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2021/04/21

睡眠不足對身體的影響?

一覺醒來,頭痛得想撞牆嗎?
 
許多人頭痛的原因是前天晚上沒睡飽或沒睡好。睡眠不足時,身體誤以為處在危險狀態,分泌戰鬥與逃跑激素,心跳加快、血壓升高,這些都可能造成頭痛。
 
起床頭痛的話,可以先想一下昨天晚上的睡眠時間或者睡眠品質。

研究指出,睡太少會讓人體的疼痛感變得更敏感,2019 年《神經科學雜誌》(The Journal of Neuroscience)發表了一篇研究,顯示睡眠不足會影響大腦處理疼痛的調節。

睡眠不足對身體的影響?當心頭痛、肥胖、高血壓、糖尿病找上你
常把自己當超人,熬夜把工作趕完!手遊太好玩、追劇不能停,輕忽睡眠不足對身體的影響嗎?當心頭痛、肥胖、高血壓、心臟病、中風、糖尿病、脂肪肝、癌症正排隊找上您

睡眠是人體修復最重要的時間,睡不好的時候,隔天睡醒身體就會覺得很累,長期下來會對大腦、心血管等器官造成影響,而且睡不好會讓身體的疼痛感變得更明顯了

每晚睡多久才能保持健康?

簡言之:七到九個小時。
如果你的睡眠時間少於7小時,你的免疫系統和你的認知能力將開始受到影響。在連續清醒20個小時之後,你受到的影響和喝醉了一樣。
睡眠不足的一個問題是,當時你意識不到它對你造成的傷害。就彷彿醉漢拿起車鑰匙離開酒吧、堅持說「我沒醉,真的沒醉」一樣。
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2021/04/17

2021年 與高檢師尋找快樂荷爾蒙 腦部最新神經內分泌學檢查

神經內分泌評估已知腦部的神經傳導物質超過百種,當神經傳導物質分泌失去平衡時即可能引起種種不適症狀及疾病。 尿液神經傳導物及代謝物的分析提供了神經傳導物代謝的非侵入性評估,了解患者在周邊組織器官以及特定酵素在血腦屏障(BBB)後的神經傳導物之合成與代謝能力。藉由此分析,醫師可以設計出個人專屬的標靶營養處方,以非藥物的方式回復平衡狀態,達到回復健康穩定情緒。 

分析項目興奮性神經傳導物
1. 麩胺酸(Glutamate)
2. 組織胺(Histamine) 抑制性神經傳導物
3. γ-胺基丁酸(GABA)
4. 血清素(Serotonin)
5. 5-羥基引朵醋酸(5-HIAA)
6. 甘胺酸(Glycine) 兒茶酚胺神經傳導物
7. 苯乙胺(PEA)
8. 多巴胺(Dopamine)
9. 高香草酸(HVA)
10.正腎上腺素(Norepnephrine)
11.腎上腺素(Epinephrine)
12.NEP/EP 比值
13.香草扁桃酸(VMA) 

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2021/04/05

​脾臟在身體內是「沉默」的器官

脾臟在身體內不僅是「沉默」的器官,因為不常發生病變,體積又小,可說是「存在感」很低的器官,不過,其實脾臟跟免疫力息息相關,而且有少數的人會長脾臟腫瘤!

脾臟腫瘤一般並沒有症狀,或症狀不明顯、缺乏專一性,要自己警覺是有困難的,通常是透過檢查才會發現。

脾臟腫瘤無症狀 多數發現時已晚
醫師解釋,一般而言,脾臟很少會長腫瘤,而「脾臟硬化性血管結節腫瘤」更是罕見,是一良性血管腫瘤,且脾臟腫瘤幾乎無症狀,通常是壓迫到其他器官或是腫瘤大到某種程度,病人才能感覺到左上腹有腫塊。而脾臟腫瘤可分為淋巴性與非淋巴性,由於脾臟是人體最大淋巴器官,若是淋巴性腫瘤,常會伴隨全身淋巴腺及脾臟腫大的狀況,抽血檢查也會發現有血小板低下等問題。


脾臟腫瘤的治療方式,首先要區分是良性或惡性。良性腫瘤,最常見的是血管瘤,要依腫瘤大小、生長的速度,決定局部切除或全部摘除。脾臟的血流非常豐富,因此如果脾臟血管瘤比較大,或有持續變大的趨勢、生長速度快,有可能會造成脾臟破裂,導致腹腔內出血,這種情形就會建議採取預防性開刀摘除脾臟。
 
如果是惡性腫瘤,例如血管肉瘤,就要在切除脾臟之後,搭配化療或放射線治療。
 
切除脾臟後的影響主要是免疫力會降低,會比較容易受到「莢膜」類細菌的感染,例如肺炎雙球菌、b型嗜血性桿菌,因此一般會建議病人在手術前一到兩週接種肺炎雙球菌和b型嗜血性桿菌的疫苗,先產生保護力後再進行脾臟摘除手術,手術之後終身都要定期接種疫苗,避免感染。
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2021/03/22

人人逃不掉的空汙,是頭號健康殺手

​除了室外空氣會進入室內,影響室內空氣品質,炒菜、薰香、清潔、事務機…都是室內空氣汙染源。現在,許多人懂得使用空氣清淨機過濾PM2.5來保護自己和家人,但更微小的懸浮粒子和病毒,例如: PM0.08的流感病毒、導致腸胃炎的PM0.02諾羅病毒;坊間大部分空氣清淨機,就算標榜能過濾PM0.1,也都是濾不掉的!

空汙帶來PM2.5及更小的懸浮微粒,透過人體肺部進入血液,輕則呼吸道感染與過敏,更為引發氣喘、心臟病、高血壓、肺癌等疾病帶來高風險。

在台灣,肺癌已超越肝癌,連續7年蟬聯癌症死因首位,成為「新國病」。令人震驚的是,許多患者終生都不曾抽菸。我們必須正視空氣污染是現今最嚴重的環境危機,每一次呼吸,都可能正在吸進致癌物,影響到全身健康。

除了室外髒空氣會飄進室內,每天我們回家也會帶回許多細菌,甚至是流感病毒、腸病毒、重金屬等污染物質。而家中的廚房油煙、拜拜燒香、皮屑毛髮、清掃清潔劑、髮膠與指甲油…都在你看不到也意想不到時,悄悄滲入你血液中傷害你的健康。

特別是,越小的懸浮粒子吸入體內,會造成越嚴重的「慢性病」!比PM2.5更小的PM0.1微塵粒子,通過空氣吸入後沉積在肺部,更能直接從肺泡進入血液,隨著血液循環到全身,造成的傷害更是巨大而全面。

 
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2021/03/14

​你高血壓了嗎?

你高血壓了嗎?
拿出血壓計,想測量自己的血壓,但你不知收縮壓及舒張壓是什麼?你也不知血壓值多少算正常、多少算高血壓?在血壓計上高的血壓是收縮壓,低的血壓則是舒張壓,而收縮壓及舒張壓指血管在心臟收縮及舒張時的狀態。測量血壓時你發現自己血壓高,你很擔心自己是不是有高血壓。先深呼吸,不要慌張,血壓高不代表有高血壓。有時,血壓受到身體狀況影響,想確認自己是否為真的高血壓,你可以在接下來的幾天選擇不同時間測量,如果三次都超過正常(收縮壓超過 120 mmHg 、舒張壓超過 80 mmHg),才能確定為高血壓。高血壓分成不同階段,每個階段的應對方式也不同,快來看看吧!

根據台灣心臟學會及高血壓學會出版之2015年台灣高血壓指引,高血壓患者的血壓值控制目標如下:
 
1. 18歲以上成年人:血壓值應低於120/80mm/Hg的標準,且每年應至少定期量測一次。
 
2. 一般高血壓患者:應依照醫囑積極控制血壓,血壓應低於140/90mm/Hg。
 
3. 慢性病等高風險病人:若罹患有糖尿病、心血管疾病、蛋白尿的慢性腎臟病患者、接受抗血栓劑治療預防中風者,其血壓收縮壓的控制目標應低於130mm/Hg。
 
4. 80歲以上年長者:若年齡大於80歲且無臨床症狀者,其血壓的控制目標則可訂為收縮壓在150mm/Hg以下即可。‘根據台灣心臟學會及高血壓學會出版之2015年台灣高血壓指引,高血壓患者的血壓值控制目標如下:
 
 
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2021/03/07

心臟病常見自覺症狀

平常大家認知所謂”心臟病”,其實包含範圍廣泛,從動脈硬化造成的狹心症、心肌梗塞,到各種原因所造成的心衰竭、或是各種形式的心律不整都包括在內,因此臨床表現的症狀也不盡相同。

心臟病有時來得又快又急讓人措手不及,但有時也會有些徵兆讓你有跡可循。以下是心臟病常見的8個自覺症狀,平常多留心自己或周圍的親友是否有這些狀況發生,就可以及早治療及保養!

常見自覺症狀

1. 呼吸困難、喘不過氣

2. 心悸

3. 胸口痛

4. 腳部水腫

5. 易疲倦

6. 易頭暈、昏厥

7. 發紺 ( 臉色發紫 )

8. 發燒

※1~7 是心臟機能出現問題,不一定會同時出現,但隨病情惡化,就會一一浮現。8 是心臟出現炎症會有的症狀。
如果身體有任何的不適症狀,都建議就醫做進一步檢查。

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2021/03/01

肝癌危險因子,則與飲食習慣有很大關係!

近3、40年來,肝癌都在台灣十大死因排行榜上名列前茅,目前盛行率大概是所有癌症的第四位,每年約有8,000多人死於肝癌,其中有很多患者是青壯年,對家庭、社會都是非常巨大的損失。

 

 肝癌危險因子,則與飲食習慣有很大關係!

 

● 嚴重酒癮

若天天飲用大量酒品,且保持過量飲酒習慣多年,罹患肝癌的機會就較大

 

● 黃麴毒素

黃麴毒素是一級致癌物質,當花生、黃豆、玉米等五穀雜糧在濕熱天氣下發霉後,會產生黃麴毒素,像花生粉、花生醬、豆腐乳、棗類中藥材等保存不當時都可能有黃麴毒素,且即使加熱到攝氏一百度烹煮也無法去除,吃下肚後黃麴毒素會攻擊肝臟細胞,引發肝細胞病變,甚至導致肝癌。

 

● 糖尿病也會增加肝癌的機會。

 

● 體重過重
 

預防肝癌的七大原則

 

1.定期檢查

若為B、C型肝炎帶原者,應每半年復診追蹤病況,避免病情轉變成肝癌。

2.遠離菸害

吸菸不只會增加肝癌風險,更可能增加罹患其他癌症的機率。除了吸菸者應戒菸外,一般民眾也應遠離菸害環境。

3.避免過量飲酒

過量飲酒容易導致酒精性肝炎,增加罹患肝癌的機率。

4.避免發霉食物

發霉食物可能產生黃麴毒素,進而導致肝癌。

5.避免共用針頭或牙刷

肝炎可能透過血液感染,如針頭、居家衛生用品不可共用。

6.安全性行為

從事性行為應戴上保險套,避免感染肝炎。若有懷孕計畫,應向醫師諮詢。

7.控制體重及體脂肪

肥胖者易得脂肪肝,因脂肪肝可能演變為肝癌,所以平時應做好體重控制。


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2021/02/23

食物轉成脂肪的過程

食物轉成脂肪的過程

吃入食物 → 血糖升高 → 胰島素出來工作 → 將糖轉換成能量 → ​當攝取過量→ 細胞說我不需要這麼多 → 轉成「脂肪」→ 囤積在身體各部位


人會發胖不是因為吃了高熱量的食物,而是體脂肪像一層肉蒲團般纏在我們身上。那些體脂肪是我們體內多餘的糖製造出來的,並不是油。很多人都誤解了,因此請容我在此解釋清楚。形成體脂肪的是糖,不是油!

卡路里再高,都不會是變胖的原因。卡路里只是將食材放進「熱量計」中燃燒後得出的數值,除此之外別無意義。我真想大聲疾呼:「大家趕快忘了卡路里這玩意吧!」將卡路里視為減肥的指標,就跟伽利略時代相信太陽和星星繞著地球轉一樣,不過是錯誤的迷思罷了。因此,「零卡」、「低卡」的食品及飲料,其實一點意義也沒有。特別花更多錢去買只是浪費。豈止如此,搞不好吃下那些食品、喝下那些飲料反而會胖。為什麼?因為廠商為了降低熱量,都是使用低卡的人造甜味劑來取代糖。
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2021/02/16

年後一起來減肥吧!

飽嚐各款美食後,發現體重暴升、身材開始走樣?節日過後不一定要節食和狂做運動才可以回復身材。不妨參考以下的3個農曆年後減肥小貼士,可以幫助你輕鬆保持健康的生活習慣。

1. 慢慢吃飯

美食當前,很多人也會選擇大快朵頤,大口大口吃著不同的賀年食品。但其實進食速度過快有機會令人發胖!

 

原因是當大口大口快速進食,就好容易一次過進食過多卡路里,同時人體要將飽足的信息傳至大腦,需要一定的時間,所以進食速度越快,進食過多的機會亦會越大。而且進食速度過快,有機會導致咀嚼次數不足,引起消化不良的問題。

 

2. 充足睡眠

 

睡眠時間過短與瘦體素下降和類生長激素上升有關。而瘦體素下降,類生長激素上升會導致食慾上升,新陳代謝下降,增加進食過量卡路里的機會。

 

所以即使年假過後,也要確保有充足的睡眠,自然就會能好好控制食慾,減低進食過多高卡路里食物的機會,自然會慢慢瘦下來。

 

3. 多喝水

喝水有助增加飽足感,減低進食過多卡路里的機會。很多時有口痕的感覺,也是因為人體缺乏水分,並不是因為真的感到飢餓,所以補充人體水分就能有效控制食慾,避免攝取過多卡路里。


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2021/02/07

台灣有洗腎王國之稱

台灣有洗腎王國之稱,洗腎人口逾8萬人之多,密度堪稱是世界最高。到底為什麼台灣洗腎人口有這麼多呢?新光醫院腎臟科張瑞廷醫師表示,隨著老齡化社會來臨,加上台灣醫療的高品質與便利性,不少糖尿病、心臟病人口因長期罹病,也增加腎病罹患人數;此外,台灣透析醫療品質佳,也使末期腎臟病盛行率高於他國。上述總總因素,都使是台灣洗腎人口眾多的原因。l

 

當腎臟功能因為疾病而受損,容易讓過多的廢棄體液在血液中堆積,進而導致高血壓、血尿、水腫等症狀。此時的腎臟已經失去淨化的功能,當腎功能降到10~15%,就必須透過「洗腎」或是換腎,幫助身體維持正常機能以利生存。

教您五招保護腎,趕快學起來

 

1.不自行亂服藥,不吃來路不明或未經醫師處方的藥物。

 

2.血糖控制不好、糖尿病,都可能造成腎臟傷害,應盡早治療、控制飲食。

 

3.飲食均衡、不暴飲暴食、少吃含蛋白質食物。

 

4.多喝水、不憋尿,以免尿道感染,可能造成腎衰竭

 

5.留意身體狀況,注意泡、水、高、貧、倦口訣:

泡-小便有細微泡沫,30秒仍不散

水-下肢有水腫現象

高-高血壓

貧-不明原因貧血

-經常疲倦


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2021/01/31

糖尿病!台灣新一代的國病!

隨著每天一杯含糖飲料的飲食習慣越來越多,糖尿病已經開始成為台灣新一代的國病,而且開始年輕化,甚至連國中、國小的學童也開始面臨糖尿病的風險

 

維生素D跟胰島素的關係

而要改善胰島素阻抗,過去都是希望可以透過「減少脂肪細胞」的方式,所以會需要減重、運動、控制飲食,但在研究的過程中,也慢慢發現其實缺乏維生素D也佔有一個很重要的原因。

 

維生素D的狀況與2型糖尿病的風險呈負相關,也就是體內的維生素D濃度越充足,得到第2型糖尿病的風險就越小。

 

建議每天要曬大約10~15分鐘左右的太陽,就可以補充到一天所需的維生素D,但千萬不要曬超過15分鐘

糖尿病症狀

  • 多吃
  • 多喝
  • 多尿
  • 體重減少

以上警訊通稱糖尿病的「三多一少」,除此之外,糖尿病還有可能出現以下幾種症狀:

  • 容易感到疲勞,四肢無力、麻痺
  • 皮膚及性器官搔癢
  • 視力衰退
  • 抵抗力降低,皮膚產生病變,傷口癒合能力差

然而,糖尿病初期通常沒有症狀,有近三分之一的人不知道自己已經罹病,因此須定期做健康檢查,才能及早發覺糖尿病。


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2021/01/28

投資股票有賺有賠~找高檢師投資健康穩賺不賠~民生醫檢所健康檢查好鄰居

投資股票有賺有賠~找高檢師投資健康穩賺不賠~民生醫檢所健康檢查好鄰居

投資就是有多餘的錢才拿去投資,因為就算那些錢消失也不會影響到你正常生活的錢,而不是把所有身家財產拿去投資,還不一定保證賺錢,如果錢像砸到水裡一去不復還~只能啃饅頭,阿捏嗯丟!所以還是必須了解自己所投資的物件,才不會像亂槍打鳥以為有買有機會~高檢師不僅對醫事專業~對於股票也略有涉獵,儘管台美股急殺,高檢師團隊不畏風險,精準投資持續獲利,更歡迎獲利者一起來健康檢查相互交流切磋,找高檢師投資健康將是您擁有財富的最佳選擇。




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2021/01/10

中風是什麼?

中風是什麼?

大家耳熟能詳的中風,指的就是「腦中風」,英文稱作 stroke。它是一種緊急的病症,主要是大腦血管發生阻塞或管壁破裂出血,造成氧氣無法正常的輸送,使腦部功能出現障礙。 大腦就好比是人體的指揮中心,若中心發生異常,會影響全身的功能與反應。

若無法及時接受治療,可能會導致永久性的傷害。

 

中風的高危險群在哪裡?

其實,中風的發生,與許多慢性疾病、生活情況脫不了關係。 慢性病、抽菸、不良的生活型態等等都可能提高中風的發生率,你可以經由下列介紹,檢視自身可能存在的高危險因子,進一步做調整與改善,才能避免被中風盯上啦!


腦中風預防

腦中風的治癒率極低,預防勝於治療,醫學建議應在根本上改善末梢血液循環,注意血壓的控制。

  1. 預防三高-高血壓、高血脂、高血糖發生,三高易導致動脈硬化,而產生血栓,需注意的飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質的「三少一高」。
  2. 適度運動,改善身體新陳代謝率
  3. 規律生活型態及均衡飲食
  4. 戒煙戒酒觀念
  5. 定期身體健康檢查
  6. 維持理想體重
  7. 保持情緒穩定
  8. 定期就醫、規律服用降血壓藥物。

 

 

快速檢視腦中風的三步驟

  1. 無法清楚說出完整句子
  2. 嘴角歪斜
  3. 雙手平舉,單側手部下滑

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2021/01/03

骨刺!最菜市場的病名!

最菜市場的病名

 

如果在街上隨便找一批路人,考考他們能夠說出幾種醫學病名,「長骨刺」肯定是名列前茅!


究竟甚麼是「骨刺」

 

當我們的關節承重受力不均衡時,身體為了增加接觸面積,減少受力處的壓力,便會在受力處產生骨質增生,產生原本不存在的骨質,便稱為「骨刺」。骨刺是關節退化的表象,就像老了以後會產生皺紋一樣,都是一種表象。 

 

骨刺和皺紋一樣暗示身體出現了一些變化,但「骨刺」十有八九都不會是疼痛的來源。事實上,如果抓100個年過五十的人來照脊椎和膝關節X光,要找到完全沒有骨刺的人只怕五個都難。但剩下95個有長骨刺的人其實會痛的沒幾個。 

 

唯有一種狀況下骨刺會造成疼痛,那就是骨刺太大坨去壓到神經,這就跟骨刺的位置很有關係。 

 

預防骨刺第一招「雙膝抱胸運動」:仰躺,將雙膝抱至胸前,可達到腰椎肌肉放鬆效果。

 

預防骨刺第二招「腰椎伸展運動」:趴平,以類似伏地挺身姿勢撐起上半身,骨盆仍留於地面,胸部之下墊枕頭,以一次一個逐漸墊高,可達腰椎伸展效果。

 

提供兩招在家可做的預防骨刺惡化運動,適合低頭族放鬆伸展,每招停留10秒,一天5


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2020/12/06

猝死前有哪些症兆您知道嗎?

猝死者在發生猝死前,看起都是「好好健康的狀態」怎麼會忽然說走就走?留給親友無限遺憾。其實,猝死是有預兆的,端看身邊有無親友或自己是否有所覺察?

 

猝死高危險族群

 

1. 家族病史:家中的直系親屬,曾有猝死或心腦血管病史。

2. 腦血管疾病患者:冠心病、心臟瓣膜病、心律不整及腦血管疾病患皆為高危險族群。

3. 同時兼具幾項心腦血管的高危險因子:高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、吸煙、酗酒、工作壓力大。

4. 其他:雖然沒有上述三點,但近期突然發生無原因的胸痛、胸悶、出汗等現象,可能是猝死前的預兆, 需要提高警覺。



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2020/06/27

過敏是什麼??

根據台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會指出,防治過敏性鼻炎的最佳方法是避免接觸過敏原,包括細菌、黴菌、病毒、粉塵、塵蹣、蟑螂、動物毛皮、PM2.5、清潔劑、化妝品、金屬飾品等,食品藥物管理署也指出食品過敏原,將從原本的蝦、蟹、芒果、花生、牛奶、蛋及其製品6項食品,擴增至11項。雖然過敏無法根治,但是可以透過避免接觸過敏原、飲食與生活習慣的改變而改善過敏症狀。

 

 

過敏其實就是人體「過度敏感」的表現,當免疫系統接受到如病毒、細菌等外來物質侵襲時,正常情況下應負起抵禦、保護的功能,不過卻可能因為先天或後天影響,導致過度敏感的反應,不但無法發揮應有的保護作用,甚至造成身體的不適。在醫學上,這些會引起過敏的物質就稱為「過敏原」,因每個人體質的不同,並不是所有人都會對過敏原產生反應。


造成過敏的原因

可能過敏原

˙環境:塵蟎、花粉、動物毛屑、灰塵、黴菌、化學藥劑等。

˙食物:從6大類食物來區分

主食類:小麥、燕麥等麩質澱粉、糯米、芋頭等。

豆、魚、肉、蛋類:乳製品中含有的牛奶蛋白、擁有完整胺基酸的雞蛋及海鮮類(常見的有帶殼海鮮如蝦、蟹)。

蔬菜類:菇類、筍子、茄子、小黃瓜等。

水果類:單核水果包括桃子、李子、荔枝、芒果、龍眼等。

油脂類:特定種類的脂肪酸,會促進過敏發生。

堅果類:花生。

 

觸發發炎物質

罐頭食物。

酒精。

碳酸飲料。

精製糖。

咖啡因。

人工添加物。

反式油脂。

高油脂食物,如肥豬肉、肥牛肉、油炸品等。


過敏原檢測預約:
https://www.minsheng.url.tw/acute-allergen.htm
 


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2020/06/14

骨質疏鬆高危險群

骨質疏鬆是一種骨骼新陳代謝的病症。患者的骨質密度減少,令骨骼結構變得脆弱,因而容易導致骨折;造成痛楚及引發其他併發症,減低患者的自我照顧能力


骨質疏鬆症好發高危險群

 

你是否也曾經懷疑自己是骨質疏鬆症的高危險群呢?亞東紀念醫院骨科專任主治醫師藍宗裕,替我們整理了8項罹患骨質疏鬆症的高危險群和原因:

(1)性別

女性的骨質密度天生低於男性,從統計數據上來看,女性患骨質疏鬆症的人數高出男性數倍之多。

(2)年齡

年長者和年輕者相較,更容易有骨質疏鬆的困擾。而女性在停經後骨質密度流失更加迅速,約5060歲接受檢查往往可發現明顯的衰退。

(3)高矮胖瘦

個子較矮、體型較瘦者都屬於骨質疏鬆症的高危險群。一般來說,當「年紀>體重」,就必需更加注意骨質密度狀況,而當「年紀減體重>20」,代表骨質密度有可能相當疏鬆。

(4)生活型態

舉凡飲食(例如長期飲用過量黑咖啡等)、抽菸(每日抽超過一包菸)、大量飲酒、少運動等生活型態皆可能造成骨質密度下降。

(5)種族

亞洲人、白人若與黑人相較,骨質疏鬆的比例的確更高一些。

(6)家族遺傳

根據統計,若家中曾有人並非承受高能量外力而骨折(即為骨質疏鬆骨折,譬如不小心跌倒就骨折),那骨質疏鬆的機率也比一般人高。

(7)營養素缺乏

長期缺乏對骨骼健康極為重要的維生素D和鈣質,連帶會使骨質密度受到影響。

(8)曾使用某些藥物

長期使用類固醇(比方說嚴重氣喘、紅斑性狼瘡患者等),或是服用抗癲癇、甲狀腺素、四環素等藥物,會造成骨質疏鬆。


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2020/06/07

肝的重要性

台灣不僅是肝病的高盛行區,肝癌、肝硬化及慢性肝炎,更是幾乎年年名列國人十大死因排行榜!不想淪為「肝苦人」,該怎麼做才對呢?高檢師表示,要有效拒絕肝病上身,首要關鍵就是謹記「預防勝於治療」的觀念

 

 

肝臟有淨化及儲備等強大功能,對維持身體健康十分重要,一但肝臟受損肝臟,血液透析機(俗稱洗腎機)可以在短時間內代替受損肝臟完成人體排毒淨化的任務,然而長期肝功能障礙幾乎可說是沒有治療的機會,預防勝於治療,讓我們好好好地了解下列說明肝臟的重要性

 

1. 它準備食物供身體使用。

2. 消化系統中的血液分子可以分解並使用和儲存。

3. 它通過血液將消化系統中的有益分子發送到其他細胞。

4. 沒有用的分子被送到腎臟作為尿素扔掉。

5. 它調節脂肪,糖和蛋白質結構。

6. 它可以使你的身體需要水和維生素。

7. 身體調節溫度。

 

護肝首選絕對不是花錢買保健品,而是落實保護肝臟的基本飲食大原則-「攝取各類食物,均衡飲食,多變化」,禁止菸酒 、充足睡眠,最重要的是「定期接受檢查」!


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2020/05/17

如何預防三高

何謂三高:

高血壓,高血糖與高血脂三者合稱為三高。以下為其定義:

 

1.高血糖的定義:空腹時血糖值高於126 mg/dl,或隨機血糖高於200 mg/dl並伴隨有糖尿病的症狀。

 

2.高血壓的定義:收縮壓高於140 mmHg,或是舒張壓高於90 mmHg。

 

3.高血脂的定義:總膽固醇值大於200 mg/dl以上,或LDL(低密度脂蛋白;壞的膽固醇)值大於130 mg/dl以上,或HDL (高密度脂蛋白;好的膽固醇)值 低於40 mg/dl 以下,或TG (三酸苷油脂)值大於150以上。

 


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