月子護理中心

本部落公告

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面對山崖

這是一個和平時一樣的日子，我卻第一次有了一種獨特的感覺，重新體驗這個很多年以前就屹立在這裡的山崖，我第一次發現以前那麼討厭的一線天的風光，居然有了一種獨特的美，而在很久以前，我總認為就是因為峽谷裡的山太高，阻擋了我看天外的世界。
每 天我都會習慣性地抬頭看看天邊，冬天的早上一般很冷，我六點多起來守早讀時候，天還沒有亮，遠處的樹木在教室裡的燈光映襯下都是朦朧的影子，學生大聲的朗 讀聲不斷，也漸漸打破了早晨的寧靜，還不到日出的時候，天剛有點濛濛亮；在深邃微白的天空中，還散佈著幾顆星星，周圍都是模糊的，天上全白，野草在寒風中 微微顫動，看不見草上的露珠是什麼樣子，也許它們也渴望太陽的溫暖吧，四周都籠罩在神秘的薄明中。那是一種美妙蒼茫的時刻，清澈的空氣使大地廣漠無垠，把 它無限地擴展開去。
我曾經站在教室外的這同一個地方很多次，也曾見到太陽慢慢地上升過許多次，我第一次感到那是一種多麼奇妙的感覺，彷彿自己和星 星會合在一起了，感覺自己有一雙美麗的翅膀，我變成了一隻快樂的小鳥，可以讓我飛過這座望不到天盡頭的山崖，在絕高的天際放歌，寥廓的蒼穹好像也在屏息靜 聽我為無邊宇宙唱出的頌歌。我第一次發現這裡是一個新的世界，充滿新奇的美麗。
山頂的一切都還是原來的樣子，怒江大峽谷聳立在青色而略帶紅暈的天邊，四周的陰影一圈又一圈，耀眼的太白星正懸在這山崗的頂上，好像是一顆從這黑暗山谷裡飛出來的靈魂，那點潔白，聖潔而美麗，似乎還是沒有融化過的雪的痕跡。
轉過頭來看教室裡的學生，他們看見我注視的目光，聲音更加洪亮了一些，學生有時也養成了一種慣性，看見老師時候會裝模作樣地好好表現幾分鐘，如果平時我一定會很冒火，但是今天早上我似乎還覺得他們有一種狡黠的可愛。
我 強忍住自己的笑意，站在教室門口，天亮了，太陽也從山頂沖過來了，下自習的時間也快到了，學生大多數都知道拼命地再讀幾分鐘就可以沖出去吃早點了，所以他 們的精神狀態也隨著太陽的出來而立刻情緒高漲，看那單純的學生的嘴唇，錯落有致地隨著單詞的節奏而動著，再看看那翻騰著的紫紅的朝霞，半掩在山頂後面，向 著甦醒的大地投射出萬紫千紅的光芒。逐漸，撥開耀眼的雲彩，太陽像火球一般出現了，把火一樣的紅光傾瀉到周圍的樹木上和整個大地上。一切都是那麼淡淡的清 清的，而這一切卻都是美好的。食堂里特有的饅頭的氣味，不住地撲在我的臉上，鑽進我的鼻子，我也和飢餓的學生一樣感受到早點的美味了。
我走在去買 早點的小路上，還在回味剛才的情景，幻想著也許翻過高高的山頂，就有和夢裡一樣的那個似曾相識的山林，滿山開著一種野菊花，長而直的花梗上綴著從紫紅到淺 紅到純白，各種各樣的色彩，五彩斑斕，襯著青綠的野草，天空是蔚藍的，成群的牛羊是快樂自由的，它們身後是茫茫的草原，夢中那個帥氣的牧羊人輕輕地唱著牧 歌，歡快地揮動著手裡的皮鞭，這是一幅又一幅被我設計了千萬遍也醉不夠的畫面。
如果要問在一樣的環境下，是什麼能夠改變了我的心情，其實答案很簡 單，那就是自己改變自己的情緒。在《荀子·勸學》裡曾有“淵生珠而崖不枯”這麼一句話，其實也可以間接地告訴人們，那高高的山崖，每天無論你怎麼看，它都 是不變的，但是不同的人能夠看到不同的風景，不同的人能夠得到不同的感悟，心胸開闊、心情愉悅的人面對山崖，看見最多，欣賞到最美的就是每天早上明媚的朝 霞，讓人一天天更加心情明媚，以燦爛的笑容面對生活裡的一切煩惱，明天又會以一種全新的感覺迎接新的朝陽；而心胸狹隘、心灰意懶的人總是會鬱悶地看見天邊 的晚霞，還不斷地感嘆，“夕陽無限好，只是近黃昏”。這樣的人自然會讓自己的心間生出很多煩惱，彷彿一切都是易逝的，彷彿一切都到了最後的關頭，只有無盡 的傷感和失落，其實天空還是一樣的天空，太陽還是一樣的太陽，晚霞還是一樣的晚霞，今天的太陽消失了，明天一樣會升起另一輪更紅更豔的太陽。
這 時，我想起了《飄》裡那句感動了我無數次的話，“明天又是新的一天”。如果每個人都能在一個人面對生活的時候，換一種心情，那么生活就會給你展開另外的笑 臉。生命裡總有一些風雨常在不期然的時候抵達，但是，花該開的時候，依然如期盛放，潮水該漲的時候，依然如期澎湃。如果你給自己的心裡種好一片陽光，那麼 你就會意外地享受“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”的驚喜。只要你有足夠的信心和堅持的信仰，永遠不停止自己前行的腳步，終會守得云開見月明。常言說得 好：陽光總在風雨後。歷盡艱難，方能將如詩如畫的風景，盡收眼底，也才能盡情地把平凡的幸福一一珍藏。
世間一切都是變化無常的，人們都明白世事難 測，一切皆如夢幻泡影。所以，每個人的一生都會和痛苦和煩惱相隨。然而心胸開闊、世事洞明的人就會明白幸福與快樂才是生活的本源。如果你肩上背負著過於沉 重的負擔，腳步如何能走得輕快？如果你心靈的縫隙全部讓煩惱和憂愁佔據，如何能凌空飛翔？所以一個人無論你是身處寂寞的鄉村，還是身處繁華喧囂的都市，都 要學會給自己的生命留白，保持一顆平常心，記得給自己迴旋的餘地，記得給自己留存可以自由呼吸的空氣。不必過於在意世態炎涼、人情冷暖。如果你能做到身在 萬物中，心在萬物上，那麼你就有一份閒情逸致，靜聽大海潮起潮落，笑看天邊雲卷雲舒，寵辱不驚，去留無意，不以物喜，不以己悲，以平常心對待無常事，淡然 看待人生的得失，榮辱與成敗。即使身處紛擾喧囂的紅塵，也能淡然明了，給自己的心靈保留一片蔚藍的天空，安寧祥和地享受平淡的生活帶來的幸福和感動。

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生活幻想邏輯

突然間明白，當感情燃燒殆盡的時候，彼此的對錯就會很鮮明了。總有人說青春是昂貴的，揮霍之後就會變得異常孤獨。

也許是因為曾經的幸福和如今的痛苦太鮮明，才會顯得那麼無助。如果我不看、不想、不聽，那麼就不會有如此絕望的徬徨嗎？還是我們在這張揚年代裡，唯一學會的只是自欺欺人？

轉身的一剎那，蒼白的畫面篆刻下是我們永遠無法跨越的鴻溝。

感謝那些曾經幫助過我的人，是你們教會我感受人生、體驗生活的。

《一》生活

“生活就是過日子，看風景”說這話的不是什麼禪師、大師，而是一位婦人。那紅燈酒綠醉生夢死的失態幻想像給一縷清風吹得煙消雲散。

清爽宜人，這就是人類最生態的生活方式，簡單而自然，日出而作日落而息。為什麼那麼簡單的行為，卻變成壓力重重的日子，而漂亮的窗台，不過是為了看一縷清晨的陽光升起；偌大的屋子，不過就是為了一張睡床。

人的臉皮為什麼那麼厚、那麼虛榮，就如入夜裡的一張畫皮，揭開是貪婪的眼睛。不想總是那麼痛苦，讓精神的枷鎖牢牢鎖死；不想總是充滿怨憤，得不到的不等於失去，而失去的卻是常態。因為不管是什麼人，最後不過仍是大自然裡的一對塵埃，而我是不是應該心裡過日子，看風景？

《二》人心

平凡人，極限瑣碎之事也只是一些毫無片刻修飾的樂章而已，只是想靜靜的完成人生的路程，樂騁在只言片語的短暫道路上。

然事與願違，終究只能是凡人，終究凡人能達到的高度，僅此而已。

並未將自己的心定義在崇高而優上的等級，卻被低處不解寒而搏擊。在戰粟中學會著如果將心捨棄在太高的位置，將會摔得很慘。害人之心未曾有，防範之心已油然而起，眾矢之的，毫無緣由。就這樣產生了，滋養蔓延在每一個充滿惡意的眼裡，倒是問心無愧。

數不清已經是第幾次遭受這樣的待遇了，已經，早已經將這些都淡漠的看成是無所謂的狀態了。在不知不覺中，我心有城府，足以保護自己。被人說到心機 重時，我笑了笑，不多說什麼。這個社會具有這樣的性質，被人言談，在冥冥中被人憎恨，視為死敵，可我不是一個善戰的人，只能淡然地笑過。身邊，有他（她） 們微笑地看著我，我心是暖的，這以足夠。

《三》曾經

曾經快樂過，曾經開心過，確實，這樣的曾經讓人悲傷似乎過去的一切都不會再回來了。

可是曾經也有別的含義，如果說曾經墮落，曾經哭泣過，似乎是在說過去的已經過去了，新的生活應該開始了，這樣的曾經當事人來說是一種解脫；還有一種曾經只是對平庸生活的闡述，無須惋惜，無須慶幸。

《四》現在

恍恍惚惚，時間走到十一月了，走得那麼快那麼倉促。怪自己記性不好忘記了在此之前的好多愉快和不越快，忘記了在此之前好多對自己好或十分厭惡的 人。可是生活並不是因為這樣就變得索然無味了，它還是很鮮活的上演著一幕又一幕的故事，關於自己的抑或是別人那些無關緊要的故事。

時常在懷念著那些想努力想起卻被遺忘的記憶，可是它忽而就變得異常遙遠，那麼遠，那麼遠……遙遠到一絲一毫我也觸及不到了，所以我難過。可是我想 說，我不是個聖人我也曾遭遇過。遭遇了那些喜怒哀樂或放肆大笑，無論是否真的回憶不起或是在刻意隱藏，那都是一種很瞎卻很有意義讓自己舒坦快樂的方式。

不會再以悲傷者的身份來刻意表露那些難過和無奈，不會再以敵對者的身份來刻意針對那些無聊而又無趣的人，不會再以傲視著的身份來刻意鄙夷那些骯髒 而又膚淺的事。在明白這些道理之前，其實我一直都不是我自己，我曾經也是那麼庸俗的生活著，那麼無聊膚淺的活著，竟然還活得那麼自以為是。

《五》未來

庸常的日子裡，我偶爾聽歌，寫字，找些文字來閱讀，以這樣的一種方式來驅逐我內心的某些寂寞。

歲月匆匆，年華似水，無數個日子如習習微風一樣，從我們的身邊悄然而逝了的人生又是一個新的驛站即將來臨，我不知道，此刻的我是一種怎樣的心情，似乎有一股對未來的期盼，有對未來的一種希翼，也有一股對過去的辛酸、對往事美好的回憶。

秋天的風慢慢的清涼，而陽光，依然是那麼暖暖的照耀，彷彿歲月的更替絲毫也沒有讓它有所改變。迎著這燦爛的天氣，心情也無比的歡暢，抖落滿身的塵 埃，回望來時的路，內心深處總有漫漫的期待，似乎有一種渴望被壓迫，獨自品味，竟也是那麼迷醉，彷彿是陳年的美酒，散發著香醇的氣息……

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美麗的頌嘉湖

這個湖碧波蕩漾，山環水繞，水碧天藍。晴朗的天裡，就像是一張熠熠發光的寶鏡鑲嵌在天地之間，讓人頓生愛慕之心。如果碰上雨霧的天氣，它又像是一個籠著輕 紗的女郎，把滿腹的心事掩藏在雲霧深處，那副欲出又掩的嬌羞，讓人遐思不已。而一旦到了夜晚，這個湖就悄然收起美麗的容顏，將自己的身軀連同靈魂裹進無邊 的黑夜裡。此時在湖邊行走，不能不說是一種微妙的享受。

我尤喜在湖畔夜色裡行走，因為工作的緣故，我能夠親身經歷夜色中湖的美。每每沉醉於湖的夜色中去，往往不能自己，彷彿覺得湖就是我一個人的了。

每當夕陽被西邊的群山吞沒，湖心最後一抹亮光被湛藍的湖水融化的時候，我就出機關，散步於湖濱。這時候，湖光山色，一派空濛，徜徉在其中，那些落寞或者憂鬱統統化為了虛無。我什麼也不想，看著走著，一直走到夜色無聲無息的降臨。

那夜色也很奇妙，先是給我一些先兆，朦朧之中讓我感覺它是溫柔的，它讓我看山峰，山峰一點一點的從岱青變為黝黑；它讓我看湖水，湖水一點一點的從 湛藍變為一襲白光；它讓我看小徑，小徑一點一點的在不由自主中沒在夜色之中。湖畔的一切都被黑夜吞噬的時候，湖就變得神秘令人想像了。

是的，行走於夜色中的湖畔，可以讓一顆煩躁不安的心歸於平靜，可以蕩滌去心中久鬱的塵埃。但當夜的蒼茫覆蓋整個時空，一個人整個的沐浴在這無邊無際的夜裡，任憑夜色恣意的浸淫和捏弄，這是何等的超脫啊！

這個湖就是風景迷人的頌嘉湖。周圍群山環抱，水隨山移，山因水秀。山是名山，水是秀水。這樣的風水寶地，自古及今綿延出悠久的文化（桐城派），誕 生出許多名聞遐邇的大家（方苞、戴名世、劉大魁、姚鼐）。這裡，俯首就可以拾得歷史的篇章,移步就可以尋覓名人的芳踪。那些名人別墅,文化遺踪，就星羅棋 布的散落在湖的兩岸，雋秀的山嵐之中，為湖增添著厚重的歷史。

在湖畔度過的那些時光裡，我很幸運的無數次的行走於湖畔夜色當中，零距離的接觸湖，感受夜色之中湖的美。說來也怪，只要我一旦徜徉在虛無縹緲的夜色裡，心境就澄明，思想也就了無纖塵。

很喜歡在春天特別是有月光的春夜，行走在湖邊的小徑。月亮如一塊玉盤，掛在蒼穹。小徑如披了一層銀沙，那月光如水般的在小徑上流瀉，人走在上面， 便覺詩意盎然了。春天的月夜，多半是有風的，風從月光深處滑過來，吹皺朦朧的身影。稍一感覺，風就把月光下的身影，請進湖水里，而湖水在風的慫恿下一浪一 浪的搖著身影，便覺得自己是在水中漫步了，其樂快哉。

小徑兩旁遍布有野花,那些柔風從花叢中漫過，輕拂進身心，讓人感覺不勝其爽。確實，那自然的花香，與生俱來的野性，真的讓人垂涎，讓人產生褻瀆來。都說，路邊的野花不要採。藉著月光，我只好遠觀它的俊美，借風聞它不一般的芬芳。

有月光的夜晚，坐在湖邊，聆聽湖水輕柔的拍打湖岸的聲音,也是愜意之事。湖水一波一波的從湖心向湖岸拍打，發出嘩嘩的聲音，就像是在愉快的交談。 先是一波輕柔的握手，又似乎像是在呢喃。就在還沒有回過神來的時候，又是一波激情地相擁。湖水的付出，湖岸的捨身，夜色裡它們在演繹一場風花雪月的故事。 眼觀湖水與湖岸的親暱，小草嫉妒頓生，風中它擺動著羸弱的身子，適時地與湖水來個親吻。那些花被這幸福感染了，默默地送去祝福的花香。

花香在湖面飄蕩，不時從水中探出貪戀的魚兒。魚兒探出水面的聲響，驚醒了沉睡的野鴨子，它們拍打著翅膀,在黑夜中的尖叫，給夜色中的湖增添了幾分寧靜。而遠方的湖面，正有三兩盞漁火向發出聲響的地方駛來，這又給寧靜的湖面又添了幾分動感。

倘若在夏天，夜色中的湖更加美不勝收。高遠深邃的天空，繁星點點；澄碧詩意的湖邊草叢，螢火閃閃。天上地面，相互輝映，構成獨特的景緻。行走於湖 邊這樣的景色裡，就如走進了一幅寫生畫中。不僅我走進了，還有那些此起彼伏的蟲鳴，以及一些莫名的叫聲。所有這些聲響構成大自然最為簡潔的音符，在寧靜的 夜色裡鳴響，又使人彷彿置身於一場美妙的音樂會中。處這樣美妙和諧的境界裡，還有什麼不能放下或者丟掉？

放下了心思，人就是最輕鬆自如的了。於是經常邀約三五好友，乘著的朦朧的月色,帶著捕蝦的工具，到湖邊捕捉小蝦米。夜晚是屬於男人的，我們幾個一 色的穿著褲衩，齊刷刷的站在水里，用網兜著蝦。不一會兒的工夫，就捕到夠吃一頓的美蝦。沒等蝦子捕捉完，就有人迫不及待的提議，到湖中的小島進行篝火野 餐。

真是個不錯的注意。於是我們就帶上炊具，游到小島，清出地方，點起篝火,烹飪起蝦子來。少頃，蝦烹飪熟了，我們就圍坐一起，開啟啤酒，吃起美蝦 來。常常我們吃到半酣，就有打漁人，追著香味來到小島。因為彼此熟悉，也就少了客套。他們拎著新鮮魚兒,又提著備好的老酒，與我們一起歡歌,一起盡情的逍 遙。良辰美景，人心歡暢，一張張寫意的臉上,溢出的都是歡樂。我們進了忘我境界，那美酒佳餚就著天上朗月，水中倒影和著松濤蟲鳴，讓我們神魂顛倒，不能自 己。

我不止一次的在頌嘉湖夜色裡沉醉，無論春秋冬夏；也不止一次的對友人訴述著湖邊夜色的曼妙，無論花前月下。每當我把這些從心裡敘述出來，我的心也就不由自主的隨之遊走。

是的，頌嘉湖的夜色是美的,發現這個美,挖掘這個美.也是我喜歡頌嘉湖夜色的由衷。

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你的昔日已成為我的昨夜

曾經，萬紫千紅的花期，只餘曇花一現的美麗和永遠的期盼。能否再為你彈奏一曲？終換來，一聲長長的嘆息……

五月靜好，佇立於窗前，任風吹落又一季的心事。此刻，指尖又在月下起舞弄清影，編織記憶的網，絞痛了原本以為靜如止水的心。風吹，鈴響，相互碰撞的清脆，瞬間便將內心的漣漪激起。

無謂憂傷，文字裡一直滲透著些許薄涼與無奈，有這麼多看客在為文字狀訴無辜，卻何曾將它們讀懂？再度執起那支斑斕的筆，踏上平仄的詩行，繼續追尋日漸疏遠的日子。撫過歲月的枝頭，似乎早該看淡無常的聚散，奈何獨醒的相思總在無人的靜夜湧入心間。

花落難尋，多想拿起花鋤為凋零的花兒覓清淨的去處，可我卻一次又一次的躲避著落花情節。質本潔來還潔去，昔日的流光碎影堆疊成久遠的記憶，待回首之際只若煙雲拂過，來也匆匆，去也匆匆。湮沒在時光裡的往事，幾經煙雨浸染，浮華早已滄桑成海，何處才是我能停靠的岸？

所謂幸福，無非是心中有所牽掛，太多的不捨與放不下。因為牽掛，所以唱著希望之歌，繼續前行。趁著雨歇的間隙，我堅強地理直了被風雨折彎的身軀，帶著感激的情懷，含笑祈求平淡守望歲月，閒觀天邊雲卷雲舒的怡然，靜賞花開花落的極致。面對靈魂的拷問，只傻笑作罷。

天涯有愛，伴我一生。與俊相識於網絡，不知是幸還是不幸。因多重阻撓，我已不知道該不該繼續，誠如朋友所說：這樣的一個好男子，會願意等我十年，抑或二十年嗎？把愛放心裡頭吧，只自己知道，別讓身邊的人擔心，我常常這樣對自己說。我知，天涯有你，即可。

折下我翅，送君飛翔。俊是一位才華橫溢的男孩兒，卻因為一場突如其來的暴風雨，染上了怪病，他總是想為家人減輕負擔，內心並沒有平常嬉鬧時那般快樂。而我，只能暗自為他疼心，默默地祈求上蒼把他的病傳給我，這樣，他就不疼了，可以去做自己想做的事了……

月淡星疏，隱身在黑夜的深處，竟如此虛空。曾幾何時，你淡離了我們結緣的網站，我不止一次游移徘徊在與你對話框下，沉默良久，捧一掬清泉來嘆惋這 顆想念的心。其實我知道，你一直都在，只是我的愛讓你喘不過氣來了，所以你選擇了淡離，連轉身都不讓我觸及。你縫補的那個傷口，再次列開，我終究一無所 有，所有的歡顏都是為埋葬美麗愛情的煙火，多麼刺眼呵。

習習涼風，撲面迎來，撩撥孤寂的發端與心弦，風兒呀風兒，你為何不順道將我緊鎖的眉黛啟開呢？哪怕只是捎走點點鬱悶，讓我能夠自然舒展眉宇也好。 芸芸眾生里，誰又能夠在某一刻，記起我這個穿梭在紅塵的過客？或許，擦肩便是我們永遠的緣分，誰都不是誰的誰。多少個日日夜夜，翹首期盼著你的頭像閃亮， 為君播下的文字，是否知曉？待到來年春天，我依舊只能破繭單飛嗎？

縷縷清輝，灑落幾許清寒，一瓣花片從容墜地，似乎早已知道自己的命運，便不做任何掙扎。多想，問問無情的上帝，為何給了我們生命，卻不給予自主的 權利？多想，找尋安靜的一隅，遠離喧囂的塵世，把情絲鎖在紅塵的匣子，將鑰匙拋入詩海，任詞潮翻捲，我獨享那份超然與灑脫。細數牽掛的日子，千言萬語只濃 縮成一句：你的幸福，便是我永遠的快樂。

一簾幽夢，誰與同？說好了，不再把你我的故事寫入我悲哀到近乎泛疼的文字裡，可你，又怎能知道我內心的想念？不再迴避，我愛上你了，不只是喜歡而 已，在沒有約定，沒人祝福的情況下，把你的每一份感動融進我的情感裡。我把自己掛在槐樹上，幻想著你出現的奇蹟，夢裡不知身是客的感覺，真好。你的淡離， 讓我突然感覺心好累，想要靜靜地離開，遠一程，再遠一程。

兩兩相忘，痴心既已付紅塵阡陌處，往事依稀微暖，無數飛花簾捲處。靜聽風的冷暖生涯，感受著它的雋永、漫長。叱吒文字風雲的日子裡，指尖流淌的心 情清楚地告訴我：你是我今生最美的相遇！你時遠時近的溫柔成了我守望的理由，你精雕細琢的清詞成了我淺吟低唱的主旋律，那些馨柔的念頭累積為紅豆的青苗， 婉轉在風裡翻捲、纏綿。於是，我開始渴望獨占你全部溫柔，擁有你一生的寵愛。遺恨今生兩難，此情來生再續。

回首前塵，每一個細節都寫滿了“情就是生命中無怨無悔的緣”。有言：種瓜得瓜，灑豆得豆。今夜，我且灑落一地相思，種下滿懷紅豆，待十年後繁花似 錦之時，我將最美的那朵摘下，送予你的摯愛，祝福你們恩愛到白頭。求之不得，是苦；求之即得，亦不見得離苦。漫漫人生路，紅塵恍若一夢，平凡如你我，怎敵 突來晚風急？縱然愛恨難休也是徒然，天若有情天亦老，且笑看明月清風，惟將記憶放心頭。

時光飛逝，情卻依然如舊，歲月改變了紅塵故事，有歡愉，有疼痛，有遺憾，更有那慢慢平靜下來的心。還記得你和我講的那個有關奈何橋的故事嗎？我寧 願選擇在橋上等候你三生三世，也不願捨棄對你的這份感情，去追求下一站的幸福。你見，或者不見，我的情在那裡，等候你的到來；你念，或者不念，我的心在那 裡，期盼你的歸航。情在那裡，不悲不喜，心在那裡，不離不去——這樣的誓言，是堅定，不是空許。

閒來執筆，怡情逸趣，看著別人的故事，寫著自己的文字。常常會想知道，誰能夠了解橫豎撇捺間的寂寞與隱忍？誰又能真的讀懂文字背後的歡喜愁憂？悄 然揮毫，轉折勾勒出緣分的天書，我是你無法辨識的小草，短短一行，而你飛快地馳騁，翻過。再提筆，方可看清，當初的揮毫潑墨，竟是如此輕易，如此不堪。倘 若我哪天死在了文字裡，請把我埋在硯台下；若我哪天死在了網海中，請把我葬於屏幕前。

一地往事，羽化成風，悄然復活。春已盡，再讀一遍《葬花吟》，再聆一曲《枉凝眉》，生活解聘年少和童真，就像詩人刪去繁庸的字句，而我們又有幾個 十年來背負沉重的歲月？當白了青絲，彎了躬背，綿綿的回憶總會在不經意間甦醒，拾起曾經遺落的一切，流逝的歲月裡，難免會有些喟嘆，但是，你的昔日已成為 我的昨夜……

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5·12，一個黑色的祭日

今天是5·12，又迎來了一年的5·12，一個不堪回首的黑色的祭日。在這樣一個黑色的祭日里，汶川，我們拿什麼來祭奠你？鼓勵，我們只能是給生者勇氣，默哀，我們只能是為亡者默哀！祝福，我們只能是給汶川祝福，祝福汶川重新崛起，繼續騰飛。

今天是5·12，一個黑色的祭日。昨天還是一個驕陽似火的天氣，今天卻突然變天了。天空下起了淅淅瀝瀝的小雨，片片烏雲在空中飄蕩著，整個大地都被一片灰濛蒙所籠罩著。

天堂裡的同胞們，你們過得還好嗎？今天是你們一周年的祭日。這飄蕩的烏雲就是你們不散的靈魂，這呼嘯的風聲就是你們淒苦的嗚咽，這淅瀝的小雨就是你們傷心的淚滴。你們不朽的靈魂，感動了上蒼，感動了大地，感動了所有生靈。

蒼天在哀思，大地在哀思，山川在哀思，河流在哀思，祖國在哀思，汶川在哀思，我們中華兒女在哀思，所有所有的一切生靈都在哀思……

2008年5月12日14時28分，讓我們永遠記住這個悲痛欲絕、痛心疾首的時刻！默哀……

5·12，一個黑色的祭日。我們永遠不會忘記這一天的災難。在一個百花盛開的季節裡，在一個陽光燦爛的夏日里，剎那間，山崩地裂，無數條鮮活的生命瞬間隕於血浸的大地，遍地狼藉，慘烈無比，不堪回憶。

5·12，一個黑色的祭日。只是一瞬間的顛簸，就發生了天翻地覆的變化；只是一瞬間的顛簸，就進入了黑暗的悲傷。在撕裂的地縫裡，在深埋的廢墟里，數不清的魂魄在淒聲嗚咽，聲嘶力竭，生生不息。

5·12，一個黑色的祭日。巴蜀之地瞬間變成廢墟瓦礫，多少幸福記憶化為傾盆淚雨，多少血肉之軀化為血雨腥風，多少悲歡離合更添濃墨重筆。大地悲憫，蒼山血泣！

5·12，一個黑色的祭日。用悲傷的淚水，洗去你們傷創的記憶，重新展現你們的能力，去創造更大的奇蹟。勇於拼搏，奮鬥到底是我們中華民族的氣概。你們堅強的生存意志，就是給逝者的最好慰籍。

5·12，一個黑色的祭日。我們永遠不會忘記這一天。汶川的同胞們，我們都是血脈相通的華夏兒女，我們的心永遠在一起。路雖長，但愛在傳遞。雖然我們無法在你們的身邊，但請相信我們永遠心手相連。請你們一定要堅強面對，讓汶川重新騰飛，我們的心永遠在一起。

今天是5·12，一個黑色的祭日。一年之際，讓我們重回山河失色的那一刻，銘記曾經經歷的苦難。中華民族的脊梁不畏那山崩地裂，中華民族的精神崛起於廢墟，讓我們傲然屹立於天地之間。

2008年5月12日，一個讓中國人刻骨銘心的日子。讓我們永遠記住這一個黑色的祭日，永遠記住這段慘痛的歷史，面對大自然的災難，人類的生命是如此的脆弱，讓我們一起為在震區中遇難的同胞們默哀吧！

你們在天堂的那一頭，我們在大地的這一頭，相互的關愛和祝愿，卻已經陰陽相隔。愛，在心頭，悲，在心頭，祈禱，在哽咽的喉頭。我想對你們說：安息吧！同胞們，請你們在天堂里安息吧，一個全新的汶川已經崛起！一個全新的汶川已經在騰飛！

2008年5月12日14時28分，讓我們永遠記住這個悲痛欲絕、痛心疾首的時刻！沉痛悼念汶川大地震遇難的同胞們。默哀，全世界人民都在為你們默哀……

好友博文： 1.雨潤的心境 2.一嘆十年 感慨萬般 3.執子之手，與之偕老

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一個故事，一句話

標簽：美食坊 美妝 美髮 東南亞 馬爾代夫 香如茉莉淡如茶 香氣 金融危機

今天看了一部電影，小故事，平凡生活，卻表露出很多生活中的現實問題。我們每天都在經歷或者看到這樣的問題，我們也曾想過這樣的問題，但是卻往往被生活糊弄，弄得自己都不明白想了些，又最終該如何做。
　　
故事裡的女主角，單純的可憐。但是，她是應該被我們尊敬的。至少她所做的，正如電影裡所描寫的一樣，是其他人不會去做的。
　　
真誠待人，不在背後搞鬼，不非議他人，也不參與陰謀小團體。對於別人所表露的，她從不願意從最壞的方向去推測，而是首先無條件信任。能做到這些的人，我們首先的評判她為善良的人，有著比較高的道德水準的人。
　　
電影裡，她的同事，看到她做出的一切，從不表示認同，從頭到尾，都在說她這個菜鳥，可真夠傻的。既為她像個非傭一樣輕易地被同事支使去本來不屬於她幹的活，也為她的青澀的工作表現，為她不懂辦公室政治，也為她就快要受色鬼老闆欺負，最終還為她為了自己的尊嚴毅然辭去這個高薪職位。所有的一切在“正常”的白領同事們看來都是傻乎乎的。
　　
現實中總是有各種各樣的規則，有些是寫在紙上的，有些則是心照不宣，心知肚明。能夠駕輕就熟地利用這些規則，就表示你這個人成熟。如果你很容易地就違反了規則，那對不起，大家都有權利嘲笑你。
　　
只是在嘲笑的時候，大家都忘了，每個人都有自己的原則，尤其是有些原則是應該大家都遵循的。只是，所有的原則，在所謂的職場規則面前，都被自動放棄。那些不願意為了職場上的所謂規則而放棄自己的做人原則的人，無辜地被認為是傻冒。
　　
似乎所有的認為自己職場上混得好的人，都會認為無謂地遵循那些人生原則，是小孩子的行為，是沒有前途和出路的。在過來人的眼裡，只有主動接近上司，製造和利用一切機會討領導歡心，阿諛奉承，溜鬚拍馬，在上司面前畢恭畢敬，在下屬面前作威作福，這些規則才是正招，至於工作上是可以得過且過的，同事也是可以利用和敷衍的，那些只有工作往來，沒有直接利益關係的人，更是可以不管不問。
　　
以至於形成上級願意提拔那些主動獻媚的下級，卻把那些埋頭做事的不搞小動作的人閒置不理這樣一種社會氛圍。以至於，連旁觀者都會這麼評價：你怎麼這麼單純，這麼不靈活，幹嘛死一根筋地去維護什麼良心正義的尺度，你不做，別人一樣會做，你一個人有良心，社會照樣混賬下去，最後吃虧的是你自己。
　　
這是真傻還是假傻呢。是不是到最後，還是歸根究底一句話：這個社會太複雜，人不能太單純。
　　
當然，我們從不缺乏用最壞的推測去判斷別人行為的準備。畢竟，人首先要保護自己。只是，有些底線我們要守。有些原則我們一經確定，就決不能突破。我們當然要對人保持信任，要相信有善良和美好的存在。但是我們決不能毫無保留地相信一切人，一切事情。
　　
有句話說：讓上帝的歸上帝，讓魔鬼的歸魔鬼。還有句話說：對待同志，要像夏天般熱情，對待敵人，要像冬天般寒冷。對那些值得我們付出真心的人，我們才能付出真心。對那些不夠意思的人，自然別怪我無情無義。
　　
說到這裡，突然想起，我偏題了。我本來是想說溝通和保留的問題的。因為我看到了電影中那些司空見慣的誤會。關於年輕貌美女下屬給自己造成的麻煩，關於小夫妻因為不夠坦誠而形成的裂縫。
　　
女員工，單純地以為上司對自己的關照，都是因為自己的出色表現，從而自然而然地接受了。卻往往忘記去想自己真的夠資格得到這麼多好處嗎？天底下沒有那麼多的從天而降的餡餅。吃了別人的終歸要還。幸好，她還不笨。還知道怎麼樣保持住自己的底線，還能最後看明白上司的不良企圖。有些話該早說的時候一定要早說。有些事情一開始就要公開化。不過，很多時候一些所謂的顧忌和擔憂影響了當時的選擇。比如公司會不會因為自己不是未婚就不錄用自己。老闆會不會因為自己已經是別人的老婆，而對自己不聞不問。和老闆吃飯的時候，和自己的丈夫通電話，會不會不合適。等等。於是，誤會就此形成。反而讓自己險些成為了待宰的羔羊。
　　
電影裡的這個女孩，自己以為自己做的所有一切都是對得起自己，對得起丈夫的，於是，不願意什麼都對丈夫說，以為遮遮掩掩地，撒點善意的謊言，還更能不影響丈夫的心情，更不會引起不必要的誤會。於是，把和老闆單獨吃飯，說成是陪客戶。丈夫打電話來時，說一句：我現在不方便，等下回給你。就把電話掛斷。後來乾脆關機。因為，在女孩的心裡，認為自己沒做任何不對的事情，沒有任何對不住你的地方，沒必要那麼及時地對你解釋。以後慢慢地說給他聽。實際上，坦誠地溝通，並不是一方對另一方的無條件妥協。另一方了解那件事情的細節，也並不是表示他對你不信任。很多東西，攤開在陽光下，比遮遮掩掩更能解決問題。節外生枝，往往是顧慮太多引起的。
　　
生活是有原則的。當然生活也是要講藝術的。不過最大的藝術，就是簡單。

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愛一個人的感覺是什麽

有人說愛上一個人，就會天天想見她，見到她時心會卜卜的跳，會很緊張．見不到她，心裡就七上八下的．其實這只是剛剛開始喜歡的表現．還有人說真正的愛上一個人，你愛的越深，你會發現你失去了自己． ． ．你所做的，你所想的全部都是為了他，你可以沒有朋友、沒有家人、但你不可以沒有她。有一天，她不在愛你了，他拋棄你了。就只剩下你一個人。你會突然覺的自己很陌生。原來愛上一個人，要把所有都獻給她，毫無條件的付出。而你犧牲的可能永遠都沒有回報。真不知道樣做是傻呢，還是偉大。 愛的感覺總是在一開始覺得很甜蜜，總覺得多一個人陪，多一個人幫你分擔，你終於不再孤單了至少有一個人想著你、戀著你，不論做什麼事情，只要能在一起，就是好的，但是慢慢的。隨著彼此的認識愈深，你開始發現了對方的缺點，於是問題一個接著一個發生，你開始煩、累甚至想要逃避。有人說愛情就像在撿石頭，總想撿到一個適合自己的，但是你又如何知道什麼時候能夠撿到呢？她適合你，那你又適合她嗎？其實，愛情就像磨石子一樣，或許剛撿到的時候，你不是那麼的滿意，但是記住人是有彈性的，很多事情是可以改變的，只要你有心、有勇氣，與其到處去撿未知的石頭，還不如好好的將自己已經擁有的石頭磨亮磨光，你開始磨了嗎？人以為是因為感情淡了，所以人才會變得懶惰。錯！其實是人先被惰性征服，所以感情才會變淡的。 有人說：喝酒的時候，六分醉的微醺感是最舒服的。肌肉可以得到鬆弛，眼中看到的一切都是可的，如果你還繼續喝，很可能隔天你會頭疼欲裂，全身不舒服，完全喪失了喝酒的樂趣。吃飯的時候，七分飽的滿足感是最舒服的。口中還留著食物的香味，再加上飯後甜點、水果，保持身體和身體健康絕對足夠。如果你還繼續吃，很可能會腸胃不適、吃太飽想睡覺，完全喪失了吃飯的樂趣。 當你愛一個人的時候，愛到八分絕對剛剛好。所有的期待和希望都只有七八分，剩下兩三分用來愛自己。如果你還繼續愛得更多，很可能會給對方沉重的壓力，讓彼此喘不過氣來，完全喪失了愛情的樂趣。所以請記住，喝酒不要超過六分醉，吃飯不要超過七分飽，愛一個人不要超過八分喔。 經典離別文章愛一個人！要了解，也要開解；要道歉，也要道謝；要讓錯，也要改錯；要體貼，也要體諒；要接受，而不是忍受；是寬容，而不是縱容；是支持，而不是支配；是慰問，而不是質問；是傾訴，而不是控訴；是難忘，而不是遺忘；是彼此交流，而不是凡事交代；是為對方默默祈求，而不是向對方諸多要求；可以浪漫，但不要浪費；可以隨時牽手，但不要隨便分手。如果你都做到了，即使你不再愛一個人，也只有懷念，而不會懷恨。 如果你愛一個人，隨遇而安，讓她自由的飛，讓她找到自己的真愛，你也不會有遺憾．至少你曾經努力過．你可以在心裡默默的祝福她們．如果最後她還是回到你身邊，那緣分就是天注定.標簽：Wedding Decoration | Wedding Planner | Watering Filter

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看雲時的心情

 

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當天使愛上魔鬼

吸血鬼吸食人血維生，

被上帝詛咒，永遠不能見到陽光 obolog ，

一被陽光晒到就會變成塵土消逝，

所以吸血鬼總是在夜晚活動，

獵捕那些迷失在月亮下不幸的旅人，

有一天，一位天使來到凡間，

她的容貌端莊秀麗，比任何天使都還要華貴blog4ever,

她是上帝最心愛的一個孩子，而她來人世的目的是為了傳達神跡，

天使治愈無數人的疾病，即使是瀕死的絕症，

只要被天使的手輕輕碰觸，馬上就可以復原，

吸血鬼也聽到了這個消息，他喬裝成一般的平民，前來求診blogg ，

天使對這名半夜出現的訪客非常吃驚，

當然她一下子就看破了吸血鬼的偽裝centerblog，

但是她也對吸血鬼的大膽感到興趣，

"請問您找我有什麼事呢？"天使好奇地問，

"我生了一種不能見到陽光的病，請你醫治我，"吸血鬼這么回答zeblog,

"因為這種疾病使我不得不藏匿在黑暗的地方，

但是一次也好，我很想看看早晨朝陽的美麗，"

這無異是無理的要求，

因為天使的法力再大，也不可能改變吸血鬼不能晒到太陽的事實canalblog，

因為那是上帝給的報應，

是一種只要吸血鬼還存在於世界上就不會停止的懲罰，

"對不起，我無能為力，"

"一次也不行嗎?"

天使忽然覺得吸血鬼懊惱的樣子很可憐，她安慰著他over-blog :


"雖然我不能讓你親眼看見，

可是你不嫌棄的話，我願意形容給你聽iblogyou，"

吸血鬼被天使的提議打動，

他們約定好等下一次天空升起上弦月的時候，

在吸血鬼匿居的城堡見面，

時間倏地流逝，天使準時赴約，

她坐在吸血鬼的身旁，以溫柔的聲音述說太陽初升的情景，

當他們要分別的時候，吸血鬼又對天使說︰

"請原諒我再次向你祈求，但是一次也好，

我很想看看正午艷陽的美麗，"

善良的天使仍然無法實現吸血鬼的願望，

她又和吸血鬼說好下個上弦月夜時的相見約定，

"雖然我不能讓你親眼看見，

可是你不嫌棄的話，我願意形容給你聽，"

到了約定的時刻，吸血鬼正襟危坐，等待著天使的到來sandiegotown，

天使沐浴在月光下，聖潔的翅膀閃閃發光，

像穿了一件銀色的披風那樣，炫爛的光彩令吸血鬼轉移不了視線，

天使又坐在他的身旁，述說太陽當空的情景，  

她那無比純潔的微笑使得吸血鬼著了迷，因此吸血鬼不禁第三次開口，

"請原諒我再次向你祈求，但是一次也好，

我很想看看黃昏夕陽的美麗，"

"雖然我不能讓你親眼看見，

可是你不嫌棄的話，我願意形容給你聽，"



吸血鬼和天使相視而笑，這次不需要承諾，

他們都有了在下個上弦月夜相見的默契，

彼此都在心裡期待著下一次見面，

彼此都希望月亮快點變成一彎上弦月，

終於盼到的月夜那天，

天使照樣坐在吸血鬼的身旁，述說太陽沒落的情景，

這樣的話題告一段落時，吸血鬼懷著忐忑的心情說:

"謝謝你親切地告訴我這些事，

如果可以，你願意再答應我一件願望嗎，"

"我盡力而為，"

"我想再和你見面，我覺得只要能和你在一起，陽光就不算什麼了，

不管是朝陽，艷陽，或是夕陽，你比太陽照耀的白晝更美麗，"

天使為他這個要求稍稍皺起了眉，

"我很希望能達成你的願望，不過我明天就結束人間的任務，

必須回到天堂去了，再也不能來這裡跟你見面了，"

吸血鬼聽到天使委婉的拒絕後，只得勉強地露出笑容，

"……這樣也好，比起這裡，天堂想必是非常明亮溫暖的吧，

誰叫我是生長在黑暗裡的魔物呢，對這短暫的邂逅就應該滿足了，"

"對不起..."

天使很抱歉地離開了吸血鬼的住處，她回到了本來屬於自己的天堂，

上帝敏銳地察覺到了這個心愛孩子臉上的異樣，

他問:"孩子啊，你在想什麼?"

天使的心裡想的不外乎是那個孤寂的吸血鬼，

"我在人間遇見了一個吸血鬼，他非常渴求陽光，

從他的眼神裡我可以看得出來，他過得很寂寞，

數百年都活在距離人群很遠很遠，而且很傷心的黑暗裡，"

天使試著向上帝剖析心裡的想法，

"因為這樣，我實在很想幫助他，

想親近他，跟他說說話，當我說以後不能再見的時候，

我知道他在身後用很不舍的目光送我離開，"

"把他忘了吧，這不是值得你念念不忘的事，"

上帝對天使吩咐，他彷佛已經預見了未來將會發生的事情，

而再三叮嚀，

"遺忘他，否則你會承受更大的痛苦，"

天使乖巧地聽從了上帝的指示，她決定不再去想有關吸血鬼的事，

她來到天堂的深處，靜靜地隱居起來，  

日子很安穩的過去，只是偶爾天使會沒來由的心痛，

而人間的吸血鬼也是如此，

天使明明對自己說過不會再來，

吸血鬼仍舊在每個上弦月夜痴痴地等待，

"也許她會意外地出現也不一定，"吸血鬼喃喃自語，

可是他的等待換來的卻是反覆地失望與打擊，

漸漸地，吸血鬼變成每天每天的等待，

他幻想或者天使曾經來過，和出外獵食的自己在無意間錯過了，

他不再出門吸血，魔力也越來越弱，

像是在消寂一般等待著天使降臨，

其他的天使得知了這個吸血鬼的慘狀後，紛紛向上帝報告， `

"天空不可能同時出現太陽和月亮，如果他們非要在一起，

天使就必須永遠地陪著對方被禁錮在黑夜裡，上帝不忍讓心愛的天使陪著魔物活在暗無天日的世界，

他下令眾神不可以接近那位隱居的天使，

也不得把吸血鬼逐漸滅亡的事實透露給她，

日子很快就無情地過去了，

吸血鬼的力量孱弱到連夜晚都無力外出的地步，

魔力耗盡之後，吸血鬼就會沉睡，一直睡到力量被月光補足為止，

這段期間他完全沒有知覺，也不會作夢，他會繼續安靜地睡著，

如果時間不能帶走什麼，睡眠或許可以淡化掉一些物質，

至少吸血鬼能把想念天使的時間，用睡眠來打發，

假使有教士放火燒了他的軀殼，吸血鬼也不會感到痛楚，

就此煙消雲散地滅去，

他不怕毀滅，怕的是再也不能見到天使，

他用空洞的眼神凝視著夜空，

自己日夜不停思念的人就在那片天空的最上層，

那裡是神聖的領域，不是他這種不潔的魔物可以妄想進入的地方，

天使現下正在做些什麼呢？

大概正用優雅的姿態彈著黃金製成的豎琴，愉快的和其他天使說話吧，

不知道她會不會記得，曾經坐在自己身邊的那三個上弦月夜？

可能對天使而言，那只是一件任務過程裡的小插曲，

但對吸血鬼來說，那三個月夜裡他所得到的福祉，

已經足以抵銷過去數百年來不斷忍受著的寂寞煎熬，

有了那三天的回憶，叫他再度過數百年的孤單也無妨，

遺憾的是……自己恐怕沒有再撐過下個百年的魔力，

吸血鬼深切的悲哀，同樣也傳達到天使的心裡，

深入簡出的她在天上看著太陽和月亮的運轉，

天使常常莫名其妙地低聲哭泣，

她覺得自己體內好像永恆的失去了一種東西，

怎么能簡單的說忘就忘呢？

透過淨白閃亮的天堂，周遭都是穿著鮮豔衣服的天使，

溫柔是假的，微笑是假的，寧靜也是假的，

一切都讓她難過的想哭，

憂郁的吸血鬼，現下是否正望著月空想念著我呢？

長久居住的黑暗是唯一能保護他的薄膜，

他其實是如此脆弱，如此空虛的，

然而自己卻背棄了他，背棄了那個比任何人都還渴望救贖的吸血鬼，

天使的眼淚飄洒在地上，變成一場傷心的雨在人間下著，

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平平淡淡的泰山

泰山是“老奶奶”居住的地方，“老奶奶”又叫“碧霞元君”，這是我很早便知道的。小時候，攀上故鄉的老槐樹，能夠清晰地看到泰山那雄奇的輪廓，不過真正熟悉它，還是九十年代初移居泰城之後。 漠視一切阻礙
   
“上山磕頭”是故鄉的習俗，就是在“史無前例”的年代也不曾間斷，“老奶奶”在人們心目中的位置，絲毫不亞於“偉大領袖”，只是表達敬仰的模式不同；尤其老年人，提起“老奶奶”時那副莊重勁兒，著實讓人莫名其妙。幾乎每年的春夏之交，故鄉的人們便成群結隊地趕往泰山，或祈福，或還原，不一而足。
   
我的祖母和兩位姑姑都是泛神論則者，只要是“神”，無有不敬，對近在咫尺、“有求必應”的老奶奶更是推崇備至，堅信不疑，“上山磕頭”便成為她們每年春夏之交的必修課，從不怠慢。據祖母講，只要心誠，登山是感覺不到累的，而她每次登山回來，也確實沒喊過累，至少她給人的感覺不累，搗衣煮菜，談笑風生。自然，她還會舉出一些不誠者，或平時不忠不孝不仁不義者登山遭到“報應”的例子，有根有據，不容你不相信，這便讓我自幼對泰山產生了幾分敬畏，一種神乎其神的感覺。聯想到自己曾多次同父母頂過嘴，或偷扒過生產隊的花生，便慶幸沒有隨祖母她們去，否則從盤道上滾下來，後果就不堪設想了。 放手搏一搏
   
終於到了和朋友一起登山的年齡，於是我們便相約登山，時間也是在春夏之交，一個不冷不熱的日子，儘管大家都自命為唯物論者，不相信什麼鬼神和因果報應，但由於大人事先叮囑過，上了山還是小心翼翼，甚至連大氣也不敢出，哪有一點登山的樂趣？到了碧霞祠，我終於忍不住開了幾句玩笑，一回頭，“  ”的一聲，左眉骨給大殿門閂撞了個血泡，心想還真靈，也沒敢聲張，便溜之大吉。當晚和朋友沿奈河觀賞泰城美景，心裡仍然想著白天顯靈的事，沒料到一步邁空，掉進了奈河，真是“福無雙至，禍不單行”。這固然是巧合，而在當時，年輕的我著實惶恐了好一陣子，對泰山僅存的那點親近感，至此便灰飛煙滅了。 善待生活博愛 開零開雲始
   
泰山不像故鄉的大汶河，你可以隨心所欲地嬉戲、打鬧，因為在大汶河的懷抱你無所求，更沒有任何負荷與先入之見。登泰山猶如接受某種審判，那大大小小的泥胎木雕，無一不是吹毛求疵的法官，讓你壓抑，讓你窒息，讓你無地自容、戰戰兢兢。這便讓我很不自在。
   
來泰城後，泰山便成了我生活和生命中的一部分，因為他就矗立在你的面前，容不得你視而不見；而且時過境遷，我也很想改變一下對它的認識，起碼不能再對它橫眉冷對。然而這時門價飛漲，猛於老虎，囊中羞澀的我尚未登山，心裡便堵上了一塊石頭。漸漸地，我在泰山上有了熟人，有了朋友，門票是不用自掏腰包了，但人情債又往往讓我覺得得不償失。幾次登山，都是陪外來的文友，坐汽車，乘纜車，登山便變得名不符實了。 我盡力不去多想 我內心的痛楚 你知道嗎你曾是我的英雄
   
泰山廟多，“神”多，碑碣多，古木多，無疑是一座歷史的山，文化的山，自然的山，但由於它歷史文化積澱太濃，山的自然便在許多人意識裡顯得無足輕重。這也許是我每次登山都感到不自然、不自在的原因之一吧？其實，山就是山，泰山又何嘗不然？所謂“五岳獨尊”，不過是人們強加給它的一個封號而已，我們有什麼理由和必要把它看得那麼神聖？這使我想起了中國歷史上那位最後被稱為“萬歲”的無神主義者，封號再多，終究還要走下“神壇”，還原為人。
   
“上山磕頭”的習俗仍在延續，泰山還沒有走下“神壇”，凡夫俗子的我與它的距離是越來越遠了。
   
我愛泰山，但不是“神話”的泰山，“人為”的泰山，而是自自然然、平平淡淡的泰山

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懷一個聰明寶寶6大訣竅

孕前準備，不但能幫寶寶提早奠定健康基礎，還能讓媽媽更順利度過十月孕期喔！

根據統計，有70％左右的出生缺陷，是發生在非計劃妊娠情況下。 Fingerprint Reader
細究原因除了母體本身尚未調整至最佳狀態，外在環境也有許多不利胎兒健康生長的因素，加上孕前或孕期營養素的缺乏，都有可能影響寶寶的生長。

因此，婦產科醫師建議，在準備懷孕前，最好能預留3個月的「準備期」，以便作最佳的身心調整。而調整方向可從下列幾處著手：

選擇最佳懷孕時機

除了生理條件健全之外，若是能把握最佳的生育時機，對於培育一個健康寶寶，將會有事半功倍的效果。

【第一招】選擇最佳懷孕時機

除了生理條件健全之外，若是能把握最佳的生育時機，對於培育一個健康寶寶，將會有事半功倍的效果。

最佳受孕年齡根據研究，女性24～30歲、男性27～35歲，是最理想的生育年齡。因為，此時男女雙方的體能狀態達到顛峰，生殖器官的發育也較完善，不論精、卵的質量都較佳，有助培育健康的下一代。

最佳受孕季節雖然懷孕的時節沒有明顯的宜和忌之分，但若從綜合角度考慮，在每年的5～7月懷孕，來年3～5月生產是最理想的選擇。從新生兒護理方面來看，此時出生的寶寶，剛好避開冬季流感高峰、但又尚未進入細菌、蚊蟲容易孳生的夏天，在照顧與護理上都較為容易。對媽媽而言，此時正值春夏交替，蔬果產量充足，對於產後月子調理也相對輕鬆。

最佳受孕時間一般來說，每個月排卵前3天至排卵後2天，是婦女最容易受孕的時期，也就是俗稱的「危險期」。

測量排卵日的做法

【基礎體溫測量】女性在排卵當天的基礎體溫會突然下降，而後幾天的體溫則會突然上升0.3～0.5度。楊正祥主任表示，詳盡的基礎體溫紀錄〈最少要持續 2~3個月〉，可提供醫師知道你是單相型體溫（無排卵）或是雙相型體溫（有高低溫，有排卵），黃體期有無不足等資料，幫助預測下一周期應行周公之禮的時機，如能好好把握機會，成功率就高。

【日期推算法】對於月經週期固定是28天者而言，排卵日約在下個月經來之前的14天，也就是月經來潮的第14天就會排卵。但由於個人體質關係的因素，有些人的排卵日有時會提早，有時會延後，月經週期從21～35天都是正常的。

計算方式─

＊月經週期規律固定計算法：若月經週期為28天，排卵日為月經後第28-14=14天，故危險期是月經來的第8～19天

＊月經週期不規律計算法：找出最長與最短的月經週期，將最短週期減18，最長周期減11，期間即為危險期。

【第二招】改變不良生活習慣

不良的生活習慣也是導致不孕或受孕困難的元兇，因此，受孕前最好能先調整生活方式。

不要酗酒酒精與肝臟傷害人體的嚴重性人人皆知，楊正祥主任強調，酒精對身體可能造成的傷害，還包括胰臟炎、心肌病變、食道及頭頸部惡性腫瘤、股骨頭壞死、大腦病變、神經病變、痛風等。因此，有長期大量飲酒習慣的準爸爸或準媽媽，為了自身健康，以及精卵質量最好能戒酒後再懷孕。
不要吸煙尼古丁具有中樞神經興奮、提神的作用，也是造成香煙成癮的主要物質，尼古丁不但容易致癌，也會增快心跳速率、提高血壓，及引起末梢血管的收縮，長期易致心臟血管疾病。
加上一氧化碳會阻礙氧氣和血紅素結合，造成體內缺氧，嚴重時甚至死亡。其它像是焦油、香煙中其它刺激物質，也都是慢性阻塞性肺疾病及各種癌症的元兇。

不要熬夜熬夜對人體壞處多多，除了會影響隔日的精神狀況、讓皮膚乾燥、容易長黑斑、青春痘之外，也會連帶造成免疫力下降，更重要的是，會讓男性減少精蟲的數量及活動力，也會影響女性荷爾蒙的分泌和卵子的質量。

盡量不要喝咖啡、茶咖啡或茶是許多人每日必備的提神飲品，但咖啡因對人體的影響除了會干擾睡眠外，也因有利尿作用，會經由小便而流失較多的鈣。此外，咖啡因會經由血液透入胎盤，尤其是懷孕婦女每天喝兩杯以上的咖啡，可能會導致早產。楊正祥主任表示，婦女一旦決定懷孕，最好能開始減少含咖啡因飲料的攝取，特別是懷孕初期最好完全禁絕，以防止意外產生。

服用藥物須先停藥有長期服用避孕藥的婦女，考慮藥物的抑製作用可能會影響受孕，最好在懷孕前3個月就停藥，讓身體恢復自然機能。此外，有服用慢性病或精神科藥物的人，要先徵詢醫師建議看能不能停藥，或是換成低危險性的藥物，以免造成胎兒發育異常或畸形。

【第三招】提前補充維生素

由於現代人外食情況普遍，加上偏食等不良習慣影響，容易造成營養不均衡。因此，若是能提前補充維生素，將有助於健康受孕。現代人較容易缺乏的營養素包括了鐵、鈣、鋅、維生素B6、D、E及葉酸。

＊POINR 1維生素

維生素A每日的建議量是800RE或是2700單位，在懷孕中維生素A的需要量並沒有明顯的增加，所以無須額外補充。

維生素B6對於年輕的孕婦、多胞胎、藥物濫用的人還是需要每天補充2毫克。早期懷孕服用維生素B6對孕吐有幫助。

維生素B12全素食者可能無法獲得足夠的B12，建議每天補充2微克。

維生素C維生素C不足則可能導致懷孕早期破水有關。

葉酸缺乏葉酸可能導致胎兒的神經管缺損，少了它可能增加流產、早產、胎兒生長遲緩的機會。因此，正常低危險性的育齡婦女，建議是每天補充0.4毫克，解決的方法可以多食用含葉酸的食物，或是口服補充葉酸。

但高劑量的葉酸可能讓身體無法反應出維生素B12的缺乏，長期缺乏維生素B12可能會造成神經永久的傷害，建議育齡婦女每日補充0.4毫克葉酸，但不要超過1毫克。

＊POINR 2礦物質

鈣孕婦及餵奶者每日的鈣質建議量是1200毫克，其實平日食物中的牛奶、起司都含有大量的鈣，一片起司或是一杯牛奶大約含300毫克的鈣，對一般孕婦來說，只要多喝牛奶或是吃奶酪應該不會缺乏鈣。

不過對於年輕、骨頭還在發育的孕婦，或是有乳糖不耐症的人來說，額外補充鈣片就比較重要了。楊正祥主任說，市面上的鈣片一般含檸檬酸鈣或是碳酸鈣200毫克至500毫克，一天補充500～600毫克是比較適合的。最好在進食時吃，吸收比較好，而類固醇、菠菜、麥麩等則會影響鈣質的吸收，最好避免同時與鈣片一起服用。
鐵如果身體缺乏鐵質，容易造成貧血，建議除了多攝取肝臟、豆類、蛋、梅子汁、穀類等富含鐵的食物之外，建議每天多攝取30毫克的元素鐵。
服用鐵劑時不要同時喝牛奶、茶、或是咖啡，胃片中的鈣、鎂成分會阻礙鐵的吸收

鋅在動物實驗中如果缺乏鋅的話，可能會造成骨骼、神經系統異常，生長遲滯、甚至胎兒死亡。雖然在人類比較沒有這種現象，不過如果給予血中缺乏鋅的孕婦適當的補充，胎兒的體重會增加，如果鐵的補充少於30毫克，就要適當的補充鋅。

【第四招】預留準備期

精神狀態良好

年輕的準爸媽通常正處於事業的打拼期，身心壓力較大，一但準備懷孕，最好能將熬夜作息調整過來，避免疲勞影響生理狀態；另外，要保持樂觀開朗的心情，因為有許多不孕問題，都跟精神抑鬱有很大關係。

注意生殖系統護理

女性生殖系統疾病較男性多見，特別是感染和炎症。其中像是性傳播疾病（如：淋病），或是輸卵管阻塞、子宮內膜異位等疾病，都會導致不孕。而男性如果患有生殖系統疾病，也會影響精子質量。因此，維護生殖系統的健康，將有助於受孕成功機率。

【第五招】做孕前健檢

對於想要懷孕的夫妻，孕前健康檢查是相當必要的；尤其是婚後數年才准備要生育的夫妻、或是家族中曾出現遺傳病史的夫妻，特別需要進行檢查。即使曾經做過檢查，也生育過的夫妻，在間隔數年後想再度懷孕前，楊正祥主任建議，最好能再做一次檢查，以確保目前體能與健康狀態適合懷孕。

＊POINT 1基本項目

全血液計數檢查（CBC）

檢查白血球，紅血球，以及血小板的數目及型態是否正常，平均紅血球容積若低於80，有可能為地中海型貧血帶原者──配偶需做血球檢查，以免生下重度地中海型貧血的胎兒。

梅毒血清（VDRL）

若罹患梅毒而未治療，有可能產下失明或智障等先天異常兒。

B型肝炎（HbsAg,HbeAg）

若母親為B型肝炎帶原者，同時為高傳染性，有可能傳染給胎兒。

德國麻疹抗體（Rubella IgG）

孕婦若在懷孕早期感染德國麻疹，有可能產下智障耳聾或其它多重障礙的嬰兒。

水痘抗體（Chicken pox Ab）

懷孕早期如果感染水痘，胎兒可能產生先天性水痘症候群，會發生視網膜炎、腦皮質萎縮、水腎、皮膚及下肢萎縮。
＊POINT 2選做項目

艾滋病（HIV）母親懷孕若患有艾滋病，有可能傳染給胎兒。

弓漿蟲抗體（Toxoplasma IgG,IgM）感染弓漿蟲有可能產下小頭畸形和智能低下的嬰兒。

男性精液檢查禁慾兩天后以手淫方式取出精液置於容器中，於半小時內送檢。

女性卵巢功能檢查包括：TSH、LH、FSH、PRL。

雙方染色體檢查篩檢基因異常機率，若家族中曾出現遺傳病史者會做進一步追踪。

其它身體健康檢查肝腎功能，血糖，尿酸，膽固醇，癌症篩檢。抽血前需禁食8小時。

性病篩檢

愛滋：抽血檢驗（HIV）。

梅毒：抽血檢驗（VDRL）。

淋病：取局部分泌物做特殊細菌培養（Cervical swab culture）。

披衣菌：抽血檢測體內披衣菌抗體（Chlamydia IgG, IgM），或是取陰道分泌物檢查披衣菌抗原。

【第六招】妥善安置寵物

避免接觸排泄物

由於貓、狗等動物排泄物，是引起弓形蟲病的主要來源，若是懷孕後感染弓形蟲病，在初期多引起流產、死胎，懷孕中期則引發死胎、早產或胎兒嚴重的腦、眼等部位疾病，到了懷孕後期有90％為隱性感染，也就是寶寶出生時表現並無異常，但有可能出生數月或數年後，出現心臟畸形、智力低下、耳聾等現象。

避免接觸毛髮

寵物的毛髮也經常會造成上呼吸道系統的不適，所以最好的方式是盡量不要飼養寵物。楊正祥主任表示，若一定要飼養，在懷孕前本人或其寵物最好能抽血檢驗，看看是否存有弓形蟲抗體；若已有抗體，就比較不怕再受感染。

預防弓漿蟲病方法

1.與寵物接近，或是處理生肉之後，必須洗淨雙手才能進食。

2.要經常幫寵物洗澡、清理糞便，懷孕期間最好請家人代勞。

3.不要吃未煮熟的肉類。

4.不要讓寵物住在臥室或睡在被窩裡。搬寫字樓  Futaba    泰拳

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哪些蔬菜最適合新媽媽？

營養月子期的營養與產婦的身體健康及哺養新生兒的關係極為密切。產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發生損傷，需要修復；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。 迷你倉  搬屋

蔬菜一：蓮藕

蓮藕中含有大量的澱粉

維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。

蔬菜二：黃花菜

黃花菜含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。

蔬菜三：黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘.

蔬菜四：海帶

海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長發育，防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

蔬菜五：萵筍

萵筍含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。 辦公室傢俬   Quality Wine   拉丁舞課程

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坐月子各種方式大PK

產婦而言，剛剛歷經了10月懷胎和分娩時的緊張與辛勞，馬上要面臨養育、教育寶寶的重重挑戰，坐月子可以說是讓自己休養生息的緩衝時段。如今的“月子”已經不再只是“足不出戶”和“大補特補”了，你完全可以根據自己的喜好和經濟實力來選擇一種方式，度過產後最重要的第一個月。 魚池   泰拳

由家人照顧

推薦指數：★★★★

這是中國最傳統的坐月子方式，面對剛出世的孩子，初為父母的夫妻倆難免會手足無措，不知道該如何照顧好嬰兒，以及如何恢復產後的身體，這時家裡有位有經驗的老人非常有幫助。因此，由媽媽或婆婆照顧月子，是大部分產婦的選擇。

●提醒：有些老人的思想非常傳統，總認為坐月子有很多禁忌，因此伺候月子的方法不太科學。而長輩對禁忌的堅持，加上對於帶孩子的觀念不同，往往會在兩代人之間造成矛盾摩擦，一個月下來，婆媳關係會非常緊張。另外，如果老人的身體不太好，也不適合做照顧月子這種勞動強度較大的工作。

●費用：除了日常開支，基本上不需要什麼費用。

●專家點評：由家人照顧坐月子是最好的，其中最佳拍檔是夫妻倆加上丈母娘。產婦在經歷分娩後整個內分泌處於一個大調整的階段，這時保持心情愉快對於產婦身體恢復和嬰兒健康成長都非常重要。

現身說法

穎子

臨產的那段時間，我們也蒐集了很多資料，諮詢了很多人，考慮用哪種方式坐月子，最後還是決定請婆婆來家裡照顧我和寶寶。一開始也擔心過婆媳關係，不過後來證明我的擔心是多餘的。婆婆觀念比較新，兩個人溝通很容易，把我養得白白胖胖，奶水也非常好，寶寶長得很健康。最困難的一個月成了我最享受的一個月，婆婆回家時我給她包了大紅包，感謝她一個月來的辛勞，並答應她經常帶寶寶回老家看她老人家。

月子知識：坐月子攸關女人一生健康盛夏坐月子擯棄老習俗

請保姆照顧

推薦指數：★

有些年輕父母因為家里人手不夠，會請個保姆來照顧產婦。可是因為保姆更注重的是家務活，並沒有護理新媽媽和嬰兒的專業知識，新爸爸和新媽媽不僅要事先從各方面學習育儿知識，而且還要手把手將這些護理知識教給保姆。保姆不如月嫂專業，但和月嫂存在同樣的問題：家裡冷不丁地住進一個外人，生活習慣的不同也需要時間來磨合。

●提醒：要請一個缺乏專業護理知識的保姆來家裡照顧月子，最好選一個有過生育經驗的，當然不能全聽她的月子經驗，最好多聽經驗多看書。

●費用：請個保姆到家費用確實比請個月嫂要便宜很多，大概在600到800元之間。

●專家點評：請保姆是我最不提倡的坐月子方式，一般來說，保姆對所有家務都是大包大攬，但是缺乏情感交流，不管是對產婦還是嬰兒，而感情交流對於月子裡的母子可是非常重要的。

現身說法

小敏

坐月子之前對形勢估計不足，從醫院回家後老公匆匆忙忙領回一個保姆，她啥也不懂，什麼都得我們倆仔細演示好幾遍才明白。那幾天家裡每天都像打仗，簡直就是一團糟。後來我忍無可忍，請來了我媽坐鎮家裡，總算把月子坐得安穩一些。現在想想還是應該在月子之前仔細考慮計劃好坐月子的方式才行。 ……15位媽媽的“八卦”月子
請月嫂照顧

推薦指數：★★★

現在，越來越多的年輕父母選擇花錢請個月嫂來照顧月子裡的產婦。相比於家裡老人和一般保姆照顧，月嫂的服務更專業。
對新媽媽來說，月嫂可以為自己和寶寶提供24小時專業月子護理，解決了新媽媽的後顧之憂，讓寶寶在月子裡健康成長，養成良好的生活習慣，產婦也得到了充分的休息和心靈溝通，避免出現產後抑鬱症。據不完全統計，目前北京已經有1000多家家政公司提供月嫂業務。

●提醒：在請月嫂時，一定要到正規的機構去找，不能貪圖便宜請一個完全沒有專業知識的所謂“月嫂”。事先要看清她的身份證明和培訓證書，另外還應注意其是否持有健康證，還可以看一看原來的客戶對她的評價。畢竟是請一個陌生人來家裡，多做了解可以省去不少麻煩。

●費用：月嫂一般分為初級、中級、高級、特級、星級等各種級別，費用從一千多到四千元不等，一般以28天為單位收費，級別越高收費越高。

●專家點評：年輕的父母在面對新生兒時難免會手足無措，這時身邊有一個專業人員為你提供指導、解答問題，並分擔護理工作，不僅可以幫助新父母更快進入角色，而且對產婦身體恢復和嬰兒健康成長都很有幫助。但年輕的父母不能就此袖手旁觀，把所有工作推給月嫂，一定要積極投入到育兒工作中去。這樣可以盡快熟悉掌握育儿知識，在月嫂離開後可以順利交接，而且可以增加和孩子的親情鏈接。

●月嫂中心推薦：

1.北京金秀母嬰之家：金秀母嬰之家為產婦坐月子及育兒提供多項服務選擇，包括專業月嫂服務、育兒嫂服務、母嬰之家會員跟踪服務以及家庭醫生上門服務等。

2.北京愛貝佳母嬰護理服務中心：中心為孕產婦以及嬰幼兒提供先進科學的護理服務和健康指導、新生兒潛能開發，以及嬰幼兒早期教育和智力開發等。

現身說法

張倩

我坐月子時就是請的月嫂，提前跟月嫂公司預定，然後側面對將要請到家的月嫂做了一些了解，各方面反映都還不錯。請了月嫂後，讓我省了不少心，剛開始時要在家務上指點她一下(不是一家人，習慣是不一樣的)。月嫂確實專業，關於寶寶的很多事我們都不清楚，她一點一點教給我們，我的月子恢復得很好，月嫂走後，我們也很自然地知道了怎麼照顧寶寶。 ……“好月嫂”怎樣挑的？

去月子中心

推薦指數：★★

一些白領在醫院分娩後，沒有回家而是選擇直接住進月子中心，把全部事情交給月子中心的醫護人員來打理。產婦們在這裡悠閒地當新媽媽，她們有更多時間來享受有寶寶的樂趣，學習養育寶寶的知識，練習體形恢復體操，而且在飲食、生理、精神等各方面都得到專業的護理，能夠在最短的時間裡恢復最佳狀態，及時投入工作。

●提醒：在月子中心，很多產婦會完全把嬰兒交給護士照顧，自己騰出時間來恢復身體和形體，這樣容易忽略自己和孩子的情感交流，而且從月子中心回到家後，對於怎麼照顧寶寶的難題還是一籌莫展。

●費用：一個月的費用平均在八九千到1萬多元，有些VIP病房的收費更在3萬以上。

●專家點評：月子中心的設備及提供的護理是幾種坐月子方式中最專業的，但由於月子中心對產婦來說是一個完全陌生的地方，產婦很難獲得安定感，心情也就很難像在家那樣放鬆。

●月子中心推薦：

1.新媽媽北京坐月子中心：中心成立六年來，已經護理了萬餘名產婦和新生兒，被產婦譽為“解放爸爸、放鬆媽媽、舒適寶寶”的第二個娘家。

2.北京愛嬰之家月子中心：中心為母嬰提供個性化的特色服務以及科學營養配餐，產婦除了可以在這裡舒適度過分娩後的第一個月，以後還可請中心的家庭護士到家對自己和嬰兒進行家庭婦嬰護理。

現身說法

鬧鬧媽

我是一個職業女性，生完孩子後我很想盡快地投入工作，所以要在最短的時間內恢復到最佳狀態。在月子中心，有專業人員替我照顧寶寶，我的生活起居也由專人護理，有充分的時間進行產後恢復訓練，離開月子中心後，我就立即投入工作。當然這裡的收費還是不便宜的。商業登記  註冊營養師  身體檢查計劃

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我打著赤腳走在地板上

我打著赤腳

走在地板上

地面磚的溫度

在我心口迴盪


這是我的新房

四室二廳

寬敞明亮

兩個衛生間

在主臥的兩旁


我在房間來回地走

一邊走一邊欣賞

一邊細數

我這一份家當


這個有陽台的廚房

是我前半輩子的積蓄

入戶花園邊的小耳房

是我拼命兼課還的賬


餐廳和客廳

是我父母和兄弟姐妹的人民幣

堆積的地方

剩下的兩個臥室與客房

它們現在還屬於銀行


可是我心裡還是高興

如果我的房子

不是買的及時

我就會和眾多無房者一樣

一邊在租房中介所流浪

一邊對房奴

充滿渴望   稅務貸款  私人貸款 按揭貸款

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坐月子補身不必吃得肥滋滋

一般人吃的坐月子餐，不僅價錢高，熱量更是驚人，營養課營養師，結合西方醫學中營養學觀點，設計一套均衡又具養生功能的坐月子套餐，一天熱量僅有2000多卡，價格比月子中心便宜約2成5，產婦還可吃到各式各樣不同美食，不用每天都吃麻油雞。

產後是調理母親體質的重要關鍵，新光醫院營養課結合中西觀點，利用老祖宗的智慧，達到活血化淤，早日恢復子宮機能，也可避免產後肥胖。

以前她坐月子時，就是向坐月子中心訂餐，結果計算下來，一天要花兩千元，熱量更高達3000至4000大卡，而且毫無變化。

例如產後為了溫補，坐月子中心會準備紅蘿蔔，但她不喜歡，只好用紅鳳菜代替，結果餐餐都出現紅鳳菜。

坐月子時中醫講求溫補，因此老一輩的人都喜歡用麻油雞，事實上，吃麻油雞就是補充蛋白質，不喜歡吃雞的人，不妨用龍蝦代替。

半只龍蝦的蛋白質，等於一盎司牛排，不愛吃肉的人，就可選海鮮代替，沒有龍蝦時，也可用明蝦。

若要吃麻油雞的人，要掌握技巧，生產完兩週後再吃比較好;此外，山藥排骨也屬於溫補性質，若想餵母乳，就吃四物鮑魚或花生豬腳，有助發奶;因此她坐月子期間，往往一天吃海鮮，一天吃山要排骨，一天喝鱸魚湯，吃的很開心。

通常老一輩的人都認為，坐月子一天最好吃6餐，利用這套食譜，在熱量不變的原則下，一樣可以分為6餐吃，如點心黑糯米粥就是不錯選擇，一天總熱量維持2400卡左右，若不想餵母奶者，可省下澱粉類部分，熱量維持在1600卡左右。

傳統觀念總認為青菜及水果都太涼，不適合坐月子吃，因此中醫師推薦，芥蘭、甜椒、青江菜、紅鳳菜及川七，都很溫補，水果方面，桃子、櫻桃都是不錯選擇。

整套菜單中，所精選的藥材包括有，具有補肝腎、益精血功能的何首屋、枸杞、杜仲等，可調理產後肝腎失調。

黃耆、山藥乃健脾益氣之最佳藥材，可改善產後經脈，對防止子宮脫垂具有相當功效;而花生、白芍、桂圓、大棗所含有養血補血的功能更不在話下。

坐月子菜色包括五大類;燉品：枸杞龍蝦、八珍紅蟳、四物鮑魚、花生豬腳、首烏胝骨湯、山藥排骨湯、黃耆烏雞湯、鱸魚湯;粥品：茶油腰花粥、干貝雞絲粥、枸杞山藥粥、鮑魚花菇粥。

青菜：洪鳳菜、高麗菜、覓菜、川七、地瓜葉、三色甜椒;水果：水蜜桃、櫻桃、龍眼、荔枝、蘋果、加州李、蜜棗、葡萄;點心：紅棗核桃酪、大棗紫米粥、紅豆桂圓湯。美國月子中心

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好好坐月子瘦身好容易

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出境生子，受非議的潮流

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月子中心：五花八門坐月子大解析

現代媽媽小孩雖然生得少，但對於生產、產後的健康問題，可不因此馬虎帶過。只不過，由於小家庭興起，媽咪們在生產完後，最疲累虛弱的坐月子時期常常缺乏長輩指點；雙薪家庭中，有時連個幫忙照顧的人都找不出來。所以，市面上各式各樣的坐月子服務便順勢因應而生。
現代媽媽小孩雖然生得少，但對於生產、產後的健康問題，可不因此馬虎帶過。只不過，由於小家庭興起，媽咪們在生產完後，最疲累虛弱的坐月子時期常常缺乏長輩指點；雙薪家庭中，有時連個幫忙照顧的人都找不出來。所以，市面上各式各樣的坐月子服務便順勢因應而生。
面對五花八門、琳瑯滿目的各式月子服務，媽咪們該如何選擇？這問題的複雜程度可不亞於生小孩本身喔！

坐月子古語稱「坐月內」，就是媽咪們生產完後最好在家乖乖待上一個月不要亂動的意思。坐月子的觀念起自漢朝，經過兩千多年曆久不衰，自有其道理。

懷胎十月，媽咪們需要大量的血液與養分來孕育胎兒；到了生產時分，又需要轉化所有「能量」─用力、流血、出汗，將胎兒娩出。竭盡力氣之後，母體有如被掏空般出現精力不足的現象，整個人感到相當虛弱。此時，病毒的侵犯、氣溫變化、營養不良、勞動過度等等，很容易讓媽咪們生病，例如風寒感冒、腰酸背痛、貧血都會趁機上身。所以，透過坐月子期間的完善照料，讓媽咪們休養生息、恢復元氣，對每位母親而言，再重要也不過了。

隨著時代演進，坐月子的方法也出現多種變化，媽咪們可以選擇最傳統的坐月子方式，由親朋好友幫忙照料；也可以事先訂購月子餐，省去自行料理的麻煩；還可以直接把保母請到家中，不僅幫忙照顧小孩，還包括簡單的打掃煮飯。此外，坐月子中心的興起，也讓媽咪們不用再為月子怎麼做傷透腦筋，直接付一筆錢給坐月子中心，自然有人幫你從頭到尾服侍得體體貼貼。甚至，坐月子中心還開到國外去了，讓小寶寶出生之後直接擁有外國護照，日後移民出國更方便。

五花八門這麼多方式，準媽咪們聽的頭昏腦脹之餘，可還是得睜大眼睛，好好瞧瞧每種方法的利弊得失，讓自己的月子坐的輕鬆愉快無負擔呦！

【親朋好友愛心相挺坐月子】

如果找的到親朋好友幫忙坐月子，由於彼此之間熟悉了解，整個坐月子的過程，應該最能符合媽咪們的需求。從帶小寶寶的方式，到針對母親身體狀況所料理的食譜、藥膳，都最能讓媽咪們放心。此外，由於一切自己來，也較能控制坐月子期間的花費。

不過在這之前，當然也有許多事情必須事先溝通協調好，省的做完月子，也因為過程中的意見不合，傷了感情。

愛心月子成功秘訣

1.對坐月子有充分的認識了解月子該怎麼做，依照觀念不同，有各式各樣的方法可選擇。媽咪們事前最好多花一些時間了解，確定自己想要的方式。而且，事先了解，也可以避免坐月子的方法錯誤，身體愈做愈差。

2.和親朋好友充分溝通幫忙坐月子的親戚朋友和自己的觀念不一定吻合，媽咪們最好事前做好溝通。尤其是婆婆媽媽們，因為是長輩，事先溝通才能避免事後衝突。

3.確定可以幫忙的人手像是寶寶誰要照顧、飯由誰煮、家務老公是否可幫忙等，都要在事前確定好，省的坐月子時人手不固定，反而手忙腳亂。

4.集中訪客、電話媽咪們坐月子時要多休息，因此，最好將訪客、電話集中處理，時間以不超過一小時為宜，將外界打擾的頻率降到最低。

【月子料理送到家】

坐月子的大事之一，就是吃吃吃、補補補了。然而，對忙碌的現代人而言，每天要準備一堆食材、藥膳，待在廚房裡鍋鏟齊飛地和爐灶搏鬥，可真是件累死人的麻煩事。因應這股需求，坊間自然興起了月子藥膳送到府的服務。

服務內容

一般而言，市面上月子料理的內容多依照旅日醫學博士莊淑旗的理論而來，大都為全米酒料理，每天份量供應五至七餐都有。媽咪們可依照自己的需要，尋求最適合的菜單，避免同樣菜色吃了一個月會膩。此外，對酒精過敏的媽媽，也可以考慮不加酒精的料理。除了全套菜單之外，也建議媽咪們可選擇單樣的月子補品，諸如以薏仁為主原料的福康、女寶，或是其它的雞內金、仙楂、乾薑、陳皮等等中藥材。

料理外送滿意秘訣

目前月子料理外送的廠商與服務均相當多元，廣和坐月子公司的資深調理師徐斐蓉便提醒，月子餐的調養效果及對產後體力恢復的幫助需視不同產品的組合變化而定。因此，媽咪選擇前除了得打聽一下口碑、信用之外，更要深入了解料理質量及廠商執行能力。

所以，事前最好與廠商溝通清楚，了解他們有哪些服務的項目、是不是有專人為您做諮詢服務、而諮詢服務的範圍又到哪？是否可以針對個人需求調整月子餐，讓產婦吃得更健康？除了食補方面，是否諮詢服務連產婦身心靈的調養都包括進來了呢？

要能深入了解，除了和廠商詳談之外，最好也可以在訂購前請廠商安排時間參觀中央廚房的衛生設施，並且打聽該廠商外送時間及所承諾的內容是否都一一做到。

【到府保母】

如果準媽媽的預算不多，不打算到坐月子中心，但又找不到親朋好友在產後一個月內幫忙帶小孩、準備食膳，那麼，到府保母將是個值得考慮的新選擇。

服務範圍

顧名思義，到府保母就是可以到家幫你帶小孩的人。為了針對媽媽們坐月子時的特殊需求，某些到府保母甚至可以到家裡，當場現煮食膳，提供媽媽們剛出爐的食物。

一般而言，到府保母的工作內容主要是幫忙媽咪們照顧寶寶。由於孕婦產後不能碰水，因此，幫小寶寶洗澡、換洗衣物算是到府保母的基本工作。餵奶當然也是。因為小寶寶剛出生的吃奶時間不固定，常常兩三個小時就要餵一次，有保母們幫忙餵奶可以大幅減低媽媽們的負擔。若媽咪們選擇餵哺母乳，保母也可以從旁協助，當寶寶哭的時候，先確定是真的餓了才抱給媽媽，尤其是夜裡，避免媽媽們只要一聽到哭聲就得起床，可以多睡一下，增加休息時間。

到府保母安心秘訣

1.目前坊間到府保母提供的服務不一，從每天到府幾小時，早班、午班、晚班還是大夜班，到幫忙煮飯時，食材由誰準備、先煮好提過去或是到了家再煮都不一定。因此，準媽媽們選擇到府保母時，一定要事先把服務細節確定清楚，才不會徒增坐月子時的煩惱。

2.坐月子時，不只媽媽身體虛弱，小寶寶也十分敏感，而到府保母是位與媽咪寶貝近距離接觸的重要人物，因此，事前充分了解保母背景，非常重要。

準媽媽照料計劃經理李毓梅便提供下列原則供媽咪們選擇保母時參考：

A.是否具備執照？

以勞委會發放的保母執照為準。取得保母執照的保母，表示她知道如何幫寶寶洗澡、穿衣、換尿布、泡奶、調製副食品，以及施行CPR（急救），並且對於「兒童福利法」具有基本的概念。因此，選擇這類保母，對嬰兒與母親都有較佳保障。

B.是否具備育兒經驗？

徒具育兒理論，當然不保證這位保母能夠帶好小孩，最好選擇經驗豐富又有口碑的保母，較不會有意外狀況發生。

C.抗壓性夠不夠？

小寶寶剛出生，除了哭什麼也不會表達，照顧起來困難度較高。加上媽媽剛生產完，身體虛弱，又受賀爾蒙分泌變化等影響，情緒容易不穩定。因此，選擇保母時，一定要注意這位保母的抗壓性夠不夠，是不是具有超強的耐心與愛心，才能順利應付坐月子時的種種狀況。

D.有無特殊疾病？

尤其是傳染性疾病，諸如肝炎、梅毒、香港腳、富貴手等，事前要特別注意，以免傳染給媽咪寶貝。可以的話，最好請保母出示健康證明。

E.衛生觀念如何？

保母要幫忙小寶寶洗澡、換洗衣物、甚至做飯；因此，具有良好的衛生習慣，關係到保母的服務質量。

F.有沒有犯罪紀錄？

若不小心與前科犯長時間同處一個屋簷下，總是令人擔心的事，尤其當媽媽體力仍然虛弱時，保母的品格與行為就更加重要。

G.家庭狀況如何？

保母的家庭狀況最好穩定平順，與先生感情和睦，子女乖巧。否則，保母可能得經常為了家中瑣事而請假，讓媽咪臨時找不到人手幫忙，手忙腳亂。

3.選擇保母前，一定要抽空和保母聊一聊，以便了解保母的育兒觀念是否和自己的需求契合。必要時，也應該到保母家中走一趟，充分了解其背景甚至是小孩子的教養情況。多花一些功夫，你才能確定真的找到一位值得信賴的好保母！

【坐月子中心】

現今生活水平提升、社會結構改變、小家庭比例增高，再加上這一代的年輕婆婆也未必懂得坐月子的方法，所以月子中心因應而生。它不僅提供產婦休養的空間及坐月子的飲食，也有育嬰服務，而且每天會提供藥膳給產婦補身。但由於坐月子中心的花費較高，適合預算較多的準媽媽。

目前坊間的坐月子中心可大致分為醫院附設及私人開設兩種。在醫院的坐月子中心，醫療服務較好，但比較容易給媽咪們生病住院的感覺。此外，醫院的坐月子方式以西醫觀點進行，和傳統方法有較大差異。至於私人機構開設的坐月子中心，則較強調完整服務，環境佈置上較為家居，食膳也盡量依照傳統習俗。因此，媽咪們可視自己的習慣與需求選擇。

服務範圍：

硬件：

?嬰兒室→專業護理人員提供24小時照顧，讓母親不必擔心寶寶，而能專心修養。

?配膳室→提供媽媽或家屬一個空間，溫煮私人食品，以滿足每個產婦的需求。

?病房→提供舒適套房給產婦住房休息，大多附有電話、冰箱等設備。分單人房及雙人房，有些會提供雙人床，給家人陪伴之用。

?交誼廳→讓產婦們及家屬有放鬆的休閒交誼空間，在坐月子期間仍能開開心心。

?明亮舒適的周邊環境→佈置溫馨的環境能讓產婦心情愉悅，如同在家坐月子一般。 ★

?餵奶室→提供母奶及牛奶哺餵室，貼心的設備能讓母親輕鬆的哺乳。

?調奶室→由專業人員親自調配奶粉、泡奶。

軟件：

?提供三餐及產後藥膳點心→讓媽媽盡快恢復體力。

?提供產後護理課程→由專業的婦產科、小兒科醫師及護理人員，教導媽媽進行產後護理及育兒。

?產後運動課程→讓媽媽於生產完一段時間後，就開始做產後運動，盡快恢復苗條身材。

?婦產科及小兒科醫師的協助→由醫師在產後為嬰兒定期做檢查，並安排施打新生兒疫苗。

?醫療護理及育兒諮詢→如有產後護理及育兒問題，產婦們能直接詢問專業的護理人員。

月子中心舒適秘訣：

月子中心建議媽咪們在選擇月子中心時，首先應該看看該中心是否合法立案。合法立案的月子中心，從消防設施、衛生條件、乃至於護理人員資格都經過政府認定，媽咪們在此休養較有保障。

此外，多跑幾家比較一下，更是林麗琴認為不可省的步驟。由於每間月子中心的裝潢佈置、服務細節乃至於食膳內容等都不一樣，而且價格、衛生條件也得親自走一趟才清楚，因此，媽咪們最好多跑幾家，看看自己最喜歡哪間月子中心的風格、做法，再下決定。否則坐月子時，光是裝潢、飲食不合胃口，就折騰得很了。

【海外生產】

到海外生產，最大的好處是孩子生下來就有外國護照，不僅小孩未來留學方便，家人也可用依親方式移民。但挺著大肚子遠赴異鄉生產，風險一定比在自個兒家里高，因此媽咪們事前必須準備更充足才行。

海外生產順利秘訣

1.生產國家及醫院的衛生水平：要在大陸或未開發國家生產的孕婦，應考慮生產地區的衛生條件、醫療設備及照顧新生兒的能力。美、加等地各別醫療院所的水平，及醫師專業背景都有差別，孕婦可先打聽醫師及醫院風評。

2.費用給付：須了解孕婦出國生產，有國外的高額醫療費用，私人保險是否可以負擔部份款項（若是經醫師診斷為必要性剖腹產，私人保險可申請理賠，須檢附全份病歷、診斷證明書、醫療費用明細）。生產的費用原本就很高，若在生產時或產後發生狀況，醫療費常動輒上百萬，考慮出國生產前，應仔細評估家庭經濟和自身懷孕狀況。

3.攜帶國內的產檢報告：不管旅遊或出國生產時，隨身攜帶國內的產檢報告，遇到情況就醫或生產時，醫師可依此做出正確的判斷。

4.航空公司的規定：航空公司對孕產婦搭機有相關的要求，應事先了解規定。

5.孕期坐飛機的可能症狀：經濟艙位置狹小，有些孕婦搭機時會有「經濟艙症候群」，嚴重時可能因此導致血管栓塞，最好能1～2小時左右起來走動走動。此外，坐飛機的壓力，可能引發孕婦陣痛、破水，而使胎兒早產，孕婦必須留心自己的身體變化。

6.了解求援管道：找出在當地發生狀況時，有哪些機關或單位可以協助處理相關問題。

7.美、加移民局的質疑：美加的海關人員，可能會質疑孕婦的入境目的，嚴重者要求原機遣返；刁難產婦入境目的和簽證中的的目的不符（一般人多持觀光簽證）。有些人會以外套蓋住大肚子，再站在塊頭大的西方人旁邊，這樣孕婦的體型就不會引起注意。

8.避免造成美、加兩國的公共負擔：美、加的醫藥費相當昂貴，有些產婦在美國生產，但因為生產或新生兒有狀況，必須負擔龐大醫藥費，因此不告而別，潛回原居國，如此做法日後將被列入黑名單，永遠拒絕入境。

9.考慮坐月子中心的硬軟件設備：美、加坐月子中心的環境是孕產婦最重視的，因為包括待產和坐月子的時間，至少要住2～4個月，所以居住地點是否偏遠？居住的房間是否舒適乾淨？餐點是否豐富？坐月子料理和育嬰服務是否負責？都是值得考慮的。

10.孕婦本身的心理調適：孕婦的身體變化會影響心裡的感受，出國生產時先生多不能在身旁相伴，須考慮自己是否夠獨立，能夠獨自渡過在異國的生活。

如何尋找海外坐月子中心？

如果有親戚或朋友在國外，可以先請他們代為尋找坐月子中心的數據，或協助了解各家坐月子中心的特色、價格、服務，以作為決定的依據。以美國為例，美國月子中心會在華人報紙刊登廣告，當地人可循著廣告找到不少坐月子中心。此外，尋找坐月子中心時，可順便了解是否有當地政府的合法經營執照。

然而，如果自身對出國生產、坐月子的細節完全不清楚，又沒有親友援助，可以請求代辦中心提供資料，仔細了解整個流程、價格、服務的差異，再進一步簽約，委託代辦中心全權負責。選擇代辦中心時，佳音海外月子中心林汝純建議一定要找合法立案的代辦中心，確定醫院、醫生等相關護理人員的證照，且事前必須確定所有服務範圍並簽約，以求得最穩固的保障。由於大部份媽咪都是著重於移民考慮而遠赴海外生產，因此，也可以找移民中心開辦的月子服務，往後辦理移民手續較方便。

注：航空公司的規定

1.距預產期4～8週，必須由醫師開立證明，才能登機；而距預產期4週內或生產後七天內的產婦及新生兒，航空公司都拒載。

2.曾經有早產、懷多胞胎、難產的孕產婦，都必須由醫師證明身體狀況無虞，才能順利登機。

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坐月子中心人滿為患,到美國生孩子成投資熱門

在1868年生效的美國憲法第14修正案規定，任何在美國出生的嬰兒，不管其父母的種族以及是否擁有合法身份，都可以自動成為美國公民。此後的近140多年，數以百萬的外國人，包括外交官、旅行者以及非法移民們成為這一條款的受益者。

因此，替人安排到美國産子成為很多當地人的生財之道。一家名為“到美國生孩子”的網站公然向韓國家庭招攬生意，這個由在洛杉磯的韓國人開辦的公司每年把數百名懷孕的韓國婦女接到美國，在經過短暫的停留後，再把她們連同她們持有美國護照的嬰兒送回韓國。

據記者了解，專門到美國生產的中國大陸、台灣及香港地區的孕婦也不在少數。由於加州氣候宜人，物價相對便宜，加上有許多華人開設的待產和坐月子中心，這裡自然成為孕婦生孩子的首選之地。

在華人聚居的南加州有幾十家待產和坐月子中心，專門接待像老丁妻子這樣的外國孕婦。這些中心都與正規的婦產醫院有固定的業務關係，提供從接機到孩子出生後辦理出生證、社會安全號碼甚至美國護照的一條龍服務。

加州坐月子中心人滿為患

記者以替朋友聯繫待產和坐月子中心的名義，打通了洛杉磯東區一家坐月子中心的電話。接待小姐告訴記者，由於近來預定的產婦特別多，要等到半年以後才能有床位。她還向記者建議，產婦在預產期兩到三個月前來美國是最為經濟的，可以最大限度地節省住宿費。另外，這時產婦行動方便，只要偽裝得巧妙，在入境過海關的時候不大可能被移民局官員找麻煩。

坐月子中心收費大同小異，一般產前產後住宿3個月的費用在1萬美元左右，但不包括在醫院生產的費用(約5000美元左右)。這位小姐還說，與坐月子中心有聯繫的產科醫院都是正規醫院，有執業華人婦產科醫生負責產前檢查及接生，安全問題絕對不用擔心。

加州的坐月子中心分佈廣泛，從北加州的舊金山、矽谷附近，到南加州的洛杉磯、圣迭戈，只要是華人聚居的地方都能找得到。由於洛杉磯交通方便，附近有不少華人聚居的高檔社區，坐月子中心的數目也最為集中。

據估計，加州各地專門接待中國產婦的坐月子中心至少有50家，其中有20多家規模較大，每家有一棟獨立的樓房，可同時接待10到20位產婦。另外還有一些規模較小的家庭式坐月子中心，產婦住在房東家裡，服務相對簡單，費用也相對便宜一些。

大陸準媽媽近年增多

洛杉磯的華人坐月子中心最早是由來自台灣的移民開辦的。上世紀90年代中期，由高科技產業發展所帶動的徵地熱使台灣一些土地主一夜暴富，他們中的不少人開始到洛杉磯附近的華人聚居區購地置業，興建豪宅。其中有些頭腦精明的人很快找到了利用這些閒置豪宅開辦坐月子中心的生財之道。

由於在美國出生的孩子可以自動成為美國公民，在教育、就業、社會福利等方面享受種種優惠，不存在孩子長大後到美國留學時要像外國學生那樣繳納高額學費的問題，而且父母在孩子年滿21歲後可以申請到美國定居，因此這些坐月子中心喊出了“到美國生孩子，幫你實現美國夢”的口號，並得到了那些原本在美國舉目無親的中產階級產婦的響應。

起初接待的產婦大多來自台灣和香港地區，近年隨著中國大陸富人階層的壯大，來自大陸的業務量也逐漸增長。

這些坐月子中心為產婦提供簽證辦理、機場接送、聯繫醫院以及孩子出生後辦理公民手續的一條龍服務。坐月子中心在兩岸三地都設有專人負責聯絡，產婦只需預交一部分費用就可開始辦理手續，其餘費用可在入住後補齊。

產婦到美國後所享受的服務更是無微不至，坐月子中心大多在環境優雅的高檔社區，有專人負責產婦的膳食搭配，專車接送產婦去醫院檢查、逛街購物和看電影。孩子出生後，坐月子中心還代辦出生證明、美國護照、各種公證文件及回國簽證和機票的辦理，直至把母子送上回家的飛機。

粗略估計，以一位產婦在美國産子前後居住3個月計算，總費用大概在2萬美元左右，和投資移民美國所要求的50到100萬美元的投資額相比，這筆費用簡直是九牛一毛。

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出生公民權

美國在出生公民權問題上實行出生地原則，即凡在美國領土上出生的嬰兒都自動成為美國公民，享受美國的福利，這就是出生公民權制度。

近來，該原則遭到國會一批反對非法移民的保守派共和黨議員挑戰，並試圖通過立法將其終結。

議案雖在最後提交眾院表決時闖關未果，但相信今年還會捲土重來，非法移民子女出生公民權能否順利延續，將成為今後一個時期令人關注的問題。
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紐約成立首家“月子中心”

紐約成立首家“月子中心”
日前，紐約首家月子中心成立，其受歡迎度超乎經營者的意料，產婦須提前兩個月預訂房間。而佔月子中心大半江山的，是中國大陸的“赴美產子團”。

紐 約天使月子中心坐落在皇后區醫院附近，是一幢獨立的２層樓房，屬家庭式經營。樓房裡隔出了６個產婦房間和１間嬰兒房，提供產檢接送、月子餐、專人護理、無 線寬帶上網、有線電視等服務，環境安靜幽雅。月子中心每月費用是２８００美元，產婦在生產前後一般會住３個月，加上生產費用和辦理簽證費用，全部花費不到 ３萬美元。中國的富裕家庭可輕鬆負擔這筆費用。

由於紐約的物價和地價相對較高，月子中心的發展受到一定限制，所以房間非常緊缺，產婦必須提前２個月才能預定到房間。造成這種局面的原因是中國大陸經濟富裕的孕婦“轉戰”美國，爭當美國公民的母親。他們的孩子按美國法律，將擁有一張美國出生證，可以享受美國公民的福利。

也有一些中國產婦到美國産子是渴望家族人丁興旺，生育了一個孩子後便紛紛轉到國外繼續“生產”，美國是他們的首選之地。由於經濟條件優越，絕大多數產婦生完孩子後會抱著孩子在簽證到期之前離開美國。

這些富裕的孕婦不只來自北京、上海、廣州等大城市，東北的延邊、西南的貴州等地，都有相當多數量的孕婦到紐約產子。

由於有市場需求，赴美產子已經形成了產業鏈。有人專門為孕婦辦理商務旅行簽證進入美國，並教她們如何喬裝打扮，如何在海關應付移民官的盤問。據了解，只要準備充分，在產前兩個月入境基本可以順利過關。

近年來，紐約一些社區內人口組成發生明顯變化，華人大量遷入，雖然居民的主要語言仍是英語，但是華語呈上升趨勢，社區委員會正計劃把重要信息翻譯成中文向民眾介紹，讓更多的民眾能夠參與社區委員會。印尼女傭  女傭  菲傭

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內地闊太湧美產子費用二萬美元容易入美籍

不少經濟富裕的內地孕婦遠赴美國産子，有專門接待內地孕婦往美國產子的月子中心應運而生，月子中心負責人表示，近年內地孕婦往美 國分娩的數字正以每年三至四成的速度增長，半年後的預約已爆滿；相信隨內地經濟持續發展，將有更多中國孕婦湧往美國產子。

剛到美國的上海孕婦陳小姐表示，由於自己是超生，所以早就決定到國外分娩，只是未決定往香港還是美國。陳在去年12月取得美國簽證，陳說：“去香港要八九萬港元，但去美國也不過要二萬美元（約十五萬六千港元），而且孩子又能得到美國公民的身份。”

在決定往美國後，陳在網上找到一間位於洛杉磯的坐月中心，於3月啟程前往當地。她的肚子不算大，穿上鬆身衣服，輕易便過了關，現正於坐月中心等候生產。她表示，不少與她條件相似的友人均已決定往美國產子。

專 接待內地及港台孕婦往洛杉磯分娩的美國月子中心負責人表示，“我們中心有四十多個床位，以前80%是台灣人，現在已經是台灣人跟內地人各佔一 半。”她透露，單在洛杉磯就有數十家坐月中心，每家有一至五幢獨立的別墅，每幢別墅可接待八至十位孕婦，近年部分坐月中心甚至因客滿要安排孕婦住酒店。

趙表示，其中心現時每月接收十至廿名內地孕婦，主要來自北京、上海等大城市，收費介乎二萬至五萬美元。中心提供代訂機票和醫院、 專車接送、食宿、保姆及為新生嬰兒辦理證件等服務。她指出，在港府採取措施打擊內地孕婦來港生產後，更多的孕婦選擇往美國：“以前十個人可能有三個會問去 香港的情況，但現在已經沒有了。”

孩子易取得美公民資格

移民顧問關景鴻表示，“只要花萬多兩萬美 金，孩子就可自然成為美國公民，成年後又可以申請父母往美國，很多經濟富裕的內地人都會選擇往美國生產。”關預期，隨著內地居民收入增加，將有更多孕婦赴 美加等地分娩。
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坐月子期間保健全搜羅

寶寶終於呱呱墜地了，經歷了十月懷胎和分娩之痛的媽媽，這個時候最應該做的是什麼呢？

什麼叫“坐月子”？

“坐月子”是民間俗稱，即醫學上指的產褥期——從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間，國內外定義時間長短不太相同，通常我們認為是產後的六週，也就是胎兒娩出後的42天之內。
坐月子是必然的嗎？

懷孕期間和分娩之後，你的身體發生了變化，這些變化需要通過坐月子來進行調整。

首先，你的生殖器官在生寶寶後，子宮頸和外陰變得鬆軟、充血、水腫，子宮內膜表面出現了創口和剝落。正常分娩情況下，外陰需要十幾天的時間、子宮大約四十二天左右復原，而子宮內膜的複原需要56天左右。

其次，十月懷胎，寶寶生活在你的子宮裡，給你的心臟增加了負擔。由於寶寶頂著你的膈肌逐漸上升，使你心臟發生了移位，肺臟負擔也加重、鼻、咽、氣管粘膜還可能充血水腫，腎臟負擔也加重，內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。這些器官功能的複原，都要靠月子裡的養護。

最後，分娩的過程中，寶寶給你帶來了一定程度的損傷。而待產時遭受的巨痛，消耗的精力，會使你身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產後的休養才能複原。

應該吃得更多嗎？

分娩讓身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體急需補充，加強產後的營養十分重要。哪怕你什麼都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則你可能會脫水。其實吃什麼沒有太多禁忌，只要你願意吃的都可以適當的吃，當然，最好能夠知道一些飲食的法則：

1、有妊娠高血壓綜合徵後遺症，在積極治療的同時要控製鹽的攝入。

2、有貧血症狀者，要多攝取蛋白質和富含鐵劑如黑木耳、海帶、紫菜、豬肝等食物。

3、便秘者應多吃食纖維多的蔬菜和水果，早晨可喝點淡鹽水或蜂蜜水也有效。

4、如果你不願意過於肥胖胖，最好控制含糖高的食物攝入。

5、嗜好香煙和酒的，繼續像妊娠期那樣控制，香辛調料和咖啡等，最好不要過量。

能夠洗頭洗澡嗎？

我國舊的習慣認為產婦易受“風”，因此認為坐月子期間不能洗澡、洗頭，怕受風受涼留下病根。實際上這種認識是不爭取的，造成產褥熱主要原因產前或產時不衛生、不消毒，產後不清潔，細菌進入子宮引起感染，引發產婦各種高熱或急病。

我 們知道，婦女產後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易生病。這就要求 產婦比平常更需要多注意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。從科學道理上講，產後完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身 血液循環，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利於體內代謝產物由汗液排出，還可以調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。
           
一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。 6週後可以洗淋浴。洗澡時水溫要保持在45℃左右，浴後要立即擦乾身體，穿好衣服，防止受涼。

可以運動嗎？

適當而正取的運動對媽媽身體的恢復有益無害，當然，具體的運動量和時間則要根據媽媽們自身的體質和狀態而定。

以下介紹的這套產褥體操，如無特殊情況，可從產後第二天開始鍛煉，開始每天做5－10次，運動量逐漸增加。產後10－14天后作膝胸臥位，每天2－3次，每次10分鐘左右，以防止子宮後傾。
 
1、仰臥，雙手平伸，做深吸氣。一邊呼氣一邊把手舉到胸前，手掌合攏，再吸氣，胳膊恢復原狀。

2、仰臥，用足底與兩肩支撐。將臀部向上支起，同時吸氣，然後放下臀部，同時呼氣。

3、仰臥，兩手緊靠軀幹，雙膝屈收，雙足做踩自行車動作。

4、仰臥，兩手緊靠軀幹，雙膝屈收並舉向胸部，同時吸氣，然後伸直放平兩腿，同時呼氣。

5、仰臥，雙膝直立，大腿和床成直角似彎曲，呼吸一次。大腿更靠近肚子；然後腿伸直，呼吸一次放下腿。

6、仰臥，抱住雙膝，用反作用力，立起上半身。再回到仰臥狀態，像搖椅一樣，起來躺下。

7、伏臥，手放在身體上，上半身和腿向後抬起，堅持5秒鐘。站立，使身體向後仰，用力做5秒鐘。

8、在床上仰臥，雙手扶住床沿。扭動腰部，把左腿伸向床舖的右側。臉向左側。上半身盡量平放在床上。

9、兩腿稍分開，一邊呼氣一邊將腰部慢慢地向前彎曲，雙手碰到地板。起身，一邊呼氣一邊將上身慢慢地向後仰。 　　

絕對避免性生活？

女 性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，惡露未乾淨或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性 生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令“，很容易造成產期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。通常順產媽媽56天后開始性生活為宜；產鉗及縫合術者，在 傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活；若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。

此外，恢復性生活時一定要採取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

了解產褥期的惱人症狀

子宮復原不全：分娩後已經過去好多天，但仍有紅色或褐色惡露持續不斷，下腹疼痛。其原因可能是宮內有殘留異物。應服用子宮收縮藥，如無效還須行清宮手術。

產褥熱：分娩後兩三天體溫持續在38℃以上，或感發冷發熱，其原因常見有：感冒；產道感染和乳房脹痛。一旦發生，勿濫用退熱劑，應去醫院診治。

妊娠高血壓綜合徵後遺症：一般來說，患有妊高徵者，分娩後症狀也就隨之消失。但仍有部分產婦分娩後症狀持續存在，故有妊高徵者，產後應定期檢查，發現異常及時治療，否則會留下後遺症。

尿瀦留：產後2小時應鼓勵產婦下床排尿，有排尿障礙者，可用熱蒸氣坐熏或叫流水聲誘導。如產後6—8小時仍不能自行排尿則為產後尿瀦留，脹大的膀胱可影響子宮的收縮，必須採取導尿術。

西方人怎麼“坐月子”

歐美地區的人熱愛運動,非常崇拜運動明星。美國沒有月子醫院,卻有很多健康中心,女士從懷孕起就要參加他們舉辦的培訓班，在醫生的指導下生產後幾小時就下床運動。產後一星期下水游泳,兩星期後上班工作的大有人在。

醫生通常要求產婦在嬰兒出生6小時後必須下床活動,以利於產婦的身體復原及傷口癒合。 3天后出院回家,在家每天做康復體操，每週都去社區的健身俱樂部。而整個產後的恢復一直持續6個月，這樣看也可以說美國人坐月子的時間更長。

美國人也有他們的產後禁忌——在因分娩拉開的肌肉韌帶未恢復前,產婦要用特殊的姿勢彎腰、取重物，保健醫生會指導她如何做起，如何下蹲對身體損害最小，讓產婦在身體的運動中恢復。

溫馨提示：

生 產是女人的人生大事，懷孕已經夠辛苦了，生產後當讓更應有充分的休息，好好調養，以為照顧寶寶做準備。由於現代多屬小家庭，人力不見得足夠，如果能選擇月子中心，一方面可完全放心並得到休息，另一方面也不需煩惱飲食問題。而為了能提供產婦更好的服務，有些醫療院所也特別附設月子中心，產婦和寶寶一旦生病， 都能獲得最及時的診治與照顧，免除外出看病的麻煩。現代人生得少，更有餘力好好對待自己，因此，事先規劃好坐月子的方式，是產前不可忽略的事項。
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國籍醫療條件誘惑大華人掀

據美國《星島日報》報導，近年來，到美國待產生小孩的中國大陸、台灣或香港點擊查看香港及更多城市天氣預報的人越來越多，而前往美國生產的原因及目的不 一，有人是為了受益於美國的出生地政策，希望生個美國公民；也有人是為了美國的醫療設備先進，也有人經濟條件不佳，在美國生產可解決醫療費問題，順應這個 潮流，一些專做產後照顧﹑接待家庭的生意也應運而生。

洛杉磯一華裔表示，他家近來已有兩位親戚來借住待產。他又進一步說，有的產婦抵美後還申請到緊急Medi-Cal福利，所有生產費全由保險負擔，自己不用負擔分文。

另一華裔指出，亞洲來的留學生在美國生孩子尚屬正常範圍，據他了解，有些從中國大陸前往生產的人是拿訪問簽證，通常在快要生產時來，目的就是希望在美國產子，這些人中不少是希望孩子成為美國公民。

資 深社會福利工作者李小姐表示，前往美國生產的華裔中來自中國台灣與香港的，多會自付醫療費用。而大陸去的情況較複雜。如果是順利生產，醫療費用只需 4500美元左右，有的人會自己負擔，也有人因經濟等其它因素而申請Medi-cal，往往能得到免費的待遇。也有人會選擇去政府設立的醫院看急診。

洛 杉磯縣醫院有一項ATP(Ability To Pay)項目，無力支付醫療費用的人，還可根據這一條款少付、或不付醫療費用。如果外國人到美國的醫院來生小孩，無力支付費用，通常可以享受有限的 Medi-cal醫療保險福利。這一保險將負責她們生產及孩子出生兩個月後的醫療費用。
由於亞洲地區赴美生產的人增多，那些無法住在親友家中的產婦就住到月子中心去，由於需求增加，洛杉磯地區已經有人專門買大房子，聘請護士及廚師，做起月子服務行業，通常一座房中可同時接待幾名產婦。

一位華裔法律從業人員說，其實到美國生BB，並不是一件新鮮事，美國以出生地定國籍、以及相對寬鬆的醫療保險政策，給外國人製造了赴美生產的希望。
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最新“月子護理”調查問卷出爐

調查結果彰顯大眾需求
本次調查時間跨度為今年5月-6月，共回收問卷5300份。在接受調查者中，94%為正在懷孕或即將於2個月內臨產的女性。
調 查顯示，對“速成月嫂”的擔憂已成為眾多臨產家庭的一件心事。不認為目前月嫂存在誠信危機的僅佔全部受調人群的4%，其餘96%的人分別因為朋友親戚曾經 有過遭遇而對使用月嫂心有餘悸。對月嫂存在的問題，72%的人認為現在的月嫂可能不能勝任母嬰護理的工作，實際能力和號稱的級別有較大差距；38%的人擔 心做的月子餐既沒有達到營養均衡搭配，口味也不好。
然而，月子中心 需求目前在上海顯示是“非常大”。 43%的受調人準備近期聘請月嫂， 32%的人打算自己和家人一起帶即將出生的寶寶。在闡述“為何要請月嫂”的理由時，49%的人表示家裡老人年紀大了，沒有精力照顧孩子；38%的人坦承自 己一點照顧孩子的經驗都沒有；32%的人則擔心老人觀念和護理落伍，會寵壞孩子。
上海產婦及其家庭對月嫂的期望值比較高，32%的人希望月嫂 能從事乳房按摩護理、哺乳指導、通乳、增乳、營養配餐、產後清潔衛生工作；49%的人希望月嫂能對新生兒實施定時餵養、撫觸、洗澡、黃疸觀察、臍帶護理、 臀紅及尿布疹的處理、物品消毒等專業工作；只有不到一半的人表示月嫂只要會做一般的嬰兒餵養、洗澡以及家務衛生就可以了。

[專家聲音]
第 一婦嬰保健院副院長段濤預測，到專業護理機構做月子將在未來5年內逐漸成熟並成為有一定經濟基礎的白領的生育必然選擇。當上世紀50、60、70年代出生 人口成長起來後，過去這一由家人千辛萬苦代勞的工作將徹底社會化，月子護理師這一職業將成為一門成熟的行業，專業月子機構將成為繼產科醫院後產婦的第二個 歸宿。專業月子護理與在家做月子相比，具有不可比擬的技術優勢，使產婦在發生角色劇烈轉換後有了一個良好的心理和生理過渡期，改寫了以往從產科醫院直接回 家的這一簡單過程中可能產生的諸多不適應。璽悅產婦公寓護理長林沛妤表示，“做專業月子”在滬要普及可能還有待時日，目前的一些月子機構還只是為少數人服 務的貴族行業，月嫂供應難也將在較長時間中存在。
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月子中心

月子中心里面月嫂的工作主要就是針對產婦和嬰兒的全天候24小時護理。

1．產婦：
A.煲湯做飯，科學、合理安排產婦膳食，平衡營養，促進產後康復及乳汁分泌；
B.指導產婦實行母乳喂養、按需哺餵；
C.指導產婦進行乳房按摩與護理，防止乳房下垂、鬆馳；指導產婦產後運動，幫助產婦恢復體形；
D.協助產婦進行個人衛生清潔，做好會陰沖洗及傷口護理，防止細菌感染；
E.產後心理指導，舒解產婦產後焦慮、煩躁等情緒，減輕產婦操勞，盡快恢復健康；
F.隨時對產婦的身體狀況觀察、記錄，指導產婦預防坐月子病。

2．嬰兒：
A.科學、合理健康餵養嬰兒，保證嬰兒健康的營養需要；
B.安撫哭鬧嬰兒，呵護入眠等；
C.為嬰兒洗澡、按摩、撫觸，增加與嬰兒的情感交流，促進嬰兒健康發育，及時為嬰兒換洗衣物、尿布等；
D.物品消毒，做好臍部護理、臀部護理、皮膚護理，保持乾爽，防止感染；
E.隨時對嬰兒的身體狀況（如食慾、食量、體溫、大小便、玩耍等）觀察記錄，進行生理與病理的觀察區分；
F.早期智力開發訓練，幫助嬰兒的本能反射，開發嬰兒視覺、聽覺，與寶寶進行眼神交流，促進語言中樞的發展等，培養嬰兒良好的生活習慣。
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懷孕期間如何進行鍛煉？

當你懷孕的時候，孕期鍛煉是保持健康的關鍵部分。

日常鍛煉是很多婦女不願放棄的事而其他的婦女在懷孕期要繼續鍛煉。不幸的是，決定做什麼樣的運氣鍛煉可能是麻煩事。尋求關於在孕期正常鍛煉的益處和安全觀點的婦女既能聽到熱情報告它的益處也聽到嚴厲警告它的可怕結果。孕期鍛煉的益處是什麼？對目前和孩子是安全有意的呢？對母親和孩子是安全有意的呢？或者可能是有害的呢？

孕期鍛煉的概念

在美國大約有42%的孕婦鍛煉，大部分婦女走步、游泳或參加其他鍛煉。總之，婦女避免繁重的體力活動並隨著孕期增大降低她們的鍛煉水平。正常的孕婦身體鍛煉是針對平衡變化、血壓增加（更易引起婦女的疲倦）、噁心嘔吐、體重增加和其他不適的症狀使之得到緩釋。分娩之後，有個新寶寶要看護，身體要回到原來的形態，體力活動的水平又要全面提上來。感覺好的活動是：散步、游泳、伸展肢體、高爾夫球、蹦跳、網球、自由體操。

孕期鍛煉效果

在過去人們過分強調孕期鍛煉潛在益處和危險。近來證據顯示營養好的健康婦女正常的身體活動是安全的且可能有某些益處。適當鍛煉的婦女很少經歷正常懷孕的不適，正常鍛煉能帶來良好情緒。健康飲食的婦女，在建議下增加體重，避免強度太大的活動或者引起傷害，他們不必擔心鍛煉會傷害他們的寶寶。

有些婦女的孕期鍛煉是值得關心的。不可以建議不增加體重的婦女參加鍛煉，或患有先天性子癇、胎膜過早破裂、高血壓、心髒病、孕後期出血、或者脆弱子宮頸等疾病的婦女。孕婦也應溫和地鍛煉，不能做過頭。

孕期鍛煉的上限

孕期身體鍛煉超過限度可能降低胎兒的成長並增加分娩的危險。鍛煉水平太高的一個主要信號是體重增加率很低。孕婦應避開精疲力盡，活動持續時間長、活動過熱和潮濕天氣的鍛煉和身體活動。

孕期鍛煉建議

美國婦產科學會和其他機構已經研究孕期身體活動和鍛煉開發建議的益處和危害。

現在孕期鍛煉的建議比以往的更少限制，反映出營養好的健康婦女適當水平的身體鍛煉，對懷孕不會造成特別危險。孕婦應適中地進行鍛煉，或者每周有20 -30分鐘達到50-60%的最高心跳率。最高心跳率代表你最高氧氣利用率（VO@MAX）最高心跳率代表在最強的鍛煉期間你的心臟每分鐘能跳的最高次數。在70%最高心跳一個來回的鍛煉被認為是正常的。你可以從自己的年齡評估你的最高心跳率：100%的MHR評估為220減去一個人的年齡。（這個公式可能不適合少數孕婦，因孕婦比非孕婦女的心跳率高。）計算31歲的MHR為50%，例如，你可以：220-30=190190*0.5=95跳次/分鐘。

評估結果是心跳每分鐘95次，幾乎等於MHR為50%的人。要知道如果你正在這個水平上鍛煉，你需要摸你的脈搏來確定你的心跳每分鐘跳多少次。通常人們在十秒鐘內數脈搏次數，然後將這次數乘以6，就算出每分鐘次數。

特別關注身體活動的鍛煉或水平是安全以及詢問某種身體問題的症狀與孕期鍛煉相關應帶給你健康看護提供者的注意。印尼女傭  女傭  菲傭

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電腦對孕婦的影響

電腦對孕婦影響有多大，有沒有影響，目前有兩種說法。

第一種說法理由：電腦對孕婦有影響。

1。電腦的射線可能致癌，也可能產生遺傳效應，特別是對於早期的（胚胎1-3個月）有比較敏感的生物效應，這就是我們告誡孕婦一般不要進行X線檢查的原因。有些婦女因懷孕後各種活動減少，便花很多時間看電視或玩電腦遊戲，以此消磨時間。這種做法對胎兒不利。據美國的一項報導，一家公司有12名孕婦在熒光屏前工作，在一年內竟有7人流產，1人早產。國防部兵役局有15名孕婦在熒光屏前工作，一年內也有7人流產，3人產下畸形兒。其危害程度均在60%以上。有關專家對每週接近熒光屏20小時的700名孕婦調查，發現20%的孕婦發生自然流產。而對每週接近熒光屏40小時的孕婦調查，表明自然流產發生率更高。美國科學家研究發現，電腦周圍產生的磁場可致孕婦流產、胎兒畸形和癌症。電腦兩側、後部的射線最強，孕婦應盡量避免在該區域活動。 2。顯示屏周圍的塵埃中含有大量微生物和"灰塵粒子"，孕婦長時間看電視或電腦，這些微生物和灰塵會附著皮膚，使臉部出現斑疹等皮膚病。
建議：孕婦最好少用電腦、少看電視，如果不得不用電腦時，要注意與顯示屏保持距離。一般而言，眼睛距顯示屏的距離要保持60厘米的距離為好。另外，在電腦前久坐會影響孕婦下肢血液循環，加重下肢水腫，導致下肢靜脈曲張。電腦遊戲中的緊張情節和驚險場面，對胎兒的刺激過大。因玩電腦睡得過晚，會妨礙孕婦的睡眠和休息。還有，孕婦長期使用電腦還容易導致精神病的發生。電腦中的微波對孕婦中樞神經系統的影響，還可能出現神經衰弱症候群，表現為頭痛、易疲勞、嗜睡、失眠、記憶力減退、注意力不能集中等。為了防範"電腦後遺症"的發生，孕婦最好遠離電腦、電視，注意勞逸結合，經常參加戶外活動、體育活動，定期檢查身體。
保護措施：從射線的衛生防護原則來說，在條件許可的情況下，應盡可能減少除天然本底以外的額外的人為照射。因此，作為一種職業，下面的建議對於微機操作者也許有益。

1、有條件時，可以在微機的熒光屏上附加一安全防護網或防護屏，以進一步吸收可能洩漏的X線。據介紹，這可以增加畫面的清晰度，保持眼睛的舒適，並且能消除100%的靜電和絕大部分的輻射；

2、機房要有良好的通風，以保持空氣的新鮮，這一點，對於和復印機共用的機房更為重要，因為在這種工作條件下會產生一些臭氧等有害氣體和粉塵，操作人員長年累月在此環境中工作，也可能會影響健康； 3、對於像微機操作這樣常年枯坐的工作人員，加強戶外活動，注意鍛煉身體，提高身體素質，這乃是保持自身健康的根本； 4、已經懷孕的微機操作者，要消除不必要的憂慮和擔心，保持樂觀的情緒，按時產檢，有問題可及時對症治療。

第二種說法理由：電腦對孕婦沒有影響還有一些研究人員最近發現,孕婦長期在電腦顯示器、電視屏幕等顯示屏終端前工作並不會增加早產或流產的危險性。美國國家職業安全和衛生研究所對200名婦女進行了3年的跟踪調查,結果發現經常在顯示屏終端前工作的人與其他人相比,早產、流產的比例並無顯著差別。
算機作為一種電子技術，它的電子輻射力很低弱,新一代計算機的熒屏設計更為先進,幾乎沒有輻射。計算機操作對成人沒有什麼太大的影響,完全可以放心。對胎兒的影響,也未見到有統計學方面的報告。作電腦打字工作會接觸到油墨和其他印刷原料,其中含有鉛等對人體有害的物質,孕婦吸收量大了就會影響胎兒。
此外, 電腦打字室一般都是封閉的空間,光照不足。空氣不流通,很可能有致病微生物滋生,加上有害打印原料的揮發積聚,這種環境對孕婦胎兒是不利的。長期坐姿也影響孕婦健康,易引起下肢浮腫,痔瘡發生,不利於到了孕中晚期還會壓迫腹中胎兒。因此,若能調換一下工作當然更好,若不能調換,應加強室內通風,注意坐姿, 多到室外走動走動,下班後還應常到附近空氣新鮮的地方活動散步。

專家認為，對於孕婦使用電腦，最重要是適當，在享受電子信息帶給我們快樂的同時，照顧好肚裡的寶寶，母子健康快樂。

如何防止電腦對孕婦的影響或減少電腦對孕婦的影響？

使用電腦時，最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。


對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

電腦輻射是不可避免的，但可以減少。首先，應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。

電腦使用後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。

仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！據說在計算機桌前放置一仙人掌有助於減少輻射。


常用電腦的人會感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感覺。常用電腦的人在飲食上應注意以下幾方面：

吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。

多吃含鈣質高的食品，如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。

吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多醣有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

另外，用完電腦應洗臉，平時應注意鍛煉身體。

液晶電腦對孕婦的影響

雖然單就輻射傷害而言，確實LCD屏幕並沒有像CRT屏幕有那麼強烈的輻射傷害，但它勉強只能說是"低輻射"而非"零輻射"。而且，更有一些品質低劣的雜牌 LCD會產生強烈的電磁波。研究報告指出，長期暴露在電磁波環境中會對使用者造成神經與過敏的一些症狀，被稱之為"電磁波過敏症"。症狀有：頭痛、嘔吐、心律不齊、記憶力減退、不孕、中風等，甚至還會產生消化系統紊亂、神經失調和降低生育能力等嚴重後果。

目前，市場上的多數 LCD生產廠商都過於注重強調其多媒體功能、數字信號接收功能以及時尚外觀特徵，往往忽略了作為LCD立足之本的健康理念。由於過多的附加功能，增加了顯示器的耗電量和運作功率，在某種程度上加大了電磁波的發射量以及對資源的消耗，使得我們當初選擇LCD環保和健康的初衷適得其反。

電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

注意室內通風：科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。
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懷孕早期應注意遵守的20條紀律

懷孕早期是一個非常特殊的時期。因為，剛剛形成的胚胎對於外界的很多因素和刺激異常敏感。所以，一定要在生活中遵守"紀律"，倍加呵護自己，以免導致胎兒畸形或流產。

紀律1預防感冒

普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大，但如果體溫較長時間維持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒，不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發生畸形的作用，高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮，引起流產。因此，孕早期要避免去公共場所，尤其在感冒流行季節，同時在生活中避免接觸感冒患者。

紀律2不要自行亂吃藥

妊娠30-40天之間如果出現傷風感冒、頭痛失眠等不適，不要自行亂吃藥。這時，是胚胎組織對藥物最敏感的時期，剛剛形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些藥物的損害而造成畸形或流產。發燒時切不可亂用阿斯匹林等退熱藥，一定及時去看醫生並告訴懷孕的時間，以便醫生選用既有效又不會對胎兒有害的藥物。

紀律3禁止做腹部X線檢查

早孕階段尤其是懷孕15-56天時，胚胎的器官正處於高度分化形成中。一旦接受X射線特別是腹部，極易發生胚胎畸形，發生小頭、癡呆、腦水腫、小眼等發育上的缺陷。因此，在懷孕頭2個月絕對禁止X射線照射。除此之外，孕期常規的肺部透視可以推遲到懷孕4個月後，X射線骨盆測量在孕早期也應盡量避免，最好安排在妊娠36週左右。

紀律4洗澡時間不宜過長

懷孕早期所發生的孕吐反應，通常會使孕婦的身體比較虛弱。如果洗浴時間太長，容易身體過於疲倦，引起頭暈，虛脫在衛生間裡；或是因身體受冷而染上傷風感冒。特別是坐浴時間過久，會造成子宮充血，刺激子宮肌肉引起收縮，引發流產。

紀律5不塗抹香味濃烈的香水

香味濃烈的香水中含有一些人工芳香劑，容易刺激孕婦的呼吸道、皮膚神經系統，引起過敏反應，如皮膚瘙癢，還會引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適，而懷孕早期孕婦本身就很敏感。另外，濃烈的香水還容易使胎兒出生後易患腹瀉和耳部感染。因此，孕期最好避免使用這樣的香水。

紀律6出行盡量不走顛簸的道路

懷孕早期很多孕婦都還在每天堅持上班。如果在顛簸不平的路上騎車、乘坐公交車或從事乘務員工作等，容易因劇烈震動或過於勞累而使盆腔充血，對胚胎組織造成刺激，引發自然流產或先兆流產等不良結果。因此，孕早期騎車或乘車時盡量避開不平的道路，以免發生意外。

紀律7孕吐劇烈要及早就醫

少數孕婦在懷孕早期反應特別強烈，噁心嘔吐以致完全不能進食。這時，應該及早去醫院就醫，通常需要住院治療。否則，不僅使自己的健康受到很大影響，還會由於身體缺乏營養、脫水而給胎兒的發育帶來嚴重後果。

紀律8患了感冒別在家硬挺著

雖然懷孕早期用藥不當容易引起胚胎組織畸形，但一旦患了感冒還是要趕快去看醫生，不要在家裡硬挺著。 "諱疾忌醫"容易使病情加重，延誤治療時間，這樣也會損害胚胎組織。

紀律9別熬得太晚才去睡覺

如果夜半時才入睡，容易使體內的生物鐘節律被打亂，導致生長激素分泌減少，影響胎兒的生長發育，甚至生長發育停滯。同時，孕婦也容易出現頭痛、失眠、煩躁等不適，使早孕反應更為加重。

紀律10盡量少使用手機

懷孕最初3個月，正是胚胎分化和形成各個組織器官的時期，而手機在工作狀態中可能會產生一定的電磁輻射，使正在發育中的胚胎容易受到損害。特別是在汽車裡接通手機時，電磁輻射強度會突然增大好多倍。因此，懷孕早期最好盡量少使用手機。


    紀律11最好別戴隱形眼鏡


     懷孕早期由於內分泌發生改變，孕婦的角膜組織輕度水腫，戴隱形眼鏡容易加重角膜缺氧。加之孕期本身淚液分泌量減少，黏液成分增加，容易引發眼睛出現異物感、乾澀、發磨等不適，還會因眼膜小動脈攣縮而引發結膜炎。因此，戴隱形眼鏡不適感會比孕前增大，最好戴框架眼鏡。

紀律12避免在臥室裡放冰箱

孕婦每天需要在臥室裡度過很長時間，而資料顯示，臥室裡的冰箱所產生的噪音一旦超標，將會嚴重損害孕早期胚胎的生長發育，成為致畸的一個禍因。另外，電冰箱的製冷劑氟里昂也有致畸作用，可能會對稚嫩的胎兒造成嚴重傷害。

紀律13避免情緒極度不安

如果在懷孕7-10周經常處於極度不安的情緒中，容易引起兔唇、腭裂、心臟有缺陷等發育畸形，因為此時正是胚胎腭部和臟器發育關鍵時期。胎兒在出生後，也容易成為性格異常的兒童，如挑食、好發脾氣、十分好動，甚至患多動症。

紀律14出現腹痛趕快去醫院

懷孕早期出現腹痛，有可能是發生了宮外孕或流產。這都是比較危險的徵兆，應該足夠重視。因此，無論是急性腹痛還是慢性腹痛，均要儘早去醫院就診，即使腹痛較輕，也不可掉以輕心，以免延誤治療時機。

紀律15盡量不用電熱毯取暖

生活中常用的電熱毯雖然電流很小，但由於使用時緊貼著孕婦的身體，對懷孕早期正處於發育階段的胚胎組織可能存在潛在的危險。一些資料表明，孕婦在妊娠最初3個月使用電熱毯，自然流產的發生率大為增高。

紀律16減少性生活次數

懷孕最初3個月，由於胎盤還沒有完全形成，所以孕婦體內孕激素分泌量還不夠多，最容易發生流產。如果性生活過頻或動作不輕柔，容易刺激子宮收縮而引發流產。因此，要盡量減少性生活，尤其是以往發生過習慣性流產的孕婦。

紀律17不單獨一人出去旅行

懷孕早期是發生自然流產的高發時期，盡量避免單獨一個人出門旅行。不得已出門在外，先去征求醫生的意見，並進行一下診察。同時，身邊一定還要有其他人陪伴，能夠對孕婦加以照料。當然，更不能在旅遊旺季去人多擁擠的地方。
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坐月子完全手冊觀念和飲食

中國傳統觀念說："月子裡落下的病不好養……"

現代醫學證明："生育使女性身體結構發生巨變，且消耗很多體力，坐月子就是為了好好休息。"

無論是守舊還是創新，既然中國母親都擁有產後1個月的黃金假期，那就科學地把握這段時間來調養生息，迎接美麗、健康的新生活吧！

　　

"坐月子"這3個字令很多準媽媽聞風色變，但究竟是什麼那麼可怕呢？現在與三姑六婆同住的新手媽媽們是否能理直氣壯地站起來，用科學的說法為傳統觀念"驗明正身"呢？下面，我們就從產後生活的方方面面來詳細介紹一下最流行、最科學的坐月子方法，讓各位新手媽媽們可以在輕鬆、舒心的狀態下把握好產後的第一個月，讓"月子"成為媽媽們的健康、美麗新起點。

Part 1.觀念篇：

中國媽媽，月子養生有必要！

中國傳統：月子坐不好，下半輩子的健康就沒了；月子坐得好，陳年老病都能痊癒。

西方觀點：生孩子是正常的生理過程，並不是生病，因此無須有如大病初癒一般興師動眾。

民俗學家陳勤建教授介紹，坐月子的確是中國母親的傳統，自西漢起，距今已有兩千多年的歷史。在我國中醫學中也對月子調理的觀點有所闡述：女性的身體由於經歷生產時的用力與出血、體力損耗，身體處於氣血兩虧的狀態，大約需要6~8週才能完全復原。這段時間的調養正確與否，關係到未來的健康。只要把握好這段時期補充營養、充分休息，以恰當的方式來調養身體、調整體型，除了可以確保身心盡快恢復到孕前狀態之外，甚至還可以變得比以前更健康。

其實，全世界的婦女在經歷了孕期和分娩的過程之後，體內各系統的變化都是一樣的。因此，在分娩以後都會面臨一個恢復階段，例如眾所周知的子宮恢復期為6~8 週。如果產婦在子宮尚未恢復時就開始游泳，很容易造成細菌感染或慢性盆腔炎；又如，因為分娩導致產婦身體抵抗力下降，新陳代謝加速，出汗後容易著涼或引起關節痛。

關於"坐月子"的必要性，北京金秀母嬰之家的金纓主任認為，由於中國人和西方人的飲食結構、身體素質不同，因此，坐月子對於中國媽媽來說，還是十分有必要的。從由上海廣禾堂生物科技有限公司提供的相關資料中獲悉，現代女性可以將坐月子視為一個健康轉折點，只要懂得把握坐月子改變體質的好機會，採用正確的坐月子方法，就有機會讓新手媽媽們"越生越健康、越生越美麗"。

[BOX]聰明鏈接

三地醫師講解新法"月子"

中國醫生楊愛麗的見解：坐月子仍有必要，除了在家請專門人員照護以外，現代產婦不妨選擇去類似"月子醫院"的地方去坐月子，這樣的調理可確保科學性，恢復得也可能更好。

洋大夫安可-菲樂的說法：歐美人沒有坐月子的習慣，因為我們認為產婦根本不需要一個專門的恢復期，只要產婦自我感覺良好，生理上沒有任何特殊不良反應，在分娩後的第二天就可以去工作了！

曾留洋工作的中國大夫虞文煥如是說：如今看來，坐不坐月子並非醫學上的爭論，而是產婦本身是否認可此種習俗。只要產婦能得到充分的休息，身體狀況良好，即為成功的產後調養了。當然，在這個過程中，新手媽媽保持良好、輕鬆的心態也是至關重要的。

Part 2.飲食篇

傳統藥膳進補，營養均衡為先

中國傳統：雞蛋、老母雞天天補，還有喝不完的小米粥……

科學建議：有規律地進食，盡量做到營養均衡，少食多餐。

小米粥和雞蛋這兩樣食物，被老人們視為"標準月子餐"的必備品。經"母嬰之家"的金主任介紹，新鮮的小米粥是有營養的，完全可以作為月子餐的一個組成部分；雞蛋亦富含蛋白質，也是月子餐的組成部分之一。但每天喝小米粥配7~8個雞蛋不換口味，只會讓產婦倒胃口，過量攝入的蛋白質也無法為人體所吸收。

除了過於單一的月子餐為產婦帶來困擾之外，高脂肪、高熱量、高蛋白的月子餐也令新手媽媽們感到頭疼。傳統的"月子誤區"認為，成功地餵哺母乳主要靠雞湯、魚湯中的營養成分，其實不然，媽媽分泌乳汁根本上是依靠新生兒吸吮母親乳頭的刺激所產生的反射性反應。因此也可以說，媽媽的乳汁會隨著寶寶吸吮能力的增強而增加。如果新手媽媽在母乳喂養的初期就堅持直接餵養的方式來進行母乳喂哺的話，母乳喂養的成功機率就大大增加了，光靠老母雞湯或油膩的魚湯來促進泌乳的做法是不科學的。此外，鑑於因分娩所導致胃腸肌張力及蠕動的減弱還需要一周左右的恢復期，因此，醫師產婦在產後一周之內不宜進食比較油膩的雞湯、魚湯等營養湯汁，只有適時、適量地攝入高營養湯汁，才能有效地刺激泌乳。

兩岸三地、古今中外

月子飲食建議大比評

兩岸三地的月子飲食習俗

國外產後飲食參考

進食規則

·少食多餐(1日進食5~6次)，充分吸收營養

·吃完東西就臥床休息，避免消化不良及脹氣

·有規律地吃三餐，以不減少用餐次數為基準

·避免在晚餐後吃點心，點心最好一天一次

飲水建議

·控制水分攝入，避免造成內臟下垂或發胖

·以米酒代替水分攝入

·補充足夠的水分，預防便秘

·喝水果茶以補充水分

食物選擇

·杜絕生冷食物，產後2週內盡量避免水果、蔬菜

·控製鹽分攝入，避免導致發胖或內臟下垂

·避免攝入醋、檸檬等酸性食物，以免導致肌肉無力或下垂鬆弛

·產後2週內禁食魚類及肉類，減少身體負擔

·以清淡、易消化、營養豐富的食物為主

·以低熱量、高蛋白質的蔬菜作為基本食材，黃綠色蔬菜、豆類及堅果類都是不錯的選擇

·控制高熱量的甜食及點心，以牛奶代替果汁，以水果代替點心

·每天應吃200~250克肉禽魚蛋，還可多吃些海魚

烹飪要點

·堅持中醫產後"熱補"原則，以麻油、老薑、米酒水做料理

·以烹調簡單的菜式與食材為主，不增加育兒生活的負擔

營養點評

·產後第1週多吃肝臟類食物助於排清惡露

·產後第2週吃豬腰以促進新陳代謝及收縮骨盆、子宮

·產後第3週開始吃麻油雞酒恢復體力

授乳期的產婦一日營養需求量

·熱量：2450 Kcal~2500 Kcal

·蛋白質：80g

·脂肪熱量比：25~30%

·鈣：1.1g

·鐵：20mg

·維生素A：2200IU

·維生素B1：1.0mg

·維生素B2：1.4mg

·維生素C：90mg

·維生素D：400IU

·菸酸：17mg

中國傳統的坐月子飲食觀念雖然看來保守，但也有其科學依據，例如中國傳統主張以麻油、老薑、米酒水做料理的烹飪原則是基於中醫產後熱補的原理。廣禾堂的專家建議，產後調理食物時都應以麻油炒老薑為主料，再把豬肝、豬腰、雞肉、糯米等其它材料放入烹調；且每一道菜都要先將老薑爆成淺褐色後(不可焦黑)，才會對人體產生溫和作用。而此作用會刺激體內臟器，讓身體內部暖活起來，此乃一種相乘作用，使產後身體及內臟活潑化。同時在烹調產後調養品時，米酒水也是不可缺少的，加了它可增進產婦血液循環，有利排清體內因懷孕產生的廢物。如果新手媽媽們對產後調養的飲食烹飪沒有把握，也可求助於專業的月子料理外送服務機構，這樣就可以安坐家中享受營養又科學的月子調理餐了。
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坐月子的基本注意事項

名詞解釋：月子

什麼叫"月子"呢？實際上醫學上指的是產褥期。

產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間，因此我們就把產褥期定到產後的六週，也就是說從胎兒娩出以後到產後的六週這個時間叫做產褥期，民間俗稱"月子"。

坐月子有多重要

在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。

產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。

產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。

而且，"坐月子"這一段時間是產婦的"多事之秋"，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都可在這段時間內發生。同時，民間許多關於"坐月子"的陳規舊俗，也會給產婦帶來困惑和壓力。

坐月子的基本注意事項

1.保證吃好、休息好

由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。 "月子"里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

2.儘早下床活動

一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。

產後1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

3.特別注意個人衛生

"月子"裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。

產後由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免髒水流入陰道內發生感染。

產婦"坐月子"期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉"老規矩"--坐月子裡不能刷牙，結果"坐"一次"月子"毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。

居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。

4.儘早餵寶寶母乳

分娩後乳房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的
母乳喂養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5.合理安排產後性生活

惡露未乾淨或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了"戒嚴令"，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

惡露乾淨較早的產婦，在恢復性生活時一定要採取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

6.按時產後檢查

產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到
醫院作一次產後檢查，以了解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。

7.不要吹風、受涼

如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。
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