抗衰老絕招-新浪部落

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2009/01/18

外交部「有禮走天下有獎徵答」活動

吃西餐時您知道如何使用刀叉嗎？
餐巾應該放在哪？
乘車時座位的大小順序您清楚嗎？
趕快來挑戰一下您的國際禮儀常識，還有機會抱走腳踏車、MP3播放機等多項大獎喔!

外交部「有禮走天下有獎徵答」活動捎來這個好康的消息要給你呦!

現在就參加，Go！有禮走天下有獎徵答
外交部首頁 - http://www.mofa.gov.tw

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發表於 2009/01/18 12:48 PM
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2008/03/13

環署衛輸字第 0543 號
販賣字第 63-126 號
環藥廣字第 9504004

都是蟑螂惹的禍

二十多年前，任職台北市衛生局的王正雄（現任衛生署環境衛生研究所副所長），接到一通十萬火急的電話，說大醫院的嬰兒室裡，剛出生的寶寶突然集體腹瀉，懷疑可能感染了傷寒傳染病。

王正雄徹底檢查了醫護人員、奶瓶消毒等工作，都找不出原因。直到後來才發現，是醫院裡的蟑螂，悄悄地污染了奶瓶導致。

細數蟑螂罪狀

然而，經過二十多年的努力，環境衛生大幅提升，台灣的蟑螂問題還未完全解決。

環保署1999年委託台大醫學院的調查發現，台灣70％的居家深受蟑螂困擾，且必須使用專業環境衛生用藥，才能殺除。

以為「看不見蟑螂就沒有蟑螂」的錯誤觀念，輕忽防治蟑螂的重要性是主因。

蟑螂不像蚊子會直接傳播大規模的流行疾病如登革熱，但有種說法是，蟑螂會攜帶沙門氏菌、肝炎病毒、大腸桿菌、鏈球菌等140多種病菌，造成食物餐具的污染，間接引起腹瀉等腸胃系統的疾病。

根據高雄醫學大學公共衛生研究所做的《1997年高雄地區餐盒工廠報告》，發現近一半的餐盒店有蟑螂入侵的情形。

曾經做過商家蟑螂數目調查的蟑螂專家，台大昆蟲系教授徐爾烈並不諱言，有些麵包店「看起來只有幾隻蟑螂」，但是，認真追查捕捉，一晚上卻可捕捉到約5000隻蟑螂。

科學家發現，蟑螂是次於塵蟎的第二大過敏原，一隻蟑螂便帶有8～13個引起過敏反應的過敏原。

國泰醫院過敏免疫科主任蔡肇基，曾針對1070個氣喘患者做研究，發現77.9％的病人對塵蟎過敏、40％對德國蟑螂過敏；最常發生蟑螂過敏的年齡層是21～30歲間的年輕人，約佔55.4％。

甚且，台灣居家常見的美洲蟑螂（一般稱大蟑螂），最易引發氣喘。

「因為美洲蟑螂的過敏球蛋白強度是德國蟑螂的5倍，毒性更大，」蔡肇基主任提醒。

蟑螂的勢力範圍，近來已由餐廳、居家延伸到了辦公場所，可惡的德國蟑螂（一般稱為小蟑螂）躲在電器、電話、電腦內，不時引起電腦當機、電線短路，防不勝防。而在蟑螂種類中，最難防治的就是繁殖力強的德國蟑螂。

偏偏蟑螂敏捷耐命、繁殖迅速，且從食物碎屑、書本紙張到鞋子皮革，甚或嬰兒睫毛，無所不吃，使牠們榮登最難防治的害蟲寶座。美國防治蟑螂產品的銷售金額，估計一年超過10億美元。

嚴重影響生活品質，擾人安寧的蟑螂問題，到底該怎麼解決？什麼樣的方法才能除惡務盡？

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發表於 2008/03/13 06:39 PM
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2007/10/16

抗衰老你不能沒腸識

你不能沒腸識：頑固教授的

24個腸道保健祕訣

作者：蔡英傑

出版日期：2006 年06 月 30 日

　　所有重要的成人疾病，都與腸道健康有關，包括高血壓、糖尿病、高膽固醇、肥胖、老年癡呆症、各種癌症等。腸癌已名列國內十大癌症第三位，且有躍升首位的趨勢。頑固教授告訴你如何保健腸道、遠離疾病的秘訣！

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發表於 2007/10/16 07:59 PM
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2007/10/09

厲害的鹹檸檬

愛檸檬的人有福了

1.可製作檸檬冰塊，隨時可取用，馬上可喝到檸檬汁

賣檸檬的人提醒: 喝檸檬汁正確的方法是加少許的鹽才能真正聞到檸檬的香氣

而且市面上假蜜充斥根本沒有那麼多純蜂蜜

2.做鹹檸檬厲害的鹹檸檬(網路轉載)

重感冒的人 , 可請注意囉 !

有病治病，沒病強身。來看看，來瞧瞧唷。
話說筆者我從小氣管就非常敏感，
所以一吹風，被煙燻或是小哭一下就會咳咳咳。
感冒就別提啦，那個咳起來簡直連肺都要出來了。
去年一個寒流就把我整慘了，咳到老板都請我回家休養。
第二天，我的越南同事帶了一瓶古古怪怪的水果罐頭給我，叫鹹檸檬。
同事用 1 tablespoon 的鹹檸檬加上 4 tablespoon 的蜂蜜在馬克杯裡。
沖入熱水，就把鹹檸檬戳得碎碎的要我喝完。
我半信半疑的咂了一咪咪。嗯好喝唷。結果喝了沒幾天，我居然停止咳嗽了。
同事說鹹檸檬加蜜是養喉嚨的，她那瓶是泡了七年嘍。
當然，泡一年就可以用了啦，不過越久就越好啦（我不知道為蝦咪）。
原來我喝了一瓶XO級的鹹檸檬呢。
上個月老妹每個禮拜都感冒兼狂咳，我趕快翻出醃了一年多的鹹檸檬給老妹治病。
順便泡了杯給老妹的禮服製作者，冰茶小姐。
老妹喝了已後，聲音聽起來總算像人類了。
冰茶小姐則在第二天飛快向我跑來，要我傳授那神奇鹹檸檬的秘密。
原來她嗓子痛得一天都無法開口，喝完鹹檸檬還可以唱女高音。

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發表於 2007/10/09 09:17 AM
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2007/09/27

健行抗老化開步走

多走走路 !

健走可以減緩老化，因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。

人體全身有近五百條肌肉，三分之二集中在下半身，
肌肉的持續力會隨年齡增長日漸衰退，握力、臂力、背力等
上半身肌力到了六十多歲仍可以有二十多歲時的七成左右能力，
但下半身腿力卻只剩下約四成。

故美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅．懷特博士，
首先提出「腳是第二心臟」的說法；常言也道：「老化從腿開始。」
下半身肌肉不夠強健，上下樓梯、跑步都會體力不支、氣喘如牛，
因為運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，一旦這些肌肉衰萎，
人不僅無法維持正確姿勢，而且易有疲勞、膝痛、腰痛等現象。

鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法，

健走就是最理想、效果最大的運動。

健走時，配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進等，

更可獲得意想不到的效果。
健走的好處，可以歸納為塑身與健康兩方面。

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發表於 2007/09/27 08:34 PM
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2007/09/13

FON無線網路基地台

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發表於 2007/09/13 09:17 AM
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2007/08/30

青木瓜泡茶痛風不見了.

好方法喔~~趕快告訴需要的人吧!!!!
不過希望你身邊沒有需要的人(表示你身邊沒有受痛風所苦的人，是好事喔)
中國藥學院---賴教授改良新方式:

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發表於 2007/08/30 02:36 PM
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2007/08/12

# 生活智慧大發現 #

# 生活智慧王 #

女性補血秘方
一、鐵質是補血的良藥，每餐餐後一顆蘋果保證一個月後讓你擁有嬰兒般紅潤的臉龐！

二、我得知一項女性聖品恩物，對生理痛有神奇的療效，有此需要者請牢記背誦，並廣為流傳，轉貼信件一封，勝造七級浮屠！！

龍眼乾若干（一小把，隨意啦！）
老薑片若干（一小把，隨意啦！）
用熱開水沖泡，平時飲用可補血；
生理期間再滴數滴白醋，可幫助血塊順利排除．
據愛用者表示，本方極為有效，有病治病，沒病補血，各位女性朋友試試吧!

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發表於 2007/08/12 03:00 PM
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2007/08/12

10大絕招讓你增加記憶力

一、常常使用左.右手

中華民國中醫抗衰老醫學會理事長鄭歲宗表示，很多家長小時看子女用左手，
都是用打的方式要小孩改用右手，其實兩手都能靈活運用對腦部的開發才更有利。
從事抗衰老醫學的榮欣診所副院長何一成表示，現代人最常用的就是電腦了，
平常可以練習用左手按滑鼠，或是用左手開門、左手刷牙。
二、背電話號碼

打電話是現代人幾乎每天都會做的一件事，但現代人大都把電話號碼輸入電腦、

ＰＤＡ或手機上，想要打的時候再從這些機械叫出來，很少去記它。不記憶的結果，

會讓背誦的腦部區域開始退化，

三、偶爾讓腦筋放空

⊙功能：整理新的記憶空間

四、運動

⊙功能：幫助腦部發育

五、吃魚
⊙功能：補充腦細胞所需元素

吃魚是因魚類含有豐富的ＤＨＡ。由於部分海域的重金屬污染嚴重，再加上魚的不飽和

脂肪酸容易氧化，現在也不一昧鼓勵吃魚，一周吃的魚肉大約不要超過一個手掌的大小即可。

如果還有吃其他海鮮，魚肉的量還可略為減少。

六、換一條不同的路上班

⊙功能：強化思考能力
走一條不同的路線上班，主要是讓自己有不同於平日的判斷力，如果走一條不同的路上班，隨時都要注意旁邊是不是

七、玩數獨或填字遊戲

⊙功能：開發新的腦細胞

精研失智症的劉秀枝，就非常鼓勵大家多動腦，並養成終身學習的習慣，多參與休閒活動，

每天至少走四十分鐘的路，只要在十分鐘內的路程就走路、不坐車，飲食清淡，多蔬果，

不見得可以馬上喚醒昏睡的腦細胞，但絕對可以降低你失智的機率。

八、適量飲酒

⊙功能：可刺激腦神經元素

每天喝不超過一百八十ＣＣ的葡萄酒，或四十五ＣＣ烈酒，是對人體有幫助的，特別是對腦部神經。

劉秀枝就很贊同每天一小酌飲；吳明珠也提醒很多人偏好喝咖啡來提神，但人感到疲累時，

意味腦細胞也需要休息了，這時最好就休息，靠咖啡來提神沒有太多的意義。

九、冥想

⊙功能：重新整理腦部的記憶
沈思跟冥想，則可訓練一個人的專注力；

十、少看電視

⊙功能：讓腦部有充分的休息

看電視就是讓自己變笨的重要因素，這種單向、被動式的資訊接收，已經研究證實

常看電視的小孩比較笨。至於電腦，最好不要呆坐著按滑鼠接受訊息；如果有點選，

回應等互動反應，對人腦還是會有刺激的。

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發表於 2007/08/12 02:22 PM
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2007/08/12

心情愉快抗衰老

優仕網-共產檔熱門小遊戲
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發表於 2007/08/12 02:17 PM
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2007/07/17

喝水是最好的美容方法

1.每天八杯水的健康

人類身體中的水份差不多佔90%有多，而體內水份會隨年齡老化漸漸減少；嬰兒時體內水份若有9成多，但五六十歲後則會減至6~7成左右，切記多飲水。

健康飲水式

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。

飲好水

盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！

飲暖水

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。

空腹飲水

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！

能放能收

上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。

飲水時間表

有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：

早上起床：兩杯（非常重要！身體排污靠晒佢！）

10:30am ：一杯

午飯前：一杯

3:00pm ：一杯

5:00pm ：一杯

晚飯前：一杯

睡前一小時：一杯

PS:切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。

水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給

身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的

道理呢？

2.科學進餐新概念吃出健康

進餐是一門大學問，如何吃出健康是人們普遍關心的問題，以下幾則新概念可助你一臂之力。

新概念之一：吃食分時間

科學家新近將食物分為日間食物與夜間食物兩大類。

*日間食物

主要含有氧氣，並且富含太陽能，最適合於上午6點到下午3點半之間食用。列在這張清單上的有牛肉、羊肉、番茄、胡蘿蔔、柑橘類、青豌豆等。

*夜間食物

則富含二氧化碳，具有月光般冷的能量。這類食物有蘋果、香蕉、梨、土豆、黃瓜、乾果、乳製品、魚、蛋等，最好安排在下午3點半以後再吃。這樣安排不僅有助於減肥，對健康也有一定好處。

新概念之二：進食講順序

一個人一天要吃不少東西，就大類而言，即有飯、菜、湯、水果等。這些食物進入胃腸道是不是也該排個順序呢？科學家的回答是肯定的。

有句民諺：飯前喝湯，勝似藥方。就點明了湯與飯兩種食品的先後，而且符合科學。吃飯前先喝幾口湯，等於給消化道加了點“潤滑劑”，使後來的食物順利下嚥，防止幹硬食品刺激胃腸黏膜，從而有益於胃腸對食物的消化與養分的吸收，並能在某種程度上減少食道炎、胃炎等疾病的發生。如果反其道而行之，飯前不喝湯，飯後會因胃液大量分泌使體液喪失過多而產生口渴感，這時才喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的消化與吸收。

再說水果，主要成分是果糖，無須通過胃來消化，而是直接進入小腸被人體所吸收。而米飯、麵食、肉食等含澱粉及蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一段時間。如果進餐時先吃飯、菜，再吃水果，消化速度慢的澱粉、蛋白質會阻礙消化快的水果，致使所有的食物一起攪和在胃中，水果在胃腸37℃高溫下，產生發酵反應甚至腐敗，引起脹氣、便秘等症狀，給消化道帶來負面影響。

因此，有關專家建議，人們就餐最好按照這樣的順序進行，即湯→蔬菜→米飯→肉類→半小時後再吃水果。如果你吃了魷魚、龍蝦、藻類等富含蛋白質與礦物質的海味，則須將食用水果的時間延後到2~3小時以後，切忌兩者同食，特別是柿子、石榴、檸檬、葡萄、楊梅酸柚等。奧妙在於這些水果中鞣酸較多，不僅降低蛋白質的營養價值，而且易與海味中的鈣、鐵等結合，生成不易消化的新物質，失去進食美味的快感還在其次，糟糕的是還可刺激胃腸而引起噁心、嘔吐、腹痛等症狀，成為致病的禍根。

參考資料知識+

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發表於 2007/07/17 02:37 PM
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2007/07/16

十大最經典抗衰老中藥

中醫對抗衰老早有認識，《黃帝內經》中就有抗衰老的精闢論述：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和以術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”中藥是中醫與疾病作鬥爭、保健強身的武器。
　我國最早的藥學專著《神農本草經》，收載365種藥物，其中列為“上品”的有100多種。被列為上品的中藥，為無毒、有強健身體作用的“補藥”。經過長期的實踐，中醫又不斷發現新的有抗衰老作用中藥（本草書稱為“輕身延年”）。這裏，選取部分經中西醫都證實有抗衰老作用的中藥做簡要介紹。

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發表於 2007/07/16 12:56 PM
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2007/07/14

排毒

每天吃東西，在腸子裏至少會積存 5至25磅之多的廢物，這些毒素在腸內一再被吸收，最後就會影響身體的健康。也正因為如此，我們的身體就需要一些清除不好的毒素，而用水果來排毒，就成了目前大家熱烈討論的健康議題。

每個人都離不開吃，因為吃東西能補充身體的能量，你更有精神繼續工作、讀書或是從事活動,可是你可能不知道，當我們.......

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發表於 2007/07/14 10:34 AM
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2007/07/11

過度照日曬機易得皮膚癌眼癌　光敏感體質患者不適合用

夏天到了，許多人都嚮往擁有一身古銅色的健美肌膚，因此有人選擇讓皮膚黑得更快得室內日曬機。不過，消基會提醒民眾，過度使用室內日曬機容易造成皮膚病變，得皮膚癌和眼癌的機率也比普通人高。

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發表於 2007/07/11 12:11 PM
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2007/07/09

脊椎保健

下背痛的成因

1. 軟組織受傷(肌肉、韌帶、肌腱拉傷、扭傷、挫傷、肌筋膜發炎)
2. 椎間盤突出症(纖維環和髓核受損)
3. 脊椎退化性關節炎
4. 脊椎滑脫症和其他脊椎症狀....

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發表於 2007/07/09 12:13 PM
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2007/07/09

小孩拉筋長不高

小女現年八歲半，身高 140公分。學習合氣道兩個月，需要拉筋。

據聞拉筋會長不高，且敝人認識數位自幼習武朋友，亦似有此現象。

唯恐影響孩子成長，還望醫師解惑......

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發表於 2007/07/09 12:07 PM
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2007/07/09

《吃出年輕的健康筆記》

20年成功經驗，
淬鍊成12堂吃出年輕健康的養生課，
本書中精選200多種食品的成分與功能解析、
介紹4大養生飲食法、5種最佳營養補充極品、
最完整的健康食材購物清單、天然拉皮術、西藏能量修行法等等。
你想知道的養生抗老妙招，本書都幫你整理齊全、畫好重點！

皺紋白髮、Out！酸痛疲勞、 Stop！
即日起，向歲月宣戰、向老化Say No！

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發表於 2007/07/09 10:45 AM
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2007/07/07

10大清宿便方法(宿便和減肥無關)和身體健康有關

早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。

營養師解讀：只要是冷的飲料或水分，在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不需加鹽，以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔.......

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發表於 2007/07/07 11:02 AM
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2007/07/07

中醫排毒6法

　從現代醫學的觀點來說，正常人體內有大量的代謝產物或毒物，這些物質在正常情況下是經皮膚、黏膜或從大小便中排出體外的。有研究表明，從人體皮膚、呼吸道、大小便排出體外的化學毒物閬?00餘種之多。加之現代社會污染程度日益加重，人們生活中的必需品，如水、糧食及水果、蔬菜等往往都不同程度地被污染，含有各種有毒物質，人們攝入這些食物後就會增加體內毒素的累積。另外，隨著社會節奏的加快，過分勞累、睡眠不足、精神緊張、情緒不暢、所願不遂，以及嗜好煙酒等不良生活習慣導致人體內分泌紊亂，新陳代謝失調，影響健康狀態甚至疾病漸漸闖入我們的生活。

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發表於 2007/07/07 10:59 AM
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2007/07/06

二十大抗衰老祕方

積極方面
多跑步、多健走
多游泳
早睡早起
多做創造性事物
多吃綠色蔬菜
多吃紅皮水果（較不甜）
多吃白色肉類（魚肉、雞肉）
每天喝大量水份（一天2500c.c.）
每天清晨上廁所
選擇多元化休閒活動（聽音樂、洗溫泉、爬山、旅遊）...........

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發表於 2007/07/06 11:20 AM
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2007/07/06

淺談『抗衰老』

中藥局總藥師　童承福

　　健康與長壽是人們的共同願望。如何抗衰老則是當前最熱門的話題。正因有此體認，中華民族的祖先，數千年來在中醫藥理論指導下，積累了無數寶貴的實踐經驗，產生了具有民族特性的中醫養生方法，透過精神養生、起居養生、勞動養生、睡眠養生、運動養生、房事養生、娛樂養生、浴身保健、針灸、按摩、飲食養生、藥物養生等等，來達到頤養身心，增強體質，預防疾病，延年益壽等目的。延年益壽是前人的話語，實即涵抗衰老的意思。

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發表於 2007/07/06 11:14 AM
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2007/06/25