人一命！」

為紓解每年七、八月份各捐血站的血荒與提高暑假期間的捐血量，由環台醫療策略聯盟主辦，台灣血液基金會協辦「環繞全台，捐血一起來！」捐血活動，即將於全台十五家盟院，包括「基隆長庚醫院、台北臺安醫院、桃園壢新醫院、新竹馬偕醫院，苗栗大千醫院、台中光田醫院、埔里基督教醫院、彰基雲林分院、嘉義基督教醫院、衛生署台南醫院、高雄阮綜合醫院、國軍左營總醫院、屏東安泰醫院、花蓮門諾醫院、台東馬偕醫院」舉辦捐血公益活動。

台北台安醫院訂於6月24日星期四上午9時至下午4時熱烈登場！「環繞全台，捐血一起來！」台安醫院誠摯邀請大家，踴躍參與奉獻愛心，共同為關懷血荒盡一臂之力！

可愛的小孩唱歌

影片轉自：yotube http://www.youtube.com/watch?v=iX-HyVRTeTk
 

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飲用蔬果汁的四大迷思

飲用蔬果汁的四大迷思

台灣癌症基金會推動「蔬果飲食防癌」多年　卻遭蔬果汁業者趕搭觀念便車

台灣癌症基金會於民國88年開始，即推動「天天5蔬果」，鼓勵民眾每天吃五份新鮮蔬菜水果，簡單易行的飲食運動，期望降低癌症的發生率。民國93年更進一步推動健康飲食改造運動「蔬果579，健康人人有」，建議全民依不同年齡及性別，足量攝取蔬果份量，即兒童5份、女性7份、男性9份，以有效預防癌症及文明病。然而市售蔬果汁業者卻趕搭「蔬果579」或是「天天5蔬果」…等正確觀念的便車，將口號變成商品名，已嚴重誤導民眾攝食蔬果的觀念。

市售蔬果汁廣告嚴重誤導民眾正確飲食觀念

市售盒裝蔬果汁搭台灣癌症基金會宣導便車影響民眾觀念甚鉅，國內學者群起澄清，包括「滿足一日所需」、「蔬果579健康天天有」…等廣告，不只「誤導」了民眾觀念，更「誤導」了民眾健康。

6～9月份為飲料銷售的旺季，隨著溫度的飆升，銷售量也隨之增加。尤其，每年大約30億的龐大蔬果汁市場，使得各家廠商無所不用其極，擅用現代人對於健康及營養觀念之重視，大力促銷蔬果汁。由於現代人忙碌，很少有人有時間充分地吃蔬果，蔬果汁提供了便利性，且訴求似乎比一般市面上其他碳酸飲料或珍珠奶茶來的健康。然而，市售蔬果汁產品是否真的健康仍值得探究。

廣告文字誤導　已嚴重影響消費者健康

許多廣告甚至商品搭了「蔬果579」或是「天天5蔬果」…等口號的便車，將這些觀口號變成商品名，已嚴重誤導民眾觀念，甚至讓民眾誤以為喝了一罐就可以補足一天所需攝取的蔬果，於此台北醫學大學保健營養學系助理教授楊淑惠表示：「市售579蔬果汁只是種類並非份數，然而品名容易誤導消費者。」長此下來不僅無益健康，反而因為喝下太多糖份而造成肥胖的機率增加。

台灣癌症基金會副董事長彭汪嘉康院士也表示：「市售蔬果汁很難判斷等同於幾份蔬果，一瓶蔬果汁能提供消費者多少份量的蔬果、是否滿足民眾一天所需，都沒有明確規範。」然而這些文字宣傳卻嚴重影響了消費者對於蔬果健康飲食之正確認知。

蔬果汁的廣告誤導也造成消費者的多種錯誤迷思

●　迷思一：喝下500公克市售盒裝蔬果汁就等於吃了5份蔬果？

根據行政院衛生署公佈的『成人均衡飲食建議量』指出，約每100公克的蔬菜或水果即等於一份的量，但這不等於喝下500公克市售盒裝蔬果汁就等於吃了5份蔬果，且市售盒裝蔬果汁也不全然是100％純果汁，更遑論有新鮮蔬果的營養價值。

正解：市售盒裝蔬果汁無法完全取代新鮮蔬果。

●　迷思二：蔬果種類越多越好？

這些蔬果汁的產品，由於業者廣告的訴求及文字的傳達，使得大多數人都認為這些飲料很健康，以為喝了就可以彌補今天少吃的蔬菜水果。甚至許多蔬果汁產品的名稱如『蔬果5×9』、『蔬果×王』、『一×蔬果』都會讓消費者誤以為只要喝了一瓶蔬果汁就可以滿足一天所需的蔬果份量。

甚至市面上有業者宣稱自家產品一罐內含32種的蔬果汁，看似種類繁多，事實上每種蔬果純汁含量稀少，而且永遠也只限於這幾種，無法攝取到當季新鮮蔬果。

營養專家提醒大家：「蔬果汁雖然提供方便性但廣告卻誤導民眾份數的概念，且新鮮的維生素會受到破壞、蔬果種類也受到限制。」

正解：市售盒裝蔬果汁種類受限、份量亦不足，無法取代新鮮蔬果。

●　迷思三：喝下去的到底是香料與色素或是新鮮蔬果汁？

市售許多蔬果汁純汁含量約只有5%～10%，其餘的都只是糖水、色素與香料。就算其他號稱100%的蔬果汁也多使用濃縮果汁再還原，加工過程中許多營養素被破壞了，珍貴的纖維也一同被去除。

正解：要小心選擇避免飲用到香料與色素調合成的糖水果汁。

●　迷思四：市售盒裝蔬果汁比一般飲料健康？

以現在市面上號稱100%的蔬果汁為例，平均每一百毫升約40～50大卡，每天喝下一杯500毫升的蔬果汁，就攝取了將近一碗飯的熱量、約等於2/3杯的珍珠奶茶。也就是說，以人體增加一公斤體重約需7700大卡換算，相當於天天喝一杯號稱100%的蔬果汁，約持續一個月就會增胖一公斤，所以蔬果汁的熱量也不可輕忽。

再加上市售蔬果汁為了講求口感通常都會將纖維過濾，然而現代人由於生活步調緊湊、工作壓力大又沒有時間運動，常常會有便秘的問題，新鮮蔬果所富含的纖維是清除宿便、預防便秘、排除毒素的好幫手。而且，某些癌症、慢性病、消化道疾病和高膽固醇的發病率會隨著飲食中纖維含量增高而降低。再者，植物中所富含維生素、礦物質及其他具有保健作用的化合物，常常都和纖維結合在一起，若只喝蔬果汁就無法完整地攝取這些營養素了。

正解：一杯市售盒裝蔬果汁的熱量，相當於2/3杯珍珠奶茶。市售蔬果汁多含糖，不宜因感覺較健康而取代市售飲料作為水分來源，如此一樣會造成肥胖，不利健康。

醫師表示，現代人的飲食習慣都有共通特點：三餐蔬果都很少。生化系教授也表示，根據食品處2004至2008國民營養初步調查資料，成人的蔬菜攝取量平均2.5～2.7份，水果攝取量平均0.8～1.1份；然而，每日達三份蔬菜的人口比例只有40%，達2份水果的人口比例只有20%。

醫師強調，脂肪攝取過多，很容易誘導乳癌、大腸癌、肺癌、攝護腺癌及胰臟癌的發生；而纖維攝取過少除了會造成便秘、腸憩室炎、心臟血管疾病、糖尿病等現代文明病與日俱增外，也會使罹患大腸癌、乳癌的危險性增加；而多吃蔬菜水果不僅可以獲得不同之「植物性化學物質」，更可以提供身體對抗疾病的生物效應，不只具有抗癌效果，同時還可以減少許多文明病產生，包括痛風、心血管疾病、動脈硬化、中風、肥胖、關節炎及老化等，然而這些都無法藉由蔬果汁來取代。

呼籲政府為市售蔬果汁訂定明確規範

生化系教授也提出，現代人健康意識高漲，未來若要把蔬果汁納入均衡飲食的一部份，政府應該要為市售蔬果汁訂立明確規範，階段性輔導商品標示份量、營養成分，才能與新鮮蔬果搭配以期達到健康訴求。

這裡還是要再一次呼籲消費大眾，市售蔬果汁與新鮮蔬果的營養價值仍存在著相當大的差異，市售蔬果汁無法取代新鮮蔬果，若真的要喝蔬果汁，建議選擇當季新鮮食材，以現打不過濾的為佳。另外新鮮蔬果汁含有豐富維生素，放置太久會因光線及溫度破壞維生素效力，營養價值變低，請盡量於5～15分鐘內喝完。 請把握「現打現喝」的原則，才能發揮最大效用。

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蚊蟲叮咬狂抓 小心蜂窩性組織炎

蚊蟲叮咬狂抓 小心蜂窩性組織炎

夏天是蚊蟲活躍的季節，民眾從事戶外活動也不斷的增加，同時被蚊蟲叮咬的案例也隨氣溫增高而增加。近日醫院小兒科門診接獲數例蚊蟲叮咬造成過敏蕁麻疹的案例，其中兩例幼兒分別為3歲和2歲，來時眼睛一大一小，一眼明顯睜不開，經醫師診治後，發現幼童都是被蚊蟲叮咬所造成，在家長不以為意下，未經治療卻演變成「膈膜前蜂窩性組織炎」，經住院治療後施以消炎藥水與抗生素治療後才逐漸消腫，康復出院。

小兒科醫師表示，這兩名幼童的病徵在詳細的檢查發現，幼童全身包括背部、手腳都有被蚊蟲叮咬的紅腫病灶，眼框周圍有一個小小的叮咬痕跡，最明顯的是一側眼皮浮腫、局部紅腫、輕微瘀青。幼童的家屬起初皆以為只是被蚊子咬未放在心上，不料幾天後，竟然演變成整個上眼瞼都腫起來，又紅又痛，甚至出現發燒、嘔吐等症狀，才來就醫，經診斷為「膈膜前蜂窩性組織炎」，及時給予治療後大小眼才恢復正常。

醫師表示，引發「隔膜前蜂窩性組織炎」的原因，大多是局部的眼皮感染，如針眼、蚊蟲咬傷、外傷、或眼睛四周組織的發炎，與感冒引起鼻竇炎、淚囊炎所產生。臨床症狀會有眼睛局部紅腫熱痛，分泌物增加、發燒、頭痛、頭暈、嘔吐、視力模糊等病症。

造成「隔膜前蜂窩性組織炎」的病菌，分為葡萄球菌與鏈球菌兩大類。被蚊蟲咬傷所引起的大多為金黃色葡萄球菌；感冒鼻竇炎引起的以肺炎鏈球菌較常見，初期臨床症狀不嚴重，局部治療加上抗生素即可，若未早期治療，病菌可穿越眼瞼隔膜向後浸潤到眼眶，變成眼眶蜂窩性組織炎，也可能侵犯大腦造成腦組織發炎，嚴重者可致命，不可不注意。由於隔膜前蜂窩性組織炎與眼眶蜂窩性組織炎在外觀上無法分辨，因此需要專業醫師的診查。

醫師強調，被蚊蟲叮咬是大人、小孩常見的問題，容易被輕忽，但因嬰幼兒的抵抗力較弱，往往在抓破皮後引發細菌感染，所以，提醒家長不要輕忽蚊蟲咬傷情形，一旦孩童被叮咬，兩、三日未改善且病灶有擴大跡象，家長應更加注意，趕緊至院就醫，及早治療以免一發不可收拾。
 

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了解身體是否健康 醫師籲每天量脈搏

了解身體是否健康 醫師籲每天量脈搏

心跳不規則，測量脈搏就可知道！心律不整可能是猝死或心臟疾病徵兆，中華民國心臟基金會呼籲民眾每天測量、記錄脈搏規律性及次數，了解自己身體健康，並可提供醫師參考。

6月8日至14日是全球心律週，英國倫敦心律不整聯盟推動全球同步認識心律不整活動，中華民國心臟基金會及中華民國心臟學會今天下午召開「心臟亂亂跳？摸摸脈搏就知道」記者會，宣導民眾自我測量脈搏，重視心臟健康。

中華民國心臟基金會副執行長、在記者會中表示，腦中風病患約有1/4至1/5 與心律不整及心房顫動有關。心房顫動時容易產生小血塊，造成腦血管阻塞而中風；一般人正常的脈搏每分鐘跳60至100下，並且規律，否則都是心律不規則。

醫師表示，心肌梗塞、心臟衰竭及慢性心房顫動等心臟疾病發作前，常會有心律不整的徵兆，一般人不能常做心電圖檢查，可以透過自己每天摸脈搏、測量、記錄脈搏的規律性及次數，提供醫師參考。

如何測量脈搏？醫師表示，受測者在休息狀況時，將手腕靠在桌上或床上，手掌心向上，測量者利用食指及中指輕壓受測者的手腕內側，一般人都可以測量到脈搏；血壓下降的病人，在手肘內側可測得脈搏；而緊急病患因血壓急降在下顎轉角的頸動脈，可測得脈搏。

醫師則提醒民眾，出現心悸時要有效記錄脈搏。心悸頻率越高、時間越長，罹患心臟疾病機率就越高。伴隨的症狀若出現頭暈、噁心、冒冷汗及胸悶，可能是心肌梗塞的前兆；咳嗽、多痰可能是肺部感染；昏倒可能是心律不整。

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旅遊感冒及感冒自療法

旅遊感冒及感冒自療法

假期感冒和流行性感冒病毒可以經由眼睛、鼻子或嘴進入孩子的身體。用有病毒的雙手去摸臉是孩子得到感冒的主要途徑。大人都認為自己不會用手去摸臉，但事實上這也是大人的感染途徑。

美國威斯康辛大學一項感冒病毒傳染途徑實驗中，研究者觀察在同一屋子內的一群人，暴露在感冒病毒存在的環境下，發現這些人平均在一個小時內不自覺的觸摸自己臉部至少十五次以上，而且大部分的人因感染而致病；而在另一個類似的實驗中也顯示，如果有任何衣物或手套可以減少手直接觸摸的機會，則得到感冒的機會就少得多。出外旅遊，孩童被他人碰觸的機會難免較多，但最好還是減少次數，避免感染。

旅遊中，若小孩突然感冒，可做以下處理，以減輕不舒適感：

保持溫暖：保持溫暖可以幫助將身體的能量直接用在免疫系統迎擊病原體的戰鬥中，而不是僅用在禦寒方面。
休息：在免疫系統與病原體戰鬥的最初幾天，是很耗體力的，因此，應讓孩子多休息，使身體有足夠的能量，以幫助免疫系統能正常的運作。
漱口藥：試試漱口藥，將頭向後仰，讓漱口藥深入到喉嚨後面使藥水濕潤不舒服的喉嚨，使喉嚨得到短暫的紓解。或者將一茶匙的鹽巴溶於溫水中，每天漱口四次。或者含有單寧酸的茶，可以使黏膜較緊貼，減少喉嚨癢的感覺。
多喝開水：發燒將使身體產生脫水，並且失去鹽分，因而更需要補充足夠的水分。一般人每天至少要喝下八大杯（每杯二百五十CC））水，但在感冒時，量還要更多。如果你的尿液呈現黃色，就表示你還沒喝夠水分，須多喝直到尿液看起來清澈。用溫度適中的溫水幫孩子擦洗身體，還可以給予皮膚適當的水分。

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殺很大要出唱片了

瑤瑤加盟種子音樂 兩年後在小巨蛋開唱

 更新日期:2009/06/11 17:04

（中央社記者林瑞益台北11日電）藝人瑤瑤今天加盟種子音樂集團，穿上玻璃鞋的她覺得好像真的變成公主。種子音樂集團總經理田定豐表示，兩年後在台北市小巨蛋為瑤瑤舉辦演唱會。

種子音樂集團今天重金為瑤瑤舉行加盟記者會，讓她坐著南瓜馬車亮相，並由王子抱著她進會場。會中，英屬維京群島種子音樂集團總經理田定豐為瑤瑤穿上玻璃鞋，享受童話故事「灰姑娘」中公主般待遇。

瑤瑤今天還開口唱師兄光良的歌曲「勇氣」。田定豐說，瑤瑤的歌聲很純淨，之前聽過她的聲音就決定為她出專輯，並計劃兩年後在台北市小巨蛋開唱。

田定豐指出，未來將安排瑤瑤接受音樂課程與舞蹈等訓練，並讓她學習一樣樂器，以及演出偶像劇與電影，進行全方位的演藝事業規劃。

瑤瑤說，種子音樂對她的規劃很棒，問她想學哪一項樂器，她表示，想學電吉他。瑤瑤近來因忙於演藝事業，被松山工農退學，她說，希望能完成學業。980611

文章轉自：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090611/5/1l39x.html

 

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定期「乳房篩檢」　保障女性健康

定期「乳房篩檢」　保障女性健康

篩檢，是對一般健康人在沒有症狀時的一種定期檢查。希望在臨床上徵兆出現之前就把疾病檢查出來，目的在經由早期的發現來避免及延遲癌症的進行及後續產生的不良結果；藉由影像上儀器的進步，臨床上確能早期發現乳癌。

一般大眾需要改變以前的觀念「認為自己覺得很健康，沒有摸到乳房腫塊，所以不需到醫院做檢查，勸人到醫院做檢查是詛咒人生病」。事實上一個乳癌細胞發展成一公分腫塊，可能在身體上無痛無養無感覺的進行會有七、八年以上的時間，這段時間若能到醫院做『篩檢』，就有機會去發現早期的乳癌。早期乳癌不需把乳頭、乳暈整個乳房切除，只要做部分乳房切除即可，甚至不需做聞聲色變的後續化學治療，前提是妳必須有這種觀念走進醫院，讓醫師為妳安排定期的做乳房篩檢。

乳癌這些年在國內快速成長，從民國92年起已超越子宮頸癌占國內女性同胞的第一位，而且每年以7～8％的年增率繼續上升中，死亡率占第四位，也遠高於子宮頸癌，原因即是乳房篩檢做的不夠廣，也無法達到項陰道抹片來得有效率，但對於乳癌的治療不論手術治療、化學治療、放射線治療、荷爾蒙治療等，目前可以說集全球的醫學資源於一身，對乳癌治療是最進步最努力、也是觀念改變最多的；加上對基因、分子學基礎的研究，配合對乳癌生物學特性的了解，希望死亡率能逐年下降；但是最重要的還是：妳能接受『篩檢』的觀念，並定期做檢查。

40歲以上婦女若能定期接受乳房X光攝影篩檢，可降低20～30％的死亡率，在65歲年齡以上更能降低超過40％的死亡率。從2004年政府開始對50～69歲的婦女進行每二年一次的免費乳房X光攝影的檢查，只要屬於這群年齡層，並在近二年內沒有做過乳房X光攝影檢查，即可直接到本院放射科做檢查，而不必經由外科門診掛號及冗長的的等候或安排。

由國民健康局所做94年度癌症登記報告看出，50～69歲婦女乳房攝影篩檢率由7％上升至10.3％（30歲以上婦女子宮頸抹片三年篩檢率為68.3％），相對於歐美婦女推行乳房攝影篩檢已有數十年，均有七、八成的婦女都已接受篩檢，甚至有保險公司對沒有篩檢的婦女若得到乳癌，採取不給付的態度。所以在篩檢方面，國內仍有很大的努力空間。

由93年衛生署通報乳癌病例在零期、一期的早期乳癌約三成六，也落後美國的五成六，顯示國內乳癌篩檢率有待加強；對我們東方女性來說，乳房X光攝影本身也會有落差；即使臨床上已經摸得到的，仍有10％在X光攝影是看不見，主要是東方女性的乳房較緻密、發生癌症的的年齡也較年輕，也有因為乳房體積太小，以致儀器無法全部看到及產生的夾痛而卻步。

所以國內醫師希望能將乳房超音波也能納入乳房篩檢工具，以減少由乳房X光攝影所產生的誤判。我們都知國內乳癌發生率逐年上升，死亡率高於歐美，發生的年齡高峰較歐美國家年輕十歲；約一半的乳癌都發生在50歲以下，這種年輕年齡層的乳癌被認為是生長較迅速的癌，常在定期篩檢期之中間被發現，由於年輕的乳房較緻密，若僅以乳房X光攝影做篩檢常會有誤判情形。經乳房醫學會和國民健康局的研究計畫及多年的努力，由40～49歲的婦女利用乳房超音波作為乳癌的篩檢工具，已經達成共識，我們希望今年底針對40～49歲婦女全面進行乳癌篩檢的臨床工作，大大增加國內女性同胞的健康保障。

在目前40～50歲的年齡層；她們經歷過成長的生活方式是和歐美國家的西化程度大都相同，所以乳癌發生率可以預判也和歐美婦女同高，但國內婦女因乳房緻密不易由乳房攝影篩檢出早期沒有鈣化的病疘，所以乳房超音波在乳房篩檢的角色益發重要。不論是乳房X光攝影或乳房超音波來做篩檢工具，國民健康局都要求合格醫院必須通過認證以維護品質，從醫院設備、洗片本身、操作過程及醫師判讀在在都要求品質精準，以確保國內女性同胞的健康。

目前在門診中，每天都會遇到第一次來醫院做乳癌篩檢女性朋友；一則以喜，因為經過宣導大家都有了做篩檢的觀念；另一則以憂，因為國內篩檢率還很低，還有許多人沒來做篩檢，希望以後女性朋友都能「定期」做篩檢，讓我們的篩檢率也和歐美一樣的大大提高，結果是讓早期乳癌發現率提高，相對當然乳癌的治療成效也會大大提高。經由政府、婦女同胞及醫療單位的共同努力希望能增加篩檢率及早期乳癌的發現。

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林隆璇自爆曾拒絕周慧敏　聽到她歌聲才寫出《流言》

林隆璇自爆曾拒絕周慧敏　聽到她歌聲才寫出《流言》

 更新日期:2009/06/07 12:25 記者陳珮伶／台北報導

學生王子林隆璇與玉女歌手周慧敏合唱暢銷名曲《流言》，曾奪下白金唱片，但林隆璇自爆當年看到漂亮的周慧敏，一眼就嫌她一定不會唱歌，拒絕幫她寫歌。等到林隆璇經歷拒絕、感動、肯定等3個階段後，才為周慧敏打造這首動人作品《流言》。

狠幽默

狠幽默

(1)義無反顧
夫：若是我父親沒留下一大筆財產給我 ,你會嫁給我嗎 ?
妻： 不管是誰留給你一大筆財產 , 我都會嫁給你的。

(2) 訓狗
一位雍容華貴的太太正在挑選水果 ,
她的小狗趁她不注意, 用舌頭逐個舔著貨架上的蘋果。 店主很不高興,但還是禮貌地請這位太太注意她的狗。 她立即嚴厲地對小狗喊道 , 不準再舔!這些蘋果還未洗過 ,髒髒!

(3) 左右為難
我該怎麼辦 ?一位想結婚的年青人對他的朋友說 ,每個我帶回家的女友 , 我母親都不喜歡。 這個我有好辦法 ,他的朋友建議,你祇要找一個各方面像你母親的就可以了 。 我試過了 ,這可憐人說道, 但是我父親又不喜歡 。

(4) 一眼看中
女子對媒人說： 你騙人!他有隻眼睛是盲的 ,你以前為甚麼不告訴我 ? 怎麼沒告訴你? 媒人道,你們第一次見面後, 我便說：他一眼就看中你了 。
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(5) 世界通則
子： 我聽說非洲有些國家的男人 ,如今還要到結婚以後才認識他太太 ,是真的嗎 ?
父： 不單是非洲 , 是全世界。

(6) 站哪邊
朋友向我訴說她丈夫的錯處 ,越說越氣忿 ,突然轉頭問她的小兒子： 如果爸爸媽媽吵架 ,你要站在哪一邊 ? 孩子想了一下,堅定地說： 站旁邊!

(7) 安眠藥
顏容憔悴的病人對醫生說： 我家窗外的野狗整夜吠個不休, 我簡直要瘋了 ! 醫生給他開了安眠藥。一星期後,病人又來了 ,看上去樣子比上次更疲憊。
醫生問：安眠藥無效嗎
病人無精打采道：我每晚去追那些狗,可是即使好不容易捉到一隻, 牠也不肯吃安眠藥 。

(8) 最賺錢的寫作
A： 哪一種寫作最賺錢?
B ：勒索信。

(9) 遲到
喬治有遲到的習慣,老闆甚為不悅。於是他去醫生處取回一些藥片吃了,爬上床便睡
沒到鬧鐘響就醒了,他高高興興地起床 ,洗過臉,吃過早餐,從從容容去上班, 見了老闆就說： 早上好!今天我沒有遲到! 很好 ,老闆說 , 但是你昨天為甚麼沒來?

(10) 十全八美
甲： 這世上沒有人是十全十美的 ,你在我眼中已是十全八美。
乙： 嗯 ,不錯。但我到底少了哪兩種美
甲： 內在美和外在美。

(11) 打架原因
有個女孩從學校舞會回家 ,她母親問她玩得如何。 還好 ,女孩說 ,祇是兩個男孩子為我打了一架。 其母正暗喜女兒受人歡迎 ,又聽女孩說： 他們都不願意跟我跳舞,互相推對方過來 。

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迎戰腸病毒　靠生活好習慣

迎戰腸病毒　靠生活好習慣

位居亞熱帶的台灣來說，一年四季皆有腸病毒的發生，春夏季更是流行的高峰期。各個年齡層皆可能受感染，但以三歲以下的嬰幼兒為高危險群，併發重症的發生率亦較高。

衛生署疾病管制局也特別提出，需注意的二大預防重點：

預防嬰幼兒被感染。
有疑似重症徵兆，請儘速就醫。因此讓大家更清楚認識『腸病毒』，除了減輕無畏的恐慌，也可把握最佳的送醫治療時機。
腸病毒感染主要傳染途徑：糞口傳染、飛沫傳染。最常見的症狀是發燒、喉嚨痛、食慾不佳、流口水、情緒不安、手足會出現紅疹或口腔潰瘍，偶而有嘔吐、腹瀉、咳嗽等症狀。併發重症的前兆病徵：嗜睡、活力不佳、手腳無力、肌躍型抽搐（類似受到驚嚇的突發性全身肌肉收縮動作）、持續嘔吐、意識不清、心跳加快甚至呼吸困難等症狀。

多數感染腸病毒以皰疹性咽峽炎、手足口症居多，約7~10天痊癒，僅少數併發重症情形，今年爆發重症案例較往年多，因此不可輕忽嬰幼兒的發病症狀。最恰當的還是以預防為首要，正確的勤洗手是不二法門，無論大人或兒童，都需注意個人衛生，接觸到嬰幼兒前務必正確的洗手，避免嬰幼兒與其他患童接觸或共用餐具，腸病毒流行時應盡量避免出入擁擠的公共場所。平時培養良好的生活習慣、充足的睡眠、均衡的營養均有助於兒童的抵抗力。  

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孱弱的善良 基本上我也相信人性是善良的.......

孱弱的善良  基本上我也相信人性是善良的.......

星期天中午，朋友約我吃火鍋，剛進火鍋店，雨便傾盆地下了起來。這一場難得的雨，使悶熱的空氣一下子冷卻了下來，湯鍋裡泛起的
一陣陣濃烈的火鍋香味讓人感覺這個中午非常美好。

我們吃著火鍋喝著啤酒聊著近來所見所聞的趣事。許多天來被炎熱的氣候和各種不大不小的煩心事騷擾得不安的情緒難得的好了一回。

這時，一個老人從玻璃門外蹣跚關走了進來，渾身上下淋得精濕，衣服和褲子都往下滴著水。老人的頭髮已白了九成，瘦得只剩了一層皮，那一層可憐的皮上留著長年在田間勞作被太陽烙下的灼痕。他的身子瑟瑟發著抖，在火鍋店金碧輝煌的大廳裡，他像一隻暴露在光天化日之下的老鼠一般，眼裡露著怯怯的光。

他在那裡站了很久也努力了很久，終於鼓足了勇氣，試探著向火鍋桌旁靠攏，向人們推銷他提籃裡的雞蛋。嘴裡不停地向人們說：這是土雞蛋，真正的土雞蛋，我一個一個攢久……。

我想，為了推銷出籃中的那三十個雞蛋，他想要說的話很多。但吃火鍋的人們顯然沒興趣聽完他的廣告，一揮手把他呵斥開，像呵斥一個乞丐。

老人就在幾桌火鍋旁反覆上演著永遠沒法演完的話劇。在有小孩的桌上，他甚至做起了小孩子的工作，努力擠得臉皮像笑，討好小孩子們說：“好雞蛋，讓你爸爸媽媽買吧！”他甚至連不滿周歲的孩子也沒放過。

在巡邏完三十幾桌火鍋之後，他的30個雞蛋依然原封不動地躺在籃裡。他正要向坐在角落的我們走來時，火鍋店的小工終於忍無可忍，連推帶揎將他送回了雨中。

我一直觀察著老人，從他的眼中看出了深深的絕望。這絕望，與他的焦急成正比。

或許他家裡正有一個急需用錢的理由使他不得不在這個雨天出來賣蛋。老伴病了？有人要交學費？或者僅僅是為了能給小孫子買幾顆糖。我倒寧願相信是第三個理由。

我偷偷溜出去，將他的蛋全部買了下來，我用１５元這麼便宜的價錢，買得老人的感激涕零。事實上，他只要１３元，但沒零錢找補。

在我離座的時候，朋友們開始猜測我的去向。猜的內容七古八雜，什麼都有，只有妻子猜對了，她知道我一直在觀察那個賣蛋的老人。當我拿著一包藍花布包著的蛋回桌旁時，朋友們都笑了。有笑我們夫妻心靈相通的，更多的，是笑我善良得幼稚。

他們說：都什麼年代了？

此後的話題立即轉化成了對我的批評教育。朋友們，個個苦口婆心得像是怕兒子變壞的孟母。他們講自己被蛋販子欺騙的經歷；講賣假貨的小販如何用可憐的外表欺騙人們的善良；講自己好心得到的惡報；講乞丐們的假傷口和真富裕。

我沒想到自己會受到如此隆重的批判，憋了很久終於忍不住大吼一聲：就算被騙，也不過１５元錢嘛。但你們想過沒有，如果他是真需要錢，這該是多麼大一個安慰啊。

朋友們盡管不言語了，但我感到他們心中依然保持著原來的想法。我很想給他們講自己幾年前在重慶的一次經歷，那次，我到白公館玩，回來的路上，錢包被小偷扒了，手中只剩一盒紀念幣，是我在歌樂山上以１００元買下來的。在沙坪壩的街頭，我想以５０元的價格賣出去，以便能搭車回駐地，駐地離沙坪壩只有５元錢的車程；但我在沙坪壩街上攔了近百人，紀念幣價格從５０元降到５元，卻怎麼也沒賣出去。人們很漠然，甚至懷疑我是騙子，一個要將１００元買來的東西用５元錢賣出去的騙子！

最後，還是一個老婆婆救了我。她是那天唯一一個相信我的人，她給了我５元錢，但沒有要我的紀念幣。她用５元錢，拯救了我對人心的看法。可以說，今天買蛋的舉動以及我殘存的善良之心，都與她有關。

我想把這個故事講給朋友聽，但見朋友們一副不屑的模樣，也就忍了。事後的幾天，我煮蛋的時候都是小心翼翼的，深怕有一個壞蛋冒出來，刺傷我對善良的信心。

很多日子，我甚至不敢再到先前去過的那家火鍋廳，怕碰到那個老人又在那兒賣蛋，如果他真是職業蛋販子的話，朋友們的笑聲足以挫斷我的神經。

想不到，我懷著善良的願望做了一筆正常的交易，竟莫名背上了如此的精神負擔，這或許是現在願意做善事的人越來越少的原因吧？但我是絕然不會後悔的。

如同本文所說：如果被騙，也不過１５元；但如果冷漠，失去的將是自己對人性關懷的熱誠，這讓我又想起證嚴法師講過一個觀念： 與其期待生命中出現貴人，不如成為別人生命中的貴人

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快樂過端午

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笑話一則

1、畢業後七年，總算接了個大工程，造一根三十米煙囪，工期兩個月，造價三十萬，不過要墊資。
    總算在去年年底搞完了。今天人家去驗收，被人罵得要死，還沒有錢拿。媽的！  圖紙看反了，人家是要挖一口井！
 
2、醫生問病人是怎麼骨折的。病人說，我覺得鞋裏有沙子，就扶著電線杆抖鞋。
      Ta-Ma-Der有個混蛋經過那裏，以為我觸電了，便抄起木棍給了我兩棍子！
                                                           
3、烏龜受傷，讓蝸牛去買藥。過了2個小時，蝸牛還沒回來。
  烏龜急了罵道：Ta-Ma-Der再不回來老子就死了！

這時門外傳來了蝸牛的聲音：你他媽，再說老子不去了！
   
4、一醉漢不慎從三樓掉下，引來路人圍觀，一警察過來：發生什麼事?

醉漢：不清楚，我也是剛到。
   
5、某人養一豬，煩，棄之，然豬知歸路，數棄無功。
     一日，其駕車轉了很多彎棄豬，深夜致電家人，問：“豬歸否？”答曰：“已歸！”
     其怒吼：“讓牠接電話，老子迷路了！"
 
..........第5個最好笑喔...  

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如何投保醫療險

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選醫療險 首重住院日額保障重疾險 防癌險 長期看護險
依序次之

 【蘋果日報╱記者李亮萱╱台北報導】2009/03/31

一餐改吃素　環保減碳愛地球

一餐改吃素　環保減碳愛地球

愛地球，其實透過飲食習慣，也能減少碳排放量，減緩地球暖化的速度。怎麼說呢？聯合國氣候變遷會議主席，曾經針對全球暖化，蒐集了上千位頂尖科學家的研究精華，呼籲大家「少吃肉、騎腳踏車、簡約消費」，其中少吃肉的部份，延伸出來就是「素食、低碳食物里程，還有不浪費食物等概念」。

根據國內醫學界估計，台灣素食人口至少有200萬人。有一個數據顯示，平均生產一公斤牛肉，會排放36.4公斤的二氧化碳，相當於開車三小時。養一頭牛一年所排放的二氧化碳，相當於跑車開七萬公里。如果每天三餐當中的其中一餐改吃蔬食，每個人的碳排放量，將可減少0.78公斤的二氧化碳。若是吃素一年，就相當於種了82棵樹。

「低碳食物里程」和「地產地消」的觀念，在國外行之有年，但在台灣對民眾來說都還算是一個較陌生的字眼。所謂的食物里程，我們可以舉「漢堡」來當作例子。假設你今天吃的一個漢堡，夾在漢堡裡面的牛肉，是從美國坐飛機來的，而夾在漢堡麵包當中的生菜、洋蔥，是從屏東坐卡車來的，番茄醬是從日本坐船進口來的，當這些食材被蒐集並處理製作成一個漢堡之前，背後已經計算著這些食物在運送的過程當中，運輸的交通媒介已經產生了大量的碳排放。在國外有研究發現，一個漢堡的碳足跡約為3.1公斤的二氧化碳。有鑒於此，日本推行「地產地消」概念，就是提倡農產品應該以「當地生產、當地消費」，減少食物的運送，不但兼顧環保，又能確保新鮮和健康。

有另一個統計顯示，葷食者一年製造的二氧化碳1,500公斤，素食者一年430公斤，兩者差距1,070公斤。而且您可能不知道，畜牧業排放的二氧化碳，其實比所有汽車、機車排放的量還要多，平均生產一公斤的肉，牲畜必須吃下七公斤的穀物，如果吃肉人口太多，另一方面也會間接造成穀物的短缺，讓一些人沒東西吃。

為了即將到來的地球日，如果您也想響應愛地球，但又不知道怎麼做的話，Yahoo!奇摩綠生活建議您在未來的用餐習慣當中，能考慮「素食」這個選擇。

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帶團隊，從認識自己與隊友的長處開始！

不要浪費時間告訴別人你是可以信任的，要用行動證明。

帶團隊，從認識自己與隊友的長處開始！

【文／湯姆‧雷斯（Tom Rath）、拜瑞．康奇（Barry Conchie）】

! 蓋洛普公司在全球研究超過100萬個工作團隊、訪談2萬名領導人和1萬名部屬之後發現，最優秀且最績優的領導人必須做好下列事：

■當個卓越領導人的方法

1.持續投資自己的長處

蓋洛普的研究顯示，當組織的領導階層無法著重於組織成員的個人長處時，只有9%左右的員工會認真投入工作。當領導將著重於員工長處當作優先要務時，員工投入的程度會升高到將近73%。在投入程度上有8倍的成長，可說是非常顯著的，可以為組織的盈餘帶來大幅成長，同時提升每名員工的個人福祉。

理想中的領導人是一流的溝通者、有遠見的思考者，以及在各方面都有實戰經驗的專家，此外還能把該做的事做好，徹底落實所有說過的事情，然而沒有人能真正在這些面向上都具有世界級的表現。你比較可能會發現某位領導人在1個或2個特定領域有世界級的水準，而在商業上其他領域則僅具平均或略高於平均的程度。

弔詭的是，當領導人想要變成十項全能時，其實到最後的表現會輸給那些全力發揮自己長處的人。就個人而言，如果你集中心力讓自己原本擅長的面向發揮到極致，成效會比試著增強自己原有的弱點要好得多。

●要有效領導，你必須確切認知自己的長處並且妥善規畫，讓自己每一天都能利用最多的時間去從事自己擅長的領域。

●努! 力去仿效自己所景仰的領導人，也不會讓你變成績優領導人。模仿是行不通的。如果你嘗試模仿某個長處和自己不同的人，到最後只會偏離自己天生的特質，這其實就是自己陷自己於不利。

當績優領導人著重於自己的長處並在上面再投資，就會形成一種自我強化循環，帶來所謂的「累積效益」，讓他們在事業發展上得以持續成長。他們擅長做某件事，所以就持續投入，而當他們在這方面的經驗愈豐富，表現就愈好，還會找出愈多機會活用他們的長處，結果使個人及組織的成長幅度也愈高。當領導人持續善用這些無可比擬的收穫，就會讓這個自我強化循環不斷重複，這是非常美好的境界。

2.深刻瞭! 解自己部屬的需求

如果你真的希望讓大家追隨你，就要時時記住追隨者希望你能帶給他們的是什麼，那就是：

●信任——追隨者無法忍受任何形式的虛? 陛C你必須讓他們能夠信任你，相信你在任何情況下都會表裡如一。如果你不能? @直保持真誠，就無法贏得信任和尊重。信任會大大提升工作的速度和效率。不要浪費時間告訴別人你是可以信任的，要用行動證明。

●同理心——你必須向追隨者證明你對他們的關心，並且以他們的最大福祉為念。如果你這麼做，你的成員就會更投入也更有生產力。

你或許無法和每一位追隨? 怮堨葥_交情，但是如果你能夠向他們展現出你的真心關懷，追隨者就會更加喜愛你。

●可靠——你必須奠定穩固不變的基礎，要讓你的追隨者覺得他們在任何時候、任何情況下都可以信賴你。這一點在面對大幅變動更顯重要，愈讓人感到可靠，就愈能讓追隨者覺得你的基礎十分穩固，也會讓他們更急切想要跟上你的腳步。

●希望! ——每個人都會希望對未來抱持熱忱，人類天生如此。如果你希望成為績優的領導人，你必須灌輸大家光明未來就在不遠處的希望。卓越領導人會因應挑戰、解決問題、克服障礙，並且開創出令人驚嘆的未來選項。如果你希望大家能追隨你，就要給他們實際而有啟發性的希望。

要做到卓越領導，你就不能只是因應每天發生的狀況，還必須為了組織的未來發展去推動有利的方案。不要說對員工說：「由於景氣衰退，我們目前正在裁員」，而應該設法讓自己能夠對他們說：「即便我們目前業績下滑，但是我們仍然繼續召募新人，才能在未來市場景氣復甦的時候取得優勢。我們希望公司的業績在未來3到5年可以加倍成長」。如果你多著重於未來要達成的目標，少花點心力去因應急迫的需求，你的員工就會熱情回應你。

◎中英對照摘錄“What you have to think of is the potential of the person, not his a ppearance. And if you can discover hidden potentials, that can make a great difference to your organization. You have to distinguish between loyalty and brilliance. Most leaders prefer loyalty over brilliance; they’re afraid they’re going to be undercut. My view is different.” --Shimon Peres, Israeli president

「你必須考慮的是一個人的潛能，而不是外表。如果你能夠找出他們未被發掘的潛力，就可以讓組織大大進步。你必須明辨忠心和才智，絕大多數的領導人比較喜歡忠心而不是才智，因為他們害怕自己會被篡位，我的看法則和他們不同。」——西蒙‧裴瑞茲　以色列總統

大師輕鬆讀2009/05/07

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職場的「四十情結」

職場的「四十情結」

一年前，身旁許多熟識的人，紛紛因為企業裁員潮而頓失頭銜與收入，倉皇的在就業市場載浮載沈，有人為了刷卡的負債而跳腳，有人為了才剛剛開始參加的互助會而憂心，更多的人害怕職場生涯就此打住，要找到適合的新工作、領到夠用的薪水，好像越來越難了。

可是，過了一年，也就在同樣高溫悶熱的夏季裡，身旁熟識的人，又紛紛主動的辭去工作，相較於一年前的恐慌焦慮，他們顯然有一套自己的想法孔子說：「三十而立，四十而不惑。」

我熟識的這些人，一部份確實逐步的逼近四十歲，大部分的人還在三十出頭，而二十幾歲、職場歷練未達五年的人，也佔一部份，他們的行業也許不同，背上馱的經濟負擔也各異，無關生理年齡，他們卻有著極為雷同的「四十情結」。

離開學校，成為社會新鮮人的第一份工作，可能是「學以致用」，也可能是「順應潮流」。許多職場上的菜鳥被不斷的告誡著，要忍耐、要謙虛、要吃苦、要等待，他們或許不見得喜歡，卻還不至於討厭。

漸漸的，在工作上位居中階、甚至躍上主事的高階之後，工作佔據了生活的絕大部分，許多心思與決定，都必須對股東負責、對老闆交代、對營收數字賣命，上班的情緒成了同事之間互相踐踏的不得已，於是，很多上班族不自覺得習慣抱怨，卻始終找不到情緒的出口，久而久之，就算頭銜與收入都很亮麗，卻沒有人覺得快樂。

一個朋友在下班回家的計程車上打電話給我，她說，幾個月來，要加班、要接小孩放學，要做晚飯、還要跟同事勾心鬥角，每一次趕到安親班的時候，看見自己的小孩是等待的行列裡最後一個孤獨的影子，她就覺得虧欠，於是，她在計程車上講著電話就哭了，計程車司機好心的回頭安慰她，小孩看見母親哭泣就更加自責，一份工作讓好幾個人在下班的傍晚時分，同時感到束手無策。

不久，這位朋友辭職了，捨棄了高學位該當有高收入高社會地位的思維禁錮，她兼職做壽險，兼職在基金會打工，自己的收入減去了四分之三，雙薪家庭變成了「1又1/4薪」家庭，但支出卻大幅度的減少，雇佣人打掃的清潔費與老大的安親班費用、老二的褓母費通通省下來了，可以陪家人的時間多出來許多，可以跟自己獨處的機會也不再那般奢侈，她說，她快要四十歲了，她不在乎別人怎麼想，她要讓自己與家人，都過得很快活。

另一個朋友，一路從廣告創意到公關業務，過關斬將的攀到副總經理的地位，亦是不動聲色的辭掉工作，跑到西藏朝聖、到法國普羅旺斯參加雅維農藝術節，他練氣功、研究禪學，他還說，就要帶著全家搬到南部玉井的生態村過日子了，當個路邊賣涼水的小販應該也不壞，人生，不該鎖在一個盆地裡汲汲營營的讓自己難過，他已經快要四十歲了，工作之於他，名利與收入，都已經不若以往那般定義了。

哲學家也許說得沒錯，大部分的人，都在賺這輩子根本用不著的錢。

有一個學弟放棄大學助教的工作，十幾年下來，直銷的事業讓他不愛打卡的個性適得其所，他總是說：「人生最遺憾的事情，是死的時候，錢還沒花完；但人生最悲慘的事情，則是錢都花完了，卻還沒死。」這是他警惕自己在生活與工作之間取其平衡的公式，很難，但值得嘗試。

去年才被裁員的昔日同事，倉皇的找一個新工作賣命了一年，兩個月前受不了愛咆哮的主管，辭掉工作之後看了一個月的世界杯足球賽，他還未三十歲，卻計畫在三十五歲退休，他問大家，現在就開始有四十歲的心態，是不是太早了？

這樣的「四十情結」來得越來越快，也來得越來越凶猛，以前我們看自己的父母已經四十歲了，覺得很老，沒想到自己倏忽就要到這樣的年齡了，反倒認為自己還很小。只一勁的想要退休的人卻沒有想到接下來該怎麼過，看著別人在四十歲之前有所體悟，除了羨慕之外，是不是該做些準備呢？

這是在某雜誌的一篇內容，在網路上也廣為流傳，當你看到這樣的文章很可能讓心有戚戚焉的的例子所迷惑了。然而很多對於現實生活不滿而心中產生了不如歸去的人們來說，追尋閒雲野鶴的生活似乎是一種解脫，但卻很少人認真的探究這是一種逃避還是真正對理想的追求？人的生命是短暫的，工作和生活是可以均衡的，理想與現實也是可以兼顧的，重點是你如何規劃好你的時間。

「你若愛惜生命就不要荒廢時間，因為生命乃由時間所構成----班傑明富蘭克林」

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慢性病等於生活習慣病 20錯誤習慣非改不可

慢性病等於生活習慣病 20錯誤習慣非改不可
 更新日期:2009/05/17 10:17
（中央社記者黃慧敏台北17日電）醫師表示，日本已將慢性病更名為「生活習慣病」，若能從年輕時就培養良好的生活習慣，就可以「活得久、活得好、老得慢」；翹二郎腿、喜吃燙食等20項錯誤的生活習慣非改不可。

前三軍總醫院院長宋丕錕表示，高齡98的日本健檢界國寶─日野原重明在日本大力倡導「慢性病即生活習慣病」，因為他從行醫超過一甲子的經驗中看到，有太多的慢性病、文明病、老人病等，都是由日常飲食、生活習慣衍生而來。

宋丕錕說，經過10多年的努力，日野原重明終於讓慢性病、文明病、老人病正式在日本被更名為「生活習慣病」。日野原強調，若能改掉錯誤的生活習慣，以良好的習慣取而代之，就可以避免慢性病上身。而日野原重明95歲時還登上萬里長城。

宋丕錕進一步表示，造成人類死亡的因素，醫療佔10%、環境和遺傳各佔20%，剩餘的50%是生活習慣，而且這部分所佔的比例愈來愈重。也就是說，人要為自己的死亡負一半的責任。

高齡81歲的宋丕錕說，許多人都以為年紀大就會生病，老年人生了老人病還生得理直氣壯；其實，人從年輕時到年老經過好幾個10年，如果一直維持好的生活習慣，不只是「不生病、少生病」，還可以「活得久、活得好 、老得慢」。

健康管理機構因而提出了「20項非改不可的錯誤生活習慣」，除了一般所知的抽菸、喝酒、吃檳榔、不吃早餐外，還包括：喜吃燙食、水分攝取不足、沈迷電腦遊戲、睡眠不足4小時或超過9小時、如廁閱讀書報、翹二郎腿、彎腰搬重物、穿高跟鞋久站等。

另外，太燙的食物會損傷黏膜，造成急生食道炎與胃炎；睡懶覺會使大腦皮質抑制時間過長，理解力和記憶力容易衰退，免疫力也容易下降；如廁看書報容易使上廁所時間拉長，導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發痔瘡；翹二郎腿會讓腿部血流不順，造成靜脈血栓、脊椎側彎和椎間盤突出等現象
 

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天使、上帝、魔鬼

天使、上帝、魔鬼

『我太太早上是天使，中午是上帝，晚上是魔鬼。』男主人對我說。看我不懂，笑起來，放小聲：『她早上要醒還沒醒的時候最有情調了。這時候，我摟她，她會哼哼咿咿地，讓我摟、讓我親，好像剛結婚的時候那麼有情調，所以是天使。』

換個表情：『可是起床之後就不一樣了，她是女強人，一想到她的辦公室，眼睛就亮起來，我每次白天打電話給她，她都忙得要死，好像什麼事都等她決定，她不動，公司就會垮似的。
你說，這是不是上帝？』

嘆了口氣：『可是等她下班，就全變了，情緒一下子由山頭掉到谷底，身體累，脾氣就壞，看誰都不順眼，別說摟了，連摸她一下都嫌我煩，那眼睛裡冒著凶光，十足像個魔鬼。』

這話居然被裡面的女主人聽到。砰砰砰，衝出來：『好哇！偷偷講我壞話，你怎不說你自己呢？你早上神氣得要死，好像一切都沒問題，等中午打電話給你，就怨這個、罵那個，好像全世界都欠你的。

下班之後，好！人又不見了，打牌、喝酒、唱卡拉OK，作樂作到深更半夜。你呀！早上是上帝，中午是魔鬼，晚上是天使。』沒好氣地呸了一聲：『可是那天使是作給別人看的，還不如我呢！』

兩個人正頂嘴，兒子放學回來了。

『又一個魔鬼、天使、上帝回來了。』男主人說。

『孩子又怎麼了？』我問。

『他啊！早上有起床氣，先叫不起來，起來之後又拉著一張臭臉，活像魔鬼。但是一出門，到學校就不一樣了，跟同學有說有笑，又打又鬧，活像個天使。至於晚上，大概因為功課重，我們又都寵他，真是在家稱王了，我看電視聲音大一點，他就狠狠把門摔上。處處得一家人捧著，不是上帝是什麼？』

這時候，在旁邊坐著一直沒吭氣的老太太笑了：『你們都甭怨了，要怨應該由我來怨。』

朝裡屋瞧瞧，確定老先生不在，小聲說：『那個老傢伙啊，年輕的時候，甜得要死，帶著我看電影、旅行、吃館子，現在想想，真是個天使。』

搖搖頭：『可是後來發了，事業愈順，愈沒情調，一天到晚忙，在家好像作客似的，他是大老闆，誰都得聽他使喚，他十足是主子，是個上帝。』

『那又怎麼變成魔鬼呢？』我問。

『等下你見到他就知道了，老了，變成個老怪物，退休了，管不了別人，就管我，成天找我麻煩，不是魔鬼是什麼？』

上帝、天使、魔鬼，這是三個相差多遠的角色！

誰能想到我們在一天當中，甚至一生之中，竟然隨時可能扮演其中的一樣。

有愛心的時候是天使；有信心的時候是上帝；有怨恨的時候是魔鬼。

精神抖擻的時候是上帝；精神輕鬆的時候是天使；精神委靡的時候是魔鬼。

少年飛揚時是天使；中午跋扈時是上帝；晚年頑固時是魔鬼。
於是我想，我們是不是應該隨時檢討一下：

我是在扮演什麼角色？
我白天太專橫了，現在是不是該溫柔一點？
我白天太忙碌了，忙得沒情趣，現在是不是該輕鬆一下，露出一點笑容。

我也想：大概每個人與生俱來，就是天使、上帝與魔鬼的混合，在『神』裡有『魔』性，在『魔鬼』中又見『天使』。

於是當我們看到某人魔鬼的表現時，總能偷偷想：不知道他扮演上帝和天使時會是怎樣的面貌？

如此說來，這三種角色的變換，不也就如同天氣嗎？

幾番風雨幾番晴，幾番和煦幾番涼。
幾番歡樂幾番悲，幾番優裕幾番傷。

且不論冥冥中是不是真有上帝、魔鬼與天使，你我不是都穿梭在這三者之間嗎？

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皮夾

皮夾

一個天氣凜冽的冬日，我走路回家之際，在街上絆到了一個某人掉在街上的皮夾。
我撿起皮夾，翻看內部，想找尋失主的資料，然後打電話通知他。
但皮夾裡只有三塊錢和一封被折著，看起來好像已經放在皮夾裡很多年的信。
信封已經磨破了，唯一看得清楚的是寄信人的地址。
我把信打開，希望能找出一點兒線索。
我找到了寄件日期，這一封信竟然是一九二四年寫的，這是一封將近六十年前寫的信。

信上的字跡很漂亮、很女性化。信紙是淡藍色的，左上角印有一朵小花。
那是一封情人間的道別信，收信人名叫麥可，寄信人署名漢娜。
漢娜說說要和麥可分手，只因為母命難違。
即使如此，漢娜信上說自己還是會永遠愛著麥可。
那是一封很美的信，但除了知道所有人的名字叫麥可之外，根本找不到其他訊息。

如果我打電話到查號台詢問，應該可以找出信封上地址的電話號碼。
我打電話到查號台說：
「是這樣的我撿到了一個皮夾，我試著找出失主，但皮夾裡面夾著一封信。請問你有沒有辦法依著信封上的地址查到電話號碼？」
查號台的服務人員說必須問一下主管才知道。那位主管猶豫了一下才說：「是有一個電話號碼列在這個地址下面，但我不能把號碼給你。」

她說基於禮貌，她會打電話到這個號碼，然後轉述我講的話，讓接電話的人決定是否要和我通話。
我等了幾分鐘，然後那名主管回到了線上。「有人願意跟你通話。」
我問跟我通話的女人認不認識誰叫漢娜。跟我說話的人嘆了口氣說：「這間房子前任的屋主有個女兒名叫漢娜。但他們三十年前就搬走了！」
「你知道那家人現在可能搬到哪兒去了嗎？」
「我記得幾年前，聽說漢娜要送母親到養老院去。」電話另一端的女人說。
「如果你和養老院聯繫的話，可能就會找到那個女兒了。」

女人給了我養老院的電話，我打了電話過去。
接電話的女人告訴我此人已在數年前過世了，但養老院卻還有這個女兒住處的電話。
我謝過養老院的人，然後撥了她給我的號碼。
接電話的女人告訴我，漢娜現在也住在養老院裡。
「這整件事真是荒謬，」我這樣想著，「為什麼我要費這麼大的勁去找一個皮夾的主人？」
雖然如此，我還是打電話到那家養老院，因為據說漢娜就住在那兒。
接電話的男子告訴我：「是的，漢娜是住在這兒沒錯。」
即使當時已經晚上十點鐘了，我還是問能不能立刻過去看她。
男子吞吞吐吐的說：「如果你想的話，你可以碰碰運氣。她可能還在娛樂室裡看電視。」

我向他道謝後，立刻開車去養老院。夜間護士和警衛在門口和我打招呼。
然後我們一起登上那座巨大建築物的三樓。
在娛樂室裡，護士介紹漢娜給我認識。
她是一個個性甜美、滿頭銀髮的老太太。
臉上帶著笑容，眼睛明亮有神。
我告訴她我撿到了一個皮夾，然後把信拿給她。
她看到左上角印著小花的淡藍色信紙時，深深的吸了口氣，然後說：
「年輕人，這封信是我和麥可最後的聯繫。」
她將頭轉開了一會兒，深思後輕聲的說：
「我非常愛他，當時才十六歲，母親認為我太年輕了，因此禁止我們交往。他真是英俊，看起來就像演員史恩康那萊。」

她又說：
「他全名叫麥可．高斯汀。如果你見到了他的話，請告訴他我常想起他。」
她遲疑了一下，幾乎咬著嘴唇又說：「告訴他我還愛著他。」
她眼中含淚的笑著說：「我從沒結過婚，因為我覺得沒有人比得上麥可。」
我謝謝她與我談話並向她告辭。我搭電梯回到一樓。
站在門邊的時候，警衛問我：「那個老太太有幫上你的忙嗎？」
我說她給了我一個線索。

「至少我現在知道了失主的姓氏。不過我想我會先暫停一陣子。我花了幾乎一整天的時間找尋這個皮夾的主人。」
我拿出皮夾，那只是個有紅色襯裡的普通咖啡色皮夾。警衛看到皮夾後說：
「喂，等一下！那是高斯汀先生的皮夾，我一眼就認出來裡面的紅襯裡。他總是不停的丟掉這個皮夾。我至少在走道上幫他把皮夾撿回來過三次。」
我問：「誰是高斯汀先生？」這時我的手開始棧抖了起來。
「他是住在八樓的一個老先生。那絕對是麥可‧高斯汀的皮夾。他一定是散步時不小心丟掉的。」

我向警衛道謝後，急速奔向護士站。
我將警衛的話對護士至轉述，然後和她一同搭電梯上八樓。
我不停的祈禱，希望高斯汀先生尚未就寢到了八樓，護士說：「我想他還在娛樂室裡。他喜歡在晚上看書。他是個討人喜歡的老人家。」
我們走到唯一還有燈光的房間，房裡有個男人正在看書。
護士走向他，問他是否掉了皮夾。

高斯汀先生驚訝的抬起頭，用手摸摸褲子後面的口袋，然後說：「真的不見了。」
「這個好心的先生撿到了一個皮夾，懷疑可能是你掉的。」我把皮夾拿給高斯汀先生。
他看到皮夾時，臉上帶著微笑，明顯的鬆了一口氣，他說：「是，是我的皮夾！一定是今天下午掉的，我一定要犒賞你。」
「不，不用了。謝謝你！」我說：「但我必須告訴你一件事。因為我想試著找出失主，所以讀了信。」

他臉上的笑容忽然消失了：「你讀過信了？」
「我不僅讀了信，還知道漢娜現在人在哪裡。」
他的臉色突然轉白。
「漢娜？你真的知道她在哪裡？她好嗎？
她還是像以前一樣漂亮嗎？求你趕快告訴我。」他哀求道。
「她過得不錯，還像你剛認識她的時候一樣漂亮。」我輕聲道。
老先生帶著期盼的微笑問道：
「你能不能告訴我她在哪兒？我想要明天打電話給她。」
他握住自己的手說：
「先生，你知道嗎？我是多麼的愛著這個女孩，收到這封信的時候，我的生命等於結束了。我一直沒結婚，我想我永遠都愛著她。」
我說：「麥可，跟我來。」

我們搭乘電梯下到三樓。
通往娛樂室的走道一片黑暗，只有一兩盞小燈還亮著。
漢娜獨自坐在娛樂室裡看電視。
護士走向漢娜。
「漢娜，」護士輕聲地喊，然後指指在我身旁的麥可，「你認識這個人嗎？」
漢娜推推眼鏡，看了一陣子，一句話也沒說。
麥可幾乎自言自語的說：「漢娜，我是麥可。你還記得我嗎？」
漢娜喘著氣說：「麥可！我不相信！麥可！真的是你！我的麥可！」
麥可緩緩的走向漢娜，然後兩人相互擁抱。護士和我流著淚相偕離開。

我說：「看啊！看神是怎樣安排的！如果注定怎樣，便一定會怎樣。」
大概三周後，養老院的人打電話到我辦公室。
「你這個星期天有空到這兒出席一個婚禮嗎？麥可和漢娜要結婚了！」
那是個美麗的婚禮。養老院裡的每一個人都盛裝出席觀禮。
漢娜穿著一件明亮的米黃色禮服，看起來十分美麗。
麥可穿著深藍色的西服，挺拔的站著。他們請我當伴郎。
養老院給了他們自己的房間。

如果你想看一對表現得像是青少年的七十六歲新娘與七十九歲新郎的話，一定要看看這對夫婦。
這是這份持續了將近六十年的愛情最完美的結果。

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世界上有千萬種藥，就是沒有後悔的藥

世界上有千萬種藥，就是沒有後悔的藥

文文的父親在雲林有一家工廠，文文剛大學畢業就去幫忙。

工廠有個剛來的員工，住在員工宿舍內，但是天天都在下班後消失了，直到晚上快12點才會回宿舍，因為天天看到他，替他開門，所以印象很深刻，覺得這個男孩很憂鬱，彷彿有著重重的心事。

今天是工廠的十周年慶，人人都高興的慶祝著，可是他還是晚上12點多才出現，讓文文覺得好奇。文文才開了門，看到他時順便遞上一塊蛋糕。

「今天工廠十周年慶」文文說。
「謝謝」志忠回答。

「這陣子比較忙嗎？要不你怎麼多會那麼晚才回來？」文文問。
「補習。」志忠回答。
「去那補習阿？」文文覺得好久沒聽過補習了。
「台中。」志忠淡淡的回答。

「別開玩笑了，從雲林騎車到台中補習。」文文覺得很難相信。
「真的。」志終回答。
「你受到什麼刺激阿？」文文覺得事情有點有趣。

「沒什麼，我有一個很好的情人」志忠說他的故事，「不過當我當完兵的時候她告訴我她要離開我，因為她有一個更好的對象，是個碩士。」
「然後？」文文問。

「我們從五專就是情人，七年的感情我放不下，所以我一面努力的去忘記，也想表現我不是懦夫，所以我去準備考研究所。」志終的語氣有點悲傷了。
「那問何跑到那麼遠？」文文覺得不可思議。

「只有這樣才能讓我覺得有點忘了她的存在」志忠低下了頭，黯黯的說到「可是卻使我更想念她。」

「是啊，七年的感情，誰能說放下就放下。」文文心中也帶點感傷了。「沒試著去挽回嗎？」

「有，不過她不接電話也不肯見我，」志忠帶點哭泣的感覺。

「我記的她喜歡玫瑰，所以我每個星期都送一封信過去，順便加一朵玫瑰，希望有一天能再重圓。」

「放開心一點，事情還有希望的。」文文努力的安慰志忠。
「謝謝。」志忠又慢漫走入宿舍。

「世上又多一個看不破的人。」文文自言自語。可是心中卻希望有個人能這樣對自己。

一年多過了，志忠也上研究所了。
他的舊情人，嘉文，剛收到第98封信。

嘉文半年前就跟她的碩士分手了，因為雙方都覺得個性不合。不過嘉文高興的是，志忠的信從沒斷過。

之前不太願意在見到志忠，因為對他有點內咎，他的信也看了前幾封就沒看了，怕新男友不高興。

不過現在嘉文很感動有一個人對她如此，分手一年多了還沒放棄。嘉文決定當他寄到第100封的時候，回他的身邊。所以嘉文要等到那時候才看他的信。

她一封信也沒拆，「等到第100封時我再拆來看，等我答應他身邊的時候，相信他會很高興的。」

好不容易熬了一個星期，接到第99封信。

嘉文的心涼了半截，因為信的裡面附了一張喜帖，而不是一朵玫瑰。

嘉文趕工打開信來看看，「嘉文：等你一年多了，我也考上研究所了，本來一直很難對妳忘情，但是有個女孩對我很好，她父母也對我很照顧，我不想辜負他們，所以決定跟她結婚，相信妳會找到一個更理想的對象，在此也祝福妳。志忠‧」

嘉文後悔為何當時放棄七年的感情，為何不再跟他連絡，而只是為了自己的面子。

現在的她什都沒有了，唯一能做的只是祝福志忠跟文文，永浴愛河。

看完這篇文章，不知大家有何感觸……

希望每個人都能珍惜自己所擁有的情緣，不一定是愛情……

記得我曾經看過一句話：「世界上有千萬種藥，就是沒有後悔的藥」就像故事中的嘉文……真的，後悔也沒有用了……

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醫師：久坐應起身活動 避免毛囊炎

醫師：久坐應起身活動 避免毛囊炎

醫師表示，天氣濕熱又長時間久坐，因椅墊悶熱易造成臀部罹患毛囊炎的皮膚病。他建議，坐一段時間後，應多起身活動一下。

醫師表示，最近1名卡車司機因為臀部幾乎長滿膿皰，且未即時治療，因此到醫院求診時，毛囊炎已惡化成疔瘡似的症狀，必須切開引流，難免會留下難看的疤痕。

他說，天氣燠熱時，皮膚毛孔會張開進行散熱，一些細菌很容易從毛孔進入毛囊，此時如果身體抵抗力較弱，就較易導致毛囊發炎。

他說，細菌性毛囊炎通常為一至數顆針頭到米粒大小的膿皰，膿皰中間有毛髮，周圍有發紅的現象。病灶主要的感覺是輕微到中度疼痛，一般並不會有發燒或其他全身性的症狀。

他表示，在春、夏天的時候，天氣濕熱，有為數不少的年輕學生因學校宿舍沒有冷氣，又得長時間坐著打電腦，由於椅墊悶熱不透氣，因而造成臀部罹患毛囊炎的皮膚病。

醫師呼籲，時序漸漸入夏，天氣逐漸轉熱，要預防毛囊炎，最好從自己的穿著做起，儘量穿寬鬆的衣服，質料以麻紗為宜。

他建議，青年學生最好少穿緊繃又不透氣的牛仔褲，如果要較長時間坐著工作，應慎選椅座材質，以通風透氣為佳，坐一段時間後，應該多起身拍拍臀部，活動一下

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聽一堂課，值39萬

聽一堂課，值39萬

幸福是靠自己去爭取的，不管是友情或愛情很多事情，錯過了就沒有了，錯過了
就是會變的。

導言：安東尼羅賓說：「想要減肥的人千萬不要跟胖子在一起」。
喬吉拉德說：「每個人都有 250 位朋友，80% 對你毫無幫助。」

每個人都有朋友，比的是你能吸引什麼樣的人成為你的朋友，是否能悟透近朱者
赤近墨者黑的道理？

2002 年4 月份，我到新加坡去參加全球暢銷書〈作者〉「富爸爸窮爸爸」羅勃
特 .T. 清崎的理財課程，來回機票加上住宿和課程費用，大約花 39 萬台幣。
羅勃特 .T.清崎在第一堂課就令我的印象十分深刻，他是全世界最會教導別人如
何理財的大師，學員來自馬來西亞、新加坡、中國大陸和台灣、日本，大家十分
興奮的準備聽他分享理財最重要的第一個關鍵。

羅勃特 .T.清崎要每個人寫下 10位和自己最親近的朋友，大家感到一陣子的莫
名，接著羅勃特 .T.清崎要大家寫下這 10個人的財務狀況，把所知道的一切詳
細的寫下來，包括：他們有多少存款、多少房子、車子、每個月收入多少、有多
少負債、 ……等，再寫下他們跟你聊天時談到他們對金錢的看法 ……，盡你所
能的寫下你身邊和你最親近的10 個人，他們的財務狀況。

在場來自於 5 個國家 300多位學員就認真的寫作業，羅勃特 .T. 清崎每隔 5-
10 分鐘就要大家再寫多一點，就這樣寫了將近一個小時，終於把這 10 位親近
之人的財務狀況寫完了。

羅勃特.T. 清崎問「現在各位知道為什麼了吧？」大家搞不懂他所指的意思，互
相轉頭看了一看，羅勃特接著說：「你是否發現你和所寫的人財務狀況差不多
呢？」
大家才猛然的覺醒，真的耶！資產 100 萬的人，他的朋友們大約也是100 萬左
右，有一間房子的人，他的朋友們也大多有一間房子，而使用信用卡循環利息的
人，他的朋友們幾乎都處於負債的邊緣或狀態，接著羅勃特要大家分組彼此就剛
剛所寫來的內容加以討論自己的心得，原來他所要傳達第一個最重要的觀念就是
中國古老的重要思想 ，「物以類聚，人以群分，近朱者赤，近墨者黑」！

醫生的朋友們，通常也都是醫生； TAXI司機的朋友，通常也都是 TAXI司機；億
萬富翁他們的朋友通常也都是億萬富翁；當老闆的人，他們的朋友通常也是一位
老闆；得 SARS的人，他的家人也會很快被傳染，因為人跟人之間本來就會互相
的影響，尤其是言語和思想的傳染力是極為驚人的。

你為什麼會抽煙？因為是你的朋友拿煙給你抽；你為什麼愛打牌？因為你的朋友
常常找你去打牌；你為什麼買賓士車？因為你公司的主管或同事也買賓士車；你
為什麼會去讀 MBA？因為你的兄弟姊妹或朋友也? ?/SPAN> MBA；你為什麼渴望有百萬
或千萬年薪？因為你看到身邊有人跟你做同一份工作，卻有如此耀眼的成績。
安東尼羅賓說：「想要減肥的人千萬不要跟胖子在一起」，因為一個人之所以會
成為胖子就是他高興的時候吃、心情沮喪時也吃、忙碌的時候想吃、無聊的時候
更是不停的吃，若你跟他在一起，一定會受到他的影響，那你的瘦身計畫就不可
能成功了！

當很多朋友澆你冷水

金氏世界紀錄〈銷售〉保持人喬吉拉德說：每個人都有 250 位朋友，他們分別
出現在兩種場合，一個是你的婚禮，一個是喪禮，而這些朋友有 80%是對你毫無
幫助，他們通常不會給你正面、積極的影響，當你渴望有任何作為的時候，他們
通常會澆你冷水，告訴你種種的壞處和各種失敗的可能。
有 20% 的朋友，他們是屬於較積極的，會給你正面的影響，而有 5% 的朋友則
會幫助你，重大改變你的一生！所以，你對朋友們不該一視同仁，你應該花 80%
的時間跟那些會重大影響你一生，那 5%的朋友在一起。

當我們都討論完那篇「與我們最親近 10位朋友的財務狀況」後，羅勃特說：若
我們想要改善我們的財務狀況的話，那一年至少要做一次檢討，每隔一年要重新
寫下我們最親近的 10位名單，因為要花多少時間和別人相處，是我們可以自行
決定的，然而我們的朋友同? 邠O我們自己所選擇的，想想看，若你身邊的 10位
朋友，他們不是身價億萬就是千萬，那過 5年之後，你的身價會是多少呢？

也許你會問：「我那麼不起眼，我只是一個小角色，那些身價千萬、億萬的富翁
為什麼和我交往呢？」是的，大多數人都不習慣跟比他成功或比他富有的人在一
起！但若你想要改變你的財務狀況，那你就會想辦法多結交一些會賺錢、會規劃
自己財務的人為朋友，通常一位企業家或億萬富翁他們最想結交的朋友，除了其
他的企業家之外，就是律師和會計師或財務顧問，不然就是醫生，因為有錢的人
會喜歡跟有知識、有專業的人在一起，因為這樣有錢的人會變得有知識，而有知
識的人也會變得有錢。

有錢的人大多剛開始也是一個不起眼的小角色，微軟的創辦人Bill Gates ，大
家都知道他讀哈佛大學、中途休學，在自家中的車庫開始創業； Dell 電腦的總
裁Michael Dell 也是在大學宿舍開始創業；台灣經營之神王永慶從賣米小弟做
起；揚名國際的臥虎藏龍大導演李安，之前也在家中 10年苦寫劇本? A靠朋友的
接濟，他們大多都接受過貴人的幫助或提拔才會有今日的成就和影響力，在有今
日的地位之前，他們真的也是不起眼的小角色，不同的是他們擁有夢想、擁有雄
心壯志。

所以你可以列下，在你週遭有哪些人你渴望認識他們或者他們已經認識你的人，
將名單列下來，不僅僅只關於財富，像有哪些人特別有自信、有魅力，哪些人婚
姻特別令你羨? }、哪些人活的既健康又快樂，你可以從「請教」他們開始。
你可以這樣說：您好！我是某某人，我聽我一位朋友提起，您在方面有過人的成
就，是否能請教您最重要的 3個關鍵是什麼呢？我是否能請您用餐？你最喜歡哪
間餐廳呢？大多數的人都喜歡跟別人分享他們的成就，當你能認同他的成就，甚
至點頭、做筆記、帶錄音機〈筆〉去錄下你們談話的內容，我相信你會獲得超乎
你想像的結果！

創業致富與吸毒之間

美國人際關係權威哈維麥 卡說：「在這地球上，人與人之間的關係不會超過 6
個人之間的相互關係」，也就是說，你的朋友的朋友的朋友〈 6個人〉……，是
成龍、是周潤發、是嚴凱泰、是張忠謀、是阿扁、是你想得到的任何人，你可以!
透過朋友的介紹認識更多你認為能幫助你的人。

仔細想想你能帶給別人什麼好處？你能替想認識的人拍張照片或畫張畫了解他的
目標，替他收集他喜歡的相關資料嗎？你能寫信給他，讓他知道他帶給你什麼樣
的影響嗎？因為我們是非常容易受朋友影響的，朋友總是會影響我們「看什麼樣
的書」「去哪裡旅遊」、「買什麼樣牌子的音響」、「是去打高爾夫球、打橋牌
或打麻將」、「做什麼樣的工作」、「買什麼樣的車、以及跟誰買車」、「介紹
其他的朋友互相認識」、「一個月該賺多少錢」、「做什麼樣的生涯規劃」、
「進行何種投資理財」、「參加什麼樣的團體或活動」、「做什麼生意或參加標
會」。

朋友會直接且深刻的影響你，影響你上進也可以影響你墮落，甚至可以說：
「我們的命運不是掌握在自己手裡，而是掌握在我們的朋友手裡！」

為什麼會合夥創業？因為朋友的影響
為什麼會結夥搶劫？因為朋友的影響
為什麼會去飆車？因為朋友的影響
為什麼會去打麻將？因為朋友的影響
為什麼渴望賺錢？因為朋友的影響
為什麼穿鼻洞、舌釘？因為朋友的影響
為什麼要吸毒？因為朋友的影響
為什麼要出書？因為朋友的影響
為什麼要愛喝茶或喝酒？因為朋友的影響
為什麼會去做傳銷或保險？因為朋友的影響
為什麼會有這種或那種習慣？因為朋友的影響

伍思凱有一首非常成功的歌叫「分享」，有一段歌詞是：「與你分享的快樂，勝
過獨自! 擁有至今我仍深深感動 … ..」，
請問你的朋友究竟都「分享」些什麼給你呢？
他們的「分享」對你造成什麼樣的影響？
你是否深刻的感受到我們的命運掌控在朋友的手裡？
妳(你)又分享些什麼給你的朋友 ?

有5%的朋友會幫助你，重大改變你的一生，花點時間認真找出你的貴人，跟緊他！  

 

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『讚美』是改善人際關係的最好的良藥

『讚美』是改善人際關係的最好的良藥

在賣清粥小菜的餐廳，有兩個客人同時向老闆娘要求增添稀飯時，一位是皺著眉頭說：「老闆，你為什麼這麼小氣，只給我們這麼一點稀飯？」結果那位老闆也皺眉說：「我們稀飯是要成本的」。還加收他兩婉稀飯的錢。另一個客人則是笑咪咪地說：「老闆，你們煮的稀飯實在太好吃了，所以我們一下子就吃完了」。結果，他拿到一大鍋又香又甜的免費稀飯。

適當的讚美別人，是我們在創造「新關係」中最好的方法之一。小小的讚美卻可產生極大的效果。因為：

讚美是人與人之間最好的潤滑劑
在飯店服務時，與客人閒聊、哈拉是我們必要的工作，讚美往往是很好的開場。紐約前州長凱瑞夫人非常喜歡到我們飯店來的原因之一是：她每一次來，我們一定可以找到她今天的特別之處而加以讚美一番。譬如她今天的珠寶特別光彩奪目、她看起來特別年輕…。這些讚美讓不但讓她開心不已，也為當天的服務拉開了最好的序幕。

讚美可以激勵同仁的士氣，得到最佳的成果
有位傳統產業總經理曾問我：「貴公司員工士氣高昂之秘訣何在？我的員工總是死氣沉沉」。我問他：「你上一次大聲罵員工是什麼時候？」他馬上說：「昨天」。我又問他：「你上一次公開讚美員工呢？」他想了好久才說：「不記得了！」。

以一流的非常服務著稱於美國的「西南航空公司」，每一次收到顧客的讚美信時，不但相關員工馬上被嘉獎，同時公司會透過網站讓全體同仁都知道此事。使此員工大有榮譽感，而且也被激起大家起而效之的優性競爭，讓服務更盡理想。

讚美可以帶動氣氛
在眾人之間，一句得體的讚美會宛如爆米花般帶起大家互動，進而創立了良好氣氛。例如每一回參議員甘迺迪來時，我常常會對他自己很在意的衣著加以讚美。而我們所提及的部分也常是他與來賓閒聊的開場好話題。

讚美比責罵更有效
在台灣常聽老闆怨嘆員工不好「管」，但我們不是更要思考：員工應該是用「帶」的而不是「罵」的？應該多用「讚美」，而不是「責備」？

最近飯店發生一個實例：
有個麵包大師傅，拿現烤麵包出來讓大家試吃，口感很好但造型不佳。當著許多人，T老闆說：「以你這樣差勁的造型一定賣不掉，我找別人來教你」。結果是，此師傅自尊心大受傷害，隔天便辭職，拂袖而去。

如果我們試著說：「你的麵包好吃極了！我想找別人來向你學，而且你們也可以一起研究麵包的各種造型，你看如何？」。結果應大大不同，你說對嗎？

讚美不是一種虛偽的語言，而是：

以「愛」為出發點，去欣賞他人的優點，進而讚美他。
用「真誠」的心態，誠心誠意地去發掘他人的特色，進而讚美他。
讓自己「願意」張開眼，去看見別人的優點。
要求自己「習慣」去開口讚美他人。
去觀察別人的優點而加以讚美，不僅讓對方快樂，更可以為雙方創立良好的新關係。貼切的讚美往往會爆出無限美麗的火花。

對客戶如此，對同事如此，對家人更應如此。讓我們一起養成「讚美他人」的好習慣吧！

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韓語：因為我太傻